《测量我们的肺活量》PPT[优秀课件资料]

2、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，当肺部 空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒再呼出，然后 按住左鼻孔重新开始，每边各做5次。
3、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。 慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒，双臂 同时还原，反复10次。
方法二： 通过测胸围差来反映肺活量。先让受测者尽力深吸气，记录下 吸气终了时的胸围长度，再让受测者尽力深呼气，记录下呼气 终了时的胸围长度。计算两次胸围长度之间的差数。测三次 （应在同一位置测量），记录并算出平均值。 这种方法只能大体上反映肺活量的大小情况，准确性比较差 一些。因为在呼气时膈肌和腹部肌肉的收缩情况不能在胸围 上反映出来。
4、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼， 慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼 不要少于20次，每天可进行若干次。
5、多做扩胸运动，锻炼胸部肌肉，有利于增加最大吸气量。
当你的才华还撑不起你的野心时，你就该努力。心有猛虎，细嗅蔷薇。我TM竟然以为我竭尽全力了。能力是练出来的，潜能是逼出来的，习惯是养成的，我的 成功是一步步走出来的。不要因为希望去坚持，要坚持的看到希望。最怕自己平庸碌碌还安慰自己平凡可贵。
肺活量并不是肺能容纳气体的最大值，因为即使尽最大力气呼出气体， 肺内仍百度文库存留一些气体不能呼出，这部分气体称为余气量，约为1500毫升。 肺活量和余气量之和，称为肺的总容量。人第一次呼吸之后，肺泡内 存留少量气体永远不能排净，每次呼吸运动只是更新肺内一部分气体。 男性的肺活量约3500—4000毫升，女性的肺活量约2500—3500毫升。
测量我们的肺活量
肺活量在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。当一个人的肺活量小时， 为了使吸入和呼出的气体增加，只有通过加快呼吸的方法，也就是增加呼吸 的次数来达到目的。长期呼吸加快，最后势必造成呼吸肌疲劳，呼吸无法 维持这样的次数只能减慢，但又不能满足需要，结果是呼吸变慢、气体交换 不足，体内缺少氧气，而二氧化碳过多。反之，肺活量越大，说明肺的呼吸 功能越好。
1、呼气不可过猛，防止漏气。 2、不得二次吸气。 3、肺活量计口嘴应严格消毒。 4、在进行最大吸气和呼气时，可以不拘身体姿势，如呼气时可以收腹 弯腰等。 5、重复测定时要注意时间间隔（15分钟）。
方法一： 1、实验材料：气球、度量烧杯、小水桶、笔。 2、测量者深吸气后向气球内深呼气，然后扎紧气球口。 3、将气球全部按入水中，用笔画出水面上升界线，然后 用物理学原理测出气球所占体积的水，即为被测者的肺活量。
方法三：排水取气法 1、实验材料：容量为4~5升大塑料瓶（透明），胶皮管，水槽。 2、制作：为塑料瓶加上刻度，将水槽和瓶子注入水；将瓶子 倒置在水槽中，连通胶皮管。 3、测量：深吸一口气，然后向管内尽力呼气，进入瓶中的气体 （排出水的体积）就是被测者的肺活量。
1、深呼吸法：慢慢地由鼻孔吸气，腹部慢慢鼓起，胸腔变大，这个过程一般 需要5秒，当肺部吸足气体后，屏住呼吸5秒以上，然后慢慢吐气，胸腔变小， 当腹部缩到最小时，停顿1-2秒，再从头开始，反复10分钟。
脚踏实地过好每一天，最简单的恰恰是最难的。拿梦想去拼，我怎么能输。只要学不死，就往死里学。我会努力站在万人中央成为别人的光。行为决定性格， 性格决定命运。不曾扬帆，何以至远方。人生充满苦痛，我们有幸来过。如果骄傲没有被现实的大海冷冷拍下，又怎么会明白要多努力才能走到远方。所有的 豪言都收起来，所有的呐喊都咽下去。十年后所有难过都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。驾驭命运的舵是奋斗，不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不 停止一日努力。失败时郁郁寡欢，这是懦夫的表现。所有偷过的懒都会变成打脸的巴掌。越努力，越幸运。每一个不起舞的早晨，都是对生命的辜负。死鱼随 波逐流，活鱼逆流而上。墙高万丈，挡的只是不来的人，要来，千军万马也是挡不住的既然选择远方，就注定风雨兼程。漫漫长路，荆棘丛生，待我用双手踏 平。不要忘记最初那颗不倒的心。胸有凌云志，无高不可攀。人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的 源泉。感恩生命，感谢她给予我们一个聪明的大脑。思考疑难的问题，生命的意义；赞颂真善美，批判假恶丑。记住精彩的瞬间，激动的时刻，温馨的情景， 甜蜜的镜头。感恩生命赋予我们特有的灵性。善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道 的开始。在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是 失败。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺 健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么 都可以忘掉，健身不能忘掉。选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。 含泪播种的人一定能含笑收获一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态 在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。懒惰像生锈一样，比操劳更 消耗身体。所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道挫折其实就是迈向成功所应缴的学 费。在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。一个能从别人的观念来看事情，能了解 别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷 得不能在某方面给他人帮助。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。今天做别人不 愿做的事，明天就能做别人做不到的事。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。趁着年轻， 不怕多吃一些苦。这些逆境与磨练，才会让你真正学会谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早会毁了你。无论现在的你处于什么状态， 是时候对自己说：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。崇高的理想就像生长在高山上的鲜 花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。海浪的品格，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁 石。人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可