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[职场小说]职场妈妈快乐背奶做好准备
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[职场小说]职场妈妈快乐背奶做好准备>提前做准备从哺乳之初就应该注意收集多余的奶水。
用母乳专用储藏袋密封收集，标注日期，冻到冰柜内，需要用的时候按时间顺序取出，整袋放在温水中化开即可饮用。
有的宝宝始终不愿意接受奶瓶，可以尝试用量杯或者勺子过度。
童妈月子里奶水就很多，宝宝的胃口却不大，所以童妈很早便开始收集多余的奶水，用她的话说就是：争取一滴也不浪费！童妈每次亲喂后都用手再挤出部分奶水，这样做一来避免奶水淤积，预防乳腺炎的发生；二来储备宝宝口粮，以备不时之需；三来还能有效保持奶量，不至于在宝宝胃口大增时供给不足求助奶粉。
所以产假结束前，童妈家的3层冰格已全部被冻奶填满，并逐步开始侵占邻居家的冰箱！专家提醒：储存母乳的安全途径冻奶也有保质期，应在6个月内使用完。
解冻的最好方法是放入40℃左右的温水逐渐融化，请勿使用温度过高的开水。
宝宝吃剩下的奶不可以再冷藏。
买一个电动吸奶器俊俊妈因为对自己不自信，怀孕期并没有购买吸奶器，奶粉倒是囤了一大堆。
没想到产后宝宝第一时间就充分吮吸了她的乳头，开奶顺利，奶水充裕。
最后奶粉全部送人，吸奶器告急，买了一个又一个，最后花血本买个进口电动双泵吸奶器，才算折腾完。
其实吸奶器和乳房也需要一个彼此熟悉的过程，刚买回来用了几下觉得吸不出就弃之不用，并不可取。
建议耐心多尝试几次，慢慢就会找到感觉了。
职场妈妈如果采购电动吸奶器的话，要注意是否可外接电池，方便工作后外出在没有电源的地方使用。
上班时争取按平时为宝宝哺乳的正常间隔挤奶，哪怕只能腾出三五分钟也可以帮助你保持奶量，缓解奶胀所带来的不适。
俊俊妈工作时的挤奶规律是上午10点半一次，下午2点一次，下班前再挤一次，回到家就开始按需亲喂。
这样即便上了班，依旧可以保持充足的奶量。
冰包不能少，冰柜想办法“背奶族”学会母乳贮存熟悉手挤，简化流程奕萱妈背奶两个月后，不再带吸奶器了，而是改用手挤，这样更省力省时。
每天上班挤奶的流程如下：先去洗手，然后取出奶瓶，带去开水消毒，冷水冲奶瓶外壁冷却后挤奶，刺激第一个奶阵差不多可以收集60毫升的奶水，刺激第二个奶阵后基本可以超过100毫升，此时偷懒一下就收工，勤快一点再刺激第三个奶阵，满120毫升才心满意足。
职场新妈妈的背奶攻略
职场新妈妈的背奶攻略新任妈妈磊磊在家陪伴女儿休息了4个多月后准备重返职场了，为了让宝宝继续享受“最健康”的口粮，磊磊决定和其他姐妹一样当个“背奶妈妈”，奶量充足的她早就网购了吸奶器、奶瓶、冰包等“全副装备”，以便利用工作的空隙时间“产奶”并保存起来，让老公快递回家给宝宝享用。
“奶牛”上班了，怎样背奶才能既让宝宝吃到没有污染的爱心母乳，又让妈妈保持乳腺健康？广东省佛山市中医院乳腺专科黄婉文主任医师给职场、育儿两不误的职业妇女开出如下背奶攻略：保证母乳清洁卫生新妈妈上班的第一件事，就是要为哺乳期间增大的乳房选择合适的乳罩。
黄婉文建议，背奶妈妈最好选择哺乳期的专用乳罩，这类乳罩为纯棉材质制作，透气性、吸湿性好，避免乳房在传统的化纤乳罩里被汗水和漏奶“围困”，使细菌繁殖并沿着乳头的乳孔“潜入”，从而污染母乳，或引起乳头炎。
同样的道理，不建议使用为防止漏奶引起尴尬的护垫，背奶族最好在包包里准备1~2件哺乳期乳罩作为备用。
此外，背奶妈妈在挤奶的前后都要注意清洁乳头，可以使用干净的纯棉小毛巾或韧性较强的面纸巾，用温开水洗湿后擦拭乳头。
“挤奶前清洗乳头是为了避免奶水受污染，挤完奶后擦拭残留的乳汁可预防乳头炎。
”乳母挤出乳汁后，应把奶瓶放到冰箱或冰袋里保存，尽快给婴儿饮用，并注意要先解冻再加热。
挤奶前要充分揉搓乳房新妈妈未上班时，喂奶时间都是根据宝宝的需要安排。
上班后是涨奶才挤，还是应该定时挤奶？黄婉文说，背奶族还是应该养成定时挤奶的习惯，一是使乳房产生的乳汁能及时排空，以免造成乳管堵塞；二是避免乳汁长时间蓄积在乳房内导致奶水浓缩，婴儿摄入浓度过高的奶水后容易消化不良，引起湿疹、便秘等。
黄婉文提醒，背奶族使用吸奶器“下奶”时，一定要先用手揉搓乳房，使其变得松软，尤其是本身乳房比较大的妈妈，更要注意按摩乳房的根部和外围，并由这些部位沿奶管向乳头方向疏通。
“因为无论是婴儿吸吮还是挤奶器挤压，大多是靠近乳头部位的乳汁容易排出，离乳头较远的腺体如根部或外围组织里的乳汁则容易郁积。
妈妈工作了怎样哺乳 怎样背奶才科学!
