第七部分 沟通中改善人际关系的技巧
改善人际关系的沟通方法
改善人际关系的沟通方法我们生活在一个与人交往紧密的社会，良好的人际关系是我们日常生活中不可或缺的一部分。
而有效的沟通是建立良好人际关系的基石。
然而，由于个体差异、文化背景和情绪等原因，沟通常常面临挑战。
本文将探讨一些改善人际关系的沟通方法，以帮助我们建立更加和谐、互相尊重的交流模式。
一、倾听倾听是有效沟通的关键。
当我们与他人交流时，不仅要注意自己的表达，更要聆听对方的观点和感受。
倾听并不仅仅是听到对方说话，还包括理解和接纳对方的观点，展现出尊重和关注。
我们可以通过减少干扰，摆正姿态，以及给予肢体语言的肯定回应等方式来表达我们的倾听。
二、善用非语言沟通在沟通过程中，非语言沟通起着重要的作用。
人们往往通过肢体动作、表情和眼神传达更多的信息。
因此，我们要善于观察对方的非语言信号，并善于利用自己的非语言沟通来增强交流效果。
例如，维持良好的眼神接触可以表达出我们的信任和尊重，合适的微笑可以营造轻松友好的氛围。
三、尊重差异每个人都有自己的独特性格、经历和观点，因此，我们要学会尊重他人的差异。
在沟通中，尊重他人的观点和意见，并不代表我们要完全接受或者赞同，而是表达出对他人的尊重和平等。
当我们尊重差异时，可以更好地理解对方并减少冲突的发生。
四、掌握积极语言语言的运用对于沟通的成功至关重要。
积极的语言可以增加对方的信任和理解，从而促进更好的人际关系。
我们应该尽量使用积极的措辞，避免使用贬低、批评的词汇，而是鼓励和支持对方。
同时，灵活运用表扬和感谢的话语，可以增加对方的积极性和信心。
五、解决冲突的技巧在人际关系中，冲突是不可避免的。
然而，我们可以学会一些解决冲突的技巧，以避免冲突升级。
首先，我们要保持冷静，并理解冲突的根源。
其次，积极寻求解决方案，而不是不断强调问题的严重性，以达到双赢的结果。
最后，我们应该主动寻求妥协，展现出灵活和宽容的态度。
六、建立良好的沟通习惯建立良好的沟通习惯对于改善人际关系至关重要。
这包括时刻保持诚实和透明，避免谎言和欺骗。
提高沟通技巧的七个实用方法,建立良好的人际关系
提高沟通技巧的七个实用方法，建立良好的人际关系引言人际关系是我们生活中至关重要的一部分。
无论是在家庭、工作还是社交场合，我们都需要与他人进行有效的沟通。
然而，由于人们的个性、文化背景和语言差异，沟通往往变得棘手和困难。
为了建立良好的人际关系，我们需要提高沟通技巧。
在这篇文章中，我将介绍七个实用的方法，帮助您提高沟通技巧，并建立更加良好的人际关系。
正文1. 倾听理解倾听理解是一种重要的沟通技巧，通过这种技巧，我们能够真正理解他人的观点和感受。
要有效地倾听理解，首先要保持专注，避免分心。
在对话中，我们应该让对方感受到我们的关注和尊重，通过眼神接触和肢体语言来表达。
其次，我们需要使用积极的非言语反馈，如点头、微笑和鼓励性的肢体语言，来展示我们正在倾听并理解对方的话语。
同时，我们还可以运用积极的肢体语言，如面向对方、保持开放的姿势和适度的手势，使对方感到我们是真心关心和理解他们的。
最后，我们还需要使用回应性的语言来展示理解。
通过重述对方的观点和感受，或提出问题来进一步了解他们的想法。
这样做不仅可以使对方感到尊重，还可以减少沟通的误解和歧义。
2.注意非言语沟通非言语沟通是沟通中非常重要的一部分，它包括肢体语言、面部表情和声音语调等。
事实上，约有60％的沟通是通过非言语方式进行的。
因此，我们在和他人沟通时应该格外注意自己的非言语沟通。
首先，我们应该保持良好的姿势和面部表情。
坐直、面向对方并展示微笑可以传达我们的自信和友善。
同时，我们还应该避免瞪着对方，皱眉或微微颔首等负面的面部表情。
这样可以避免给他人留下不愉快或冷漠的印象。
其次，声音语调也是非常重要的。
我们应该注意使用温和而自信的语调来表达自己的观点和意见。
避免使用嘈杂的声音或过于敏感的语气，以免引起误解或冲突。
最后，肢体语言也是我们需要注意的一点。
我们应该避免过多使用手势或过于懒散的姿势，以免给人印象不端正或不专业。
相反，我们可以使用适度的手势和肢体语言来增强我们的表达力。
心理素质教育第七章 沟通与人际交往2
2、影响人际关系密切程度的因素 人际关系的建立受各种因素的影响，主 要有以下几个方面： (一)空间距离的远近 空间距离是影响交往频率的一个重要因 素。人与人之间在空间位置上越接近，越 容易形成彼此之间的密切关系。因为空间 距离的接近，使双方相互交往、相互接触 的机会更多，彼此之间容易熟悉。虽然地 理位置不是人际关系好坏的唯一的、决定 的因素，但是，远亲不如近邻，空间位置 接近的优势，无疑是影响人际交往的一个 有利的条件。
(五)人格特点 人格也称个性。个性影响着交往的态度、频 率和方式，从而影响着人际关系。以气质而论， 具有多血质和粘液质的人，其人际关系一般来 说，要好于胆汁质与抑郁质的人，以能力而论， 能力强的人往往使人产生钦佩感与信任感，具 有吸引力。不过，能力强弱和特长的差别太大 或太小，相互之间的吸引力也会减小；只有当 双方的能力既有差别而差别不太大的时候，相 互之间的吸引力才会增大。以性格而论，诚实、 正直、开朗、勤奋、幽默、热情的人较之虚伪、 孤僻、懒惰、固执、狂妄的人具有较强的人际 吸引力。
思想决定行为 行为决定习惯 习惯决定性格 性格决定命运 而命运掌握在自己手中
思考题
• 1、人际交往有哪些技巧？ • 2、你认为正确处理人际关系的原则是什 么？ • 3、请用人际交往的理论分析自己体会最 深刻的一次人际交往实践。
(3)感情关系 感情关系的基本行为特征是同情、喜 爱、亲密、热心、照顾等。人都有与他人 建立和维持良好关系的欲望。与这种动机 相反产生的人际反应特征是冷淡、厌恶、 疏远、憎恨等。人的这种感情的需求在人 的心理发展过程中自始至终都存在。感情 关系建立的基本条件是交往的双方都是爱 的主体，同时又都是爱的客体；双方都给 予对方以爱，同时又都接受对方的爱。要 建立良好的人际关系。
