班级拓展训练活动方案
班级团队拓展方案(优秀10篇)
班级团队拓展方案(优秀10篇)班级团队拓展方案篇1一、活动背景：为增加我们俱乐部各部门之间联系与协同感，促进俱乐部良好发展。
同时改善集体活动少，本部内成员不熟悉的现象。
使成员之间彼此熟悉，增加了解，成为部内的好同事，部外的好朋友二、活动主题：通过郊游，放风筝，拔河等活动，对各部成员都做一个深入了解的机会，同时提高各部在以后的工作效率，并对今后的工作开展做一个计划。
三、活动所需经费及准备：公交费，水费，午餐费自理;风筝若干(到地方可以租)，体育器材可以由外联部借，活动奖品，棒棒糖糖果(由办公部采办)，初步定经费为一百元。
学术部携带好相机。
四、活动时间：时间暂定与：3月18日五、活动地点：郑东新区cbd 如意湖参与人员：面向全体会员朋友，以及友好成员六、活动流程策划：1、由俱乐部内各部门部长协商，共同决定时间。
具体信息本周五晚交于办公部(赵越收)2、由办公部提前通知大家活动时间和公交路线，有事需提前请假。
3、活动当天在校区组织各部成员，各部长点清人数，(9：00)准备出发4、必须按预定路线乘车，分批乘车时，外联部(黄坤)负责总协调 (10：00)到目的地后各部长点清人数，并汇总于黄坤。
5，拔河比赛(10：10-10：45)，各部选出三名队员及常委会成员做裁判，从五个部门中选出第一名一个，第二名两个，第三名两个，分别奖励相应的奖品6多人多足(11：05-12：00)，五个人组成一组(由五个部成员组成)，共组成至少三组。
(前期每组给半个小时的时间进行准备，半个小时后进行比赛。
)7，休息 1、拔河比赛后中场休息15分钟2、午饭时间(12：10—13：40)大家围坐一起，谈论寒假及学习感受和时事畅谈，各部比赛唱歌8，放风筝(14：00—)，一个女生带一名男生，提高同学们异性交流的能力和与异性配合的能力9，各部部长组织本部成员，参观cbd的各项建筑，并分批返校。
10、相关信息于活动结束后下一周内务必更新(办公部负责)七、活动注意：在外活动期间，各部门要交代注意事项，确保不出现安全隐患。
班级扩展活动策划书3篇
班级扩展活动策划书3篇篇一《班级扩展活动策划书》一、活动主题“团结协作，共创辉煌”二、活动目的1. 增强班级凝聚力，促进同学之间的交流与合作。
2. 培养团队合作精神，提高团队协作能力。
3. 丰富同学们的课余生活，缓解学习压力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员全班同学六、活动安排1. 团队建设：通过各种团队游戏和活动，帮助同学们相互了解，建立信任，增强团队凝聚力。
2. 拓展训练：设计一系列具有挑战性的拓展项目，如攀岩、绳索挑战等，培养同学们的勇气、毅力和团队协作能力。
3. 户外运动：组织同学们进行户外运动，如徒步、骑行等，享受大自然的美景，同时锻炼身体。
4. 文化体验：安排同学们参观当地的文化景点或参加传统文化活动，了解和体验不同的文化。
七、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 餐饮费用：[具体金额]3. 活动场地费用：[具体金额]4. 拓展训练费用：[具体金额]5. 文化体验费用：[具体金额]6. 其他费用：[具体金额]八、注意事项1. 活动期间要听从组织者的安排，不得擅自离队。
2. 注意安全，避免发生意外事故。
3. 爱护环境，保持活动场地的整洁。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
九、应急预案1. 设立应急小组，负责处理活动中的突发情况。
2. 提前了解活动场地的安全情况，制定相应的安全措施。
3. 准备必要的急救药品和器材，以应对可能的意外伤害。
4. 如遇突发疾病或意外伤害，及时进行急救处理，并送往附近的医院治疗。
篇二《班级扩展活动策划书协议书》甲方：[班级名称]乙方：[活动策划团队或个人]一、活动主题与目标1. 活动主题：[具体活动主题]2. 活动目标：通过本次扩展活动，增强班级凝聚力，促进同学之间的交流与合作，提升团队精神和综合素质。
二、活动时间与地点1. 活动时间：[具体日期和时间]2. 活动地点：[详细活动地点]三、活动内容与安排1. 乙方负责设计和组织一系列富有创意和挑战性的扩展活动，包括但不限于团队建设游戏、户外拓展训练等。
班级拓展活动组织方案
班级拓展活动组织方案班级拓展活动组织方案一、活动目的和意义班级拓展活动是指通过一系列具有挑战性和创新性的任务和游戏，来促进学生个人能力和团队协作能力的提升，培养学生的领导力、沟通能力、合作意识和团队合作精神。
通过活动的参与和体验，学生可以更好地了解自己的优点和不足，发挥优势，改正不足。
二、活动内容和形式1.活动内容：(1)团队合作任务：设立一些具有实际意义的团队合作任务，如拓展活动中常见的“蜘蛛网”、“河流过河”等，通过任务的完成来培养学生的团队合作、协调、沟通和分工能力。
(2)思维训练游戏：设计一些思维训练游戏，如解谜题、迷宫等，通过游戏的过程来激发学生的思维能力、注意力和创造力。
(3)领导力培养活动：设置一些需要学生担任领导角色的活动，让学生能够学会领导和管理团队，培养学生的领导力和管理能力。
(4)个人挑战项目：为每个学生设计一项个人挑战项目，可以根据学生的兴趣和特长来确定，通过个人挑战来培养学生的自信心和独立思考能力。
2.活动形式：(1)线下活动：安排一个适合拓展活动的场地，组织学生集体参与活动，通过活动的参与和互动来培养团队精神和合作意识。
