2020年小学生预防近视眼的方法范文合集

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怎样预防近视(10篇)

怎样预防近视（10篇）怎样预防近视作文篇1我们常常看到有些十四五岁的少年就近视了。

那么，近视是怎样造成的呢?一个重要的缘由就是对視力不留意爱护, 瞋晴过度疲惫，造成眼球变形，成了近視眼;从而給学习、生活都芾来不少痳烦。

所以我们要枳极地預防近視。

预防近視的方法许多，主要是防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在光铁昏暗的光线下看书或做费跟力的亊，有的少年伴侣看小说上了瘾，明明知道天黑了，也不愿去开灯，还趴在桌上看个不停，这对視力特别不利，久而久之，就会造成近視。

防近，就是看书、写字不要离眼太近，书本放在輿眼一尺左右最合适。

扒在桌上写字，或者躺在床上看书，都不符合这个要求，防晃，就是不要在搖晃宸动的地方做费视力的亊。

有的人在晃动的车阉里看书，或者在阳光下边走路边肴书，这样，书和眼之阆的赴离不断改变，眼球和眼晴里的肌肉也就一刻不停地紧急工作，日子久了，就会累坏了眼晴。

防久，就是费视力的活不要一气持续太久。

连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处远眺一会儿，使调整晶状体的肌肉得到休息的机会。

除了这“四防”以外，少年伴侣们是好是每天歙两次“望远运动”。

方法是凝梘远方三分钟，然后紧闭睬蜻’过一分钟左右突然踭开。

睁大眼晴后，上下左右地柃幼跟球。

这个活动丨可以使眼球得到充分休息，对调整眼神腔功能，减轻徒状机的痉挛都是有益的。

常常敌眯保健操也是預防近枧的一种好方法。

我们只要仔细地桉上述方法去做，就会预防近梘。

得了近视的少年伴侣，这样去做就可以預防近視加深，力争视力恢复正常。

怎样预防近视作文篇2人们常用眼睛来比方某事物的重要，有双健康的眼睛，对读书、学习、工作、生活都会有莫大关心。

可圆满的是很多同学由于从小读书、写字姿态不正确，没有良好的用眼卫生习惯，因此使一双光明的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。