改善人际关系的100个技巧
改善人际关系的100个技巧人际关系是社会生活中不可避免的一部分，而良好的人际关系是我们拥有幸福生活的基础。
然而，在我们与人交往的过程中，总会遇到各种棘手的问题。
如何应对这些问题，提升自己在人际关系中的能力呢？以下是一些改善人际关系的100个技巧，希望能对您有所帮助。
1. 积极主动地与人交流人际关系的第一步是与人建立联系，积极地与朋友、家人、同事等人交流，可以增加彼此的了解，建立信任。
2. 善于倾听当我们与别人交流时，不仅要说自己的想法，也要注意倾听别人的意见和想法。
3. 调整自己的态度有时候我们会对某些人或某些事情产生偏见，而这种偏见会影响我们与对方的交流，需要及时调整自己的态度。
4. 赞美他人赞美他人是增加彼此好感的有效方式，同时也能提高对方的自信心。
5. 制定明确的目标如果我们想要与某人建立更好的关系，或是在某个领域获得成功，需要制定明确的目标。
6. 保持联系与人交往不是一次性的事情，需要持续不断地保持联系，加深彼此的了解。
7. 不要猜测他人的想法很多时候我们会猜测他人的想法，但这种做法往往不准确，甚至会误解对方的意图。
8. 关注言谈举止言谈举止会影响人际关系，我们需要关注自己的言行，注意不要冒犯他人。
9. 不要刻意迎合尽管有时候为了取得成功，我们会想要迎合别人，但这种做法往往并不可取。
10. 建立人脉建立广泛的人脉可以帮助我们解决许多问题，增加生活的乐趣。
11. 表达自己的感受当我们受到伤害或困扰时，需要及时表达自己的感受，以便彼此了解和理解。
12. 尊重他人的隐私尊重他人的隐私是人际关系中的基本原则之一，我们需要明确自己的界限。
13. 不要强行控制别人强行控制别人是不可取的，这会让对方感到压抑和不自在。
14. 不要说谎说谎会破坏人际关系的信任，我们必须诚实待人，否则会得不偿失。
15. 遵循承诺如果我们说过什么话，就应该尽力遵循承诺，这是维护人际关系的基本原则。
16. 承认自己的错误当我们犯错时，不要推卸责任，需要勇敢地承认错误，以便与对方协商解决问题。
如何改善人际关系
如何改善人际关系人际关系是我们生活中非常重要的一部分，它影响着我们的情绪、幸福感和工作效率。
有良好的人际关系可以让我们更加快乐和成功。
然而，要改善人际关系并非易事，需要付出努力和耐心。
在本文中，我们将探讨一些简单实用的方法，帮助您改善人际关系。
1.倾听与沟通倾听是建立良好人际关系的关键步骤。
当他人向您倾诉时，请全身心地专注于他们的话语，给予他们足够的空间和时间来表达自己的感受和想法。
了解如何表达自己的观点和情感也至关重要。
积极沟通可以避免误解和冲突，建立更深层次的互动。
2.培养同理心同理心是改善人际关系的另一个重要因素。
尝试站在他人的角度思考问题，体会他们的感受和困惑。
理解和尊重他人的观点可以建立起互信和合作的基础。
通过倾听、问询和体验对方情感，我们能更好地与他人建立联系。
3.解决冲突的技巧在人际关系中，冲突不可避免，但我们可以学会应对和解决它们。
保持冷静，并寻找解决问题的合理方式。
尊重他人的意见，尽量寻找共同利益和解决方案。
当遇到分歧时，可以采用妥协、合作或寻求第三方的帮助来解决问题。
4.维护积极态度积极态度对于改善人际关系至关重要。
每个人都喜欢与积极乐观的人相处，因为他们能够带给我们快乐和活力。
保持良好心态，积极面对挑战和困难，同时也给予他人正面的鼓励和支持。
5.慎重选择朋友圈与我们相处时间最多的人对我们的影响最大，因此选择合适的朋友圈对于改善人际关系至关重要。
选择那些与我们价值观和兴趣相似的人相交往，他们将能够理解和支持我们的成长。
与正能量的朋友相处，不仅能够提升自己，还能够建立良好的社交圈。
改善人际关系需要时间和努力，但它是值得的。
一旦我们建立起良好的人际关系，我们将拥有更多的资源和支持，同时享受更多的快乐和成功。
倾听、同理心、解决冲突的技巧、积极态度和慎重选择朋友圈，这些方法可以帮助我们走向建立健康和积极的人际关系的道路。
我要强调的是，人际关系的改善需要我们持续地投入和努力，但它将为我们带来丰富的回报，让我们成为更快乐和成功的人。
人际关系的处理与沟通技巧
人际关系的处理与沟通技巧人际关系的处理与沟通技巧是我们日常生活和工作中必备的重要能力。
无论是与家人、朋友还是同事、领导之间的相处，良好的人际关系和有效的沟通都是关键。
本文将介绍一些处理人际关系和提升沟通技巧的方法。
一、倾听是有效沟通的关键在沟通中，倾听是十分重要的一环。
我们常常忽视倾听对于提升人际关系的重要性。
倾听不仅是关心他人的表现，还能帮助我们更好地理解对方的需求和情感。
当我们真正关注他人说话的内容，并给予积极的反馈时，对方也会感受到我们的尊重和信任。
二、尊重和理解对方在处理人际关系时，尊重和理解是最基本的要求。
我们应该尽量避免使用冒犯性或具有攻击性的言语，尊重对方的意见和观点。
同时，我们也需要从对方的角度考虑问题，尝试理解他们的情感和需求。
当我们能够表达出对他人的尊重和理解时，人际关系也会变得更加融洽。
三、掌握有效的沟通技巧1. 清晰表达：用简明的语言清晰地表达自己的意思，避免长篇大论或使用复杂的术语，以免对方误解。
2. 非语言沟通：除了口头语言外，我们还可以通过面部表情、姿势和身体语言来传达信息。
确保自己的非语言沟通与口头语言一致，增加对方理解的准确性。
3. 积极反馈：给予对方正面的反馈和鼓励，表达赞赏和感谢。
这不仅能增强沟通的效果，还可以促进良好的人际关系。
4. 解决冲突：处理冲突时，我们应该保持冷静，并试图找到解决问题的最佳途径。
主动寻求妥协，尽量不要让冲突进一步升级。
四、建立积极的人际关系1. 社交互动：参加社交活动，拓展社交圈子。
与他人建立亲密的关系，培养友谊。
2. 合作共事：在工作中，与同事和领导建立良好的工作关系。
积极合作、相互帮助，营造良好的工作氛围。
3. 关心他人：在人际关系中，我们应当关心他人的需求和情感。
