内分泌失调长痘痘怎么调理

内分泌失调长痘痘怎么调理
很多人过了青春期也会长痘痘，其实这一点都不奇怪，由于现代人各种各样的不良生活习惯导致内分泌失调。

而内分泌失调一个最明显的特征就是长痘。

很多女性面对内分泌失调长痘痘这个问题都特别头疼，不知道内分泌失调长痘痘怎样可以有效的解决。

那么，小编就给大家来解决这个头疼的问题吧。

内分泌失调上痘痘的原因：
生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。

有些人的内分泌失调来自于遗传。

营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

情绪因素：心理也是个重要原因。

男性要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。

这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

环境因素：严重的环境污染对内分泌失调罪责难逃。

空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

这些痘痘因内分泌失调而起
如果你的脸部下半部分、靠近脖子处爱长痘；
生理期来临的前一周爱长痘；
失眠、抑郁、焦虑症等，情绪波动、压力一大，一个晚上就能爆出好些痘；
压力大、应酬多，大鱼大肉没少吃导致长痘。

如何调节内分泌战“痘”呢？
营养因素
其实情绪波动越大，内分泌越不稳定，越容易长痘，更让你意想不到的是，那些你不一定看得见的、被注射了激素等的食材，会让你身体里的毒素越积越多，导致痘痘根本难治愈！
以下6点必须做到：该培养、该放下的别弄错
1.饮食多元：扔掉你饮食List中所有加工过&转基因食品
什么炸鸡、薯片、饮料、脑白金……那些转基因/快餐类、加工过的产品，因为中间一定会残留未知的毒素，摄入到体内只会让毒素愈发堆积，而包括很多欧美女人爱口服避孕药祛痘、“大补”保健类食品改善内分泌等，本来想要让皮肤很好，但其实越补充，毒素越容易积累到难以排出，造成过度依赖、痘痘反扑的问题。

怎么办？自己做桃花白芷改善内分泌！
有个非常神秘的“桃花白芷酒”，是宫廷里留下来的秘方，拿桃花和白芷泡好的酒，泡纸膜敷脸（敷完后不要洗掉），对气色、痘痘都特别好！另外拿桃花做食材煲粥、泡水，都是极佳的调理品。

另外，如果你明明长了很多粉刺但皮肤还是很干：我推荐核桃牛奶！牛奶或豆浆里加核桃、黑芝麻磨成的粉，倒入锅里面煮（不要买现成包装的核桃牛奶噢！），非常有益补水、祛痘。

2.每天半小时逛街：运动让毒素代谢得更畅快
每天走一走，或者游泳，一个星期一定要5次以上，逛逛街什么的都算在内，这样能有效让激素分泌出来，毒素代谢得非常非常健康，还能有效改善睡眠。

你还能在办公室里面随时随地给自己按摩
随时敲打大腿两侧。

把脚翘在桌子上，从脚踝开始敲打，随时捏一捏，从最远的地方敲到离心脏最近的地方，从神经末梢逆向往回。

3.精神调理
解铃还须系铃人，情绪的问题我只能强调，有很多内分泌失调其实是因睡眠不好引起的。

那些每天睡不足4个小时的女强人，请一定小心自己的新陈代谢，你的身体一定存在潜在问题，而且问题非常大……
4.排毒：“恩恩”要2~3次/每天才行
因为各种原因，很多女生2天之中能排便一次就算好的了，但是其实，“恩恩”要每天
2~3次才算正常，因为三餐下肚，一定会有些残余需要排出，而此时如果大肠蠕动不好、毒素排不出去，就很容易引起痘痘、难以拥有好肤质。

天然排毒推荐
连喝一个星期自制超级“清肠果蔬汁”
我自己每个月都会做一次，把梨、芹菜、西红柿、柠檬、猕猴桃、苹果、葡萄打在一起做果汁，效果实在太赞了，我原来拿这个清肠，每天早上喝，喝完2个多小时就有反应了。

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每天1.5公升温水，茶水什么的不能代替！
茶水、咖啡每天不超过2杯是可以的，但是再多的话就容易脱水、色素沉淀严重，而且茶水容易阻断营养物质的吸收。

