如何养心
夏天怎么养心呢
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生活常识分享夏天怎么养心呢
导语：夏天到底该如何来养心呢？养心的时候必须要寻求一个最好的方法来给自己养心，养心是为了养心安神，让自己的心情和神态在最好的状况下生活，
夏天到底该如何来养心呢？养心的时候必须要寻求一个最好的方法来给自己养心，养心是为了养心安神，让自己的心情和神态在最好的状况下生活，这样生活的质量有所增高，夏季期间也是人们心神不定的时候，在这个时间段很多人老是心慌失眠的，还老是容易气躁，那么夏天怎么养心比较好呢？
立夏节气之后，夏天开始了。
夏天令人们热情高涨，然而夏天在五行中属火，其特点是“涨”与“躁”，因此，夏季养生，宜清宜静。
按照中医理论，夏季是一年中阳气最盛的季节，天气炎热而生机旺盛，即人体新陈代谢处于最旺盛的时候。
众所周知，夏季因为炎热，很多人用空调冷饮来消暑，但过分贪凉会伤害体内的阳气。
中医常说“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。
在具体措施方面，护阳首先要在食物方面注意摄入适当补养的食物，其中喝粥是夏季比较好的选择。
养生专家认为，夏季喝粥，不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
如果再添加了其他食物，则能起到更佳的效果，如荷叶粥解暑润肠，冬瓜粥利水消肿，百合粥润肺安神。
其次应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。
另一方面，按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的：夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。
从具体内容来说，夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包。
心气虚怎么调理中医如何治疗心气虚
心气虚怎么调理中医如何治疗心气虚在中医理论中，心气虚是一种常见的病症。
心主血脉，藏神，心气不足会导致一系列身体和精神上的不适。
那么，心气虚是怎么回事？又该如何调理和治疗呢？心气虚，简单来说，就是心脏的功能减弱，无法有效地推动血液运行，也不能很好地主宰人的精神活动。
导致心气虚的原因有很多，比如长期的劳累、过度的思虑、久病体弱、年老体衰等。
心气虚的表现较为多样。
在身体方面，患者可能会感到心慌、气短，稍微活动一下就会气喘吁吁，甚至出现自汗的情况。
在精神方面，可能会表现为神疲乏力、精神不振、记忆力减退、失眠多梦等。
此外，心气虚还可能导致面色苍白或萎黄，舌淡苔白，脉象虚弱。
中医调理心气虚，首先会从生活方式入手。
保持良好的作息规律至关重要。
要保证充足的睡眠，让心脏得到充分的休息。
每天尽量在晚上 11 点之前入睡，避免熬夜。
饮食方面，要注意营养均衡。
多吃一些具有益气养心作用的食物，如山药、大枣、桂圆、莲子等。
山药具有健脾益肺、补肾涩精的作用，对于心气虚有一定的补益效果；大枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；莲子能养心安神、健脾止泻。
同时，要避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免损伤脾胃，影响气血的生成。
适度的运动对于心气虚的调理也非常有益。
但需要注意的是，运动要适量，不可过于剧烈。
可以选择一些较为舒缓的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
这些运动能够促进气血运行，增强心肺功能，有助于改善心气虚的状况。
情志调节同样不容忽视。
长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会加重心气虚的症状。
因此，要学会放松心情，保持平和的心态。
可以通过听音乐、读书、旅游等方式来缓解压力，调节情绪。
中医治疗心气虚，常用的方法有中药调理和针灸治疗。
中药调理方面，常用的方剂有养心汤、归脾汤等。
养心汤具有益气养血、宁心安神的功效；归脾汤则能益气补血、健脾养心。
具体用药需要根据患者的个体情况进行辨证论治，加减化裁。
比如，如果心气虚伴有失眠多梦，可加入酸枣仁、柏子仁等养心安神；如果自汗较多，可加浮小麦、煅牡蛎等敛汗固表。
老子心法十字诀，教你如何为人处事，修身养性
老子心法十字诀，教你如何为人处事，修身养性展开全文一、德字诀：老子说：“常德不离，复归于婴儿”。
要延年益寿，返老还童，须不离常德，要做到先人后己、厚人薄己，过归于己、功归于人，勿执我见，我是而人非，勿非人而自高，贬人以自大，勿逞强用术，逞才运巧，仗势欺人，盛气凌人，言笔缺德嫉谤别人，更宜自食其力，自修自度。
切记抢骗钱财，贪污腐化。
若能甘苦如饴，宅心仁厚，功德常修，正心抱一，自能反朴还真，明心见性。
二、养字诀：少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏气，戒嗔怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养肾气，慎行藏以养神气。
三、心字诀：万法唯心，万道唯心，心为人之主宰，亦为精气神之主宰，炼精炼气炼神，均须先从炼心始。
心涵动静，心不动则虚极静笃，明心见性，人我两忘，心无其心，无正其心，不为名动心，无心可动则近道矣。
四、善字诀：养善性，存善心，行善事，与人为善，劝人行善，内外存乎善则德行兼备，人人能行善则邪恶自消，国泰民安。