众所周知，戴上眼镜既不舒适又不便利，给人平添了很多苦恼。

为了让我们能有一双健康的眼睛，必需预防近视的发生。

.那么应当怎样预防呢?首先，要把握正确的写字姿态。

儿童眼睛防控作文

儿童眼睛防控作文你知道吗？咱们孩子的眼睛就像那星星一样，一闪一闪亮晶晶的，可珍贵啦。

但是现在啊，这星星有点“黯淡”的危险呢，所以咱们得好好防控儿童眼睛的问题。

你看看周围，好多小朋友小小年纪就戴上了眼镜，就像个小博士似的，可这并不是啥值得高兴的事儿。

为啥孩子们的眼睛这么容易出问题呢？这原因啊，就像一团乱麻，不过咱们可以一条一条地捋清楚。

首先啊，电子产品就像一个有魔力的小恶魔。

手机、平板、电视，这些东西可太吸引人啦。

小朋友们一玩起来就停不下来，眼睛长时间盯着那小小的屏幕，眨都不眨一下。

就像眼睛被施了定身咒一样，时间久了，眼睛能不累吗？那些花花绿绿的画面，就像一个个小陷阱，悄悄地把眼睛的健康给偷走了。

还有啊，现在的孩子学习压力也不小呢。

每天都要做很多很多的作业，趴在桌子上，眼睛离书本越来越近，就差钻进书里去了。

就像一只小虫子，一点一点地靠近那片有字的“树叶”，这样很容易变成近视眼的。

而且啊，很多小朋友看书、写字的时候姿势也不对，歪着脑袋，斜着身子，眼睛都被“委屈”坏了，它想说：“小主人，你这样对待我，我可会生病的哟。

”那咱们怎么来防控儿童眼睛的问题呢？这办法啊，就像变魔术一样，多着呢。

咱们得给电子产品这个小恶魔设个限。

比如说，规定小朋友每天只能玩一会儿，就像给小恶魔定个工作时间一样。

而且啊，玩的时候还要注意姿势，不能躺着玩，眼睛要和屏幕保持一定的距离，就像两个好朋友之间保持礼貌的距离一样。

在学习方面呢，要给孩子创造一个好的环境。

桌子椅子的高度要合适，就像给孩子的眼睛准备一个舒服的小窝。

写作业的时候，要有充足的光线，不能让眼睛在黑暗里摸索着看东西。

还有啊，要让孩子每隔一段时间就休息一下眼睛，就像让士兵休息一样。

可以看看远处的绿色植物，那些绿色就像眼睛的小护士，能让眼睛变得舒服起来。

另外，户外运动可是保护眼睛的超级英雄呢。

小朋友们就像小树苗一样，需要阳光雨露。

每天出去跑跑跳跳，眼睛在这个过程中也能得到锻炼。

小学生预防近视眼的措施

小学生预防近视眼的措施小学生预防近视眼的措施在现在的社会生活中，需要使用措施的场合越来越多，措施是一个汉语词语，意思是针对某种情况而采取的处理办法。

那么措施应该怎么写才合适呢？以下是店铺帮大家整理的小学生预防近视眼的措施，仅供参考，欢迎大家阅读。

小学生预防近视眼的措施：一、光线需充足，反光要避免舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

因此小学生平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长小学生在看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。

而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。

因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正，距离适中小学生怎样预防近视眼?不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。

眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。

如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。

经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律，睡眠要充足。

睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。

应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。

小学生预防近视主题作文范文

小学生预防近视主题作文范文人人都说“眼睛是心灵之窗”，你注意到了吗?在我们身边有很多人都戴着一副又笨又重的近视眼睛。

下面是小编整合的小学生预防近视主题作文范文，一起来看看吧。

小学生预防近视主题作文范文1每个人都有一双明亮的眼睛，它赋予我们一个五彩缤纷的世界，让我们感受其中的乐趣，体会到大自然中的美好。

但是美好的东西都有其缺陷，随着生活的富裕，社会上的一些事物都在悄无声息地对人们的眼睛造成危害。

电视，是我们“足不出门，却安知天下事”的窗户，当我们沉浸在其中时，我们的眼睛也在受到紫外线的侵袭;电脑，是开启我们心灵的另一道窗户，对现在这一个时代来说，掌握了它，是一把开启未来幸福之花的钥匙，可它同样也给眼睛带来伤害。

也许有人认为近视并不可怕，戴上一副眼镜，不是又如从前了吗?这种想法也不排除可能，关键是每个人都不具备相同的想法，上面所说的是对于乐观的人来说;性格内向的人也许会认为：戴上眼镜是多么丢人的事。

面对那些视力良好的人，这一类的人往往还会产生自卑感对学习失去信心，缺乏动力。

这可是一种不健康的心理现象，必须及时纠正过来，否则后果将不堪设想。

经常过度紧张学习的学生，通常会有眼睛酸痛的感觉，我认为这是眼睛的一种疲劳现象。

我通常是滴上几滴眼药水，闭上眼睛休息片刻，但是效果不是很明显，而且有关医学证明：眼药水中含有防腐剂，会对眼睛造成一种慢性伤害。

虽然我不太确定是否跟食物有关，但是就算是有，我也很难从心底去认同，毕竟我还是偏向于“光线”这一方。

打从我小学六年级开始，我就已经近视了，刚开始我还不太愿意戴眼镜，初一的时候，黑板上的字逐渐看不清，到了初二，由于学习的紧张，使我不得不硬着头皮戴上眼镜。

刚开始还不太习惯，慢慢地，日子一久便没有什么可顾虑的了。

如今，我都初中毕业了，眼睛也在一步步地加深，让我十分苦恼。

以前听同学介绍买了个“眼保姆”，花了一千多块冤枉钱，还是不见好转，真是把我气得半死。

我常听人家说，少年一旦近视，老年将不会得老花眼，对于这一点我总是很庆幸自己，虽然只是早晚受罪罢了，对每个人还是很公平的。

小学生近视防控小知识[大全五篇]

小学生近视防控小知识[大全五篇]第一篇：小学生近视防控小知识近视不能治愈，但可以预防。

儿童青少年如果能养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间，可以预防和减少近视的发生率。

以下是小编给大家收集的关于小学生近视防控小知识，欢迎大家前来参阅。

什么是视力不良双眼中任一眼的视力低于5.0，那是意味着有“视力不良”。

视力不良可以分以下三个等级。

轻度近视不良：视力=4.9中度近视不良：4.8≥视力≥4.6重度近视不良：视力≤4.5视力不良的常见原因视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，其主要包括：(1)视力发育异常(比如弱势);(2)视疲劳;(3)近视;(4)眼睛器质性的病变等。

视力筛查是发现眼睛存在异常最简单有效的方法，儿童筛查发现视力不良，家长需要高度重视，及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。

