525大学生心理健康日活动ppt

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2024版525大学生心理健康日主题班会ppt课件

2024版525大学生心理健康日主题班会ppt课件
2024/1/29
情绪表达
学会识别、接纳并表达自 己的情绪,通过沟通、写 日记、绘画等方式宣泄情 感,减轻内心压力。
放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉 松弛等方法进行放松训练, 缓解紧张和焦虑情绪。
17
压力缓解途径
运动减压
参加体育锻炼、瑜伽、舞蹈等活动, 释放身体紧张情绪,促进身心放松。
社交互动
积极参加社交活动,与亲朋好友交流 分享,获得情感支持和建议,减轻孤 独和压力感。
02 阳光心态,快乐成长
倡导积极乐观的心态,帮助大学生在面对困难和 挫折时保持阳光心态,实现快乐成长。
03 和谐人际,从心沟通
探讨人际交往中的心理技巧和方法,促进大学生
建立和谐的人际关系,提高沟通能力。
2024/1/29
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02
大学生心理健康现状
2024/1/29
6
心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、积极的情绪、 和谐的人际关系、良好的人格,并能够适应周围 社会环境的一种心理状态。
尊重他人的隐私和选择, 不干涉他人的心理自由。
2024/1/29
学会倾听和理解他人的心 理感受,提供必要的关心 和支持。
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THANKS
感谢观看
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的危机干预服务。
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06
总结与展望
2024/1/29
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本次班会成果回顾
增强了同学们对心理健康的认识和重视,提高了 01 心理健康意识。
通过心理测试和案例分析,让同学们更好地了解 02 自己的心理状态,并学会如何应对心理问题。
促进了同学们之间的交流和互动,增进了彼此之 03 间的了解和信任。
2024/1/29

525大学生心理健康日活动ppt

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精选完整ppt课件
5
5、画面上有一颗桃心,你会联想到什么呢?
爱情——请答第12题 扑克牌——请答第8题
6、朋友说她要去参加一个聚会,你会怎样呢?
要求带你一起参加——请答第9题 除非她主动说要带你去,不然的话只有保持沉默——请答第10题
7、和异性一起用餐,餐费是对方主动付的,好像花了不少钱,你有什么感觉呢?
所以经常要承受过大的压力又不大 的人感知流行时尚的能力超好,懂得
愿意将烦恼说出来,这类人的个性 如何打扮自己,展现自己的优点,虽
为内向害羞,一般来说,很少与人 然有点臭美,但绝不会盲从,因为天
发生争斗,更不喜欢在众人面前出 生的好品位,所以你很擅长打造属于
风头,举手投足间充满温柔恬静的 自己的风格,言行举止略显夸张的你
【如何排除人际烦恼】因为个 性随和的缘故,所以你跟任何人都 能和平相处,对人缺乏防备可以说 是你的最大缺点,也是你烦恼的根 源,心太诚太善的话,很容易被人 利用,你必须提高警惕,才不至于 吃亏上当。
【对异性的态度】你非常享受 谈恋爱的感觉,对于不入眼的异性 相当冷漠,一般来说,你很少为爱 受折磨,就算有喜欢的对象也不敢 主动告白,不过一旦爱起来将是那 么热情难挡。
摩天轮——答案F 秋千——答案D
25、跟朋友在一起好像总有说不完的话题似的?
是的——答案G 不一定——请答第24题
精选完整ppt课件
11
A、你是梅花鹿:谨慎小心,待人
和蔼可亲
外冷内热的梅花鹿做事谨慎小 心,很少鲁莽行事,这类型的人有 完美主义倾向,自尊心又强,最瞧 不起懦弱的表现,更不喜欢让别人 看到自己的缺点,有时外表看似冷 漠,其实却有颗温柔坦诚的心,是 慢热型的人,偶尔也会被周遭的人 或事感动得落泪,也不排除歇斯底 里发泄情绪的时刻。