五、无字诀：对境无境，居尘无尘，动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。
道家最上乘功夫，旨在炼神还虚，炼虚还无。
佛家要求无人相，无我相，无众生相诀，无佛相，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。
佛道之最高造诣，归根结底，亦只此一无字诀而已。
六、少字诀：精宜少漏，神宜少耗，气宜少损，福宜少享，乐宜少寻，名宜少得，利宜少积，少一分思虑多一分精神。
七、静字诀：形欲静，心欲静，气欲静，练功中固宜求静，平时亦应求其能静，静中固宜求静，闹中亦应求其能静，静能生定，定能生慧八、寡字诀：寡言以养气，寡视以养聪，寡得以养性，寡欲以养精，寡动以养神，无所不寡则无所不清。
九、淡字诀：名心宜淡，利心宜淡，色心宜淡，爱心宜淡，嗔心宜淡，疑心宜淡，胜心宜淡，无所不淡则无所不安。
十、忘字诀：忘物可以养心，忘情可以养性，忘境可以养神，忘色可以养精，忘我可以养虚，无所不忘则无所不养。
清心静心养心修心的经典句子
清心静心养心修心的经典句子在这个快节奏的现代社会中，人们经常感到疲惫、紧张和焦虑。
因此，我们迫切需要一些方式来清心静心、养心修心，以恢复内心的平静与平衡。
以下是一些经典的句子，可以帮助我们达到这一目标：1. '善待自己，静心养心，才能真正体会到生活的美好。
'这句话提醒我们要善待自己，给自己一些时间和空间来冥想、放松和恢复。
2. '在宁静中寻找内心的平静，无论外界如何喧嚣。
'这句话告诉我们，在外界喧嚣的环境中，我们仍然可以通过保持内心的宁静来寻找心灵的平静。
3. '舍弃杂念，专注当下，才能体验到真正的自由和内心的宁静。
'这句话提醒我们要放下杂念，专注于眼前的事物，这样才能真正体验到内心的平静和自由。
4. '与自然相融，体验大自然的力量与美丽，让心灵得到治愈与滋养。
'这句话鼓励我们去与大自然接触，享受大自然的美丽与宁静，从而让我们的心灵得到治愈和滋养。
5. '学会放下过去的烦恼和未来的担忧，活在当下，才能真正体验到内心的宁静与平静。
'这句话提醒我们要放下对过去和未来的焦虑，活在当下，这样才能真正体验到内心的宁静和平静。
6. '通过冥想和反思，我们可以深入了解自己的内心，找到内心的平静与自我成长的路径。
'这句话告诉我们通过冥想和反思，我们可以更好地了解自己的内心，找到内心的平静，并进一步实现自我成长。
总而言之，清心静心、养心修心是我们追求内心平静与平衡的必要方法。
通过善待自己、寻找内心的平静、专注当下、与自然相融、放下烦恼和未来的担忧，以及通过冥想和反思来深入了解自己，我们可以实现内心的宁静与自我成长。
这些经典的句子提醒我们，在日常生活中不要忽视自己的内心需求，而是积极地寻找方法来清心静心、养心修心，并恢复内心的平静与平衡。
通脉养心的功能主治是什么
通脉养心的功能主治是什么什么是通脉养心通脉养心是一种中医养生方法，旨在通过调整身体的经络系统和心脏功能，来促进血液循环、增强心脏功能，并达到保护心脏健康的作用。
它在中医传统理论中认为，心脏是人体的主要脏腑之一，掌管血液的循环和情绪的调节。
通脉养心的目的是通过调整相关的经络系统，使心脏获得更好的血液供应，从而提高心脏功能和心脏健康。
通脉养心的功能主治通脉养心具有多种功能主治，主要包括以下几方面：1.促进血液循环：通脉养心可以调整身体的经络系统，促进血液循环，改善血液供应不足的问题。
良好的血液循环可以提高心脏的供血量和排血量，减少心血管疾病的发生。
2.增强心脏功能：通过通脉养心的方法，可以增强心脏的收缩力和扩张力，提高心肌的供血和供氧能力，增强心脏的耐力和适应能力。
这对于心脏疾病的预防和治疗非常重要。
3.平衡情绪：通脉养心也可以调节人体的情绪，平衡心理状态。
经络和心脏密切相关，通脉养心可以通过调整经络的流动，平衡和调节心脏的功能，从而缓解焦虑、抑郁等不良情绪，提高人们的心理健康水平。
4.改善睡眠质量：通脉养心可以改善人们的睡眠质量，增加睡眠的深度和稳定性。
良好的睡眠对心脏健康非常重要，因为心脏在夜间可以得到更好的休息和恢复。
5.增强免疫力：通脉养心可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力和自愈能力。
良好的心脏健康和免疫力密切相关，通脉养心可以通过改善心脏功能，增强人体的免疫力。
如何进行通脉养心通脉养心是一种需要细致而持久的养生过程，需要注意以下几个方面：1.保持良好的生活习惯：长期保持规律的作息时间，适度的锻炼和运动，戒烟限酒，饮食健康等良好的生活习惯是通脉养心的基础。
2.经络按摩：经络按摩是通脉养心的一种重要方法，可以通过按摩和刺激相关的经络，促进血液循环和气血流通，改善心脏功能。
3.中医调理：可以寻求中医师的帮助，进行针灸、艾灸、推拿等中医调理方法。
中医药物也可以根据具体情况进行调理，以辅助通脉养心。
中医养生话养心
中医养生话养心中医养生源远流长，其理念和方法涵盖了身心的各个方面。
在众多的养生之道中，养心尤为关键。
心，不仅是生理上推动血液循环的重要器官，更是主宰我们精神和情感的核心。
养心，首先要理解心在中医理论中的重要地位。
中医认为，心主神明，是人体精神、意识、思维活动的主宰。
心的功能正常，人就会神志清晰、思维敏捷、精神饱满；反之，心的功能失调，则可能出现失眠、多梦、健忘、焦虑、抑郁等精神和心理方面的问题。
那么，如何才能养好我们的心呢？保持平和的心态是养心的基础。
现代社会生活节奏快，竞争压力大，人们很容易产生焦虑、烦躁、愤怒等不良情绪。
而这些情绪长期积累，会对心的功能造成损害。
我们要学会调整自己的心态，对待事物保持一颗平常心，不骄不躁，不悲不喜。
遇到困难和挫折时，要积极乐观地面对，相信自己有解决问题的能力；获得成功和荣誉时，也要保持清醒的头脑，不骄傲自满。
