跆拳道教练员培养模式
跆拳道培训计划方案模板
一、方案背景随着跆拳道运动的普及，越来越多的人开始关注并参与到跆拳道训练中来。
为了提高跆拳道培训的质量，培养学员的跆拳道技能和综合素质，特制定本培训计划方案。
二、培训目标1. 培养学员跆拳道的基本技能，包括基本步法、拳法、腿法等。
2. 提升学员的跆拳道实战能力，学会运用跆拳道技巧进行自卫和对抗。
3. 增强学员的身体素质，提高自我保护意识。
4. 培养学员的团队协作精神和良好的道德品质。
三、培训对象本培训计划面向跆拳道初学者、有一定基础的学员以及希望提高自身技能的跆拳道爱好者。
四、培训时间培训时间分为基础班和进阶班，基础班为8周，每周2次，每次90分钟；进阶班为12周，每周2次，每次120分钟。
五、培训内容（一）基础班1. 跆拳道基本礼仪与规则2. 跆拳道基本步法（前滑步、侧滑步、后滑步等）3. 跆拳道基本拳法（直拳、勾拳、摆拳等）4. 跆拳道基本腿法（前踢、侧踢、扫踢等）5. 跆拳道基本防守技巧6. 跆拳道基本实战训练（二）进阶班1. 高级步法与腿法技巧2. 高级拳法与组合技巧3. 高级防守与反击技巧4. 跆拳道实战模拟5. 跆拳道品势练习6. 跆拳道比赛规则与技巧六、培训方法1. 理论与实践相结合：讲解跆拳道基本理论，并结合实际操作进行训练。
2. 小组教学：分组进行练习，提高学员之间的互动与协作。
3. 一对一指导：针对学员个体差异，进行针对性指导。
4. 观看录像：学习优秀跆拳道运动员的比赛和训练视频，提高学员的实战能力。
七、培训师资由具有丰富跆拳道教学经验和实战经验的教练员担任培训工作。
八、培训评估1. 定期进行考核，评估学员的学习成果。
2. 组织学员参加跆拳道比赛，检验学员的实战能力。
3. 收集学员反馈意见，不断改进培训计划。
九、注意事项1. 学员应穿着合适的跆拳道服装，佩戴护具。
2. 学员应遵守跆拳道训练纪律，服从教练安排。
3. 学员在训练过程中应注意安全，避免受伤。
通过本培训计划，我们期望学员能够在跆拳道技能和综合素质上取得显著提升，为跆拳道运动的普及和发展贡献力量。
跆拳道馆培训计划
跆拳道馆培训计划一、培训计划目标1. 帮助学员掌握跆拳道的基本理论和技巧，提高技能水平；2. 培养学员的自律意识、团队精神和毅力，培养积极向上的品质；3. 提高学员的身体素质和心肺功能，促进身心健康；4. 培训学员具备自我保护和自卫能力，提高应对突发情况的能力。
二、培训内容1. 基本理论知识学员将通过课堂学习和讲解，了解跆拳道运动的起源、规则、动作要领、历史文化等相关知识，为学习实践打下基础。
2. 基本动作训练学员将通过反复的练习，掌握跆拳道的基本动作和技巧，包括踢腿、拳击、躲闪、攻防等动作训练，提高运动技能水平。
3. 竞赛技术训练针对有一定基础的学员，将进行竞赛技术的训练，比如实战应用、对抗训练等，以提高学员的实战能力和应变能力。
4. 身体素质训练通过有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，提高学员的身体素质，包括力量、耐力、灵活性等，保证身体素质的全面提升。
5. 心理素质培养培养学员的自律意识、团队精神和毅力，通过训练不断提高学员的意志力和抗压能力。
6. 自我防护培训通过情景模拟训练、对抗训练等方式，提高学员的自我保护和自卫能力，让学员具备一定的防卫技能。
三、培训计划安排1. 日常培训全面提升学员的技能水平，包括基本动作练习、竞赛技术训练、身体素质训练和自我防护培训等。
2. 专项训练针对不同级别的学员，设置专项训练内容，包括初级班、中级班、高级班等不同级别的训练要求，根据学员的个人特点进行个性化培训。
3. 竞赛训练对于有一定经验和个人技巧的学员，设置竞赛训练内容，加强实战技能和对抗能力。
4. 考核评比定期组织技能考核和评比活动，对学员的学习情况进行评估，促进学员的全面提升。
四、培训师资1. 拥有丰富教学经验和跆拳道实战经验的专业教练；2. 有相关资质和证书的教练，具备个性化培训能力和小班教学能力；3. 团队合作能力强、有较高责任感和耐心的教练；五、培训课程特色1. 灵活多样的教学方法，包括讲解、示范、模仿、对抗等多种形式相结合；2. 丰富多彩的课程内容，包括技术训练、实战训练、团体对抗、情境模拟等内容；3. 个性化的培训服务，根据学员的实际情况和需求，制定个性化培训计划，让每一位学员都能得到有效的指导和帮助。
跆拳道教练的职业准入规范路径
跆拳道教练的职业准入规范路径1.培养规范，从源头上抓起1.1道技并重，素质为先跆拳道运动是一项专业性较高的运动项目，为了给学员提供更为专业的跆拳道训练指导，教练员的专业素质能力是重要基础，因此对于跆拳道教练员专业素质能力培养的问题是跆拳道职业准入规范建立需要关注的重点问题之一。
对于跆拳道教练员的选拔，要以跆拳道教练员的专业素质为基础，考量标准不仅仅是跆拳道实践技术能力，还包括职业道德，理论知识以及运动损伤的防治等多个方面，从根源上选拔高素质的教练员人才。
