中年职业危机

安徽中医学院本科生毕业论文（设计）
试论当前中年人职业危机的心理成因
及对策
*名：**
学号：********
专业：应用心理学
指导老师：**
实习单位：省未成年犯管教所
安徽中医学院医药经济管理学院（系）
2009 年 5月
内容摘要
倦怠，遭遇瓶颈和心理障碍，这是目前数千万名中年员工的生活写照。

在中外许多学者针对中年员工工作态度和经验所进行的研究中，发现许多中年员工有都有着对于工作感到不适的工作经验，我们可以称之为“中年职业危机”。

中年职业危机是现代社会才凸显出来的社会心理顽症，它对个体和企业的发展都有着严重的危害性。

本文尝试阐述个体成年中期心理的发生发展规律，试图揭开中年人在职场的生活工作状态的面纱，努力破解中年职业危机的密码，仔细找寻打开危机之门的钥匙。

关键词
中年职业危机亚健康状态心理成因对策
ABSTRACT
Burnout, boredom and bottleneck experiences are the portraiture of thousands of middle-aged employees currently. Among researches by Chinese and foreign scholars on attitude and experience of staff of middle-aged employees, it is found that many middle-aged employees felt sick for working, we call them "Middle-age career crisis". Middle-age career crisis was generated in modern society, it would do harm to individuals and businesses. This paper attempts to elaborate the rule of individual psychology of adult medium-term development, tries to expose the situation of a middle-aged in the workplace, decode the password of the middle-aged career crisis and find the key to this crisis.
KEY WORDS
Middle-age Career Crisis; Sub-healthy State; Interpersonal Relation Disturbance; Crisis Intervention
目录
中文摘要 (2)
英文摘要 (3)
目录 (4)
前言 (6)
一.中年人职业危机的现状及危害性……………………………………
1.1 当前中年人职业危机的现状………………………………………
1.1.1 中年是职业生涯的顶峰，也是心理问题产生的高峰……………
1.1.2 中年职场危机重重……………………………………………
1.2 当前中年人职业危机的危害性……………………………………
1.2.1 中年职业危机对危害个人身心健康…………………………
1.2.2 中年职业危机影响企业的健康发展……………………………1.2.3 中年职业危机对家庭造成的影响………………………………
1.2.4 中年职业危机增加社会负担……………………………………
二.探究中年人职业危机的心理成因……………………………………
2.1 中年是人生健康状况的转折点……………………………………
2.2 中年员工职场遇挫…………………………………………………
2.3 中年职工的人际关系障碍………………………………………
三.当前中年职业危机的心理干预……………………………………
3.1 中年个体心理调节的的途径…………………………………
3.1.1 提供实现自我价值的空间………………………………………
3.1.2 维持幸福的婚姻家庭生活………………………………………
3.1.4 接受心理咨询……………………………………………………
3.1.3 充分发挥自我调节功能,自觉保持心理平衡……………………
3.2 企业防范职工发生危机的四点措施………………………………
3.3社会需加强对中年人的关怀…………………………………参考文献………………………………………………………………致谢………………………………………………………………………
试论当前中年人职业危机的心理成因及对策
前言
就像青春期一样，中年期充满了沮丧、困惑和孤独，但这也是一段发掘自我，发现人生新方向、新起点的时期。

对于数千万处于职业生涯中期的员工来说，他们最想做的就是从工作焦虑中解脱出来，重新变得干劲十足。

中年危机（Mid-age Crisis）一词，源自法国一位精神分析学家Eliott Jacques 。

他对一群艺术工作者进行长期观察之后，发觉他们原本对艺术充满热忱，一直追求艺术上的更高成就。

但当他们踏入40岁，情绪便出现种种问题如抑郁、闷闷不乐、意志消沉——究其原因，随着时间流逝，他们对自己以往对自己苦苦追求的艺术开始怀疑，甚至感到生命都失去意义。

于是， Jacques 1965年提出了“中年危机”对40岁或以上的人的影响。

由此可见在中年危机中占绝大部分比重的正是中年职业危机（Middle-age Career Crisis），正是由于这种对于工作的不满意、对自身社会价值的不认可和对职业前景的茫然导致了心理困扰。