良好的生活习惯对于养心也至关重要。
作息要有规律，保证充足的睡眠。
夜晚是身体自我修复和调整的时间，睡眠不足会导致心血不足，影响心的功能。
饮食方面，要注意营养均衡，避免暴饮暴食和过度饮酒。
中医认为，过食辛辣、油腻之物会内生火热，扰动心神。
多吃一些养心的食物，如红枣、桂圆、莲子等，可以起到滋养心血、安定心神的作用。
适度的运动有助于养心。
运动可以促进血液循环，增强心肺功能，从而为心提供充足的养分和氧气。
像散步、太极拳、瑜伽等运动，不仅能锻炼身体，还能让人放松心情，舒缓压力。
但运动要适度，避免过度劳累，以免损伤心气。
另外，培养兴趣爱好也是养心的重要途径。
读书、绘画、音乐、旅游等活动，可以让人沉浸其中，忘却烦恼，愉悦身心。
当我们专注于自己喜欢的事情时，内心会感到平静和满足，这对于养心大有裨益。
中医还有许多养心的方法，如艾灸、按摩、中药调理等。
艾灸内关穴可以宁心安神、理气止痛；按摩神门穴能够调节心经气血，安定心神。
如果心的功能出现了明显的失调，如心慌、心悸、失眠严重等，可以在中医师的指导下服用一些中药进行调理。
中医养生老年人如何调理心律不齐
中医养生老年人如何调理心律不齐中医养生——老年人如何调理心律不齐心律不齐是老年人常见的心脏疾病之一，给人体健康带来一定程度的威胁。
中医养生学认为，通过合理的饮食调理、运动锻炼、精神调节等方面进行综合调理可以达到调理心律不齐的效果。
本文将从这些方面进行探讨。
一、饮食调理老年人的饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻的食物。
首先，在草药调理方面，可以选用具有调中益气、健脾养心的中药，如黄精、山药、茯苓等，连续煮汤或炖煮食用。
其次，适量补充一些富含钾元素的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于维持血液中的钾离子浓度。
此外，要避免过度饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，也不可过量饮酒，以免刺激心脏。
二、运动锻炼老年人调理心律不齐的另一个重要方面是运动锻炼。
适度的有氧运动对于改善心血管状况非常有益。
如散步、慢跑、太极、气功等，都是很适合老年人的运动方式。
运动可以促进血液循环，提高心脏的供血能力，减少因动脉硬化引起的心脏负荷。
但是，老年人在锻炼时应注意量力而行，避免剧烈运动，以免造成身体不适。
三、精神调节老年人心律不齐的出现与人们的精神状态密切相关。
保持愉快、轻松的心情有助于恢复良好的心脏节律。
老年人可以从以下几个方面进行精神调节。
首先，合理安排生活，保持规律的作息时间和充足的睡眠。
其次，培养兴趣爱好，例如读书、听音乐、参加社交活动等，以充实自己的精神世界。
还可以适当进行放松训练，比如瑜伽、冥想等，使心灵得到平静和放松。
四、中医养生技巧中医养生有许多方法可以帮助老年人调理心律不齐。
其中，按摩和针灸是常用的治疗手段。
老年人可以进行一些简单的按摩，如揉捏太阳穴、合谷穴等，有助于舒缓心脏压力。
而针灸则是通过刺激特定穴位，调和气血，达到平衡身体阴阳的效果。
当然，在进行针灸治疗时一定要寻求专业医师的指导和操作。
总结起来，老年人调理心律不齐需要综合考虑饮食调理、运动锻炼、精神调节等方面的因素。
中医养生方法可以提供一些有效的辅助手段。
但是，在进行中医调理时，还是要寻求专业医师的建议和指导，遵守医嘱，确保安全有效。
养生先养心的具体方法
养生先养心的具体方法
养生先养心是一种注重身心健康和内心平静的理念。
以下是一些具体的方法来实现这一理念：
1. 保持平静的心态：尽量保持心态平静，避免情绪波动过大。
遇到事情时，深呼吸、放松身心，不要过于紧张或焦虑。
2. 养成健康的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；合理饮食，均衡营养，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物；适当运动，增强身体素质。
3. 培养兴趣爱好：根据个人兴趣爱好，选择适合自己的活动，如绘画、音乐、阅读等，这些活动有助于放松身心、调节情绪。
4. 学习自我调节：学会自我调节情绪，适时释放压力和不良情绪。
可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
5. 保持良好的人际关系：与家人、朋友建立良好的关系，增强情感支持和交流；同时尊重他人，理解和包容不同的观点和意见。
6. 定期进行体检和心理评估：及时了解自己的身体和心理健康状况，针对存在的问题采取相应的措施。
7. 寻求专业帮助：如果存在严重的心理问题或身体疾病，及时寻求专业帮助，如心理咨询、药物治疗等。
总之，养生先养心需要注重内外兼修，既要注意身体健康，也要关注心理健康。
通过保持平静的心态、养成健康的生活习惯、培养兴趣爱好、学习自我调节等方法，可以更好地实现养生的效果。
养心静气深度好文
养心静气深度好文养心静气，是指保持心灵平静、情绪稳定，以达到身心健康的状态。
在当今快节奏社会中，很多人都感到精神压力过大，心情烦躁，面临着各种问题和挑战。
因此，养心静气的重要性越来越受到大家的关注。
那么，如何进行养心静气呢？下面我将分步骤阐述。
第一步：合理调节作息合理的作息时间对养心静气非常重要。
假如每天睡眠不足，很容易导致精神紧张，及情绪起伏较大。
所以，建议每天保证七八小时的睡眠时间。
同时，保持一定的运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可以缓解身体疲劳与压力，促进心情愉悦，有利于心灵的宁静。
第二步：正确认识问题心灵是最复杂的器官，它受到各种外界因素的影响，产生不同的情绪反应。