1.2学用结合，认证合规目前高校跆拳道教练员的培养机制，普遍存在职前培训相对完善，但是在职培训相对较为缺乏的问题，影响了跆拳道教练员素质水平的不断优化提升，针对此类问题，高校跆拳道教练员队伍建设，同样要重视对完善的培训制度的建立。
首先，进一步对职前培训体系进行完善，促进跆拳道教练员理论和实践的良好过渡，选取具有丰富教学经验和专业素质基础的跆拳道教练员对新人跆拳道教练员进行入职培训，培训内容包括跆拳道专业知识，教学能力以及教学创新能力等多个方面。
其次，以高校跆拳道教学的需求为基础，制定针对性的培训内容，逐步形成职前培训，入职培训以及在职培训一条完整的培训体系，为跆拳道教练员综合素质能力的提升，提供完善的培训保障制度。
我国高校教育体系，对在职教师的评价和考核上岗的情况，都是相对较为缺乏的，为此，高校针对跆拳道教练员队伍的培养机制的建立，要将职前培训，一直延伸到跆拳道教练员具体的工作中，定期对跆拳道教练员进行培训，并以考核成绩的优良程度，确定高校对跆拳道教练员的聘任关系，促进高校跆拳道教练员队伍教学能力不断提升，教学效果不断优化。
从跆拳道道馆跆拳道教练员培养机制方面进行分析，对于跆拳道教练员培养机制的建立，需要从以下几个方面入手，第一，改变目前一证享用终身的跆拳道职业现状，建立择优上岗的竞争体系，以对跆拳道教练员队伍培训制度的不断完善，建立完善的跆拳道教练员培训体系，并以有效的监管，促进跆拳道教练员培训体系的有效开展。
跆拳道新员工培训计划
跆拳道新员工培训计划一、培训目的跆拳道是一项需要专业技能和高度专注的运动项目，新员工需要经过系统的培训，掌握必要的技能和知识，才能胜任并发展在这个领域中。
本培训计划旨在全面培养新员工的跆拳道技能和素质，帮助他们快速融入团队，充分发挥潜能。
二、培训内容1. 理论知识（1）跆拳道的历史、发展和精神文化。
（2）基本规则和比赛规则。
（3）体能训练和体魄培养。
（4）比赛心理素质和技术要领。
2. 技能训练（1）基础动作：前后踢、侧踢、直拳等。
（2）对抗训练：合理运用技能和战术。
（3）搏击训练：发力、控制和躲避。
（4）防守训练：借助身体特点防范对手攻击。
3. 体能训练（1）力量训练：提高爆发力和抗压能力。
（2）灵敏度训练：反应速度和动作速度训练。
（3）耐力训练：提高持续战斗的能力。
（4）柔韧性训练：避免因运动受伤。
4. 比赛心理训练（1）情绪管理：保持冷静、理性和自信。
（2）角色认知：从角度思考比赛和挑战。
（3）心理应激：压力管理和聚焦能力。
三、培训对象1. 培训范围：公司新招聘的跆拳道运动员。
2. 培训特点：新员工教育，需重点关注基础知识和技能训练。
3. 培训要求：新员工可以接受系统性的培训和较长时间的锻炼。
四、培训方法1. 理论课程（1）传授基本技巧和规则知识。
（2）扩展相关历史和理论知识。
（3）自学和小组讨论相结合。
2. 实践训练（1）动作演示：师傅示范，学员模仿学习。
（2）对抗训练：模拟比赛场景进行对抗训练。
（3）实战练习：参与比赛和实战练习。
3. 体能训练（1）器械使用：引导学员使用体能器械进行训练。
（2）集体训练：与其他同事一起进行体能训练。
（3）个性化指导：根据学员个体情况进行针对性训练。
4. 心理训练（1）个案讨论：根据实际案例进行心理分析。
（2）情景模拟：模拟比赛心理场景进行训练。
（3）心理评估：对学员进行心理测试和评估。
五、培训评估1. 考核标准（1）技能考核：运用技能训练成果进行考核。
（2）理论考核：经常进行理论知识测试。
全国青少年校园跆拳道教练员国家级专项培训方案
全国青少年校园跆拳道教练员国家级专项培训方案一、培训目标本专项培训旨在提高全国青少年校园跆拳练员的专业水平，培养优秀的跆拳练员，以提供高质量的教学服务，促进青少年的身心健康发展。
二、培训内容1. 跆拳道基本功训练：包括踢、蹬、摆、拳、砸等基本动作和技巧的训练，以及基本的防御和攻击技巧；2. 战术训练：研究跆拳道比赛中的战术技巧、策略和应对方法，培养学员战胜对手的能力；3. 教学方法和技巧：研究跆拳学的基本原理、方法和技巧，包括课程设计、组织教学以及指导学员的技术细节；4. 理论知识研究：了解跆拳道的历史、规则和道德要求，培养学员的理论知识水平；5. 安全和急救知识：研究跆拳道训练中的安全知识和急救技能，提高学员的应急反应能力。
三、培训方式1. 理论研究：通过课堂讲授、讲座等形式进行理论知识的研究；2. 实践训练：通过反复练和模拟比赛等方式，提高学员的技术水平和战术能力；3. 实地教学实：学员将在实际校园环境中，进行教学实并接受督导。
四、培训期限本专项培训计划为期四个月，包括理论研究、实践训练和实地教学实。
五、培训考核学员需参加培训期间的各项考核，包括理论考试、技术能力测试和实地教学评估，达到规定标准方可获得培训证书。
六、培训机构本专项培训由全国跆拳道协会主办，承办单位为各省市跆拳道协会。
培训将由具备丰富教学经验和专业素养的指导教练团队进行教学和指导。
七、培训费用具体培训费用由各培训机构确定，学员自行承担。