(2)线上活动：利用网络平台组织线上拓展活动，设置一些线上任务和游戏，通过线上互动来培养学生的团队协作能力和沟通能力。
三、活动时间和地点1.活动时间：根据学生和老师的时间安排，选择一个适合的时间段进行活动，一般可以选择在周末或者午后下课时间进行。
2.活动地点：可以选择学校的操场、教室、室内体育馆或者户外公园等适合举办活动的场所。
四、活动组织和准备工作1.活动组织：成立一个活动策划组织小组，由班级的班干部和老师担任组织者和指导者，负责活动的策划、组织、协调和安全保障等工作。
2.活动准备：(1)制定活动计划：根据活动目标和内容，制定详细的活动计划，包括任务安排、时间安排、人员分组等。
(2)准备活动道具：根据活动内容和形式，准备所需的道具和设备，确保活动的顺利进行。
拓展训练活动方案(优秀10篇)
拓展训练活动方案(优秀10篇)团队拓展活动策划书篇一一、活动背景专业分流组成了我们这个充满激情与梦想的班级，我们朝着一个共同的目标——成为一位杰出的xx大学人，一位杰出的xx专业人。
我们为未来迈出了坚定步伐。
虽然已经过了大半学期，但是同学之间的联系不多，为了尽快使来自不同班的成员融入新的集体，激发大学生各项潜能，形成特色班级文化，提升班集体凝聚力，特举行这一次的`素拓训练。
二、活动时间xx年xx月xx号下午（具体时间可因具体天气情况而做调整）。
三、活动地点xx公园（具体地点可因具体天气情况而做调整）。
四、活动目的1）提供一个展现自我，挑战自我的平台。
2）加强同学间的交流与合作，培养团队意识，增强班级凝聚力，形成班级特有班级文化。
3）拓展大学生综合素质，刚强品格，提高交际能力。
五、活动流程下午四点左右在xx公园集合，并且实行签到预计素质拓展活动如下（顺序可因具体情况而做调整）：集合完毕后，先按照一二三报数随机分为三组，推选出各自的队长队秘，利用十五分钟确定队名队呼队歌以及队形，然后团队展示。
（一）驿站传书。
游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
游戏介绍：全队成员排成一列，每个人这时候就相当于一个驿站，到时候由负责人把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，要利用自己的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。
当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的负责人！规则：1、不能讲话。
2、不能回头。
3、后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。
4、当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的负责人手中，计时会以举手那一刻为截止时间。
5、不能传递纸条和仍纸条。
（二）先是萝卜蹲，然后七彩连环炮游戏。
方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置吹气球，直到吹破。
班级团队拓展活动方案
班级团队拓展活动方案一、背景介绍作为大学生活的一部分，班级团队活动对于每个学生的成长和发展至关重要。
通过参与这些活动，学生们能够培养团队合作精神、领导才能以及解决问题的能力。
因此，有必要为班级设计一套有意义和具有挑战性的拓展活动方案。
二、目标设定1.促进同学间的交流和沟通，建立良好的人际关系。
2.培养团队合作意识和能力，提高团队凝聚力。
3.锻炼同学们的领导能力和解决问题的能力。
4.提升同学们的自信心和自信心。
三、活动主题及形式活动主题：团队合作，共同成长。
活动形式：小组竞赛。
四、活动内容1.冰球游戏：在冰球游戏中，同学们需要分成两个小组，通过团队协作来争夺胜利。
这个游戏能促使同学们发挥自己的速度和敏捷性，并且学会与队友配合。
2.盲人接力赛：同学们分成几个小组，在一个闭着眼睛的队员的带领下，完成接力赛。
这个活动需要队员之间的默契和信任，加强互相支持的能力。
3.拓展训练：安排专业的拓展教练，通过攀岩、绳网等活动，培养同学们的勇气和毅力，提高他们突破自己的能力。
4.团队演练：通过模拟团队管理、项目策划等活动，让同学们在虚拟的环境中学习管理和协作的技巧。
五、活动方案1.确定时间和地点：选择一个适合活动的地方，可能是户外或室内场地。
确保时间和地点的安排不会与学生的课程冲突。
2.制定具体活动计划：根据活动内容和时间限制，制定详细的活动计划。
确保每个活动都有足够的时间和资源。
3.设立小组：根据班级的人数和组织形式，将同学们分成小组。
每个小组由不同的同学构成，以促进交流和合作。
4.培训同学们：在活动开始之前，提供一些培训来帮助同学们熟悉活动规则和安全注意事项。
5.活动实施：按照计划开始各项活动。
确保活动过程中的安全和秩序，鼓励同学们全力以赴。
6.合理评估：在活动结束后，对同学们的表现进行评估和总结。
了解同学们的优缺点，为进一步的团队发展提供指导。
六、资源需求1.场地：根据活动内容选择合适的场地。
可能需要运动场、教室或室外拓展基地等。
班级拓展活动设计方案
班级拓展活动设计方案班级拓展活动设计方案为了增强班级凝聚力，培养学生团队合作精神和创新意识，我提议开展一次拓展活动。
以下是我对拓展活动的设计方案。
