学生肺活量测试的技巧与方法
浅谈参与肺活量测试的技巧
呼吸系统 的潜在能力 ，肺活量主要取决于胸腔壁 的扩张与收 准 ，吹的数值也更高。 缩 的宽舒程度。肺活量 与健康程度有直接关 系 ，一般健康状
况愈好 的人肺活量愈大 ，肺活量还与锻炼习惯有关 ，长期运 动能增大肺活量 。这是检测肺功能最客观的指标 。
测试前要 自然放松 ，然后深深地吸一 口气 ，接着 口与口
练习中教师要做好监管和辅导工作 。对马虎 、粗心 的学
加强 鼓励和 引导 。有针 对性地讲解 、示 范 、纠正 ，耐心 细
嘴迅速贴紧 ，以中等速度和力度 向口嘴呼气直至不 能再 呼气 生 ，告诫其要认 真 、细致 ；对后进生 、潜能生要 特别关照 ，
气呼出。终 了时可弯腰收腹把肺里 的气挤 出 ，缺氧有点难 来
受 ，若 坚持住 ，可多吹好几百毫升。 测试前做适宜 的运动 ，可使 呼吸加深 ，力度变大 ，从而
吸肌 的力量 ，提高肺 的弹性 ，使呼吸加深 ，提高和改善肺呼
吸的效率和机能。
最 大限度地调动肺功能。 比如可中等强度跑几趟加 速跑再原
一
、
使 学 生 客 观 认 识肺 活量
气 ，肺活量计应定期 清洁消毒 ，使用过 的口嘴应用消毒水浸
洗。
１ 、肺 活 量 与肺 活量 测 试 的 意 义
肺活量是指一个人一次尽力 吸气后 ，再尽力呼 出的气体 总量 。肺活量是一次呼吸的最大通气量 ，在一定意义上反映
测试 中教师要消除少部分学生紧张 、害羞 的心理 。坦诚 地交流 ，多鼓励 ，使其变得 自信 、大方 ，测试 中动作 更标
们 去 体 验 成 功 。 让 学 生 体 验 成 功 的 方 法 有 很 多 ，如 一 句 表
初中体质测肺活量教案
初中体质测肺活量教案1. 让学生掌握肺活量的定义和测量方法，了解肺活量的重要性。
2. 培养学生积极参与体育锻炼，提高自身体质的意识。
3. 通过肺活量测试，引导学生关注自己的呼吸系统健康，养成良好的生活习惯。
二、教学内容1. 肺活量的定义及其意义2. 肺活量的测量方法3. 肺活量测试的操作步骤4. 提高肺活量的锻炼方法三、教学重点与难点1. 教学重点：肺活量的定义、测量方法和提高肺活量的锻炼方法。
2. 教学难点：肺活量的测量方法和操作步骤。
四、教学过程1. 导入：教师通过提问方式引导学生思考肺活量的定义和意义，激发学生的兴趣。
2. 知识讲解：教师详细讲解肺活量的定义、测量方法和提高肺活量的锻炼方法。
3. 示范演示：教师进行肺活量测量的示范，讲解操作步骤，让学生明确测量方法。
4. 学生实践：学生分组进行肺活量测量，教师巡回指导，纠正不当操作。
5. 锻炼环节：教师引导学生进行提高肺活量的锻炼，如深呼吸、慢跑等。
6. 总结与反思：教师组织学生总结本次课程收获，鼓励学生养成良好的生活习惯，提高自身体质。
五、教学评价1. 学生对肺活量的定义、测量方法和提高肺活量的锻炼方法的掌握程度。
2. 学生在实践环节中的参与度和操作规范性。
3. 学生对体育锻炼的积极性和自觉性。
六、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中掌握肺活量的测量方法。
2. 针对不同年级的学生，调整教学内容和难度，确保教学的适宜性。
3. 鼓励学生在课外进行体育锻炼，提高自身肺活量，养成良好的生活习惯。
4. 教师应具备较强的责任心和耐心，关注每个学生的成长，给予及时的指导和鼓励。
肺活量测试方法及注意事项
肺活量测试方法及注意事项肺活量是指在最大吸气和最大呼气后，肺部内可呼出的最大气量。
肺活量的测试是评估肺功能的一种重要方法，也是体育锻炼和健康管理的重要参考指标之一。
本文将介绍肺活量测试的方法及注意事项。
一、测试方法1.准备工作在测试前，应当进行适当的准备工作，如松紧适宜的衣服、空腹、不吸烟等。
测试人员应当坐在椅子上，身体直立，双脚平放在地面上。
2.测试流程（1）最大吸气：深吸气，尽量将空气充满肺部，保持2-3秒钟。
（2）最大呼气：将口唇紧闭，尽量将肺内气体排出，保持2-3秒钟。
（3）记录数据：记录最大呼气后的肺活量数值，这个数值是测试者的肺活量。