给予他人关怀和支持，帮助对方解决问题。
五、修正和改善自己的沟通方式我们都有可以改进的沟通方式。
通过反思和审视自己的沟通方式，我们可以发现不足之处并采取相应的改进措施。
改善人际关系的14个技巧
改善人际关系的14个技巧第1篇：改善人际关系的14个技巧在人际交往中，怎么让别人喜欢你？怎么拥有好的人际关系，培养自己的人脉？让别人喜欢自己，得自己先喜欢自己，也得能看到别人的好处。
承认人缘的重要*吧！我们已经过了十五六岁对世人刻意装酷的年龄，为人处世时，多少会在意别人的眼光。
这很正常，即使是最优秀的*家和企业家，也会花费几秒思考自己在别人眼中的定位。
并非虚荣，只是被人喜欢的好处是显而可见的。
当别人喜欢你，他们就会体贴你，满足你，忍让你。
更重要的是，当别人喜欢你，他们有好事都会想着你。
「土豪我们做朋友吧」这句玩笑，并不是想占土豪的便宜，而是想和土豪一起玩。
其实，被人喜欢是技术活，甚至大多数都属于小把戏。
他们看起来似乎毫无意义，甚至愚蠢。
但给他们一个机会，你会发现你只要多花一点点心思，就能立刻收获到实质*利益的机会！1、叫出对方的名字真的真的很老套，但真的真的很管用。
在潜意识里，我们真的喜欢别人知道我们的名字，无论是卡耐基的那本经典的书写着还是心理学，你一定要试试在私人对话里不经心地把对方名字叫出来。
唯一的嘱咐是，把对方名字念对了。
2、多笑虽然我们现在活在一个信息化时代，技术和计算机代替了人与人很多交流。
但人类依旧都是活在以社会互动作为反馈工具的社交网络里，而我们也依旧是一个靠社会化谋生和牟利的动物。
当有人提供巨大的真实笑容（即使是虚伪的），都会给你带来好心情。
这里还有个很隐秘的心理学游戏，当你的好态度传染给别人，别人就会喜欢你。
3、多听所有的沟通都以倾听为中心，但听其实又是一件很消极的事情。
你可以一边吃饭一边听歌，一边玩手机一边听你妈唠叨你。
但你真正听了吗？你要把听当成一种极大的肯定：专注，并进行口头确认。
4、多口头确认一下很多心理学书籍以「口头确认」来作为积极聆听的标志。
什么叫积极聆听？其实很简单，就是当你说完自己的话，对方能以自己的方式重新确认一遍。
例如：马克：我这周到啤酒节去了，喝了不少各样的啤酒！你：那你一定喝了不少吧！马克：当然啦！特别有意思，我最喜欢一种叫好东西的啤酒。
- 改善人际关系的小技巧
- 改善人际关系的小技巧一、建立良好的沟通在改善人际关系中，建立良好的沟通是至关重要的。
通过积极倾听对方的想法和感受，表达自己的观点和情感，可以增进彼此之间的理解和信任。
在交流过程中，要注意用简洁明了的语言表达自己的意思，避免引起误解和冲突。
二、学会尊重他人尊重是维系人际关系的基础。
无论是在言语还是行为上，都要尊重他人的权利和感受。
尊重他人的选择和决定，不要强加自己的意志和看法。
在与他人相处时，要学会包容和理解，尊重每个人的独特性和个性。
三、建立互助合作的关系在人际关系中，互助合作是非常重要的。
通过相互帮助和支持，可以增进彼此之间的友谊和信任。
在团队合作中，要学会分工合作，互相协调配合，共同实现目标。
只有建立互助合作的关系，才能实现共赢的局面。
四、保持良好的情绪和态度在与他人相处时，要保持良好的情绪和态度。
不要因为小事而发脾气，也不要抱怨和埋怨他人。
要学会控制自己的情绪，保持平和的心态，以积极的态度面对生活中的挑战和困难。
只有保持良好的情绪和态度，才能赢得他人的尊重和信任。
五、培养良好的人际交往技巧在人际交往中，要学会一些技巧和方法。
比如，要学会倾听他人的意见和建议，要学会表达自己的想法和感受，要学会处理人际关系中的矛盾和冲突。
只有不断地学习和提升自己的人际交往技巧，才能更好地改善人际关系，建立和谐的人际关系网络。
六、总结改善人际关系需要我们不断地学习和提升自己，需要我们用心去经营和维护。
通过建立良好的沟通、尊重他人、建立互助合作的关系、保持良好的情绪和态度、培养良好的人际交往技巧，我们可以更好地改善人际关系，建立和谐的人际关系网络。
让我们一起努力，让我们的人际关系更加美好！。
人际关系沟通：建立良好人际关系与有效沟通的技巧与方法
人际关系沟通：建立良好人际关系与有效沟通的技巧与方法引言人是社交动物，人际关系对于我们的生活和工作起着至关重要的作用。
建立良好的人际关系和有效的沟通是保持健康的人际关系和获得成功的关键。
但是，人际关系和沟通并不总是容易的。
我们经常会遇到各种问题，比如误解、冲突和沟通障碍。
为了解决这些问题，我们需要学习一些技巧和方法，以建立良好的人际关系并进行有效的沟通。
如何建立良好的人际关系1. 诚实与真诚诚实和真诚是建立良好人际关系的基石。
诚实意味着我们应该对他人坦诚相待，不说谎、不隐瞒真相。
只有通过真实的交流，我们才能真正建立信任，并与他人建立稳固的关系。
同时，我们也应该展示出真诚的态度，对他人给予关心和尊重。
诚实和真诚能够打开人与人之间的心扉，建立起深厚的友谊和信任。
2. 倾听与理解在人际关系中，倾听和理解是非常重要的技巧。
通过倾听他人的意见、想法和感受，我们能够更好地理解他们的需要和期望，进而更好地与他们沟通。
在倾听的过程中，我们应该保持专注和耐心，不打断对方的发言，同时用肢体语言和眼神传达出我们的关注和理解。
只有通过倾听和理解，我们才能够建立良好的沟通和信任。
3. 尊重与包容在与他人交往时，我们应该尊重他人的观点、文化和背景，并保持包容的态度。
每个人都有自己的思想和观点，我们不能要求他人完全与自己一致。
相反，我们应该倾听和尊重他人的不同意见，并学会在不同的观点之间进行平衡。
只有通过尊重和包容，我们才能够建立和谐的人际关系，并与他人保持良好的合作和共处关系。
4. 积极参与与分享在人际关系中，积极参与和分享是非常重要的。
我们应该积极参与社交活动，扩大我们的社交圈子，并与他人建立更多的联系。
同时，我们也应该主动分享自己的知识、经验和资源，帮助他人解决问题和提供支持。
通过积极参与和分享，我们能够建立起更多的人际关系，并且使其更加紧密和和谐。