一、活动目标1. 增强班级凝聚力：通过活动的开展，希望能够让同学们更加了解彼此，建立起更加紧密的班级关系。
2. 培养学生团队合作精神：通过拓展活动的项目设置，引导学生团队合作，增强彼此间的信任和配合能力。
3. 培养学生创新意识：通过活动的方式，鼓励学生解决问题的创新思维，提高解决问题的能力。
二、活动时间和地点活动时间定在学期中的一个周末，活动地点选择在学校周边的自然环境优美、设施完善的拓展基地。
三、活动内容1. 团队建设项目：采用各种团队建设项目，如攀岩、绳索技巧等，通过挑战自己的极限，培养团队合作精神和解决问题的能力。
2. 创意项目比赛：组织学生参与创意项目比赛，鼓励同学们展示自己的创新意识，并且实践运用在实际的解决问题中。
3. 情景模拟游戏：设计一些情景模拟游戏，通过角色扮演的方式，让学生在团队中充分发挥自己的创造力和解决问题的能力。
四、活动流程1. 活动前准备：提前确定活动时间和地点，向学生宣传活动的目的、内容和重要性，组织班级活动筹备小组，负责活动的物资准备等工作。
2. 活动开场：由拓展教练进行介绍，向同学们讲解活动的目标和规则，激发同学们的参与热情。
3. 团队建设项目：学生分组进行各种团队建设项目，在团队中完成各种任务挑战，奖励团队表现突出的小组。
4. 创意项目比赛：学生自由组队进行创意项目比赛，在限定时间内展示自己的创新作品，评选出最佳创意团队并颁发奖项。
5. 情景模拟游戏：通过情景模拟游戏，让学生在团队中合作解决问题，完成各种挑战，强化团队意识和合作精神。
6. 活动总结：由拓展教练进行活动总结，回顾活动的收获和不足，并给予学生反馈和鼓励。
五、安全措施1. 活动前务必对场地进行安全检查，确保设施完好、无危险因素。
2. 活动期间要有专业的拓展教练进行指导，确保同学们安全进行活动。
班级扩展活动策划书3篇
班级扩展活动策划书3篇篇一《班级扩展活动策划书》一、活动主题增强团队凝聚力，提升班级归属感二、活动目的通过一系列的团队建设活动，增进同学之间的相互了解，增强团队合作意识，提高班级凝聚力，同时也让同学们在紧张的学习生活中得到放松和锻炼。
三、活动对象全班同学四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地点]六、活动安排1. 团队热身：集合后进行简单的热身活动，如跑步、拉伸等，为后续活动做好准备。
2. 团队建设游戏：分组：将同学们分成若干小组，每组[具体人数]。
游戏项目：如接力比赛、团队拔河、盲人方阵等，具体游戏根据实际情况选择。
目的：通过游戏培养团队合作精神，增强团队成员之间的沟通和信任。
3. 午餐和休息：在活动现场享用午餐，休息片刻，为下午的活动充电。
4. 户外拓展活动：项目：如徒步、登山、野炊等，让同学们亲近自然，放松身心。
目的：锻炼同学们的体力和毅力，培养团队合作和解决问题的能力。
6. 活动结束：清理活动现场，确保环境整洁。
七、注意事项1. 活动期间要听从组织者的安排，不得擅自离队。
2. 注意安全，避免在活动中发生意外事故。
3. 请同学们穿着舒适的运动服装和鞋子，以便参加各项活动。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 餐饮费用：[餐饮金额]3. 活动道具费用：[道具金额]4. 其他费用：[杂支金额]总预算：[总金额]九、活动效果评估1. 通过同学们的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察同学们在活动中的表现和参与度，评估活动对团队凝聚力的提升效果。
篇二班级扩展活动策划书一、活动主题增强团队凝聚力，提升班级归属感二、活动目的通过一系列的团队建设活动，增进同学之间的相互了解，增强团队合作意识，提高班级凝聚力，同时也让同学们在紧张的学习生活中得到放松和锻炼。
三、活动对象全班同学四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地点]六、活动安排1. 团队热身：集合后进行简单的热身活动，如跑步、拉伸等，为后续的活动做好准备。
拓展训练班级活动方案
拓展训练班级活动方案一、活动主题。
“团结就是力量，班级一起疯狂”二、活动目的。
1. 增强班级同学之间的沟通与交流，打破同学之间的隔阂，增进彼此的友谊。
2. 提高班级的团队协作能力，培养同学们的团队意识和集体荣誉感。
3. 让同学们在学习之余，放松身心，释放压力，提高身体素质。
三、活动时间和地点。
1. 时间：[具体日期]，上午9:00 下午5:00。
2. 地点：[详细地址]，比如学校操场或者郊外的拓展训练基地。
四、参与人员。
全班同学。
五、活动内容。
（一）开场热身（9:00 9:30）1. 集合整队。
所有人在操场或者基地的指定地点集合，体育委员快速整队，点清人数，向班主任或者活动组织者报告。
2. 趣味小游戏名字接龙。
大家围成一个大圆圈，先由一个同学开始说自己的名字，然后下一个同学要说前一个同学的名字加上自己的名字，依次类推。
这个游戏可以让大家快速记住彼此的名字，同时活跃气氛。
如果有同学说错，就表演一个小节目，比如唱一句歌或者讲个小笑话。
（二）团队组建（9:30 10:30）1. 分组。
将全班同学随机分成若干个小组，每组人数尽量平均，大概[X]人一组。
分组的方式可以是报数，报相同数字的同学为一组。
2. 团队建设。
每个小组在15分钟内完成团队的组建，包括选队长、起队名、设计队徽、创作队歌和喊出团队口号。