525 心理健康日 宣传课件PPT

525 心理健康日 宣传课件PPT

我 们 要 知 道
• 在心理健康节到来之际, 我们向全 在心理健康节来之际, 校同学倡导这样一种生活理念: 校同学倡导这样一种生活理念: • 珍爱自己,关爱他人,努力构建和 珍爱自己,关爱他人, 谐心灵、和谐校园、和谐社会。 谐心灵、和谐校园、和谐社会。 • 用自己年轻的心去感受生命的活力, 用自己年轻的心去感受生命的活力, 感受心灵的 ,去 会人际 的 ,去
• •
穿针心理
• 事后有人问他: 凭你的技术, 事后有人问他:“凭你的技术,怎么会出此意 他说: 那天,心里总是想, 外?”他说:“那天,心里总是想,这是自己杂技 生涯的最后一场演出,而且请了那么多亲戚、 生涯的最后一场演出,而且请了那么多亲戚、朋友 来捧场,一定要表演得很出色,千万不能出错。 来捧场,一定要表演得很出色,千万不能出错。谁 知表演时一走神儿,就出事了。 知表演时一走神儿,就出事了。” 从表面上看,很多失手都是偶然的, 从表面上看,很多失手都是偶然的,其实却有 其必然性。因为人有这样一个弱点: 其必然性。因为人有这样一个弱点:当对某件事情 过于重视时,心理就会紧张;而一紧张, 过于重视时,心理就会紧张;而一紧张,往往就会 出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。 出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。 很多人在人生的关口失手,心理紧张与焦虑是重要 很多人在人生的关口失手, 原因之一。 原因之一。
聆听心灵声音, 聆听心灵声音, 放飞快乐心情! 放飞快乐心情!
心理港湾 静静的坐一坐
• 静静的坐一坐,把忙碌了一天的身心放松, 静静的坐一坐,把忙碌了一天的身心放松, 放松在辽阔的草原,在广袤的田野, 放松在辽阔的草原,在广袤的田野,在汹涌 奔腾的大海。 奔腾的大海。让粗犷的草原之风吹醒因忙于 功名利禄而昏沉沉的大脑; 功名利禄而昏沉沉的大脑;让田野的自然灵 像苏子泛舟于赤壁那般, 气,像苏子泛舟于赤壁那般,陶醉憔悴的心 让涵海之浪涤荡满是尘埃的面目, 灵;让涵海之浪涤荡满是尘埃的面目,把叹 息与困苦深葬于永远蔚蓝的大海深处。 息与困苦深葬于永远蔚蓝的大海深处。

大学生心理健康日PPT课件

大学生心理健康日PPT课件
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
心理健康日
525日大学生心理健康日主题班会
关爱自我
了解自我
接纳自我
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
全国大学生心理健康日
为引导大学生关注自身的心理健康, “5.25全国大学生心理健康 节” 意为关爱自我的心理成长和健康,活动的主题是大学生人际交往 和互助问题。
3. 人际关系问题。
如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人 际关系,由此而引起的孤单、苦闷、缺少支 持和关爱等痛苦感受。
4.恋爱与性心理问题。
大学生处于青年中后期,恋 爱与性问题是不可避免的。
关/注/心/理/健/康
常见的心理问题
塑/造/阳/光/心/灵
5.性格与情绪问题。
性格障碍是大学生中较为严重的心理障 碍,其形成与成长经历有关。
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
第三部分
大学生常见的心理问题
关爱自我
了解自我
接纳自我
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
常见的心理问题
1.环境适应问题。第一次远离父母独自生活。
2.学习问题。
学习目的问题、学习动力问题。
关/注/心/理/健/康
常见的心理问题
塑/造/阳/光/心/灵
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
目 录
第一 正确理解心理健康 第二 大学生心理健康标准 第三 大学生常见的心理问题 第四 大学生应如何面对心理问题
关/注/心/理/健/康
塑/造/阳/光/心/灵
第一部分
正确理解心理健康
关爱自我
了解自我
接纳自我

525_心理健康日PPT完整版.ppt

525_心理健康日PPT完整版.ppt
技术感觉很神秘。你性格上最大的弱点就 是无法专心。
专心有时候还是需要一定的毅力的, 不防一天让自己静坐上20分钟,或者尝试 着去钓鱼等耐力的运动。或许对你有帮助。
.新.
55
测试结果
E.身材,脸蛋变漂亮。 你是一个很在乎外表的人,你性格上最
大的弱点就是太在意别人对你的看法。 外表往往不是最重要的,然而这个
.新.
13
心理学上压力与动力的关系图
动力与压力
动力
总结;动力越大,压力越大, 动力越小,压.新.力越小。
压力
14
如何克服考试焦虑
正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助 于学习效率的提高,过度的紧张则需有意识的
用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果,
学会松驰精神:深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运 动、听轻音乐等。
(2).与异性交往接触时,不要将性别作为能否 接触的前提,多参加集体活动,增进了解,加 深友谊。
(3).男女同学交往应注意男女有别,不失礼仪 不尽情放肆。
(4).自尊自爱,不说粗话脏话等。 (5).交往时,言词举止要得体,否则易产生误
会。 (6).庄重正派,不虚伪、不造作、不小心眼、
不粗鲁放纵。
.新.
• 当然我们也必须承认,高中生异性接触与交往 过程中也可能遭到一些误解,以至于有时不大愉 快。
• 你能分清友谊与爱情的界限吗?友谊与爱情之 间是没有一条不可逾越的沟,超过一定的界限兴 许你自己也分不清哪是友谊,哪是爱情了。
.新.
29
(1).要注意培养自身的现代意识和气质,积极 参与男女同学间的广泛接触和感情交流,主动 友好相处。