（4）重复测试：每次测试应该重复3次，取最大值作为测试结果。
二、注意事项1.测试者应该遵守测试室的规定，如不随意走动、说话等。
2.测试者应当在测试前放松身体，以保证测试数据的准确性。
3.测试者应当在测试前将口腔内的食物、饮料等物质排出。
4.测试者应当在测试前避免吸烟等影响肺功能的行为。
5.测试者应当正确地执行测试流程，保证测试数据的准确性。
6.测试者应当在测试过程中保持平稳的呼吸，以免影响测试数据的准确性。
7.测试者应当在测试过程中配合测试人员的指令，以保证测试的顺利进行。
8.测试者应当在测试后进行适当的休息，以避免过度疲劳。
9.测试者应当在测试后，根据测试结果进行适当的锻炼和调整，以改善肺功能。
肺活量测试是一项简单而有效的肺功能评估方法。
在测试前，测试者应当遵守相应的注意事项，以保证测试结果的准确性。
测试结果可以为体育锻炼、健康管理和疾病诊断等提供重要的参考信息，因此值得我们重视和关注。
体测肺活量怎么吹的高
篇一:《吹肺活量方法》吹肺活量方法1、选择吹嘴时，选择软硬适中的，如不合适示意监考老师要求更换。
2、吹嘴的安装，安装在孔较大的一头，用一只手扶好，另一只手握住把柄。
3、吸气，口鼻同时吸气，仰头大量吸进气体，身体随之向上提起，吸住气后，憋好，迅速让吹嘴与嘴型吻合，贴紧嘴唇周围皮肤。
（切记慌张）4、吹气，缓慢有一定气流量的吹气，吹气持续时间稍长一些，当感觉胸腔内的气体快要吹完时，快速吹出剩余气体，同时身体向下压缩，迫使气体吹出。
5、考生在考试时，不得看成绩，要认真回想吹气技巧，大量充足的吸气，完全充分的吹气，冷静应考，心理放松。
祝每位考生考出好成绩！沉着冷静！宜昌五中体育组2020年4月22日吹肺活量方法1、选择吹嘴时，选择软硬适中的，如不合适示意监考老师要求更换。
2、吹嘴的安装，安装在孔较大的一头，用一只手扶好，另一只手握住把柄。
3、吸气，口鼻同时吸气，仰头大量吸进气体，身体随之向上提起，吸住气后，憋好，迅速让吹嘴与嘴型吻合，贴紧嘴唇周围皮肤。
（切记慌张）4、吹气，缓慢有一定气流量的吹气，吹气持续时间稍长一些，当感觉胸腔内的气体快要吹完时，快速吹出剩余气体，同时身体向下压缩，迫使气体吹出。
5、考生在考试时，不得看成绩，要认真回想吹气技巧，大量充足的吸气，完全充分的吹气，冷静应考，心理放松。
祝每位考生考出好成绩！沉着冷静！宜昌五中体育组2020年4月22日吹肺活量方法1、选择吹嘴时，选择软硬适中的，如不合适示意监考老师要求更换。
2、吹嘴的安装，安装在孔较大的一头，用一只手扶好，另一只手握住把柄。
3、吸气，口鼻同时吸气，仰头大量吸进气体，身体随之向上提起，吸住气后，憋好，迅速让吹嘴与嘴型吻合，贴紧嘴唇周围皮肤。
（切记慌张）4、吹气，缓慢有一定气流量的吹气，吹气持续时间稍长一些，当感觉胸腔内的气体快要吹完时，快速吹出剩余气体，同时身体向下压缩，迫使气体吹出。
5、考生在考试时，不得看成绩，要认真回想吹气技巧，大量充足的吸气，完全充分的吹气，冷静应考，心理放松。
最新教科版四年级科学上册《测量肺活量》精品教学课件
总结 反思
同学们，我们今天的探索很成功， 但探索远还没有结束，让我们在今后 的学习生涯中一起慢慢去发现新大陆 吧！
你知道自己的肺活量吗？ 如何测试自己的肺活量呢？
简易肺活量测量袋
吸管
回形针
测量方法如下 (书第26页):
测量方法如下(书第26页):
注意事项：
1.先放置好通气管再开始吸气，呼气。
2.只能深吸“一口气”再呼出，不能 中途不断换气。
3.吸气后一只手捏住鼻子再往袋里 尽力呼出肺里全部气体。
4.测量袋往里卷到不能卷进去了就 马上停止，避免挤爆测量袋。
5.测完一次后稍作休息再测下一次， 重复测量三次。
每次测得的肺活量值都不一样， 哪个值才是自己的肺活量呢？
次数 肺活量值
第一次 2250毫升
第二次 2500毫升
第三次 2000毫升
可以选择最大值作为自己的肺活量值 。
测量自己的肺活量（作业本第26页）
我的肺活量（毫升）
测量值
最大值
第1次
第2次
第3次
菲尔普斯：15000毫升左右
肺活量大小对身体健康有影响吗？
肺活量
