(完整word版)体育高抬腿教案
初中高抬腿的教案
初中高抬腿的教案一、教学目标1. 认知目标：使学生了解高抬腿跑的动作要领及其在体育训练中的重要性。
2. 技能目标：通过练习，让学生掌握高抬腿跑的正确动作，提高跑步效率。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，增强团队协作意识，提高适应社会的能力。
二、教学内容1. 高抬腿跑动作要领讲解与示范2. 高抬腿跑练习3. 训练效果评价三、教学重点与难点1. 教学重点：高抬腿跑动作的正确性。
2. 教学难点：高抬腿跑时腿部的抬起高度和频率。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）1.1 教师与学生互动，检查学生服装及运动器材。
1.2 教师宣布本节课的教学内容和要求。
1.3 学生排队，进行课堂常规活动，如慢跑、关节活动等。
2. 技能讲解与示范（10分钟）2.1 教师讲解高抬腿跑的动作要领，强调腿部抬起的高度和频率。
2.2 教师进行动作示范，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（15分钟）3.1 学生分为若干小组，进行高抬腿跑的练习。
3.2 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
3.3 学生进行原地高抬腿跑练习，逐渐提高速度。
4. 训练效果评价（5分钟）4.1 学生进行小组比赛，比较各小组的训练效果。
4.2 教师对学生的训练效果进行评价，给予鼓励和建议。
5. 课堂小结（5分钟）5.1 教师总结本节课的训练内容，强调高抬腿跑的重要性。
5.2 学生分享训练心得，交流高抬腿跑的技巧。
5.3 教师布置课后练习任务，要求学生课后继续练习高抬腿跑。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高学生的高抬腿跑技能。
同时，关注学生在训练过程中的表现，培养学生的团队协作精神和克服困难的意志。
六、课后练习1. 学生回家后，进行原地高抬腿跑练习，每天至少练习10分钟。
2. 家长监督孩子的练习情况，鼓励孩子坚持训练。
3. 学生记录训练过程中的感受，与教师交流，寻求指导。
通过以上教案，教师可以有效地指导学生掌握高抬腿跑的技能，提高学生的跑步效率，为体育训练打下良好的基础。
高抬腿教案.doc
4、积极参与，注意 安全。 5、学生进行分组练习， 要有纪律。
教学难点：蹬地腿充
分伸直
结 束 分 部 钟 分
140
预 计 生 理 负 荷
练习密度：练习密度 平均心率： 最高心率： 强度指数：
预 计 心 率 曲 线
130 120 110 100 90 80
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
稍前倾,两臂前后摆 动。 2.大腿积极向前上摆 到水平,并稍稍带动 同侧髋向前,大小腿 尽量折叠,脚跟接近 臀部。 3.在抬腿的同时,另一
1、教师讲解游戏规规 则。
1、 学生认真听讲， 了解 游戏规则和方法要求。 2、 按要求进行比赛和体 验游戏
3、 大胆地说出自己的体 会。 要求：积极参与 2、组织学生进行游戏， 注意安全 安排裁判。 图三
教学顺序
顺 序 间 时
课堂常规—热身活动—游戏（体转向后交接棒）—高抬腿—放松小结
负
成目标
荷
学习内容 、 。 、 、 内容， 课学习的 ， ， ，向学生
教
学生学习
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
。 1、
体学生 合。
： （ ）X（ ）
1、
学生 和
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、 习生。
1、 、 、 。 2、 课认 生 。 ， 习
★ ★ ★ ★ XX XX XX XX
3、和学生一起讨论游 戏，点评游戏。 4、进行奖罚
★ ★ ★ ★
★ ★ XX △
1、 教师边讲解边做分解 动作示范。
1、 积极参与讨论， 大胆 尝试。 2、 跟随教师进行分解动
中
起跑的动作要领：起 作的练习。 跑包括“各就位”、 “预备”、鸣枪
2024精选高抬腿教学优质教案任意下载[完整版]
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2024精选高抬腿教学优质教案任意 [完整版]一、教学内容本节课教学内容来自体育与健康课程中“基本体能训练”章节，具体涉及高抬腿运动技巧与训练方法。
详细内容包括：高抬腿动作要领解析、高抬腿训练作用与意义、高抬腿动作正确姿势及易犯错误解析。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿动作正确姿势及要领。
2. 培养学生协调性和节奏感，提高基本体能。
3. 培养学生自主锻炼习惯，增强体质，促进健康成长。
三、教学难点与重点重点：高抬腿动作正确姿势和动作要领。
难点：保持动作连贯性和节奏感，避免易犯错误。
四、教具与学具准备教具：哨子、计时器、音乐播放器。
学具：瑜伽垫或体操垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单热身活动，如慢跑、关节活动等。