妈妈工作了怎样哺乳怎样背奶才科学！
休完产假，因为要上班，新妈妈又多了一项新的工作：“背奶”，把最原汁原味的乳汁留给孩子是所有职场妈妈的愿望，那么如何成功把妈妈的味道带给宝宝呢?
职场妈妈首先要准备“背奶”装备，主要包括：吸奶器(电动型、手动型);母乳保温桶或包;母乳储存瓶或袋，长沙催乳师罗玉温馨提示，千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳，以防母乳受到污染，还要多备一些防溢乳垫，避免母乳弄湿衣服而尴尬。
妈妈在上班前先用吸奶器将乳汁吸出，装入瓶中储存。
上班后每3-4小时吸空乳汁，以保证母乳持续分泌。
使用吸奶器时，要注意手及容器的清洁。
吸出的母乳在室温摄氏25度一下可以保存10小时，冷藏箱里的母乳完全可以保存到妈妈下班后带回家，当天挤出的母乳可以当做宝宝第二天的口粮，母乳在冰箱里可以保存8天，在冰箱冷冻层可以保存4-6个月。
在冰箱里储存的母乳喂给宝宝前，需要解冻及复温。
可以将容器要放在流动的冷水里，逐渐增加水温加热母乳至合适的喂养温度。
也可以使用温奶器快速加热，
不会破坏母乳营养成分。
但不要用微波炉等设备，那容易破坏母乳的营养，同时，微波炉加热不均匀，奶水过冷过热都容易伤害幼小的宝宝。
长沙催乳师罗玉提醒各位新妈妈，现在网上有出售的冷冻母乳，由于很难保证出售母乳的妈妈的健康状况，母乳挤出和冷冻时是否严格消毒、正确储存、是否变质以及母乳真伪等，所以不建议购买。
卫生间吸奶不安全职场妈妈背奶注意
当下，不少产妇都是80后，经过几个月的休整之后，必须重返工作岗位。
但为了防止胀奶和泌乳量的减少，职场新妈妈们需保证3~4小时吸一次奶，将挤出的母乳放入奶瓶或者储奶袋中，下班后带回家喂宝宝，这类妈妈被大家昵称为“背奶族”。
专家提醒，职场妈妈背奶过程中要警惕母乳污染。
卫生间不是吸奶好地点在吸奶的地点、储存、携带等重要方面，必须掌握足够的知识去规避风险，确保带给宝宝们的食物安全、卫生。
场所大多数单位都没有单设哺乳间，为了避开旁人，一些妈妈们只能躲进卫生间挤奶。
但卫生间细菌较多，是不能作为安全的吸奶地点。
因此，建议妈妈们可以要求去开放的会议室或者闲置办公室吸奶。
储奶应注意密封冷藏器具吸奶器、储奶瓶需提前清洗或者消毒。
储奶器具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如储奶瓶、母乳保鲜袋等，其次为玻璃制品，最好不要选择金属制品，因为母乳中的活性因子会附着在金属上，降低母乳的养分。
储存按照自己宝宝的食量，将吸出的母乳分成小份装入储奶瓶或者储奶袋。
盛装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。
通常，母乳在常温下能保存3小时，超过30℃会很快变质，因此，需要冷藏（冻）保存。
如果单位没有冰箱，可以用冰包代替。
冷藏的`母乳应该在24小时内饮用完毕。
如果是冷冻保存，保存时间与冷冻箱的具体情况息息相关，保质期4~6个月不等。
解冻母乳不要用微波炉加热解冻母乳在解冻时，应该先用冷水浸泡密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜喂哺的温度，或放置在冷藏室中慢慢解冻。
不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的营养成分。
解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次进行冷冻。
母乳是婴儿成长过程中唯一安全、完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。
随着宝宝的不断成长，母乳中的成份也会不断调整，以适应宝宝的发育水平。
因此，世界卫生组织建议有条件的喂养至2岁，条件不具备的，至少要吃到1岁。
职场妈妈 三步轻松实现母乳喂养
职场妈妈三步轻松实现母乳喂养现代社会的竞争越来越激烈，很多女性在生完宝宝休完产假之后，又必须很快重新投入工作中，以此保证自己的岗位不会被身后虎视眈眈的人取代。
而这期间，很多宝宝还处于母乳喂养阶段，如何做到工作和母乳喂养两不误呢？于是，出现了一个全新的名词“背奶族”。
妈妈们利用上班闲暇时间挤好奶，然后储存好后带回给宝宝。
那么，背奶具体是怎么完成的呢？第一步：挤奶“背奶族”第一步要做的就是挤奶。
有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。
如果是自己用双手挤奶，先要洗干次双手，并准备好杀过菌消过毒的容器。
接着，将姆指放在乳晕（即乳房深色的区域）上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。
当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。
这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后，再换另一边乳房挤三到五分钟。