供氧能力（身体各个器官组织不会缺氧）
人体发育的健康指标（能够延缓人体衰老）
增强肺活量，我们可以怎
长期坚持 深呼吸
唱歌
增加呼吸肌的力量，增加肺的弹性，使 呼吸更深更有力，一次能吸收更多的氧气。
开心 大笑
总结收获
教科版四年级上册《呼吸与消化》单元
3.测量肺活量
比赛--吹气球 游戏规则：
肺活量
用力吸一大口气，再捏 住鼻子往气球里吹气，吹完 后马上捏住气球口，比一比 谁吹的气球大。
最新教科版小学科学四年级上册《测量肺活量》精品课件
肺活量在25岁以前会逐年增加， 30多岁以后会逐渐减小。
今天的学习，你有什么收获？
课后作业
1.从课后习题中选取； 2.完成练习册本课时的习题。
气跑出。将测量袋往里（充气的方向）卷， 直至卷不进去为止。 4. 读取鼓起的测量袋上的最大数值（单位为毫 升）,这就是肺活量。
测量肺活量
测量次数
第一次 第二次 第三次 取最大值
肺活量记录表 小阔肺活量（毫升） 小华肺活量（毫升）
研讨：
1.结合上节课的知识，说说肺活量大对我 们有什么好处？ 1. 你对自己现在的肺活量满意吗？ 2. 你有什么办法增加肺活量？
小学科学四年级上册《呼吸与消化》
3.，吹响这个哨子；一口 气吹完，就要停下来。
肺活量是人体吸入最多空气后，呼出去空气的量。
测量肺活量
1. 展平测量袋，在数据大的一侧找到通气口。 2. 往通气口插入吸管，深吸一口气，将气体呼
入测量袋。 3. 等肺部气体全部呼出后，拿掉吸管，避免空
肺活量测试方法
肺活量测试方法
肺活量测试是一种常见的身体素质测试方法，它可以通过测量个体在最大吸气和最大呼气过程中的气体容积来评估他们的肺功能。
以下是一个常见的肺活量测试步骤：
1. 确保测试环境适宜。
测试应在室内进行，避免有大风或其他干扰因素。
2. 身体准备。
受测者应该站立或坐下，并保持放松的姿势。
他们应该将双脚平稳地放在地上，双肩放松。
如果受测者有过度紧张或焦虑的情绪，可以进行适当的冥想或深呼吸来放松。
3. 使用肺活量计。
将肺活量计的嘴嚼片放入受测者的嘴中，确保呼吸通畅，没有任何阻碍。
4. 进行预备呼吸。
受测者应该进行一次深呼吸，以清除肺部的残留空气，并为后续的测试做好准备。
5. 进行最大吸气。
受测者应该深吸一口气，尽可能地扩大胸部和腹部的膨胀，保持这个姿势几秒钟。
这个过程需要注意呼吸的平稳和持续。
6. 进行最大呼气。
受测者应该将全部空气尽可能地呼出，使胸部和腹部恢复到初始状态。
同样，这个过程需要注意呼吸的平稳和持续。
7. 记录测量结果。
使用肺活量计上的标尺来记录最大吸气和最
大呼气的容积，通常以毫升（mL）为单位。
8. 可以进行多次测试。
为了确保准确性，可以进行多次测试，并取最好的结果作为肺活量的值。
肺活量测试是一项简单而有效的测试方法，它可以帮助评估个体的肺功能和呼吸能力。
它可以用于了解身体的健康状况，也可以作为体能训练和康复计划的参考指标。
中学生肺活量标准
中学生肺活量标准肺活量是一个人呼吸系统的重要指标，也是身体健康状况的重要标志之一。
对于中学生来说，肺活量的大小不仅关系到身体健康，还与体能素质和学习成绩有着密切的关系。
那么，中学生的肺活量标准是怎样的呢？首先，我们需要了解一下中学生的肺活量是如何测试的。
通常，中学生肺活量的测试是通过肺活量计来完成的。
测试者需要深吸一口气，然后将尽可能多的气体呼出，肺活量计会根据呼出的气体量来测量肺活量的大小。
根据世界卫生组织的数据，中学生的肺活量标准因年龄和性别而异。
一般来说，男生的肺活量要比女生的大，而随着年龄的增长，肺活量也会逐渐增加。
以下是一些中学生肺活量的标准数值：12岁男生，约为2.8-3.3升。
12岁女生，约为2.3-2.8升。
13岁男生，约为3.0-3.5升。
13岁女生，约为2.5-3.0升。
14岁男生，约为3.2-3.7升。
14岁女生，约为2.7-3.2升。
15岁男生，约为3.4-3.9升。
15岁女生，约为2.9-3.4升。
16岁男生，约为3.6-4.1升。
16岁女生，约为3.1-3.6升。
需要注意的是，以上数值只是一般情况下的参考数值，每个人的体质和生长发育状况不同，因此肺活量也会有所差异。