八、报名和选拔有意报名参加本专项培训的人员，需向当地跆拳道协会提出申请，并经过专业选拔。
九、联系方式各培训机构的联系方式可向当地跆拳道协会咨询或登录全国跆拳道协会官方网站获取。
十、附则本专项培训方案的解释权归全国跆拳道协会所有，如有变动将提前通知培训学员。
跆拳道教练培训计划
跆拳道教练培训计划第一部分：教练理论知识培训一、跆拳道运动基础知识及发展历程1. 了解跆拳道运动的基本概念和发展历史2. 掌握跆拳道运动的基本技术和规则二、体育训练基础知识1. 掌握运动训练基础理论2. 了解体育训练的基本原理和方法3. 熟悉运动员的生理、心理特征及训练需求三、教练素养和岗位能力1. 培养良好的师德师风和职业素养2. 掌握运动教练员的基本技能和素质3. 熟悉教练员的岗位职责和能力要求四、跆拳道技术和战术训练1. 掌握跆拳道运动的基本技术和战术2. 熟悉跆拳道比赛规则和裁判标准3. 学习跆拳道运动训练的方法和技巧第二部分：教练实践技能培训一、教练主持能力培训1. 学习如何组织和指导跆拳道训练2. 掌握如何设计训练计划和课程3. 培养言传身教的教学风格二、教练辅导和指导技能培训1. 学习如何辅导和指导运动员的训练2. 掌握如何帮助运动员解决训练中的问题3. 培养良好的沟通和协调能力三、教练领导和管理能力培训1. 学习如何领导和管理跆拳道队伍2. 掌握如何有效地协调和组织队内训练3. 培养团队合作和领导能力第三部分：教练实践训练一、实训任务1. 参与跆拳道运动训练并亲自实践2. 按照训练计划和课程设计对运动员进行指导和辅导3. 参与跆拳道比赛和裁判工作二、实训目标1. 提升教练员的实践能力和水平2. 锻炼教练员的应变能力和工作效率3. 培养教练员的团队合作和领导能力第四部分：教练考核评估一、理论知识考核1. 理论知识考试2. 教学案例分析二、实践技能考核1. 模拟教学演示2. 现场指导测试三、综合评估1. 课程设计评审2. 考核总结报告第五部分：教练继续教育一、教练员个人培训计划1. 设立教练员个人发展目标2. 制定教练员个人培训计划3. 持续跟踪和评估教练员的培训效果二、教练员团队学习1. 组织教练员团队学习和交流2. 定期开展专题讲座和讨论3. 加强教练员之间的交流和合作三、教练员继续教育1. 参加跆拳道教练员相关的培训和研讨会2. 定期进行职业技能考核和评估3. 不断提升自身的教练素养和技能水平以上是跆拳道教练培训计划的主要内容，通过系统的培训和实践，教练员将能够提升自身的教练素养和技能水平，为运动员的成长和发展提供更好的指导和支持。
跆拳道队伍培训计划
跆拳道队伍培训计划
1. 简介
在当今社会，跆拳道作为一项受欢迎的体育运动正在逐渐发展壮大。
为了提高跆拳道队伍的竞技水平，培养优秀的运动员，制定详细的训练计划是至关重要的。
2. 训练目标
•提高队员的技术水平
•增强队员的体能和耐力
•培养队员的比赛心态和意志品质
•加强队员之间的团队合作意识
3. 训练计划
3.1 技术训练
•每周至少进行5次技术训练课，包括基本动作和实战技术的练习
•定期邀请专业教练进行指导，提高技术水平
•培养队员之间的技术交流和学习氛围
3.2 体能训练
•每周至少进行3次体能训练课，包括力量、速度和灵敏度的训练
•制定个性化的训练计划，根据队员的体质特点进行针对性训练
•加强队员的核心肌群训练，提高身体的稳定性和平衡能力
3.3 心理训练
•开展心理训练课程，帮助队员建立自信、自控和毅力
•加强队员的比赛心态培养，应对各种压力和挑战
•定期进行心理测试，监测队员的心理状态
3.4 比赛准备
•组织队内比赛和外部比赛，提供实战机会
•制定比赛计划和战术安排，让队员熟悉比赛流程
•分析比赛数据，总结经验教训，不断改进训练计划
4. 训练成果评估
•每季度进行一次综合考核，评估队员的技术水平和综合表现
•根据考核结果，及时调整训练计划，为队员制定个性化的提升方案
•加强和家长的沟通交流，共同关注队员的训练进展和发展需求
5. 结语
跆拳道队伍培训计划的制定和执行，不仅有利于提高队员的竞技水平，还有助于培养他们的团队意识和比赛心态。
通过持续的努力和训练，相信我们的跆拳道队伍将在未来的比赛中取得更好的成绩！。
道馆跆拳道教练执教方法要求
道馆跆拳道教练执教方法要求道馆跆拳道教练执教方法要求跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以"始于礼，终于礼"的武道精神为基础。
其脚法占70%。
跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
下面是店铺为大家带来的道馆跆拳道教练执教方法要求，欢迎阅读。
