肩周炎针灸的特效穴位

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(完整版)七个穴位治疗肩周炎

七个穴位治疗肩周炎这里指的是五十肩、冻结肩、凝结肩。

如果是颈肩综合征所选穴是不同的。

肩前部的疼痛取鱼际穴肩外侧的疼痛取三间穴肩后侧的疼痛取后溪穴抬不上的取肩髃穴后背不了的取天宗穴肩外后侧的疼痛取中渚穴肩重不能举取肩髎穴按摩肩髃穴的作用与好处缓解治疗肩臂疼、肩关节周围炎、上肢不遂、项强、瘰疬、瘾疹等，肩髃穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？本文图解肩髃穴位位置图和具体按摩手法。

【肩髃穴】（Jianyuxue）经穴名。

出《针灸甲乙经》。

属手阳明大肠经。

手阳明、阳蹻之会。

别名：中肩井、扁骨、偏骨、尚骨、偏肩、髃骨。

【名解】“髃”，骨间凹陷的意思。

因为此穴位于间端关节的凹陷处，故名“肩髃穴”。

【主治病症】肩周炎、中风、偏瘫、高血压、多汗症、手臂无力、肩臂疼痛，手臂挛急，肩痛，上肢不遂等。

中医病症：肩臂痛，半身不遂，手臂挛痛，不能上举，手背红肿，四肢热，瘿气，乳痈等。

西医病症：急性脑血管病后遗症，高血压病，肩周炎，乳腺炎，荨麻疹等。

【配伍应用】背及肩臂肿痛：肩髃、风门、中渚、大杼（《针灸大成》）。

臂细无力，手不得向头：肩髃、臂臑（《针灸大成》）。

半身不遂：肩髃、曲池、列缺、合谷、手三里、环跳、风市、委中、绝骨、丘墟、阳陵泉、昆仑、照海（《神应经》）。

隐疹：肩髃、曲池、合谷、曲泽、手三里、环跳（《针灸逢源》）。

瘰疬：肩髃、支沟、足三里、手三里（《简易普济良方》）。

瘿气：肩髃、大空（《世医得效方》）。

保健养生：平时多用手掌大鱼际处搓搓肩髃或者用中指指腹点揉肩髃，可预防关节炎。

【作用功效】肩髃穴，通利关节疏散风热、舒筋活络，祛风活血，消肿散结。

疏散经络风湿，清泄阳明气火，祛邪解热。

【保健原理】肩髃穴属于手阳明大肠经。

坚持按压，可疏风活络、调和气血。

疏经利节，祛风通络、理气化痰此穴属手阳明大肠经，位于肩关节，并与阳跷脉相交会，故疏经活络、通利关节的作用甚强，为治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾要穴;此穴还具有祛风通络、清热止痒的作用，可治疗外感风邪或风与血分之热相搏于肌肤之间所致的风热瘾疹;此穴的通经理气、化痰散结的作用可用于治疗瘰疬、瘿气。

肩周炎，取肩井穴、肩贞穴、肩髃穴和肩髎穴！

肩周炎，取肩井穴、肩贞穴、肩髃穴和肩髎穴！肩周炎主要表现为肩关节周围疼痛、僵硬，所以也被称为五十肩漏肩风等。

严重时则会出现肩关节活动不利、手臂后背、上举、梳头等动作受限，尤其是睡觉时疼痛感会更加严重。

对付肩周炎，我们可以选取肩井穴、肩贞穴、肩髃穴和肩髎穴，这几个穴位都处于肩臂部位，如果配合使用，对于肩周炎、肩部不举疼痛等症效果非常明显。

肩井穴的功效，在昨天的文章当中曾经有过详细的阐述，这里就不再多做介绍了。

下面主要给大家介绍肩贞穴、肩髃穴和肩髎穴这几个穴位。

肩贞穴穴位归属经络：手太阳小肠经。

穴位用法：按摩法：被按摩者正坐，按摩者站于被按摩者疼痛的肩膀一侧，用大拇指沿顺时针方向按揉肩贞穴约两分钟，然后再沿逆时针方向按揉约两分钟，以穴位局部感到酸胀为佳。

特殊功效：肩贞穴具有通经活络的功效，经常刺激该穴还可以起到清头聪耳的作用，适用于肩周炎、肩膀疼痛、肩膀不能伸举等症。

肩髃穴穴位归属经络：手阳明大肠经。

穴位用法：按摩法：肩髃穴的按摩方法与肩贞穴的方法基本相同，同相是顺时针和逆时针方向各按摩2分钟即可。

其实患有肩周炎的患者也不必过于担心，坚持治疗的话是可以康复的，之前我老妈也是患有肩周炎，疼痛难忍，用了挺多种方法都只是最多缓解下，后来听朋友说的圣*仲*草*筋*骨*贴*不错，就买了些试了试，刚开始用了一些感觉效果不错，后来坚持使用了两三个周期康复了，现在老妈终于不再被风湿病困扰了，在桃保上就足不出户就能找到它。

