队列基本知识训练
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5—7步
54
一、班长站位： 2 、带队入场
55
一、班长站位： 3、带队入场
56
一、班长站位： 3、带队入场
3—5步
57
一、班长站位： 4、讲解示范
整个队伍在指挥员周围
58
二、各班带开训练： 1、队长下达任务
59
二、各班带开训练： 2、带到指定位置
60
二、各班带开训练： 3、等待队长下达命令
贴于后衣领
1、定型；2、靠墙；3、颈部挺直，
15
正确姿势
错误姿势
16
二 稍息
17
稍息：
18
稍息
动作要点：两快、两准、一稳。
两快： 两准：
——出脚快；用脚腕用力量，左脚顺脚尖 方向前伸的速度要快。收脚快；用脚腕的 力量，左脚收回靠扰右脚的速度要快。
——左脚伸出的方向正，距离准； 脚收回的位置准。
三
四
48
常犯毛病：
小臂没里合
手臂没贴紧身体
纠正方法：
原地练习摆臂：一步一动、一步三动
49
常犯毛病：
手型不对 纠正方法：
讲解规范 + 示范 + 纠正
50
班组训练
51
一、班组主要内容： 一、班长站位 二、各班带开训练 三、解散与集合
52
一、班长站位：1 、集合
53
一、班长站位： 1、集合
一稳： ——左脚向左跨出和两手后背的同时，上体要 保持正直稳固。
一协调：——左脚向左跨出和两手后背的动作要协调一致。
25
常犯毛病：
右手握左手
左手握右手臂
纠正方法：
讲解要领反复练。
26
常犯毛病：
跨脚过大
两脚不平行
纠正方法：
在地板上划一直线，定好标准，来回做。
27
跨立正确姿势 跨立正确手势
跨立错误姿势
36
六 齐步与立定
37
约30CM
约25CM
约75CM
38
齐步走正面照
39
动作要点： 走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。
走直线： ——两脚尖向正前，两脚内侧在一线，不要走八字步。
身体稳： ——不扭、不晃，保持身体平稳。
摆臂自然：——肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕适当用 力。
靠脚准： ——立定时，左脚向前大半步，脚尖稍向外约30度，靠 脚有力准确。
5
主要内容： 一、单兵队列动作 二、班组训练
6
一、单兵队列动作主要内容：
一、立正 二、稍息 三、跨立 四、敬礼 五、停止间四面转法 六、齐步与立定 七、跑步与立定
7
一 立正
8
立正:
两脚跟靠扰并齐
两脚尖向外分开约60度
9
立正:
两肩要平，稍向后张
两腿挺直
10
立正:
两 臂 下 垂 自 然 伸 直
手指并扰自然微曲， 拇指尖贴于食指第二节， 中指贴于裤缝
11
立正:
头要正，颈要直， 口要闭，下颌微收，两 眼向前平视
12
立正:
动作要点：三挺，三收，两平，一正。
三挺——挺腿：两腿并扰挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧 缩，两腿之间无明显的缝隙，两脚向外开约60度； 挺胸： 腰部自然，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸 部衣服平展； 挺颈：颈部挺直，贴于后衣领。
三收——收小腹；小腹微收，同时上提； 收殿部：殿部肌 肉紧缩上提； 收下颌：下颌自然微收。
两平——两肩要平；两眼平视正前方。
一正——头要正。两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽微 在同一垂直线上。
13
常犯毛病：
偏头
斜肩
两眼斜视
纠正方法：
1、定型；2、往反方向纠正。 14
常犯毛病：
驼背
涵胸
纠正方法：
一稳： ——出脚时身体要稳，上体保持立正姿势。
19
常犯毛病：
稍息直接朝前
稍息过大
纠正方法：
在地板上找一条直线，以此为基准，来回做。
20
对比:
21
三 跨立
22
跨立：
23
跨立：
24
跨立：
动作要点：两快、两准、一稳、一协调。
两快： ——左脚向左跨出的速度要快；两手后背的速 度要快。
两准： ——左脚向左跨出一脚之长的距离要准；左手 握右手腕的位置要准。
40
常犯毛病：
纠正方法：
1、在地板上划一直线，沿直 线行走；
2、讲解要领来回做。
八字脚 41
常犯毛病：
纠正方法：
1、一步一动； 2、一步三动； 3、讲标准，定型。
后手过小
外张过大
42
齐步错误姿势:
43
八 跑步与立定
44
45
约85CM
46
约5CM
行进速度每分钟170—180步。
47
一
二
28
四 敬礼
29
30
Βιβλιοθήκη Baidu 常犯毛病：
拱腕
翻腕
踏腕
纠正方法：
1、定型； 2、讲解要领 来回做。
31
常儿毛病： 偏头
纠正方法：
1、定型； 2、讲解要领 来回做。
32
敬礼正确姿势
敬礼错误姿势
33
五 停止间四面转法
34
向右转：
35
常犯毛病：
靠脚甩腿
纠正方法：
1、讲解动作要领； 2、分解练习
转体甩手
61
三、解散与集合： 1：解散
62
三、解散与集合： 2：停
63
三、解散与集合： 2：全休注意
64
三、解散与集合：
3：集合
65
检验综合效果
66
队列基本知识训练
1
培训对象： 维序员
培训目标： 讲解动作要领100%； 纠正不足 100%； 训练方法100%掌握。
2
课间约定：
1
2
3
3
教学方法： 1、我说你听； 2、你说我听； 3、我做你看； 4、你做我看； 5、纠偏。
4
三个步骤：
1、讲解；2、示范；3、纠正