如何进行有效沟通1. 清晰与明确在沟通中，我们应该以清晰和明确的方式表达自己的意思。
人际关系窍门：改善交往技巧的5种方法
人际关系窍门：改善交往技巧的5种方法引言在我们的生活中，良好的人际关系是非常重要的。
无论是在工作，学习还是日常生活中，与他人建立和谐、积极的关系对于我们的个人发展和幸福感都具有重大影响。
然而，不是每个人都能轻松地处理好各种人际关系。
本文将介绍五种改善交往技巧的方法，帮助读者提升自己在人际交往中的能力。
1. 善于倾听倾听是一种重要的沟通技巧，它让别人感受到被重视和被理解。
当与他人交流时，尽量放下自己的偏见和判断，在真诚地聆听对方所说的话语同时表达出适度的同理心。
积极倾听不仅可以增进双方之间的理解和共鸣，还可以建立起更加亲密且有意义的连接。
2. 发掘共同兴趣寻找共同兴趣点是建立和加强人际关系的一种有效方式。
通过了解对方爱好、兴趣以及价值观，我们可以找到与其共享的话题和活动。
这种共同兴趣不仅使我们更容易与对方交流，还能够加强我们之间的情感联系。
3. 提供积极反馈给予积极反馈是改善人际关系的另一个重要方面。
当别人在工作或生活中取得成绩时，及时表达出自己的赞赏和认可，这不仅能够提高对方的自信心，也会加深彼此之间的信任和友谊。
正面的反馈还可以激发对方更多地展现出优秀的一面。
4. 学会控制情绪在人际交往中，情绪控制至关重要。
无论是愤怒、沮丧还是焦虑，情绪突然爆发或过度表达可能会伤害他人，并破坏关系。
因此，提高自己的情绪智力是必要的。
学会识别自己的情绪状态，并寻求合适的方式来缓解压力和消化负面情绪，有利于建立更健康、积极的人际关系。
5. 谦虚与包容谦虚和包容是建立长久友谊和良好人际关系的关键。
尊重他人的意见和观点，接纳和尊重不同的观念、文化和背景，对于促进互相理解和信任都非常重要。
也要保持谦逊的态度，不过分自大或傲慢地看待自己，与他人保持平等和友善的沟通方式。
结论改善人际交往技巧是一个复杂而又需要时间发展的过程。
通过善于倾听、发掘共同兴趣、提供积极反馈、学会控制情绪以及展现谦虚与包容心态，我们可以在日常生活中更好地与他人沟通、合作和建立深层次的联系。
10个改善人际关系的沟通技巧
10个改善人际关系的沟通技巧改善人际关系的沟通技巧对于建立良好的人际互动至关重要。
以下是10个有助于加强沟通、促进更良好关系的技巧：倾听能力：有效的沟通首先需要良好的倾听技巧。
关注对方说话，用心理解他们的观点，避免在对话中过于强调自己的观点。
表达清晰：用简单、明了的语言表达自己的想法，避免模棱两可或含糊不清的表达。
清晰的表达有助于避免误解和沟通障碍。
尊重对方：无论与谁交往，都要保持尊重。
尊重对方的观点、感受和个人空间，建立在平等和互惠的基础上。
正面沟通：采用积极、正面的语言和表情进行沟通，传递友好和支持的信息。
避免使用负面或攻击性的言辞。
用“我”表达：在表达自己的观点或感受时，使用“我”来表达，强调个人感受，而非指责对方。
这有助于避免引起对方的防御心理。
善用非语言沟通：注意自己的肢体语言、面部表情和声调，这些非语言元素能够传递出很多信息。
保持开放、友好的姿态，让对方感受到你的真诚。
及时反馈：在对话中给予及时的反馈，表明自己的理解和回应对方的意见。
这有助于建立互信，让对方感受到被重视。
善用问候和感谢：在沟通中，适时地使用问候和感谢的语言，展现出礼貌和关心。
这有助于建立积极的沟通氛围。
理解文化差异：在跨文化沟通中，要尊重并了解对方的文化差异。
避免对不同文化的误解，提高跨文化交流的效果。
灵活应对：意识到每个人都有不同的沟通风格，学会灵活适应。
通过观察对方的反应，调整自己的沟通方式，使之更符合对方的习惯和喜好。
这些沟通技巧有助于建立积极、良好的人际关系，提高与他人有效沟通的能力。
记住，良好的沟通是建立互信、理解和友谊的关键。
改善人际关系的方法改善人际关系的十大招
改善人际关系的方法改善人际关系的十大招1.倾听与尊重：倾听是建立良好人际关系的基础。
当与他人交谈时，要保持专注，展示出真实的兴趣，并尊重对方的观点和意见。
这种尊重他人的态度能够增强沟通和理解。
2.建立信任：信任是良好人际关系的关键。
通过履行承诺，保持诚实和透明，以及在他人需要帮助时提供支持来建立信任。
创造一个互相信任的环境将有助于促进积极的交流和合作。
4.学会沟通：有效的沟通是提高人际关系的关键。
要确保清晰地表达自己的想法和感受，并且理解对方的观点。
避免争吵和冲突，而是要寻求解决问题和达成共识的方法。
学习倾听和表达的技巧将有助于改善沟通。
5.接受多样性：人们来自不同的背景、文化和角度，接受他们的差异是改善人际关系的关键。
要尊重和理解他人的观点和偏好，并避免对他人的刻板印象和偏见。
认识到多样性的重要性将有助于创造一个更加包容和和谐的环境。
6.学会妥协和合作：在人际关系中，妥协和合作是不可或缺的。
时刻保持开放和灵活的态度，寻求解决问题的合作方式，确保双方的需求和利益得到满足。
学会妥协和合作将有助于缓解冲突和改善关系。
7.避免消极和敌对态度：消极和敌对的态度会破坏人际关系。
要保持积极的心态并摒弃敌对的想法。
尝试以友善和理解的方式处理冲突，并着重寻找解决问题的方法，而不是争吵和责备。
8.尊重他人的隐私和界限：了解和尊重他人的隐私和界限是关键。
不要过问他人不愿意分享的事情，也要尊重他们的个人空间和需要。
不逾越界限是建立信任和保持健康关系的基础。
9.关注他人的需要和利益：要尝试了解他人的需要和利益，并且在可能的情况下提供支持。
关注他人的情感和心理健康，以及提供帮助和支持，将有助于建立深层次的人际关系。
10.积极解决冲突：冲突是不可避免的，但积极地解决冲突能够改善人际关系。
要以积极的态度面对冲突，通过寻找共同点和双赢解决方案来解决问题。
避免冲动和攻击性的行为，并寻求妥善的解决方法。
通过遵循以上的十个方法，每个人都可以改善自己的人际关系。
人际关系与沟通的七大技巧
