浙江大学2009--2010春夏学期健美操理论练习2

单选题
把推行全民健身计划纳入国民经济和社会发展的总体规划，坚持协调发展的方针，以普遍增强人民体质为重点，加强领导，统筹规划，切实抓出成效。
A:群众体育与体育产业
B:全民健身与体育科技
C:体育科技与体育产业
D:群众体育与竞技体育
答案:D

单选题
体育科学研究最基本也是最主要的研究对象是。
A:运动
B:球类运动
C:田径运动
D:人的运动
答案:D

单选题
国际健美操冠军联合会（ANAC）成立于1990年，总部设在。
A:澳大利亚
B:法国
C:美国
D:日本
答案:C

单选题
一腿屈膝上抬，另一腿微屈缓冲。这个动作是
A:移重心
B:后屈腿
C:吸腿
D:交叉步
答案:C

单选题
大学生每次练习的时间应保持在，脂肪才开始燃烧，以供给机体能量。
A:10-20min
B:40-60min
C:60-80min
D:20-60min
答案:D

单选题
脉搏是体育运动中自我医务监督的一项客观生理指标，如果安静时的脉搏增加或出现心率不齐，则可能是原因所致。
A:运动过度或身体出现了病患
B:运动负荷太小
C:停止体育锻炼的结果
D:不经常锻炼身体的结果
答案:A

单选题
健美操动作有强烈的。
A:艺术性
B:节奏感
C:观赏性
D:安全性
答案:B

单选题
进行有氧耐力练习时可采用。
A:A.50米跑
B:B.1500米跑
C:C.60米跑
D:D.1000米跑
答案:B

单选题
弓步是
A:无冲击力动作
B:低冲击力动作
C:中冲击力动作
D:高冲击力动作
答案:A

单选题
柔力球健美操中的柔力球通常是由PVC材料做成，采用超级橡胶原料，具有海绵般的柔力，直径约。
A:30-40cm
B:40-50cm
C:50-60cm
D:60-70cm
答案:C

单选题
竞技性健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、的综合使用并结合难度动作的完美完成。
A:柔韧性、力量与协调性
B:力量与七种基本步伐
C:速度、力量与协调性
D:柔韧性、力量与七种基本步伐
答案:D

单选题
以下是体格指标的是。
A:速度
B:体重
C:爆发力
D:耐力
答案:B

单选题
竞技健美操一套动作最多可安排难度动作。
A:12个
B:10个
C:8个
D:6个
答案:A

单选题
有氧运动是指
A:在进行长时间中低强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质，经有氧氧化分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量的运动。
B:在进行长时间中高强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质，经有氧氧化分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量的运动。
C:在进行长时间中低强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质，经无氧氧化分解为二氧化碳和水，

同时释放大量能量的运动。
D:在进行长
时间中高强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质，经无氧氧化分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量的运动。
答案:A

单选题
以下不是导致损伤的常见原因
A:小范围动作
B:过度负重
C:太久持续运动
D:过多重复运动
答案:A

单选题
竞技健美操在动作的设计上更加具有，并严格避免重复动作和对称性动作。
A:多样化
B:独特性
C:观赏性
D:艺术性
答案:A

单选题
学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心。
A:培养竞技体育后备人才
B:提高体育意识
C:增强体质
D:传授体育知识和技能
答案:D