之后，每个小组依次上台展示自己的团队成果，展示形式要富有创意，可以是全体队员一起表演，也可以派代表来介绍。
这一环节能够激发同学们的创造力和团队凝聚力。
（三）拓展项目（10:30 12:30）1. 无敌风火轮。
道具：足够多的报纸、胶带、剪刀。
规则：每个小组用所提供的材料制作一个可以容纳全体队员的封闭式大圆环，也就是风火轮。
制作完成后，所有队员站在风火轮内，从指定的起点行进到终点，中途风火轮不能断裂，如果断裂就要在原地修复好才能继续前进。
这个项目主要考验团队成员之间的配合和协调能力，大家必须步调一致才能顺利到达终点。
班级聚会拓展策划书3篇
班级聚会拓展策划书3篇篇一班级聚会拓展策划书一、活动主题青春无限，团结一心二、活动目的1. 加强班级同学之间的沟通和交流，增强班级凝聚力。
2. 提供一个放松和娱乐的机会，让同学们在忙碌的学习生活中缓解压力。
3. 通过拓展活动，培养同学们的团队合作精神和领导能力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全班同学六、活动内容1. 团队建设活动分组：将全班同学分成若干个小组，每个小组[X]人。
团队建设游戏：组织一些团队合作游戏，如无敌风火轮、齐眉棍等，通过游戏增强团队之间的信任和合作能力。
2. 拓展训练高空挑战：组织同学们参加高空挑战项目，如攀岩、高空断桥等，培养同学们的勇气和自信心。
地面挑战：设计一些地面拓展项目，如信任背摔、盲人方阵等，让同学们在挑战中学会信任他人、承担责任。
3. 晚会活动文艺表演：鼓励同学们准备各种形式的文艺表演，如歌曲、舞蹈、小品等，展示个人才艺。
互动游戏：安排一些互动游戏，如谁是卧底、抢凳子等，增强晚会的趣味性和互动性。
抽奖环节：设置丰厚的奖品，通过抽奖的方式让同学们获得惊喜和快乐。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展训练费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 奖品和道具费用：[X]元5. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动前进行充分的安全讲解和培训，确保同学们了解活动规则和注意事项。
2. 为了活动的顺利进行，请同学们遵守活动安排和现场工作人员的指导。
3. 活动期间注意保持环境卫生，不乱扔垃圾。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行，请同学们关注班级通知。
策划人：[具体姓名][具体日期]篇二班级聚会拓展策划书一、活动主题团结一心，其利断金二、活动目的1. 加强同学们之间的交流，增强班级凝聚力。
2. 提供一个放松和娱乐的机会，缓解学习压力。
3. 通过拓展活动，培养同学们的团队合作精神和领导能力。
三、活动对象[具体班级]全体同学四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动准备1. 确定活动时间、地点和参与人员，并通知到每位同学。
班级拓展活动组织方案
班级拓展活动组织方案班级拓展活动组织方案为了使同学们更好地加强班级凝聚力、团队合作能力和自我挑战的能力，我们计划组织一次班级拓展活动。
活动将在周末的午后进行，地点选择在附近的户外拓展基地。
一、活动目标：1. 增强班级凝聚力：通过各种团队建设活动，加强同学们之间的相互认识与沟通。
2. 培养团队合作能力：通过拓展活动，培养同学们在团队中的协作意识和团队精神。
3. 发展自我挑战能力：通过克服一些困难和障碍，增强同学们的自我挑战意识和勇气。
二、活动内容：1. 整体热身游戏：活动开始前进行整体热身游戏，增强同学们的团队协作意识。
2. 团队合作项目：设置一些需要团队合作的项目，例如绳网协力、激流飞跃等，通过这些项目培养同学们的协作能力和团队精神。
3. 自我挑战项目：设置一些需要个人勇气和挑战的项目，例如高空过河、攀岩等，通过这些项目培养同学们的自我挑战意识和勇气。
三、活动流程：上午9点：同学们集合，领取活动装备，进行简单的活动介绍和安全操作指导。
上午9点30分：进行整体热身游戏，增强同学们的团队协作意识。
上午10点：进行团队合作项目，分为小队进行，根据项目难度不同进行不同的挑战。
每个小队有一名指导员指导。
中午12点：午餐时间，提供午餐，大家可以休息一会儿，互相交流。
下午1点：进行自我挑战项目，个人在指导员的指导下，根据自己的意愿选择挑战项目，克服困难，挑战自我。
下午3点30分：活动结束，进行总结和回顾。
颁发奖品和证书，对表现突出的同学给予表彰。
四、活动准备：1. 地点选择：选择附近的户外拓展基地，提供足够的场地和设施。
2. 指导人员：请一些经验丰富的拓展指导员，负责活动的指导和安全。
3. 装备准备：准备好活动所需的安全保护装备，如头盔、绳索等。
4. 人员安排：将同学们分为小组，每个小组设置一名指导员进行指导。
5. 安全保障：活动进行前进行详细的安全操作指导，确保每个同学的安全。
通过这次班级拓展活动，同学们将更好地加强班级凝聚力、团队合作能力和自我挑战能力。
班级活动拓展策划书3篇
班级活动拓展策划书3篇篇一《班级活动拓展策划书》一、活动主题“团结协作，超越自我”二、活动目的通过拓展活动，增强班级凝聚力，培养同学们的团队合作精神和沟通能力，同时让同学们在紧张的学习生活中得到放松和锻炼。