特殊功效：肩髃穴具有疏通经络、通利关节的功效，经常刺激该穴还可以起到袪除风湿的作用。

适用于肩周炎、肩膀红肿疼痛、手臂挛急、不能伸举等症。

肩髎穴穴位归属经络：手少阳三焦经。

穴位用法：按摩法：刺激肩髎穴可以采用按揉的方式，按摩者站于被按摩者疼痛一侧的肩部背后，用拇指按压在穴位上，然后以穴位为中心进行旋转按揉，每次按揉3-5分钟即可。

也可以选取和肩贞穴、肩髃穴相同的按摩方式。

特殊功效：肩髎穴具有通经活络的作用，经常刺激该穴还可以起到袪除风湿寒痛的作用。

穴位调理缓解肩周炎

穴位调理缓解肩周炎肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围疼痛和功能障碍。

穴位调理是一种传统的中医疗法，通过刺激穴位来促进气血流通，调整机体的功能状态。

下面将介绍一些常用的穴位调理方法，帮助缓解肩周炎的症状。

1. 风池穴（GB20）风池穴位于头颈交界处，肩膀外侧，约在耳后发际的凹陷处。

用手指按压或旋转刺激这个穴位，可以舒缓肩部疼痛和僵硬。

每天按摩5-10分钟，效果更佳。

2. 臂丛（肩井）穴（LI15）臂丛穴位于上臂前侧中部三角肌外缘凹陷处。

用手指按压或遥控按摩器刺激这个穴位，可以缓解肩膀疼痛和增加肩关节的柔韧性。

按摩时要适度，并避免用力过猛。

3. 鱼际穴（TE16）鱼际穴位于肩关节外侧，手臂抬起时出现的凹陷处。

用手指按压或旋转刺激这个穴位，可以缓解肩周炎引起的疼痛和僵硬。

每天按摩5-10分钟，效果更好。

4. 肩髃穴（GB21）肩髃穴位于肩关节中央，前缘和后缘之间。

用手指按压或旋转刺激这个穴位，可以缓解肩膀的疼痛和舒缓肩部的紧张感。

按摩时可以配合深呼吸，放松身体。

5. 天宗穴（SI12）天宗穴位于肩胛骨的中央，内侧缘。

用手指按压或遥控按摩器刺激这个穴位，可以缓解肩周炎引起的肩胛骨周围疼痛和僵硬。

每天按摩5-10分钟，效果更佳。

以上是一些常用的穴位调理方法，可以配合每日的饮食和锻炼来缓解肩周炎的症状。

同时，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，以免加重肩部的负担。

总之，穴位调理是一种有效的缓解肩周炎的方法。

但是，每个人的体质和病情都不同，建议在使用穴位调理前咨询医生或中医师的建议，避免自行使用不当的方法带来不良后果。

希望大家都能重视肩周炎的调理，保持健康的肩部。

肩周炎针灸方

肩周炎针灸方肩周炎针灸特效穴位集锦1，鱼际、外关：对于肩胛内沿疼痛、外展障碍效佳，可以左右手交替使用；2，阳陵泉、三里下（足三里下1寸，胃经穴）：疼痛部位以肩胛外侧为主，胳膊内收障碍效佳；3，听宫、养老：对于胳膊不能抬高者效佳。

以上穴位在针刺时可以让患者轻轻活动患肢外旋、内收、抬举，有的患者当场可以见效，或者疼痛减轻或者活动范围略有扩大。

曾经以这三组穴位为主治疗一位50岁的肩周炎患者（病史1年，多方治疗无效，疼痛难忍），每次取穴不过5处，针刺11次，病情缓解一大半。

附：1.奇穴（内关上八寸,左右各一）.---一针治愈肩周炎压痛点,嘱病人连咳三声进针,强烈的酸麻胀感并同时伴随活动患肩,位于祖传的非常有效。

2.条山穴治肩周炎:一针海外扬名。

条山穴既条口穴透承山,一针两穴.3.肩周炎穴（位于足三里下1.5寸）.病人仰卧位取三寸针同侧取穴针尖在胫腓骨之间游离滞针术捻针10分,针感传至足底过电感为最佳, 嘱患者活动患肩留针30分.在患肩做些放松手法基本一次就可痊愈.我临床使用很久了效果奇佳各位同人不妨试试另外此穴还对各种腰痛有很好得了效,只是手法稍有变动,治腰痛针尖向上顺时针为补逆时针为泻试试吧各位.4. 肩陵穴[阴陵泉穴下九分处],治疗肩周炎有效率100%,治愈率96.7%.首创效著其法是:捻转提插,得气为要,活动关节最佳;以左治右,上病下取.该法用于肩周炎初起者效果更好,轻者一次,重者不过三次,我一般留针15~30分钟,但必须配合活动患处关节.有时遇有复发或顽固者,配合经验方肩周炎药酒方服用月余效果均很好.5.肩胛部疼痛--速效治疗法1,按患侧胸前与肩胛对应部位的痛点,找到特痛点按5-10分钟;2,按健侧尺泽穴5-10分钟.效果:点按胸前痛点,点到痛止.(从阴引阳,不知对不对)尺泽属肺经,主气主节(我的理解)急性发作患者均两次治愈,四个月患者三次治愈,两年患者五次不再疼痛.(治后疼痛发作均较以前大大减轻.)6、对侧找阳陵泉下的压痛点,嘱病人连咳三声进针,强烈的酸麻胀感并同时伴随活动患肩,病痛立减8成,这个实例是2周前刚治疗的一患肩周炎1年之久的病人,3次彻底治愈!阳陵泉为八会穴之筋会穴,效验之果取此意吧,无论怎样治疗只要能更快的减轻病人的痛苦就是好方法.7、5个穴位，治肩周炎肩前部的疼痛取鱼际穴肩外侧的疼痛取三间穴肩后侧的疼痛取后溪穴抬不上的取肩髃穴后背不了的取天宗穴<<指迷>>茯苓丸:肩周炎之神方:茯苓12克.炒枳壳10克,姜半夏9克.芒硝3克.党参15克.白术25克.干姜10克.炙甘草6克.姜黄10克. 五剂病历节不可屈伸，疼痛，乌头汤主之。

针灸治疗肩周炎的穴位有哪些

针灸治疗肩周炎的穴位有哪些在平时，有很多人迫于生活方面的压力，因而需要更加努力的去工作以及劳动，这样才能获得更好的生活条件的，但是长期的过于的劳累也带来很多的问题的，其中很多人就出现了肩周炎的情况，导致手臂的活动出现不适的情况，很多人选择通过针灸治疗的，那么究竟针灸治疗肩周炎的穴位有哪些，下面进行详细的介绍。

【标准定位】在肩胛部，肩胛冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。

【取法】正坐俯伏位，在肩胛冈上窝中点，当天宗穴直上，举臂有凹陷处取穴。

天宗【标准定位】在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平【取法】正坐或俯伏位，在肩胛冈下缘与肩胛骨下角之间连线上，当上、中1/3交点，与第四胸椎棘突下间平齐，与臑俞、肩贞成正三角形处是穴。

【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、冈下肌。

皮厚，由第三、四、五胸神经后支的外侧皮神经重叠分布。

皮下组织内布有旋肩胛动。

静脉的分支。

针由皮肤、皮下筋膜穿斜方肌表面的背部深筋膜入该肌，及其深面的冈下肌。

前肌由第十一脑神经一副神经支配，后肌由臂丛的肩胛上神经支配。

七星台：穴位名称：肩贞 [经穴] 【定位】：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸（指寸）【作用】：舒筋利节，通络散结。