道馆跆拳道教练执教方法要求1、讲解法：细致准确，用语专业规范;2、标准示范法：规范富有表现力;特写示范、镜面示范、分解示范、慢速示范、正误对比示范...3、情境模拟法：通过情境模拟强化细节，引导学员学习体会理解;4、重复法：习惯成自然，强化养成;5、放松法：轻松愉快，去除紧张;6、体育游戏法：快乐运动，严肃活泼比例准确;7、通俗、直接、易懂法：不同年龄学员课程讲解要有针对性;8、循序渐进法：由浅入深，扎实进步;9、耐心法：应多说、多做，不厌其烦;10、沟通法：多了解家长、学员的愿望和想法，把问题解决在当下;11、爱心法：推己及人，对同事和学员多关心、爱护，用爱去获得尊重和力量;12、改变法：在一段时间内帮助孩子(学员)克服一个缺点，获得进步的动力和喜悦;13、服务法：提供更多的贴心的服务，急人之所急;14、榜样法：榜样的力量是无穷的，成为学员的榜样和偶像，传播正能量;15、故事教育法：以故事形式来导入训练，激励和引导学员学习;16、激励法：用积极、正面、直接的语言鼓励、肯定学员的进步;17、浓缩法：去粗取精，抓住重点，精讲多练;18、想定法：想定教学的过程和组织方法以及可能出现的困难和问题，提前找到解决和规避的方法;19、逻辑思维法：实事求是，符合事实;20、口碑法：想到教学就是影响人教育人，用职业精神和修养认真对待教学工作，赢得良好口碑，成为学员心目中的金牌教练;21、换位思考法：遇到不理解的问题，要站在别人的角度考虑，将问题简单化;22、新颖法：教学内容多样化、组织方法多变，不断学习提高自己的.教学修养，将最好最新的方法介绍给大家，运用到教学中;23、家访法：跟家长了解孩子在学习生活中遇到的困难，已经性格特点，爱好特长等，协助家长共同解决教育上遇到的困难;24、跟踪法：了解调查关心孩子的学习情况，尤其学员学习的热情增减情况，有的放矢进行针对性的问题解决;25、提问法：上课在适当的时机提出问题，促进学员思考和集中注意力;26、讨论法：讨论大家的教学心得体会，分享好方法，共同进步;27、参与法：让学员参与到自己的教学当中来;28、征求法：三人行必有我师;29、灵活法：授课组织方法灵活，根据学员对象和层次区别对待和调整，不能死板和压抑;30、表情法：传递肯定、愉悦、鼓励、严肃等信息;31、互动法;像导师一样带领大家共同运动，享受运动的快乐;33、溶入法;把所教内容与现实生活融合，深入浅出，生动有趣;34、勤奋法;勤能补拙，勤奋是成功的阶梯。
跆拳道培训计划方案
跆拳道培训计划方案一、前言跆拳道是一种源自朝鲜的格斗术，既是一种体育运动，也是一种自我防卫的技能。
它通过对身体的训练，培养学员的自律、毅力和团队合作能力。
本培训计划方案旨在为学员提供系统的跆拳道培训，全面发展身体和锻炼意志品质。
二、培训目标1. 培养学生对跆拳道的兴趣和热爱，提高身体素质；2. 教授跆拳道的基本技能和防身技巧；3. 培养学员的自律、毅力和团队合作精神；4. 提高学员的自信心和自我保护能力。
三、培训内容1.体能训练体能训练是跆拳道的重要组成部分，包括灵活性、耐力、力量和速度等方面的训练。
通过定期的体能训练，学员可以增强身体素质，提高对跆拳道的适应能力。
2.技术训练技术训练是跆拳道培训的核心内容，包括基本姿势、招式、踢腿、摔打等技巧的训练。
在技术训练中，学员将学习如何正确地使用手脚，以及如何应对不同的攻击和防守姿势。
3.对抗训练对抗训练是检验学员学习成果的重要环节，学员将在对抗训练中实践所学的技巧，并与其他学员进行模拟对抗。
通过对抗训练，学员可以提高自己的实战能力，增强对跆拳道技术的掌握程度。
4.心理训练心理训练是跆拳道培训中不可忽视的一部分，学员将学习如何控制情绪、保持冷静，并提高自信心和自我保护意识。
通过心理训练，学员可以提高应对紧急情况的能力，增强自己的自我保护意识。
四、培训周期本培训计划分为初级、中级和高级三个阶段，每个阶段的培训周期为3个月。
在每个阶段结束后，学员将进行技艺水平考核，通过考核的学员可以获得相应的段位证书。
五、培训安排1.每周安排5天的培训课程，每天2小时，共计10小时；2.培训内容包括体能训练、技术训练、对抗训练和心理训练；3.每周安排一次模拟考核，检验学员的学习成果；4.每月安排一次实地对抗训练，提高学员的实战能力；5.定期举办跆拳道比赛，提供学员展示自己技艺的机会。
六、培训师资1.培训采用由经验丰富的跆拳道教练授课，确保培训效果；2.每个班级安排一个助教协助教练进行培训，提供个性化指导服务；3.特邀专业体能训练师进行体能训练，确保学员身体素质的提高。
2024年跆拳道教练培训计划
2024年跆拳道教练培训计划
1. 培训目标
通过本次培训，我们旨在提升跆拳道教练的专业技能，知识水
平以及教学方法，使其能够更好地指导学生，培养更多的跆拳道人才。
2. 培训对象
所有从事跆拳道教学工作的教练，包括初级，中级和高级教练。
3. 培训内容
3.1 跆拳道基础技能
- 基本步法
- 基本拳法
- 基本脚法
- 基本防守技巧
3.2 跆拳道教学方法
- 教学计划的制定- 教学手段的选择- 教学反馈与评价
3.3 跆拳道训练方法
- 力量训练
- 速度训练
- 耐力训练
- 柔韧性训练
3.4 跆拳道比赛规则
- 比赛场地
- 比赛时间
- 比赛评分
- 比赛违规
4. 培训方式