三、活动主体[具体班级]全体同学四、活动时间[具体日期]五、活动地点学校操场或户外拓展基地六、活动流程1. 开场致辞，介绍活动目的和规则。
2. 团队组建：将同学们分成若干小组，每组推选一名组长。
3. 拓展项目一：接力比赛规则：每组队员依次完成接力任务，如跑步、跳绳、俯卧撑等，最先完成的小组获胜。
目的：培养团队协作和竞争意识。
4. 拓展项目二：盲人方阵规则：小组队员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子拉成一个正方形，且队员均匀分布在正方形四周。
目的：提升团队沟通和信任。
5. 拓展项目三：齐眉棍规则：小组队员用食指共同抬起一根长棍，从齐眉高度缓慢下降至地面，过程中手指不能离开长棍。
目的：增强团队配合和协调能力。
7. 颁奖仪式：对表现优秀的小组进行奖励。
8. 结束活动：全班合影留念。
七、活动准备1. 提前联系活动场地，确保场地可用。
2. 准备活动所需的道具，如接力棒、绳子、眼罩等。
3. 安排工作人员负责活动的组织和安全保障。
4. 准备奖品和奖状。
八、活动预算1. 道具费用：[X]元2. 奖品费用：[X]元3. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 活动过程中要注意安全，避免发生意外事故。
2. 听从工作人员的指挥和安排。
3. 爱护活动场地的设施和环境。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
策划人：[姓名]日期：[具体日期]篇二《班级活动拓展策划书》一、活动背景随着学习任务的加重和同学们之间交流的减少，班级凝聚力可能会有所下降。
为了增强班级的凝聚力和同学们之间的友谊，特举办此次班级活动拓展。
二、活动目的1. 提升班级凝聚力，加强同学们之间的沟通与合作。
2. 丰富同学们的课余生活，缓解学习压力。
拓展活动方案(优秀4篇)
拓展活动方案（优秀4篇）拓展策划方案篇一训练背景、目的：在不经意间，我们已经迈进大学将近两个学期，但是班级中同学之间的相互认识、了解还是不够，在班级活动中班级凝聚力不够，甚至有同班同学不知道彼此名字的情况出现。
本次素质拓展训练目的是促进同班同学进一步相互沟通认识，加强同学间相互协调合作能力，提高班级凝聚力，丰富同学课余生活。
训练地点：足球场训练时间：20xx.年5月27日8：00——10:00参训人员：计算机系xx级物联网班全体同学1 训练安排：本次拓展训练活动安排在学校内，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让全体参训成员在游戏中去相互认识、协调、合作解决问题。
并邀请学院心理咨询辅导中心的指导老师到场观看并指导。
训练要求：所有参训成员必须全心全意投入到每一个游戏当中，并且尊重游戏规则和队友、对手，服从指挥人员安排。
游戏主持人（训练师）：班长、心理委员游戏评委：班主任、辅导员、系主任训练项目：一：快速组成团队游戏规则：在3分钟内快速以10人一组组成6各小组，并想出各小组的组名、口号、出场展示动作，选出组长。
根据各小组的完成时间和创意由评委打分。
游戏时间：30分钟二：说队员习惯游戏规则：由主持人随机从每个小组中抽一个队员出来，被抽出来的队员要介绍本小组队员每一个人的一个生活习惯，评委根据每组代表能说出小组成员生活习惯的。
个数评分游戏时间：壹五分钟三：链接加速游戏规则：后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
游戏时间：30分钟四：吸管运输游戏规则：每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。
拓展活动方案
拓展活动方案拓展活动方案（通用17篇）拓展活动方案篇1活动要求：每个班级开展活动时，一定要有两人来做，心理委员作为活动主持人，另一人作为助手。
如请其他班级心理委员时要请其做自我介绍。
每个活动结束后要必须进行活动感受分享。
活动引导语："各位同学大家好，今天我们利用(班会体育课)的时间开展一次心灵拓展活动。
我是今天活动的主持人，这是我这次活动的搭档(介绍你的助手)。
希望大家能在全身心的投入活动中，去体验活动带给自己的内心感受。
接下来活动正式开始。
'活动环节：第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立(可以根据体育队形一排一排走动围圆)。
一、虎口脱险全体同学，围成一圈后，伸出双手。
左手食指向上，右手掌心向下。
将自己的左手食指放在旁边人的右手掌心下方。
当主持人说道一个字或词(自己决定)的时候，每个人的左右迅速逃离另一人的右手掌心，同时右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。
主持人询问：在我说到这个(字或词)的时候，你的第一反应是什么?第一动作是什么?引导：(得失关系、第一事件和第二事件的关系、存在与幻想的关系)二、生命线每位同学拿出一张纸，在纸上画出一条线段，在起始端标注0，在结尾端标注自己的预计死亡年龄(学生自己决定)，根据比例找见现在自己的年龄段，并标注出来，然后现在想几个问题，在你经历过的岁月中，也就是0到你现在的年龄中，最让你难忘的三件事。
(写完后)在你未来的时间中，也就是现在年龄到你预计死亡年龄这一段时间，你最想做的三件事。
然后与大家进行分享。
