生活方式与癌症

生活方式与癌症的关系

人们通常所说的癌症就是恶性肿瘤，它是100多种相关疾病的统称。现在人们的生活方式越来越不健康，患癌症率也日益增长。肺癌、胃癌和肝癌成为中国人最容易患的也是死亡率最高的三种癌症。

很多人对癌症的了解甚少，因此对“癌症”一词过分恐惧，甚至“谈癌色变”。其实只要了解癌症，正确对待癌症，很多癌症都可以避免。

易患癌人群：除了有些得癌是因个体存有遗传易患基因，其他患癌都是有诱导因

素的。在诱导因素中17%为环境污染和其他因素，其余83%均为不良生活方式所致。其中饮食不合理占41%，吸烟占34%，饮酒占5%，不良生活习惯占20%。因此生活方式不健康的人容易得癌症。

如何减少致癌机会：

一、远离致癌食物

①腌制食品含致癌物，咸菜等

②烧烤食品含强致癌物，烤鸭、烤羊肉串等

③熏豆腐干等常食易患癌

④油炸食品含致癌物

⑤霉变食品含致癌物

⑥隔夜熟白菜和酸菜、反复烧开的水会产生致癌物

二、调整生活方式

①减少烟酒的使用

②少饮含糖饮料

③少熬夜

生活方式与癌症：

第一层次：培养良好的生活方式，挡住致癌物质进入体内。这是目前最节约卫生资源和最有效的预防癌症举措。远离烟酒。养成良好饮食习惯。饮食要科学，要荤素搭配，少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸盐类等食品；少吃高脂肪、高胆固醇食物；多吃具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食。

第二层次：对那些具有某种癌症的背景性疾病或癌前状态患者进行早期治疗，阻断其演

变过程。这些疾病本身不是癌，但演变为癌症的几率比较高，如果能及时有效的进行治疗，

阻断其演变过程,就可以大幅度降低一些癌症的发病率。

第三层次：提高健康意识，定期体检，力争早期发现、早治疗。

预防癌症注意那些事项：

1、保持身心。

2、增强个人防护意识