浙江大学2009--2010春夏学期健美操理论练习2

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健美操试题及答案

健美操试题1.有氧运动是指？ (B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C 短时间大强度的运2.健身健美操发展中最具代表性的人物是： (A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C马华3.减肥的正确方法是 (C) ：A运动 B 节食+ 运动 C合理的饮食 + 运动4.健身健美操属于： (A)A 有氧运动B 减肥运动C 健美运动5.健身健美操的灵魂是： (C)A动作B 表现力 C音乐6.健身操活动的一般次序是： (C)A 先四肢再躯干B从上往下挨次 C 先躯干后四肢7.我们认识的拉丁健身操是以什么命名的： (B) A人名 B 动作特点 C 练习形式8.一套有氧健美操一般包含： (C)A 操化动作B操化动作+难度动作 C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于 ?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、以下对健美操的基本技术的描绘不正确的选项是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺秀，头部稍稍昂起11、以下不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种 B 、三种 C 、四种13、有氧运动起码要达到多长时间才能达到最正确成效？(A)A、40 分钟 B 、1小时 C 、1 小时30 分钟14、做4 个交错步需要几个八拍？(B)A、1 个八拍 B 、2 个八拍C、3 个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损害的办理不合适的是：(C)A. 冰敷B.加压C. 按摩17、什么为健美操的灵魂 (A)A、音乐 B 、服饰C、表情18、健美操运动着装要求 (B)A、衣着大方、得体 B 、衣着适合运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、衣着色彩鲜亮、亮丽(C)19、适合健美操运动的场所要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、合适练习大众健美操的时间段是(B)A、清早 B 、下午C、深夜21、为何锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备B?、身体准备C、预防运动损害(C)22、半蹲按冲击力分属于哪一种运动形式A、原始动作形式 ??B、低冲击力形式 ????C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形 C 、V字型24、大众健身健美操的音乐为每10 秒钟 __B____拍左右。

浙江大学体育理论考题库之健美操

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国际体操联合会健美操委员会（FIG）国际体操联合会成立单选题于1981年，总部设在_____ 。
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在锻炼时，不要穿尼龙袜或尼龙丝袜跳健美操。（）健美操的自我检测是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和锻炼效果进行自我观察的一种方法。（）一个十字交叉步需要六拍完成。（）哑铃健美操是以发展上肢肌肉力量和柔韧性、灵活性为主的练习。（）大众健美操是男女老幼都适宜的运动项目。（）通过形体健美操练习，可以培养高雅的气质和风度；增强体质，全面提高身体素质。（）在选择健美操音乐时，应注意音乐风格要体现健美操的特点。（）健美操的音乐具有节奏鲜明、热烈具有蓬勃的精神的特点。（）健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。（ ) 健美操所有动作均在一定的节奏下进行。（）音乐是健美操的灵魂，健美操是表现音乐的一种手段。（）健身健美操（舞）动作较简单，种类繁多，可分为徒手健美操（舞）和器械健美操（舞）。  体重标准的个体其形体是健美的。（）成套健美操的音乐节奏强弱不变。（）运用健美操音乐时要根据年龄特点选择音乐。（）把杆练习是健美操基本姿态训练的一种手段。（）撰写文字说明不属于健美操的创编步骤之一。（）端庄优美的姿态是女性形体健美的标准之一。（）健美操放松运动可使静脉血液较快地回到心脏，使其较快地恢复到正常工作状态。（）健美操热身运动以跳跃动作为主。（）不胖不瘦即是形体美。（）

健美操理论答案

《健身健美操竞赛规则》中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（）分。

(1分)A、0.1B、0.2C、0.3D、0.52 身体脂肪过多会带来哪些危险( )。

(1分)A、高血脂B、糖尿病C、胆囊疾病D、以上都是 3 不含锌的食物是( )。

(1分)A、海带B、牡蛎C、扁豆D、米4 中国健美操国家队在( )项目上获得大满冠。

(1分)A、男子单人B、女子单人C、集体六人D、三人操5 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少应出现（）次以上的运动员之间的动力性配合动作。

(1分)A、1B、2C、3D、4 6 《健身健美操竞赛规则》中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减( )分。

