跟腱炎是哪个部位图
跟腱的名词解释
跟腱的名词解释
跟腱，也称为跟腱，是人体最强大和最大的肌腱之一。
它是腓肠肌和比目鱼肌的共同肌腱，连接着腓骨和跟骨。
跟腱位于脚跟的后方，是连接下肢和脚部的重要组织。
跟腱在日常生活中扮演着重要的角色。
当人行走、跑步或跳跃时，跟腱起着至关重要的作用。
它将肌肉与骨骼连接在一起，帮助我们的脚部在行走和运动时保持稳定。
跟腱还帮助我们向前推进，支撑我们的体重，起到关键的支持作用。
由于跟腱的重要性，它经常容易受伤。
跟腱炎是跟腱最常见的损伤之一，通常是由于过度使用、肌肉紧张或长时间的疲劳引起的。
跟腱炎会导致疼痛、肿胀和运动障碍，严重的情况下甚至会影响到日常生活。
为了保护跟腱，我们应该注意适当的锻炼和休息，避免过度使用跟腱，穿着合适的鞋子，避免长时间站立或跑步。
同时，如果出现跟腱疼痛或不适的症状，应及时就医，接受专业的治疗和康复。
总的来说，跟腱是人体重要的肌腱之一，承担着支撑和连接肌肉骨骼的重要职责。
我们应该重视跟腱的健康，注意保护和照顾好这一关键的组织，以保持身体的健康和运动的顺利。
跟腱炎是哪个部位图
跟腱炎是哪个部位图跟腱炎是一种比较少见的疾病，这种疾病主要发生在一些体育运动员身上，尤其是以跑步为主的人员更容易患上跟腱炎，还有就是跳为主而受伤的毛病。
在感染跟腱炎受伤后，治愈起来是很困难的。
这病跟胃病一样。
是需要时间去调理修养的。
跟腱炎的症状表现跟腱炎是指跟腱附着跟骨处下方滑囊的炎症。
任何增加跟腱劳损的情况都可为本病原因。
主要表现为跟腱疼痛和肿胀。
常见症状为跟骨后间隙疼痛，肿胀，发热，行走不便与穿鞋困难。
初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感，由于病情发展快，疼痛将越来越明显。
1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。
2、可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
3、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。
4、当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
5、跟腱炎如果得不到及时的控制和治疗还可能进展为一种退化性疾病，称为跟腱退化变性。
它是指跟腱的结构出现异常，变得越来越脆弱和纤维化。
另外，对跟腱的持续压力可以导致跟腱断裂，这需要进行手术来修复。
跟腱炎的治疗方法1、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。
医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
2、外敷疗法：中医外用-跟腱骨仿世yi帖-缓解恢复就可以的。
3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
4、选用纯野生山林草药(不用人工培植的，人工培植的效果不好)外敷治疗一般10天左右就可修复再用药保养15到20天就可痊愈。
饮食忌吃：牛肉鸡肉姜和燥火食物。
5、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。
跟腱炎的日常保健1、运动前，做好热身伸展运动。
筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
2、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。
轻度跟腱疼怎么办
跟腱疼怎么办最常见症状就是脚跟后面或者小腿的下部疼痛,疼痛以酸痛为主,走路、劳累、受凉等都会使病痛加重,休息、热敷后疼痛减轻。
通常,跟腱疼痛与长期跑跳等运动有关,超负荷运动,频繁在硬性地面上长跑、爬山等,都可能导致跟腱炎。
因此跟腱炎最常发生在举重运动员、田径运动员、舞蹈员、长期站立的人等。
症状为跟腱出现疼痛、肿胀,而且病痛会在早晨变得更加严重,因为患者通常会在睡觉的时候将他们的脚背伸直。