单选题
两臂同时做相同的动作或下肢依次做不同方向但相同的动作称为。
A:同时
B:异侧
C:交替
D:对称
答案:D

单选题
静态美主要包括外形、肢体围度、、皮肤护理等。
A:脂肪百分比
B:眼神
C:四肢长度
D:气质
答案:A

单选题
下列不属于轻器械健美操范畴的是
A:哑铃操
B:拳击健美操
C:橡皮筋操
D:健身球操
答案:B

单选题
头部动作用来表现自信、奋发状态。
A:中立静止
B:抬头
C:低头
D:左右侧倒头
答案:B

单选题
最大心率=。
A:200－年龄
B:220－年龄
C:170－年龄
D:240－年龄
答案:B

单选题
下列不属于竞技健美操范畴的是
A:三人健美操
B:踏板健美操
C:六人健美操
D:男子单人健美操
答案:B

单选题
女性腰围大于男性腰围大于为腹部肥胖标准。
A:75cm、80cm
B:80cm、85cm
C:85cm、90cm
D:90cm、95cm
答案:B

单选题
超过肥胖度的50%以上为。
A:超重
B:轻度肥胖
C:中度肥胖
D:重度肥胖
答案:D

单选题
一个完整的体育锻炼计划应包括。
A:时间、运动强度、运动量、动作频率
B:锻炼目标、内容、方法、时间
C:运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间
D:锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏
答案:B

单选题
以下不是素质指标的是。
A:速度
B:体重
C:爆发力
D:耐力
答案:B

单选题
肌肉的是身体健康因素的一个重要组成部分。
A:力量和速度
B:速度和耐力
C:力量和耐力
D:力量、速度和耐力
答案:C

单选题
下面哪个不是健美操的功效？
A:改善不良的身体姿态，形成优美的体态
B:消除体内和体表多余的脂肪，保持健美的体形
C:提高其抗弯、抗压的能力，使身体更强健
D:使容貌更漂亮
答案:D

单选题
搏击健美操中“双脚开立与肩同宽，双手握拳在体前，后蹬时勾脚尖同时把膝盖伸直，身体稍前倾”是指动作。
A:摆拳
B:勾拳
C:后蹬
D:侧踢
答案:C

多选题
健美操是一项集（）为

一体，以有氧练习为基础的，以健、力、美为特征的体育运动项目。
A:体操
B:音
乐
C:舞蹈
D:武术
答案:ABC

多选题
健康不仅指生理健康，而且还指。
A:心理健康
B:口腔卫生
C:良好的社会适应能力
D:身体缺陷
答案:AC

多选题
体育竞赛是按照一定规则进行的个人或集体的综合较量，它不仅比体力，还要比。
A:技艺
B:心理素质
C:智力
D:年龄大小
答案:ABC

多选题
体育锻炼的健身作用在于。
A:促进青少年正常发育和健康成长
B:使中年人保持旺盛的精力
C:使老年人延年益寿
D:提高运动技术水平
答案:ABC

多选题
体育在与社会的同步发展中，主要应满足人类哪几方面的需要？
A:生物需要
B:宗教需要
C:社会需要
D:心理需要
答案:ACD

多选题
健美操的基本技术有（）。
A:落地技术
B:弹动技术
C:身体姿态的控制技术
D:表现力
答案:ABC

多选题
女子痛经体育疗法的主要作用在于：。
A:提高子宫肌力
B:改善盆腔血液循环
C:减轻子宫肌肉痉挛和盆腔内压下坠感
D:减轻痛经和腰部酸痛
答案:BCD

多选题
下列有关心率的叙述，哪几种是正确的？。
A:通常用心率作为运动强度的定量比指标
B:人体运动中的心率是随着年龄增大而减少
C:人体运动中的心率是随着年龄增大而增多
D:心率越快人体越健康
答案:AB

多选题
健美操作为一种视觉艺术，在与人们进行美的沟通的同时，具有（）。
A:文化性
B:艺术性
C:高难性
D:创新性
答案:ABC

多选题
下列哪些措施对推迟疲劳出现有一定作用
A:注意发展与运动项目相适应的供能能力
B:避免身体局部负担过重
C:增大练习密度
D:加强意志品质与心理训练
答案:ABD

多选题
健美操比赛中运动员感染力是通过（）感染观众的。
A:眼睛的交流
B:面部表现
C:体能
D:气质
答案:ABC

多选题
普通大学生参加课外体育活动的主要目的是：（）
A:增强体质
B:提高运动成绩
C:调节身心
D:消除脑力劳动引起的疲劳
答案:ACD

多选题
大众健美操按练习形式可分为（）。
A:徒手健美操
B:轻器械健美操
C:特殊场地健美操
D:形体健美操
答案:ABC

多选题
（）是健美操运动员所表现的最基本的要素。
A:力度
B:幅度
C:表现力
D:方向
答案:ABC

多选题
大学生在制定健美操健身计划之前，必须对自身的（）有全面的了解。
A:身体指标
B:功能指标
C:素质指标
D:反应指标
答案:ABC

多选题
音乐是健美操运动的载体，主要通过（.）这三大要素来表达人类内在的情感。
A:节奏
B:旋律
C:长短
D:和声
答案:ABD

多选题
健美操可根据不同的锻炼目的分为（）等。
A:

形体健美操
B:轻器械健美操
C:表演健美操
D:减肥健美操
答案:ACD

多选题
体育作为一种特殊的社会现象，是以什么为
基本特征的教育过程和社会文化活动？。
A:发展身体
B:消遣娱乐
C:增强体质
D:康复保健
答案:AC

多选题
下列哪些措施对推迟疲劳出现有一定作用?（）
A:注意发展与运动项目相适应的供能能力
B:避免身体局部负担过重
C:增大练习密度
D:加强意志品质与心理训练
答案:ABD

多选题
下列情况下，不宜进行日光浴：
A:空腹
B:饱腹
C:夏天
D:身体过度疲劳
答案:ABD

判断题
每周体育锻炼3~4次是最适宜的频度。
答案:正确

判断题
完成分最高为10分，依次递减。（）
答案:正确

判断题
竞技健美操三人项目运动员必须为男性。（）
答案:错误

判断题
健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。（)
答案:正确

判断题
竞技健美操三人项目运动员必须为女性。（）
答案:错误

判断题
健美操鞋是白色的吗?
答案:正确

判断题
运动中腹痛多数在中长跑时产生，一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一段等方法处理，疼痛常可减轻或消失。
答案:正确

判断题
过渡动作必须动感，平滑，流动的，将三个空间的使用穿插在一起。（）
答案:正确

判断题
六人项目比赛时有两名运动员同时出界扣0.4分。（）
答案:错误

判断题
“极点”和“第二次呼吸”是长跑中常见的生理现象，不必疑虑和恐惧。
答案:正确

判断题
哑铃健美操是以发展上肢肌肉力量和身体协调性为主的练习。（）
答案:错误

判断题
支撑过程中，手掌和手指必须平整撑于地面上。（）
答案:正确

判断题
竞技健美操比赛时,单人项目的成套动作时间为1分30秒，正负5秒。（）
答案:正确

判断题
世界竞技健美操锦标赛每两年举办一次。（）
答案:正确

判断题
在体育锻炼中可以通过无氧运动来提高人体心血管的功能。
答案:错误

判断题
学校体育是终身体育的基础环节。
答案:错误

判断题
灵敏素质是指人体各关节以最大的摆动幅度完成动作的能力。
答案:错误

判断题
静力性力量不足未能保持2秒，扣0.3分。（）
答案:错误

判断题
小组合、短套路为学校健美操的主要教学手段。（）
答案:正确

判断题
世界健美操锦标赛参赛运动员年龄不得小于15岁。（）
答案:错误

判断题
决赛当天的比赛顺序为：男单，混双，六人，女单，三人。（）
答案:正确

判断题
大众健美操具有投资少、收益大的特点，适合在我国广大地区开展。

（）
答案:正确

判断题
竞技健美操六人项目运动员必须为男性。（）
答案:错误

判断题
碱性食物可使体内碱性的物质增多，降低血液中的酸储备，机体易产
生疲劳。
答案:错误

判断题
健美操的科学锻炼方法包括：循序渐进、持之以恒，灵活掌握、及时调整，热身运动、按摩运动。（）
答案:正确

判断题
参加竞技健美操比赛的女运动员可以穿分节式运动服。（）
答案:错误

判断题
体内脂肪是长时间运动时的主要能量来源。（)
答案:正确

判断题
在室外进行健美操锻炼，最好选择绿色植物较多、没有污染、噪声小的地方，不宜在水泥地或柏油场地中进行。（）
答案:正确

判断题
正确的健美操着装不含有任何的透明材料，并且不得露出内衣。（）
答案:正确

判断题
一套动作的完成分最高为10分。（）
答案:正确