【主治】：①肩臂疼痛。

②瘰疬，耳鸣。

【归经】：手太阳小肠经穴位名称：臑俞 [经穴] 【定位】：在肩部，当腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中【作用】：舒筋利节，通络散结，散寒祛风。

【主治】：①肩臂疼痛。

②瘰疬。

undefined【归经】：手太阳小肠经【类别】：手、足太阳、阳维脉、阳蹻脉交会穴穴位名称：天宗 [经穴] 【定位】：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平【作用】：舒筋活络，行气宽胸。

【主治】：①肩胛疼痛。

②气喘。

③乳痈。

【归经】：手太阳小肠经穴位名称：秉风 [经穴] 【定位】：在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处【作用】：舒筋活络【主治】：肩胛疼痛，上肢痠麻。

平衡针灸（教学）：针刺肩痛穴治疗肩周炎

平衡针灸（教学）：针刺肩痛穴治疗肩周炎肩周炎是临床常见病和多发病，以肩部疼痛、功能受限为主要临床特点，为中、老年人的常见病、多发病之一。

多由肩周肌、肌腱、滑囊、关节囊的慢性损伤性、无菌性炎症所致。

祖国医学认为本病属“痹证”、“肢节痛”范畴，多为上肢筋脉、肌肉、关节等软组织受风、寒、湿邪外袭，闭塞经络，气滞血瘀所致，主要表现为“肩痛累月，肩关节如胶连接不能举”，又称之为“肩凝症”。

肩凝症取穴肩痛穴定位必须准确肩痛穴是平衡针灸治疗肩周炎的主穴，属经外奇穴之一，又称“中平穴”，位于小腿腓侧，腓骨小头与外髁高点的连线上，髌骨中线下5寸处，或髌骨中线与踝连线之中上1/3处。

也可根据足三里穴下2寸，上巨虚穴上1寸，以偏于腓侧1寸的原则取穴取穴针刺方法采用28号3寸毫针1支，行直刺法，进针约2.5寸，可行上下提插针刺手法，待出现针感即可出针，整个针刺时间应控制在3秒钟以内。

病情较重、病程较长的患者可留针以增强针效。

留针期间可适当配合肩部运动取穴原则交叉取穴即右侧肩周炎取左侧穴位，左侧肩周炎取右侧穴位。

针刺手法以及针感手感快速进针针尖与皮肤呈90度角向下直刺2.5寸左右。

快速针刺手法即进针快，出针快，整个针刺过程控制在3秒钟内。

针感要求以局部酸、麻、胀，并向足部放射为宜，个别患者可传导至肩部，传至肩部者疗效最佳有效率统计突出即时效应，针刺当时见效率达90％;提出针刺神经支或神经干产生的针感效应假说采用单穴疗法;⑤针刺经验穴—肩痛穴，临床治疗380例，有效率94.1％。

肩痛穴治疗组疗效与传统取穴对照组比较差异有非常显著性(P＜0.01）;无副作用。

本法安全简便易行，具有良好的社会效益和经济效益。

肩周炎特效治疗知识

肩周炎的特效治疗1 治疗肩痛的经验用穴对于肩痛，个人喜欢使用对侧外踝直下的赤白肉际处，直刺0.5-1寸，再在同侧根据疼痛的部位加一针牵引针，比如太阳部位疼痛加后溪、太阴部位疼痛加鱼际、阳明部位加二间、少阳加中渚。

疼痛时间久的可以加健侧董氏奇穴肾关（阴陵泉下2。

5寸），针1-2寸。

在治疗的同时嘱患者活动患肩，一般一次就可以见效。

据本人观察，效果优于肩痛穴和条山穴，请爱友们试一试。

2 综合治疗肩周炎-----肩周炎的最佳治疗方案[治疗手段]1：肩三针加艾条温灸2：TDP烤患处3：推拿治疗4：中药外敷：川乌30 草乌30 肉桂30 干姜30 樟脑30 赤芍20 南星20 白芷20 甘松20 吴茱萸10 威灵仙50 细辛30 川芎15 玄参15以上药打粉，高度醋调至糊状，用伤湿止痛膏固定。

贴敷于肩峰部位，不超过24小时，有时皮肤敏感的人会有过敏现象，可嘱其在略痒时即行揭掉。

一般一贴即见明显效果，每天一贴7天一疗程。

另外肌肉劳损、关节冷痛、扭伤24小时后此方均适用。

5：锻炼（1）蝎子爬墙：让病员侧面面站立靠近墙壁，在墙壁上面一高度标志，以手指接触墙壁逐步向上移动，做肩外展上举动作，每日2-3次，每次5-10分钟，逐日增加上臂外展度数。

也可在屋柱上装一滑车挂绳牵，一端系着患肢病员以健侧上肢向上向下牵拉另一端绳子，来帮助患侧肩关节的锻炼活动。

（2）耸肩坐姿或立姿态双手叉腰，用力上下缩头耸肩，每次耸15下。

每日2次（3）下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，双下肢自然下垂，然后做前后摆动练习（和左右摆动练习），幅度可逐渐加大，以肩关节有轻度疼痛不诱发肌肉痉挛为宜。

3 动态针刺法治疗原发性肩周炎50例治疗方法令患者抬臂寻找痛点，在痛点出现时保持抬臂状态不动，取28号、3寸毫针在痛点进针，沿三角肌肌纤维方向针刺，约刺入2.5寸左右，然后令患者重复使其出现疼痛的抬臂动作，反复这一动作不少于50次。

当该痛点消失，新的痛点出现时，以同一方法进行治疗。

肩周炎，中医又称之为肩痹

肩周炎，中医又称之为肩痹肩周炎，中医又称之为肩痹，对于这种颈肩综...肩周炎，中医又称之为肩痹，对于这种颈肩综合症，看似炎症反应，可我们看老师给他开的药方里头，却没有一味消炎清热的，都是提高阳气，疏通经脉。