如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。
挤放时，手指不要滑动，以免不断的磨擦乳房，致使乳房皮肤受伤。
如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作。
然后照吸奶器说明书进行即可。
妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。
让宝宝习惯用奶瓶吸奶。
上班后，无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。
这样不但可以有效防止奶胀，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。
职场妈妈三步轻松实现母乳喂养关于挤奶的场所，因为大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间，所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。
如果有私人办公室当然是不错的选择，但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用，于是她们会选择卫生间来代替。
这并不是一个好的解决办法。
卫生间既缺乏隐蔽性，更不卫生。
那么，职场妈妈们应该在哪里挤奶呢？把眼睛投向全公司，上锁的会议室，不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。
挤出来的奶同样要储存起来，以保证宝宝能够获得足够的母乳。
如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
重返职场“背奶妈妈”的8问8答
重返职场“背奶妈妈”的8问8答5个月的哺乳假即将结束，各位妈妈要同时应对工作和母乳喂养并非易事。
坚持在工作后哺乳的妈妈被成为“背奶妈妈”。
但是，越来越多的妈妈为了宝宝健康成长，选择成为“背奶族”。
所以，即将结束哺乳假时，你要认真考虑如何坚持母乳喂养，提前做好应对各种问题的准备，以便更轻松重返职场。
如果你还不确定自己回到工作岗位后，是否可以继续母乳喂养，至少坚持一个月，这样，你有机会解决一些可能会碰到的问题，适应新的生活方式，让你和宝宝都获益。
我们特别策划了8问8答的方式，为你解决常见的“背奶妈妈”职场问题。
如何保存母乳？很多妈妈上班后最担心的事儿是如何保存母乳，给宝宝留“口粮”。
做一个“背奶妈妈”不容易，首先要为母乳创造一个良好的存储条件，比如放在单位的冰箱里，或自制冰镇保温桶。
学习简易快速存奶方法1.选择环保安全的存奶器皿妈妈可以选择宝宝的玻璃奶瓶作为存储母乳的器皿。
好处是环保、省钱，可以重复利用。
缺点是每次挤出的母乳都混合在一起，且每次都要打开奶瓶，容易导致母乳受到污染。
妈妈还可以选择存奶袋。
无毒无菌的母乳保鲜袋，使用方便，可直接配合吸奶器使用。
拉锁式封口设计，方便密封，定量存储，也可以有效防止细菌滋生。
2.制作简易的冰镇保温桶如果单位没有冰箱，就自己备一个保温桶，放些冰块在保温桶的底部，可以有效地保存母乳。
Tips溶解冷冻的母乳从保鲜箱中拿出的母乳，奶瓶底部会有些沉淀，须轻轻摇匀，并用流动温水冲泡几分钟，使母乳达到室温。
切忌不可把奶瓶直接放在炉火上面或微波炉中加热，温度过高会破快母乳的营养成分。
办公环境里如何挤奶？妈妈面临最大的难题就是奶胀时在哪里挤奶呢？挤奶时又有哪些小窍门呢？1.没地方挤奶，可寻求各方帮助。
可借用上司办公室15分钟，借用办公室餐厅一会儿，或去洗漱间。
如果担心洗漱间的卫生条件，在办公室里自带一件棉质斗篷来保隐私也是最后一条出路。
2.制作一个小招牌，或打印一张告示，告知同事正在为宝宝存储口粮，请不要随意进入或打扰，可以有效避免一些尴尬时刻。
育儿知识-这样做,妈妈上班也能轻松背奶
这样做，妈妈上班也能轻松背奶'有些妈妈会选择辞职回家做全职妈妈，给孩子吃到天然卫生有营养的母乳，每天让孩子得到最贴心全面的照顾；有些妈妈会选择狠心帮孩子断奶，专心上班赚钱，为孩子为家庭创造更好的物质条件；还有一些妈妈会选择上班时背奶，可是，在背奶这条道路上，并不是那么简单的事情，要考虑到的问题很多，要如何做到上班和背奶两不误呢？下边，让我们来解析一下吧。
1、上班的地方人多，背奶的时候会出现很多尴尬的局面；2、上班没有专门的挤奶场所，环境不好容易对母乳造成污染；3、每天要带很多工具上班，而且母乳的冷藏问题也是个重点问题；4、孩子白天就不能喝到新鲜的母乳了；5、白天给孩子喝得母乳都要弄热了才能给孩子吃；6、背奶上班少了很多时间陪伴孩子，不利于妈妈和孩子之前的亲子感情。
1、\xa0 大约两只三小时要排空一次乳房，不要让乳房出现涨奶情况，以免回奶。
2、\xa0 多喝水，保证泌乳功能正常。
3、\xa0 每天饮食营养均衡，搭配合理，这样才能保证奶水充足，还要注意避免吃到一些导致回奶的食物，如：韭菜。
4、\xa0 要注意每天有足够的休息时间。
5、\xa0 每天要保证心情愉悦，如果心情差压力大的话，是会影响母乳的质量和分泌量的。