诸如视力发育异常、视疲劳、部分眼病早期干预可以取得非常好的预后。

儿童视力发育与弱视刚出生婴儿的视力低于0.1，正如身体会长高一样，人的视力也是随年龄逐渐发育的。

随年龄增长，5-6岁时，大部分儿童的视力可接近成人水平，有些则要到6-8岁视力才能发育至5.0。

但有一小部分儿童因为存在比较严重的屈光不正、斜视等，妨碍了视力的正常发育，如果在视力发育的可塑期不进行干预治疗，成年后视力低于正常人水平，俗称为“弱视”，我国人群中大概有3%左右的成年人有弱视。

儿童筛查特别是幼儿园期间，发现视力发育不良，应尽早复查干预治疗。

早发现早干预，绝大部分儿童视力均可以提高或恢复到正常水平。

近视眼的预防六个小妙招1、注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛好在3m以上。

预防近视范文10篇

预防近视范文10篇近视防控征文（一）眼睛，对于每个人来说是多么的重要。

如果近视了，要戴眼镜这是多么的麻烦啊!麻烦一点不重要，重要的是自我的眼睛已经不再那么完美了。

为了预防近视，必须要爱护眼睛。

相信大家都会充满疑问，要怎样要爱护眼睛呢在学校，每一天我们都会有五分钟的眼保健操，可是有许多同学都认为没有什么，都在玩闹。

但他们并不了解。

做眼保健操能够松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。

能防止近视眼继续加深，如果不是近视眼，还能预防近视。

同时我们要注意用眼卫生，千万不能用脏手来揉眼睛，会让细菌感染到眼睛里面。

也要坚持充足的睡眠时间，注意营养，加强锻炼和注意营养。

看书、看报时眼睛与书面坚持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

看电视时最少距离3米，不要长时间看着手机与电脑。

大家可必须要记住哦!随着社会的发展，电子产品越来越为广泛，每个家庭都离不开它们，虽然这些电子产品给大家带了了许多方便，但也是导致我们近视的最大原因。

在我们国家小学生近视率占全国的25%，小学生近视的主要原因有以下几点看电视距离太近、看电视的时间太长、所看电视的画面浓度太深、写作业时的姿势不正确、在光线太强的阳光下看书、在光线太弱的光下看书，长时间的在电脑前，不合理饮食等等。

眼睛一旦近视，将会给我们平添许多烦恼。

同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!在我们身边有那么多反面教材，我们可必须不要像他们一样呀。

我们要珍惜自我的眼睛，爱护自我的眼睛。

健康的身心是做人做事的最基本条件。

好好爱护眼睛，让明亮的眼睛伴随我们的一生!近视防控征文（二）“眼睛”是心灵的窗户。

保护眼睛要从小做起。

我们眼睛还分娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。

那怎样才能保护好自我的眼睛呢我想提醒同学们做到以下几点首先要正确使用眼睛，预防近视。

不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。

如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。

预防近视中小学生作文5篇

预防近视中小学生作文5篇眼睛对我们十分重要，如果看不见了，那我们对周围的感知就会至少减少百分之八十，事实上写预防近视中小学生作文并不难，这么一下想似乎压力少了很多，就让我们一起来写预防近视中小学生作文吧！下面是小编为你们整理的关于预防近视中小学生作文的内容，希望你们能够喜欢。

预防近视中小学生作文一说到视力，在我们班上，近视的同学可有不少。

可以说占班上的百分之四十左右。

有很多的同学都是因为一些不良的习惯才导致视力下降并且近视的。

比如说喜欢躺着看书，写作业时的姿势不正确，还有长时间的在电脑前等等。

这些恶劣的不良习惯是我们小学生近视的主要原因。

我们班上的一些同学大部分都是因为这些不良的习惯导致近视的。

我们应该养成良好的习惯。

如：看书时作姿要端正，光线要充足。

读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。

注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

如果视力下降后，眼睛会经常干涩和疲劳，不但会影响学习还会给生活带来很多的不便。

就像我们班里的同学，近视后家长不让佩戴眼镜，因为这样会使近视度越来越深。

可是如果不佩戴眼镜呢，老师上课，却又看不清老师在黑板上写的字。

使学习成绩也下降了。

所以，保护视力可是一件非常重要的事情哦!大家一定要爱护自己的眼睛，不要让自己的眼睛过度疲劳。

最好每天都要做十分钟的眼保健操，一定要把那些不好的习惯改到，从今天起爱护自己的眼睛。

因为，保护视力很重要!预防近视中小学生作文二星期五下午，我们开展了一堂保护眼睛的社会实践课。

这节课是由张梓涵给大家上的，她用了一个星期的时间，搜集了关于保护眼睛的数据和相关信息，如青少年近视的程度，初高中生、小学生的近视程度以及我们应该如何好好保护它等，然后又把这些内容做成课件呈现在我们面前。