但是，如果中学生的肺活量明显低于标准数值，就需要引起重视了。
肺活量的大小不仅与呼吸系统的健康有关，还与身体素质和学习成绩有密切关系。
肺活量大的学生通常身体素质较好，抗病能力较强，学习时精神状态也会更好。
而肺活量小的学生往往容易感到疲劳，注意力不集中，甚至影响到学习成绩。
因此，中学生应该重视肺活量的训练和提高。
有氧运动是提高肺活量的有效途径，如慢跑、游泳、骑车等运动都能有效地锻炼肺活量。
此外，正确的呼吸方法也能帮助提高肺活量，学生们可以通过练习深呼吸、腹式呼吸等方法来增强肺活量。
总之，中学生的肺活量标准是根据年龄和性别而定的，肺活量的大小直接关系到身体健康和学习成绩。
因此，学生们应该重视肺活量的训练和提高，通过有氧运动和正确的呼吸方法来增强肺活量，保持身体健康，提高学习效率。
四年级肺活量测试标准
四年级肺活量测试标准四年级肺活量测试标准肺活量是人体呼吸系统的重要指标之一，也是身体健康的重要标志。
肺活量测试是一项非常重要的体检项目，对于学生来说尤为重要。
那么，四年级的学生应该达到什么样的肺活量标准呢？首先，我们需要了解一下什么是肺活量。
肺活量是指一个人在最大呼气后再进行最大吸气时，所吸入的空气量。
肺活量越大，代表着肺部功能越强，呼吸系统越健康。
根据国家卫生部制定的《儿童生长发育标准》，四年级男生的平均肺活量应该在1.5升左右，女生的平均肺活量应该在1.2升左右。
但是，这只是一个平均值，实际上每个人的身体情况都不尽相同。
所以，在进行肺活量测试时，应该根据个人身体情况进行评估。
具体来说，在进行肺活量测试时，需要注意以下几点：1. 测试前要进行热身运动，如慢跑、深呼吸等。
这样可以帮助扩张肺部，增加肺活量。
2. 测试时要保持坐姿，双脚平放在地上，双手自然下垂。
然后深吸一口气，最大限度地吸入空气，再将空气全部呼出，记录吸气和呼气的时间和容积。
3. 测试时要注意正确呼吸方式。
应该先深呼吸，然后憋住气，再将气全部呼出。
这样测得的数据才能更加准确。
4. 测量时要重复多次，取平均值作为最终结果。
每次测试之间要有一定的间隔时间。
根据以上标准和注意事项，在进行肺活量测试时，四年级学生的标准应该不少于800毫升。
如果超过1000毫升，那就说明这个孩子的肺部功能非常强健了。
最后，需要提醒的是，肺活量测试只是一个指标，不能完全代表一个人的健康状况。
所以，在日常生活中，我们还需要注意饮食、运动等方面的保健措施，才能真正健康成长。
学生肺活量测试的技巧与方法
学生肺活量测试的技巧与方法1.测试前准备：在进行肺活量测试前，学生需要进行一些准备工作。
首先，确保学生在测试前至少休息10到15分钟，保证身体得到充分的休息。
其次，学生需要尽量避免摄入大量食物和液体，因为过饱或过饥饿会影响测试结果。
最后，学生应穿着宽松舒适的运动服装，并准备好测试所需的设备，如肺活量计等。
2.测试环境：肺活量测试最好在安静、通风良好的环境中进行，以保证测试的准确性。
教室内应该没有任何干扰或噪音。
3.测试姿势：学生在测试时需要采取正确的姿势，以确保测试的准确性。
学生应坐直，背部挺直，脚平放在地面上。
手臂自然下垂，不要用力夹持或用手抓住肺活量计。
4.呼吸方法：测试开始前，学生需要先进行热身运动，可以做一些深呼吸和伸展运动以增加肺活量。
在测试中，学生需要深吸一口气，然后用力呼气尽可能长的时间，直到肺部完全排空。
测试时要保持正常的呼吸频率和幅度，并避免窒息感或长时间屏息。
5.测试次数：为了获取准确的结果，每位学生至少进行3次测试，取最高值作为最终的肺活量数。
每次测试之间需要适当休息，通过浅呼吸来恢复呼吸。
6.数据记录：测试结束后，教师或测试员需要将每位学生的测试结果记录下来，包括每次测试所得的数值以及最终的肺活量数。
这样可以对学生的肺活量进行跟踪和比较。
7.数据分析与评价：根据学生的肺活量测试结果，可以对学生的心肺功能和运动能力进行评价。
通常，男生的肺活量要比女生大，不同年龄段的学生也有不同的正常范围。
通过对测试结果的评估，可以为学生提供相应的健康建议和运动指导。
