高校健美操课程对大学生的影响价值

高校健美操课程对大学生的影响价值

健美操是融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的体育运动项目, 并以其独具的特色和魅力吸引着广大学生，深受大家的喜爱. 它不仅能够促进健康、增强体质，还可以改善心理环境，增进心理健康，预防心理疾病，对大学生有着深刻的影响价值。

一．对大学生的人体健康的影响

首先，健美操练习可以塑造形体美，尤其是力量练习，促进骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得均匀健美。

其次，健美操练习可消除体内和体表多余的脂肪，形成优美的体姿。另外，健美操练习还可缓解精神压力，娱乐身心，预防各种疾病的产生。

二．对大学生的心理健康的影响

1.健美操运动有助于大学生人际关系的和谐发展

在健美操练习中可从运动展现自我,在征服难度和与同伴的默契配合中,获得一种非常美妙的快感和享受,这种心理状态可以使人产生自尊、自信和自豪,在运动协作中扩大交往,消除心理冲突。同时,健美操运动很少依赖性,但又必须遵守规则,必须得到队友、老师和其他人的真诚合作与支持。因此,健美操最能锻炼人积极主动而又不忘乎所以,一昧突出个人,遵守纪律而又不依赖和盲从别人的性格特征,是培养大学生正确处理独立性与依赖性矛盾，促进良好人际关系的发展的良好途径。

2健美操运动有助于提高大学生的注意力

健美操节奏快,动作刚劲有力,有较强的刺激,满足人们对美的追求;可以创造欢乐的气氛,容易引起人们的兴趣,使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。健美操的动作灵活多变、小关节动作多、不对称的动作多、节奏快、变化多,因此多变化的练习可以提高同学们的注意力。有关调查表明，经过健美操训练的同学,上课时注意容易从课外事物转移到课堂,注意力也较集中、稳定,因而注意力的集中,也能让大学生更好更有效率的完成其他事情。

3 健美操运动有助于磨炼大学生顽强的意志品质

对于从未接触过舞蹈、体操的学员来说,初学健美操会遇到许多困难,如动作不协调、柔韧素质差、动作无法到位或体力跟不上等。可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难,咬紧牙关,坚持下去,意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的,而是在教育和学习,形成的。一套健美操一般都在2～3分钟以上,由于健美操是高重心的运动项目,它规定在一定的时间内完成相应的动作,在锻炼中基本上活动了身体中大小肌肉和关节,所以要收到强身健身的效果,须有一定运动负荷,那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。观察和研究健美操运动员,就会发现大多数健美操练习者都具有较强韧性,他们身上有股倔劲,再高难的动作总是一笑置之,显得轻松自如,这就是意志的表现,是长期训练的结果。

4 健美操运动有助于培养大学生活泼开朗的性格

性格受环境因素影响较大,在国外的一项实验观察中得知,运动技能好的儿童表现得积极、冷静、办法多、有人缘和合作精神;反之则畏

首畏尾、羞羞答答、有紧张等消极倾向。健美操是讲究艺术性的项目,具有健身美体的特点,练习时要求能够表现自身的美,使自身的内在情绪得到宣泄,个性得到张扬,消除郁闷，更乐于与人交往,积极乐观,勇于创新。

5健美操运动有助于完善大学生的气质类型

健美操的配乐一般属于旋律清晰、情绪激扬,强调韵律激昂振奋、节奏鲜明强劲,健美操音乐节奏具有一定的扩散力和穿透力,在情感上给予练习者强烈的感染力,在人的生理、心理上产生强烈的激励。健美操的这种特点使人的内在心理在动作与音乐诱导下得到具体展现的特征,长期练习,可使内倾因素逐渐变得外向,使粘液质、抑郁质气质类型的人变得活泼开朗。所以,随着运动时间的推移,健美操运动最终改变了人的气质特点

健美操运动不仅是一种身体活动,也是一种心理话动。内容丰富、节奏明快、具有现代音乐特色的健美操，不仅能有效地改善人体神经系统的功能，及时调节情绪，改善大脑的机能状况，而且对培养学生的观察力，增强学生的自信心，改善人际关系，健全和谐的人格都有着不可低估的作用。因此健美操运动不仅有助于身体的健康,而且对心理健康也有积极的作用，对大学生的身心健康有着不可估量的良好影响价值。