当患者起床之后将双脚放到地上时,跟腱就从整晚的放松状态转变到了牵拉状态,这就产生了疼痛。
患者的疼痛也可在运动后加重,如奔跑、打球、举重等。
严重患者即使在走路时也会感觉疼痛,急性患者的跟腱有时有点肿,局部压痛明显。
慢性患者的跟腱常有增生,跟腱变粗、变大,压痛明显。
检查可发现增生的跟腱,并可感觉跟腱的僵硬。
在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等)后会得到改善。
一：巧用热敷热敷是一种传统的中医理疗方法，尤其是在关节疾病的治疗中，往往发挥了很大的作用。
当踝关节出现跟腱炎的时候也可以通过热敷的方法来缓解疼痛。
热敷可以加快患处的血液循环，及时带走病变细胞的代谢产物，利于消肿止痛。
热敷的时候温度最好控制在50—60度，以免发生烫伤，热敷的过程中要注意观察皮肤的变化，并及时做出调整。
二：消除疼痛如果跟腱炎已经导致脚跟无法着地说明病情已经比较严重，跟腱的轻微活动都可能引起剧烈疼痛，建议患者首先要消除疼痛。
中药制剂可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症，属于目前治疗跟腱炎较理想的有效疗法。
三：坚持治疗关节疾病的治疗并不是一天两天的事，所以患者要保持一种良好的心态坚持治疗。
很多患者在经过一段时间的治疗后看不到什么明显的效果，于是就想要放弃治疗，或者对治疗不在重视，导致疾病一直不能好。
还有一部分人是症状有所减轻就立刻停止治疗，从而导致疾病不断反复，所以坚持治疗十分关键。
四、注意事项避免会增加疼痛或是肿胀的活动。
跟腱炎的症状及治疗的介绍
跟腱炎的症状及治疗的介绍
*导读：跟腱炎的症状及治疗，一般来说，跟腱炎疾病的症状都是很明显的，就以现在来说，最常见的症状之一就是足跟部上方的、内部的疼痛。
……
跟腱炎疾病的症状中，最常见的就是足跟部上方的、内部的疼痛，疼痛的表现形式也并不是单一的，就以现在来说，较为常见的表现形式就是酸痛、压痛、僵硬等特点，在治疗上，患者在平时的生活中，应该注意适当的进行自我护理。
*1、跟腱炎的症状及治疗：症状
疼痛是跟腱炎疾病的最常见症状，尤其是患者在剧烈运动之后，并且休息的情况下，患者的疼痛是最明显的，另外，跟腱炎疾病也分为急性期，以及慢性期，急性期的跟腱炎疾病是最明显的症状，在平时的生活中，一定要有足够的警惕以及重视。
*2、跟腱炎的症状及治疗：手术治疗
手术是治疗跟腱炎疾病的最常见方法之一，这是治疗跟腱炎疾病的最后一种方法，若是治疗效果仍然不明显的情况下，跟腱炎疾病就很可能会迁延不愈，所以，对于跟腱炎疾病的治疗一定要及时，除此之外，也还有非手术治疗跟腱炎的方法，比如，物理治疗，药物治疗都是很常见的治疗方法。
*3、跟腱炎的症状及治疗：注意事项
在确诊跟腱炎疾病之后，患者应该注意适当的自我进行调理，比如，应该保证绝对性的休息，比如，不要忍着疼痛工作或活动，可以说，对于跟腱炎疾病的患者来说，在平时的生活中，一定要注意保证休息，尤其是在手术治疗之后，患者的绝对性休息是非常关键的一个方面，对这方面要有足够的重视。
跟腱炎知多少?这下全明了!
跟腱炎知多少 ?这下全明了 !从刘翔无奈的退出2008年北京奥运会，100米栏预赛，而遗憾走出鸟巢的那一刻起，跟腱炎这种疾病就受到了来自全国人民的高度关注。
那么跟腱炎到底是一种怎样的疾病？能够使昔日的奥运冠军因为这种疾病退出比赛，那么这种疾病肯定是一种很严重的疾病，而在发生跟腱炎以后应该怎么治疗？而在治疗过程中又该注意些什么？受到了现代医务工作人员和社会各界的广泛关注很多。
而很多患有跟腱炎的患者在日常生活中更加希望了解更多关于跟腱炎的知识，本文中简单对这方面的内容作出了探讨。
如果延误治疗，有可能会导致肌腱断裂首先我们需要了解的是跟腱到底是人体的哪个位置，而这各个位置又可能在哪些因素的影响下出现损伤。
跟腱其实就在我们的小腿后方，对于人体来说是最强大的一个肌腱跟腱，最主要的作用就是奔跑和跳跃时使人的足尖能够正常向下而足跟抬起正常的基建，在运动过程中能够承受极大的扭力，使人体保持稳定并且不容易出现断裂的情况。