首先张梓涵提出一个问题：“那些已经佩戴好眼镜的同学用什么原因造成的呢?”有的同学说是因为有些人的爸爸妈妈近视了，所以是遗传;有的同学说是因为光线不好。

小学近视防护措施方案范文

小学近视防护措施方案范文引言随着科技的进步和生活方式的改变，近视问题在全球范围内越来越普遍。

尤其是对于小学生群体来说，近视的高发率已经引起了广泛关注。

近视不仅对孩子的视力健康造成了威胁，也可能对学习和生活带来诸多困扰。

因此，为了保护小学生的视力健康，我们需要采取一系列有效的防护措施。

视力保健饮食良好的饮食习惯是保护视力健康的重要因素之一。

建议小学生在吃饭时，合理搭配食物，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。

常食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、番茄、橙子等，有助于促进视网膜的正常功能。

此外，多食用富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，可帮助减缓眼睛疲劳。

适量摄入含锌和铜的食物，如海鲜、禽类和坚果，有助于保护眼睛的结构。

合理用眼时间长时间用眼是小学生近视加重的主要因素之一。

为了保护视力健康，小学生需要合理安排用眼时间。

建议每60分钟使用电子产品或看书，休息10-15分钟，让眼睛得到充分的放松。

在用眼时间过程中，小学生还应注意保持正确的阅读姿势和距离，避免用眼疲劳和近视加重。

室内环境调节室内环境对小学生的视力健康有重要影响。

保持适宜的室内光线和视距，可以减轻眼睛的疲劳。

因此，我们应该合理安排室内照明，并避免太亮或太暗的环境。

此外，可以在靠近玻璃窗的地方种植一些绿色植物，增加室内湿度，改善空气质量，有助于保护眼睛的健康。

动态眼保健操动态眼保健操是近视防护的有效方法之一。

通过眼部运动可以改善眼部血液循环，促进眼睛的营养供应，减轻眼睛的疲劳。

每天进行数分钟的眼保健操，如眼球转动、上下左右运动、眼皮按压等，有助于保护小学生的视力健康。

远离电子产品长时间近距离使用电子产品是引发近视的主要原因之一。

为了保护小学生的视力健康，我们应该限制他们使用电子产品的时间。

建议家长和老师制定使用电子产品的规定，如每天限制1-2小时，避免在黑暗环境下使用等。

加强户外活动户外活动对小学生的视力健康非常重要。

阳光中的自然光有助于调节眼睛对远处视物的能力。

小学生预防近视总结（5篇）

小学生预防近视总结（5篇）第一篇：小学生预防近视总结中湖潮小学预防近视总结为切实加强学生视力保护工作，使青少年近视的发生率明显下降的工作目标，我校结合《中小学学生近视眼防控工作方案》及《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》对学生开展了一系列的防近视工作，现将工作总结如下：一、贯彻落实国家教委关于减轻学生学习负担的通知精神，学校将每周二定为无作业日，使学生的视力情况得到缓解。

改进教学方法，提高教学质量，向课堂要质量，做到不拖堂，不占用学生自习课，不随意补课。

课外作业量适当，保证学生每日睡眠时间。

二、加强宣传教育保健教师利用广播、板报和健康教育课对全校学生开展宣传教育；结合区保健所要求每年的11月份对全体学生开展眼操和读写姿势比赛活动，增强了学生的爱眼和护眼意识；保健教师还结合每年3月份的防近宣传月和6月6日的“全国爱眼日”开展形式多样的宣传工作，增强了学生保护眼睛预防近视的意识。