总结起来，学生肺活量测试需要进行适当的准备，提供良好的测试环境，采取正确的姿势和呼吸方法，进行多次测试以获得准确的结果，并对测试结果进行记录和评价。
这些技巧和方法可以帮助教师或测试员更客观地了解学生的肺活量情况，为学生的健康发展提供参考。
小学生肺活量测试标准
小学生肺活量测试标准肺活量是衡量人体呼吸系统功能的重要指标之一，也是评估身体健康状况的重要依据。
对于小学生而言，肺活量的测试标准更是至关重要，因为它直接关系到他们的身体健康和生长发育。
那么，小学生肺活量测试的标准是怎样的呢？首先，我们需要了解一下什么是肺活量。
肺活量是指在最大吸气和最大呼气的情况下，肺部能够吸入或呼出的空气量。
它反映了肺部的弹性和肺活力，也可以间接反映出一个人的体能和身体素质。
对于小学生而言，肺活量的测试可以帮助他们了解自己的身体状况，也可以通过长期的训练和锻炼来提高肺活量，从而增强身体素质。
小学生肺活量测试的标准一般是以年龄和性别作为参考依据的。
一般来说，小学生的肺活量随着年龄的增长而逐渐增加。
根据相关研究和调查，我们可以得出以下小学生肺活量测试的标准范围：6-7岁男女生，约为0.8-1.2升。
8-9岁男女生，约为1.0-1.6升。
10-11岁男女生，约为1.2-1.8升。
12-13岁男女生，约为1.4-2.0升。
当然，这只是一个大致的范围，具体的测试结果还需要结合个体的身体情况和生长发育情况来进行评估。
在进行肺活量测试时，还需要注意以下几点：首先，测试者需要选择一个合适的场地和环境，保证空气流通，并且避免有刺激性气味的地方进行测试，以免影响测试结果。
其次，测试者需要采用标准的测试方法和仪器，确保测试的准确性和可比性。
通常情况下，可以采用肺活量计或者封闭式水桶法来进行测试。
最后，测试者需要注意测试者的呼吸姿势和方法，保证测试的准确性。
一般来说，测试者需要站立或坐立，深吸一口气，然后用力将空气呼出，直至呼气结束。
通过以上的测试方法和标准范围，我们可以对小学生的肺活量进行科学、准确的评估，帮助他们了解自己的身体状况，并且可以通过科学的训练和锻炼来提高肺活量，从而增强身体素质，促进身体健康和生长发育。
综上所述，小学生肺活量测试标准是一个重要的身体健康指标，通过科学的测试方法和标准范围，可以帮助小学生了解自己的身体状况，也可以通过科学的训练和锻炼来提高肺活量，从而增强身体素质，促进身体健康和生长发育。
学生肺活量测试教案
学生肺活量测试教案教案标题：学生肺活量测试教案教案目标：1. 了解肺活量的概念和重要性。
2. 学习正确的肺活量测试方法。
3. 提高学生的肺活量水平。
教学准备：1. 肺活量测试仪器（如肺活量计）。
2. 标尺和计时器。
3. 班级名单和学生健康状况记录表。
教学过程：引入活动：1. 向学生简要介绍肺活量的概念和重要性。
解释肺活量对身体健康和体能发展的意义。
知识讲解：2. 说明正确的肺活量测试方法。
包括站立测试和坐位测试两种方法。
a. 站立测试：学生站直，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，深吸一口气后，迅速一口气吹进肺活量计，记录读数。
b. 坐位测试：学生坐在椅子上，将肺活量计放在嘴前，深吸一口气后，迅速一口气吹进肺活量计，记录读数。
示范演练：3. 请一名学生示范正确的肺活量测试方法，并解释注意事项和常见错误。
学生实践：4. 将学生分成小组，每组4-5人，进行肺活量测试。
确保每位学生都有机会进行测试。
5. 每位学生进行两次测试，取最好的一次作为最终结果。
数据记录：6. 将每位学生的测试结果记录在班级名单和学生健康状况记录表上。
结果分析：7. 根据学生的测试结果，将他们分为不同的肺活量水平组别（如优秀、良好、一般、较差）。
8. 分析班级整体肺活量水平，并与其他班级或标准数据进行比较。
讨论与总结：9. 与学生一起讨论测试结果，并让他们分享如何提高肺活量的方法。
10. 总结肺活量测试的重要性和对个人健康的影响。
拓展活动：11. 鼓励学生每天进行简单的呼吸锻炼，如深呼吸和缓慢的呼气，以提高肺活量。