原来是桂枝汤加背三药（防风、姜黄、小伸筋草），与肩三药（秦艽、威灵仙、鸡血藤）。

老师说，用桂枝汤是因为他心脉不足，用背三药、肩三药，是因为他肩背部痹痛，活动不利，经脉僵紧，气血不通。

原来前面我们讲到，凡背部僵硬不舒，大都以风邪为患，夹瘀血湿浊。

防风能祛风，姜黄可活血逐瘀，小伸筋草可以除湿伸筋。

而肩三药里头，秦艽、威灵仙、鸡血藤，更能够祛肩部游风，治疗血液循环不好导致的僵紧痹痛。

这个病人服完三剂药来复诊，肩周痹痛消失了，那种僵硬被绑住的感觉，像是被松绑一样。

奇怪，没有用到消炎的思路治炎症，却用温阳通脉的思路把炎症治好。

老师说，在局部看是炎症，在整体看却是气血流通出了问题。

在局部看是一堆垃圾，在整体看是河流没发大水疏通，所以治疗肩周炎背痛，不要看到炎症疼痛，要看到肩背的气血状态，让阳气升起来，血气流通，使胸阳能布散到肢节肩背去，那地方自然不痛，炎症也待不住。

原来这就是中医的整体观“五十肩”食疗正当时老百姓俗称的“五十肩”，医学上称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

好发于50岁左右的中老年人。

中医认为，肩周炎多因外邪内侵、气血虚弱而致气血瘀滞，经络痹阻，筋脉拘挛不通，不通则痛。

若肩部经脉气血长期痹阻，筋失濡润，可致筋僵筋结，使肩关节活动受限，妨碍日常生活。

伏天是治疗“五十肩”的最佳时节，此时食用一些药膳，对肩周炎的痊愈，有一定的益处。

芪归炖鸡：黄芪20克，当归10克，童子鸡1只，生姜片9克，黄酒10毫升。

童子鸡去毛及内脏，洗净；将黄芪、当归、生姜片放入鸡腹中，加水适量，用旺火煮沸再改用小火炖，快熟时放入黄酒、食盐等调料。

吃鸡肉喝汤。

桂葛苡仁粥：葛根20克，桂枝15克，薏苡仁50克。

肩周炎针灸治疗方法肩周炎针灸能治好吗

肩周炎针灸治疗方法肩周炎针灸能治好吗一、中平穴治疗肩关节周围炎陈某，男，60岁，美国某市针灸专家，1989年1月来京就诊。

主诉：右肩关节疼痛3年，以酸痛、胀痛、放射痛为主，影响上举、外展、后伸等功能。

检查：肩峰、三角肌处压痛(+++)，上举150°，外展45°。

诊断为肩关节周围炎。

取穴：左侧中平穴(位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处。

或者足三里下1.5寸偏于腓侧)。

患者取坐位，局部常规消毒，采用28号毫针3寸一根，行直刺法，病人感到针感闪电式传至大脚趾，疼痛立即缓解，令其活动患肢，上举达170°，外展达70°，1991年8月随诊，功能正常，未见复发。

二、颈中穴治疗肩关节周围炎赵某，女，51岁，工人，1987年6月3日就诊。

3个月前不明原因右肩疼痛，活动受限，自贴伤湿止痛膏及内服中西药未效来诊。

查肩部无红肿，右上肢前屈小于30°，外展小于30°，后伸小于15°，内旋小于30°，肩贞、肩髃、天宗、肩前穴可明显压痛，肩关节活动受限，穿衣取物困难，生活不能自理，舌质淡，苔薄腻，脉细。

肩周炎，针刺右“颈中”穴1次，患者自述肩关节活动轻松，当即右上肢前屈上举大于150°，外展大于140°，后伸大于60°，内旋大于95°，后背上举能触到对侧后背及腋后线。

又针1次告愈，随访2年未见复发。

肩周炎的食疗方1.白花蛇酒治疗制作原料：白花蛇1条，白酒500ml。

制作方法：将白花蛇浸入白酒内浸泡7天即成。

治疗方法：每次服1小杯，每日2次。

2.丹参酒治疗制作原料：丹参30g，白酒500ml。

制作方法：将丹参入白酒内浸泡7天即成。

治疗方法：每次服20ml，每日2次。

居家治疗肩周炎的妙招肩关节周围软组织(如肌肉，肌腱、韧带、关节囊等)退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。

肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧。

缓解肩周炎的穴位有哪些

缓解肩周炎的穴位有哪些
相信我们的周围有肩周炎疾病的应该挺多的，肩周炎主要就是肩膀疼痛，肩膀疼的甚至连梳头都成了困难，所以肩周炎对于人们的生活影响还是比较大的。

西医上治疗肩周炎的主要方式就是西药，人们信赖中医远远超过西药的信誉度，那么缓解肩周炎的穴位有哪些呢?三大穴位的介绍，希望可以帮到您。

第一个穴位是条口穴，是足阳明胃经的第三十八个穴位，它不在肩上，而是在肩膀对侧的腿上，也就是说当你右肩疼的时候你要在左腿上找，左肩疼的时候要在右腿上找。

这个穴位的位置很好取，就是从膝眼到踝骨拉一条直线，中点的位置就是。

有肩周炎的人，一般在这个部位会有僵硬或者有硬结，经常艾灸或者针刺这个穴位，就能缓解对侧肩周的疼痛。

另外，此穴对颈椎病也有很好的疗效。

第二个穴位是鱼肩穴，这个穴位在肺经上，在手掌大拇指的指根处，对于因肺经经脉和经筋不通而引起的肩部疼痛的肩周炎患者非常有效。

使用这个穴位治疗肩周炎的方法很简单，只要在活动肩部的同时，使劲揉这个穴位直到这个地方不再疼痛为止就可以了。

第三个穴位是解溪穴，这个穴位对肩周炎的治疗效果是非常好的。

解溪穴的位置在脚腕中间，即系鞋带处之中点，故又称为鞋带穴。

解溪穴是治疗肩周炎的特效穴位，也可以治疗膝关节炎，对糖尿病、头痛、目疾、精神病也有医疗作用。

肩周炎的病发人群多见于老年人和女性朋友们，一般五十岁及以上的人群最容易换上肩周炎，因为肩周炎的病发并不是一天两天就可以形成的，而是多种因素的长期积累而成，所以五十岁左右的人群是起高发人群，所以人们成肩周炎又叫做“五十肩”名字就是这么来的。