大胆地与陌生人说话吧。只要打
开了这个匣子,你会发现,开朗原来这么

525-心理健康日-宣传 PPT课件

525-心理健康日-宣传 PPT课件

心理健康新标准
• 保持良好的人际关系
• 人际关系中有正向的积极关系也 有负向的消极关系,而人际关系 的协调与否对人的心理健康有很 大的影响。
心理健康新标准
• 能适当地表达和控制自己的情绪
• 人有喜怒哀乐不同的情绪体验。 不愉快的情绪必须释放,以求得 心理上的平衡,但不能发泄过份, 否则既影响自己生活又加剧了人 际矛盾,对身心健康不利 。
穿针心理

事后有人问他:“凭你的技术,怎么会出此意
外?”他说:“那天,心里总是想,这是自己杂技
生涯的最后一场演出,而且请了那么多亲戚、朋友
来捧场,一定要表演得很出色,千万不能出错。谁
知表演时一走神儿,就出事了。”
• 从表面上看,很多失手都是偶然的,其实却有 其必然性。因为人有这样一个弱点:当对某件事情 过于重视时,心理就会紧张;而一紧张,往往就会 出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。 很多人在人生的关口失手,心理紧张与焦虑是重要 原因之一。
阳光总在风雨后,快 乐总在倾诉中!
心理健康新标准
• 充分的安全感 • 安全感是人的基本需要之一,
如果惶惶不可终日,人便会 很快衰老、忧郁、焦虑,这 种心理会引起消化系统功能 的失调而导致疾病。
心理健康新标准
• 充分了解自己
• 对自己的能力做出恰如其分的判 断,如果勉强去做超越自己能力 的工作,就会显得力不从心,对 身心大为不利,由于超负荷的工 作会给健康带来伤害。
心理健康新标准
• 保持个性的完整和谐
• 个性中的能力、兴趣、性格与气 质等各种心理特征必须和谐而统 一方能得到最大的施展。
为你推开心灵之窗,让心灵撒 满阳光。
心理健康新标准
• 具有一定的学习能力

全国大学生心理健康日教育PPT课件

全国大学生心理健康日教育PPT课件

1 2
校园心理咨询服务中心简介
提供心理咨询服务,帮助学生解决心理问题和增 强心理健康。
心理咨询师资质与经验
拥有专业的心理咨询师团队,具备丰富的咨询经 验和专业背景。
3
预约流程
学生可通过电话、邮件或在线平台预约咨询时间 ,咨询过程严格保密。
线上线下心理健康教育资源获取
线上资源
学校官网、心理健康教育平台等提供在线课程、讲座、文 章等多样化资源。
拓展心理健康教育途径和载体:积 极创新心理健康教育的方式方法, 如开展线上线下相结合的辅导活动 、创设心理健康主题教育网站等, 提高心理健康教育的覆盖面和实效 性。
THANKS
建立良好的社交网络和支持系统,包括家人、朋友、同学和老师等,共同应对 挑战和压力。
04
学业规划与时间管理
制定合理学习计划和目标设定
确定长期与短期目标
根据专业方向、兴趣爱好和职业 规划,设定明确、可衡量的长期 与短期学习目标。
制定学习计划
结合课程安排、个人时间和学习 资源,制定详细的学习计划,包 括每日、每周、每月的学习任务 。
03
情绪调节
学会通过自我暗示、放松训练 等方式调节情绪,保持情绪稳
定。
压力来源及应对策略
03
压力来源
应对策略
压力预警
分析大学生常见的压力来源,如学业压力 、人际关系压力、就业压力等。
介绍针对不同压力来源的应对策略,如时 间管理、寻求支持、调整心态等。
提醒学生关注自己的身心状况,及时发现 并处理压力问题。
培养积极心态和情绪调节能力
积极心态
引导学生树立积极向上的心态,关注 生活中的美好事物,增强自信心和幸 福感。
心理健康教育