能用语言说的，不要用动作； 能自己做到的，不要上手纠正；
54
一、班长站位： 2 、带队入场
55
一、班长站位： 3、带队入场
56
一、班长站位： 3、带队入场
3—5步
57
一、班长站位： 4、讲解示范
整个队伍在指挥员周围
58
二、各班带开训练： 1、队长下达任务
59
二、各班带开训练： 2、带到指定位置
60
二、各班带开训练： 3、等待队长下达命令
贴于后衣领
1、定型；2、靠墙；3、颈部挺直，
15
正确姿势
错误姿势
16
二 稍息
17
稍息：
18
稍息
动作要点：两快、两准、一稳。
两快： 两准：
——出脚快；用脚腕用力量，左脚顺脚尖 方向前伸的速度要快。收脚快；用脚腕的 力量，左脚收回靠扰右脚的速度要快。
——左脚伸出的方向正，距离准； 脚收回的位置准。
三
四
48
常犯毛病：
小臂没里合
手臂没贴紧身体
纠正方法：
原地练习摆臂：一步一动、一步三动
49
常犯毛病：
手型不对 纠正方法：
讲解规范 + 示范 + 纠正
50
班组训练
51
一、班组主要内容： 一、班长站位 二、各班带开训练 三、解散与集合
52
一、班长站位：1 、集合
53
一、班长站位： 1、集合
一稳： ——左脚向左跨出和两手后背的同时，上体要 保持正直稳固。
一协调：——左脚向左跨出和两手后背的动作要协调一致。
25
常犯毛病：
右手握左手
左手握右手臂
纠正方法：
讲解要领反复练。
26
常犯毛病：
跨脚过大
两脚不平行
纠正方法：
在地板上划一直线，定好标准，来回做。
27
跨立正确姿势 跨立正确手势
跨立错误姿势
36
六 齐步与立定
37
约30CM
约25CM
约75CM
38
齐步走正面照
39
动作要点： 走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。
走直线： ——两脚尖向正前，两脚内侧在一线，不要走八字步。
身体稳： ——不扭、不晃，保持身体平稳。
摆臂自然：——肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕适当用 力。
靠脚准： ——立定时，左脚向前大半步，脚尖稍向外约30度，靠 脚有力准确。
5
主要内容： 一、单兵队列动作 二、班组训练
6
一、单兵队列动作主要内容：
一、立正 二、稍息 三、跨立 四、敬礼 五、停止间四面转法 六、齐步与立定 七、跑步与立定
7
一 立正
8
立正:
两脚跟靠扰并齐
两脚尖向外分开约60度
9
立正:
两肩要平，稍向后张
两腿挺直
10
立正:
两 臂 下 垂 自 然 伸 直
手指并扰自然微曲， 拇指尖贴于食指第二节， 中指贴于裤缝
11
立正:
头要正，颈要直， 口要闭，下颌微收，两 眼向前平视
12
立正:
动作要点：三挺，三收，两平，一正。
三挺——挺腿：两腿并扰挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧 缩，两腿之间无明显的缝隙，两脚向外开约60度； 挺胸： 腰部自然，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸 部衣服平展； 挺颈：颈部挺直，贴于后衣领。
三收——收小腹；小腹微收，同时上提； 收殿部：殿部肌 肉紧缩上提； 收下颌：下颌自然微收。
两平——两肩要平；两眼平视正前方。
一正——头要正。两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽微 在同一垂直线上。
13
常犯毛病：
偏头
斜肩
两眼斜视
纠正方法：
1、定型；2、往反方向纠正。 14
常犯毛病：
驼背
涵胸
纠正方法：
一稳： ——出脚时身体要稳，上体保持立正姿势。
19
常犯毛病：
稍息直接朝前
稍息过大
纠正方法：
在地板上找一条直线，以此为基准，来回做。
20
对比:
21
三 跨立
22
跨立：
23
跨立：
24
跨立：
动作要点：两快、两准、一稳、一协调。
两快： ——左脚向左跨出的速度要快；两手后背的速 度要快。
两准： ——左脚向左跨出一脚之长的距离要准；左手 握右手腕的位置要准。
40
常犯毛病：
纠正方法：
1、在地板上划一直线，沿直 线行走；
2、讲解要领来回做。
八字脚 41
常犯毛病：
纠正方法：
1、一步一动； 2、一步三动； 3、讲标准，定型。
后手过小
外张过大
42
齐步错误姿势:
43
八 跑步与立定
44
45
约85CM
46
约5CM
行进速度每分钟170—180步。
47
一
二
28
四 敬礼
29
30
Βιβλιοθήκη Baidu 常犯毛病：
拱腕
翻腕
踏腕
纠正方法：
1、定型； 2、讲解要领 来回做。
31
常儿毛病： 偏头
纠正方法：
1、定型； 2、讲解要领 来回做。
32
敬礼正确姿势
敬礼错误姿势
33
五 停止间四面转法
34
向右转：
35
常犯毛病：
靠脚甩腿
纠正方法：
1、讲解动作要领； 2、分解练习
转体甩手
61
三、解散与集合： 1：解散
62
三、解散与集合： 2：停
63
三、解散与集合： 2：全休注意
64
三、解散与集合：
3：集合
65
检验综合效果
66
队列基本知识训练
1
培训对象： 维序员
培训目标： 讲解动作要领100%； 纠正不足 100%； 训练方法100%掌握。
2
课间约定：
1
2
3
3
教学方法： 1、我说你听； 2、你说我听； 3、我做你看； 4、你做我看； 5、纠偏。
4
三个步骤：
1、讲解；2、示范；3、纠正
能用语言说的，不要用动作； 能自己做到的，不要上手纠正；