- 理论课程：通过PPT，视频等现代化教学手段进行理论知识的传授
- 实践课程：通过现场演示，分组练习等方式进行实践操作的培训
- 交流互动：通过小组讨论，问答等方式进行经验交流和问题探讨
5. 培训时间
本次培训共分为两个阶段，每阶段时长为两周。
第一阶段：2024年4月1日 - 2024年4月14日
第二阶段：2024年7月1日 - 2024年7月14日
6. 培训地点
跆拳道训练馆
7. 培训费用
- 免费
8. 报名方式
请填写以下表格并发送至我们的邮箱：
我们会在收到报名信息后，七个工作日内回复您。
9. 注意事项
- 请自备训练服装和鞋子
- 请携带个人健康证明
- 请遵守培训现场的纪律和规定
我们期待您的参与，共同为跆拳道的发展做出贡献。
武术跆拳道培训机构教练管理制度
一、总则为了规范武术跆拳道培训机构教练的日常行为，提高教练的教学水平与道德素质，确保学员的身心健康和安全，特制定本管理制度。
二、教练的基本要求1. 教练应热爱武术跆拳道运动，具有扎实的武术跆拳道功底和丰富的教学经验。
2. 教练应具备良好的思想品质和职业道德，以身作则，树立良好的教练形象。
3. 教练应具备较强的责任心，关心学员的成长，尊重学员的人格，严禁体罚或变相体罚学员。
4. 教练应积极参加各类培训，不断提升自己的教学水平和综合素质。
三、教练的教学要求1. 教练应根据学员的年龄、性别、体质等因素，制定合理的教学计划，确保学员在训练中既能锻炼身体，又能培养意志品质。
2. 教练应注重教学方法，采用多种教学手段，激发学员的学习兴趣，提高教学效果。
3. 教练应严格执行教学大纲，确保教学内容、教学方法和教学进度符合要求。
4. 教练应关注学员的学习进度，及时调整教学计划，确保学员在训练中不断进步。
四、教练的日常行为规范1. 教练应按时到岗，坚守岗位，不得擅自离岗、串岗。
2. 教练应穿着整洁，佩戴教练证，保持良好的仪容仪表。
3. 教练应尊重学员、家长和同事，保持良好的沟通与合作关系。
4. 教练应遵守培训机构的各项规章制度，不得在公开场合散布不满情绪和谣言。
5. 教练应自觉维护培训机构的声誉，不得利用职务之便谋取私利。
五、教练的考核与奖惩1. 培训机构将对教练的教学水平、学员满意度、职业道德等方面进行定期考核。
2. 对表现优秀的教练，给予表彰和奖励；对表现较差的教练，给予批评和处罚。
3. 教练如有严重违反本管理制度的行为，将根据情节轻重给予警告、记过、降级、辞退等处理。
六、附则1. 本制度自发布之日起施行。
2. 本制度的解释权归武术跆拳道培训机构所有。
3. 本制度如有未尽事宜，由培训机构另行规定。
跆拳道技战术训练六种有效方法
关键 词 ： 跆拳道
技 战术
训 练 方法
跆拳道训练方法 是指教练 员和运动员 为完成训练任 务 ， 达 到 提 高专 项 运 动 成 绩 的 目的而 采 用 的途 径 和方 法 。训 练 方 法 多 种 多样 ， 根据跆拳道的规律和特点 ， 我 归 纳总 结 出六 种 训
．Leabharlann ．■■ ／ ＼ 种 有 效 方 法 跆 拳 道 技 战 术 训 练
晏 心 平
（ 湖北 经济 学 院 ， 湖北 武 汉 摘 要 ： 作 者根 据 跆 拳 道 技 战 术 训 练 的 规 律 和 特 点 ， 提
出 了六 种训 练方 法 ， 即重复训练法、 变换 训 练 法 、 组合训练法、 条件训练法、 模 拟训 练 法及 对 抗 训 练 法 。
练 方 法 。在 训 练 工 作 中 。 正确地运用这些方法 ， 分 析其 特点 和 作用 ， 并在训练中根据不同内容和要求选择运用 ， 能更 有 效 地 他 们 日常 生 活 的管 理 者 。教 练 员扮 演着 老 师 和父 母 的 双重 角 色． 这 就 要 求 教 练 员 对运 动员 必 须 怀 有 一 颗 爱 心 。 运 动 员对 自 己师 从 多 年 的 教 练 员 往 往 有 很 深 的 感 情 和 较 强 的依 赖 感 ， 青 少 年 运 动员 表现 得 尤 为 突 出。 在 训 练 上 严 格 要求 ， 但 在 生 活 上 要 关 心 、爱 护运 动员 ．及 时地 了解 队员 的思 想 动 态 和 心 理 活 动。 做 他们 的知 心 朋 友 ， 形 成 互 相尊 重 、 互相爱护 、 相 互 理解 的 良好 关 系 ． 让运动员从内心接受教练员 ． 这对 带好 一 支球 队 具 有 重 要 的意 义 。
跆拳道培训教练管理制度
一、目的为了规范跆拳道培训教练的管理，提高教学质量，保障学员权益，特制定本制度。
二、适用范围本制度适用于本跆拳道培训中心的全体教练。
三、教练选拔与任用1. 教练选拔（1）具有跆拳道相关资格证书，具备一定的教学经验。
（2）具有良好的道德品质，热爱教育事业，有责任心。
（3）身体素质良好，能够胜任教学工作。
（4）年龄在18-45岁之间。
2. 教练任用（1）经选拔合格的教练，由中心领导审批后正式任用。
（2）新任教练需参加中心组织的岗前培训，合格后方可上岗。