(整理)525_心理健康日_宣传课件PPT.ppt

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最新.课件
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敞开心中一片天,放 飞心理健康梦!
最新.课件
29
穿针心理

心理学家们曾做过这样一个实验:在给小小的
缝衣针穿线的时候,你越是全神贯注地努力,线越
不容易穿入。在科学界,这种现象被称为“目的颤
抖”,目的性越强就越不容易成功。
• 这种现象在生活中并不鲜见。
• 张师傅是一名杂技演员,脚耍大缸已有多年,
生涯的最后一场演出,而且请了那么多亲戚、朋友
来捧场,一定要表演得很出色,千万不能出错。谁
知表演时一走神儿,就出事了。”
• 从表面上看,很多失手都是偶然的,其实却有
其必然性。因为人有这样一个弱点:当对某件事情
过于重视时,心理就会紧张;而一紧张,往往就会
出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。
很多人在人生的关口失手,心理紧张与焦虑是重要
可谓驾轻就熟。因为年龄偏大,他决定改行。在告
别舞台演出的那天晚上,他把亲戚、朋友都请来观
看。然而,正当人们为他精湛的技艺喝彩时,他却
“失手”了:因一脚顶偏,偌大的瓷缸重重地砸在
他的鼻梁上,他当场昏了过去。
最新.课件
30
穿针心理