随后，向学生介绍高抬腿运动在体育训练中重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解与示范（10分钟）详细讲解高抬腿动作要领，并进行示范。
强调动作正确姿势，提醒学生注意避免易犯错误。
3. 例题讲解（5分钟）选取一组高抬腿动作，进行分解讲解，让学生更直观地理解动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成若干小组，进行高抬腿动作练习。
巡回指导，纠正错误动作。
5. 练习与比赛（15分钟）安排学生进行高抬腿动作比赛，培养他们竞争意识和团队精神。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领双脚与肩同宽，自然站立抬腿时膝盖尽量贴近胸部下肢保持伸直，脚跟尽量向臀部靠拢双手自然摆动，保持身体平衡2. 高抬腿训练作用提高心肺功能增强下肢力量锻炼协调性和节奏感七、作业设计1. 作业题目：每组完成50个高抬腿动作，记录完成时间。
答案：根据学生完成情况，给予评价。
2. 作业题目：结合本节课所学，谈谈高抬腿运动对身体有哪些好处？答案：学生需结合自身感受，阐述高抬腿运动对身体好处。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程中，学生动作掌握情况较好，但部分学生在节奏感方面仍有待提高。
2. 拓展延伸：鼓励学生利用课余时间，进行高抬腿训练，增强体质。
2024年(完整版课《高抬腿》教案
2024年(完整版课《高抬腿》教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”中的第二节“基本技能训练”，详细内容为高抬腿动作的学习与练习。
通过本章内容的学习，使学生掌握高抬腿的正确姿势和技巧，提高身体协调性和下肢力量。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握高抬腿的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作意识，提高集体荣誉感。
3. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强体质。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确姿势和用力技巧。
四、教具与学具准备教具：田径场、口哨、计时器。
学具：运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓兔子”游戏，引导学生自然地做出高抬腿动作，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（5分钟）教师讲解高抬腿的动作要领，并进行示范，强调动作的协调性和节奏感。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组学生在田径场上按照示范动作进行高抬腿练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师挑选一名动作标准的学生进行示范，讲解动作要点，解答学生疑问。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师要求，进行高抬腿动作的随堂练习，教师给予评价和指导。
6. 团队比赛（10分钟）学生分组进行高抬腿比赛，提高动作质量和团队协作能力。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领双脚并拢，身体挺直抬腿高度：大腿与地面平行用力顺序：大腿带动小腿，落地缓冲2. 高抬腿动作节奏快速、连续、有节奏七、作业设计1. 作业题目：每天进行高抬腿练习，每次3组，每组20秒，记录成绩。
2. 答案：优秀：动作标准，节奏感好，20秒内完成20次高抬腿。
良好：动作较标准，节奏感较好，20秒内完成1519次高抬腿。
一般：动作基本标准，节奏感一般，20秒内完成1014次高抬腿。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加田径社团或校队，提高运动技能，培养运动兴趣。
2024年幼儿园中班高抬腿体育教案
2024年幼儿园中班高抬腿体育教案一、教学内容本节课选自幼儿园中班体育活动教材，具体章节为《基本动作训练》。
详细内容主要包括高抬腿动作的学习和练习，通过该动作的训练，旨在培养幼儿的身体协调性、节奏感和下肢力量。
二、教学目标1. 了解高抬腿动作的基本要领，能够正确完成动作；2. 通过高抬腿动作练习，提高幼儿的身体协调性和节奏感；3. 培养幼儿积极参与体育活动的兴趣，养成良好锻炼习惯。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确要领和下肢力量的训练。
四、教具与学具准备教具：音乐播放器、计时器。
学具：无。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织幼儿进行“小马奔跑”游戏，引导幼儿模仿小马奔跑时的动作，自然过渡到高抬腿动作的学习。
2. 讲解与示范（5分钟）讲解高抬腿动作的基本要领，并进行示范。
强调动作的连贯性、协调性和节奏感。
3. 练习与指导（10分钟）（1）带领幼儿进行原地高抬腿练习，注意纠正动作不规范的地方；（2）分组进行高抬腿比赛，提高幼儿的积极性；（3）设置障碍物，进行高抬腿穿越障碍游戏，锻炼幼儿的灵活性和协调性。