1、\xa0 公司没有冰箱的情况下，妈妈要准备一个小冰箱，方便携带的最好了，当天挤出来的母乳就可以给宝宝第二天吃了。
2、\xa0 母乳在室温19~22度中可以保存10小时，要是当冰箱冷藏室可以保存8天，放在冷冻室可以保存4~6个月。
3、\xa0 存放母乳的器具要提前消毒，挤奶之前，妈妈也要洗手，保证母乳的卫生。
4、\xa0 解冻母乳最好是在常温下自然解冻，才不会破坏营养成分。
5、\xa0 母乳不能反复解冻的，所以，没喝完的母乳就要倒掉了，解冻后的也要1小时之内吃完。
6、\xa0 最好把母乳分成多份，这样可以避免浪费。
'。
育儿知识-重返职场 背奶妈妈的母乳喂养经
重返职场背奶妈妈的母乳喂养经'妈妈们在产假后又要面临着再次回归职场的问题，怎样按时给宝宝喂奶会成为妈妈们十分苦恼的事情。
“背奶妈妈”意指白天上班，没有时间招抚宝宝的妈妈们。
之前小编为大家进行了背奶妈妈装备大调查，对回入职场但又要喂母乳的妈妈们做背奶装备选购和使用进行了总结。
今天，就将为大家介绍背奶妈妈们储藏与母乳的小知识，妈妈们快来学习一下吧。
背奶妈妈需万事俱备，在经过了产假的休整后，决定做职场背奶妈妈前，需要准备齐全，及安排好其他的准备工作。
妈妈们可以参考如下，充足的：在决定做背奶妈妈前要准备好充足的奶瓶，可以在白天把奶水用吸奶器吸到奶瓶中，带回去给宝宝喝。
另外，也要在家中留存足够的奶瓶，具体要根据宝宝的喂奶量来定。
还有，之前在文章中我们给大家介绍过，奶瓶也有保质期，材质不同的奶瓶自然保质期也会截然不同，妈妈们不但要为宝宝准备充足的奶瓶，也要注意给及时更换新的奶瓶。
一定要先了解公司是否有哺乳室，如果没有，就要事先挑选好合适的地点。
奶水储藏地方：准妈妈要将奶水挤到奶瓶或奶袋中，若放在常温的环境下，极有可能变质。
如果公司设有冰箱，那么可将奶瓶放在里面，若没有，妈妈们就要提前准备好。
提前让宝宝适应奶瓶：产假在家的妈妈，如果宝宝已经习惯了吸吮乳头，那么可要赶紧训练宝宝用奶瓶。
专家建议，可以先给宝宝习惯乳胶奶嘴，在日常生活中注意在妈妈不在场的时候，给宝宝用奶瓶喂养。
这样不仅可以让宝宝适应奶瓶，也能够减低宝宝对妈妈的依赖。
背奶妈妈母乳的正确储藏法，储藏地点：背奶妈妈无论在公司还是在家中，都需要储藏母乳，那么究竟如何正确储藏呢？除了我们刚才提到的，要准备充分的奶瓶或奶袋外，还有母乳保鲜冰盒也是妈妈们需要用到的。
如果背奶妈妈公司有冰箱，妈妈们可将母乳放置在冰箱中存放，在下班回家的路上在放置在母乳保鲜冰盒中。
如果公司没有冰箱，那么妈妈们就要及时将母乳放置到冰盒中了。
储藏时间：妈妈们将母乳保存在冰箱的冷藏模式下，不要超过24个小时；冷冻模式（-18℃）可存放半年；极冷模式（-20℃）可保存一年。
上班不断奶：这篇详细背奶攻略,职场妈妈一定要收藏
上班不断奶：这篇详细背奶攻略，职场妈妈一定要收藏昨晚，几个闺蜜群里聊天，微微突然发了一句：“姐妹们，我的产假马上要结束了，我家宝宝还不吃奶瓶怎么办？”紧接着，安安又说：“我们办公室没有母婴室，每天卫生间挤奶，真是一言难尽。
”产假再长也有结束的那一天，这是不少职场妈妈逃不开的“魔咒”。
上班不仅意味着要重新投入职场拼搏，更意味着每天至少有8小时见不到自家宝宝，没办法顿顿亲喂，“背奶”就成了很多妈妈的选择。
其实，很多妈妈在产假快结束时都会有各种担忧：放不下怀里的娃娃、孩子不接受奶瓶、奶水储存等成为背奶妈妈后会遇到的问题。
今天，轩妈整理出一份最实用的背奶攻略，为上班族妈妈支招！一、背奶前的准备工作1、准备吸奶器和宝宝口粮挑选一款适合自己的吸奶器，能让接下来的职场背奶更加轻松方便。
吸奶器一般有手动的和电动的，对比这两类的优缺点，妈妈们可以结合自己的实际需要，挑选适合自己的吸奶器。
而吸奶器的喇叭罩也有大小的区别，妈妈要根据自己乳房的大小，选择合适的喇叭罩。
另外，妈妈最好能储存可以够宝宝吃1～2周的冻奶，以备不时之需。
2、其他必需品蓝冰蓝冰就是一种高效的蓄冷/热的设备，冷冻之后蓝冰就是优质的冰源，可以起到冷藏的作用。
在使用过程中不产生多余的水或其他物质，没有化学作用，并且可以无限制使用。
常见的蓝冰有：直板蓝冰、波浪蓝冰和冰袋。
保温袋如果办公室里没有冰箱，妈妈们可以买一个保温袋，里面放上蓝冰，将母乳放在保温袋里面。
3、调整作息，熟悉吸奶流程上班前1～2周就可以调整作息规律，保持和上班的时间同步，练习使用吸奶器，让自己能够更快速、熟练地完成吸奶。
4、提前让宝宝适应奶瓶白天妈妈不在时，就需要用奶瓶来给宝宝喂奶了，而让宝宝适应奶瓶也是一个需要练习的过程。
二、如何让宝宝接受奶瓶宝宝一直以来都是直接吮吸母乳，突然换成用奶瓶喝奶，可能会感觉到差别而不接受奶瓶。
另外，妈妈怀抱的温度、熟悉的气味和有力的心跳突然一下子都没有了，只剩下硬硬的奶瓶，这会让宝宝变得没有安全感，不接受奶瓶也是情理之中的。
育儿知识：职场背奶妈妈的母乳喂养方法
职场背奶妈妈的母乳喂养方法
相信随着电视剧《北上广》的热播，很多职场的妈妈们，也看到了马伊琍背奶拍电视剧的心酸，那么，同为职场背奶妈妈，如何才能够让宝宝们喝上保鲜的母乳呢？下面，就让我们一起看看，其中的方法吧。
1.注意母乳储存量。