保健教师利用学校仅有的两台近视矫治仪器在午休时间对各年级边缘近视的学生进行了矫治，使一部分学生的视力恢复到正常。

三、各班教室内布置做到了整洁、明亮，黑板平整、不反光。

每周调换学生座位一次。

四、全校认真做好眼保健操，保证每天两次。

任课教师在课堂上能随时纠正学生不良用眼习惯。

有值周生到各班循环检查，看是否认真做操。

五、要求教师做到：上课板书工整、字迹不要过小；不要拖堂；严格执行课表，不变相占用学生的活动课时间。

六、保证体育活动的时间和质量。

我校保证了学生每天上、下午大课间活动时间；任何教师不占用体育课时间。

七、加强新生良好卫生习惯的教育，重点做好眼操、读写姿势指导工作，为学生从小养成良好的用眼卫生习惯打下坚实基础。

提高了学生眼操质量和预防近视的意识。

由于学校领导的重视和师生的共同努力，我校学生的近视眼发病率得到了有效的控制，绝大部分在校学生形成了良好的用眼习惯，已发生的学生近视现象也得到了有效的治疗。

今后，我们将进一步加强教育，提高防近宣传力度，为保证学生用眼卫生，推进素质教育而作出应有的贡献。

小学生的预防近视工作总结范文5篇

小学生的预防近视工作总结范文5篇小学生的预防近视工作总结范文（精选篇1）近年来，由于学生不能正确地预防近视，防治近视已越来越为老师、家长及社会所关注。

保护视力，预防近视是关系到下一代的健康成长。

因此。

我校根据上级文件精神，为减轻学生的课业负担，切实做好防治近视工作，开展了护视力月活动，现在活动总结如下：一、认真落实有关精神，高度重视预防近视月活动。

首先，我们召开了各村小校长会议，传达了卫生保健所学初会议精神，要求各村小要高度重视，认真开展预防近视月活动。

主要做好以下几点：1、每天必须做两次眼保健操，上午一次下午一次。

2、每班下发视力表，要求裱上不能弄脏弄坏，贴时要注意距离与高度的要求。

3、每班要选一名“视力监督员”随时检测学生的视力情况。

时时提高学生的防近意识，纠下自己的读写姿式。

4、学校每学期对学生视力检测一次，严格控制新发病率。

5、张贴标语，加大宣传力度，提高师生认识。

对保护视力“三个一，四个不要，五个注意”定期抽检。

6、按上级精神要给学生减负，一二年级不能留书面作业。

在校时间不能超过六小时。

不能压堂。

二、加大宣传力度，营造良好氛围教师要懂得防治近视眼的知识，熟悉有关制度和措施，培养学生良好用眼卫生习惯。

在师生及家长中，广泛、深入开展视力保护宣传教育。

充分利用校园板报、墙报、班会、等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。

1、利用预防近视月活动，开展预防近视卫生知识讲座一次；2、把预防近视宣传标语张贴在宣传板内。

3、利用宣传板等多种形式，宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。

4、在卫生课上，利用眼睛模型、电脑教学软件直观展示眼睛的视物原理和眼睛的基本构造，了解近视的发病原因，了解保护眼睛的重要性，让学生对近视引起足够的重视。

三、规范眼保健操，培养良好习惯。

眼操这项活动是学生在校期间不可缺少的一项重要工作，这项工作做的好坏关系到学生的切身利益。

预防近视的作文范文5篇

预防近视的作文范文5篇----WORD文档，下载后可编辑修改----下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。

您的努力学习是为了更美好的未来！预防近视的作文范文一传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。

曾经听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。

其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，而且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。

经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的可以不用戴眼镜。

因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立能力那一块。

主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。

过量使用电脑，眼睛疲劳。

而且千万不要把电脑放在卧室里，因为电脑有辐射，对身体不好，特别是眼睛。

当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特别是别揉眼睛。

我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康。

大家记住几条预防近视的规则：1、不要用有细菌的手擦拭眼睛;2、少接触电脑和电视;3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺;4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。

记住啦!一定要勤洗手。

保护眼睛，人人有责。

保护眼睛预防近视的作文范文二我头大大的，眼睛又圆又扁，眼珠像珍珠。

小朋友们，你知道眼睛的功劳吗?让我来告诉大家吧。

眼睛能帮我们看红绿灯，看书，写作业可是有许多盲人，看不见东西。

我觉得他们很可怜。

还有些没有完全近视的人，就戴眼镜，有很多烦恼，比如，下雨天，雨水掉到镜片上，镜片变得很糊等。

既然近视了有那么多害处，就让我来告诉大家怎么保护眼睛。

第一点就是眼保健操;第二点就是读书、写字姿势要端正，眼睛和书的距离要保持一尺的距离小朋友们，你知道怎样保护眼睛吗?你近视了吗?写了这篇文章，我想起了大人们常说的一句话：眼睛是心灵的窗户。