4. 随堂练习（10分钟）播放音乐，让幼儿伴随音乐节奏进行高抬腿练习，提高动作的节奏感。
对幼儿的表现进行点评，给予鼓励和表扬，指出需要改进的地方。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：身体直立，目视前方，双手叉腰；抬腿时，脚跟尽量贴近臀部；落地时，脚掌平放，膝盖微弯。
2. 练习提示：保持身体协调，注意节奏感；下肢用力，尽量提高腿的高度。
七、作业设计1. 作业题目：（1）回家后，向家长展示高抬腿动作，请家长评价并签字；（2）每天进行3组高抬腿练习，每组10次，记录完成情况。
2. 答案：（1）家长评价表（见附件）；（2）练习记录表（见附件）。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：（1）开展家庭体育活动，让家长参与幼儿的锻炼，增进亲子关系；（2）组织幼儿园内的高抬腿比赛，激发幼儿的竞争意识，提高动作水平。
360文库行业资料高抬腿教案精选材料word
360文库行业资料高抬腿教案精选材料word一、教学内容本节课选自体育与健康教材第三章“体能训练”第二节“高抬腿训练”。
详细内容包括：高抬腿的动作要领、训练方法、运动负荷以及高抬腿在体能训练中的作用。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的正确动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生自觉进行体能训练的习惯，增强身体素质。
3. 使学生了解高抬腿在体能训练中的重要性，提高运动素养。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性、节奏感以及运动负荷的控制。
教学重点：高抬腿的正确动作要领、训练方法和作用。
四、教具与学具准备教具：哨子、计时器、音乐播放器。
学具：运动鞋、运动服、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）课堂开始时，教师组织学生进行一场“高抬腿接力赛”，激发学生兴趣，引导学生进入本节课的学习。
2. 理论讲解（10分钟）教师讲解高抬腿的动作要领、训练方法、运动负荷以及高抬腿在体能训练中的作用。
3. 示范与模仿（10分钟）教师示范高抬腿动作，学生跟随示范进行模仿练习。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取典型例题，讲解高抬腿训练中的注意事项和易犯错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行高抬腿练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
7. 放松与整理（5分钟）学生进行适当的放松活动，整理运动器材。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领2. 高抬腿训练方法3. 高抬腿运动负荷4. 高抬腿在体能训练中的作用七、作业设计1. 作业题目：（2）结合自己的体能情况，制定一份高抬腿训练计划。
2. 答案：（1）高抬腿动作要领：站立，双脚与肩同宽，膝盖微屈。
向上高抬腿，大腿与地面平行，小腿自然下垂。
交替进行，保持节奏。
（2）高抬腿训练方法：每组30秒，共4组，每组之间休息1分钟。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：学生课后可尝试进行高抬腿训练的其他变式，如：负重高抬腿、高抬腿跳等，提高自己的运动能力。
同时，了解其他体能训练方法，丰富自己的训练体系。
高抬腿教案Microsoft Word 文档
第（）课时
教学内容
1、高抬抬腿跑动作，做到上体直，大腿高抬。
难点:支撑腿充分蹬直、高抬腿与地面平行，小腿自然放松。
教学目标
1.能使85%的学生掌握高抬腿跑动作，能做到上体直，大腿高抬。
2.在游戏中能体验到与他人合作的快乐。
顺序
3、课后评价总结语言简单，精炼。
1、认真跟老师做放松练习。
2、放松身体、心情。
3、听老师做课后总结。
1
5
小
场
地
设
计
篮球场
教
学
反
思
领导签字：
游戏方法：一位同学将绳子套在腰上，向前高抬腿跑，另一名同学在后面用力拉住。
游戏规则：游戏中要注意安全，拉绳子的同学力量要适当，不要太大。
1、提问学生怎样跑能跑的特别快。
2、总结学生们的回答，并给出专业的答案，然后引出本课要学习的内容：高抬腿。
3、分解教学，先让学生学会摆臂，腿抬高，后腿蹬直。
4、对做的不对的同学进行指导，请做的好的同学上前示范。
9、组织学生进行尝试性合作练习，并指导学生互相观察牵绳时互相配合的方法。
10、带领学生进行游戏比赛，及时讲评。
1、回答老师提出的问题。
2、用心思考，遇到不明白的地方要敢于提问。
3、认真仔细看老师的示范动作，积极模仿。
4、按照老师教的内容学习，积极练习。
5、按照老师教的内容学习，积极练习。
6、用心学习老师教的内容，争取做到最好。
7、认真看老师的示范动作，最快最好的学会老师所教的内容。
8、跟上老师的思路，用最快的时间掌握老师所说的内容。
9、认真观察其他同学的学习情况，像学的好的同学学习。
2024年优质课《高抬腿》标准教案
2024年优质课《高抬腿》标准教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章第三节，主题为“高抬腿”。