如果我们对某个问题进行夸大或负面的评价，就会产生负面的情绪反应。
因此，我们应该客观地看待问题，不要把问题想的太严重，看待问题的角度和心态对养心静气非常重要。
第三步：正确认识自己养心静气的一个重要方法就是认清自己。
每个人都有自己的优缺点，应该充分认识自己的长处和短处，正确认知自己的能力和局限，避免在自我的期望值与自己所拥有的真实能力存在明显差异的情况下，产生失落感和挫折感。
第四步：适当的表达情绪情绪是否能够顺畅的表达，可以影响养心静气的效果。
很多情况下我们会有情绪上的烦躁、不安以及心理不适应，在这个时的建议最好是说出来，发泄对于心情的消沉有很好的缓解作用。
当然，我们要适当控制好情绪表达的方式和场合，不能因情绪而产生暴力和无节制等行为。
综上所述，我们应该从合理调节作息、正确认识问题和自己、适当的表达情绪到达到养心静气的效果，其实最重要的是我们要保持乐观的心态，看待一切的事情都要从好的角度去看待，相信到最后我们必能取得想要的成果。
《黄帝内经》：“心为君主之官”，如何养心，要做到以下6点
《黄帝内经》：“心为君主之官”，如何养心，要做到以下6
点
《黄帝内经》指出：“心为君主之官”，指出了心在脏腑中居首要地位的，心主要有两个功能，一是主全身血脉，推动血液在经脉中运行，滋养全身各个脏腑器官的生理功能，二是心主神志，与人的精神、意志、思维有关，心功能正常则精神饱满，精力充市，反之，会出现精神不振、神志不宁、健忘等症状，心的保养，应从下面几个方面进行。
心
一、保持精神愉悦
长期精神过度紧张，情绪忧郁，恐惧悲伤，愤怒激昂，注意力高度集中等，都易引起高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭，情绪波动是大脑皮质的抑制和兴奋过程发生紊乱，皮质功能失调，甚至引起全身小动脉痉挛，血压升高，长时间可造成循环功能下降。
运动
二、运动保健
生命在于运动，动则不衰，可以根据自己身体的具体情况选择运动方式和运动量，如散步、快走、慢跑、游泳、打拳等，专家提示，运动量太小，达不到锻炼目的，过大则耗氧伤心，对于老年人，运动量以微微出汗为宜。
膻中穴
三、按摩保护心脏
(1) 两乳中点做“膻中” ，是气体会聚的穴位，经常按摩此穴位可使气血通畅。
(2) “乳根”、“乳旁”位于乳房正下、右侧下边一横指的部位，经常按摩可以宜通理气。
四、精神调息
端坐，挺胸收腹，下颌内收，用右手放于左胸前区，闭合双目，进入宁静状态，慢慢调节呼吸，使呼吸缓慢而深沉，然后按顺时针方向轻轻按摩心脏，一呼一吸按摩一圈，按摩6圈，长期按摩，运行气血，有滋阴养心脏作用。
黄豆
五、饮食养心
多吃这几种有益心脏的食物黄豆、黑芝麻、杏仁、木耳、海带、菠菜等。
怎样能有一个平静心态
怎样能有一个平静心态如何让自己的内心始终坚持一种完全平静的状态?可以选择过一种简化的生活，利用简化的力量来管理自己的内心和情绪。
真正有修为的人，往往不喜繁杂，偏爱清净。
在宁静的生活中，品味人生的乐趣，找到生活的意义。
以下是我为您整理怎样能有一个平静心态的相关内容。
怎样能有一个平静心态心累时练静养。
在家里的时候，可以常常练练静养，即宁静的时候双眼微闭，然后缓慢地吸气，再气沉丹田，然后再呼出。
如此反复3-5分钟。
静养能让你感觉身体，解决心累的问题。
在起居方面，《黄帝内经》很早就提出“夜卧早起〞，起床后要去晒晒早晨的太阳，晨阳柔和，合适养心。
夏季午睡以30分钟至1小时为宜。
早晨散漫步。
不赞成忽然一次补充很多睡眠的做法，这种做法更消耗心力，反而会增加疲乏的程度。
每周挑个清爽的早晨，去公园或小区里散漫步，可以给一天带来好精神。
按摩后背、后背劳累则加速阳气的流失，而放松背部穴位，就能起到辅助养心阳的作用。
如果是在家中，可以由家人直推背腰部3-5遍。
以双手掌在背腰部沿膀胱经、二条线自上而下直推至腰部3-5次，然后按压脊柱两侧3-5遍。
以双手拇指指端或掌根置背部膀胱经上，自上而下，反复按压3-5遍。
然后掌揉背腰部3-5遍。
双掌重迭自上而下按揉脊柱两侧肌肉3-5遍，留意手法圆滑、连贯、力量适度。
按揉肾腧穴要达两分钟，以两手拇指指端置于两侧肾腧穴，同时用力按揉半分钟，此后以掌根或大鱼际在肾腧穴搓揉。
如何让心情坚持平静深呼吸深呼吸是坚持平静最简单最直接的方法，在自己心情烦躁的时候记得深呼吸，吸气呼气，循环一阵变发现心情已经平静下来了。
听音乐音乐就像我们的灵魂伴侣，在我们寂寞，烦躁，悲伤，孤独的时候它就好像施法的精灵一样给我们带来短暂的美好平静，让我们这些不好的情绪得以释放。
冥想闭上眼睛，让思绪停歇，冥想让心情变得无比的平和，静静的倾听呼吸的声音，倾听自己的心跳，在闭上眼睛的下一秒，心情已经平静下来了。
阅读在空闲时，捧一本书，古今中外不限，但最好不是网络小说之流，快节奏的产物，对寻求平静是没有帮助的。
心气虚怎么调理中医如何治疗心气虚
心气虚怎么调理中医如何治疗心气虚心气虚，这可是个让不少人感到困扰的问题呢。
那到底该怎么调理，中医又有啥妙方来对付它？别着急，咱们慢慢聊。
先来说说啥是心气虚。
简单来讲，心气虚就是心脏这个“发动机”动力不足啦。
你想想，要是心脏没劲儿，那整个人能有精神头吗？肯定是干啥都提不起劲，容易累，心慌慌的，还可能会气短、自汗。
我之前碰到过一个小伙子，年纪轻轻的，却总是一副没精打采的样子。
一问才知道，他最近老是觉得心慌气短，稍微活动一下就气喘吁吁。
我仔细给他把了脉，看了舌苔，心里就有了数，这是典型的心气虚啊。
那中医怎么调理心气虚呢？首先得从饮食上下手。
多吃些补心气的食物，像大枣、桂圆、莲子这些都是不错的选择。
大枣甜甜的，每天吃上几颗，既能补心气，又能解馋。
桂圆呢，煮汤或者直接吃都可以，甜甜的味道让人心情都变好。
莲子可以煮粥，清香可口，还能养心安神。
再来说说中药调理。