一.中年人职业危机的现状及危害性
1.1 当前中年人职业危机的现状
随着当今社会经济的高速发展，个体寻求发展的机会越来越多样化，职业生涯对每个社会成员的重要性不言而喻，可是职业生涯中的员工的心理也会状况百出，中年职业危机便是是每个员工和企业必须面对的难题之一。

中年既是个体发生职业危机的高发时段，也是心理发生危机的多事之秋。

1.1.1中年是职业生涯的顶峰，也是心理问题产生的高峰
中年期大致从30－55岁或30－60岁，是以躯体和心理从成熟到衰老的变化的标志来划分这一年龄阶段的，是由青年向老年过渡的阶段时代。

中年人的生理功能和心理状态都处于成熟阶段。

比较稳定，但由于处在社会中坚的地位，并承担着家庭和社会的较大责任，心理冲突和困扰的发生较重、较频，故心理卫生问题更为突出。

中年是发挥创造力，在事业上多出成果的阶段。

因为智力发展达到最佳水平，知识积累达到一定程度，经验也比较丰富。

一般认为25—45岁是人生的黄金时代，据统计从公元600年到1960年出现的1243位科学家的1911项重大发明创造的最佳年龄是35—45岁．中年人由于强烈求得成果，具有较高的抱负水平，需要自我实现，所以需付出艰辛的劳动。

这样，就容易导致持续紧张，周而复始地繁忙工作。

从家庭来说，又经常为子女的教养、学业、道德品质及社会适应能力币担心。

对年迈体弱的老人，需要抚养，有时又无法做好，也常引起伤感。

这些繁杂的家务劳动与社会工作的重任，在社会现实中许多矛盾都集中到中年人身上，都可能造成持续、过度的紧张。

如
不正确的对待和妥善处理，就会严重地影响心身健康。

1.1.2 中年职场危机重重
如同青春期一样，中年职业期也是一个挫折、迷茫、感情孤立的时期，同时也是一个自我发现、寻找新方向及新开始的时期。

今天，数以千万计的中年员工受困于职业中年危机，正在寻找工作责任、家庭、生活质量的平衡，希望能在工作中找到新的一种方式。

中年职工人数几乎占了全体员工的一半以上，他们每周工作的时间比其他人都长，他们是企业的核心与中坚力量，企业发展离不开他们的忠诚与投入，可他们对直接上司的满意度却最低，对高层主管的信任度也最低。

他们年富力强，肩挑工作和家庭两副重担。

他们已经在职场打拼了20多年，事业到达一个高峰，但就此停滞不前。

他们日复一日地重复着平淡乏味的工作，免不了心生厌倦。

这些人就是年龄在35岁到54岁之间的“中年期员工”。

疲惫不堪，无聊厌倦，停滞不前。

这就是目前数千万中年期员工的真实写照。

在7,700名受访的中年员工中，1/3以上的人觉得自己的工作没有前途，1/5的人想到其他公司另谋出路，还有1/5的人想转换职业跑道。

他们面临的共同困境是：工作越干越多，工作的乐趣却越来越少。

1.2 当前中年人职业危机的危害性
人生走至一半，本该享受美满生活、经营自我事业的中年人，却面临着各种各样的困境，职业危机便是其中危害较大的一种。

它影响了个人的情绪与健康，阻碍了企业的健康发展，影响了家庭的团结和
睦，增加了社会的负担和风险。

1.2.1 中年职业危机对危害个人身心健康
发展心理学认为,成年期是人生旅途的中点,是人生的又一重大转折期,身心各方面都发生着一系列变化,个体认识事物的能力、适应环境的能力、控制自身的能力等都达到高峰水平。