人际关系与沟通的七大技巧无论我们是在校园还是以后工作了走入社会，大家都知道，人际关系可是我们生活中的一个很重要组成部分，那怎样和他人沟通，建立良好的关系呢?下面是小编为大家收集关于人际关系与沟通的七大技巧，欢迎借鉴参考。
1、了解人和人的人性提高人际交往和掌握成功的人际关系技巧的第一步是：正确地了解人和人的本性。
了解人和人性可简单概括为――“按照人们的本质去认同他们”，“设身处地认同人们”，而不要用自己的眼光去看待别人，更不要把自己的意志强加于别人。
人首先是对自己感兴趣，而不是对你感兴趣!换句话说――一个人关注自己胜过关注你一万倍。
认识到“人们首先关心的是自己而不是你”这一点，是生活的关键所在。
2、剔除几个词语当你与人交谈时，请选择他们最感兴趣的话题。
他们最感兴趣的话题是什么呢?是他们自己!把这几个词从你的词典中剔除出去――“我，我自己，我的”。
用另一个词，一个人类语言中最有力的词来代替它――“您”。
你是否对谈话感兴趣并不重要，重要的是你的听众是否对谈话感兴趣。
当你与人谈话时，请谈论对方，并且引导对方谈论他们自己。
这样你就可以成为一名最受欢迎的谈话伙伴。
3、让对方觉得自己重要人类一个最普遍的特性便是――渴望被承认，渴望被了解。
你愿意在人际关系中如鱼得水吗?那么，请尽量使别人意识到自身的重要性。
请记住，你越使人觉得自己重要，别人对你的回报就越多。
4、学会赞同别人绝对不要忘记任何愚人都可以反对别人，而只有智者和伟人才会赞同――尤其当对方犯错误时!“赞同艺术”可概括为以下5点：a. 学会赞同和认可;b. 当你赞同别人时，请说出来;c. 当你不赞同时，千万不要告诉他们，除非万不得已;d. 当你犯错时，要勇于承认;e. 避免与人争论5、学会聆听别人聆听越多，你就会变得越聪明，就会被更多的人喜爱，就会成为更好的谈话伙伴。
当然，成为一名好的听众，并非一件容易的事，这里我有5点建议可供参考：1.注视说话人;2.靠近说话者，专心致志地听;3.提问;4.不要打断说话者的话题;5.使用说话者的人称――“您”和“您的”。
人际交往：改善人际关系的七法则
人际交往：改善人际关系的七法则简介人际交往是我们日常生活中不可或缺的一部分，优秀的人际交往能力有助于建立健康、稳定和积极的人际关系。
本文将介绍七个可以帮助改善人际关系的法则。
法则一：聆听和表达良好的沟通需要同时具备聆听和表达的技巧。
聆听意味着专注地倾听对方，并尊重他们的观点和感受。
表达则要清晰明了地传达自己的想法，避免过度批评或指责，而是以友善和理解为基础。
法则二：尊重和体贴尊重他人是建立良好人际关系的核心要素之一。
要学会尊重他人的独特性、信仰、价值观和观点，并展示体贴与关怀。
法则三：建立共同利益在与他人互动时，寻找共同利益是增进亲近感和合作关系的有效途径。
通过发现共同爱好、目标或价值观，我们可以与他人建立更深层次的联系。
法则四：积极关注他人对他人的关心和关注是加强人际关系的基石。
要通过提供支持、帮助和鼓励来表达对他人的重视，并时刻准备去理解他们的需求。
法则五：解决冲突与妥协避免冲突是不现实的，因此我们应该学会以积极和建设性的方式处理冲突。
通过倾听和沟通，寻找共同解决方案，并做出必要的妥协，以维护良好的人际关系。
法则六：建立信任和诚实信任是一个稳固人际关系的重要基石。
在与他人交往时保持诚实、可靠和守信是至关重要的。
只有建立信任才能有效地合作、分享和依赖他人。
法则七：友善与感恩友善和感恩是增进亲密友谊和长久合作的秘诀。
待人友善、善良并表达感激之情会使他人愿意与你建立更紧密的联结，从而增进整体人际关系。
结论改善人际关系需要时间和努力，但通过遵循上述七个法则，我们可以建立更加健康、积极和令人满意的人际关系。
聆听和表达、尊重和体贴、建立共同利益、积极关注他人、解决冲突与妥协、建立信任和诚实，以及友善与感恩都是帮助我们成为更好的人际交往者的关键要素。
第七章工作中的人际沟通技巧(徐y)
• （4）选择恰当的批评场合
如要公开批评,由于公开批评对下属的打击比较大，所以
最好在公开批评前能和下属私下进行一次面谈，使其事
先有一定的心理准备。一般对不太严重的错误，可以对 下属进行私下批评。
掌握了与下属沟通的恰当技巧，你便能够轻松地驾御你
的团队，充分发挥团队的整体优势。
• 5. 妥善处理与员工的冲突
• 4．恰当地批评下属
金无足赤,人无完人。当下属有过失时，作为他
的领导，需要适当地批评指正。由于传达的是负
面消息，所以在批评时一定要掌握相应的技巧。
• （1）以真诚的赞扬作为导入语
由于批评容易引起下属的抵触情绪，所以在开 始谈话时，最好以赞扬下属的某些优点或者成绩 为开端，这样可以使下属感觉到自己得到了比较 客观的定位，从而对你的批评也更容易接受些。
• 不可推卸责任
• 知错即改
• 力戒消沉
• 牢记要点
• 恰当地与上级沟通需要做到: • ◆倾听上级的命令 • ◆做好请示、汇报 • ◆正确处理与上级的矛盾冲突 • ◆正确面对上司的批评
7.5.2 与下属沟通技巧
• 作为管理者，不仅要和上级沟通顺畅，而且还
要和下属建立良好的沟通关系，这关系到你能否
1
领导，多倾听下级的意见，学会倾听，不能自以为是 积极创造下级向上沟通的渠道 采用人性化管理方式
2
3
7.4.2 宽容大度，有容人雅量
1
与下属沟通时，不可分亲疏远近，要一视同仁 以开阔的心胸容纳别人，原谅他人，与人弹性相处 要严于律己
2
3
7.4.3营造良好的氛围，尊重理解下属
1
努力关心员工，为员工创造良好的环境和条件 尊重下级，尊重下属的人格、 意见和建议
人际关系：建立良好沟通的七大技巧
人际关系：建立良好沟通的七大技巧引言人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，而良好的沟通是建立、维护和加强人际关系的重要因素。
本文将介绍七种有效的技巧，帮助您在人际交往中建立良好的沟通。
1. 倾听能力倾听是良好沟通的基础。
通过积极倾听，我们能够理解对方的观点、需求和感受，并展示出对他人的尊重和关注。