为了避免浪费，也为了更快解冻，每个容器里较好装宝宝1顿的量。
如果新鲜的母乳加到有冷冻母乳的容器内，应注意新加入的母乳量不得大于原有的母乳量。
2.玻璃瓶或塑料瓶要有密闭的瓶盖.为防止细菌混入奶水，影响质量，使用前要用高温度的水和洗洁精清洗储奶容器，并及时晾干。
奶水不要装太多，八分满即可，装完后一定要将盖子盖好。
3.贴上日期标签。
给每个装有母乳的容器标记上日期，这样你就可以管理自己的库存，给宝宝选择新鲜母乳，也便于清理时间过长的母乳。
4.恒温解冻。
如果是冷藏母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量
而变得温热。
浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。
如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。
另外可以使用温奶器加热或恒温调奶器，更为方便，温度也好掌握。
5.背奶用品常消毒。
背奶妈妈都会准备齐全的背奶用品，如储奶容器、吸奶器等，每天使用后较好用煮沸法或者消毒柜进行消毒。
根据上面的这些提示，职场的背奶妈妈们，在进行母乳喂养的过程中，就可以做到更加健康保鲜啦。
背奶族妈妈的那些尴尬事
背奶族妈妈的那些尴尬事背奶妈妈是时下流行的一个新名词，是指那些休完产假后回单位继续上班，不放弃母乳喂养，将母乳挤出，另外存储的哺乳妈妈。
不过，想想你就会知道，在单位挤奶不可避免会遭遇到一些尴尬事，下面，我们就呢一起来看看背奶族妈妈的囧事吧!背奶族妈妈尴尬事一：涨奶好辛苦过来人：说起背奶有什么小事最囧，恐怕是涨奶。
刚升了职，事情比较多，会议总是一个接一个。
有一天熟我一直在忙干没吸奶，后来去开会了，一开无尽头。
涨得有点痛，我想着说忍忍吧，但是手无意中碰到腰间右手的衣服，湿哒哒的……我发现自己情况实在不妙了，决定离开吸奶。
我给同事发了条淘宝说：我去吸奶了，准备出去十分钟。
吸完回来，发现很多同事看着我，而且眼神有点神经质……原来，我忘记了她的手机接着公司的投影仪!好多同事看到了!好囧啊!如何避免尴尬：及时吸奶不能及时吸奶，相信是不少背奶族妈妈遇到的难题。
如果不能及时喉鳍，乳房会胀痛，乳汁可能会渗漏而造成尴尬，更可能影响泌乳量。
因此，即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶。
要记住，吸奶不怕尴尬，绝妙开口寻求帮助。
可能在该吸奶时，你正在开会或接电话;可能你找不到合适的吸奶场所……这时候，不要担心尴尬，只要你开口，大伙都会乐意帮助你的，因为大家都会理解母亲的这一份坚持和伟大。
背奶族妈妈尴尬事二：被人撞门而入过来人：生完宝宝4个月，我就要回公司目前上班了。
由于公司为民企，条件比较艰苦，让我吃了不少苦。
经过多番观察，终于找到一个平时非常少人进来的会议室作为会议厅挤奶的根据地。
但意想不到的糗事还是会发生在我身上了。
那天中午，正当我摊开阵势挤奶的时候，突然有人闯了进来!不过，幸亏，是个女同事……原来门没有锁好。
见我有点尴尬，那女同事借口逗笑道：“额，没事儿，我以为手机落在这儿挂上过来找找，看来找不到……你忙把!”转身走关门的时候还不忙提醒我“记得锁好门哈，这门有点不灵光”。
哎，如果是男同事，我敞衣泵奶被看了现场，那尴尬可能出现几辈子都忘记都不了。
上班背奶怎么保存
上班背奶怎么保存
现在社会的独立性与男女平等的特性，所以对于刚有宝宝的女性朋友来说就是比较困难的一件事情了。
一遍需要上班，一般还要照顾自己的宝宝，可是工作时候上班喂奶是妈妈们一大难题。
于是现在很多背奶族的妈妈们就会问：“那么上班背奶怎么保存？”
手动吸奶器VS电动吸奶器
1、手动吸奶器
优点：可以控制力度；无需电源，随处可用；价格便宜。
缺点：费手劲，长时间使用会手酸；吸奶时间长。
2、电动吸奶器
优点：吸奶时间短，尤其是双边的效率更高，避免漏奶；不费手力。
缺点：需要电源；购买成本高；使用不当容易坏。
注意：吸奶器的使用方法要记牢
1、在吸奶之前，用热毛巾温暖乳房，并进行刺激乳晕的按摩，使乳腺充分扩张。
2、按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。
3、吸奶的原则是8分钟左右（时间应控制在20分钟以内）。
4、3小时吸一次奶，这样可以有效防止妈妈奶胀和泌乳量减少。
5、在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
储奶袋vs储奶杯
储存母乳的用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如储奶袋、储奶杯，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会被附着在玻璃或金属上而降低母乳的养分。
背奶妈妈用的最多是储奶袋、储奶杯，来对比一下它俩的特性。
以上内容就是小编为您介绍的几种上班背奶怎么保存的详细内容，希望能对您有帮助。
其实现在社会的发达了，很多女性问题也都在一一为你们解决。