引导：(过去的是无法改变的，抓住现在的时间去实现自己的目标)分享环节：活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他在活动中的感受，与大家进行一下分享。
(先让同学自己主动说，然后再随机找几个学生进行表达) 最后感谢大家参加今天的活动，以后类似的活动，心理中心还会开展，希望我们的班级能在我们每个人的乐观努力下，成为沁县中学最优秀，最团结的班集体。
班级拓展活动方案6篇
班级拓展活动方案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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拓展训练方案
拓展训练方案•相关推荐拓展训练方案（精选21篇）为了确保工作或事情有序地进行，就需要我们事先制定方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。
那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的拓展训练方案，希望对大家有所帮助。
拓展训练方案篇1第一部分:团队素质拓展训练基本原理一、团队素质拓展训练简介(一)目的意义:团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力;增强团队意识，培养团队协作能力;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜能，增强自信;学会感恩，懂得回报。
(二)开展步骤:体验→分享→交流→整合→应用让参加者投入一项活动，以观察、表达和行动的形式积极进行;并与其它体验者分感受或观察结果;与其它人参加探讨、交流，总结出原则并归纳提取出精华;再由培训师帮助整合，使参加者进一步定义和认清体验中得出的结果;最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。
(三)训练特点:1、员工是主角培训的整个过程中，员工一直是活动的重心，通过身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。
培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。
2、简单游戏蕴涵深刻道理“素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。
3、参训者情感距离被迅速拉近根据矿上的安排，参加素质拓展训练的队员通常被分成两个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，许多项目需要大家忘积极合作才能完成，使参与很快融入到一起。
4、参与者有收获和感悟。
使员工在特定的环境中去参与、思考、发现、体会、感悟。
二、素质拓展训练基本构成1、素质拓展训练人员构成 :主训 (主教)1人:主训为整个素质拓展训练的领导者，在训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。
主训的基本素质:有优秀的策划能力。
班级拓展活动方案
班级拓展活动方案第1篇班级拓展活动方案一、活动背景为提升班级团队凝聚力，增进同学间友谊，提高沟通协作能力，丰富课余生活，特制定本拓展活动方案。
二、活动目标1. 增强班级团队凝聚力，培养团队精神；2. 提高同学们的沟通协作能力，增进彼此了解；3. 锻炼同学们的意志力和抗压能力；4. 丰富同学们的课余生活，提高综合素质。
三、活动原则1. 合法合规：确保活动内容、形式及组织过程符合国家法律法规及学校相关规定；2. 安全第一：确保活动过程中，同学们的人身安全；3. 公平公正：活动组织过程中，确保每位同学享有公平参与的机会；4. 自愿参与：尊重个人意愿，鼓励同学们积极参与。
四、活动时间预计活动时间为2天1夜。
五、活动地点某拓展训练基地。
六、活动内容1. 团队破冰：通过一系列互动游戏，消除同学们的陌生感，增进彼此了解。
- 活动形式：随机分组，进行团队建设游戏。
2. 信任背摔：培养同学们的信任感和团队协作精神。
- 活动形式：每位同学轮流站在高处，背对团队，向后倒下，其他同学接住。
3. 高空断桥：锻炼同学们的勇气和抗压能力。
- 活动形式：在教练的指导下，每位同学尝试跨越一定高度的断桥。
4. 定向寻宝：提高同学们的沟通协作能力。
- 活动形式：分组进行定向越野，寻找隐藏在场地内的“宝藏”。
5. 篝火晚会：增进同学间友谊，分享活动心得。
- 活动形式：举办篝火晚会，同学们自发表演节目，互动交流。
七、活动组织及分工1. 活动策划：负责活动整体策划、方案撰写、活动流程安排；2. 活动筹备：负责联系拓展训练基地、预定活动场地、采购活动物资；3. 活动执行：负责活动现场组织、协调、指导，确保活动顺利进行；4. 安全保障：负责活动现场安全监督，预防并处理突发状况；5. 活动摄影：负责记录活动过程，拍摄活动照片及视频；6. 活动总结：负责整理活动资料，撰写活动总结报告。
八、活动预算1. 场地费：XX元；2. 交通费：XX元；3. 住宿费：XX元；4. 餐饮费：XX元；5. 活动用品费：XX元；6. 教练费：XX元；7. 活动摄影费：XX元；8. 其他费用：XX元。
班级团队拓展活动策划方案
班级团队拓展活动策划方案一、活动背景班级团队拓展活动是为了增强班级团队的凝聚力和合作能力而举办的一项培训活动。