肩周炎治疗汇总

肩周炎1、肩周炎特效穴位：在足四五趾缝间可以找到一压之特痛点,该点是治肩部疾病的特效点.左肩痛压右足,右肩痛压左足,每次按十分钟.再按手对应部位,第二掌骨全息肩穴,耳肩穴,一次按摩即可止痛,可以自按。

2、毫针刺天宗穴治疗肩周炎在左侧天宗穴处，持针斜向上刺入1寸左右，寻找针感，待患者有明显酸胀感后，应用提插和捻转手法，使酸胀感扩散至肩胛部，患者并觉局部有温热感，留针30分钟。

针刺完毕后，配合肩周炎被动运动手法，缓缓加大肩部关节的活动度，治疗一次后患者就感觉肩部症状有明显缓解，治疗6次后基本痊愈。

3、肩周炎针灸特效穴位集锦针灸治疗肩周炎总原则是辨证治疗与循经治疗相结合，但是一些特效穴位也不容忽视。

下面是我总结的、经过临床验证的肩周炎的特效穴位，希望看过这个帖子者遇到此类病人时选择使用。

这些穴位即使单组使用也有立竿见影之效，也可以配合按摩、拔罐等。

1，鱼际、外关：对于肩胛内沿疼痛、外展障碍效佳，可以左右手交替使用；2，阳陵泉、三里下（足三里下1寸，胃经穴）：疼痛部位以肩胛外侧为主，胳膊内收障碍效佳；3，听宫、养老：对于胳膊不能抬高者效佳。

以上穴位在针刺时可以让患者轻轻活动患肢外旋、内收、抬举，有的患者当场可以见效，或者疼痛减轻或者活动范围略有扩大。

曾经以这三组穴位为主治疗一位50岁的肩周炎患者（病史1年，多方治疗无效，疼痛难忍），每次取穴不过5处，针刺11次，病情缓解一大半。

4、肩周炎的特效治疗汇总1.奇穴---一针治愈肩周炎压痛点,嘱病人连咳三声进针,强烈的酸麻胀感并同时伴随活动患肩,位于内关上八寸,左右各一.祖传的非常有效。

2.条山穴治肩周炎:一针海外扬名。

92年,到新加坡的朋友家,正赶上朋友的大姨子来访.她当时提到自己患肩周炎多年.西医治疗不见成效.我问她愿不愿意试一试针灸疗法?她非常好奇,表示愿意试一试.我让她抬高右臂看看.她只抬到前胸上下就抬不上去了.我当即取出一支六寸长的毫针,在她患侧腿上的条山穴刺进去.由于针感强烈,病人大叫一声.我让她再抬臂试试,她一下就抬到头顶部位.在场的一片惊呼:神了!条山穴既条口穴透承山,一针两穴.为什么条山穴能治肩周炎呢?条口和承山一属足阳明胃经,一属足太阳膀胱经.足阳明胃经在肩部的走向路过缺盆而络督脉的大椎,与足太阳膀胱经相交于肩部.两穴经气上行同交于肩,所以治疗肩周炎有奇效.从古人的著作中也可发现,上病下治.下病上治.内病外治.外病内治.左病右治.右病左治的重要论述.《素问.五常政大论》谓：“气反者,病在上,取之下,病在下,取之上”.《灵枢.终始篇》云:“病在上者,下取之,病在下者,高取之”.升降出入是人体气机功能运动的基本形式,所谓“升降出入,无器不有”(《素问.六微旨大论》).这样在治疗上就构成了上病下治,下病上治.凡是通过药物.针灸下取以治疗上部病证,上取以治疗下部病症的方法都属于上病下治,下病上治之列.它是在整体观念的指导下依据人体经络.脏腑及气机升降的调节机能而确立的法则,不同于通常按疾病部位而因势利导的方法.3.肩周炎奇效穴肩周炎病程较长虽可自愈但患者痛苦难当.我治疗此病单取一穴我给命名为肩周炎穴<自创>.此穴位于足三里下1.5寸.病人仰卧位取三寸针同侧取穴针尖在胫腓骨之间游离滞针术捻针10分,以针感传至足底过电感为最佳, 嘱患者活动患肩留针30分.在患肩做些放松手法基本一次就可痊愈.我临床使用很久了效果奇佳各位同人不妨试试另外此穴还对各种腰痛有很好得了效,只是手法稍有变动,治腰痛针尖向上顺时针为补逆时针为泻试试吧各位.4.介绍本人多年来针灸治疗肩周炎一经验方法现介绍本人多年来针灸治疗肩周炎一经验方法,虽不为我所创,但用之临床,其效确如创制者所言甚佳,我并在“百度”中搜索相关内容尚未发现有此报道.辽宁王艳春以临床摸索发现的肩陵穴[阴陵泉穴下九分处],治疗肩周炎有效率100%,治愈率96.7%.首创效著.前无记述,后有先赞奖.美国有《屯间报》.香港之《明报》均有报道,曾获市重大科技成果一等奖.其法是:捻转提插,得气为要,活动关节最佳;以左治右,上病下取.个人体会:该法用于肩周炎初起者效果更好,轻者一次,重者不过三次,我一般留针15~30分钟,但必须配合活动患处关节.有时遇有复发或顽固者,配合经验方肩周炎药酒方服用月余效果均很好.5.肩胛部疼痛--速效治疗法近期连续治疗六位肩胛部疼痛的患者,效果非常好,整理出来,请同道老师评议. 一位患者疼痛四个多月,吃药,针刺,贴膏,拔罐不见好转,一位患者疼痛两年多,诸法皆治未能奏效,四位急性发作第二天治疗,其中一位到医院拍片诊断为颈椎增生,经医院医生在颈部推按治疗,疼痛加剧,导致颈不能活动.我用以下方法进行治疗:1,按患侧胸前与肩胛对应部位的痛点,找到特痛点按5-10分钟;2,按健侧尺泽穴5-10分钟.效果:点按胸前痛点,点到痛止.(从阴引阳,不知对不对)尺泽属肺经,主气主节(我的理解)急性发作患者均两次治愈,四个月患者三次治愈,两年患者五次不再疼痛.(治后疼痛发作均较以前大大减轻.)治疗肩周炎的方法很多,简取了一些取穴少适用性强的方法贴出来,希望能对各位有帮助!有的方法我亲自试用过,确实有很神奇之处!比如在对侧下找阳陵泉的压痛点,嘱病人连咳三声进针,强烈的酸麻胀感并同时伴随活动患肩,病痛立减8成,这个实例是2周前刚治疗的一患肩周炎1年之久的病人,3次彻底治愈!阳陵泉为八会穴之筋会穴,效验之果取此意吧,无论怎样治疗只要能更快的减轻病人的痛苦就是好方法5、针灸肩周炎1.针刺中平穴中平穴位于外膝眼下5寸，胫骨前脊向外一横指，足三里穴下2寸，上巨虚穴上1寸。