他们的意志力更强,感情稳定,性格特点鲜明。

也就是说,中年人在心理发展上进入了一个积极进取、事业上进入了创造高峰的“年富力强”的时代。

但是事物发展到顶点也就意味着衰退,由于年龄的增加,身体老化在外貌和功能上有了明显的表现,各种心理机能的明显下降,说明成年人进入到了一个由盛到衰的转折点。

中年人的身体已经走上下坡路，身心处于不稳定期，如果加之中年职业危机的侵蚀，加大了发生身心疾病的可能，容易引发高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病。

中年也是癌症的高发期，职业危机严重威胁中年人的身体健康和正常生活。

另外，中年人的心理健康状况也不容乐观，危机后心理上也会有必然的反映,比如有些中年人在职业危机发生后,产生悲观情绪,抑郁、烦躁、不安、易怒、多疑、失眠、眩晕、肢体麻木和神经质等“更年期综合症”的表现，甚至引发严重的心理障碍乃至精神疾病。

英年早逝现象，已是屡见不鲜。

早在上世纪80年代开始就已集中暴露，“两弹元勋”邓稼先62岁辞世，数学家张广厚50岁辞世，光学家蒋筑英43岁辞世，音乐家施光南55岁辞世……在这些人物的中晚年生活中都可以寻找到职业危机的影子。

1.2.2 中年职业危机影响企业的健康发展
当今社会，中年心理与职业危机的已经成为了一个不能回避的话题。

04年6月帝博调查公司针对哈里斯互动公司（Harris Interactive）7400名员工的一项问卷调查显示，中年年龄层员工的工作时间比其他年龄层的员工的都长，有30%的员工表示，他们的每周的工作时间超过50小时。

但其中只有43%的员工表示，他们对在自己的工作充满了热情；也只有33%的员工认为。

自己因为工作而活力十足；有36%的中年职工觉得自己的工作未来没有前景；有超过40%的人感到疲倦。

中年职工最不可能说自己的工作环境非常和谐、有趣，或者充满了机会，这群员工对于自己直属主管的满意度最低，对于高层主管也最没有信心。

据美国经济咨询局2005年的调查，在过去的十年里，工作满意度下降幅度最大的年龄层，是介于35与44之间的员工，排名第二的则是45与54之间的员工，还有许多中年人面临着失业与择业危机。

简而言之，当今社会有太多的中年员工不太满意自己的工作。

在所有的员工里，年龄介于35至54岁的职业生涯中期员工，就占了一半以上，而在中年员工中，有1/4担任的是管理或是主管的工作。

一个企业的大部分的核心和决策大权掌握在这些人手里，中年职工经验和忠诚是一个企业最大的财富，中年职工一般是企业的掌控者，可见，中年职工的状态直接决定了的企业的成与败。

1.2.3 中年职业危机对家庭造成的影响
来自国内外的研究和调查资料都显示出，中年是婚姻的多事之秋，是婚姻关系发展最为困难的时期：人到中年，上有老，下有小，责任重，压力大；加之社会转型期，新思潮新观念给人们心理上的冲击……中年离婚率是各个年龄段中最高的。

有统计显示：在几个大城市，中年离婚占总离婚数的８０％左右。

婚姻出现问题固然有很多原因，但中年职业危机也必然扮演了重要的角色。

收入的减少或不稳定是家庭矛盾的重要原因之一，直接导致了家庭生活质量的下降。

另外工作中的不良情绪如果带入家庭生活势必会引起家庭成员之间的矛盾，不良情绪正是家庭生活中争吵的导火索。

中年人的子女正好处于青春期，是孩子心理发展的关键时期，同时也是极其叛逆的年龄层，他们与中年父母的对抗极有可能发生。

中年职业危机影响着对下一代的教育，一个没有良好心态的人可能会对下一代投入过大的希望，造成管教过严，结果适得其反，加强了青春期孩子的反叛情绪。

1.2.4 中年职业危机增加社会负担
中年人发生职业危机，产生挫败感，甚至有些人会产生不成熟的心理防御机制，南京公交系统发生的一次特大刑事案件便是一例：2008年4月13号，南京中北巴士公司的114路44岁公交车司机王建强因不满领导对自己的降职处分，私自驾驶公交车外出撞死撞伤行人两名，拖挂死者达5公里，造成了恶劣的社会影响。