而在知道了跟腱到底在哪个部位以后，再来了解跟腱炎就更加简单了。
跟腱炎固名思义就是在跟腱部位出现了相应的炎症。
这种疾病其实并不是一种稀有疾病，而是在骨科和运动医学中十分常见的一种临床症状，而迄今为止这种疾病的发病机制还并不清楚，但大多数研究人员认为，这种疾病的发生与患者的跟腱承受过大的负荷有较为密切的关联。
除此之外，一部分的全身性疾病都有可能导致患者出现跟腱炎的情况，例如类风湿性关节炎和强直性脊柱炎等。
发病因素其实在目前临床上并没有一个明确的认知，但医务人员认为是一种在外因和内因共同作用下所导致的疾病。
除此之外，随着年龄的增长，人体中的胶原的弹性会逐渐丧失，尤其是在成年以后跟腱的血液供应会逐渐减少，这些因素的综合作用，都有可能是导致根尖炎发生的主要因素，而这类疾病在以往主要出现在从事体育竞技项目的专业运动员中，伴随着近年来全面健身活动的不断推广，以及现代人群不健康的生活方式的普及，越来越多的现代人群发生这种疾病，并且也受到了现代医务工作者的高度重视，而肌腱断裂的现象在普通人群中的发病率也有逐年上升的趋势，患者在发病后患者足后跟腱两侧会出现明显的疼痛，在患者发病初期，患者往往在活动以后会感觉到疼痛的症状，逐渐转变为持续性的疼痛，而也有一部分患者在发病后还会出现足后跟肿大的情况。
跟腱炎是哪个部位图
跟腱炎是哪个部位图跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织（脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘）包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致，当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。
可以外用，跟腱骨方世帖，调理恢复的跟腱炎的症状1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。
它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
2、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。
3、当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
4、急性期，走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。
5、慢性期，跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨。
走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛；慢性跟腱炎多长期且持续存在。
6、跟腱炎可进展为一种退化性疾病，称为跟腱退化变性，是指跟腱的结构出现异常，变得越来越脆弱和纤维化。
另外，对跟腱的持续劳损或急性创伤可以导致跟腱断裂，需进行手术来修复。
跟腱炎的保健方法1、学会适当的休息跟腱炎发生后，患者一定不要忍着疼痛工作或学习。
适当的休息对于跟腱炎病情的康复是有帮助的。
但是需要的是，休息并不是完全停上活动，只是换个活动方式，这样也许会更放松。
2、正确进行冰敷对于跟腱炎患者来说冰敷非常重要，也是必不可少的保健方式之一。
跟腱炎患者一天可以进行多次冰敷，但每次最好不要超过25分钟，正确进行冰敷可以减轻跟腱患者的疼痛与肿胀症状。
3、合理调配饮食结构对任何疾病患者而言，饮食都是很重要的，当然跟腱炎患者也不例外，跟腱炎患者需要高蛋白、高能量饮食，如果能早期重视这一点，将会有较好的预后。
跟腱炎的的预防方法方法1：运动前做好充分的热身我们知道，在运动前如不做好热身就易导致一些损伤产生，因此，在运动之前一定要做好充分的热身，舒活筋骨，有效预防跟腱炎产生。
方法2：选择适合的鞋子有效预防跟腱炎选择适合的鞋子很重要，如果我们挑选的鞋子过大，其脚趾部易做抠住鞋底动作，如过度用力，极易诱发跟腱炎产生。