评估：12. 观察学生在测试过程中的参与程度和对测试结果的理解。
13. 根据学生的表现和测试结果，进行适当的评估和反馈。
教学延伸：14. 教师可以根据学生的肺活量水平，设计适合不同组别的锻炼计划，以提高肺活量。
注意事项：1. 确保测试环境安静、舒适，并提醒学生正确呼吸。
2. 尊重学生的隐私，不公开测试结果。
3. 鼓励学生积极参与，不强迫任何学生进行测试。
肺活量的测试方法
肺活量的测试方法
肺活量测试可以通过以下几种方法进行：
1. 气球法：使用一个特殊的袋子或气球，先将尽量多的空气吸入口中，然后再吹入气球或袋子中。
重复多次，直到不能再吸气为止，便可记录下最大肺活量。
2. 呼气流量测定法：通过吹气口或呼吸管，测量出个人最大呼气流速，然后通过计算，得出肺活量的值。
3. 气体分析法：利用呼出空气中的二氧化碳和氧气含量的变化来测定肺活量。
4. 阶段性容积法：依次完成吸气、屏气和呼气的动作，经过多次测量，取平均值即可得到最终的肺活量。
需要注意的是，在测试肺活量时，应该站直或坐直，头部挺直，避免影响呼吸。
测试前应该进行适当的热身活动，放松身体和肌肉，以免误差。
学生肺活量测试的技巧与方法
学生肺活量测试的技巧与方法肺活量体重指数是《国家学生体质健康标准》中五六年级学生的必测指标。
对于学生来说，测肺活量时的态度、仪器设备和肺活量测试本身存在的技巧与方法的不足都会导致测试结果不理想，不能反映真实的肺活量水平，影响学生“体质健康测试”的总成绩。
做好测试前的动员工作肺活量测试费时费力，测试前的动员工作尤其重要。
笔者先集中讲解，让学生认识测试的重要意义，端正态度，鼓舞学生取得理想成绩。
动员后出示肺活量仪器、吹嘴，让学生了解测试的工作原理和吹嘴的正确使用方法，减少测试时出现“人机不配合”的现象。
接着教师示范几种典型的错误吹法，让学生学会判断动作的正误。
最后完整示范，用测试结果来说明只要态度认真，方法正确就能取得好成绩。
正确的吸气方法是成功的基础肺活量是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量，笔者认为在技巧和方法上应该做到以下四点：先吐气再吸气。
测试时单手握手柄，检查吹嘴的位置，然后微弯腰，徐徐吐气，紧接着立刻张大嘴巴用力吸气。
肺是有弹性的，这样的吸气方法可以吸得更深，让肺获取更多的新鲜空气。
抬头一挺胸一提踵。
吸气时做到抬头挺胸，上身仰起，最后要吸到垫脚尖，双手配合着举过肩膀，要明显听到吸气声，尽可能地多吸气。
二次吸气。
一种是在张大嘴吸气后立刻抿嘴并迅速用鼻子吸气，吸的气体虽不是很多，但可以充分利用吸气器官辅助吸气。
另外一种方法是“咬气”，大口吸气后快速用嘴巴再“咬”一些气体，存放在口腔里。
这两种方法需要学生多次练习才能体会掌握。
吸满3秒钟。
在测试过程中，学生吸气强度不足，时间短是通病。
根据上述，吸气时要让学生默数到3秒后才能吐气，确保吸气充分。
吐气方法因人而异肺活量测试分吸气和吹气两大部分，吸气充足后要靠吐气来完成测试，而电子肺活量测试仪对气体的微弱变化十分灵敏，如何吹气最有效需要反复实验。
笔者认为吐气是否吐尽是获得好成绩的关键，在练习时，让学生在正常的呼气后屏住呼吸，然后尽力吸气，以获得吐尽余气的体验，学生掌握方法后可以选择适合自身的吹气方法。
肺活量测试该如何进行呢
肺活量测试该如何进行呢学生需要进行相应的检查来保证身体的健康，尤其是现在很多的人缺乏运动，因此就出现了肺活量不足的现象发生，严重的影响到了人体的健康的问题，所以就需要及时的测试如果出现了问题要及时治疗，那么肺活量测试该如何进行呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。
吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。
然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。
最后屏住呼吸5秒钟。
经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。
