中医调理五脏教学内容
中医对于身体五脏的理论与调理方法
中医对于身体五脏的理论与调理方法中医学认为，人体的五脏包括心、肝、脾、肺和肾，是维持人体生命活动的重要器官。
这些脏器在中医理论中被视为相互联系且相互依赖的系统，每个脏器都有其独特的功能和相应的调理方法。
本文将探讨中医对于身体五脏的理论与调理方法。
一、心的理论与调理方法根据中医理论，心主神明，主管血脉循环。
心的调理方法主要包括以下几个方面：1. 情绪调节：保持心情舒畅，避免过度激动和情绪波动。
2. 适量锻炼：进行适度的运动有助于增强心脏功能。
3. 饮食调理：多摄入富含维生素C和B群的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、全谷类食品等。
4. 水果蔬菜：多食用新鲜水果和蔬菜，有助于清热解毒和补充必要的营养。
二、肝的理论与调理方法中医认为肝主疏泄，贮藏血液，对情绪起着重要调节作用。
以下是肝的调理方法：1. 情绪平稳：保持心态平和，避免长时间的愤怒和焦虑。
2. 调节作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
3. 饮食调理：食用富含维生素E和B族维生素的食物，如花生、黄瓜、豆芽等。
4. 运动锻炼：适量进行有氧运动，如散步、慢跑等。
三、脾的理论与调理方法中医将脾视为消化吸收的主要脏器，以下为脾的调理方法：1. 饮食调理：遵循饮食卫生原则，少食过饱和油腻食物，多食用易消化的食物，如粥、蒸菜等。
2. 远离寒冷：脾喜温而恶寒，避免过度受冷和饮冷饮料。
3. 合理搭配食物：避免食物过度搭配，减少油炸和辛辣食物的摄入。
4. 饮食规律：保持规律的饮食时间，避免过量进食或暴饮暴食。
四、肺的理论与调理方法中医将肺视为呼吸的重要器官，以下为肺的调理方法：1. 增强肺功能：进行适度有氧运动，如慢跑、太极拳等。
2. 注意空气质量：避免在污染严重的环境中长时间呆留。
3. 合理保暖：肺喜温而恶寒，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
4. 饮食调理：多摄入富含维生素A和C的食物，如红萝卜、橙子、柠檬等。
五、肾的理论与调理方法中医认为肾是生殖和生长发育的重要器官，以下为肾的调理方法：1. 保持良好姿势：避免长时间保持一个姿势，如久坐或久立。
中医调五脏六腑的基本知识
中医调五脏六腑的基本知识中医学是中国传统医学的一种，它认为人体由五脏和六腑构成，而五脏六腑在中医理论中扮演着十分重要的角色。
五脏指心、肝、脾、肺、肾，六腑指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
这些器官在中医理论中不仅仅是生理功能的载体，更代表了人体的精气神状态。
下面我们将分别从五脏和六腑出发，介绍中医对它们的基本认识和功能。
五脏：一、心：心主血脉，开窍于舌。
在中医理论中，心主律乃情志，心是人体精神活动的主宰器官，主要负责血液的循环和情志的活动。
心气不足则会出现心悸、失眠等症状。
二、肝：肝主疏泄，在中医理论中，肝主疏泄，主要负责疏泄气机、藏血、调节情志，还有保证疏泄功能的平稳运行，肝的气机不畅会出现情绪不稳定、月经不调等症状。
三、脾：脾主运化。
在中医理论中，脾主运化，主要负责水液代谢、调节四肢运动、提供营养，脾的功能正常与否会影响人体的消化吸收和运动能量。
四、肺：肺主呼吸，在中医理论中，肺主呼吸，主要负责呼吸和气喘等功能，在中医临床中经常用于治疗肺病和气喘。
五、肾：肾主藏精，在中医理论中，肾主藏精，主要负责生殖和排泄，是五脏之一，肾阳虚会引起腰膝酸软、阳痿、遗精等症状。
六腑：1.胆：胆主决策胆在中医理论中，胆主决策，主要负责决策与勇气，胆气足则决心坚定，意志坚毅，气虚则多犹豫不决、胆小怕事。
2.胃：胃主受纳，在中医理论中，胃主受纳，主要负责受纳进食，消化吸收，在中医临床中经常用于治疗胃病、消化不良等。
3.小肠：小肠主分清，在中医理论中，小肠主分清，主要负责分清浊清，吸收精华，排除杂质。
4.大肠：大肠主传导，在中医理论中，大肠主传导，主要负责传导和排泄功能，在中医临床中经常用于治疗便秘、肠病等。
5.膀胱：膀胱主排泄，在中医理论中，膀胱主排泄，主要负责排泄和存尿功能，在中医临床中经常用于治疗尿路感染、尿失禁等。
6.三焦：三焦主运化在中医理论中，三焦主运化，主要负责化精、排泄，在中医临床中经常用于治疗内分泌失调、排异排毒等。
中医对五脏六腑的认识与调理
中医对五脏六腑的认识与调理中医是中国传统医学的重要组成部分，凭借其独特的理论体系和疗效，一直受到广大人们的认可和推崇。
中医强调人体内脏器官的健康与平衡，注重通过调理来维护和提升人体的整体健康状态。
本文将深入探讨中医对五脏六腑的认识以及相应的调理方法。
一、五脏六腑的概念和功能五脏指的是心、肺、肝、脾、肾，而六腑指的是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
中医认为，五脏六腑是人体内重要的器官系统，它们相互关联、相互作用，共同维持人体的正常生理功能。
1. 心：中医将心称为“君主”，主管人体的血液循环和情绪活动。
养心需保持情绪稳定，避免过度激动和压力过大，合理饮食，适度运动，保证充足的睡眠。
2. 肺：中医将肺称为“皇后”，主管呼吸功能和气机运行。
保护肺部健康的方法包括避免烟草和污染物的吸入，注意呼吸道的清洁卫生，保持良好的通风环境。
3. 肝：中医将肝称为“将军”，主管气血运行和情绪调节。
保护肝脏需适度运动，注意情绪的平衡，避免过度劳累和饮酒过量。
4. 脾：中医将脾称为“参谋”，主管消化吸收和水湿代谢。
保护脾脏需注意饮食卫生，否则易引发脾虚，影响消化系统的正常功能。
5. 肾：中医将肾称为“元帅”，主管水液代谢和生殖系统功能。
保护肾脏需保持适度的饮水量，避免长时间憋尿和滥用药物。
二、中医对五脏六腑的调理方法中医通过调理五脏六腑来保持人体的平衡和健康。
下面将针对每个器官系统介绍一些常见的中医调理方法。
1. 心：中医注重心的情绪调理，常用的方法包括经常保持愉快的心情，避免过度激动和焦虑，参与适度的锻炼，保证充足的休息和睡眠。
此外，可以适当食用一些具有镇定作用的食物，如酸枣仁、佛手等。
2. 肺：中医调理肺脏的方法包括注意呼吸习惯，适当进行气功锻炼如太极、八段锦等，保持良好的室内通风，避免吸烟和被动吸烟。
此外，经常食用一些具有滋润肺部作用的食物，如梨、百合等，也有助于肺的健康。
3. 肝：中医调理肝脏的方法主要包括情绪调节和饮食调理。
中医养生秘籍五脏调养的方法
中医养生秘籍五脏调养的方法中医养生强调身体的平衡与调养，其中五脏调养是十分重要的一部分。
根据中医理论，五脏包括心、肝、脾、肺和肾，它们相辅相成，相互影响，维持人体的正常功能。
合理调养五脏可以促进身体健康，延缓衰老，提高生活质量。
下面我们介绍几种中医养生秘籍，帮助您保持五脏的健康。
1. 心脏调养心脏是人体的泵，对身体血液循环起着至关重要的作用。