但是小编在这里提醒各位妈妈们，宝宝身体较弱，最好选用质量较好的物品。
背奶妈妈优秀员工发言稿(3篇)
第1篇大家好！我是一名背奶妈妈，也是公司的一名普通员工。
今天，我非常荣幸能够站在这里，与大家分享我的工作经验和感悟。
在此，我要感谢公司对我的关爱和支持，感谢同事们对我的理解与帮助。
首先，我想谈谈背奶妈妈这个特殊群体。
作为一位背奶妈妈，我深知肩负的责任和使命。
孩子是祖国的未来，是家庭的希望。
作为一名职场妈妈，我既要照顾好家庭，又要全身心投入到工作中，这其中的压力和挑战是可想而知的。
然而，正是这份责任和使命，让我更加坚定地走上了背奶妈妈的道路。
在我成为背奶妈妈之前，我曾是一名普通的职场女性。
然而，当孩子降临的那一刻，我的生活发生了翻天覆地的变化。
为了给孩子提供更好的生活条件，我毅然决然地回到了工作岗位。
然而，哺乳期的我面临着诸多困难，尤其是哺乳时间与工作时间相冲突的问题。
在这种情况下，公司给了我很大的支持和帮助，让我能够在兼顾工作和家庭的同时，继续为孩子哺乳。
以下是我作为一名背奶妈妈在工作中的几点体会：一、合理安排时间，提高工作效率作为背奶妈妈，我深知时间的重要性。
为了确保工作与哺乳两不误，我学会了合理安排时间。
首先，我会提前规划好一天的工作任务，确保在哺乳时间内能够完成主要工作。
其次，我会利用碎片时间进行工作，提高工作效率。
此外，我还学会了与同事沟通，寻求他们的帮助，共同完成工作任务。
二、保持积极心态，克服困难在背奶的过程中，我遇到了很多困难。
有时，哺乳时间与会议时间冲突；有时，孩子突然生病，需要我请假照顾。
面对这些困难，我始终保持积极的心态，坚信只要努力，就一定能够克服。
同时，我也学会了与同事分享我的困难，寻求他们的理解和支持。
三、发挥团队协作精神，共同进步在职场中，团队协作至关重要。
作为一名背奶妈妈，我深知这一点。
在工作中，我会主动与同事沟通交流，分享自己的工作经验，同时也虚心向他们学习。
我们共同进步，共同成长，为公司的发展贡献自己的力量。
四、关爱同事，传递正能量作为背奶妈妈，我深知关爱他人的重要性。
【上班族怎样背奶】上班族背痛的放松方法
【上班族怎样背奶】上班族背痛的放松方法久坐不动让肩背疼痛的同时会引起各种健康疾病，要摆脱肩背疼痛的困扰，从日常生活中的小事做起就可以。
例如，看电视时不用电视遥控器而手动调频；一边看电视一边锻炼。
放松肩背6大招一、藏起电视遥控器，手动调台白领朋友们回到家里，应该都会选择窝在沙发里拿着遥控器看电视。
其实这样的做法是不健康的，因为在公司里坐着办公等了一白天，晚上回家要是再不运动一下，体质会渐渐的下降。
因此，大家可以选择把电视的遥控器放远一些，然后在换频道时，起身手动去调，这样就可以起到背部甚至全身运动的效果。
二、电视广告时间起身锻炼相信在白领朋友们当中，爱看电视剧的人不在少数。
而现在的电视剧，广告很多，而大家正好可以利用电视剧的广告时间来进行一些简单的防背痛活动，比如说是压腿、下蹲、洗碗、倒水、整理文件等等。
长期坚持下去，除了可以预防背痛以外，还可以提高办事效率。
三、站立工作我们都知道，长期站立或者坐着办公都不利于身体健康。
而对于坐着办公的白领朋友们来说，很容易出现背痛的症状。
而为了防止被背痛所缠身，白领朋友们可以在坐一个小时左右后站立一会儿，可以去倒杯水、到办公室外站会儿、甚至是上个卫生间，都会起到很好的预防背痛功效。
四、跑步机上完成任务如果您的经济条件允许，您可以买一部跑步机放在家里。
白领朋友们如果有没处理完的工作，或者是有阅读的爱好，可以在家里边跑步边阅读。
不过，需要特别注意的是，跑步机的速度一定要调慢，这样才能够保证不出现意外而给人体带来外伤。
五、设置手机闹铃，定时活动有很多白领朋友们在自己的私事方面自觉能力很差，尤其在工作了一天很劳累的时候，会不想动。
这样的话，为了不被背痛找上门来，大家可以选择在手机里设置多个闹钟，然后写清几点几分做起身运动、拉伸运动、散步等，在固定的时间进行相应的锻炼，坚持下来就会形成习惯。
六、换双户外运动鞋在白领当中，有相当一部分人成天穿着过硬皮鞋或者高根鞋。
出于对自身的保护，常穿皮鞋、高根鞋的白领朋友们会避免幅度比较大的运动。
背奶妈妈
背奶妈妈什么是背奶妈妈她们是母乳喂养倡导者或者信徒。
在短期产假后，她们必须回去工作需带着一系列东西，包括吸奶器、乳垫、奶瓶等设备，在工作之余将母乳挤进奶瓶，下班后再把母乳背回家，喂养宝宝。
她们被称为“背奶妈妈”。
背奶妈妈提前准备篇你打算当一个背奶妈妈吗？那你需要提前做好这些准备：1、熟悉工作环境。
回到工作岗位的第一个星期对于你来说将是一个重要的转折。
在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。
最好能与老板商谈一下你今后工作的细节问题。
2、找到可应付紧急情况的亲人：回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。
你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。
每天下班后你都会觉得很累，与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。