跟腱炎 算不算工伤
跟腱炎算不算工伤跟腱炎是一种常见的劳动性疾病，它的发生与工作相关，因此可以被认定为工伤。
跟腱炎是一种发生在跟腱附着点的疾病，常见的部位包括膝盖后方、踝关节部位等。
它主要是由于频繁的重复使用或者长时间的过度拉伸引起的，特别是某些特定职业中，如运动员、建筑工人、厨师、医生等，由于长期的工作特点使得跟腱容易受到损伤。
造成跟腱炎的原因有很多，主要包括以下几个方面。
首先是劳动条件，如不合理的工作安排、工作时间过长、工作强度过高等，都能增加患跟腱炎的风险。
其次是工作姿势不正确，经常长时间保持一种姿势或者在不合适的姿势下工作，也会导致跟腱炎的发生。
此外，工作中需要频繁使用腿部力量或者需要频繁上下楼梯、跑跳等动作的工作也容易引发跟腱炎。
跟腱炎的症状主要包括跟腱疼痛、肿胀、红肿等，严重的时候还会影响行走和跑步等活动。
由于跟腱炎是一种与工作密切相关的疾病，根据我国《工伤保险条例》的规定，跟腱炎可以被认定为工伤。
工伤保险的目的是为了保障劳动者在工作中遭受职业病或者工伤时的权益，保障其得到相应的医疗和经济补偿。
对于患有跟腱炎的劳动者而言，他们可以通过向雇主或者劳动保险公司提出工伤认定申请，经过相关部门的审核和评估，确定跟腱炎是一种因工伤导致的职业病，从而获得相应的工伤保险待遇。
工伤保险待遇主要包括医疗费用报销、康复治疗费用报销、休假工资、工伤津贴等。
妥善利用工伤保险政策，可以为患有跟腱炎的劳动者提供相应的救助，确保他们能够得到及时、有效的治疗和经济支持，减轻他们在工伤期间的负担。
总之，跟腱炎是一种常见的劳动性疾病，由于与工作密切相关，属于工伤范畴。
患有跟腱炎的劳动者应该及时向相关部门提出工伤认定申请，以获得相应的工伤保险待遇，以帮助他们更好地应对疾病带来的影响。
跟腱炎健康宣教PPT
遵循医嘱：在治疗和康复过程中， 应积极与医生合作，按医嘱进行治 疗，避免自行使用不明药物或方法 。
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预防与保护
预防与保护
动作热身：在进行运动前，要进行适当 的热身运动，以提高肌肉和韧带的弹性 。
运动技巧：正确的运动姿势和技巧可以 减少对跟腱的压力和摩擦，降低受伤的 风险。
预防与保护
穿合适的鞋袜：选择适合自己 脚型和运动需求的鞋袜，可以 提供足部稳定性和缓冲保护。
康复与治疗
Байду номын сангаас
康复与治疗
休息与保护：在出现跟腱炎症状时，应 及时休息和避免进一步损伤，可以使用 护腕等辅助器具保护跟腱。
跟腱炎健康宣 教PPT
目录 引言 预防与保护 康复与治疗 康复计划与预后 生活习惯与饮食 常见误区与注意事项
引言
引言
跟腱炎概述：跟腱炎是一种常见的 运动损伤，主要发生在跟腱附近的 组织中，常见于跑步和跳跃运动爱 好者。
跟腱炎危害：跟腱炎会导致疼痛、 肿胀和运动受限，严重时可能会影 响日常生活和工作。
冷热敷治疗：应用冷敷和热敷交替使用 ，以缓解疼痛、减轻肿胀，并促进血液 循环和组织修复。
康复与治疗
物理治疗与按摩：通过物理疗法和 按摩可以促进跟腱的康复和修复， 减少炎症反应。
康复计划与预 后
康复计划与预后
康复计划：制定科学的康复计划，包括 逐步增加运动强度、进行肌肉和韧带的 加强训练，以及进行适度的康复运动。 预后评估：根据不同个体和病情，评估 康复预后，制定个性化的康复方案，提 高康复效果和预防复发。
生活习惯与饮 食
生活习惯与饮食
跟腱炎的治疗方案
概述跟腱炎是一种常见的运动相关性损伤，主要发生在跟腱附着于踝部的部位。
它通常是由于过度使用或重复应力引起的，常见于跑步、跳跃和其他高强度运动。
跟腱炎的症状包括疼痛、肿胀和活动受限。
及早的治疗和适当的康复计划对于恢复和预防再发至关重要。
本文将介绍一些常见的跟腱炎治疗方案。
休息与保护在跟腱炎发作期间，重要的第一步是休息受伤的腿部。
这意味着避免参与高强度运动和其他可能对跟腱造成额外压力的活动。
使用拐杖或其他辅助工具来减轻伤腿的压力是一个不错的选择。
此外，通过穿着支撑型鞋垫或使用跟腱支撑带等装备来保护和稳定跟腱也是非常重要的。