提示： - 面对面交流时保持眼神接触 - 使用肢体语言和非语言反馈来展示你在倾听 - 不要打断对方，给予足够时间进行表达2. 表达清晰为了确保沟通被正确理解，我们需要以简明扼要、清晰明了的方式表达自己。
使用简单词汇、直接句子，并且避免使用模棱两可或具有歧义性的语言。
提示： - 抓住核心思想，并用简短句子表达 - 使用具体例子来说明你的观点 -确保语气和表情与你的信息一致3. 借助非言辞沟通人际关系的沟通不仅仅依赖于语言，非言辞的交流也起着重要作用。
身体语言、面部表情和姿势等都可以传达出很多信息。
提示： - 练习掌握正确的身体语言，例如保持开放和放松的姿势 - 观察对方的身体语言，了解他们未说出口的内心感受4. 掌握积极沟通技巧积极沟通意味着主动参与和帮助建立积极、合作的氛围。
这需要我们使用鼓励性语言、提供支持和反馈，并将焦点放在解决问题上。
提示： - 使用肯定性词汇和鼓励性语句来增强对方信心 - 提供有效建议，并针对对方进展给予积极反馈5. 学会妥协与解决冲突人际交往中难免会遇到分歧和冲突，但良好沟通需要我们学会妥协并寻求解决问题的方法。
尊重对方观点，倾听对方需求，并寻找双赢的解决方案。
提示： - 保持冷静和理性 - 找出共同利益和目标 - 寻找妥协点，制定可接受的解决方案6. 建立信任和尊重在人际交往中，信任和尊重是建立良好沟通的关键元素。
通过诚实、守信承诺和展示对他人权益的尊重，我们可以加强与他人之间的联系并建立更深层次的信任。
提示： - 遵守承诺并让别人知道你是值得信赖的 - 尊重他人的观点、背景和感受 - 认真对待他人的意见，并给予合适回应7. 学会适应不同个性和文化差异每个人都有不同的个性和文化背景，因此在与他们进行沟通时需要灵活适应。
人际沟通：改善人际关系的方法和技巧
人际沟通：改善人际关系的方法和技巧引言人际关系是人类社会中一个重要的组成部分。
而人际沟通则是构建和维系健康、和谐人际关系的关键。
无论是在个人生活中还是职业发展中，良好的人际关系都是成功的基石。
然而，由于每个人的个性、经历和价值观的差异，人际沟通往往面临各种挑战和困难。
因此，本文将探讨一些改善人际关系的方法和技巧，帮助我们更好地处理和沟通，从而建立更加良好的人际关系。
正文1. 提高倾听能力倾听是有效沟通的关键。
为了改善人际关系，我们应该努力提高自己的倾听能力。
这意味着要用心地聆听对方的观点、感受和需求，而不仅仅是听到他们说话。
要做到这一点，可以采取以下方法：•放下手机：当和他人交谈时，尽量将手机放在一边，避免分心。
•保持眼神交流：通过眼神交流，表达我们真正关注对方的意愿。
•注意非语言信号：倾听不仅仅是听对方说话，也包括注意他们的非语言信号，如姿态、表情和手势等。
•用肢体语言传达响应信号：通过适当的肢体语言，如点头或微笑，向对方传达我们在倾听和理解他们的观点。
•提问和激发对话：通过提问来激发对话，进一步理解对方的观点和感受。
2. 尊重对方的观点和感受改善人际关系的一个重要方面是尊重对方的观点和感受。
每个人都有自己独特的价值观和观点，我们应该尊重这种差异，并且能够在与他人交流时表达出来。
以下是一些方法和技巧，可以帮助我们更好地尊重对方：•避免攻击性语言：当我们不同意对方观点时，要避免使用攻击性语言或贬低对方的方式来表达自己的想法。
•使用积极的语言：用积极的语言来表达对对方观点的理解，即使我们不同意。
•展示尊重的身体语言：通过适当的肢体语言和表情，展示对对方观点的尊重和理解。
•寻找共同点：尽可能找到与对方观点相吻合的共同点，以建立共识和理解。
3. 有效表达自己的观点和需求除了倾听和尊重对方外，我们还需学会有效地表达自己的观点和需求。
这有助于避免误解和冲突，并建立更好的人际关系。
以下是一些方法和技巧，帮助我们更好地表达自己：•明确和具体的语言：用明确和具体的语言来表达自己的观点和需求，避免含糊不清或模棱两可。
人际关系：改善与他人相处的技巧与沟通方法
人际关系：改善与他人相处的技巧与沟通方法引言人际关系是我们日常生活中不可或缺的一部分，因为我们必须与他人相处，共同工作和生活。
然而，与他人相处并不总是容易的，往往会出现沟通障碍和冲突。
所以，我们需要学习一些改善人际关系、提高与他人相处技巧的方法和技巧。
本文将探讨如何建立积极的人际关系，并提供一些沟通技巧来改善与他人相处的经验和见解。
I. 什么是积极的人际关系？A. 定义积极的人际关系是指建立在尊重、信任和共享价值观基础上的关系。
这种关系能够为双方带来积极的影响，促进合作、理解和共同成长。
B. 特点1.尊重：积极的人际关系需要双方相互尊重对方的观点、意见和感受。
尊重对方的独特性和个人选择是保持健康关系的重要基础。
2.信任：信任是积极的人际关系的关键要素。
双方应该建立相互信任的基础，并相信对方有良好的意图和诚信。
3.共享价值观：共享价值观是建立和维持积极人际关系的重要组成部分。
双方需要有一些共同的共享价值观，以便更好地理解对方和共同追求目标。
4.合作：在积极的人际关系中，双方应该合作，共同努力解决问题和达到共同目标。
II. 如何改善与他人相处的技巧？A. 建立良好的沟通1.倾听：倾听是有效沟通的重要组成部分。
倾听他人的意见和观点，给予对方关注和尊重的信号。
通过倾听，我们可以更好地理解对方，并建立一种互信和合作的关系。
2.表达清晰：确保我们的表达方式清晰明了，避免使用模棱两可的语言或含糊其辞的表达方式。
通过明确和直接的表达方式，可以避免误解和沟通障碍。
3.正面语言：使用积极、鼓励和友好的语言可以改善人际关系。
避免使用贬低、批评和冷漠的语言，以免引起不必要的冲突和误解。
B. 了解他人1.倾听并关注细节：了解他人需要通过倾听和关注细节来实现。
倾听他人的故事和经历，关注他们的需要和愿望，可以建立更好的理解和共鸣。
2.尊重和接纳：接纳他人的独特性和不同观点是建立良好人际关系的关键。
尊重他人的选择和生活方式，不要试图改变他们，可以帮助我们建立更深层次的联系。