有不少中药对心气虚有很好的疗效。
比如人参，这可是大补元气的好东西，但用的时候得注意剂量，可别补过头了。
还有黄芪，能补气升阳，让心脏更有力量。
除了吃，运动也很重要。
但心气虚的人可不能一下子就做剧烈运动，得循序渐进。
可以从散步开始，每天饭后慢慢地走上半小时，感受一下微风，看看路边的花草，心情也会舒畅不少。
等身体适应了，再逐渐增加运动量，比如打打太极拳，动作缓慢柔和，很适合心气虚的人。
另外，中医还有一些特色疗法，像艾灸。
艾灸神门穴、内关穴，能温通经络，补充心气。
操作也不难，自己在家就能做。
点燃艾条，对着穴位熏烤，注意别烫着自己就行。
睡眠对于心气虚的调理也至关重要。
一定要保证充足的睡眠，让心脏也能好好休息休息。
睡前别玩手机，泡泡脚，听听舒缓的音乐，舒舒服服地进入梦乡。
那个小伙子按照我说的方法，调整了饮食，每天适当运动，晚上也早早睡觉。
过了一段时间再见到他，整个人都精神多了，不再是之前那副病恹恹的样子。
总之，调理心气虚需要综合各种方法，持之以恒。
可别三天打鱼两天晒网，只要坚持下去，相信你的心脏会重新充满活力，让你精神饱满地迎接每一天！。
抗焦虑养心安神的好办法有哪些？【健康小知识】
抗焦虑养心安神的好办法有哪些？
文章导读
每当你艰苦工作的时候，是不是总会感到焦虑呢？在职场上，由于工作压力大，竞争激烈，人们时常会感到焦虑不安。
这时，学会如何摆脱焦虑，如何养心安神就是一件
非常重要的事了。
日常生活中的这些焦虑很容易就变成固有的隐患，不仅仅是对你的健康
有影响，甚至会影响到工作进度和人际关系。
下面提供一些抗焦虑养神的好方法。
摆脱焦虑的方法：
1 很多人可能都会出现过我这种情况，在一段时间内，体质会比较低落，自己会变得
特别焦躁的，可能是由于内心很多事情他感觉无法解决，在这个时间段内，我们不妨可以
放松心情分散一下注意力。
2有一些很好的方法可以帮助自己安心养神，比方说在睡前喝一杯温热牛奶，听一些
舒缓的轻音乐，学会放空思想，不要胡思乱想，提早半个小时进入这种状态，可以让自己
的心绪变得平缓。
3 还有一种方法可以来抵抗焦虑就是让自己，多做一些身体上的劳动活动。
身体劳累了，心里就不会累了，可以做一些有趣的手工，或者是烧一顿自己喜欢吃的饭菜。
再或者是多
跟几个朋友沟通说说心事。
中医养生如何调理心理健康
中医养生如何调理心理健康在快节奏的现代生活中，心理健康问题日益凸显。
人们在追求物质丰富的同时，常常忽略了内心的平衡与宁静。
中医养生，这一古老而智慧的传统医学理念，不仅关注身体的调养，还为我们提供了调理心理健康的独特方法。
中医认为，心理健康与人体的整体健康息息相关。
情志失调是导致心理问题的重要原因之一。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志过度或不及，都可能影响脏腑功能，进而引发心理障碍。
例如，长期的愤怒容易损伤肝脏，导致肝郁气滞，表现为情绪烦躁、易怒；过度的忧虑则可能伤及脾脏，使人出现食欲不振、精神萎靡等症状。
那么，中医养生是如何通过调理身体来改善心理健康的呢？首先，饮食调理是关键的一环。
中医讲究“药食同源”，不同的食物具有不同的性味和功效。
比如，百合具有清心安神的作用，对于心烦失眠的人来说，适量食用百合有助于缓解症状；莲子能养心补脾，可改善心神不宁的状况。
此外，保持饮食的均衡和规律也非常重要，避免暴饮暴食或过度节食，以免损伤脾胃，影响气血的生成和运行，从而影响情绪和心理状态。
睡眠对于心理健康的调理同样不可或缺。
中医认为，良好的睡眠是养神的重要方式。
夜晚是人体阳气潜藏、阴气旺盛的时候，如果能够顺应自然规律，按时入睡，让身体得到充分的休息，就能使心神得到滋养。
相反，长期的失眠或睡眠不足容易导致心神失养，出现焦虑、抑郁等情绪问题。
为了保证良好的睡眠，中医提倡睡前避免过度兴奋，保持心情平静；还可以通过按摩涌泉穴、泡热水脚等方式促进血液循环，帮助入睡。
运动也是中医养生调理心理健康的重要手段。
适度的运动可以促进气血流通，增强体质，同时还有助于释放压力、调节情绪。
比如，太极拳、八段锦等传统的中医运动方式，动作舒缓、刚柔相济，在锻炼身体的同时，能够让人的心境变得平和、宁静。
而且，运动时身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够带来愉悦感和幸福感，有助于改善心理状态。
中医的情志疗法也是调理心理健康的独特方法。
通过转移注意力、宣泄情绪、心理暗示等方式来调节情志。
居家健身养心锻炼方法
居家健身养心锻炼方法前言随着现代生活的快节奏和高压力，人们对自身健康的重视也越来越高。
由于工作与家庭的原因，很多人无法抽出时间去健身房进行锻炼。
那么在家如何进行有效的健身锻炼呢？本文将向大家介绍一些居家健身养心的锻炼方法，希望能够帮助到大家。
健身器材的选择在居家健身中，选择适合自己的健身器材非常重要。
根据自己的需求和经济实际，可以选择以下一些常用的健身器材：1. 哑铃：哑铃是一种非常常见和便捷的健身器材，可以用于增强肌肉力量和塑造身体曲线。
2. 瑜伽垫：瑜伽垫可以提供舒适的锻炼环境，用于进行瑜伽和各种地面运动。
3. 弹力带：弹力带是一种橡胶健身器材，可以用于进行拉伸、增加肌肉力量和改善身体柔韧性。
4. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动方式，可以提高心肺功能和消耗卡路里。
引体向上引体向上是一种非常常见和有效的增强背部和上肢力量的运动。
将一根水平安装的拉杆固定在门框或墙壁上，然后用双手握住拉杆，身体保持直立，双脚离地，然后用双臂发力拉身体向上，直到下巴超过拉杆为止，再慢慢放松回到起始位置。
每组做8-12次，可以根据自身情况适当增加组数。
俯卧撑俯卧撑是一种非常常见和广泛的增强胸部和上肢力量的运动。