如本案所述，中年职业危机必须引起企业和全社会的重视，企业和社会必须加大对于员工心理健康教育工作地投入，加强对于中年员工的沟通与疏导，积极开展对于员工的心理健康教育的培训，否则职业危机将给整个社会带来难于预计的损失。

二.当前中年人职业危机的心理成因
2.1 中年是人生健康状况的转折点
人到中年,其身体正处于由盛转衰的时期，身体各脏腑、器官的功能趋向降低，免疫功能随之减弱，而此时的中年人是社会、家庭的栋梁和支柱，处于最辛苦、紧张、劳累的阶段，体力消耗随着工作和生活负担的加重而剧增，在年富力强的背后往往隐藏着损害健康的诸多因素。

调查显示，过度紧张、过度疲劳造成的精力、体力透支，吸烟、酗酒等不健康的生活方式，营养不均衡、肥胖、缺乏体育锻炼，以及食品、空气污染等均是导致中年人过早地步入亚健康状态的元凶。

世界卫生组织在一份报告中称:“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素”。

这一结论明确指出了过度紧张、焦虑正在成为现代人的“隐形杀手”。

由此造成的心理应激，可引发多种身心疾患。

21世纪是激烈竞争的时代，社会生活的复杂化、多变性及错综复杂的各种关系，对人们工作、婚姻、家庭生活的稳定性产生了前所未有的猛烈冲击，使人不得不承受各种压力；科技迅猛发展,信息变化加速，使更新知识，创造新思维,成为人们越来越重的压力和负担；
在市场经济条件下，在经济收入的逼迫下过分地劳作，出现身、心“透支”现象。

凡此种种利益冲突交织，使社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加困难，使人们之间的情感交流变得越来越少。

由此而导致的焦虑、紧张、愤怒、过度自私、自卑、孤僻、妒忌、冷漠、抑郁、空虚、猜疑等心理因素不能得到有效的控制和疏导，从而影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而造成机体各系统的功能失常。

2.2 中年员工职场遇挫
中年职业危机的发生原因多种多样，既有外部的原因，也有内部的心理原因，总结起来主要有以下5点：
①事业瓶颈
企业中年员工众多，但主管职务却僧多粥少，现代企业越来越向扁平化发展，使得主管职务更加稀少，中年员工没有晋升的希望，甚至需要担心失去饭碗，这也是中年职业危机中最主要的问题。

②职业倦怠
现代企业在激烈的市场竞争中不能停歇，超过20年工作经验的中年员工面对遥遥无期周而复始的单调工作，感到无趣和乏味，这种倦怠很容易导致情绪的波动。

③技能过时
由于当今以资讯为主的的经济社会不断有新的知识和政策变化，中年职工不得不努力调整自己的工作方式，然而很多新事物不是依靠时间和努力就能换来的，如果企业缺乏良好的培训体系，势必造成中
年员工的心理落差。

④不满上级
中年员工工作多年来未得到上级的肯定和提拔，以及在工资报酬上与别人的差异拉大，会导致员工怀疑上级用人的公平公正，这种不信任感和不安定感很可能导致对工作的灰心与厌恶。

⑤生涯失落
中年员工的职业生涯高开低走，无法达到自己年轻时候的所制定的野心和目标，未能自我实现也是中年员工的心理危机产生的原因之一。

2.3 中年职工的人际关系障碍
中年人人生走到了一半，本该有着丰富的人生体验，稳定的人际关系网络和成熟的交际方式，可是职场上却常常出现在中年员工的人际关系障碍，它们主要有：
第一是委屈和压抑心理：感到自己人已到中年，应有独立支配一切的权力，但现实中确是处处受人支配和指使，成天所干的大部分事均是上级交待下来的，不干不行，要干又有力不从心的感觉，干的结果要么是干得不出色，要么是边干边觉得委屈，心情压抑。