如何通过沟通改善人际关系
如何通过沟通改善人际关系如何通过沟通改善人际关系沟通技巧：1.主动大部分性格被动的人，都因为缺乏自信;也有些是自以为了不起的人，要别人主动去奉承他。
不论什么原因，主动是人际关系的主要因素。
率先对人微笑，是一个好开始;如果找不到合适的话题，点头微笑就够了。
即使话说得少也远胜被动。
沟通技巧：2.发问代替建议与人交谈时，不要经常说：“我提议你……”应将建议的事改作问题，别人会更容易接受。
大部分人的自尊心都不容别人触碰，特别是一些自以为社会经历丰富的前辈;如果贸然建议他们在某方面做出改善，只会惹来恶感。
反之，你的发问有自感无知的意思，使他们产生指导别人的自豪感，从而产生良好印象，那么自然就愿意将问题思考及研究了。
沟通技巧：3.找出共同兴趣或公敌许多公司同事之间的感情融洽，通常因为拥有共同的敌人。
上司的.刻薄，成为同事之间谈论与攻击的目标，无意中造就了团结的气氛。
与人沟通，不妨也采用这个方法：例如评论那个不择手段的上司，或攻击某项不好的公司设施等，引起双方的话题。
沟通技巧：4.旁边与对面的分别面试时，主考者与被考者对面而坐，使后者有种无所遁形的感觉，心情特别紧张。
在初相识时，应与对方比邻而坐;这样除了拉近双方距离之外，也减轻自己的心理负担。
沟通技巧：5.善用身体语言女性这方面比较占优，只要轻轻一拍对方的手臂表示亲善，就可以拉近与对方的距离。
不过，有些人不喜欢被别人触碰，因此非要小心不可，轻轻一碰就够了，不要故作豪爽地用力拍打，或搭肩等大动作，这样做反而会吓怕人。
沟通技巧：6.视线的学问初相识的人通常会互相直视，这本是无可厚非的;但过久的直视，会使人感到不安。
一如在面试时，被主考官打量那般，让人浑身不舒服。
同样地，初相识而放肆地盯着对方，也会惹来不良印象。
最佳的方法，是在适当时间把视线转移。
例如说“容我想想”时，将视线溜到远处去。
不过，小心别游目四顾，这显示你是个虚伪的人。
沟通技巧：7.听的艺术与其费尽心思，说些有趣的话引人注意，不如在互相认识后，努力从对方的话中寻找乐趣。
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四、效果评估和其他处理方向 说完后引导受导者再看看对方的面部表情，应 该有了不同，受导者的内心也会放松不少。若 效果不够好，往往要做“交还父母”的技巧了。
情感关系的投射问题
说明：成年
未成熟（对父母需求的投射）
步骤： 1、深呼吸放松，想象对方站在对面。 2、观察对方，同时注意自己的感受。 3、引导来访者想象自己父母站在背后，如有抗拒， 只要强调生命传承。 4、收回投射。 5、再次观察对方。
二、技巧适用对象 对于已经分手但心中仍然未能把对方放下，非 投射的受导者，无论心中是爱或恨，都可以用 这个技巧处理。
三、引导实现“平衡”的过程和对话
引导受导者闭上眼睛，想象已分手的对方站在前面。 引导受导者注意看到的对方的面部表情是怎样的。然 后引导受导者跟着辅导员对对方说出以下的话。 我们曾经有一段时间在一起，现在已经结束。/在那 段时间里，你给予我很多，/帮助了我成长，我很感 谢你。/对我有用的东西，我把它们放在我的心里，/ 我也因此把你放在我的心里；/对我没有用的东西， 我把它们交还给你。/在那段时间里，/我能为你做的 也全做了。/现在我把你完全地释放回到你的人生，/ 我也完全地回到自己的人生里。/我祝福你，希望你 也祝福我。
3、技巧引导、对话 （1）引导受导者想象对方站在前面，有清晰的视听 感觉细节，例如穿什么衣服，面部有什么表情等。引 导受导者想象把对方放到大型的计算机屏幕上，用先 进计算机技术里的触屏指示功能，在电脑屏幕上把对 方一分为二——从本来的一个向左边拷贝出一个较小、 较暗的对方出来。（若受导者是用左手的，则这个分 出来的应在本来的对方之右边。） （2）引导受导者对着原型的对方说：“我知道你能 够使我有所提升，我也知道与你有更好的配合更能达 到三赢的效果。我并不完美，所以我接受你也不完美 这个事实，我现在把妨碍我们配合得更好的因素移开， 好使我们的关系能够更融洽、合作更有效果。”
4、打破状态，未来测试。
接受批评法
一、适用对象 这个技巧适用于被别人批评后容易感到不开心 的受导者。 对别人的批评特别敏感的人是因为自己有身份 的问题需要处理。在未适宜处理身份问题的时 候，这个技巧能够帮助受导者更有效地处理因 受批评而产生的负面记忆和情绪。
二、具体步骤 引导受导者回忆被批评的情景，看到当时的批评者和 被批评的自己，想象在自己的身旁设有一只大的垃圾 桶。把整个批评的过程重演一遍，批评者对被批评的 自己说完每一句后都停一停，思想下这句话对自己有 没有帮助。若有，让那一句飞过来进入自己的心里， 若没有帮助，想象那一句话飞去垃圾桶。如此逐句检 查直至全部批评完成为止。 若受导者仍然有一定的气愤，引导受导者想象未来的 自己如何因为那些对自己有帮助的批评而得益了，让 他看到、听到和感受到得到益处的未来的自己。再引 导受导者对批评者说：“对我有用的我已全部留在心 里，让我有更好的成长，为此我对你表示感谢；对我 没有帮助的我亦放下，这让我活得更轻松。”
“我知道在这个世界上没有完美的事物，我自己本身也并不完美” “所以我接受你并不完美的事实” “两个人在一起唯一的意义是使对方提升” “当你跟我在一起时能给我一些价值，让我的人生更成功快乐， 让我能够成长” “谢谢你” “对我有意义的才是我应该关注的对象” “对我没意义的我不用管” “我已经将没意义的部分移开” “这样会使我们的关系更融洽、合作、更有效果” “也会使我更开心、轻松” “我希望你跟我在一起时也会感觉到我带给你的价值”
6、最大伤害的两句话： 我是对的 我是为你好 7、不断谋求两人之间共同信念、共同价值， 做能做的。 8、“身份定位”改变本人内心里“我是谁”、 “他是谁”的定位。（在沟通开始之前已完成）
爱的法则