肩周炎针灸治要（刘红云）

肩周炎针灸治要（刘红云）
肩周炎，也叫五十肩、疑结肩、冻结肩，也就是说人到了一定年令，随着气血减弱，尤其是在最容易受寒的大关节肩部就会出现不适的感觉。

现在就讲一下治肩周炎的针灸要点：
1、健侧取穴。

2、首选三肩穴，第一针痛点进针（反后绝），上下三分各一针，治五十肩皆特效（贴骨进针4-7分）
3、肩三针：三间、中渚、后溪
4、长久风湿的，加艾灸驱寒湿。

5、一到阴天发作，加阴陵泉
6、一到晚上发作，加照海（日发申脉，夜发照海）
7、年老体弱加肾关。

8、固定时间发作，加当令经输穴。

董氏奇穴肩中穴

董氏奇穴：肩中穴【穴位讲解】1. 肩中穴位置：肩中穴位于人体肩膀的正中央，即肩胛骨的中点。

具体来说，当你将手臂自然下垂时，肩中穴大约位于肩胛骨下方，略靠前的位置。

2. 肩中穴作用：肩中穴主要作用是舒缓肩部疼痛，放松肩关节，以及治疗与肩部相关的疾病。

同时，肩中穴还有助于调理气血，促进血液循环，缓解各种疼痛症状。

3. 肩中穴主治疾病：肩中穴主要主治肩关节炎、肩周炎、肩部疼痛、颈部僵硬、手臂酸痛等肩部及上肢疾病。

此外，肩中穴还可以治疗落枕、颈椎病等头颈部疾病，以及胸痛、胸闷等心肺疾病。

4. 肩中穴针刺方法：针刺肩中穴时，一般采用1.5寸毫针，直刺1-1.5寸。

针刺时应以患者感到酸胀或放射为得气表现。

对于体质较瘦或穴位局部脂肪较薄的患者，进针深度不宜过深，以免伤及内脏。

5. 肩中穴注意事项：针刺肩中穴时，应避免大幅度提插捻转，以免损伤血管和神经。

对于患有严重心肺疾病、年老体弱、孕妇、出血性疾病等患者，应慎用肩中穴治疗。

在进行针刺操作前，应咨询专业医生意见。

6. 肩中穴配伍禁忌：肩中穴一般不与其他穴位配伍使用，以避免可能产生的副作用。

在进行针刺治疗时，应遵循专业医生的建议和指导。

7. 肩中穴临床应用：肩中穴在临床应用上具有广泛性。

除了治疗肩部及上肢疾病外，还可以用于治疗其他部位的疼痛和不适症状。

例如，配合足三里穴可以治疗胃痛；配合三阴交穴可以治疗痛经；配合曲池穴可以治疗手臂麻木等。

此外，肩中穴还可以用于预防和调理身体，如改善睡眠、调节肠胃功能等。

总之，董氏奇穴中的肩中穴具有独特的治疗作用和广泛的临床应用价值。

在正确使用的前提下，它可以有效地缓解各种疼痛症状和不适感，为患者带来舒适和健康。

在进行针刺治疗时，应遵循专业医生的建议和指导，以确保安全和有效的治疗效果。

五分钟治好肩周炎的奇穴中平穴(亲身验证与体会)

