如何平复失恋后的心情

如何平复失恋后的心情
很多人都经历过失恋，失恋是很痛苦的。

失恋的人会出现各种消极的情绪，比如抑郁，焦虑，愤恨，怨懑等等，对生活和工作有极大的影响，那么该怎么如何平复失恋后的心情呢？
1、适当地哭泣。

当人内心极度痛苦时，哭是一种发泄方式，哭后能使人心情畅快。

科学家常建议，当遭遇严重精神创伤，陷入忧虑和绝望，不吃不睡时应设法大哭一场。

如果在该哭时强忍住不哭可能会憋出病。

美国生物化学家费雷认为人在悲伤时不哭相当于“慢性自杀”。

所以适当地哭让负面情绪有个宣泄口，有益身心。

2、倾诉。

倾诉是人遇到不顺心的事情的时候宣泄负能量的一个重要渠道。

将自己失恋的一些情绪和感受向自己信任的人倾诉，可以减轻自己的心理压力和负担，寻求到心灵的寄托和安慰，减轻继而消除各种不良情绪的影响。

3、接受现实，转移注意力。

很多人是因为接受不了失恋的事实而沮丧、一蹶不振，失恋后就要接受和面对事实，积极的将自己全身心的投入到工作和生活中去，转移注意力，提高自己的能力和修养，时间可以治疗，慢慢地就能走出失恋的阴霾。

4、不钻牛角尖。

很多失恋的人都不自觉地钻牛角尖，仿佛自己失恋之后世界一片黑暗，认为自己很失败，人生没有了希望，甚至出现自虐。

谈恋爱出现失恋是非常正常的事情，不要因为失恋就看不起自己，应该从失败的恋情中反省自身的不足，勇敢的进行自我提升。

5、建立正确的爱情观。

两个人走到一起是因为爱情，分手多半是因为性格不合。

两个人性格不合即使勉强在一起，不外乎两种结果，一种是两两相厌，却依然选择忍受，对双方都是折磨；一种就是相忘于江湖。

人生本就苦短，本应开心地过，何必在苦苦折磨自己而不去邂逅真正属于自己的幸福？。