归属：隶属于系统的资格人人平等 收付平衡： （1）满怀爱意的付出，我们有责任满怀爱意的接受。 （2）完全付出和接受。通过大量的付出和接受的交 换，得到富足和幸福，接受与付出双方平衡。 （3）只接受不付出或只付出不接受则失衡——分离。 （4）必须接受无法回报的，表达诚恳的感激。 A、被感激者说：你对我的爱和赞赏，对于我来说， 比你能给我的更有价值。 B、接受者说：我带着爱接受。
5、效果证明——观察对方表情 当受导者点头时，问问他现在看到的婚恋对象 的面部表情怎样了。受导者往往说不同了，放 松了，有笑容了或者他转身离去了。一些情况 里开始时受导者看不清楚而现在能看清楚婚恋 对象了，或者是反过来的情况，所有这些都是 有效果的证明。受导者也会用说话去证明这点， 例如，开始时他说“他不谅解我”，而现在会 说“他实在很辛苦”。
三、肯定 辅导员应该对不适当的行为设立规范，就是说， 勾刻出一个明确的框范，里面的是可以理解或 接受的，辅导者应该就这些而给予受导者肯定。 框范外面则是不能接受或者没有效果的东西。 辅导员给予受导者肯定之后，会更容易引导受 导者注意到和愿意针对不能接受或者没有效果 的东西而有所改变。
付出与收取的平衡
一、结束与放下之付出与收取的平衡 1、意义：帮助对方提升，意义终止分手。 2、适用范围：已分手但未放下。（可用于事 物） 3、实现“平衡”的引导语。 吸取意义 肯定付出 面对事实
表示感谢
交还责任
看到祝福
4、效果评估及其他处理方向。
一、关于情感关系
两人在一起的唯一意义是帮助对方提升，当这 份意义终止时，亦是两人应该分手的时候。世 上本无没有终结的事情，两个人关系亦然。故 此，该来的时候来，该分的时候便分。若是放 不下，不是把对父母的需要投射在对方身上， 就是本人没有在相处的一段时间里学习到所应 学习的，或者没有为对方给予本人的表示感谢 （付出与收取之间尚未平衡）。
（4）引导受导者把拷贝的对方更向左边移动， 推远，缩小他的形象，使他变得更暗、模糊。 引导受导者把这个拷贝的对方放在左边一个最 不妨碍两人关系发展的位置，但仍能从眼角看 到，以保持对他的警惕，免致这些不能接受的 东西造成对自己的伤害。
（5）引导受导者看着原型的对方，提醒受导 者这个对方能够帮助自己有所提升，同时已经 没有了那些自己不能接受的东西，而只剩下能 对自己有帮助的东西。引导受导者调校原型对 方的形象变得更大、更清晰、颜色更鲜明，把 对方拉近至一个感到最舒服、最有推动力的位 置，包括向右边移动，去找出这个位置。引导 受导者看着原型的对方，在心里对他说：“为 了自己的提升，为了三赢，我会与你配合。”
二、具体步骤
1、引导受导者深呼吸、放松，闭上眼睛，想象婚恋 对象站在前面； 2、引导受导者注意看到婚恋对象的面部表情是怎样 的，同时注意本人的内心感觉是怎样一回事； 3、引导受导者想象本人的父母站在背后； 引导受导者想象本人的父母站在背后，父亲在右肩后 面，母亲在左肩后面。（若受导者对此有抗拒，是不 接受父母的表示，此时无须在这件事情上纠缠，只须 引导受导者思想生命经由每一代的父母往前传给孩子， 本人的生命也是来自背后的父母，同时每一代的父母 背后都有父母，所以，父母站在背后并不牵涉其他事 情，而只显示生命的传递而已。）
一、关于情感关系中的“投射”概念
很多人在结婚时的心理年龄还未曾充分成长， 内心容易把对父母的要求投射到婚恋对象身上。 父母可以满足孩子任何不合理的要求：随时随 地的、无论要多少都有、孩子可以不付责 任……若父母拒绝，孩子便有委屈的感觉。所 以“委屈”是孩子才有的情绪，每当受导者说 出婚恋对象的问题里本人有委屈的感觉，辅导 员便知道受导者需要“交还父母”的技巧。
4、引导收回投射 现在，受导者看到婚恋对象站在前方，同时感 觉到本人父母站在背后，辅导员可以引导受导 者：“你对婚恋对象有一些要求、一些期望， 是她/他不能满足你、而只有你的父母才能满 足的。现在，你把这些要求和期望从对象身上 分回到你的父母那里。你无须清楚说出那些是 什么，让你的感觉去做这件事便可以了。让所 有她/他不能满足而只有你的父母才能满足的 东西全部飞回父母那里，再点头让我知道。”
人际关系
1、人际关系的三层基础 接受：允许他/她有存在的空间。 尊重：认清及坚守界限 爱：绝对无条件的 2、爱一个人没有的三个权利 （1）要求他/她也爱你 （2）控制他/她的思想行为 （3）要求他/她照顾你的人生成功快乐 只有一个权利：做一些让他开心的事。 3、给他/她更多/更少选择是帮助与操控之别。 4、给他/她更多/更少力量是说不说，做不做的取决标 准。
第七部分 沟通中改善人际关系的技巧
一分为二法
一、适用对象
这个技巧专门处理需要与自己不能接受的人相 处的情况，例如对方是一个脾气不好的上司， 顾客或者一个性格不合的同学或家人。
1、状态调控 2、松动信念 首先对受导者解释，没有人是完美的。受导者 本人也不是完美的，所以不能要求其他人的完 美重要的是双方能接受和需要的东西（都有使 对方提升的价值），把这些东西连结起来，双 方都可以得到好处，世界也可以变得更好一点。 故此，应该做的是把阻碍双方合作的元素抽出 来，使得自己与对方相处时能够做出最好的效 果。
（3）引导受导者想出一项不能接受对方的东 西，然后用手指凌空把它从原型的对方搬去拷 贝的然后用手指凌空把它从原型的对方搬去拷 贝的对方。逐一把所有不能接受对方的东西用 这个方法移去拷贝对方的身上。最后可以考虑 再加上一次“未来或许会出现的其他不能接受 对方的东西”。如果说不出对方有些什么不对， 可以说成“说不出来但是不能接受的东西”， 同样地搬去拷贝的地方。
四、策划 受导者现在会想：“我有这样的情绪原来不是 错误，但是应该怎样去处理问题呢？”要帮助 受导者解决问题就要询问他想得到些什么，然 后与他一起讨论解决问题的一些方法。引导他 去发展自己的想法，帮助他做出最好的选择， 鼓励他自己解决问题。辅导者可以引导受导者 说：“凡事都有至少三个解决办法吗，让我们 一同想想，如果重新来过，怎样做可能会更有 效果？”