冷热疗法冷热疗法是减轻跟腱炎症状的有效方法。
在距离活动后立即应用冷敷物可以减轻疼痛和肿胀，每次应用10-15分钟。
热敷则有助于促进血液循环和放松肌肉。
可以用热水袋、热毛巾或者热水浸泡来进行热敷，每次持续15-20分钟。
药物治疗药物治疗也是常见的跟腱炎治疗方法之一。
非处方药物如非甾体类抗炎药（NSAIDs）可以有效地减轻疼痛和减少炎症反应。
然而，长期使用NSAIDs需要谨慎，因为它们可能对胃肠道和肾脏造成不良影响。
局部止痛药膏也可以作为辅助治疗，通过直接涂抹在受伤部位完成局部镇痛效果。
物理治疗物理治疗在跟腱炎的治疗过程中扮演着重要的角色。
它可以通过提供正确的康复和教育计划来帮助恢复跟腱功能。
物理治疗包括各种疗法，如按摩、伸展运动、电刺激和超声波等。
这些疗法有助于减轻疼痛、促进血液循环、缓解肌肉紧张等。
理疗器械除了物理治疗，使用一些理疗器械也可以加速跟腱炎的康复过程。
例如，跟腱牵拉器可以通过拉动跟腱来增强和伸展它，从而促进康复和肌肉的强化。
此外，使用跟腱按摩器或球进行自我按摩也可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
康复练习康复练习是跟腱炎治疗的关键组成部分。
它可以帮助恢复跟腱的正常功能和力量，并预防再发。
康复练习的重点是渐进性的肌肉强化和伸展。
例如，可从简单的跟腱拉伸和牵拉练习开始，然后逐渐增加强度和难度，如单腿跳跃、跑步和踏步运动等。
跟腱炎 诊断标准
跟腱炎诊断标准
跟腱炎是指跟腱（Achilles tendon）发生炎症反应，一般由于
过度使用、创伤、感染或其他原因引起。
跟腱炎的诊断通常通过以下标准进行：
1. 症状：患者常常会出现跟腱区域的疼痛、肿胀和僵硬。
疼痛一般在活动或负重时加剧，休息后会减轻。
2. 体征：医生可能会检查患者的跟腱，观察是否有肿胀、红斑或其他异常。
此外，还可以检查患者的踝关节活动范围和力量，评估其功能状况。
3. 医疗史：医生可能会询问患者的医疗史，了解是否存在过度使用跟腱、感染、创伤或其他可能导致跟腱炎的因素。
4. 影像学检查：在一些病例中，医生可能会要求进行影像学检查，如X射线、超声波或MRI等，以了解跟腱的状况，排除
其他可能的病因。
根据以上诊断标准，医生可以准确诊断跟腱炎，并制定相应的治疗计划。
如果怀疑跟腱炎，请尽早就医以获取准确的诊断。
跟腱炎的症状
跟腱炎的症状跟腱炎属慢性损伤，主要表现为跟腱疼痛和肿胀。
常见症状为跟骨后间隙疼痛，肿胀，发热，行走不便。
可以外用跟腱骨方医贴调理，同时配合理疗热敷按摩治疗，对跟腱炎的恢复很有帮助，平时注意休息，穿宽松舒适鞋袜，经常用热水泡脚，促进血液循环。
跟腱炎的症状1、疼痛是炎症引发最明显的症状，足跟上方跟腱处出现钝痛、酸痛，跟腱两侧压痛，一般出现于清晨或活动后休息时出现。
2、踝关节肿胀并活动僵硬，跟腱的炎症反应使局部血液流动减慢，进而局部出现水肿。
3、当患者在持续活动时，跟腱与周围肌肉在组织内活动过多，继而会引起疼痛加重。
4、跟腱炎急性期时，除了疼痛、肿胀，还可出现跟腱周围皮肤发红发烫。
5、跟腱炎病情加重恶化，跟腱会进一步肿大，并在跟腱上可出现结节。
6、踝关节僵硬，随着跟腱逐渐活动而逐渐减轻，跟踝部肿胀，距离跟腱在跟骨上止点5厘米处压痛，早晨起床时最明显。
跟腱炎的护理1、不要忍着疼痛工作或活动。
休息对于组织的愈合是必需的。
但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。
你可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。
2、为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。
3、因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。
4、抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。
5、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