干家务事也有类似心理，由于时间紧迫，内心里总感到家务事占了不少时间和精力，但现实是不干又不行，自己的角色摆在那里。

结果也感到很压抑，甚至埋怨，不小心还会影响家庭的和谐气氛。

尤其事业心强的男性中年多见。

第二是由于社会的改革进程加快，不少中年人面临着事业的变
化，如单位改制、重组、公司政策调、国家制度改革等，都会造成一部分中年人的动荡，由于年龄和性格、专业等种种原因导致他们不适应新的人际生疏的环境。

第三是由于自己在企业中的升迁，走上不熟悉的领导岗位，如何转换自己的角色、如何在企业中担以重任；又或是在不利于自我的人事变动中如何面对原来自己的旧伙伴变成了现在自己的新领导。

这些角色上的适应不良都可引发中年的人际关系障碍。

三.当前中年职业危机的心理干预
3.1 中年个体心理调节的的途径
3.1.1 提供实现自我价值的空间
心理需要的满足可以使人产生积极的心理状态,良好的心理素质就可以得到发展和提高。

一项调查发现,影响成年人产生快乐感和满意感的主要因素包括社会风气的好坏、个人状况与其年轻时所订目标的距离、工作中能否实现自我、是否有足够的工资。

在进行的《百人情况调查》中,回答“您认为,人生在世,最令人高兴的是什么?”这一问题时,被试在7个项目中,有69人次选择了“家庭幸福”,49人次选择了“工作有成就”,36人次选择了“实现自我的目标”,而选择“高收入、生活舒适”的只有18人次。

说明在社会上实现自己理想在成年人的心理需要中占相当大的比重。

从中还可以看出,成年人谋求社会工作职位作为维系个人和家庭物质生活的必要手段固然重要,但是,从成年人的心理需要的角度看,这绝对不是他们奋斗竞争的惟一目的。

事业、职业、岗位的重要意义在于它能使成年
人对自己的生活感到有意义,人生有价值,有机会、有空间表现自我,实现自我,自我实现的需要得到充分满足。

另外,在为事业成功不倦的追求中,在为获得社会地位不懈的奋斗中,在为得到理想的职业和岗位努力的竞争中,他们的潜能得到了最大限度的开发。

3.1.2 维持幸福的婚姻家庭生活
人们都说家庭是爱的港湾，一个美满的家庭在背后的支撑可以为中年职业危机的化解添砖加瓦，一个残缺的家庭也可能成为真正的中年职业危机的幕后推手。

中年人拥有幸福的家庭便可以全身心的投入到事业的奋斗之中，如果丧失了幸福感，也会丧失了事业上奋斗的劲头。

在上述《百人情况调查》中,有69人次选择了“家庭幸福”。

居于各项选择中的第一位。

可见,家庭婚姻幸福是绝大多数成年人心理健康的重要因素,也是他们获得对人生满意感的源泉。

但是,成年期不仅负荷沉重,而且也是婚恋多变之年,已有的统计资料和大量的生活事实告诉我们,人到中年,面临着婚恋易变的考验。

婚外恋、离异、丧偶也给步入不惑之年的成年人带来苦闷和惆怅。

在家庭婚姻关系方面成年人在社会道德舆论、法律的制约下,做好观念上、行为方式上等方面的调适,有利于家庭稳定,进而保持心理健康。

所以说中年职业危机，中年员工工作中的不顺心与情绪不良可以在家庭爱的港湾中被化解，也可能在家庭的不理解与争吵中被不断放大与升级。

3.1.3 充分发挥自我调节功能,自觉保持心理平衡
成年人在认识、情感、意志和个性等方面比较成熟,自我监督、自我教育和自我调节能力比较强。

只要让他们树立心理健康保健的意识,认识到心理健康的重要意义,懂得一些心理卫生方面的知识,比如如何协调人际关系、如何进行体育锻炼、怎样做到科学用脑劳逸结合、怎样选定或调整自己的目标等等,就可以充分发挥自身的优势,收到其他教育途径难以达到的教育效果。