详细内容主要围绕高抬腿动作要领、训练方法和锻炼效果展开。
通过本节课学习，让学生掌握高抬腿正确姿势，提高腿部力量和协调性。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿基本动作要领，能独立完成动作；2. 提高学生腿部力量、协调性和灵活性；3. 培养学生团结协作、积极进取精神风貌。
三、教学难点与重点1. 教学难点：高抬腿动作协调性和节奏感；2. 教学重点：高抬腿动作正确姿势和锻炼效果。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、音乐播放器；2. 学具：跳绳、标志盘、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳比赛，引导学生注意腿部力量运用，为新课学习做好铺垫。
2. 讲解示范（5分钟）（1）向学生讲解高抬腿动作要领，包括身体姿势、腿部动作、手臂摆动等；（2）进行示范，让学生直观地解动作过程；（3）强调动作协调性和节奏感。
3. 练习与指导（10分钟）（1）让学生分组练习，教师巡回指导；（2）针对学生存在问题，进行个别指导；（3）组织学生进行比赛，提高练习兴趣。
4. 例题讲解（5分钟）（1）展示高抬腿动作常见错误；（2）分析错误原因，给出改正方法。
5. 随堂练习（10分钟）（1）让学生分组进行高抬腿练习，教师观察并给予评价；（2）组织学生进行高抬腿接力比赛，提高动作熟练度。
（2）学生分享学习心得，互相鼓励。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：身体姿势：挺胸收腹，目视前方；腿部动作：大腿高抬，小腿放松；手臂摆动：自然摆动，协调配合。
2. 高抬腿锻炼效果：提高腿部力量、协调性和灵活性。
七、作业设计1. 作业题目：每组完成50个高抬腿，记录完成时间；2. 答案：完成时间越短，说明动作越熟练。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对高抬腿动作掌握程度较好，但仍有个别学生动作不够协调，需要在今后教学中加强个别指导；2. 拓展延伸：让学生回家后，尝试在不同场景下进行高抬腿练习，提高动作实用性。
高抬腿运动教案
高抬腿运动教案一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“发展运动技能”中的第二节“有氧耐力训练方法”，详细内容为高抬腿运动的技巧及其训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿运动的基本技巧，提高运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生自觉锻炼身体的良好习惯，提高有氧耐力。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿运动的动作要领，尤其是腿部力量的运用和呼吸节奏的掌握。
教学重点：高抬腿运动的技巧和训练方法，以及运动过程中的安全防护。
四、教具与学具准备教具：教学示范视频、计时器、口哨、标志盘。
学具：瑜伽垫或体操垫、运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放高抬腿运动比赛的视频，激发学生的学习兴趣，引导学生关注高抬腿运动的技巧和节奏。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解高抬腿运动的基本技巧和动作要领，示范正确的高抬腿运动姿势，强调呼吸节奏和腿部力量的运用。
3. 分组练习（10分钟）学生分为若干小组，进行高抬腿运动的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）选取一组学生的练习视频，分析其动作优点和不足，讲解如何改进和提高高抬腿运动技巧。
5. 随堂练习（15分钟）学生根据教师的指导，进行高抬腿运动的随堂练习，提高运动技能。
6. 比赛与评价（10分钟）进行小组间的高抬腿运动比赛，评价各组的运动表现，给予鼓励和表扬。
六、板书设计1. 高抬腿运动的基本技巧腿部力量运用呼吸节奏掌握2. 高抬腿运动的训练方法分组练习随堂练习3. 高抬腿运动的安全防护七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，制定一份高抬腿运动的训练计划，包括训练时间、强度和次数。
2. 答案：训练计划示例：训练时间：每周3次，每次30分钟训练强度：每组10秒，共5组，组间休息1分钟训练次数：每组高抬腿次数为20次八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外的高抬腿运动比赛，提高运动技能，培养团队合作精神。
360文库行业资料高抬腿教案精选材料word
360文库行业资料高抬腿教案精选材料word一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“体能训练”第三节“高抬腿训练”。
教学内容主要包括：高抬腿动作技巧、训练方法及其在体能提升中的应用。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的正确动作技巧，提高动作质量。