（手机用户，如果看不清下面的内容，将手机横着看，即可看清）
为了加深各位网友对“中平穴”的理解，特别我2013年在一个论坛看到的那篇文章附在后面，供各位网友参考，原文如下中平穴治疗肩周炎——五分钟治好
西医治病快，中医治病慢的说法确实武断。在某些病，中医比西医见效还要快的多，尤其是一些疼痛病。一天，诊室来了一位戴眼镜的中年女性患者，自述左肩痛十几天。她肩背时尚挎包，体态丰满、端庄文静。衣着也很得体，不是堆满大街却又俗不可耐的时装加牛仔裤，精心的搭配不禁让我想起了欧洲的油画，举手投足间尽显她知识女性的高贵和优雅。虽已有四十多岁，但看起来却很年轻，像三十岁的人，眼角仅有几道浅浅的、不易被人察觉的皱纹。可以断定此人一向注重保健，善于养生。因为肩痛数月经多家西医院治疗无效，经朋友推荐来到我这里。通过问诊，得知她左肩痛无创伤史，无明显的劳损，无颈椎病，也没有心脑血管疾病。初步断定是风湿性疼痛，中医叫“痹证”，“冻结肩”“肩凝症”，西医称之为“肩关节周围炎”，也被称作“五十肩”，名称虽多但只说明三个问题，1、此病多为受风寒引起。2、此病可以使肩关节活动受限。3、此病多发于五十岁左右，女性多见。肩周炎发病初期仅为疼痛，病人由于疼痛所以就不敢多活动肩部。这样更严重的问题就出现了，肩部缺乏运动，很快肩关节周围的筋膜、韧带发生粘连，最终导致肩部运动障碍。手臂不能洗脸，不能梳头，不能把手背到后背，很是痛苦。生命在于运动，正常人的手臂如果一个月一动不动，同样也会发生粘连，也能让手臂冻结，想动也动不了。很多骨折患者打上石膏，几个月后，骨折处长好了但是关节却不能动了。病人自述也确有受寒史，大概十几天前，她洗完头后用吸尘器清理房间，出点汗，又到楼下晒衣服。深秋的风已初现凉意，已具备了折伤人体的能量，尤其是在人出汗的时候，全身毛孔张开，风寒更容易侵入人体，更是避寒的关键时刻。但她没有意识到这一点，早晨醒来发现肩部已经开始疼痛。好在他健康意识很强，没有等到关节粘连的地步就来求诊了。我在病人腿上施术，她是左肩痛，我就在他右腿上交叉取穴。在足三里下一点五寸处左右找到了中平穴，然后施点穴手法，我手一按下她觉得很痛，而左侧同样的部位她感觉却不是很痛。我告诉他：“痛就痛吧，咱们不是治病嘛，保健按摩倒是舒服，但治不了病啊！这个穴位特别的痛，说明这里和你疼痛的肩部有关系，是你的敏感点，这里就是疏通你肩部经络的按钮儿，这里不痛了肩部就不痛了”。为了缓和气氛让她在轻松的环境下接受治疗，我还开玩笑的说：“遇到我你很幸运了，不是每个大夫都知道这个穴位的”。随后，我右手拇指在她中平穴施按压，点次，旋转，我知道她腿很痛，看她皱着眉头的样子，知道她在强忍着痛苦、悲怆和无奈，但我却依然没有手软。几分钟后，我停止了手部的操作，让它活动一下左肩，她大叫一声：“哎呀！好了，不痛了”！我看着她满是问号和惊讶的脸得意地笑了。需要指出的是，如果肩周炎发展到关节粘连的程度就不是一次可以治好的，除了必要的治疗，自己的有针对性的运动必不可少。这时候千万不要性急，将患侧肢体抬起手掌贴在墙上，另一手压在患侧肩与臂的交接处，由轻到重一点一点的、一次一次的用身体的力量下压肩部，然后把身体侧过来也这样做，每天都做几分钟，1—3个月肩臂的功能就能恢复正常。关节粘连是力学问题，发展到这地步就不能光靠药物和手法了，这样做可以用最小的痛苦换来最大的成果。骨科医院那种骨折后期被动的康复治疗，实在不敢恭维，每天都是狼哭鬼嚎的，跟刑场有的一拼。中平穴为肩痛的特效穴是一个新发现，针灸学教课书上是没有记录的。这个穴位是北京军区总医院分院、全军平衡针灸培训中心主任、平衡针灸创始人王文远教授，于二十世纪八十年代发现的。王文远教授在中平穴的基础上经过三十余年的潜心研究以及近千次的针感体验，国内外二千多家医院三十八万人次的临床验证，成功创立的中医和西医相结合的一门现代针灸学。平衡针灸既有中医的手法、穴位，又有西神经调控学影子。正合了“大道至简”，平衡针灸几乎一个病就刺一个穴位，而且见效快，百分之九十五的病人一针刺下去就见效。疗效也好，有效率为百分之九十九，很多病人一针就可以治愈，故有“一针灵”之称。平衡针灸的创立无疑对全国人民的健康事业增添了新动力，功不可没。一位同仁使用中平穴的感受：

肩周炎克星—肩贞穴

肩周炎克星—肩贞穴
肩贞穴为手太阳小肠经腧穴，能够治疗耳鸣、齿疼、肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木等多种疾病和症状，是临床的常用腧穴，穴位的操作均按常规操作即可。

因此学习过程中只需将学为的定位和功能作为重点。

穴位定位
标准定位
位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸
穴位解剖
穴下为皮肤、皮下组织、三角肌筋膜、三角肌、肱三头肌、大圆肌、背阔肌。

皮肤由腋神经的下支臂上外侧皮神经分布。

皮下组织致密，富有脂肪。

针由皮肤、皮下组织在三角肌的后部，穿该肌表面深筋膜入肌质内。

以后，针可依序入桡神经肌支支配的肱三头肌长头，肩胛下神经支配的大圆肌和胸背神经支配的背阔肌（腱），可深达腋腔
简便取穴
臂内收时，腋后纹头直上1寸，三角肌后缘处，按后有酸胀感。

名称释义
“肩”，穴所在部位肩部也。

“贞”，古指贞仆问卦之意。

该穴名意指小肠经气血由此上行阳气所在的天部层次。

本穴物质为小海穴蒸散上行的天部之气，上行到本穴后此气冷缩而量少势弱，气血物质的火热之性对天部层次气血的影响作用不确定，如需问仆一般，故名“肩贞穴”。

功能主治
清头聪耳，通经活络
耳鸣、耳聋、齿疼、肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木、肩关节周围炎、瘰疬等
操作方法
1. 推拿：点按、按揉、推按、弹拨
2. 艾灸：艾条温和灸5~20分钟
3. 针刺：直刺1～1.5寸或向前腋缝方向透刺，肩部及肩胛部酸胀。

(完整版)三个穴位肩周炎立马见效

三个穴位肩周炎立马见效
肩周炎俗称50肩，中医叫寒凝肩，50岁往上的人多半都会出现这个毛病，只不过是有轻有重。

下面介绍给朋友们三个穴位，立马见效：
一、肩髃穴——水平抬起受限：将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为本穴。