四、教练职责1. 教学职责（1）严格遵守跆拳道教学大纲，按照课程计划进行教学。
（2）关心学员学习进度，因材施教，激发学员学习兴趣。
（3）组织学员参加各类跆拳道比赛，提高学员实战能力。
（4）定期与学员家长沟通，了解学员学习情况，共同促进学员成长。
2. 管理职责（1）维护课堂纪律，确保教学秩序。
（2）关心学员身心健康，关注学员心理健康。
（3）协助中心开展各类活动，提高学员综合素质。
（4）做好学员考勤、成绩统计等工作。
五、教练考核与评价1. 考核方式（1）教学考核：包括教案、课堂表现、学员评价等。
（2）学员管理考核：包括学员考勤、成绩统计、学员活动组织等。
（3）综合考核：包括职业道德、工作态度、团队合作等。
2. 评价标准（1）教学考核：优秀、良好、合格、不合格。
（2）学员管理考核：优秀、良好、合格、不合格。
（3）综合考核：优秀、良好、合格、不合格。
六、教练培训与晋升1. 培训（1）定期组织教练参加专业培训，提高教学水平。
（2）鼓励教练参加国内外跆拳道交流活动，拓宽视野。
2. 晋升（1）根据教练考核结果，对表现优秀的教练进行晋升。
（2）晋升条件：具备一定的教学经验，考核优秀，积极参与中心活动。
七、附则1. 本制度由跆拳道培训中心负责解释。
2. 本制度自发布之日起实施。
本制度旨在规范跆拳道培训教练的管理，提高教学质量，保障学员权益。
教练应严格遵守本制度，努力提高自身素质，为学员提供优质的教学服务。
跆拳道竞技教练培训计划
跆拳道竞技教练培训计划第一阶段：理论知识学习在跆拳道竞技教练培训计划的第一阶段，我们将聘请资深的跆拳道教练和专家，为参加培训的教练们讲授跆拳道的理论知识。
这包括跆拳道的起源和发展，基本的技术动作，比赛规则以及战术战略等内容。
通过系统的理论学习，教练们可以更好地理解跆拳道这项运动，为后续的技术训练做好准备。
第二阶段：技术训练在第二阶段，我们将组织专业的跆拳道教练进行技术训练。
这包括基本的拳腿技术、躲避和格挡技术、步法和姿势训练等内容。
通过反复的动作练习和对细节的把握，教练们可以更好地掌握跆拳道的技术要领，为自己的教学工作做好准备。
第三阶段：战术训练随着技术的掌握，我们将重点进行跆拳道的战术训练。
这包括如何根据对手的特点和比赛情况来制定战术，如何进行跆拳道的实战演练等内容。
通过模拟比赛场景的训练，教练们可以更好地理解如何在实际比赛中指导和训练选手，帮助他们取得更好的成绩。
第四阶段：心理训练在坚强的身体之外，心理素质也是跆拳道运动员必备的条件。
因此，心理训练是跆拳道竞技教练培训计划中不可缺少的一环。
我们将邀请心理学专家为教练们讲解有关心理素质的重要性，以及如何在训练和比赛中对选手进行心理指导和疏导。
第五阶段：教学实践最后，我们将安排教练们进行教学实践，让他们亲身体验如何指导和培训跆拳道选手。
通过实践，教练们可以更好地将培训计划中学到的理论知识和技术技能运用到实际教学中，锻炼自己的教学能力。
培训结束后，我们将对教练们进行考核，以确保他们对跆拳道的理论知识和技术技能都有一个全面的掌握。
通过这样一项完整的跆拳道竞技教练培训计划，我们相信教练们可以为更多的跆拳道爱好者提供优质的教学服务，帮助他们在这项运动中取得更好的成绩。
精气神跆拳道俱乐部新教练员入职培训资料5篇
精气神跆拳道俱乐部新教练员入职培训资料5篇第一篇：精气神跆拳道俱乐部新教练员入职培训资料精气神跆拳道俱乐部新教练员入职培训资料一、基本技术的培训、教练员的礼仪规范（一个月）1、马步、弓步、三七步、前行步、直拳、格挡（上、中、下格挡）、单手刀中位格挡、实战架、跳换步、前滑步、后滑步、上步、后撤步、前后交叉步（1）马步：脚内侧平行、前脚尖向正前方，双脚内侧间隔为两脚长的宽度；双脚膝关节弯曲，低头向下看时形成一条直线。
（2）弓步：双脚间隔距离四脚半距离、左右一拳距离；前脚尖向正前方，后脚尖向正前方自然形成30°角；低头向下看时，前腿膝关节与前脚尖形成一条直线；身体中心的2/3放在前腿，后脚膝关节伸直。
（3）三七步：双脚内侧和膝关节形成90°，前后脚距离为共三脚距离；身体中心70%放在后腿，30%放在前腿；动作完成后前腿的小腿与大腿的角度约100°到110°（4）前行步：自然走步停顿时的动作，双脚内侧间隔宽度为一脚长宽度，前脚尖向正前方，后脚尖向正前方形成30°（5）直拳：攻击部位为胸口；攻击路线是从腰到心窝位置旋转攻击；动作完成后攻击的高度为胸口高度。
注意：击打时肘关节不要翘起（6）下格挡：辅助的手臂伸直与胸口同高、拳心向下；格挡的手臂放松弯曲放在辅助手臂的肩部，拳心向脸部；双臂的腕关节伸直。
动作完成后格挡的手臂与大腿立拳双泉或一个立掌距离；格挡手臂在大腿的正前方拳心向大腿，腕关节伸直；辅助手臂放松夹紧，肘关节向后；肩与正前方自然形成30°角；动作完成后格挡的手臂放在大腿的正前方；格挡时同时结束。
（7）中格挡：辅助拳伸直与肩平，拳心向下，格挡拳握紧拳心向外，肘关节放松下垂；高度在肩部与耳根之间；格挡的拳在人体的中心线；格挡动作完成后拳的高度是与肩部同高；格挡动作完成后手臂的角度是90°--120°之间；辅助拳放在髋关节，肘关节向后夹紧。