6、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。
如果需要，可逐渐增加速度和距离。
7、。
6招缓解你的跟腱炎，告别跟腱疼痛
6招缓解你的跟腱炎，告别跟腱疼痛⼤家⼀听“跟腱炎”，是否会认为这就是⼀种在跟腱中产⽣的炎症呢？这⼀专业术语的确暗⽰了炎症的存在和炎症细胞的浸润, 然⽽, 在被诊断为患有“跟腱炎”的⼈群中, 不管是其腱围还是跟腱本⾝都没有发现炎症细胞的存在。
简⾔之：跟腱炎并⾮是⼀种炎症。
那它究竟是⼀种什么病症呢？跟腱炎的定义跟腱炎是由于跟腱急性损伤或慢性劳损后形成的⼀种退⾏性改变，属于典型的过度使⽤症。
好⽐⼈不仅会⼀天天长⼤，还会⼀天天变⽼，跟腱的弹性和承受负荷的能⼒也会随着年龄的增长在⽣物⼒学和形态学上发⽣退化。
跟腱炎的分类在临床上，跟腱炎被分为急性、亚急性和慢性三类。
症状持续时间少于2 周的为急性跟腱炎;症状持续时间在3~6周的称为亚急性跟腱炎;症状持续时间多于6周的称慢性跟腱炎。
急性跟腱炎多为猛然加速⽤⼒运动所致,通过休息可迅速减轻。
亚急性跟腱炎症状包括加速运动时疼痛和吱喳样压痛,沿着跟腱组织弥散肿胀通常暗⽰了腱围的增厚。
慢性跟腱炎通常有局部的增厚,触及跟腱有⼩结节。
⽽在跑友中，慢性跟腱炎最为常见，曾被称为“跑者癌症”。
跟腱炎的损伤与病因1、过度使⽤跟腱虽然是⼈体最粗壮的肌腱，负责落地缓冲；但在跑步过程中所承担的⼒却是8~10倍体重。
如果毫⽆节制，过度运动，⽆论是偶然的某次加量还是长期的过度运动，都会对跟腱造成严重的损伤，影响其功能甚⾄结构。
2、⾜⼸塌陷，即扁平⾜单纯的扁平⾜在正常情况下通常不会引发跟腱炎，但伴随⾜外翻（跟⾻轴线与跟腱轴线成⼀夹⾓）的跑友则容易诱发。
⼒线传导失衡，冲击⼒⽆法有效地被缓冲，便会增加跟腱的不良受⼒；长此以往，跟腱炎产⽣。
3、⼩腿三头肌⼒弱从解剖上来讲，跟腱上连⼩腿三头肌肌腹，下接跟⾻。
当腓肠肌、⽐⽬鱼肌收缩时，会牵扯跟腱向上运动；与此同时，踝关节跖屈。
如果它们的收缩⼒量不⾜，就会加重跟腱的负担，使之产⽣更多的机械性运动去代偿，如不注意，跟腱炎产⽣的概率将⼤⼤提升。
4、肌⾁紧张⼩腿三头肌⼀旦紧张过度，就会限制踝关节背屈。
跟腱炎的治疗方法
跟腱炎的治疗方法跟腱炎是一种常见的运动损伤，通常发生在跟腱附着于跟骨的部位，引起疼痛和不适。
对于跟腱炎的治疗，我们可以采取一些有效的方法来缓解症状和促进康复。
下面将介绍一些常见的跟腱炎治疗方法，希望能对您有所帮助。
首先，休息是治疗跟腱炎的关键。
在发现跟腱炎症状时，应立即停止运动并给予足够的休息时间，避免过度使用受伤部位，以免加重炎症和损伤。
适当的休息可以减轻疼痛，减少炎症，有助于跟腱的修复和康复。
其次，冷热疗法也是治疗跟腱炎的有效手段。
在炎症初期，可以使用冰袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
而在炎症缓解后，可以采用热敷或热水浸泡的方式来促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于康复。
另外，按摩和舒展运动也是治疗跟腱炎的重要方法。
通过按摩受伤部位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
同时，适当的舒展运动可以增加肌肉的柔韧性，减少跟腱的受力，有助于康复和预防再次受伤。
除此之外，药物治疗也是治疗跟腱炎的一种选择。
可以通过口服或外用药物来缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药、止痛药和外用消炎药膏等。
但在使用药物时，应按照医生的建议和用药说明进行，避免不当使用和药物滥用。
最后，康复锻炼和物理治疗也是治疗跟腱炎的重要环节。
在炎症缓解后，可以进行适当的康复锻炼，以增强肌肉力量和稳定性，促进跟腱的康复和功能恢复。
同时，物理治疗如超声波、电疗和理疗等也可以帮助加速康复进程。
总的来说，对于跟腱炎的治疗，及时休息、冷热疗法、按摩舒展、药物治疗和康复锻炼等方法都是有效的。