(1分)A、1B、2C、3D、4 7 健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）”属于（）。

(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是8 《健身健美操竞赛规则》中规定超过托举的数量，每次减（）分。

(1分)A、0.2B、0.3C、0.5D、1 9 健美操的基本步伐“点地（Tap touch)”属于（）。

(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是10 健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是（）出现。

(1分)A、形体操B、杰希健美操C、简·方达健美操D、减肥操11 脂肪主要来源于动物性食物和植物性食物，如猪油、牛油、羊油、芝麻、大豆、（）等。

(1分)A、粮食B、蔬菜C、水果D、花生12 为了实现良好的锻炼效果，我们必须具备( )条件。

(1分)A、安全性B、有趣性C、效果性D、以上都是13 以下具有天然排毒功能的食品是（）。

(1分)A、香蕉B、西瓜C、黄瓜D、葡萄14 在健美操步伐中1个曼波步( Manbo)需要（）拍来完成。

(1分)A、1B、2C、3D、415 《竞技健美操竞赛规则》中规定六人操的场地大小是（）。

(1分)A、7×7平方米B、10×10平方米C、12×12平方米D、14×14平方米16 《竞技健美操竞赛规则》中规定男单和女单成套动作的音乐时间是（）。

浙江大学2009--2010春夏学期健美操理论练习2

D:240－年龄
答案:B
单选题
下列不属于竞技健美操范畴的是
A:三人健美操
B:踏板健美操
C:六人健美操
D:男子单人健美操
答案:B
单选题
女性腰围大于男性腰围大于为腹部肥胖标准。
A:75cm、80cm
B:80cm、85cm
C:85cm、90cm
D:90cm、95cm
答案:B
答案:错误
判断题
支撑过程中，手掌和手指必须平整撑于地面上。（）
答案:正确
判断题
竞技健美操比赛时,单人项目的成套动作时间为1分30秒，正负5秒。（）
答案:正确
判断题
世界竞技健美操锦标赛每两年举办一次。（）
答案:正确
判断题
在体育锻炼中可以通过无氧运动来提高人体心血管的功能。
A:柔韧性、力量与协调性
B:力量与七种基本步伐
C:速度、力量与协调性
D:柔韧性、力量与七种基本步伐
答案:D
单选题
以下是体格指标的是。
A:速度
B:体重
C:爆发力
D:耐力
答案:B
单选题
竞技健美操一套动作最多可安排难度动作。
A:12个
B:10个
C:8个
D:6个
答案:A
多选题
健美操的基本技术有（）。
A:落地技术
B:弹动技术
C:身体姿态的控制技术
D:表现力
答案:ABC
多选题
女子痛经体育疗法的主要作用在于：。
A:提高子宫肌力
B:改善盆腔血液循环
C:减轻子宫肌肉痉挛和盆腔内压下坠感

健美操试题.（附答案）

健美操试题.（附答案）健美操试题1.有氧运动是指？A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动？A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈A、三角形B、圆柱形C、V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。

浙师大健美理论考试答案

浙师大健美理论考试答案浙师大健美理论考试答案1、（）对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

A、耐力练习B、力量练习C、速度练习D、柔韧练习2、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的（）和竞赛。

A、运动训练B、理论教学C、基础练习D、健康教育3、根据学生的身体情况和兴趣爱好在制定锻炼任务，内容，方法时，必须有所区别于其他的锻炼身体的基本原则是( )。

A、持之以恒原则B、因人制宜原则C、全面发展原则D、循序渐进原则4、发展步幅应提高（）后蹬力量的练习。

A、腰部爆发性B、腰部爆发性C、腿部爆发性D、踝部爆发性5、经常参加体育锻炼的男子红血球数量：( )。

（单位，万个）A、500B、600C、700D、8006、运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。

A、伸展运动B、耐力性运动C、混合运动D、力量7、现代奥林匹克运动会起源于（）。

A、希腊B、瑞典C、美国D、意大利8、运动中韧带扭伤的处理方法应是先（）, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。