跆拳道培训学校培训计划
跆拳道培训学校培训计划第一部分：培训目标跆拳道是一种东方传统武术，它强调的不仅仅是技击手段，还包括礼仪、精神修养和身体素质培养。
本次培训的目标是通过系统的训练和专业的指导，提高学员们的跆拳道技术水平和身体素质，同时培养学员们的自律和自信心，培养他们终身锻炼的意识和习惯。
第二部分：培训内容1. 基本跆拳道技术训练（1）基本动作练习：如站立冲击、后栽拳、前抱拳、会制、下踢等基本动作的练习。
（2）基本技击练习：如腿部技击、手部技击等的练习，包括各种招式和配合练习。
2. 身体素质培养（1）力量训练：通过肌肉训练、引体向上等训练提高学员的力量水平。
（2）灵敏度训练：通过趣味性的敏捷练习、平衡训练等提高学员的灵敏度。
（3）耐力训练：通过长跑、快跑、跳远、跳高等各种方式提高学员的耐力水平。
（4）柔韧性训练：通过各种体操、拉伸等方式提高学员的柔韧性。
3. 战斗技能培训（1）对打训练：通过实战化对抗练习，提高学员的实战能力。
（2）策略训练：通过学习战术、组织战术等方式提高学员的战斗策略意识。
4. 身心修养（1）礼仪训练：教授跆拳道传统礼仪和道德准则。
（2）冥想训练：通过冥想和冥想练习提高学员的专注力和意志力。
（3）精神修养：通过讲解跆拳道文化，培养学员的礼貌和谦逊，培养他们的心灵。
第三部分：培训形式1. 课堂教学：由专业的教练在课堂上讲解和讲解各种技术动作和理论知识。
2. 实战训练：通过对抗性练习，训练学员的实战技能。
3. 模拟比赛：组织模拟比赛，提高学员的比赛经验和应战能力。
4. 活动训练：组织各种体能训练和团体活动，培养学员的团队合作意识。
5. 实地考察：组织学员前往跆拳道名校、名师处参观学习，拓宽学员的视野。
第四部分：培训安排1. 培训时间：本次培训为期3个月，每周6天，每天6小时，共432个小时。
2. 培训教材：使用跆拳道专业教材，包括理论书籍、练习指南和技术图解。
3. 培训场地：选择跆拳道专业训练场地进行培训。
跆拳道助教培训计划方案
一、培训目标1. 使助教掌握跆拳道基本理论、技术和教学方法。
2. 提高助教的教学水平和组织能力。
3. 培养助教具备良好的职业道德和团队协作精神。
4. 使助教能够独立担任跆拳道课程的辅助教学任务。
二、培训对象1. 踢拳道教练员或有一定跆拳道基础的人员。
2. 对跆拳道感兴趣，愿意从事助教工作的人员。
三、培训时间1. 总计：一个月（每周2天，共计8天）2. 每天培训时间：9:00-17:00四、培训内容1. 跆拳道基本理论a. 跆拳道起源与发展b. 跆拳道道馆组织与管理c. 跆拳道比赛规则与裁判法2. 跆拳道技术教学a. 基本拳法、腿法、步法b. 格挡技术、反击技术c. 实战技巧与战术3. 教学方法与技巧a. 课堂组织与管理b. 学生心理分析与沟通技巧c. 个性化教学与因材施教4. 助教职责与要求a. 助教工作流程与规范b. 协助教练完成课程任务c. 对学员进行辅导与考核5. 实践操作a. 观摩教练示范教学b. 助教辅助教学实践c. 模拟教学与考核五、培训方式1. 讲授法：邀请资深教练员进行理论授课。
2. 案例分析法：通过实际案例，分析教学过程中遇到的问题及解决方案。
3. 观摩法：组织学员观摩优秀教练员的教学示范。
4. 实践操作法：安排学员进行教学实践，提高教学技能。
5. 互动交流法：组织学员讨论教学过程中遇到的问题，分享经验。
六、培训考核1. 理论考核：通过笔试或口试，检验学员对跆拳道基本理论、技术和教学方法的掌握程度。
2. 实践考核：观察学员在教学实践中的表现，包括组织能力、沟通技巧、辅导能力等。
3. 综合评价：结合理论考核和实践考核，对学员进行全面评价。
七、培训成果1. 学员能够独立担任跆拳道课程的辅助教学任务。
2. 学员具备良好的职业道德和团队协作精神。
3. 学员在教学过程中能够运用所学知识和技能，提高教学质量。
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跆拳道教练员培养模式
1、学院派培养模式
高校对于跆拳道教练员的入职要求，体现出教学系统对专业的教师招聘的特点，除了对跆拳道教练员专业素质的要求外，还更侧重于对跆拳道教练员教学技能的基本要求，通过对福建体育职业学院跆拳道教练员的入职要求进调查得知，福建省体育职业学院对跆拳道教练员的招聘，包括校内招聘和校外招聘两种形式，对于相关跆拳道教练员的入职要求，其基础性的要求为相关应聘人员要具有教练员证书，职业资格证书和段位证，并且具有高校教育所要求的相对应的基本学历，在此基础之上，福建体育职业学院会组织专门的招聘考试，对应聘者的理论知识和实践能力进行考核。
在理论知识的考核方面，考试内容主要包括跆拳道理论知识，运动损伤防护，运动恢复以及运动营养等多方面的内容。
实践能力考试包括，应聘者的跆拳道的技战术能力，讲解示范能力，多媒体运用能力以及课堂组织能力等多方面的教学能力。