中医认为心脏主火，主宰血液循环，并与喜悦情绪相关。
心脏调养的方法包括以下几点：（1）情绪稳定：保持良好的情绪状态对心脏健康十分重要。
避免压力过大、情绪波动过大，可以通过冥想、太极拳等放松身心。
（2）适量运动：适当的运动可以增强心脏功能，促进血液循环。
建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
2. 肝脏调养肝脏在中医理论中被称为“将军”，它主要负责气血的存留和调节情绪。
肝脏调养的方法主要包括以下几点：（1）保护肝脏：避免饮酒过度、吸烟等不良习惯，减少对肝脏的负担。
合理饮食，避免暴饮暴食，对肝脏的保护也十分重要。
（2）舒缓情绪：肝脏与情绪紧密相关，过度的愤怒、焦虑都会对肝脏产生不良影响。
学会调节情绪，保持良好的心态，有助于肝脏的健康。
3. 脾脏调养脾脏在中医中被称为“后天之本”，它主要负责消化、吸收营养物质，并提供身体所需的能量。
脾脏调养的方法主要包括以下几点：（1）饮食规律：保持规律的饮食习惯非常重要。
合理安排三餐，定时进食，避免暴饮暴食，有助于脾脏消化吸收功能的正常运转。
（2）注意饮食搭配：中医强调五味平衡，饮食中应包含五味的食物，如苦、酸、甘、辛、咸。
同时避免过食油炸、刺激性食物，对脾脏健康更为有益。
4. 肺脏调养肺脏是人体的主要呼吸器官，具有呼吸、气化的功能。
肺脏调养的方法主要包括以下几点：（1）呼吸训练：合理的呼吸方式对肺脏的健康有着重要影响。
建议进行深呼吸、缓慢呼气的训练，增加肺活量，促进气血运行。
（2）保护呼吸道：避免接触有害气体、让房间保持通风等，对肺脏健康有益。
中医调理五脏六腑顺序 中医教你如何调节五脏六腑
中医调理五脏六腑顺序中医教你如何调节五脏六腑一、中医养生五脏六腑如何调理一、五脏六字诀养生法我们都知道好听音乐是可以缓解人的疲劳，并且可以让人的心情变得更加的舒畅，所以说好听的声音是有利于人的身心发展的，并且我们也是可以通过发出声音来让我们的身体起到保健的作用哦。
六字诀是我国传统养生功法之一，通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”6个字的不同发音、口型，配合呼吸吐纳，可充分调动脏腑的潜在能力，从而达到祛病健身，延年益寿之目的。
特邀多位权威专家，教您学学这六字诀。
二、多念“嘘”字，护肝六字诀中的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。
常练养肝“嘘字功”，不仅可以养肝明目，还有助于治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。
肝脏不好的人或者是肝脏的气血不足的人，一般都会经常出现头晕眼花的现象，再要么就是经常手脚不方便、抽经或者是眼睛歪了。
像这一类的人都可以通过这个发声的方法来缓解这些症状。
1、口形：“嘘”字音xū。
发音吐气时，唇齿微开，嘴角后引，口唇微微用力拉“扁”，槽牙上下平对，中留缝隙，舌尖放平，舌体微微后缩，槽牙与舌边亦有空隙。
发声吐气时，气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。
2、做法：面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。
两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。
全身放松，两眼睁开，平视前方年老体弱或因病不能立者，可改坐位。
两手缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。
吸气时，屈臂两手经胸腹前缓缓下落。
3、呼吸法：嘘完之后就可以开始调节您的气息即可，之后就可以改为正常的呼吸节奏了。
但是有一点是需要注意的。
还是需要坚持用鼻子来吸气，嘴巴来吐气。
之后在来平复一下自己的情绪，让心情放松下来，最后慢慢的叩齿三十六下就可以了。
嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。
嘘字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持。
三、多念“呵”字，补心“呵”字功是六字诀吐纳法的一种，比较适合夏季练习，有养心补心，提神醒脑的作用。
中医五脏六腑的功能与调理方法
中医五脏六腑的功能与调理方法中医学认为，人的身体由五脏六腑组成，每个器官都承担着特定的功能和作用。
正确了解五脏六腑的功能，并采取适当的调理方法，有助于保持身体的健康。
本文将详细介绍中医五脏六腑的功能以及相应的调理方法。
一、肺肺是人体的重要呼吸器官，主要负责呼吸功能。
肺的调理方法一般包括以下几方面：1. 呼吸调理：通过深呼吸、腹式呼吸等方式，保持呼吸畅通，增加肺的功能。
2. 锻炼身体：适当的有氧运动可以增加肺活量，提高肺的功能。
3. 合理饮食：多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强肺的免疫力。
二、心心是人体的重要脏器之一，主要负责循环系统的功能。
心的调理方法包括以下几方面：1. 控制情绪：保持心情舒畅，避免过度悲伤、愤怒等负面情绪，有助于维护心脏健康。
2. 适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高心肺功能。
3. 饮食调理：保持均衡饮食，限制高盐和高脂肪食物的摄入，有助于控制血压和血脂。
三、肝肝是人体最大的内脏器官，具有重要的代谢和排毒功能。
肝的调理方法一般包括以下几方面：1. 适度运动：适量的运动可以促进血液循环，改善肝脏功能。
2. 饮食调理：限制高糖、高脂肪的摄入，增加富含维生素B和蛋白质的食物，有助于保护肝脏。
3. 避免过度饮酒：过量饮酒会对肝脏造成伤害，应适量饮酒或者避免饮酒。
四、脾脾是人体消化系统的一个重要器官，主要负责消化和吸收。
脾的调理方法包括以下几方面：1. 合理饮食：少食多餐，避免暴饮暴食，有助于保护脾脏。
2. 温热调理：脾喜欢温暖的环境，可以适当饮用温热的茶水，保暖脾脏。
3. 避免生冷食物：生冷食物会损伤脾胃，应尽量避免食用过多。
五、肾肾是人体的重要器官之一，主要负责排泄和调节水盐平衡。
肾的调理方法一般包括以下几方面：1. 充足的水分摄入：饮食中应保证足够的水分摄入，有利于维持肾脏的正常功能。
2. 忌烟戒酒：长期烟酒嗜好会对肾脏造成损伤，应尽量戒烟戒酒。
中医调理五脏中医帮你调理身体内脏
中医调理五脏中医帮你调理身体内脏身体健康是每个人一生中最重要的追求之一。
中医作为一门古老而丰富的医学传统，注重人体的整体平衡和内脏的调理。
在中医的视角中，人体五脏相互联系、相互依存，只有五脏相和谐、功能正常，身体健康才能得到真正的实现。
本文将从五脏的角度出发，为大家介绍中医如何帮助我们调理身体内脏，以达到身体健康的目的。
一、心脏调理心脏是五脏之主，也是人体最重要的器官之一。