2. 培养学生自主训练高抬腿的能力，增强体能。
3. 培养学生的团队合作意识，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：高抬腿动作的协调性、节奏感。
重点：高抬腿动作的正确性、训练方法的掌握。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、示范模型、训练场地。
学具：运动鞋、运动服、护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用运动员比赛高抬腿的视频，激发学生兴趣，引导学生关注高抬腿动作。
2. 动作技巧讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解高抬腿的动作要领，强调动作的协调性和节奏感。
（2）示范高抬腿动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 分组练习（10分钟）学生分为若干小组，进行高抬腿动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取具有代表性的错误动作进行讲解，指出错误原因及改正方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师指导，进行高抬腿动作训练，提高动作质量。
6. 团队合作训练（15分钟）学生分组进行高抬腿比赛，每组选出一名队长，负责组织训练和比赛。
教师对学生的训练表现进行点评，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
抬腿时，大腿与地面平行，小腿自然下垂。
踢腿时，用脚尖向前踢，膝盖尽量向上。
保持身体挺直，眼睛向前看。
2. 高抬腿训练方法单腿高抬腿双腿高抬腿高抬腿跑七、作业设计1. 作业题目：每组设计一套高抬腿训练方案，包括训练项目、训练时间和训练强度。
答案：示例：训练项目：单腿高抬腿、双腿高抬腿、高抬腿跑训练时间：每组动作训练30秒，共进行3组训练强度：每组间隔休息30秒，每周训练3次2. 课后反思及拓展延伸学生反思自己在训练中的表现，找出不足，制定改进措施。
2024年幼儿园中班高抬腿体育教案
2024年幼儿园中班高抬腿体育教案一、教学内容本节课选自幼儿体育活动教材第四章“基本运动技能”，详细内容为“高抬腿”练习。
通过该练习，培养幼儿基本的身体协调性和节奏感，同时加强下肢力量。
二、教学目标1. 学习高抬腿的正确动作，培养幼儿身体协调性和节奏感。
2. 增强幼儿下肢力量，提高身体素质。
3. 培养幼儿团队协作精神，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确性，以及下肢力量的锻炼。
四、教具与学具准备教具：音乐播放器、计时器、标志盘。
学具：跳绳、气球。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领幼儿做简单的热身运动，如慢跑、伸展运动。
引导幼儿观察小动物奔跑的样子，模仿小动物高抬腿的动作。
2. 示范讲解（10分钟）教师示范高抬腿动作，讲解动作要领。
邀请个别幼儿进行示范，引导其他幼儿观察并给予鼓励。
3. 分组练习（10分钟）将幼儿分成若干小组，每组配一名队长。
各小组在队长的带领下，按照教师的要求进行高抬腿练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习（10分钟）教师播放音乐，幼儿跟随节奏进行高抬腿练习。
设置标志盘，让幼儿进行高抬腿接力比赛。
5. 放松活动（5分钟）教师带领幼儿做放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸。
六、板书设计1. 高抬腿练习2. 内容：高抬腿动作要领下肢力量锻炼方法团队协作重要性七、作业设计1. 作业题目：请家长协助，让幼儿在家中练习高抬腿动作，并拍摄视频。
观察并记录幼儿高抬腿动作的协调性和节奏感。
2. 答案：视频反馈，评价幼儿高抬腿动作的正确性和改进空间。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注幼儿在活动中的表现，了解他们的兴趣点和需求。
2. 拓展延伸：开展家庭体育活动，让家长参与幼儿的体育学习。
结合其他基本运动技能，设计更多有趣的体育活动，提高幼儿的综合素质。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 分组练习的组织4. 作业设计的实施5. 课后反思及拓展延伸的应用详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定重点在于高抬腿动作的正确性和下肢力量的锻炼。
高抬腿超级体能训练教案
高抬腿超级体能训练教案教案标题：高抬腿超级体能训练教案教学目标：1. 了解高抬腿超级体能训练的基本原理和好处。
2. 学会正确的高抬腿姿势和动作。
3. 提高学生的体能水平和协调能力。
教学资源：1. 音乐设备。
2. 操场或宽敞的教室。
3. 训练器材（如绳子、跳绳等）。
教学准备：1. 确保教学场地安全，并清理障碍物。
2. 准备音乐，以便在训练过程中使用。
3. 检查训练器材的完好性和可用性。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍高抬腿超级体能训练的概念和好处，如提高心肺功能、增强肌肉力量和灵活性等。