A、冷敷B、热敷C、揉搓或抖动D、按摩9、为了自身身体健康，（）不宜参加剧烈运动。

A、中午B、饭后C、晚上D、上午10、为保证良好的睡眠，睡前（）小时不易进行剧烈运动。

A、0.5B、1C、2D、1.511、一般人安静时每分钟呼吸频率是( ) 。

A、12—14B、16—18C、9--16D、12—1812、饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后（）小时左右再进行运动较为适宜。

A、0.5 小时B、2.0小时C、1.5 小时D、1小时13、体质健康测试标准中，女子立定跳远的满分为（）。

A、2.00米B、1.96米C、1.91米D、2.07米14、一般人的每分钟呼吸为（），经常锻炼的人的为（）。

浙大健美理论考题库

题号题目类型题干！21859判断题健美是一门通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式方法进行锻炼的举重运动。

21860判断题健美是锻炼身体、增强体质、发达肌肉、改善体形等，促进人体健美的体育运动。

21861判断题健美曾是举重运动的一个分支，经过长期的实践，逐步发展成为独立的竞赛项目。

21862判断题健美在运动器械、动作方式、锻炼方法、目的作用和竞赛形式等没有自己的特点。

21863判断题健美运动通常采用徒手和器械进行锻炼，如徒手健美操、形体操及各种自抗力动作。

21864判断题健美运动，英文原义是身体建设的运动（bodybuilding exercises）。

21865判断题健美运动顾名思义，就是既要求“健康强壮”，又要求“美丽可人”。

！21866判断题健美运动分为大众健美和竞技健美操。

21867判断题健美锻炼能使体形更平衡、协调、匀称，使人体更具有自然形体美。

21868判断题健美锻炼能使男子变得体格魁梧、肌肉发达，女子变得体态丰满、线条优美。

21869判断题健美运动对矫正人体的某些畸形或某些缺陷有特殊的康复和治疗效果.21870判断题健美运动随时随地，简便易行，不受时间、场地、器械的限制21871判断题健美锻炼动作烦琐，老少不宜，不能够充分满足男女老少不同的健美健身需求！21872判断题国际健美运动创始人尤金！21873判断题第39届国际健美协会年会上，正式接纳我国为国际健美协会的第128个会员国.21874判断题新中国建立后，由于极左思潮影响，健美运动被迫停止活动，基本上停滞了近30年。

21875判断题世界上没有任何一种衣裳能比健康的皮肤和发达的肌肉更美丽。

21876判断题国际健美联合会口号“健美运动有益于国家建设”和“身体建设比国家建设更为重要”。

！21877判断题由于乔•韦德先生的卓越贡献，他被推选为国际健美联合会的终身主席。

21878判断题本21879判断题1985年11月，第39届国际健美协会年会，接纳中国为第317位会员国。

大学健美操专项理论题库

健美操专项理论题库一、单选题1.1995年12月17日，在法国巴黎举行了第几届世界竞技健美操锦标赛。

A 2B 1C 32. 哪年，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

A1992 B1990 C19933.竞技健美操成套动作时间为多长，有加减5秒的宽容度。

A2分钟 B1分30秒 C1分45秒4.健身健美操成套动作时间为。

A3分30秒至5分 B4分 C2分30秒至3分5.健美操比赛中，混合六人竞赛场地为。

A10米×10米 B 7米×7米 C12米×12米6.健美操比赛中，男子单人、女子单人、混合双人、三人的竞赛场地为。

A12米×12米B7米×7米 C10米×10米7.1992-2000年，全国共举办了几届大学生健美操锦标赛。

A8 B10 C68. 根据我国国民生活现状，建议高校学生的健身指标心率为多少次/分。

A110～130 B120～140 C130～1509.哪年，在北京成立了中国大学生体育健美操、艺术体操协会。

A1990 B1992 C199310.健美操常见的手型有几种。

A4 B10 C611.从何时以来，健美操以它强大的生命力，在世界范围内广泛地开展起来。

A20世纪70年代 B20世纪80年代 C20世纪90年代12.健身健美操以什么为目的。

A健身 B娱乐 C竞赛13.专门器械健美操有什么。

A哑铃健美操 B垫上健美操 C搏击健美操14.竞技健美操比赛中，以下哪种动作因属于违例动作，而被禁止使用。

A俯卧撑 B前滚翻 C仰卧起坐15.竞技健美操以什么为目的。

A竞技 B娱乐 C健身16.在健美操锻炼中，什么是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。

A脉搏和血压 B脉搏和体重 C心率和体重17.一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的百分之多少左右。