停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。
练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
?二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。
当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。
然后按住左鼻孔重新开始。
每边各做5次。
?三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。
慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。
这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。
此法还可助您安然入睡。
?四、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。
每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果患者出现了上述的问题，那么就需要注意及时的采取相应的方法进行治疗，避免因为上述的肺活量的问题导致出现危险的情况发生，尤其是需要及时的治疗，那么最后祝患者能够早日康复痊愈。
肺活量测试小窍门
坚守“七条底线”,营造健康向上的网络环境“法律法规底线、社会主义制度底线、国家利益底线、公民合法权益底线、社会公共秩序底线、道德风尚底线、信息真实性底线”“坚守七条底线”对于互联网的可信可靠和健康发展，对于强化互联网行业的社会责任意识，对于增强广大网民的互联网素养具有重要意义。
安徽省网站坚守“七条底线”自律公约一、坚持正确导向，传播正能量。
二、遵守法律法规，规范传播秩序。
三、恪守道德规范，营建文明和谐。
四、担当社会责任，维护公共秩序。
五、尊重公民权益，共铸诚信安全。
六、确保客观真实，抵制造谣炒作。
七、强化自警自律，自觉接受监督。
肺活量测试小窍门窍门：1．先深深地吸一口气，上提胸廓，至身体稍后仰；2．将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准；3．匀速地将气体吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持续时间过短最后无力，慢吹易造成还有气但没劲儿吹完；4．随着气体吹出的越来越多，身体也逐渐前倾，吹到最后甚至成弯腰跺脚状。
5.每人有两次测试机会，不用急于进行下一次测试，可以适当休息然后再测；6.由于测试的是单位体重吹出的气体总数，体重越大，越要吹出更多的气体才能与小体重学生的成绩相当。
所以教师可以提前告诉学生自查公式：体重×及格指数=及格的毫升数，以便学生心中有数。
注意事项：1．这种竭尽全力吹气的方法，易使学生出现头晕缺氧的症状。
若学生要求再次测试，一定要让学生进行适当休息，以防发生意外或测试成绩不佳。
2．学生吹气的速度需要测试教师在旁边给予必要的指导，随时给予速度提示。
在最后的关键时刻，应给学生必要的加油鼓励，如：直接读出快速上升的数值以激励学生继续奋勇拼搏等。
学校体育工作十项规定第一条校长是保证学生健康成长的第一责任人学校要充分认识加强学校体育工作的重要性和紧迫性，坚持学校教育要树立“健康第一”的指导思想，把学校体育工作作为实施素质教育的重要突破口和切入点。
校长是保证学生健康成长的第一责任人，要确保学校体育工作的各项政策措施落到实处，促进学生健康成长。
肺活量测试教学说课
学校：
生：按师要求整队集合。
二、基本部分：
测试坐位体前屈：
1、测试方法
受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。
2．注意事项
（1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。?