2. 激发学生的兴趣，让他们了解高抬腿训练对于运动员和日常健身的重要性。
技术训练（20分钟）：1. 向学生示范正确的高抬腿姿势和动作。
2. 强调正确的姿势，包括挺胸、收腹、保持身体垂直等。
3. 分步进行高抬腿训练，先从站立位置抬腿到膝盖与腰部平行，然后逐渐提高难度，抬腿至膝盖与胸部平行。
4. 鼓励学生保持正确的呼吸和动作协调。
训练活动（15分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组站成一列。
2. 播放音乐，引导学生按照音乐的节奏进行高抬腿运动。
3. 增加难度，引导学生尝试在高抬腿的同时进行其他动作，如跳跃、转身等。
4. 提醒学生注意保持正确的姿势和动作协调。
巩固与评估（10分钟）：1. 让学生自由练习高抬腿动作，引导他们关注自己的呼吸和姿势。
2. 观察学生的表现，给予积极的反馈和指导。
3. 结束训练后，与学生进行简短的讨论，了解他们对高抬腿训练的感受和体验。
拓展活动：1. 鼓励学生在课余时间继续进行高抬腿训练，并记录自己的进步。
2. 可以组织高抬腿比赛或挑战，激发学生的竞争意识和动力。
教学反思：1. 教师可以记录学生的表现和进步情况，以便调整教学内容和方法。
2. 注意学生的安全，避免过度训练或不正确的姿势导致的伤害。
3. 鼓励学生根据自己的能力和兴趣，进行个性化的高抬腿训练计划。
以上教案旨在帮助学生掌握高抬腿超级体能训练的基本原理和技巧，并通过实践提高他们的体能水平和协调能力。
初中体育高抬腿教案
一、教学目标1. 认知目标：让学生了解高抬腿跑的动作要领和锻炼价值，明白高抬腿跑在田径和日常锻炼中的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使学生基本掌握高抬腿跑的动作技巧，提高跑步速度和协调性。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，增强团队协作意识，提高学生适应社会的能力。
二、教学内容1. 高抬腿跑的动作要领及练习方法。
2. 高抬腿跑在田径和日常锻炼中的应用。
三、教学重点与难点1. 教学重点：高抬腿跑的动作技巧，包括大腿带动小腿向上抬起，膝盖尽量接近胸部，落地时前脚掌先着地。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性，以及跑步时的呼吸节奏。
四、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍高抬腿跑的动作要领和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解高抬腿跑的动作要领，并示范动作。
学生跟随教师一起做动作，体会动作技巧。
3. 分组练习：学生分成若干小组，进行高抬腿跑的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与评价：组织学生进行高抬腿跑比赛，鼓励学生互相加油，培养团队精神。
教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
5. 总结与反思：教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到高抬腿跑的重要性，激发他们继续练习的积极性。
五、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，由简单到复杂，使学生逐步掌握高抬腿跑的动作技巧。
2. 运用分组练习和比赛的形式，提高学生的练习兴趣和团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生充分的关注和指导。
4. 融入德育教育，培养学生的自律精神和克服困难的能力。
六、教学评价1. 学生高抬腿跑的动作技巧掌握情况。
2. 学生在练习和比赛中的表现，包括态度、积极性、团队协作能力等。
3. 学生对高抬腿跑的认识和重视程度。
通过以上教学设计，相信学生能够较好地掌握高抬腿跑的动作技巧，提高跑步速度和协调性，同时培养他们积极参与体育活动的兴趣和团队协作能力。
2024年小学体育高抬腿教案
2024年小学体育高抬腿教案一、教学内容本节课选自小学体育教材四年级上册第七章“田径运动”，具体内容为“高抬腿”训练。
通过对高抬腿动作的讲解和练习，让学生掌握正确的动作要领，提高下肢力量和协调性。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握高抬腿的基本动作要领。
2. 培养学生的下肢力量、速度和协调性。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点重点：高抬腿动作要领的掌握。
难点：动作的连贯性、协调性以及力量的分配。
四、教具与学具准备教具：口哨、计时器、音乐播放器。
学具：跳绳、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳和标志物设置障碍，让学生进行接力比赛。
比赛过程中，引导学生注意高抬腿的动作。
2. 讲解与示范（5分钟）（1）教师讲解高抬腿的动作要领，强调摆动腿高抬、快速落地的重要性。
（2）教师示范高抬腿动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，进行高抬腿动作的练习。