A30% B10% C20%18.健美操中常用的音乐种类有几种。

浙江大学2009--2010春夏学期健美操理论练习5

答案:正确
判断题
任何运动员触及标志线带以外的场地，每次扣0.1分。（）
答案:正确
判断题
静力性动作每个动作必须停1秒。（）
答案:错误
判断题
碱性食物可使体内碱性的物质增多，降低血液中的酸储备，机体易产生疲劳。
答案:错误
判断题
竞技健美操六人项目运动员必须为男性。（）
答案:错误
A:长时间、中低强度
B:长时间、高强度
C:短时间、中低强度
D:短时间、中高强度
答案:A
单选题
运动中和运动后的饮水,应用______为原则。
A:少量多次
B:多量少次
C:少量少次
D:多量快次
答案:A
单选题
按练习形式可分、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。
A:徒手健美操
A:1cm
B:2cm
C:3cm
D:4cm
答案:B
单选题
在短跑比赛起跑时，规则规定必须采用。
A:蹲距式
B:站立式
C:半蹲距式
D:任何姿势
答案:A
单选题
国际健美操联合会（IAF）成立于1983年，总部设在，目前有会员国近30个。
A:澳大利亚
B:法国
C:美国
D:日本
D:交叉步
答案:C
单选题
中国第一位奥运冠军是:。
A:刘长春
B:许海峰
C:李宁
D:马燕红
答案:B
单选题
上肢和下肢同一时间做动作称为。
A:同时
B:异侧
C:交替
D:对称

健美操理论试题及答案

健美操理论试题及答案健美操理论试题及答案（郑立红老师）作者：体育部来源：体育部发布日期：2010-11-18 总访问量：313一、试述高校体育的目的与任务（1）增强学生体质，促进学生身心健康（2）促使学生掌握体育基础知识、基本技术和基本技能（3）培养学生的道德意志品质（4）培养学生审美和创造美的哪里（5）培养高水平运动员二、体育运动在大学生心理保健中的作用（1）改善机体健康状态（2）改善环境适应能力（3）调控情感和情绪（4）协调人际关系（5）预防和治疗生理心理疾病三、体育运动对身体机能的作用（1）改善和提高中枢神经系统的工作能力（2）改善心血管系统功能（3）促进物质新陈代谢，改善消化系统功能四、身体锻炼的基本原则（1）自觉性原则（2）适量运动负荷，循续渐进原则（3）持之以恒原则（4）自我健康状态评估原则五、为什么锻炼前要做准备活动？（1）心理准备（2）身体准备（3）预防运动损伤六、什么是开放式运动损伤？皮肤发生破损的运动损伤。

如开放性软组织损伤、开放性关节脱位、开放性骨折。

七、怎样预防运动损伤？（1）加强安全意识（2）认真做好准备活动（3）合理安排运动量（4）加强保护与帮助（5）选择运动环境和运动服装八、奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容宗旨：没有任何歧视格言：更快、更高、更强精神：理解、友谊、和平、竞争九、学生体质范畴包括哪些内容（1）身体形态和结构的发育水平：体格、体形、身体姿态、营养状况和身体运动组成成份等（2）生理功能水平：即机体的新陈代谢水平和各器官、系统功能。

如脉搏、血压、肺活量等指标（3）身体素质和运动能力发展水平（4）心理发展水平（5）适应能力十、提高身体素质的锻炼方法有哪些与速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等素质相关的运动健美操专业考试题1. 什么是形体训练？形体训练是以人体科学理论为基础，通过徒手或利用各种器械，适用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质基本练习。

