关于美容养生科普知识

关于美容养生科普知识

对于女人来说，美容和养生是她们一生都需要做的功课。

能多了解一些美容养生知识，对于维护年轻的容颜有着非常重要的指导作用。

如果不了解水果的特性，也就不能掌握美容的窍门。

但是桔子里面的感光元素遇到阳光脸上便会发火红肿。因此果汁涂脸是非常不可取的。

最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。

同时，自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。

对于美容养生知识，这里还有一些大家必须知道的。

尽量不要吃夜宵，因为长期吃夜宵，胃得不到休息，会导致胃部疾病。

尽量不吃腌制和熏烤类的食品。如果要吃水果的话，一定要在饭前吃。

第一：增加热量的摄取

冬天天气寒冷，增加热量的摄取不仅能够满足身体的正常运转，避免出现手脚冰凉的情况，同时对于身体内排泄系统也具有很好的

促进作用。随着天气的不断寒冷，我们的内排泄系统也会受到影响，运转的速度也会变慢，这就导致一些甲状腺素还有肾上腺素等排泄

物在体内增加。所以说，冬天应该多吃一些能够增加热能的食物，

同时适量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖类的食物，这

样身体才会越来越好，排泄物才能够更好的排出体外，肌肤也会越

来越好哦!

第二：多吃富含维生素C的食物

随着科学水平的不断提高，大棚蔬菜也进入了寻常百姓家，所以说冬季应该注意饮食的多样性，多吃一些蔬菜。如果没有蔬菜，那

么也可以适量的多吃一些薯类，例如地瓜以及马铃薯，这些食物中

都是含有非常丰富的维生素C含量。

第三：适量增加各种营养素的摄取

第四：多喝养生茶

第五：适量的运动

第六：服用养生靓汤

制作美容养生汤，不但需要自信心和耐心，而且要对各种食品的营养成分有所了解，否则，搭配不当，将影响汤的营养价值和味道。

紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。

多喝此汤可以润体解热，排毒。

原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。

做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用。

二、北芪炖乌鸡汤——滋补气血

本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。

因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。

原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。

做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用。

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