先将双手平放在地板上，手指向前，略宽于肩膀宽度，然后用手臂发力将身体推离地面，保持身体平直，直到手臂伸直，然后再慢慢弯曲手臂使身体降低至接近地面，最后再将身体推起。
每组做8-12次，可以根据自身情况适当增加组数。
仰卧起坐仰卧起坐是一种用于锻炼腹肌的运动。
先平躺在地板上，双腿弯曲，双脚平放在地面上，手臂交叉放在胸前，然后用腹部肌肉发力抬起上半身，尽量靠近双膝，再慢慢放松身体回到起始位置。
每组做10-15次，可以根据自身情况适当增加组数。
瑜伽瑜伽是一种非常适合居家健身的运动方式，它可以提高身体的柔韧性和平衡能力，同时还有助于减压和提高专注力。
可以在瑜伽垫上进行各种不同的体式练习，例如下犬式、三角式、树式等。
通过参考瑜伽教学视频或寻求专业教练的指导，学习正确的动作技巧和呼吸方法。
夏季养生简短走心的文案
---【夏日养生，心静如水】当夏日炎炎，绿意盎然，我们的生活也随之进入了旺盛的季节。
在这充满活力的日子里，如何保养身体，调养心性，成为我们共同关注的焦点。
今天，就让我们一起走进夏季养生的世界，探寻那份属于夏日的宁静与美好。
【一、养心篇：心静自然凉】古人云：“心静自然凉。
”在炎炎夏日，保持一颗平静的心尤为重要。
以下几招，助您夏日养心：1. 晨练：清晨，万物复苏，空气清新。
选择一项适合自己的运动，如太极、瑜伽等，既能锻炼身体，又能使心灵得到放松。
2. 静坐：每日抽出半小时，静坐冥想，让心灵回归宁静。
可以听听轻音乐，或是专注于呼吸，让思绪渐渐沉淀。
3. 晒太阳：适量晒太阳，有助于合成维生素D，增强免疫力。
但要注意防晒，避免长时间暴晒。
【二、饮食篇：清淡为主，养胃润燥】夏日饮食，应以清淡为主，养胃润燥。
以下几款夏日养生美食，助您度过一个健康清凉的夏天：1. 绿豆汤：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效。
将绿豆洗净，加水煮至烂熟，加入适量冰糖，即可饮用。
2. 西瓜：西瓜性寒，有清热解暑、利尿消肿的作用。
夏日午后，来一份冰镇西瓜，既解渴又消暑。
3. 薏米粥：薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效。
将薏米洗净，加水煮至烂熟，加入适量冰糖，即可食用。
【三、作息篇：顺应天时，调整作息】夏日作息，应顺应天时，调整作息。
以下建议，助您调整夏日作息：1. 早起：夏日宜早起，清晨空气清新，有利于养生。
2. 午休：适当午休，有助于消除疲劳，提高下午的工作效率。
3. 晚睡：夏日夜晚，气温适宜，可适当晚睡，但不宜过晚，以免影响身体健康。
【四、防晒篇：防晒霜、遮阳伞，保护皮肤】夏日防晒，是养生的重中之重。
以下防晒小贴士，助您远离晒伤：1. 防晒霜：外出时，涂抹适量防晒霜，有效阻挡紫外线。
2. 遮阳伞：选择一把遮阳伞，为您的肌肤提供保护。
3. 遮阳帽：佩戴遮阳帽，防止紫外线直射头部。
【五、夏季养生，心态最重要】最后，让我们以一颗平和的心态，迎接夏日的到来。
中医养生护肝养心保护心脑血管
中医养生护肝养心保护心脑血管心脑血管疾病是当今世界广泛关注的健康难题之一。
中医养生的独特理论和方法在心脑血管保护方面发挥了重要作用。
本文将探讨中医在养心护肝、保护心脑血管方面的方法和效果。
一、理论基础中医学认为，心与肝相关联，肝主情志，心藏神明。
良好的心理状态与充沛的心力直接受益于肝的平衡。
养心必护肝，养肝可安心。
心脑血管疾病往往与情志不调、肝阳上亢等有关。
二、养心护肝的措施1.调理情志情志平稳对保护心脑血管健康至关重要。
积极向上的情绪可以促进心脏提供更好的血液供应，稳定的情绪有助于保持血压稳定。
中医建议避免情绪波动过大的事情，保持内心平和，通过冥想、户外活动等方式舒缓压力，提高心理素质。
2.饮食调理中医养生强调饮食的调理。
护肝保心的饮食原则包括：低盐、低脂、低糖、高蛋白、高纤维。
低盐饮食有助于控制高血压，低脂饮食可预防动脉硬化，低糖饮食有助于控制血糖，高蛋白饮食可提供必要营养，高纤维饮食可促进肠道蠕动，排除体内毒素。
3.草药调理中草药是中医养生中常用的调理方式之一。
如何多种中草药对心脑血管有保护作用。
例如，川芎、当归、山楂等可以活血化瘀，降低血液黏稠度，改善心脑血液循环；黄芪、枸杞、丹参等可以抗氧化，减少心脑血管的氧化损伤。
4.起居调理合理的起居习惯有助于维持心脑血管健康。
中医建议规律作息，避免暴饮暴食、熬夜等不良习惯。
养成适度的运动习惯，如散步、太极拳等，有助于促进心血管的健康。
此外，保持室内空气流通，避免长时间接触电子产品也是重要的调理方法。
三、中医养生护肝养心的效果中医养生护肝养心的方法在实践中取得了显著的效果。
许多研究表明，中医药的应用可以有效降低心脑血管疾病的发生率和死亡率。
例如，丹参具有扩张冠状动脉的作用，可以增加冠状动脉的血液供应；枸杞具有调节血脂、抗氧化、抗炎症等多种保护心脑血管的功效。
此外，中医养心护肝方法还具有综合调理人体整体健康的功能。
通过调理肝脏等脏器的功能，改善心脏供血状况，提高免疫力，减轻疲劳，增强抵抗力，达到保护心脑血管健康的目的。
静心养心修心经典语录短句静心最高境界语录修心
静心养心修心经典语录短句静心最高境界语录修心1、山有山的高度、水有水的深度、每个人都有自己的长处、你认为快乐的、就去寻找、你认为值得的、就去守候。
2、随时保持警觉心、做事要独立、合乎逻辑、合乎自己良心。
3、一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。
既然活着，就要活好。
有些时候我们由于太小心眼，太在意身边的琐事而因小失大，得不偿失。
有些事是否能引来麻烦和烦恼，完全取决于我们如何看待和处理它。
别总拿什么都当回事，别去钻牛角尖，别太要面子，别小心眼。