浙江大学2009--2010春夏学期健美操理论练习3

C:减轻子宫肌肉痉挛和盆腔内压下坠感
D:减轻痛经和腰部酸痛
答案:BCD
多选题
为了满足大学生对精神生活的追求，由体育教育提供的方法与手段，应在下列哪些方面为促进精神文明建设发挥作用？
A:调节生活内容
B:丰富业余文化生活
C:改变生活方式
D:享受精神乐趣及保持心态平衡
答案:ABCD
答案:B
单选题
竞技性健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、的综合使用并结合难度动作的完美完成。
A:柔韧性、力量与协调性
B:力量与七种基本步伐
C:速度、力量与协调性
D:柔韧性、力量与七种基本步伐
答案:D
单选题
健美操运动中的肌肉调理是通过的力量训练方法来发展肌肉力量和耐力、保持肌肉的功能、调节发展不平衡的肌群和改善肌体的外部形态，从而使身体机能保持在最佳状态。
时间的错误扣1分。（）
答案:正确
判断题
运用健美操音乐时要根据年龄特点选择音乐。（）
答案:正确
判断题
运动员在开赛叫到20秒不上场，将由裁判长扣1分。（）
答案:错误
�
C:增强体质
D:传授体育知识和技能
答案:D
单选题
最早提出“在校学生每天平均要有一小时体育锻炼”的国家领导人是:
A:毛泽东
B:周恩来
C:朱德
D:刘少奇
答案:A
单选题
以下不是导致损伤的常见原因
A:小范围动作
B:过度负重
C:太久持续运动
D:过多重复运动
答案:A
单选题
A:年轻女性

2009级主项提高课程—健美操理论复习提

2009级专项训练课程—健美操理论复习提纲一、填空题1、有氧搏击操是在传统有氧健身操的基础上融入了拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容，它的独到之处是在节奏清晰的音乐伴奏下、英姿煞爽的拳脚之间得到了身体的健康、威武和豪气。