小学生预防近视总结

小学生预防近视总结标题：小学生预防近视总结引言概述：随着现代社会的发展，小学生近视率逐渐上升，给孩子的健康带来了严重威胁。

因此，预防近视成为了家长和教师们共同关注的重要问题。

本文将从多个方面总结小学生预防近视的方法，匡助家长和教师更好地保护孩子的视力健康。

一、保持正确的用眼姿式1.1 坐姿正确：坐姿要端正，保持背部挺直，眼睛与书本保持适当距离，避免弯腰看书。

1.2 阅读距离：阅读时距离书本保持30-40厘米，不要贴得太近或者太远。

1.3 避免长期用眼：每隔一段时间要歇息一下眼睛，可以远眺或者闭目歇息，缓解眼睛疲劳。

二、科学安排学习和生活时间2.1 合理安排作息时间：保证充足的睡眠时间，每天保持8小时以上的睡眠。

2.2 控制用眼时间：合理安排学习时间，每次用眼时间不宜过长，避免长期玩手机、电脑等电子产品。

2.3 科学规划课外活动：鼓励孩子进行户外活动，多参加体育锻炼，减少长期室内活动。

三、保持良好的饮食习惯3.1 多吃富含维生素的食物：如胡萝卜、菠菜、红枣等，有助于保护视力。

3.2 控制零食摄入：减少过多食用油炸食品、糖果、零食等，以免影响身体健康。

3.3 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于眼部组织的代谢和保持眼睛湿润。

四、定期进行眼保健操和眼保健操4.1 眼保健操：每天进行眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳和眼肌疲劳。

4.2 眼保健操：通过按摩眼睛周围穴位、眨眼、眼球转动等方式进行眼保健操，有助于促进眼部血液循环。

4.3 定期检查视力：定期带孩子到医院进行视力检查，及时发现和纠正视力问题。

五、建立良好的用眼习惯5.1 禁止熬夜：避免孩子熬夜看书、玩游戏，保证充足的睡眠时间。

5.2 避免用眼过度：不鼓励孩子长期看电视、玩手机、电脑等电子产品。

5.3 增加户外活动时间：多带孩子到户外活动，远眺绿色植物，有助于缓解眼部疲劳。

结论：通过以上几点方法的综合实施，可以有效预防小学生近视的发生，保护孩子的视力健康。

小学预防近视演讲稿

小学预防近视演讲稿小学预防近视演讲稿范文（通用7篇）演讲稿的内容要根据具体情境、具体场合来确定，要求情感真实，尊重观众。

在当今社会生活中，越来越多人会去使用演讲稿，还是对演讲稿一筹莫展吗？下面是小编整理的小学预防近视演讲稿范文（通用7篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

小学预防近视演讲稿1尊敬的老师，亲爱的同学：大家下午好：如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。

所以，我们应当保护眼睛，预防近视。

近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。

其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。

在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。

5、多锻炼身体，多吃包含维生素a，胡萝卜素等的食品，坚持膳食的营养均衡。

6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

7、坚持充足的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。

近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。

小学预防近视演讲稿2同学们，老师们，现在儿童视力下降的现象越来越严重，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查研究后又提出了新的观点，对保护儿童的视力极其重要。