3.1.4 接受心理咨询
随着社会的发展和人们思想观念的改变,专业的心理咨询已经逐步进入我们的生活,成为我们提高生活质量的一条重要途径。

解决成年人的心理矛盾和冲突,作为一门科学的心理咨询比其他的途径更为有效。

3.2 企业防范职工发生危机的四点措施
企业为了提高运营效率，为了留住人才，那就必须去观察与重视作为核心员工年龄层的中年员工的工作和心理状态，为了能把整个企业团队达到最佳的运营状态，防范企业员工发生职业危机带来的如跳槽，辞职，效率下降等不利情况，企业的管理层也能做许多工作，在原有制度的基础上可以有以下的策略：
A．安排新任务
赋予员工新任务，可以让企业有效利用员工原有的技能、经验及组织内的人脉，同时员工也可以发展的新的才能，迎接新的挑战。

这个策略可以让那些循规蹈矩工作，对工作产生倦怠情绪的中年员工找
到新的工作乐趣，迎接新的挑战。

B．分享经验
企业是一个团队，团队的建设离不开人的交往，多利用机会让中年员工相互分享工作经验，彼此交流心得体会，互相督促与鼓励，这样不仅可以有效的预防职业心理危机的发生，也是团队建设的一个好方法。

C．提供培训机会
中年员工已经具备了成熟的职业技能，切不可认为他们不需再次给自己充电，为中年员工提供更多的培训机会，这也为他们今后的晋升与发展寻求新的道路。

D．提供休假
中年员工日积月累的工作十分疲惫，为员工提供休假的机会，让他们给自己的体力和精力充充电显得尤为重要。

一个不会给自己放松的员工也不会回报给企业高额的效益，同时身体不健康的员工也会对企业带来金钱和效率的双重损失。

3.3 社会需加强对中年人的关怀
中年人正是当今社会的中坚力量、中流砥柱。

他们也正在承受着巨大的压力，肩负着家庭与事业的双重担子。

正因为如此，他们不光需要得到全社会的认可，更加需得到全社会的关怀与支持。

然而当今的中国社会这样的声音却很少出现。

我国政府在加大对青少年与老年的心理健康知识普及的同时，更应该重视对于庞大的中年人群体的关怀。

我们心理工作者的心理健康教育不仅应该以学生为教育对象,而且应该面向所有社会成员。

中年人特殊的角色地位和生理、心理特点决定了其心理健康教育的内容应包括更年期教育、科学生活方式教育、角色适应教育、自我“减负”教育、休闲教育等,中年心理健康教育应从提供自我实现的空间、维持幸福的家庭生活、发挥自我调节功能、自觉保持心理平衡、接受心理咨询等有效途径展开。

总而言之，青年人是未来的希望，而中年人则是整个当今社会的中流砥柱，中年人的心理健康和职业圆满会成为整个社会的共同财富。

如果没有中年人的辛勤付出，没有他们的真知灼见，没有他们忠诚奉献，就不会有现在的美好家园。

无论在历史的任何时期，全社会大部分资源都掌握在中年人手中，他们直接掌控着社会的命脉，所以关注中年人的心理健康显得尤为重要。

在当今迅猛发展的经济社会中，中年人有了发生职业危机的可能，这也意味着全社会的心理工作者、企业管理者、政府与国家必须高度重视中年员工的心理问题，防微杜渐，加强心理健康教育力度，完善心理预防干预机制，将中年职业危机带来的损失降到最低。