但在进行治疗时，应根据自身情况和医生的建议来选择合适的方法，避免不当操作和药物滥用，以免加重症状和延长康复时间。
希望本文介绍的治疗方法能对您有所帮助，祝您早日康复！。
长期跑步引发的这些痛
健康博览2018/0958健康/生活运动健康健康博览跟腱痛首先我们来了解一下跟腱在哪儿，有什么作用。
跟腱是指在足跟与小腿之间的一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱。
跟腱长约15厘米，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）肌腱在足跟上方约15厘米处融合形成。
跟腱作为小腿三头肌的肌腱，主要功能就是小腿三头肌的功能，即屈小腿和足跖屈（绷脚），人能够跳跃起来，能够蹬地跑起来，靠的都是小腿三头肌的收缩。
此外，跟腱还影响人的直立。
跟腱是决定着人体的跑动和跳跃最基本的结构之一，就算你有强大的大腿，足够的臀部肌肉，但如果没有跟腱，力就无法传递到脚面上，你连最基本的移动都完成不了。
这也能够解释为何刘翔在奥运会时无法坚持跑下来只能退赛。
那跑步为什么会导致跟腱疼痛呢？要给这种疼痛下个定义的话就三个字———跟腱炎。
跟腱炎一般分为两种，症状主要都是局部疼痛、组织肿胀、增厚，区别主要在于疼痛部位的不同：发病和疼痛部位位于跟腱的止点，即靠近跟骨（脚后跟）处，称之为止点型跟腱炎；发病和疼痛部位位于跟腱中段，称之为非止点型跟腱炎。
跟腱炎通常是慢性应力长期作用的结果。
常发生在以下情况：近一段时间运动过于频繁，跟腱过于疲劳；运动量或运动强度的突然增大；大量运动后不牵拉放松，小腿三头肌过于紧张，对跟腱产生过大压力；骨刺的生长会导致肌腱及周围组织增生导致疼痛；跑步可以说是日常生活中能够接触到的最简单、最易进行、参加人数也最多的一项运动了。
但相信很多长期跑步的人都会感觉自己身体上有这样那样的疼痛，那我们就来说说在跑步者身上最易出现的膝盖和跟腱的问题。
长期跑步引发的这些痛□文/李明威健康/生活运动健康健康博览健康博览2018/0959跑步姿势错误造成跟腱劳损；跑鞋不合适。
跟腱炎主要表现为：●肌腱部位有疼痛感、僵硬感，尤其是清晨起床后脚着地的一瞬间。
●疼痛随着运动量的增加而加剧。
●跟腱处肿胀、增生、肥厚；跟腱钙化、形成骨刺。
通常来说跟腱炎一般不需要手术治疗，但是疼痛完全消失通常需要3~6个月的恢复时间。
跟腱炎需要怎么治
跟腱炎需要怎么治
跟腱是人体最大的一条肌腱，负责将小腿的肌肉群收缩产生的力量传导到跟骨上，人体才能完成跳跃、奔跑等动作。
该病的典型症状是刚刚站起时，感到后脚跟痛；或是在行走、跑步、跳跃时，脚跟部剧烈疼痛，有时还会伴随有红、肿、热的现象。
由于跟腱止点部位的血运极差，所以药物极难到达，损伤后的修复也极其缓慢。
一：巧用热敷
热敷是一种传统的中医理疗方法，尤其是在关节疾病的治疗中，往往发挥了很大的作用。
当踝关节出现跟腱炎的时候也可以通过热敷的方法来缓解疼痛。
热敷可以加快患处的血液循环，及时带走病变细胞的代谢产物，利于消肿止痛。
热敷的时候温度最好控制在50—60度，以免发生烫伤，热敷的过程中要注意观察皮肤的变化，并及时做出调整。
二：消除疼痛
如果跟腱炎已经导致脚跟无法着地说明病情已经比较严重，跟腱的轻微活动都可能引起剧烈疼痛，建议患者首先要消除疼痛。
专门治疗骨骼毛病的纯中草膏药，具有抗炎镇痛、软坚散结、祛瘀消肿、舒筋活络、活血化瘀、修复软组织之功效，比如中医名外用，跟腱骨仿-世帖
三：坚持治疗
关节疾病的治疗并不是一天两天的事，所以患者要保持一种良好的心态坚持治疗。
很多患者在经过一段时间的治疗后看不到什么明显的效果，于是就想要放弃治疗，或者对治疗不在重视，导致疾病一直不能好。
还有一部分人是症状有所减轻就立刻停止治疗，从而导致疾病不断反复，所以坚持治疗十分关键。
跟腱炎如何治疗
跟腱炎如治疗
在跟腱炎痊愈后，应逐步恢复运动量，但要注意加强踝关节周 围及小腿后群肌肉力量锻炼，充分热身，适度运动，避免踝关 节损伤。如果再次受伤，应及时休息与治疗，以减少跟腱炎再 发的机会。
那么到底跟腱炎如何治疗呢?