不在意，就是一种豁达、一种洒脱。
4、生活学会简单，做事大凡认真，思想纠于复杂，人才能在有限的人性光芒面前坐看命运的误差。
5、成功与失败的分水岭可以用这几个字来表达，我没有时间。
6、真正的闲，是心灵中超然物外；真正的忙，是工作里浑然忘我。
真正的退，是处世时自然低调；真正的进，是做事中泰然担当。
真正的静，是生命里寂然涤思；真正的动，是世路上毅然向前。
真正的记，是脑海里珍藏印记；真正的忘，是微笑里坦荡无余。
7、一旦开悟、任何事都变得简单、我们自然想的快、做得快、适当时机会做正确反应、这就是成功要诀。
8、对一个人来说，所期望的不是别的，而仅仅是他能全力以赴和献身于一种美好事业。
爱因斯坦9、若真修道人，不见世间过。
10、修形养性和施善积德，既要点滴做起更要日积月累。
11、无论什么情况下，都不应该以牺牲自己的快乐情绪为代价，不要让自己生气的成本太高，自寻烦恼是人生最大的冤枉。
12、咱们的服务不止于顾客认可，更要追求顾客成功。
13、当你劝告别人时、若不顾及别人的自尊心、那么再好的言语都没有用的。
14、如果不想做点事情，就不好想到达这个世界上的任何地方。
15、一个人要帮助弱者，应当自己成为强者，而不是和他们一样变成弱者。
罗曼罗兰16、心中常存知足善解感恩包容。
敬重贵人、礼待小人。
真正的妙法是由智慧流露出来、真正的慈悲是用智慧的力量去推动。
17、一个人的宽容来自一颗善待他人的心;一个人的涵养来自一颗尊重他人的心;一个人的修为来自一颗和善的心。
通脉养心的功能主治
通脉养心的功能主治一、通脉养心的概述通脉养心是一种传统的中医养生方法，通过调理身体的经络和心脏，达到保健身体、增强心脏功能的效果。
通脉养心可以通过按摩、运动、饮食等多种方式实施，具有多种功能主治。
二、通脉养心的功能主治1. 促进血液循环通脉养心可以通过调理经络、排除血液淤积，促进血液循环。
良好的血液循环有助于血氧供应，保持心脏健康。
2. 改善心脏功能通脉养心可以通过按摩心脏穴位、调理心脏经络，改善心脏功能。
它有助于增强心脏的收缩力和舒展力，维持正常的心脏节律。
3. 预防心脑血管疾病通脉养心可以改善血液循环，减少血脂、血糖等有害物质的堆积，预防心脑血管疾病的发生。
它是一种保持心脏健康的有效方法。
4. 缓解心理压力通脉养心可以通过按摩穴位、放松身心，缓解心理压力。
它有助于舒缓紧张情绪，提高心理健康水平。
5. 增强免疫力通脉养心可以通过增加运动量、均衡饮食等方式，增强免疫力。
它有助于提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
6. 增加体力和耐力通脉养心可以通过锻炼心肺功能、提高耐力，增加体力。
它有助于提高身体的机能和抗疲劳能力。
7. 改善睡眠质量通脉养心可以通过调整身体的能量平衡、改善心脏循环，改善睡眠质量。
它有助于提高睡眠深度和睡眠质量。
8. 改善认知功能通脉养心可以通过增加脑部的血液供应，改善认知功能。
它有助于提高记忆力、学习能力和注意力。
9. 改善皮肤质量通脉养心可以通过改善血液循环，调节内分泌，改善皮肤质量。
它有助于保持皮肤的光滑、细腻和有弹性。
三、如何进行通脉养心1.按摩心脏穴位：可以用指腹轻轻按摩塔根、心脏俞穴等心脏相关穴位，每天按摩数分钟，有助于改善心脏功能。
2.运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，坚持有氧运动，可以促进血液循环和增强心肺功能。
3.饮食调理：保持清淡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和纤维素的食物，避免高脂肪、高盐等不健康的饮食习惯。
4.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张、压力过大的情绪，可以通过冥想、放松等方法缓解压力。
宣肺养心话术
宣肺养心话术一、什么是宣肺养心？宣肺养心是一种中医健康养生理念，它强调通过一系列的方法和技巧，调节肺脏功能，从而增强心脏健康。
肺脏在中医中被视为人体的官窍之一，肺脏不仅负责呼吸，还与心脏密切相关。
二、为什么要宣肺养心？1.提升心理健康：宣肺养心有助于舒缓压力、缓解焦虑和抑郁。
通过调节肺脏功能，能够促进气机运行，改善情绪状态，提升心理健康。
2.改善心脏功能：肺脏和心脏的关系紧密，宣肺养心可以改善肺脏的功能，从而提升心脏的血液循环和供氧能力，减少心脏疾病的发生。
3.强化免疫力：宣肺养心可以促进新陈代谢，增强免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。
4.改善睡眠质量：宣肺养心有助于调整身心状态，促进睡眠。
充足的睡眠对于心脏健康至关重要。
三、如何宣肺养心？1. 调整呼吸方式深呼吸法：坐直身体，慢慢吸气，让气息充满肺脏，然后缓慢呼气，放松身体。
每天坚持进行几分钟的深呼吸，有助于宣肺，改善心脏健康。
腹式呼吸法：坐或躺下，放松腹部，慢慢吸气，让腹部膨胀，再缓慢呼气。
腹式呼吸可以使得肺脏充分发挥作用，提升气机运行效率。
2. 运动锻炼适度的有氧运动对于宣肺养心非常重要。
例如，慢跑、游泳、健身操等有氧运动可以加强心肺功能，提高肺活量，促进血液循环，从而改善心脏健康。
3. 冥想放松冥想放松是一种提升心理健康的有效方法。
找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念。
冥想放松有助于减轻压力和焦虑，改善心脏健康。
4. 调节饮食习惯少盐少油：过多的盐和油脂摄入会导致高血压和心脏疾病的风险增加。
饮食中应减少盐和油的摄入，选择新鲜、健康的食物。
富含纤维的食物：蔬菜、水果、全谷类食物富含纤维，有助于降低胆固醇水平，改善心脏健康。