中医认为，心脏主宰着人的气血循环，过度的压力和情绪波动都会对心脏造成负面影响。
中医为调理心脏的方法包括以下几种：1.保持情绪稳定：中医强调情绪的平衡对心脏的健康至关重要。
避免过度的悲伤、焦虑和愤怒等消极情绪，保持心情愉快，可以通过听音乐、读书、运动等方式，调节情绪，保持心脏的稳定。
2.适量运动：适度的运动可以增强心脏功能和心肺运动能力，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环，保持心脏的健康。
3.饮食调理：中医强调适当地饮食调理对心脏的保健作用。
可以选择一些补充心肌营养的食物，如黑木耳、石斛、枸杞子等，有助于强健心脏。
二、肺脏调理肺脏作为人体的气机之源，是呼吸系统的核心器官，与呼吸有关的疾病是很常见的。
中医为调理肺脏的方法包括以下几种：1.呼吸调理：中医强调正确的呼吸方式对肺脏的保护作用。
可以借助深呼吸、腹式呼吸等方法，增加肺活量，加强肺部血液循环，保护肺脏健康。
2.避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟都会对肺脏造成极大的伤害，应该尽量避免接触吸烟和二手烟的环境，保护肺脏健康。
3.合理饮食：中医认为肺脏喜欢清淡、润滑的食物，例如梨、莲子、银耳等，可以通过食疗的方式改善肺脏的健康。
三、肝脏调理肝脏是人体内重要的解毒器官，也是情绪调节的重要作用器官。
中医为调理肝脏的方法包括以下几种：1.情绪调控：肝脏与情绪有着紧密的联系，负面情绪会使肝脏功能紊乱，应该保持心情愉快，避免压力过大，可通过冥想、瑜伽等方式，舒缓情绪，保护肝脏健康。
2.适度运动：均衡适度的运动有助于调理肝脏功能，并且促进血液循环，如散步、打太极拳等。
中医养生智慧养生调理五脏法
中医养生智慧养生调理五脏法中国传统医学中，五脏被认为是人体最重要的器官，分别为心、肺、肝、脾和肾。
中医养生注重调理五脏，以达到身心健康的目的。
在这篇文章中，我们将介绍中医智慧养生调理五脏法，帮助读者更好地理解和运用这些方法。
一、心脏调理法心脏是人体最重要的脏器之一，中医认为心主神明，调节血液循环和情绪状态。
为了保护心脏，人们可以从饮食和生活习惯上做出以下调理：1. 饮食调理：多食用富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、谷物等，有助于提高心脏的功能。
此外，适量饮用绿茶也有益于心脏健康。
2. 情绪调理：保持乐观开朗的情绪对心脏健康至关重要。
可以通过运动、听音乐、与朋友互动等方式来减轻压力和紧张情绪。
二、肺脏调理法肺脏是呼吸系统的核心器官，对身体内外环境的交换起着重要作用。
以下是肺脏养生的一些方法：1. 呼吸调理：保持良好的呼吸习惯，如深呼吸、缓慢呼吸等，有助于增强肺功能。
此外，放松并避免暴露于污染的环境也对肺脏健康有益。
2. 运动调理：适度的有氧运动，如慢跑、散步等，可以加强肺部功能。
此外，可以尝试练习太极拳、气功等有助于调节呼吸和提高肺功能的运动。
三、肝脏调理法肝脏是人体最大的脏器之一，具有储存、排毒和分解物质等重要功能。
以下是一些肝脏养生的方法：1. 平衡饮食：减少摄入脂肪、糖分和盐分等对肝脏不利的食物，多食用富含纤维的水果、蔬菜和全谷物，有利于肝脏健康。
2. 调节情绪：愉快的情绪有助于维护肝脏的健康。
可以通过冥想、艺术创作等方式来放松身心，缓解压力。
四、脾脏调理法脾脏是消化系统中的重要器官，参与了人体对食物的吸收和消化。
以下是脾脏养生的一些方法：1. 饮食调理：脾脏喜欢温暖而消化容易的食物，建议多食用温性食物，如姜、葱、山药等。
此外，避免生冷食物对于脾脏的健康也很重要。
2. 睡眠调理：保持良好的睡眠质量对脾脏的健康至关重要。
养成规律的作息时间、睡前放松和避免熬夜等都有助于脾脏的调理。
五、肾脏调理法肾脏是人体重要的器官之一，主要负责排除废物和调节体液的平衡。
中医五脏六腑讲解及调理方法详解
中医五脏六腑讲解及调理方法详解中医的五脏指的是心、肺、肝、脾、肾，而六腑则是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。
中医认为，五脏六腑是人体器官的中枢，与人体的生理机能和疾病密切相关。
下面详细讲解一下五脏六腑的功能以及调理方法。
1.心脏（心）心脏是人体最重要的器官之一，主要功能是循环血液和控制血液的运行。
心脏有开窍于舌，所以通过舌象可以判断心脏的健康状况。
保持心情愉快，避免过度劳累，适度的运动对心脏保健非常重要。
心脏疾病患者要遵医嘱进行药物治疗，并保持定期复诊。
2.肺（肺）肺主气，主要功能是呼吸，将空气中的氧气吸入体内并排出二氧化碳。
保持室内空气清新，进行适度的呼吸运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进肺部健康。
均衡饮食，多吃一些对肺有益的食物，如梨、百合、银耳等，有助于肺脏的保养。
3.肝（肝）肝主疏泄，主要功能是调整气血的运行。
保持心情稳定、避免过度紧张和压力，有利于肝脏的健康。
饮食调理方面，应避免油腻食物的摄入，多吃一些调理肝脏的食物，如苦瓜、柠檬、红枣等。
此外，适当的运动也有助于肝脏的保健。
4.脾（脾）脾主运化，主要功能是消化、吸收、运输和转化水谷精气、水液和血液。
均衡饮食、规律作息是脾脏保养的关键。
避免过度饮食，不要过食生冷和油腻食物，多吃一些有助于脾脏调理的食物，如山药、白果、山楂等。
适当的运动也对脾脏保健有好处，如散步、晨跑等。
5.肾（肾）肾主藏精，将精液输送到生殖系统维持正常的生殖功能。
保持心态平和，避免过度疲劳和性生活不节制，有助于肾脏的保养。
饮食方面，应避免过度食用辛辣刺激和生冷食物，多吃一些有助于肾脏调理的食物，如黑豆、黑木耳、芝麻等。
适当的运动也对肾脏保健有好处，如太极拳、跳绳等。
6.六腑胆：胆下行于肝，主要功能是帮助消化吸收和排泄废物。
保持心情愉快，避免压力过大和暴饮暴食，有助于胆腑的健康。
饮食方面，应避免过度食用脂肪和油腻食物，多吃一些有助于胆腑调理的食物，如荠菜、柿子等。
胃：胃主受纳，主要功能是消化食物。
五脏调养--调心调肝
五脏调养--调心调肝中医诊断主要靠四诊，即望、闻、问、切。
望诊，主要是看面相、形体；闻诊，主要是听呼吸的声音和讲话的声音，嗅身体的气味；问诊，主要是询问病史及近期的各种症状；切诊，即是切脉。
切脉需要病人把握的时间在“平旦”（寅时，早3-5点），而且不吃早饭，静坐约30分钟左右方能准确。
现代人的生活节奏快，难以满足切脉条件，所以相应地加强了其他三诊。
诊断首先要明辨；对阴虚者补阳，腰越补越酸。
望诊辨阴阳，主要看四个方面：从形体上看往往是阳虚形瘦；阴虚形胖。
从舌象上看往往是阳虚舌质淡嫩、舌形胖、苔白、苔厚；阴虚舌质红、舌形瘦、苔少。
从神情上看往往是阳虚气短、懒阳。
肾虚分阳虚和阴虚，阳虚者滋阴，语、抑郁寡欢；阴虚燥热不安。
从寒热上看阳虚者胆小，怕冷，出凉汗；阴虚者怕热，出热汗。
五脏调养--调心心主神明，是高级中枢神经活动的主宰；是一身之主，脏腑、百骸之君王；主血脉，其华在面；主汗，开窍于舌。