同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。
另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。
也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们随叫随到”应付一些紧急情况。
3、教会宝宝用奶瓶：在让宝宝学会用奶瓶喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。
因为对于宝宝来说，吸母亲的乳头和吸奶瓶这完全是两种不同的喝奶方式，可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下奶瓶的奶嘴，体会一下有什么不同。
现在市场上有专门的学饮杯”，可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。
也是不错的选择。
4、为宝宝培养一个保姆：保姆可不仅是去找一个那么简单，你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。
教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况。
起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时，慢慢适应这个变化。
每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况，自己也要仔细观察孩子的行为和情绪。
如果觉得保姆不合适要马上更换。
找保姆不仅仅是让孩子有人带，也给自己留出时间调整，适应离开孩子的感觉。
5、选择合适的背奶用品。
详见下一点。
背奶妈妈必备用品篇1、吸奶器：吸奶器是最必不可少的用品之一，吸奶器有电动型、手动型。
挑选时需注意：（1）需要具备适当的吸力。
坚持母乳喂养,这些背奶神技你得知道!
相信每个宝妈都会选择给宝宝进行母乳喂养，但对于宝宝5个月左右大时就要结束产假回到职场的妈妈来说，这可谓是非常煎熬的事情了。
因为工作还是得工作的，可是又不想孩子几个月大就人工喂养，明明自己也还有母乳，而往往有这样苦恼的妈妈们都会选择了做一件事情，那就是背奶。
1上班期间至少保证3-4次吸奶职场妈妈在上班前一定要进行哺乳。
在上班后，选择乳汁分泌最多的时段并且与工作时间表相结合，在工作间隙时段可以进行吸乳。
有条件的话中午可回家亲喂一次宝宝，条件不允许的话，在上班时间妈妈不要等奶涨了才吸，至少要保证3-4次吸奶。
为了保持母乳的质量，职场新妈妈应保持心情愉快，淡忘工作压力，与宝宝同步休息，夜间也要坚持喂奶;同时要合理调整饮食结构，多食蔬果。
只要调整好工作，劳逸结合，坚持纯母乳喂养6个月，甚至更长的时间，是完全没有问题的。
2如何每天“背奶''休完产假重返工作岗位的时候，可以准备一个冰包和一个可以放多个奶瓶的冰排。
前一天把冰排放在冷冻室过夜，第二天放在冰包里，拿到单位去。
一般在单位可以吸大概2-4次奶。
4点钟左右临下班的时候不要吸了，把奶憋一下回家后亲自喂。
吸出来的奶可以放在冰包里，公司有比较方便的条件可以放在冰箱里，储存的时间会更长。
冰包保鲜的时间是10个小时左右，所以上下班时间应该能够保证奶的品质。
3如何储备母乳①储备容器须消毒储存挤下来的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋储存。
②每次都另用一个容器冷藏奶要与冷冻奶加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶少些，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。
③给装母乳的容器留点空隙不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。
当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂。
挤出空气，并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。
④分成小份来存放母乳每份约60克或120克，这样方便家人或保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期，如果有多个被照顾的婴孩则须写上名字。
背奶妈妈即兴评述
背奶妈妈即兴评述
背奶妈妈是勤劳坚强的一个群体，她们做的事是很多我们男孩子都做不下来的。
背奶是一个很辛苦的体力活，本身上班期间，公司会给到宝妈工作负担，每天忙碌的宝妈，身心都是疲惫的，但是为了自己的孩子能吃饱，在上班的同时，一旦出现了涨奶，当有奶水了之后机会储存起来，然后冷藏好，带回去给孩子吃。
谁也不知道什么时候会出现涨奶的情况，这个时候的宝妈，身心会更加的疲惫，一方面是工作压力带来的，另一方面就是背奶的忧愁带来的.其中辛酸，冷暖自知。