二、肩髎穴——上举受限：将上臂外展平举，肩关节部即可出现两个凹陷窝，后面一个凹陷窝即是本穴。

三、肩前穴——向后背手受限：在肩部，正坐垂臂，当腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点。

每个穴位按揉3-5分钟，最好用砭石的按摩棍，没有按摩棍也可用拇指。

你可以在按摩前把上述的三个动作做到极限，画个记号，按完后再做到极限，前后对比一下，那就是见证奇迹的时刻！
髃：音同鱼；髎：音同辽。

腋前皱襞：zhòu bì胳肢窝皱褶。

针刺肩痛穴治疗肩周炎技术PPT课件

病变取右侧穴位。 • 针刺方法：3寸毫针平刺1.5寸左右。
• 针刺手法：一步到位针刺法。 • 功能：疏筋活血，清咽利喉，消炎止痛退热，调节
神经。
疗程：
（1）早期患者，即出现临床症状2周以内者，每日一次， 14次一个疗程。（2）中期患者，即发病2-4周者，每日一次，21次一个疗程。（3）晚期患者，即发病1月以上者，每日一次，28次一个疗程。
握拳，第四掌骨与第五掌骨之间，指掌关节前凹陷中。
• 解剖：在第四掌骨间背侧集中，布有第四掌
背动脉，皮下有手臂静脉网，和尺神经手背支（指背神经），和指掌侧固有神经。
取穴原则：
交叉取穴：右病取左，左病取右，即上下左右交叉为取穴原则。交叉取穴是平衡针法的特色之一，来源于《内经》的巨、缪刺法。巨刺即左刺右，右刺左，缪刺即交叉取穴。
平衡针灸学取穴原则
传统针灸以循经取穴、辨证取穴为基本原则。平衡针灸主要采用定位取穴、交叉取穴、对应取穴为基本原则。临床中也配合男左女右
取穴、左右交叉取穴、双侧同时取穴等取穴原
则。
二、诊断要点
1、病人年龄在50岁以上，女性多于男性。常于肩部受寒后发病。 2、肩部疼痛，活动时加重，昼轻夜重，多不能卧向患侧。 3、活动受限。肩关节活动受限，主要有上举、外展、后伸摸背和穿衣受限。 4、压痛。肩部肿胀不明显，肩关节周围有广泛压痛，日久可见肌肉萎缩。 5、肌肉抗阻力试验阳性。 6、X线检查一般无特殊发现，部分患者可有骨质疏松肱骨头上移或关节腔变窄。
单穴疗法原则上是一病一穴，一症一穴，80% 以上的病症均可采用一个穴位。因为平衡针灸的目的不是直接去治疗患者的疾病，而是利用一种人为的外因刺激手段间接依靠患者自身不断修复、不断完善，恢复患者机体内的平衡系统去治疗自己的疾病。平衡针灸取穴总计38个平衡穴位，不足传统穴位的1/10。

肩周炎治疗的主要穴位

肩周炎治疗的主要穴位有肩周炎的朋友应该知道它的可恶，每天睡得不好，还不能随意的转头，稍微坐得久一点就会觉得脖子肩膀好像僵硬了，反正就是各种痛苦。

下面店铺和大家一起学习肩周炎治疗的主要穴位。

肩周炎治疗的主要穴位1. 肩贞穴肩贞穴位于肩关节后下方，取穴位时手臂内收，在腋上一寸(取穴位时用本人自己手指某一段的长度或宽为标准单位，称为“同身寸”，“一寸”为大拇指末节的横度)。

按摩肩贞穴除了可以治疗肩周炎，还有助改善头痛、耳鸣等症状。

每天按摩1次，每次按摩3～5分钟。

2. 肩髃穴肩髃穴位于人体肩膀顶部，取穴位时手臂外展平举，肩峰位置下方的凹陷即是。

按摩肩髃穴可以治疗运动系统疾病，如肩周炎等。

每天按摩1次，每次按摩3～5分钟。

3. 曲池穴曲池穴位于人体手肘部，取穴位时采取正坐位，手臂弯曲，在肱骨外上髁内缘凹陷处即是。

曲池穴是保健常用穴，除了可以用来治疗肩肘关节疼痛，还能缓解流行性感冒的症状。

每天按摩1次，每次按摩3～5分钟。

4. 肩井穴肩井穴也位于人体肩上，在大椎穴与肩峰连线的中点。

取穴时身体端正，乳头正上方与肩线交合之处即是。

肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、眼睛疲劳、耳鸣等。

每天按摩1次，每次按摩3～5分钟。

肩周炎之食疗方附桂猪蹄汤材料：附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。

做法：将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。

蛇肉汤材料：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。

功效：具有补虚、祛风、散寒之效。

适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。

当参羊肉汤材料：当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。

做法：将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，食疗煮沸服食。

肩周炎中医治疗1.初期中药治疗①中成药治疗：可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。

肩周炎中西疗法治疗方案

一、概述肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的慢性肩部疾病。

该病多发于中老年人，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

肩周炎的病因复杂，可能与肩部软组织损伤、肩关节退化、肌肉力量下降等因素有关。

中医认为肩周炎属于“痹证”范畴，认为是由气血瘀滞、肝肾不足、风寒湿邪侵袭等引起的。

西医治疗则侧重于药物治疗、物理治疗和手术治疗。

以下将详细介绍肩周炎的中西结合治疗方案。

二、中医治疗方案1. 针灸治疗针灸治疗是中医治疗肩周炎的重要方法之一。

通过刺激特定的穴位，调节气血，疏通经络，缓解肩部疼痛。

常用的穴位有肩髃、肩贞、肩井、曲池、合谷等。

针灸治疗每周进行2-3次，每次30分钟。

2. 推拿按摩推拿按摩能够缓解肩部肌肉紧张，促进血液循环，缓解疼痛。

治疗时，手法宜轻柔，力度适中，重点按摩肩部肌肉、关节周围及痛点。

每周进行2-3次，每次30分钟。

3. 中药治疗中药治疗通过内服中药，调节脏腑功能，活血化瘀，祛风除湿。

常用方剂有独活寄生汤、葛根汤、乌头汤等。

根据患者具体病情，可适当加减药物。

4. 中药外敷中药外敷能够直接作用于肩部，缓解疼痛，促进局部血液循环。

常用药物有川乌、草乌、威灵仙、透骨草等。

将药物研末，用酒或醋调成糊状，敷于肩部，用绷带固定，每天更换1-2次。

5. 功能锻炼功能锻炼有助于恢复肩部关节活动度，增强肌肉力量。

患者可根据自身情况，进行以下锻炼：（1）肩部旋转：患者站立或坐位，双臂自然下垂，分别向前、向后、向左、向右旋转，每次旋转30-50次。

（2）肩部外展：患者站立或坐位，双臂伸直，尽量向上抬起，每次抬起30-50次。

（3）肩部内收：患者站立或坐位，双臂伸直，尽量向两侧展开，每次展开30-50次。

三、西医治疗方案1. 药物治疗（1）非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生等，用于缓解肩部疼痛和炎症。

（2）肌肉松弛剂：如美托洛尔、曲马多等，用于缓解肌肉紧张。

（3）激素类药物：如强的松等，用于减轻炎症反应。