心与小肠相表里。
心正常与否(一)心气足，心静神安心气足，两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；心气虚，心悸，两目无光，兴致索然，重则厌世。
(二)心气足，面有光华心，“其华在面”。
心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软；心气虚者面色苍白无光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出；重者大汗亡阳。
(三)心气足，声圆音亮心气足的人声音洪亮，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，长吁短叹，少言寡语。
调心要领心机失衡者，原因各异：劳累过度，心情抑郁，暗耗心阴；受刺激，郁郁不欢；步入中老年，气渐虚；大病初愈，气已伤等。
心失衡有阴阳之分。
心阳不足，心寒乏力；心阴不足，久热伤气。
(一)心阳虚、心阴虚的辨别1.“舌为心之苗”，舌嫩胖而苔白者为阳虚；舌瘦而苔燥红者为阴虚。
2.舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。
3.长吁短叹，自汗者为阳虚；面红燥热，盗汗者为阴虚。
4.心区憋闷，透不过气，心里怯懦者为阳虚；心区燥热、烦闷、易发火者为阴虚。
(二)心的调养针对人体心阳虚的北方秋冬气候，营造一个相应的南方春夏气候。
五脏六腑的中医调理
五脏六腑的中医调理在中医理论中，人的身体被认为是由五脏六腑组成的。
五脏包括心、肝、脾、肺、肾，而六腑则是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
这些脏腑在中医理论中起着重要的功能作用，因此，调理五脏六腑对于保持人体健康至关重要。
本文将介绍中医如何调理五脏六腑，帮助人们实现身心健康。
一、心的调理心是主宰人体精神活动和心理健康的脏器。
中医认为，心气充足，可使人精神饱满，充满活力。
心的调理方法主要包括以下几个方面：1. 调整心态：保持乐观开朗的心态，减少压力和情绪的负面影响。
2. 合理饮食：多食用富含维生素B的食物，如全谷类、豆类和绿叶蔬菜等，有助于维持心脏健康。
3. 适度运动：适量的有氧运动，如散步、慢跑和太极拳等，可以增强心肌功能，促进血液循环。
二、肝的调理肝是人体内最重要的解毒器官，也是情绪的主宰者。
肝气不足常表现为情绪低落、易怒等症状。
因此，调理肝脏对于情绪和身体健康至关重要。
1. 调节情绪：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
2. 合理饮食：少食用辛辣和油腻食物，多摄入富含维生素C和纤维素的食物，如柑橘类水果、苹果和蔬菜等，有助于保护肝脏健康。
3. 定期运动：适度的有氧运动可以促进肝脏的新陈代谢和排毒功能，如游泳、瑜伽和爬山等。
三、脾的调理脾是中医理论中负责消化、吸收和分泌的重要脏器。
脾气不足会导致消化不良和脾虚等症状。
因此，调理脾脏对于促进消化功能和提高免疫力至关重要。
1. 饮食调理：要保持规律的饮食习惯，少食用生冷和油腻食物，多摄入易消化的食物，如粥类、蔬菜和水果等。
2. 合理安排作息：保持充足的睡眠时间，规律的作息时间有助于提高消化功能和增强免疫力。
3. 合理运动：适量的有氧运动，如快走、跳绳和打太极拳等，可以促进脾脏功能的恢复和调节。
四、肺的调理肺是人体最重要的呼吸器官，也是人体免疫系统的重要组成部分。
肺气充盈可以增强人体免疫力，提高抵抗力。
1. 增加户外活动：保持适当的户外活动，呼吸新鲜的空气，有助于增强肺功能和提高免疫力。
中医基础知识掌握中医的五脏六腑功能与调理
中医基础知识掌握中医的五脏六腑功能与调理中医是中国传统医学的重要组成部分，它将人体视为一个整体，强调身心的相互关系与平衡。
中医的理论基础之一就是对五脏六腑的了解以及如何调理它们。
本文将介绍中医的五脏六腑功能与调理方法，帮助读者了解中医基础知识。
一、五脏六腑功能1. 心脏：中医认为心脏主管血液循环，同时与情绪、记忆、激情和睡眠等方面有关。
调理心脏的方法包括保持情绪稳定、适当运动、养成良好的睡眠习惯以及避免过度的精神压力等。
2. 肺脏：肺脏是呼吸系统的关键器官，同时也与皮肤和情绪有关。
中医认为肺脏主要功能是呼吸并控制气机。
调理肺脏的方法包括保护好呼吸道、保持正常的呼吸节奏、多进行户外活动以增加氧气摄入量等。
3. 脾脏：脾脏是中医认为对消化和吸收有重要作用的器官。
调理脾脏的方法包括合理饮食、保持规律的作息时间、避免过度劳累以及减少食用寒凉食物等。
4. 肝脏：肝脏是中医认为掌控情绪与气血畅通的重要器官。
调理肝脏的方法包括保持良好的情绪状态、适当运动、避免暴饮暴食以及避免过度饮酒等。
5. 肾脏：肾脏在中医理论中被视为人体的根本之源，掌管生长、发育和繁殖。
调理肾脏的方法包括保持适当的水平活动、避免过度劳累、适度补充水分以及避免熬夜等。
6. 胃和小肠：胃和小肠是消化系统中的关键部位，负责分解和吸收食物。
调理胃和小肠的方法包括保持规律的饮食习惯、避免过度进食以及避免食用过多刺激性食物等。
二、调理五脏六腑的方法1. 饮食调理：在中医理论中，饮食是调理五脏六腑的重要方面。
适宜的饮食可以增加机体的营养摄入，同时也可以帮助平衡五脏六腑的功能。
对于不同的脏腑，需要遵循相应的饮食原则，例如，对于肝脏，应该避免辛辣刺激的食物，多食用清淡的蔬菜水果。
2. 中草药调理：中草药是中医调理五脏六腑的传统方法之一。
不同的草药有不同的功效，可以帮助调和人体的阴阳平衡。
常用的中草药包括黄芪、当归、枸杞等。
使用中草药时应该根据具体情况咨询中医医师的建议。
中医五脏调理平衡五脏提高身体机能
中医五脏调理平衡五脏提高身体机能中医学认为，人体有五脏，即心、肺、肝、脾、肾，分别对应五行中的火、金、木、土、水，相互联系、相互制约。
五脏的平衡与调理对于保持身体健康至关重要。
本文将介绍中医五脏调理的方法，帮助提高身体机能。
一、心（火）心脏是五脏中的君主，主宰着血液循环和精神活动。
中医认为，心居中，喜怒伤心会对心脏造成不良影响。
保持心脏的健康，首先要保持良好的心态。
情绪的平衡对于心脏健康至关重要。
保持心情愉悦、避免过度激动是调理心脏的基本要素。
此外，适量的运动、良好的饮食结构和规律的作息时间也有助于维持心脏的健康。
二、肺（金）肺是呼吸器官，主要负责吸收空气中的氧气，排出体内的二氧化碳。
中医认为，肺主气，肺气充足才能保持身体机能的正常运转。
为了调理肺脏，我们可以通过以下几个方面进行。
1. 呼吸锻炼：深呼吸、缓慢呼气，有助于增强肺功能。
2. 运动：适量的有氧运动，如慢跑、快走等，可以增加肺活量，改善呼吸功能。
3. 饮食：多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、菠菜等，可以增强肺功能，提高免疫力。