通过参与各种团队合作和挑战项目，提高学生的沟通能力、领导能力和解决问题的能力，培养学生积极向上、勇于挑战自我的精神。
二、活动目标1. 增强班级团队的凝聚力：通过活动，让学生们逐渐认识到只有团队的力量才能取得最好的效果，激发班级团队合作的意识。
2. 提高学生的沟通能力：通过团队合作和讨论，培养学生们良好的沟通能力，使他们对自己的表达和倾听能力有更深入的理解和认识。
3. 培养学生的领导能力：通过活动中的角色分工，让学生们有机会充当团队的领导者，培养其领导能力和组织能力。
4. 培养学生解决问题的能力：通过活动的挑战项目，让学生们面对各种问题和困难，锻炼他们的解决问题的能力和创造力。
三、活动内容1. 挑战项目：选择一些有挑战性的项目，如登山、攀岩、绳索下降等，让学生们一起面对困难和挑战，在团队合作中解决问题。
2. 团队合作游戏：组织一些需要团队合作完成的游戏，如蜘蛛网、倒立链等，通过游戏让学生们感受到团队合作的重要性。
3. 制定团队目标：让每个小组制定一个具体的目标，并制定详细的计划和行动方案，通过实际行动来完成目标，培养学生们的领导能力和执行能力。
4. 团队建设讨论：组织团队建设讨论会，让学生们就团队建设的重要性、团队合作的原则等进行交流和探讨，让学生们意识到团队合作的优势和困难。
四、活动流程1. 活动前准备：(1) 确定活动日期、地点和参与人数；(2) 根据参与人数组织学生分组，每个小组成员数量均匀；(3) 联系相关的拓展培训机构，预定活动场地和项目设施；(4) 联系专业拓展培训师，制定活动细节和计划；(5) 向学生发放活动通知，包括活动目的、内容、时间和地点等。
2. 活动进行：(1) 开场介绍：由拓展培训师进行活动开场介绍，向学生们解释活动目的和意义；(2) 团队建设讨论会：组织学生们进行团队建设讨论，让学生们了解团队建设的重要性和原则；(3) 团队合作游戏：分组进行团队合作游戏，让学生们感受到团队合作的乐趣和重要性；(4) 挑战项目：组织学生们进行挑战项目，让学生们面对困难和挑战，并通过团队合作解决问题；(5) 团队目标制定：让学生们分组制定一个具体的团队目标，并制定详细的计划和行动方案；(6) 行动实施：学生们按照团队目标和行动方案实施行动，并在实践中锻炼领导能力和执行能力；(7) 活动总结：活动结束后，进行活动总结和反思，让学生们对活动的收获和不足进行总结和反思。
开展班级拓展活动的方案
开展班级拓展活动的方案一、活动目的和意义班级拓展活动是为了促进学生个人发展和团队合作能力的提升，增强学生之间的互动与交流。
通过拓展活动，可以培养学生的领导力、合作意识和创新能力，同时也可以促进班级凝聚力的形成与提高。
二、活动前的准备工作1.确定活动时间和地点。
活动时间可以选择在周末或假期，地点可以选择户外活动场地或学校体育馆。
2.制定活动计划。
根据拓展活动的目的和内容，制定详细的活动计划，包括活动流程、人员安排和物资准备等。
3.确保安全措施。
拓展活动通常涉及到一些高风险的项目，如攀岩、绳结等。
在活动前，要确保学生们具备必要的安全知识和装备，并由专业人员进行指导和监督。
三、活动形式和内容1.团队合作项目。
可以组织学生参加各种团队合作项目，如攀岩、绳结、搭建架构等。
通过这些项目，学生们可以培养团队合作精神和沟通能力。
2.角色扮演游戏。
通过角色扮演游戏，可以让学生扮演不同的角色，模拟各种情境，培养学生的决策能力和解决问题的能力。
3.团队建设活动。
可以开展一些团队建设活动，如拓展训练、解谜游戏等。
通过这些活动，可以促进学生之间的互动和交流，增强班级凝聚力。
四、活动评估和反馈1.制定评估标准。
根据活动的目的和内容，制定相应的评估标准，评估学生在活动中的表现和成长。
2.进行评估和反馈。
活动结束后，组织相关人员对学生的表现进行评估，并给予适当的反馈和建议。
同时，也要鼓励学生对活动进行自我评估，从中总结经验和教训。
五、活动后的延伸1.组织分享和展示。
在班级内部或学校范围内，可以组织学生们分享拓展活动的经验和收获，通过展示相应的成果和照片等形式，激发其他同学的兴趣和参与。
2.持续关注学生发展。
拓展活动只是促进学生发展的一种手段，学校和班级要持续关注学生的成长情况，为他们提供更多的机会和支持。
六、活动方案的可行性和可持续性1.资源和配套设施。
确保活动所需的资源和设施的可行性和可持续性。
2.活动的经费支持。
拓展活动需要一些经费支持，学校和家长可以共同承担这部分费用，并探索其他资金来源，如赞助商等。
教室拓展团建活动计划方案
一、活动背景为了加强师生之间的沟通与交流，提高团队凝聚力，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感，特制定本教室拓展团建活动计划方案。
二、活动目标1. 增强师生之间的相互了解和信任；2. 提高学生的团队协作能力和沟通能力；3. 培养学生的自信心和领导力；4. 增强班级凝聚力，营造和谐融洽的班级氛围。
三、活动时间2022年X月X日（星期六）上午8:00至下午17:00四、活动地点XX拓展训练基地五、活动对象全体师生六、活动内容1. 开场破冰游戏（1）活动时间：8:00-8:30（2）活动内容：通过简单的互动游戏，让参与者放松心情，活跃气氛，增进彼此的了解。
2. 团队组建与展示（1）活动时间：8:30-9:00（2）活动内容：将参与者分成若干小组，每个小组进行自我介绍，并展示团队风采。