一、少吃甜食可保护视力。

糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。

二、护脚有益于保护视力。

脚上的穴位与眼睛密切相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。

小学生预防近视总结

小学生预防近视总结随着现代社会的发展，小学生近视的问题日益突出，近视不仅影响学生的视力健康，还会影响学习和生活质量。

因此，预防小学生近视成为了学校和家长们共同关注的焦点。

如何科学有效地预防小学生近视呢？下面就来总结一些预防小学生近视的方法。

首先，保持正确的用眼习惯至关重要。

小学生每天面对课本、电子设备等，容易产生眼睛疲劳。

因此，建议小学生每隔一段时间就要进行眼保健操，远眺，或者做一些眼部按摩，有效缓解眼部疲劳。

同时，注意用眼环境要保持光线充足，保持适当的阅读距离，且不要长时间盯着手机、电脑等电子设备。

其次，科学的饮食也是预防近视的关键。

小学生在生长发育期，所需的营养物质尤为重要。

多食用富含维生素A、维生素C、维生素E等有益眼睛健康的食物，如胡萝卜、橙子、蔬菜等，有助于维持眼睛的正常功能，减少近视的发生。

此外，适当的户外活动也是预防近视的有效途径。

长期处于室内环境，眼睛得不到足够的训练和休息，容易导致近视的发生。

因此，建议小学生多参加户外运动，如跑步、游泳、篮球等，有利于眼部肌肉的锻炼和舒展，有效预防近视的发生。

最后，定期进行眼睛检查也是预防近视的必要手段。

家长要注意观察孩子是否有视力下降的情况，一旦发现异常要及时带孩子到正规的眼科医院进行眼睛检查，以便及时发现和治疗潜在的眼睛问题，避免近视加重。

综上所述，预防小学生近视不仅需要学校、家长的共同关注，更需要小学生自己养成良好的用眼习惯，保持科学的饮食，多参加户外活动，定期进行眼睛检查。

只有共同努力，才能有效预防小学生近视的发生，保障他们的视力健康。

希望以上方法对小学生们预防近视有所帮助。

小学生预防近视总结

小学生预防近视总结预防近视是当今社会关注的重要问题之一，尤其是对于小学生群体来说，预防近视显得尤为重要。

为了帮助小学生有效预防近视，我们总结了以下几点预防近视的方法和建议。

1. 合理用眼时间：小学生每天使用电子设备的时间应该控制在适当的范围内，每次使用不超过30分钟，每天累计时间不超过1小时。

同时，要保证每天有足够的户外活动时间，让眼睛得到充分的休息。

2. 保持正确的用眼姿势：小学生在看书、写字或使用电子设备时，应保持正确的坐姿和用眼距离，避免长时间低头或过近的距离。

书本应保持与眼睛保持30厘米以上的距离，电子设备应调整到合适的亮度和对比度。

3. 规律作息时间：小学生每天应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，睡眠时间应不少于9小时。

充足的睡眠有助于眼睛的恢复和眼睛肌肉的放松。

4. 科学膳食：小学生的膳食应均衡且多样化，要保证摄入足够的维生素A、C、E和锌等对眼睛健康有益的营养物质。

可以多吃一些胡萝卜、橙子、苹果、鸡蛋等食物。

5. 定期眼部保健：小学生每天可以进行简单的眼部保健操，如闭眼慢慢转动眼球、远近调节操等，有助于眼球肌肉的放松和眼睛的舒缓。

6. 定期眼科检查：小学生每年至少进行一次眼科检查，及时发现和纠正视力问题，保护眼睛健康。

家长也应关注孩子的视力变化，发现异常情况及时就医。

7. 培养良好的用眼习惯：家长和老师应引导小学生养成良好的用眼习惯，如保持正确的用眼距离、用眼姿势和用眼时间。

同时，要提醒孩子不要揉眼睛、擦眼睛，以免引起眼部感染。

8. 环境调节：小学生的学习环境应保持明亮、光线均匀，避免强光直射眼睛。

同时，要保持空气流通，避免长时间处于空调房间或封闭的环境中。

9. 提供良好的书写工具：小学生在写字时应使用合适的笔和纸，以减少眼睛疲劳和近视的风险。

笔的粗细适中，纸的颜色应柔和，避免使用过于刺眼的颜色。

10. 增加户外活动时间：户外活动是预防近视的有效方法之一。

家长和老师应鼓励小学生多参与户外活动，如跑步、球类运动等，增加视觉远距离的锻炼。

小学生预防近视总结

小学生预防近视总结近年来，近视问题在小学生中愈发严重，给他们的健康和学习带来了不可忽视的影响。

为了匡助小学生预防近视，我们总结了以下有效的方法和建议。

1. 视力保护姿式和习惯：- 保持正确的坐姿，保持距离屏幕的适当距离。

- 阅读时保持良好的姿式，不低头看书或者手机。

- 每隔一段时间，进行几分钟的眼部放松运动，如闭眼歇息、远眺等。

2. 合理安排用眼时间：- 控制用眼时间，每次用眼不宜过长，建议每次用眼时间不超过40分钟。

- 每隔一段时间，进行5-10分钟的眼部放松活动，如眼球转动、目光转移等。

3. 保持良好的室内照明：- 室内光线要璀璨均匀，避免强光直射眼睛。

- 避免长期在昏暗的环境下看书或者使用电子设备。

4. 多参预户外活动：- 鼓励小学生多参预户外活动，如跑步、球类运动等。

- 长期室内学习后，适当歇息并进行户外遥望，放松眼部肌肉。

5. 合理安排学习任务：- 控制小学生的学习负担，避免过度用眼。

- 安排合理的作息时间，保证充足的睡眠。

6. 营养均衡饮食：- 饮食中应包含富含维生素A、C、E和D的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁和鱼类。