适量饮水：保持水分平衡对于肺脏和心脏的健康至关重要。
每天饮水量应适量，并注意避免饮用含糖饮料和过多的咖啡因。
5. 规律生活作息保持规律的生活作息有助于宣肺养心。
固定的起床和睡觉时间可以帮助调整生物钟，使得身体机能更加稳定，并提升心脏健康。
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如何养心（精神）——调情志以“养心”
人生不如意事常十之八九，因而忧思、焦虑、忿怒、大喜、悲伤、或病或伤而生出许多疾病，折磨，痛苦，情志一伤，百病全来，尤其是抑郁症，越来越年青化，大学生、博士生、中学生都有。
要想无病，无灾，无苦，需自我调适，这即是“调情志”，中医理论“情志”有七种“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”与五脏六腑联系密切，心喜悲，怒惊肝，忧悲肺，思脾，恐肾，喜则心肺病也；怒肝胆病也；忧肺脾病也；忧思抑郁心脾病也；悲者心肝病也；恐，心肾肝胃病也；惊伤胆，惊者恐怖之谓；又说：“惊者，心与肝胃病也。
”
调情志，不但是健身、防病、防老的法门，更是入道的阶梯。
“无忧自寿”、“无忧成圣、“无虑成仙”、“无相成佛”。
调情志，儒家叫“涵养功夫”《书经》：“必有容，德乃大；必有忍，乃济。
”“养吾浩然之气”。
道家叫“修真功夫”“绝思虑”能“祛老全形，身安无疾”。
佛家叫“禅定功夫”转烦恼为菩提，无相无我、法喜充满、往生极乐。
心为君主之官，统帅人之精神、情志、意识，心不可伤，心伤则人五脏六腑皆受影响而致病、致死，儒、道、佛、中医均认为调情志重在养心。
人生七情是有生即来的，无事也动，触之即发，人如果能控制它“动之有节”不乱想、乱动，有节制，就能无灾无苦，享受其中乐趣，长生久视。
无节制、乱想乱动、就会有灾有病，甚者伤生害命。
调情志就是让七情听命于我，不使其致病伤生。
人的念头、烦恼，无时无刻不在，就是睡着了，还做梦呢，仍然喜怒忧思与白天一样在活动，俗话说日有所思，夜有所梦，没有不做梦的人，只有“至人与痴人”无梦。
因此，中国人用七千年的智慧和实践，儒、释、道、中医歧黄家一起团结奋斗，总结出许多经验和办法，克服七情不利的方面，用“养浩然之气”“修真养性”“禅法”“戒、定、慧”中医的“独立守神”来祛病、延年、益寿，首先教人们调情志“修心”“养心”“治心”“净心”“洗心”“清心”调情志或曰养心的关键，或根本要做到“绝思虑”、“转烦恼为菩提”、“独立守神”。
绝思虑就要静下来，无忧无虑，无忧就可长寿，无虑就可成仙了，我喜欢《清静经》。
一句话：“人能长清静。
天地悉皆归”。
需静心，清心，将烦恼放下，这就要“养心”。
烦恼，一切不如意事来了怎么办，有些人想不开折磨成病，精神病、糖尿病、抑郁症、癌症，有的干脆不愿受煎熬，一死了之，给社会、家庭带来了无尽的痛苦和后遗症！怎么办？怎么绝思虑？怎么“养心”？有以下几种方法供参考：1．转化法：“转烦恼为菩提”转移走①但“黄、赌、毒”，不可取；②要忘情声色；③更不能借酒浇愁；④电视、电话损人（让人痴呆、手机病）、学书、学画益人，跑步、爬山累人（冠心病、骨关节病）；⑤玩物不能丧志。
△我寓情于医，寄情于山水。
我的诗“云水我自怡怀”“医行鹿泉人不老，我今朝朝踏歌行”
2．克化法：利用中医“五行生克制化”方法来移情、除烦、治病、养生。
△我以喜胜忧，以思胜恐胜怒，胜悲。
3．书化法：找几本好书读，如佛经中的《心经》、《金刚经》让你不争，放下、看破、随缘；道书如《老子》让你修心养性，清净内守，儒书如《论语》让你学仁、义、礼、智、信、温、良、恭、俭、让。
“仁者寿”。
用读好书来化解忧愁思虑。
△我读书（老子、庄子、易经、内经、法律书）读医书、做卡片。
以转化不利的情绪。
4．忍化法：忍就是耐，凡事忍耐，“忍者为言耐也”“忍则身无辱，耐则身无害”“忍是大人之气量，忍是君子之根本”“仁者忍人所难忍，智者忍人所不忍”“以忍化解忧愁、思虑、忿怒。
“人之七情，惟怒难制，制怒之药，忍为妙剂。
”
5．渐化法：彭祖说：“凡人不能无思，当渐渐除之”“不怕念起，就怕觉迟”。
杂念一起，立即警觉将其除掉，久久便达到真如境界。
6．调气法：用调气功夫来“止念”“绝思虑”。
△我以调气止念，如“叩齿”“调气”“咽津”不做剧烈运动，以静为主。
《抱朴子》有调气法。
或做太上老君“六字诀”呵、呼、呬、嘘、唏、吹。
7．为善最乐：要心存善念，以善念清心、平气。
来化解烦恼。
我诗：“行善布德日月长”①如我打官司不是为了“羸钱”。
我有“合同”“专利”有理，最主要是为真理正义，为利益众生，没想到为自己，始终不急、不怒、不忧、自上公堂，大义懔然，我的诗就是我的心境，“笑说胜利在
眼前”、“应信正气在人间”、“谈笑胡沙扫靖”、“堂堂正气贯长虹”。
②办医院不是为“赚钱”，我有技术，有仁心，为救患者，敢于负责任，不急，不烦，不畏，治愈许多疑、难、重症。
③虽然能力有限，仍力所能及予老山边穷人员减、免、省其医药费用。
8.安神粥与中医药疗。
必要时要辅以我研制的“安神粥”“胃粥”及摩罗菩提方药加以调正，以养心、安神、解郁、除烦，调和气血，与精神调养相辅相成。
我所用中药方有延年益寿、抗衰老的作用，在我治疗的病人中也出现了某些“返老还童”的临床现象，我的中药能解除忧虑、失眠、悲观、惊恐、恶梦等的作用，使面斑消失、白润、卵巢功能恢复，胃变成三十岁的胃等，现我仍在进一部观察总结、研究之中。
总之：无病时要淡泊宁静，精神内守，有病时要安常顺变，平气净神；无病要达观，即为防病神药，有病要怡情，才是不老良方。
要根据自身体质特点及阴阳虚实选用养心方法，同时也要辨证选用食品、药品、补品以補偏救蔽，救死疗伤。
我有一句诗：“不病不死何所俟，摩罗胃宝与粥食。
”粥者，“安神粥”也。
心藏神，“安神粥”实是“养心”妙品！。