3. 团队信任背摔（1）活动时间：9:00-10:30（2）活动内容：通过背摔游戏，增强团队成员之间的信任，培养团队精神。
4. 集体拔河比赛（1）活动时间：10:30-11:30（2）活动内容：以班级为单位进行拔河比赛，培养团队协作精神，增强班级凝聚力。
5. 挑战极限（1）活动时间：11:30-12:30（2）活动内容：通过一系列的挑战项目，培养学生的自信心和领导力。
6. 团队协作游戏（1）活动时间：12:30-13:30（2）活动内容：通过团队协作游戏，提高学生的沟通能力和团队协作精神。
7. 餐饮休息（1）活动时间：13:30-14:30（2）活动内容：提供午餐，让参与者休息和补充能量。
8. 团队总结与分享（1）活动时间：14:30-15:30（2）活动内容：各小组分享活动感受，总结团队协作的经验和教训。
9. 结束语（1）活动时间：15:30-16:00（2）活动内容：主持人对本次活动进行总结，对表现突出的团队和个人进行表彰。
10. 返回学校（1）活动时间：16:00-17:00（2）活动内容：组织参与者有序乘车返回学校。
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拓展训练活动方案
一、时间：2013年10月28日星期一下午：14：30——17：00分
二、必须穿运动鞋、班服、带水喝
三、现场协调指挥：班主任（带扩音器、水、水杯）
第一、自我介绍。
（不参加的看物品）
第二、同学们大家好！———（学习:好！很好！非常好！）
第三、谈拓展训练目的意义，自我感受。
为了让新生充分认识到班级团队的重要作用，增进他们对集体的参与意识和责任心，并培养他们关注他人与人合作的意识。
体现班级的班风班貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造学生团队精神。
（指出团队精神的重要性，共同的价值观和理想、共同的团队精神、共同的使命，都是成就我们成功事业的基石。
相反缺乏团队协作意识、缺乏核心理念，那团队就如一团散沙。
第四、拓展训练安排：（要求大家努力完成好今天的训练,好不好？—好！很好！非常好！）
1、感受色彩：（5分钟）
——男女混排，分成四排，每个同学闭上眼睛感受一下你身边所有的色彩——以最快的速度摸到你周围老师（三种颜色以上）所提到的颜色后回到你的位置。
（最慢的两个大声说“我以后办事要加快了！）-------提醒要快集合！！！
启发：听要求办事、提升观察力、反应能力
2、握手交好：（5分钟）
——与前后左右真诚握手
——与左简单介绍自己（大声说出来）
——与右一句问候话（大声说出来）
——前后一句赞美话（大声说出来）
目的：快速互相认识；学会问候和赞美；建立起团队观念
3、互相慰问：（5分钟）
——组成一个肩并肩的圆圈，不能漏气的圆圈
——向左转，后面的同学为前面的同学（轻轻的捶背—轻轻的拍拍肩膀—轻轻的按摩），并说一句慰问的话。
（你舒服吗？）
——向右转，替前面的同学（轻轻的捶背—轻轻的拍拍肩膀—轻轻的按摩），也说一句慰问的话。
（你辛苦了！太谢谢你了！你是最棒的！你做得真不错！）
目的：学会相互尊重；学会安抚和慰问他人；团队中的互助观念
4、乾坤大挪移：（15分钟）（老师站在中间）
——面向中心手牵手形成一个大圆圈，以老师为圆心移动，手不能松开。
——变形金刚：
●大圆（左右前后平移）——→四方形32人（左右前后平移）——→三角形33人（左右前后平移）
●变——→四方形32人（左右前后平移）——→大圆（左右前后平移）
●变圆→直线，变直线→四个圆圆
目的：培养合作、互助的团队精神；提升集中注意力、反应等能力
5、抢钱游戏：（5分钟）
小游戏：（3分钟）
先全部报数，说数字游戏（从1—6数数，是6的拍一下掌），
做错的出来说一句话：今晚我请大家吃饭。
或大家对他说一句：我们都爱你！
或大家下蹲五次/大家手搭着肩下蹲三次
——女生代表：1元男生代表：5角
——按老师要求的钱数凑齐后手拉着手蹲下
——报数（3.5元、6.5元、1.5元）
目的：培养团队精神；集中注意力；提升反应能力；
6、团结就是力量：（10分钟）
——按男女生比例报数，分成四个团队，每个团队必须要有自己的“口号”。
，先喊“口号”并大吼一声“ho”。
——确定肢体语言“石头、剪刀、布”
——一组就是一个团队，只能做统一的动作，先喊“口号”并大吼一声“ho”，出肢体语言“石头、剪刀、布”
——没能统一动作也就是输了，对手就要拍一下对方肩膀并说一声“多努力啊！”——三盘二胜制，最后两组决胜负！
目的：培养团队精神、竞争意识；学会沟通；学会鼓励别人；
7、运水救火：（10分钟）
——按男女生比例报数，分成三或四个团队。
——分成距离相等、人数也相等的两边
——满水杯，以时间快慢决胜负！
——排队输的，赢对手就要向对方说一声“以后要快点啊！加油！”
目的：培养团队精神、竞争意识；学会沟通；学会鼓励别人；
8、信任倒——信任的力量：（15分钟）-----（安全第一）
——信任倒一项个人和团队的配合项目；每一名队员都需站在这个一级高台上，背向大家向后直立倒下，下面的队员用手接住他。
——背摔的队员脚部坚决不能用劲，禁止从台上向后跳下或坐下。
——要求队员有点责任心，严禁提前撤退；
——每个同学都可尝试一下，1人背倒，8人用手接，2人从旁边保护
目的：锻炼心理素质；信任需要沟通；学会换位思考；
小结阶段
让尽量多的学生大胆说出自己参加活动的真感受。
拓展带队老师、班主任小结这次拓展活动的收获。
2013年10月28日。