- 避免过多摄入高糖和高脂食物，以免影响眼睛健康。

7. 定期眼部检查：- 定期带孩子去医院进行眼部检查，及早发现和纠正视力问题。

- 如有需要，及时配戴合适的眼镜或者隐形眼镜。

8. 家庭共同关注：- 家长应关注孩子的用眼情况，及时发现并解决问题。

- 家庭成员共同营造良好的用眼环境和习惯。

通过以上的预防近视方法和建议，小学生可以更好地保护视力，减少近视的发生率。

然而，预防近视是一个长期的过程，需要家庭、学校和社会的共同努力。

惟独我们共同关注和努力，才干让小学生远离近视问题，享受健康的成长和学习。

小学生预防近视眼的措施

小学生预防近视眼的措施标题：小学生预防近视眼的措施引言概述：随着现代科技的飞速发展，小学生近视眼的发病率逐年上升。

近视不仅会影响孩子的学习成绩，还会对其身体健康造成负面影响。

因此，采取有效的预防措施对于小学生来说至关重要。

本文将从五个大点来阐述小学生预防近视眼的措施，以帮助家长和学生更好地保护孩子的视力健康。

正文内容：1. 调整学习环境1.1 保持适当的光线小学生学习环境的光线应该明亮而柔和，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。

可以选择使用自然光或者柔和的照明灯，同时避免直接阳光照射到书桌上。

1.2 保持适当的距离小学生在学习时，与书本和电子设备的距离应该保持在30-40厘米之间，以减少眼睛的疲劳和近视的风险。

1.3 保持正确的姿势正确的坐姿对于保护眼睛健康至关重要。

小学生应该保持直立的坐姿，不低头、不歪脖子，以减少颈椎和眼睛的负担。

2. 合理安排学习时间2.1 控制用眼时间小学生每次用眼时间不宜过长，应该每40-50分钟休息5-10分钟，远眺或闭目放松眼睛，缓解眼部疲劳。

2.2 合理安排学习任务小学生的学习任务应该合理分配，避免过多的近距离用眼，可以适当增加户外活动和眼保健操等眼部锻炼，以促进眼睛的血液循环和调节能力。

3. 培养良好的用眼习惯3.1 防止长时间沉迷电子设备长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳和近视的风险增加。

家长应该限制小学生使用电子设备的时间，并鼓励他们多参与户外活动。

3.2 保持正确的阅读姿势小学生在阅读时应该保持正确的姿势，如坐姿端正、书本与眼睛保持适当距离等，避免低头或斜视。

4. 保持良好的生活习惯4.1 充足的睡眠小学生每天应该保证充足的睡眠时间，以促进眼睛的休息和修复，预防近视眼的发生。

4.2 均衡的饮食均衡的饮食对于眼睛的健康也很重要。

小学生应该摄入富含维生素A、C和E 等营养物质的食物，如胡萝卜、鱼类和水果等。

5. 定期眼部检查5.1 寻求专业医生的建议家长应该定期带小学生去眼科医生进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题，预防近视眼的发展。

小学生预防控制近视

小学生预防控制近视预防控制近视对于小学生来说尤为重要。

随着现代社会生活节奏的加快和电子产品的普及，小学生近视问题日益严重。

近视不仅影响视力，还会对学习和生活造成负面影响。

下面将从合理用眼、保持良好作息、加强户外活动、注意饮食营养等方面来探讨小学生预防控制近视的方法。

首先，小学生应该合理用眼。

长时间盯着书本或电子屏幕，容易导致眼部疲劳和视力下降。

因此，小学生在学习时应该保持一定距离，每40分钟需要进行10分钟眼部放松操或远眺，以减轻眼部疲劳。

并且要保持阅读姿势正确，保持充足的光线，避免阅读姿势不正确或光线昏暗导致近视加深。

其次，保持良好的作息也是预防控制近视的关键。

小学生每天应保证充足的睡眠时间，一般为8-10小时。

良好的睡眠有助于眼睛的休息和调整，有利于视觉保健。

建议小学生晚上9点半前进入睡眠状态，保证规律的作息时间，避免熬夜等不良作息习惯。

另外，加强户外活动也是预防近视的有效途径。

户外活动有利于眼睛睫状肌的舒展，有助于有效减缓近视进程。

小学生每天至少要进行1-2小时户外活动，如慢跑、踢球、打篮球等。

同时，家长也应鼓励孩子多参加户外活动，不让孩子长时间沉迷手机、电脑等电子产品。

最后，注意饮食营养也是预防控制近视的关键。

小学生在日常生活中应摄入丰富的维生素A、维生素C、锌等营养素，有助于眼部健康和视力保护。

建议每天多吃富含上述营养素的食物，如胡萝卜、苹果、瘦肉等，培养良好的饮食习惯，保持身体健康。

综上所述，合理用眼、保持良好作息、加强户外活动、注意饮食营养等方法是小学生预防控制近视的有效途径。

家长和老师应共同关注小学生的视力保健问题，帮助他们养成良好的生活习惯，及时发现并纠正近视问题，保护小学生的视力健康。

希望通过大家的共同努力，能够有效预防和控制小学生近视问题，让他们拥有一个清晰明亮的视界。