三、肝（木）肝是体内的解毒器官，也是人体内各种物质代谢的重要场所。
肝主疏泄，中医认为情绪不稳定会对肝功能产生负面影响。
为了调理肝脏，我们可以从以下几个方面入手。
1. 良好的情绪管理：尽量避免过度的愤怒、焦虑和压力。
可以通过适量的运动、放松的音乐和冥想来缓解情绪。
2. 饮食：应避免油腻和过食辛辣食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，有助于肝脏的排毒和调理。
3. 规律作息：保持良好的作息规律，不熬夜，有利于肝脏的修复和保养。
四、脾（土）脾是人体消化和吸收营养的器官，脾虚会导致消化不良和疲倦无力。
脾主运化，中医认为养护脾脏需要注意以下几点。
1. 饮食：避免过度饮食，尽量少食用生冷和辛辣食物，保持饮食清淡。
2. 运动：适量的运动可以促进脾胃的运化功能，提升消化吸收能力。
3. 调节饮食时间：定时定量进食，养成良好的饮食习惯。
五、肾（水）肾脏是人体的主要排毒器官，也是储存生命力的重要器官。
中医养生五脏调养的方法
中医养生五脏调养的方法中医养生强调“五脏调养”，即通过调整五脏的功能状态，实现身心的健康平衡。
在中医理论中，五脏包括心、肝、脾、肺、肾。
每个脏器都有其独特的功能和调养方法。
本文将介绍中医养生中针对五脏的调养方法。
一、心的调养方法心是人体的中枢，主管血脉和神志。
心的调养方法包括：1.保持情绪稳定：情绪波动会对心脏功能造成负面影响。
保持愉快的情绪和积极的心态，避免过度悲伤、忧虑等负面情绪。
2.适量运动：适量的运动对心脏健康有益，如散步、慢跑等有氧运动，能增强心肌功能，促进血液循环。
3.合理饮食：多摄入富含维生素B、C等的食物，如绿叶蔬菜、水果，有助于心脏健康。
同时，避免过量摄入高脂肪、高胆固醇的食物。
二、肝的调养方法肝在中医理论中主管气血运行和情绪调节。
肝脏的调养方法包括：1.保持情绪稳定：肝与情绪紧密相关，过度的愤怒、焦虑等负面情绪会对肝功能产生不利影响。
保持情绪稳定，可以通过冥想、听音乐等方式来放松身心。
2.注意饮食习惯：中医认为酸味和辛辣食物对肝脏有刺激作用，因此要适量摄入；同时，多摄入新鲜蔬菜和水果，有助于肝脏排毒和身体的健康。
3.避免过量饮酒：大量饮酒对肝脏造成损害，容易导致脂肪肝和酒精性肝炎等疾病。
尽量限制酒精摄入量，避免长期酗酒。
三、脾的调养方法脾主持运化水谷，对消化和吸收起重要作用。
脾的调养方法包括：1.保持规律作息：脾喜欢规律，不喜欢熬夜和不规律的作息。
保持规律的生活作息，有助于脾脏的健康。
2.注意饮食卫生：避免生冷、油腻、难以消化的食物，尽量选择新鲜、清淡、易消化的食物，有助于脾脏消化功能的良好运转。
3.适当锻炼：适度的运动可以增强脾脏功能，促进血液循环和新陈代谢。
适合脾脏调养的运动包括太极拳、瑜伽等。
四、肺的调养方法肺主气，以呼吸为主要功能。
肺的调养方法包括：1.保持室内空气流通：保持室内空气的流通，有助于有效吸入新鲜氧气，促进肺功能的发挥。
2.注意保暖：肺喜欢温热的环境，避免受凉或暴露在寒冷的环境中。
中医养生之道五脏调理法
中医养生之道五脏调理法中医养生以调理五脏为基础，在传统中医理论中，五脏分别对应着不同的生理功能和疾病表现。
通过合理的调理五脏，可以达到促进健康、预防疾病的效果。
本文将介绍中医养生之道中五脏调理的方法，帮助读者了解如何通过调理五脏来保持身体的健康。
一、心脏调理法心脏是人体的主要脏器之一，中医认为心脏主宰血液循环和情绪状态。
对于心脏的调理，应从以下几个方面入手。
1. 调节情绪：心脏与情绪息息相关，长期的紧张、焦虑等负面情绪会对心脏造成不良影响。
因此，保持良好的心境，通过放松的方式缓解压力，比如运动、冥想、听音乐等，对于心脏的健康非常重要。
2. 饮食调理：中医认为心脏喜欢苦味和咸味的食物。
适量食用黑巧克力、苦荞茶、海带等含有苦味和咸味的食物，可以滋养心脏。
同时，要避免过食辛辣刺激类食品，如辣椒、咖啡等，对心脏刺激较大。
3. 睡眠调节：良好的睡眠对于心脏健康很重要。
保持规律的作息时间，睡前放松身心，创造一个有利于入睡的环境，有助于促进心脏的功能恢复和调节。
二、肝脏调理法肝脏在中医理论中被称为“丛司令”，它控制着体内的血液循环和情绪的平衡。
肝脏调理的方法主要有以下几个方面。
1. 情绪调节：肝脏与情绪紧密相关，长期的愤怒、抑郁等负面情绪会对肝脏产生不良影响。
保持良好的情绪状态，通过放松的方式缓解压力，如户外散步、听音乐、与朋友聚会等，对肝脏的健康非常有益。
2. 饮食调理：肝脏偏爱酸味食物，适量摄入柠檬、醋、酸奶等含有酸味的食物，可以帮助肝脏保持健康。
此外，要避免过量饮酒和摄入油腻食物，以免对肝脏造成负担。
3. 运动锻炼：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，对肝脏的调养非常重要。
选择适合自己的体育运动，坚持锻炼，可以改善肝脏健康。
三、脾脏调理法脾脏在中医理论中被称为“后天之本”，它主要负责人体消化吸收和免疫调节等功能。
调理脾脏主要从以下方面入手。
1. 饮食调理：脾脏喜欢甜味食物，适量摄入含有甜味的食物，如红枣、蜂蜜等，可以滋养脾脏。
中医养生保健的调理五脏六腑
养胆方法
饮食调理：多吃绿色蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物 作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张 运动锻炼：适当进行户外运动，增强体质
养小肠方法
饮食调理：多吃富 含膳食纤维的食物 ，如蔬菜、水果、 全谷类等，有助于 促进小肠蠕动，增 强消化功能。
运动锻炼：进行适 当的运动，如散步 、慢跑、瑜伽等， 有助于增强小肠的 蠕动功能，促进消 化吸收。
养肺方法
饮食调理：多吃白色食物，如百合、银耳、雪梨等，少吃辛辣刺激性食物 呼吸锻炼：进行深呼吸、腹式呼吸等呼吸锻炼，有助于增强肺功能 保持良好的生活习惯：不吸烟、不喝酒、保持良好的作息时间 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑
养肾方法
饮食调理：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等 运动锻炼：适当进行腰部运动，如太极拳、瑜伽等 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累、久坐等 保持良好的心态：避免焦虑、紧张、抑郁等负面情绪
针对不同年龄段的调理方案
青少年时期：注重营养均衡，保持良好的生活习惯 中年时期：注重调养脾胃，保持心情舒畅 老年时期：注重补肾养阴，保持适当的运动量 特殊时期：如孕期、哺乳期等，注重调理气血，保持身体健康
针对不同季节的调理方案
春季：养肝 ，多吃绿色 蔬菜，少吃 酸味食物
夏季：养心 ，多吃红色 食物，少吃 苦味食物
感谢您的观看
作者：
适量饮食：控制食物的摄入量，避免暴饮暴 食
定时定量：按照一定的时间规律进食，避免过 度饥饿或过饱