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跟腱炎，常见于业余运动爱好者，一般在缺乏热身的前提下，长 期反复大量运动或在反复劳伤后，跟腱未得到充分休息而又再运
动时，最易出现。对于经常爬山的人太硬等，都会诱发跟腱炎。
跟腱炎如治疗
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绝大部分的跟腱炎是可以治愈的。运动损伤导致的跟腱炎，在早 期、症状轻微者，通过休息及保守调理就能好转;而严重的慢性跟 腱炎，则需要通过手术来治疗。当然，如果上述病人未得到及时 治疗和充分休息，跟腱炎是有可能转变为慢性的;再不注意的话， 反复劳伤，还可能出现跟腱断裂。因此，当出现跟腱炎症状时， 病人应立即到医院，找足踝专科或骨科的医生进行系统检查，确 诊后积极治疗。 中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。选择具有消 炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的 中药进行治疗。比如-跟腱骨坊氏医贴-贴于跟腱肌表可刺激神经 末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到 消肿，消炎和镇痛之目的。可安全、经济、快速解除病痛。
LOREM IPSUM DOLOR LOREM
跟腱炎如治疗
跟腱炎如治疗
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跟腱炎这种疾病主要是指跟腱这个部位得了炎症,一般在做运动的
时候容易受伤,例如：打篮球和踢足球等运动，容易引起跟腱炎。
而跟腱炎容易引起极度的疼痛,甚至会发现肌腱部位出现肿大等,如 果没有及时进行处理，会导致病变区域加大，导致出现结节的。
跟腱炎怎么治疗
跟腱炎怎么治疗跟腱炎比较常见，发病的原因给患者的体质、受凉和过度劳累有关，表现为跟腱的疼痛和足部的水肿等不适。
建议应用消炎止痛的药物对症治疗，局部进行热敷，也可以使用活血化瘀的药物进行调理，例如.跟腱骨方世贴，注意多休息，綯宝有，治疗期间要注意避风寒、湿、避免味道辛辣厚味，尽可能减少行走，穿软底鞋。
跟腱炎怎么治疗1、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。
2、外用药物：选用消炎止痛的药物治疗，可以促进血液循环，加速组织修复，缓解症状，例如.跟腱骨方世贴。
注意多休息，綯宝有，避免参加剧烈活动。
尽可能减少行走，穿软底鞋。
3、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。
4、口服药物：严重疼痛患者，可服用止痛药，但因为止痛药治标不治本，所以一般不提倡使用。
5、熏洗药物：复枯草50克、食醋1000毫升。
浸泡2--4小时，然后煮沸15分钟，水汁备用，待稍温后浸泡患处20分钟，先熏后洗，1日2--3次，1剂可用2日。
6、外科手术：作为跟腱病治疗的最后选择，可以采用病变组织切除，成功率可达75%～85%，或更好些。
术后可能需要4～6个月的恢复时间。
跟腱炎的护理措施1、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。
不要忍着疼痛工作或活动，休息对于组织的愈合是必需的，但是这并不意味着需要完全的卧床休息。
可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。
2、进行冰敷：为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。
因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。
3、遵听医嘱：抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。
另外，也可以使用非甾体类抗炎药，来减少跟腱炎引起的不适。
使用前应该先咨询一下医生，因为有些这类药物只能短期使用(一般是7天到10天)，以避免副作用的发生。
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跟腱炎是哪个部位图
跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的 带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收 缩传递到跟腱。由于跟腱的横断面较 肌肉组织小得多，约1:60左右，故而 跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉。 跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成 的无菌性炎症。疼痛厉害的时候，可 应用-跟腱骨坊世医贴-调理治疗。淘 宝有售，也可以考虑用热水每晚泡脚。
注意事项
• 挑选合适的鞋子。 • 运动前，做好热身伸展运动。 • 在进行身体锻炼时，一定要循
序渐进，慢慢加量。 • 停止大运动量、大强度训练，
每日慢跑。