事后有人问他:“凭你的技术,怎么会出此意
外?”他说:“那天,心里总是想,这是自己杂技
最新.课件
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5月25日心理健康日 珍爱生命 关爱自己
最新.课件
2
爱心恒心自信心,心心相映; 亲情友情师生情,轻轻关怀!
最新.课件
3
“5·25”的谐音即为“我爱我”,
提醒我们“珍惜生命,关爱自己”。
核心内容是:关爱自我,了解自我,
接纳自己,关注自己的心理健康和心
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15、大卖场四折大清仓,你会怎么做呢?
疯狂大采购——请答第18题 不一定要买什么——请答第19题
16、你是否曾经将人家送给你的东西转送给他人?
有过——请答第19题 从来没有——请答第20题
17、一位妖艳女子在等出租车,凭直觉你认为她要去做什么呢?
去跟男朋友约会——请答第16题 去夜总会上班——请答第21题
摩天轮——答案F 秋千——答案D
25、跟朋友在一起好像总有说不完的话题似的?
是的——答案G 不一定——请答第24题
A、你是梅花鹿:谨慎小心,待人
和蔼可亲
外冷内热的梅花鹿做事谨慎小 心,很少鲁莽行事,这类型的人有 完美主义倾向,自尊心又强,最瞧 不起懦弱的表现,更不喜欢让别人 看到自己的缺点,有时外表看似冷 漠,其实却有颗温柔坦诚的心,是 慢热型的人,偶尔也会被周遭的人 或事感动得落泪,也不排除歇斯底 里发泄情绪的时刻。
7、和异性一起用餐,餐费是对方主动付的,好像花了不少钱,你有什么感觉呢?
觉得过意不去,之后会跟他平摊费用——请答第10题 觉得没啥,会道谢但不出钱——请答第12题
8、参加同学会的时候发现你最要好的朋友却没来,你会怎么办呢?
觉得很没趣,早早回家吧——请答第13题 硬着头皮敷衍到底——请答第12题
9、你希望多少岁的时候步入结婚礼堂?
【职业预测】你拥有绝佳的想 象力与品位,适合自己创业或在艺 术领域里发挥所长。
B、你是海龟:协调性强,对人温 C、你是折耳猫:爱出风头,潮流派
柔体贴
注重外表的时髦派爱出风头的折
海龟派的协调性比较强,做事 耳猫,有着异常可爱的外表,不论走
脚踏实地,内心温柔细腻且易碎, 到何处永远都是众人的焦点,这类型
4、一辆红色的面包车开到湖边,你认为里面坐的是什么人?
一对情侣或一家人——请答第3题 歹徒——请答第5题
5、画面上有一颗桃心,你会联想到什么呢?
爱情——请答第12题 扑克牌——请答第8题
6、朋友说她要去参加一个聚会,你会怎样呢?
要求带你一起参加——请答第9题 除非她主动说要带你去,不然的话只有保持沉默——请答第10题
有——请答第25题 没有——请答第23题
22、一男一女在街上勾肩搭背,你认为他们是什么关系呢?
恋爱关系——答案A 纯友谊关系——答案B
23、每个女孩子都有玩家家的经历,回想一下,孩童时代的你比较喜欢扮演妈妈还是小
孩呢? 喜欢扮妈妈——答案E 喜欢扮小孩——答案C
24、在游乐场玩耍,你比较喜欢玩以下哪一个游乐项目呢?
所以经常要承受过大的压力又不大 的人感知流行时尚的能力超好,懂得
愿意将烦恼说出来,这类人的个性 如何打扮自己,展现自己的优点,虽
为内向害羞,一般来说,很少与人 然有点臭美,但绝不会盲从,因为天
发生争斗,更不喜欢在众人面前出 生的好品位,所以你很擅长打造属于
风头,举手投足间充满温柔恬静的 自己的风格,言行举止略显夸张的你
不想再等下去了,再挤也要上车——请答第2题 人太多了,还是等一班吧!——请答第4题
2、旅行途中的你突然头很痛,这时正好有热心人拿药给你吃,你会如何抉择呢?
说声谢谢后马上吃药——请答第6题 找理由拒绝对方的药——请答第3题
3、某部电影很让你感动,你有何反应呢?
会跟身边的人讲故事情节,推荐给别人——请答第12题 将感动藏在心里,不需与人分享——请答第7题
呢?
非常生气,责怪对方——请答第17题 疼得叫起来——请答第16题
13、一位跟你不是很要好的朋友请你吃饭,你会有什么感觉呢?
4、朋友送了一份你不是很喜欢的礼物给你,你会怎么做呢?
平静地说谢谢——请答第18题 假装很开心的样子——请答第19题
21-25岁——请答第11题 26-30岁——请答第10题
10、星期天在家,手机和家庭电话同时响起,你会怎么办呢?
先接其中的一个——请答第15题 两个一起接——请答第16题
11、如果你抽奖中了一栋别墅,你希望它位于何处呢?
海边或湖畔——请答第14题 小岛上——请答第15题
12、拥挤的车厢里一位漂亮的女孩子被人踩到脚了,你认为她的表情应该是怎样的
Know me, embrace me
了解我,拥抱我
5.25大学生心理健康日主题班会
公管1501团支部
“5.25”是“我爱我”的谐音,对此,发起人的解释是: 爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是 认识自我,接纳自我,能体验到自己存在的价值,乐观 自信,这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度 与人相处,能分享、接受、给予爱和友谊,能与他人同 心协力。选择“5.25”是为了让大学生便于记忆,关注 自己的心理健康。随后,“5.25——大学生心理健康日” 在全国的高校得到认同,全国高校都利用这一天开展多 种形式的心理健康教育活动,甚至认为这一天就是“大 学生的心理健康节”。 北京师范大学心理学院院长车宏
18、突然有人从背后重重地拍了一下你的肩膀,你猜这个拍你的人是男生还是女
生呢?
男生——请答第22题 女生——请答第23题
19、你比较喜欢喝冰红茶还是珍珠奶茶呢?
珍珠奶茶——请答第18题 冰红茶——请答第20题
20、你和好朋友一起乘车,你会主动帮对方买票吗?
会——请答第24题 不会——请答第21题
21、对于酷酷的异性,你有接近他的想法吗?
味道,感性的你很容易为别人流泪, 也是社交高手。
生教授说:“大学生心理健康活动周的举行,说明心理 学受到老百姓的重视。社会的发展需要心理学,希望这 个活动能推广到全国各地。”如今,“5.25大学生心理 健康活动周”已遍及全国各地,成为全国大学生活动的 一个著名的品牌,其影响力将会越来越大。
心理测试
趣味测试: 测测你内心的兽性
1、公交车靠站,车上已经载满了人,下一班车要15分钟后才到,你会怎么办呢?
【如何排除人际烦恼】过于追 求完美的你无形中与人有隔膜,你 应该主动敞开心扉,表现出最真的 你,将深藏的热情与坦率展现出来, 大家才会对你刮目相看,不妨将你 的心事与身边的朋友分享,他们会 理解你的。
【对异性的态度】你一直都在 苦苦找寻能真正读懂你心的人,因 为你那起伏不定情绪极度缺乏安全 感,所以你需要一位能包容你,值 得依靠的人生伴侣。
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