清淡饮食：减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄 入，多吃蔬菜水果
避免生冷食物：避免食用生冷、不易消化的食 物，以免加重肠胃负担
适量饮水：保证充足的水分摄入，促进新陈 代谢
中医教你怎样调五脏
中医教你怎样调五脏心慌、心跳是许多人的一大痛苦，如何解除？养肺为什么要少吃生火燥热之品？为什么饮食不能过饱？为什么脑出血要考虑肝？为什么健脑、补骨要补肾？为什么夜尿多要补肾？舌不灵活为什么要检查心脑？为什么养皮肤要先养肺？指甲的保养为什么要从肝着手?养心之道心病为什么易在冬天及夜晚发作？因为心是火脏，心与天之火气相应，火气通于心，火最恶水，因为水克火。
冬天和夜晚属水、属阴、属寒，所以心病容易在这些时间发作。
这就提示：心气虚者，尤应注意保暖防寒或益心扶阳。
心慌、心跳是许多人的一大痛苦，如何解除？心是人体气血运行的发动机，心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡，所以运动时要随时检查心搏是否过快、过慢。
如心搏每分钟超过140次或小于50次，都应及早检查原因。
首先要检查自己的心率和脉搏节律，如过快、过慢或跳动不规律都应就医。
心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。
心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
此外，过度疲劳也可引起心慌、心跳。
如是高血压引起的，多伴头晕、头痛，就应监测血压。
如果高热几天后出现心慌、心跳的，要警惕病毒性心肌炎。
如果心慌、心跳伴有头晕眼花、乏力、气短、面色苍白、指甲白的，多为血虚，可服当归炖鸡或归脾丸、八珍丸。
面色红润光泽，脉搏有力，是心气充沛、心脏健康的表现；反之，面色无华，或苍白萎黄，脉搏无力，是心气不足的现象；而面色苍白、指甲白、头晕乏力是血液亏虚的病症；脉色青紫、舌瘀发紫、脉涩、胸闷气短又是心脉瘀滞、气血受阻的表现，有可能是冠心病，应立即就医。
为什么要养心安神？因为心主神志，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安，心动则五脏六腑皆摇。
所以养心神，保持身心健康具有十分重要的意义。
心病的表现及食疗心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。
中医养生秘籍五脏调理增强抵抗力
中医养生秘籍五脏调理增强抵抗力中医养生秘籍：五脏调理增强抵抗力导言：中医作为中国传统医学的重要组成部分，凭借其深厚的理论和丰富的经验，为人们提供了很多关于养生保健的秘方。
其中，通过调理五脏机能来增强人体抵抗力和养生效果的方法备受推崇。
本文将介绍中医养生秘籍中关于五脏调理的方法和技巧，帮助读者提升身体健康和免疫力。
一、心脏调理心脏是人体的“掌门人”，中医认为心脏主宰血液循环和情绪调节。
因此，保护心脏功能是维持整体健康的关键。
以下是几种中医推荐的心脏调理方法：1. 调理情绪：中医强调情绪的平衡对心脏健康至关重要。
保持心情愉悦，避免过度悲伤和愤怒等负面情绪。
2. 饮食养心：适量摄入富含维生素B和镁等营养素的食物，如全谷类、绿叶蔬菜和坚果等。
3. 合理用药：遵医嘱使用心脏保健药物，并定期复诊检查，依医生指导进行调理。
二、肺脏调理肺脏是人体的气机之源，中医认为它的健康与人体免疫力密切相关。
以下是几种中医推荐的肺脏调理方法：1. 呼吸练习：通过深呼吸、气功等呼吸调节方法，增加肺活量，提高肺部功能。
2. 节制饮食：减少寒凉食物和刺激性饮料的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，以保护肺脏。
3. 室内净化：保持空气流通，避免空气污染，适当使用空气净化器。
三、肝脏调理肝脏是人体的化解器官，负责排除有害物质和调节新陈代谢。
以下是几种中医推荐的肝脏调理方法：1. 调整作息：保持良好的作息规律，尽量避免熬夜和过度劳累，以维护肝脏的功能。
2. 适量运动：坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑等，可促进肝脏血液循环，增强代谢能力。
3. 调节饮食：合理摄入富含维生素C与E的食物，如柠檬、杏仁等，有益于肝脏保健。
四、脾脏调理脾脏在中医中被视为“后天之本”，主要负责消化和吸收。
以下是几种中医推荐的脾脏调理方法：1. 调节饮食：避免过食生冷食物和油腻食品，多吃易消化的食物，如小米、山药等，有助于脾脏功能的改善。
2. 适当运动：适量的运动可以刺激脾脏，促进消化和代谢。
中医调理五脏
中医调理五脏中医调理五脏一、概述中医学认为人体有五脏，包括心、肺、肝、脾和肾，它们在生理功能上互相关联，共同维持人体的正常运行。
本文将详细介绍各个五脏的功能及相应的调理方法。
二、心脏1.心脏功能：主要负责血液的循环和心跳的调节，同时也与情绪和思维有关。
2.调理方法：a.心脏保健饮食：多食用富含维生素B和钾的食物，如鱼类、豆类、坚果等；b.心理调节：保持良好的情绪状态，避免过度紧张和焦虑；c.适量运动：进行有氧运动，如散步、慢跑等；d.穴位按摩：按摩心俞穴和心包经相关穴位，有助于调节心脏功能。
三、肺脏1.肺脏功能：主要负责呼吸和气体交换，也与免疫系统和皮肤有关。
2.调理方法：a.呼吸训练：进行深呼吸和缓慢呼气的练习，保持良好的呼吸习惯；b.肺脏保健饮食：多食用富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等；c.穴位按摩：按摩肺俞穴和手太阴肺经相关穴位，有助于调节肺脏功能。
四、肝脏1.肝脏功能：主要负责解毒、代谢和调节血液循环，也与情绪和免疫系统有关。
2.调理方法：a.肝脏保健饮食：多食用富含维生素E和蛋白质的食物，如全麦食品、豆腐等；b.睡眠充足：保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度劳累；c.情绪调节：避免过度激动和愤怒，保持良好的情绪状态；节肝脏功能。
五、脾脏1.脾脏功能：主要负责消化、吸收和代谢营养物质，也与免疫系统和血液循环有关。
2.调理方法：a.脾脏保健饮食：多食用易消化、富含膳食纤维的食物，如粥类、蔬菜等；b.定时进食：保持规律的饮食习惯，避免过食或暴饮暴食；c.穴位按摩：按摩脾俞穴和足太阴脾经相关穴位，有助于调节脾脏功能。
六、肾脏1.肾脏功能：主要负责排泄废物和调节水盐平衡，也与生殖、生长和骨骼健康有关。
2.调理方法：a.肾脏保健饮食：多食用富含维生素D和钙的食物，如鱼类、豆制品等；b.充足水分摄入：保持足够的水分摄入，避免脱水；节肾脏功能。
附件：无法律名词及注释：1.无。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医调理五脏最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。