最终通过对理论和实践测试成绩的综合评定，对具有优秀表现的应聘者进行聘任。
学院派成长路径下，跆拳道教练员的职业生涯发展，依附于教育系统之中，遵循高校教育特点，这部分教练员对于高等级跆拳道国家队的执教机会相对较少，更加偏向于理论性科研工作的开展，在高校任教的职业发展特征较为明显。
2、实用派培养模式
（1）跆拳道教练员职业准入的条件与标准
跆拳道教练员职业准入的实施能够促进跆拳道教练员队伍的发展，使跆拳道教练员朝着更高质量、更高水平的方向发展，这不只是促进跆拳道教练员团队发展的需求，更是促进我国竞技体育事业发展的主要措施。
根据《全民健身条例》中有关危险性体育活动需要得到国家职业资格的标准与认证的相关要求，我国体育总局对授课与学习的内容进行统计的安排，根据《国家职业标准》中的内容进行，主要包括专业理论知识与专业技能。
跆拳道教练员职业具有极强的专业性特点，因此教练员职业准入的条件与标准主要围绕教练员的跆拳道专业水平进行，对于跆拳道教练员的专业知识与技能的要求相对比较高。
对于不同等级的教练员来说，所掌握的知识与技能也是不同的。
对于跆拳道教练员来说，需要具备多方面的知识和技能，不仅要全面的掌握专业知识和技能，还有具备良好的训练能力、实践能力等，如此才能够在对运动员进行训练的过程中，保障良好的训练效果，为我国培养优秀的跆拳道后备人才。
跆拳道职业准入标准对于1级、2级、3级跆拳道教练员的要求是必须要全面的掌握跆拳道理论知识、专业技能以及实践能力，完成理论部分、技术部分以及实践部分的学习，每项合格之后才能够获得职业资格证书。
理论知识是跆拳道教练员所需掌握的基本知识与内容，跆拳道理论知识主要包含跆拳道起源、跆拳道段位等级、跆拳道段位考核标准、跆拳道精神，以及其他的相关知识。
理论知识不仅是教练员学习的基础内容，也是跆拳道教练员晋级考核的主要内容。
作为一名优秀的跆拳道教练员不仅要在思想上严以律己，热爱自己的职业，还要为社会培养出优秀的跆拳道后备人才，这种后备人才不仅体现在技战术的掌握，还要对基础知识有良好的掌握。
但是根据目前我国跆拳道运动员的现状了解到，当前我国跆拳道运动员技战术水平在不断的提升，但是对于跆拳道基础理论知识的掌握相对不足，这不仅不利于运动员的晋升，对于运动员今后的发展，以及我国跆拳道教练员队伍的完善与扩大都造成了一定的负面影响。
一般来说，跆拳道运动员今后的职业方向主要是教练员，而教练员职业准入资格认证标准不仅是对于教练员技战术水平的测试，还包括了对教练员基础理论知识、运动训练学掌握、组织与管理能力等综合素质进行测试。
跆拳道技术是教练员所必须掌握的内容，也是跆拳道教练员比较擅长的。
福建省跆拳道教练员的来源主要是跆拳道运动员，一般来说，每个运动员都接受了较长时间的技战术训练，并将其作为训练的主要内容。
但是跆拳道技术所包含的内容相对比较多，学习的过程相对比较复杂，运动员经过长期的训练会摸索出一套适合自己的技战术，并且在比赛中并将其作为主要的得分手段，譬如横踢、下劈等技术，但是对于跆拳道教练员来说，需要在原来的基础上进行进一步的学习与掌握，全面的掌握跆拳道技术，便于能够在训练的过程中针对不同的运动员进行针对性的训练。
对于跆拳道教练员来说，实践能力是极为重要的，不仅要具备具备沟通和协作能力、管理能力、比赛指挥能力等能力，还需要具备实践内容的安排与组织能力、训练内容的讲解与演示的能力、训练的能力等。
由于跆拳道训练是一个艰
苦而复杂的过程，因此跆拳道教练员需要与运动员及时有效的沟通，更深入的了解运动员的思想动态，对运动员进行积极的鼓励，使其能够更好的参与到训练中。
从战术需求来说，需要及时的了解对手，进而选择针对性的应对措施；从技术训练发展来说，需要与优秀的教练员进行沟通和交流，不断学习别人的先进的技术，完善训练体系。
随着互联网的产生和发展，又为人们开启了一扇了解世界方便快捷的窗口，对于教练员来说这也是了解世界和外界沟通的一条重要渠道。
教育及管理工作是带好运动队伍的重要环节，是顺利进行训练、比赛的保证，严格的教育管理可提高训练质量和效率。
比赛指挥能力也是教练员能力的一个重要方面，一名优秀的教练员还应是具有丰富临场指挥经验的“帅才”。
竞技比赛过程中教练员一句激励的话，一个信任的举动，一项合理的技战术安排，一声恰如其分的提醒，能使运动员信心大增，激情迸发，思想豁然开朗，从而扭转比赛不利局面，奠定最终胜局。
等级越高对于教练员的要求就越高，跆拳道教练员国家级和国际级职业资格证书的要求，不仅需要跆拳道教练员完成理论部分、技术部分以及实践部分的学习，还需要掌握由国际体育协会所制定的内容，以满足国家对于高水平教练员的需求。
对于国家级教练员来说，不仅要掌握专业的理论知识、专业技能、实践能力，还需要至少掌握12项内容（见上表），而国际级跆拳道教练员在具备专业技能和知识的前提下，还需要掌握国际体育协会所制定的全部内容。
说明，等级越高的跆拳道教练员职业准入资格认定标准越高，这主要是为了提升跆拳道教练员队伍的整体水平，促进我国跆拳道事业的进一步发展。