注意最好是喝温水，即使是夏天，因为它和人的体温最接近，更利于胃的吸收，对调节血糖、血脂也特别好。

5.性生活和谐
在美国做过研究：乳腺、黄褐斑包括痘痘等问题，和夫妻生活不和谐有重要关系！而结婚的女性性生活不和谐，比单身的女性乳腺癌发病率还要高15%，而长痘几率也会高，因为此时分泌的多巴胺会刺激女性荷尔蒙，对调节痘痘非常重要，所以你也会发现，为什么谈恋爱的女人总是容光焕发。

6.每年1~2次献血
身体健康时不妨去献血。

献血200cc，能加强整个免疫力，医学研究显示，这样做的人，比别人得血液疾病、癌症的几率低35%！
环境因素
内分泌失调是痘痘形成的主要原因，体内激素分泌不平衡，导致皮脂分泌过多，然后阻塞了毛孔、形成炎症，成为痘痘。

其实在调理内在的同时，皮肤表面的去角质、消炎必不可少，而最擅长于此的，莫过于健康美肤专家。

你的头发都会恶化痘痘问题
常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出去晒晒太阳。

中医祛痘
从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞造成。

淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。

因此，治疗内分泌问题，气血通畅、促进血液循环是关键。

如果你脸上痘痘严重，同时伴随月经不调：
中成药加味逍遥丸能改善这一症状，它有养血、和血，疏散郁遏之气、透达肝经郁热的效果。

如果你压力大、应酬多，大鱼大肉没少吃导致：
此时容易“湿热内蕴”，不妨在家用薏米、红豆熬汤、做粥等，如果还伴随有便秘（也是致痘的主要原因），不妨多喝玫瑰花茶或者入菜等，有通便活血、解毒的作用。

熬夜、失眠导致长痘，你可以：
熬夜、失眠影响肝脏解毒功能，解不了毒，阴虚火旺，就很容易长痘，此时我推荐：白芷养心丸+“百合、莲子、枸杞和冰糖煲汤”，先疏肝补齐，然后痘痘自然就能慢慢改善——当然，这一切的一切，都必须以不再熬夜、不再给自己制造压力等为基础。

注意！
盲目吃阿胶只会越吃越伤
许多人为了补充气血吃阿胶，还有为了降火、祛痘盲目吃牛黄解毒丸之类的，都大错特错！
虽然阿胶能滋阴，但是粘腻，所以反而助湿，阴虚、火旺的人若不用清凉之品先将身体内的火气化开，吃了阿胶反而更容易长痘！包括现在对阿胶的加工程序有些问题，药性多少有变化，不似从前，所以吃之前，还是应该先咨询医生。

情绪因素
内分泌引起的痘痘主因无非情绪和饮食，而要调理好情绪，除了自身的修为，如果你想积极地调整自己，芳香疗法能确实抚慰你的情绪，让你变得如芳疗师一般，拥有平和、光彩的面容、心境，还有调理荷尔蒙之奇效。

最有效的“随身熏香”秘诀，改善情绪
细数众多芳疗方法，熏香对调节情绪最有效，因为它会改变你身处的环境，从令你闹心、焦躁的现实世界拉入到淡淡喜欢、快乐的感觉中，舒缓心境。

你可以将精油滴入加湿器或者石膏、木球材质上，然后放在办公室或者家中；或者你也可以用小样的罐子把棉球塞进去，把很多滴的精油滴在上面，这样在哪儿想闻时都能够打开来闻到。

小秘方：有效改善痘痘的涂抹法
1.准备10ml无添加的乳液，最好是完全无香的（非市售品牌乳液，而是纯粹用于调配护肤品的原材料）。

如果你很难在市面上找到，买优质、有机的芦荟啫喱也可以（或者如果你的皮肤属于干燥、敏感还长痘的，这类型皮肤用荷荷芭油替代乳液也很合适）。

2.然后加1滴天竺葵精油（味道很像玫瑰），1滴鼠尾草（和甜茴香效果类似，因为含植物雌激素、气味又能让你愉悦，有调理荷尔蒙的作用），1滴迷迭香（抗自由基），混合均匀。

3.每天早晚洗完脸，在化妆水之后就可以涂抹这个，最好抹上五分钟后再涂抹防晒霜，早晚都用，用完再调，几个月就能发现痘痘少很多。

饮食推荐
不妨把抗痘香料入菜
迷迭香、罗勒、薄荷叶等都是很好的抗氧化、调理内分泌的香料，不妨做菜的时候，和肉一起烤或者炖煮，薄荷叶上加一些酱汁然后包肉，或者泡茶，对血液循环、避免脂肪囤积在血管壁的效果特别好。