2、健美操动作编排的变化因素有方向变化、节奏变化、动作重复次数的变化、动作移动的变化、动作杠杆的变化等。

3、动作移动的变化，常用的有向前移动、向后移动、向侧移动、原地和旋转。

4、竞技健美操混双、三人、六人项目的成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。

单人为1分30秒，有加减5秒的宽容度。

5、健美操基本技术包括落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术。

6、组合动作编排中，32拍的动作可以有两种组合方式，即8拍交叉和8拍完整。

7、健美操运动损伤的分类按损伤病程分为急性损伤和慢性损伤两种。

8、健身性健美操的评分因素包括热情与活力、能力与技术以及动作的编排。

9、有氧健美操编排的一般原则包括“安全、有效”原则、针对性原则有利于提高心率原则、合理搭配与连接原则。

10、示范面的转换方法有重心变换法、重复变换法、中间脚法。

11、竞技健美操竞赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人、六人。

12、健美操运动损伤的分类按损伤后皮肤和粘膜的完整性分为开放性损和闭合性损伤两种。

13、倒数法即在动作开始前或换动作前，用从后向前数数提示学员的方法。

14、竞技健美操难度动作必须包括动力性力量、静力性力量、跳与跃、平衡与柔韧四类难度动作各一个。

15、有氧搏击操的基本动作包括准备姿势、直拳、摆拳、勾拳、顶膝、前踢、侧踹等。

16、竞技健美操单人的比赛场地为7×7㎡，混双、三人、六人的比赛场地为10×10㎡。

17、竞技健美操成套动作的时间为单人1分45秒，有加减5秒的宽容度。

18、健身健美操的基本步伐分为：交替类、抬腿类、点地类、迈步类、双腿类五大类。

19、对没有训练基础的人最高极限的心率计算公式为220－年龄。

2010春夏学期艺术体操理论练习题

单选题下列哪一项不是棒的基本技术组动作？ A:小五花 B:敲击
C:滚动棒答案:C
单选题在成套中，运动员在空间使用的轨迹上缺乏多样性，艺术裁判扣多少分？ A:0.1 B:0.2 C:0.3 答案:A
单选题集体项目中，图形缺乏多样性，扣多少分？ A:0.1 B:0.2 C:0.3 答案:A
单选题下列哪个扣分不是由助理裁判来执行的？ A:动作时间。答案:B
单选题艺术体操比赛中，个人运动员成套动作结束时失去器械，扣多少分？ A:0.5 B:0.3 C:0.1 答案:A
单选题在棒操成套中，双棒掉地长距离移动后捡起，扣多少分？ A:0.4 B:0.5 C:0.6 答案:C
单选题在绳操中，运动员犯了以下错误扣多少分？双脚绊绳 A:0.1 B:0.2 C:0.3 答案:B
判断题比赛时，器械掉地，移动 1 步捡起，扣 0.3 分答案:正确
判断题动作时间不符合规定，每超过 1 秒时间，扣 0.1 分答案:错误
判断题比赛时，双棒掉地，大移动后捡起，扣 0.6 分答案:正确
判断题比赛时，双棒掉地，大移动后捡起，扣 0.5 分答案:错误
判断题艺术体操的带是由缎带和棍两部分组成，缎带的长度是 6 米，棍的长度是 50―60 厘米。答案:正确
答案:B
单选题学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心。 A:培养竞技体育后备人才 B:提高体育意识 C:增强体质 D:传授体育知识和技能答案:D
单选题运动员在完成转体过程中，脚跟支撑，扣多少分？ A:0.1 B:0.2 C:0.3 答案:B
单选题集体项目中，两名运动员各自掉了器械后并立即捡起，扣多少分？ A:0.5 B:0.6 C:0.7 答案:B

健美操理论试卷

健美操理论试卷
学院，姓名学号任课教师上课时间一、填空题（共40分）
1．健美操是融、、于一体的身体练习，是由各种不同类型的操化动作组成的以有氧练习为主的体育运动项目。

2．在美国迅速兴起，掀起热潮。

3．美国健美操的代表人物——，根据自己健身的体会和经验编写了。

4．原北京体育学院成立了健美操教研室，接着上海体育学院也成立了健美操教研室，率先开设了选修和专修课。

5．1986年4月6日在举办了首届“全国女子健美操邀请赛”，这次邀请赛开创了我国竞技健美操的新路，探索了我国竞技健美操的比赛方法，展示了我国健美操的发展成果。

6．1997年初中国健美操协会由社会体育中心并入国家体育总局体操运动管理中心，并先后制定了、、
，这些举措对我国健美操运动的普及与提高具有重大意义，必将推动我国健美操运动的快速发展。

7．目前，世界健美操和我国的健美操普遍认为的分类是根据健美操活动的目的和主要任务把它分为、、和、三大类。

8．目前，我国大型竞技性健美操比赛
有、、
、等。

二、名词解释（共20分，任选5题）
1．健美操
2．竞技健美操
3．体型
4．沉肩
5．协调性
6．动作幅度
7．移胸
三、简答题：（共40分，任选5题）
1．健美操的主要分类是什么？
2．简述健美操的锻炼价值体现在哪几个方面？
3．简述大众健美操和竞技健美操的区别。

4．简述健美操与舞蹈区别。

5．简述健美操创编原则。

6．简述健美操起源。

(完整版)健美操理论考试题目(含答案、)

《健美操》试题一．填空题1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。

2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。

3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。

4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。

5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。

6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。

7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。

8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。

其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。

裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到0.1 分。

9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。

手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。

常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。

10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。

二、简答题1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。

（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？健美操运动可以塑造健美的体型。

09级健美操专项复习题

健美操：1、健美操概念及分类? 健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心为目的的一种新兴娱乐、观赏性体育项目。