（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。?
（3）测量计应靠墙放置。?
（4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
教学效果预计
场
地
器
材
教室
电子肺活量计
技能目标达成掌握
优秀
良好
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ合格
30%
40%
85%
生理负荷预计
练习密度：
平均心率：
体育与健康实践课教案
学校：龙田镇初级中学执教年级：九年级时间：
教学内容
体质健康标准测试：肺活量
学习目标
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
重点难点
重点：测试结果准确
难点：学生积极配合
一：准备部分：
师：讲解测试内容及测试方法，提出测试要求。
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学生肺活量测试的技巧与方
法
-标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
学生肺活量测试的技巧与方法
肺活量体重指数是《国家学生体质健康标准》中五六年级学生的必测指标。
对于学生来说，测肺活量时的态度、仪器设备和肺活量测试本身存在的技巧与方法的不足都会导致测试结果不理想，不能反映真实的肺活量水平，影响学生“体质健康测试”的总成绩。
做好测试前的动员工作
肺活量测试费时费力，测试前的动员工作尤其重要。
笔者先集中讲解，让学生认识测试的重要意义，端正态度，鼓舞学生取得理想成绩。
动员后出示肺活量仪器、吹嘴，让学生了解测试的工作原理和吹嘴的正确使用方法，减少测试时出现“人机不配合”的现象。
接着教师示范几种典型的错误吹法，让学生学会判断动作的正误。
最后完整示范，用测试结果来说明只要态度认真，方法正确就能取得好成绩。
正确的吸气方法是成功的基础
肺活量是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量，笔者认为在技巧和方法上应该做到以下四点：
先吐气再吸气。
测试时单手握手柄，检查吹嘴的位置，然后微弯腰，徐徐吐气，紧接着立刻张大嘴巴用力吸气。
肺是有弹性的，这样的吸气方法可以吸得更深，让肺获取更多的新鲜空气。
抬头—挺胸—提踵。
吸气时做到抬头挺胸，上身仰起，最后要吸到垫脚尖，双手配合着举过肩膀，要明显听到吸气声，尽可能地多吸气。
二次吸气。
一种是在张大嘴吸气后立刻抿嘴并迅速用鼻子吸气，吸的气体虽不是很多，但可以充分利用吸气器官辅助吸气。
另外一种方法是“咬气”，大口吸气后快速用嘴巴再“咬”一些气体，存放在口腔里。
这两种方法需要学生多次练习才能体会掌握。
吸满3秒钟。
在测试过程中，学生吸气强度不足，时间短是通病。
根据上述，吸气时要让学生默数到3秒后才能吐气，确保吸气充分。
吐气方法因人而异
肺活量测试分吸气和吹气两大部分，吸气充足后要靠吐气来完成测试，而电子肺活量测试仪对气体的微弱变化十分灵敏，如何吹气最有效需要反复实验。
笔者认为吐气是否吐尽是获得好成绩的关键，在练习时，让学生在正常的呼气后屏住呼吸，然后尽力吸气，以获得吐尽余气的体验，学生掌握方法后可以选择适合自身的吹气方法。
猛吹到底。
对于体重轻重，比较瘦小的学生，笔者建议靠爆发力，在吸气的基础上猛烈地吹到底。
这种方法需要把吹嘴控制好，堵严实，不能因为用力太猛而跑气。
10秒钟原理。
鉴于电子肺活量仪的工作原理，笔者找不同的学生反复实验后提出“10秒钟原理”：在吸足气的基础上控制好气息，不紧不慢地吹足10秒钟，并且到最后结合吐尽气的方法，把气吐尽。
往常许多学生吐气时间在5秒之内，经过练习大多数学生的成绩有300毫升到500毫升的提升空间。
这种方法需要控制气流，气息不能太小，要平稳，一旦电子仪器感应不到气体就会自动停止，出现学生还有气没有吐出而仪器已经停止读数的现象。
平时学生可以持小纸条放在最前15厘米处练习均匀吐气，效果很明显。
折叠身体吹蜡烛。
一般的呼吸不会将气体都吐尽，对于体重较大，肺体指标大的学生，可以奋力吸气后平稳吹气5秒。
然后保持吹气的基础上缓慢收腹下蹲，单腿提起靠胸，想象地上有一支蜡烛，用吐尽气体的方法用力吹灭蜡烛，从而提高吐气量。
从身体的外形看是由直到弯的过程，从吐气的强度看是由轻到重的过程。