家里离公司差不多四十公里，每天6点多起床挤奶，7点过就赶车，到公司差不多九点，还好白天公司有给我个房间挤奶，晚上5.30下班到家7点左右，到家婆婆已经给孩子洗好澡，放下东西收拾一下吃饭，吃过饭必须洗碗，要不然嫂子不高兴，洗好碗速度洗澡，催宝爸洗澡，然后就是洗衣服，挤奶，带孩子睡觉，孩子半小时内准能睡着，等孩子睡好自己躺下已经快11点了，累趴了，一天天就这么过去着，孩子现在9个月了，现在每天不算吃喝车费就去了24块，乡镇地方，车费也很伤不起，很多劝我，别干了，工资都跑车费去了，再者就说戒奶吧!买奶粉都不用那么贵了，可我还是坚持着，看着宝宝，付出再多也值得!。
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使用吸奶器 吸奶器喇叭罩管口直径应与妈妈乳头直径匹配才能安全 高效地让吸奶器工作；每次使用时间不要过长；乳房过 于满胀时，要先轻轻排出部分乳汁，待乳晕部位柔软后 再使用吸奶器。不恰当的吸奶器使用，可能会造成乳房 的疼痛和损伤。建议每位使用吸奶器的妈妈仔细阅读使 用说明书。 安全的储存
背奶前的准备
妈妈的准备 明白背奶是个临时的安排，别给自己太大压力；衷心 感谢家人帮助照顾宝宝；用自己淡定的心态鼓励家人 和宝宝，促进全家协作。 物品的准备 冰包和蓝冰 下班路上，把奶瓶装在配了蓝冰的冰包里，可以保证 一路冷藏，安全到家。如果工作地点没有冰箱，蓝冰 配备数量足够的话，整天都用冰包来冷藏母乳也是可 行的。 有的妈妈发现，把几个用过的储奶袋灌水冻冰放在 普通的保温桶里，也可以成为效果上佳的冷藏设备。 奶瓶或储奶袋 如果挤出的奶需要冷冻，建议使用专门的储奶袋， 经济实惠，放在冰箱里也节省空间。如果只需冷藏， 那么直接挤到奶瓶里，用密封盖封好即可。 如果使用奶瓶，玻璃或塑料材质的奶瓶都可以。 吸奶器 很多妈妈选择使用吸奶器来吸奶。但也有很多妈妈发 现用手挤奶更快，也省去了清洗和消毒的各种麻烦。 吸奶器的种类和品牌很多，未必功能复杂，价格高的 就是“最好的”。建议妈妈先学习正确的手挤奶方法， 并练习一段时间，看看效果如何。确实需要的话，在 购买前借用或租用吸奶器来试用几次，对决定购买哪 一种也非常有帮助。妈妈乳房的情况不同，泌乳特点 不同，这些都关系到是否适合使用吸奶器，长期不恰 当地使用吸奶器，不利于乳房健康。
已经化冻的母乳，在室温下（摄氏1 ° 2 ° 5 - 9）可以保存 34 -小时，但最好不超过12 -小时；放在摄氏4或更凉的 ° 冰箱冷藏室中，可以保存2 小时；但不可以再次冷冻了。 4 回温与喂奶 妈妈上班不在家时，冷藏的奶可以温了之后喂给宝宝。 温奶时，可以把奶瓶放在流动的温水下冲，也可以隔水 温。喂奶时选择愿意接受的安全容器就好。 在家时保证亲喂，必要时挤奶，母乳分泌不会停止。 随着宝宝开始添加固体食物并吃得越来越多，一岁 后母乳会慢慢退居辅助地位，可根据母子需要停止背 奶。
· 母乳喂养大本营 ·
职场乳——背奶是为了亲喂
产假结束，回归职场的妈妈，可以选择做一名“背奶 妈妈”——白天上班时，利用每天两个3 分钟的哺乳 0 假，把母乳挤出来冷藏保存，下班时带回家，作为宝 宝第二天白天的“口粮”。
围巾等遮盖物 2 1 年3 0 2 月我们所做的网络调查发现，只有7 %的背奶妈妈的 工作地点有专门的哺乳室，近半数的妈妈在卫生间挤奶，其 他妈妈则利用办公室、会议室、储藏室等作为临时挤奶空间。 我们建议工作地点没有哺乳室的妈妈准备围巾、哺乳巾等遮 盖物，以方便创造一个安全的挤奶“微环境”。 家里生活安排的准备 要提前评估宝宝的一日生活，确保运动量，运动与玩耍的内 容符合宝宝当前月龄的发展状态。玩得够充分，宝宝才会吃 得好，睡得好，心情好；要提前让家人明白自己背奶的意愿， 共同学习母乳保存、回温和正确喂奶的方法；要确保照顾宝 宝的人在妈妈上班前一段时间就来到家里，有照料宝宝，与 宝宝相处的机会，形成熟悉和信任。
资料来源： 世界卫生组织网站母乳喂养专题 中国卫生部《母乳喂养小册子》 《母婴健康素养——基本知识与技能》
背奶的操作
必要的清洁 手挤奶的妈妈，每天只需要清洗好奶瓶之后，干燥备用即 可。挤奶前洗干净双手是非常重要的，尤其是指缝、指甲间。 可以在网络上搜索正确洗手的方法来学习。 使用吸奶器的妈妈，清洗吸奶器时，要把所有可洗配件拆 下来彻底清洗。冲洗干净后风干，可以有效地降低细菌经由 吸奶器进入存奶中的可能。清洗时，要按照说明书中的正确 操作方法拆卸安装，以免损坏。 有效的集乳 手挤奶方法 正确的手挤奶轻松、环保、便利，挤出的奶量完全可以和优 质吸奶器吸出的一样多。搜狐母婴 ht: b o a . h . m t / a b os uc p/ o o “育儿公开课0 5 5 ”有正确手挤奶方法的教学视频讲解方法。
【注意】 切勿为了追求喷出的效果而用力捏掐乳房。放松心情，不过 度关注乳房的表现，才是让奶水顺利移出的要点。
西尔斯《亲密育儿百科》 小巫《母乳喂养小百科》 陈昭惠《母乳最好》
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