【中医八纲：寒热里外虚实阴阳，八纲不平和人就容易得病】【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。
【3】有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话，天天失眠，少活十年。
【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌，保护妇科。
【5】肝养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。
【6】脾脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄养脾：喝豆浆国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾【7】肺鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。
打呼噜：心肺都不好肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。
伤肺：少吃辣，不能过养肺：晚上生吃白萝卜白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）【8】心舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉心：心情好就好，过喜生悲心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠养心：主赤豆，辅枣降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉【9】肾肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。
补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果心气不足，上边肿；肾气不足，下边肿。
气肿：按一下，会回来水肿：按一下，一个坑养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。
【10】运动五节操1】养心：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。
2】护肾：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。
3】护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。
从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。
4】常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行，这叫长命穴，足三里。
双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。
5】捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏玩泡脚。
【11】眼睛的问题都是肝的问题，青光眼，白内障，网脱等等，近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。
除了网脱，其他的眼病可以用这个方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下来，然后把水杯子里倒上热水（不要烫到），往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛，慢慢白内障就没了，醋是活血化淤的。
醋有美白淡斑的作用，倒太多别成熊猫眼了张悟本中医养生：时辰与脏器、补肾问题一、气血运动1、从中医的角度讲，人就有两个病，就是气、血的病。
2、中医八纲：寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。
八纲不平和了人就容易得病。
3、中医的运动：是指运气动血。
就是早调心、肺、晚调肝、肾，长调脾、胃、胆。
4、运动五节操：⑴养心，早上吃完早饭，边走边挫手，掌心有个心经的主血，手挫热后捂眼睛。
再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。
⑵护肾，晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。
⑶护肝，晚上双手叠放放在心窝的位置，顺时针，从上向下转圈的按摩（顺是补，逆是泄），转5圈。
从中间由上向下平推5次，这算一组，每天做10组。
脑子什么都不要想，就想着气通。
⑷长调脾胃胆，用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行。
这叫长命穴，足三里。
双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。
⑸捏肌，用手指捏脊柱上的皮，从下往上。
捏完泡脚。
二、时辰与脏器的关系每天有24个小时，一年12个月，属象是12个属象，12个时辰，24个节气，都是有道理的。
每两个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器工作的时间。
23点-1点：胆工作，属鼠，古人说胆小如鼠。
胆是管脑袋的。
胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个时间睡觉。
胆小如鼠，胆是管脑袋的，做事需要想，胆不好的人常常嘴苦，胆汁应该向下走，却向上走，造成脑子兴奋就失眠了，胆为什么热呀，肝胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神经，所以叫神经衰弱。
夜里面口干舌燥，晚上睡觉腿筋，为什么不白天不渴不抽筋呢，这就是有病的症状。
再抽的时候看看表，是不是这个时间抽呢。
西医验血为什么是早晨验呀，因为肝是夜里面工作的。
1点-3点：肝工作，属牛，脾气不好肝火旺，是牛脾气。
头疼应该把肝火降下来就不疼了。
肝脏活跃腓毒，深度睡眠中才能养肝。
3点-5点：肺工作，属虎，老虎一叫满山听得见，肺活量大。
肺工作，春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽，晚上睡觉前吃盘生的白萝卜，治疗咳嗽。
深度睡眠中。
5点-7点：大肠工作，属兔，兔子吃草，老祖宗告诉我们应该多吃青菜类，多吃杂粮类。
大肠气盛，喝水，培养此时排便的习惯。
7点-9点：胃工作，属龙，龙是蠕动着走呀，胃也是蠕动，所以人必须吃早饭。
胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。
9点-11点：脾工作，属蛇，蛇是蠕动着走，脾胃必须蠕动运化，喝水，消化和吸收的时间。
11点-13点：心工作，属马，马跑得快，是血流量大，心脏有劲。
身体阳阴转换开始，闭目小憩一会儿。
13点-15点：小肠工作，属羊，吸收营养的。
吃草长大的。
小肠需要营养，吃大臣的午餐。
15点-17点：膀胱工作，属猴，猴上蹿下跳，膀胱是储存尿的。
体内猴子上串下跳，多喝水多吃水果。
17点-19点：肾工作，属鸡，鸡吃石沙补钙强肾，晚饭黑豆粥补肾。
19点-21点：心胞经工作，属狗，狗是护主人的，心胞是保护心脏的。
狗护主保护心脏，娱乐愉悦活动。
21点-23点：三交经工作，属猪，该睡觉了。
三交经是胸腔跟腹腔的联系，糖尿病多是这个毛病。
气运三焦通顺，心平气和准备休息啦。
男的生病爱发生在左边，女的爱发生在右边，为什么。
中医讲，肝是升气的，肺是下气的，男同志爱生气，伤肝，肝在左边，所以男的左边爱生病；女的爱忧，忧伤肺，所以女的右边爱生病。
脸上长豆：脑门上是心，左面是肝，右肺，鼻子是脾，下巴是肾。
人的牙：四颗全齿代表吃肉的，八个门牙切齿，是撕的，20颗旧齿，咀嚼的。
按比例，吃1份肉吃7份别的。
三、钙的问题：1、人老骨先老，人老肾先老。
2、肾的属象是鸡，鸡除了吃食外还吃石头，因为吃石头补钙。
鸡蛋的壳是硬的，如果鸡缺钙，蛋壳就该软了。
3、黑色、坚果类补肾，黑豆和坚果里钙的含量最高。
4、吃咸的东西多会产生钠，钠会使血管变硬，形成动脉硬化，所以要求大家少吃盐，而且钙可以使体内的钠排出体外。
钙是软化血管的，防止动脉硬化的，所以钙还是降血压的。
5、钙缺乏跟106种病有关系。
6、海产品含钙高，比如海带，虾皮等。
7、补钙的误区：⑴吸收的问题：⑵吃钙多了得结石：⑶吸收率：⑷骨头汤补钙：骨头汤不是补钙的，是补充胶原蛋白的。
每天50-100升，不要超，不然脂肪就上去了。
⑸配D的：以前都说钙跟D搭配吃，这个只针对小孩，因为小孩不吃肉，不见太阳，老年人D多了就会产生动脉硬化。
⑹钙吃多了骨头脆：D多了骨头才会脆。
⑺现代人为什么缺钙：过去吃的都是自然生长的，现在都是催生的。
8、怎么补钙：⑴什么毛病都没有的人：1000-1500毫克/天。
⑵有老年人的各种病的：女：3000毫克/天. 男：4000毫克/天eg:虾皮含钙量在食物中是最多的中医调理五脏赶出毒素让你有红润好脸色中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。
气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。
对于容颜的美丽，中医学有自己独特的观点。
中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。
气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。
气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。
所以要让自己拥有不用化妆的自然美，一定要从身体的内部调理开始。
好脸色从五脏开始面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。
就算是再高明的美容师，恐怕也难掩憔悴之态。
因此，要想养颜美容，首先应调理内在的生理功能，这样才能使容颜不衰。
补心：让面色红润心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身。
而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。
心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。
若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
方法：可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
或是一天吃20颗红枣，几个星期之后你就能见到容不光焕发的自己了。
Tips “大姨妈”也会影响气色经期状况也会反映在气色上。
如果月经不规则，面色容易黯沉；经期拖得长，容易贫血，面色苍白或萎黄，所以从月经的情况就可判定是否气血充足。
若月经顺，气血充足，就会有好气色。
润肺：帮助肌肤保湿肺主皮毛。
人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。
若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。
方法：若能善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化。
很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症，百合有较好的恢复作用。
Tips 痘痘肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢，大多数表现在皮肤方面，容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。
可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药，减缓脸都毒素的发炎，改善易起痘痘的肤质，让毛孔更加细致。
补肝：润肤去斑肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。
若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青。
肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光，两目干涩，视物不清。
方法：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。
其做法为将银耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和适量蜂蜜。
Tips 色斑色斑是我们皮肤较容易出现的问题之所有皮下色素异常通称色斑。
我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，中医将黄褐斑的形成主要归结于肝淤。
除了长斑以外，还会出现脸色灰暗、黑眼圈，都可用舒肝理气的中药，如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善，可以帮助皮肤促进新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大的状况。
补脾：恢复肌肤弹性脾为后天之本，气血生化之源。