健美操分健身健美操竞技健美操。

健身健美操：也称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。

竞技健美操：竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动。

2、健美操的特点？（1）本能性健美操是运动的核心：健美操的一个显著特点是以自然人体为对象，运用自己的力量把自身为对象，实现自我塑造。

（2）力度性：健美操以力量性为主以徒手动作为基础，它所表现的力是力量、力度、弹性、活动的综合。

（3）节奏性：健美操所运用的动作均在一定的节奏下进行，它是将人体动作经过有节奏的组织和规范，使之摆脱自然状态，使人体的动作节奏化。

（4）创新性：随着健美操运动的发展和变化，不断创编出独特新颖的具有显著特征的健美操动作，是健美操常胜不衰的特点。

3、学校健美操的要求？（1）规范：它要求动作中的方法、姿态、位置、路线等应按照规定的标准完成。

（2）力度：力度是指肌肉力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件是力量速度的有机结合。

（3）表现力：表现力是通过面部表情的身体动作来抒发内在情感的能力，出色的表现力给健美操注入生气和活力。

（4）幅度：幅度是指身体活动范围的大小，是充分展示柔韧的能力。

尽量大幅度地完成动作是健美操的一大特点。

4、健美操常见的上肢动作？举：臂伸直向某方向抬起。

屈臂：前臂与上臂的角度不断减小。

伸臂：前臂与上臂的角度不断增大。

屈臂摆动：屈肘在体侧自然的摆动，可依次和同时进行。

上提：直臂或屈臂由上至下提抬起。

下拉：臂由上举或侧上举拉至身体两侧。

胸前推：立掌，屈臂由肩部向前推。

冲拳：屈臂握拳，由腰间猛力向前推。

肩上推：立掌，屈臂由肩部向上推。

摆动：以肩关节为轴，手臂在180°以内的运动。

健美操理论试题及答案解析（全）

健美操理论试题及答案解析（全）健美操理论试题（全）名词解释1、健⾝健美操也称⼤众健美操，主要⽬的在于“健⾝”，通过锻炼增强体质，促进⾝体有序的健康发展以提⾼⼯作效率，是集健⾝、娱乐、防病为⼀体的群众性、普及性健⾝运动。

它的动作简单，实⽤性很强，⾳乐速度较慢，能保证⼀定的运动负荷和锻炼的全⾯性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的⼈参与。

2、表演健美操主要⽬的是在表演中展⽰⾃⼰的⼈⽣价值、美的追求。

通过表演观赏陶冶情操、净化⼼灵，满⾜⼈们展⽰和表现⾃我的需要。

它是事先编排好，专为表演者⽽设计的成套健美操。

它⽐健⾝健美操动作复杂，⾳乐速度可快可慢，动作较少重复，并有⼀定的表演效果，要求参加者具备⼀定的⾝体条件、协调性和表演意识等。

3、竞技健美操主要⽬的是⽐赛。

它是在⾳乐伴奏下，表现连续复杂的和⾼强度动作的能⼒，该项⽬起源于传统的有氧运动，成套动作必须展⽰连续的动作组合，柔韧性，⼒量与七种基本步伐的使⽤并结合难度动作⾼质量的完美完成。

4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感⼗⾜的拉丁⾳乐形成崭新的健⾝⽅式5、⾝体能⼒是指⼈的⾝体具备某种程度的⼯作或运动的能⼒，也称⾝体素质6、健美操的⾝体能⼒训练是对提⾼从事竞技健美操技术所需要的⼒量、速度、耐⼒、柔韧、平衡性等运动能⼒的训练7、健美操训练频度是指⼀周进⾏健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指⼈体在进⾏健美操锻炼中所承受的⽣理运动负荷及⼼理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和⾝体的标准位置10、⽆冲击⼒步伐动作是由⼀些简单⽆冲击⼒步伐组编⽽成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、⼸步、迈步移重⼼等步伐11、低冲击⼒步伐动作是指在做动作时⼀脚着地，另⼀脚离地的动作12、⾼冲击⼒步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是⼈体各肌⾁、关节、韧带等组织的伸展活动能⼒和弹性的总称。

健美操理论试题库集成版

成都体院教案（二）度的方向。

例如：侧上、前下。

通过身体重心前后的连线。

人体围绕前后轴，可做各种侧翻的动作。

）西班牙舞式（花掌）步法是在特定节奏下的脚运动方法，包括下肢的各种走、跑、跳及舞步，可以把基本步伐分为5类。

左脚向左前迈一步，紧接着右脚向右前迈一步，屈膝，然后依次退回原位。

健美操选项理论试题库一、填空题1健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。

2美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。

3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类4健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。

5健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

6 健美操分类按照人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

7健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。

8 竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。

9. 我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人。

10.成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。

二、简答题：每题5分，共50分1.简述健美操的特点(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。

（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。

身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。

健美操的运动方式所表现出的力与众不同。

（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。

（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。