教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 例题讲解（5分钟）（1）教师选取一个动作不规范的学生，现场指导并纠正其动作。
（2）讲解动作过程中易犯的错误及解决办法。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师的要求，进行高抬腿动作的随堂练习。
教师观察学生动作，及时给予评价和指导。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：摆动腿高抬，快速落地；双手自然摆动，配合呼吸；保持身体平衡，协调用力。
2. 注意事项：动作连贯，协调；用力均匀，避免受伤；呼吸自然，不宜过快。
七、作业设计1. 作业题目：（1）回家后，向家长展示高抬腿动作，让家长协助纠正动作。
（2）每天进行高抬腿练习，每次练习时间为1分钟，共练习5次。
2. 答案：（1）家长根据学生动作展示，给予指导和鼓励。
（2）学生完成作业后，记录练习时间，与家长共同评价进步。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学过程中，学生的参与度较高，大部分学生能掌握高抬腿的动作要领。
2024年小学体育与健康原地高抬腿教案
2024年小学体育与健康原地高抬腿教案一、教学内容本节课选自小学体育与健康课程教材第三册第七章，主题为“原地高抬腿”。
具体内容包括：原地高抬腿动作要领讲解与示范，原地高抬腿节奏练习，以及原地高抬腿游戏设计。
二、教学目标1. 让学生掌握原地高抬腿的正确动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生团队协作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生心肺功能，提高身体协调性和灵活性。
三、教学难点与重点教学难点：原地高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：原地高抬腿动作要领的掌握。
四、教具与学具准备教具：口哨、音乐播放器、计时器。
学具：跳绳、标志盘。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳和标志盘设置障碍，让学生模仿小动物跨越障碍，自然过渡到原地高抬腿动作。
2. 原地高抬腿动作讲解与示范（10分钟）a. 讲解原地高抬腿的动作要领：身体挺直，目视前方，两臂自然摆动，大腿抬高至与地面平行，交替进行。
b. 示范原地高抬腿动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 原地高抬腿节奏练习（10分钟）a. 学生分组，每组按照一定节奏进行原地高抬腿练习。
b. 教师吹哨子或播放音乐，引导学生保持统一节奏。
4. 原地高抬腿游戏设计（10分钟）a. 游戏一：“穿越火线”。
学生分成两队，进行原地高抬腿比赛，最快完成的队伍获胜。
b. 游戏二：“抢椅子”。
设置若干椅子，学生进行原地高抬腿，音乐停止时，迅速抢占椅子。
b. 学生互相评价，分享学习心得。
六、板书设计1. 原地高抬腿动作要领身体挺直，目视前方，两臂自然摆动，大腿抬高至与地面平行，交替进行。
2. 原地高抬腿节奏练习方法吹哨子、播放音乐，引导学生保持统一节奏。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，与家人一起进行原地高抬腿练习，记录练习时间及次数。
2. 答案：根据个人实际情况，完成练习后，填写练习时间及次数。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生的参与度较高，但部分学生在动作协调性方面仍有待提高。
2024年优质课《高抬腿》教案
2024年优质课《高抬腿》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“体能训练”第二节“高抬腿”的内容。
详细内容包括：高抬腿的动作要领、训练方法、运动负荷的掌握以及辅助练习。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的正确动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队协作意识，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的体能，发展下肢力量和协调性。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性、节奏感。
教学重点：高抬腿动作要领的掌握、运动负荷的合理安排。
四、教具与学具准备教具：口哨、计时器、音乐播放设备。
学具：瑜伽垫、运动鞋、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行“快乐跑”活动，让学生在轻松愉快的氛围中热身，为新课的学习做好准备。
2. 新课导入（5分钟）（1）教师示范高抬腿动作，引导学生观察并说出动作要领。
（2）教师讲解高抬腿的动作要领，强调动作细节。
3. 例题讲解（10分钟）（1）教师分解动作，逐步讲解高抬腿的动作要领。
（2）学生跟随教师示范，进行动作练习。
（3）教师针对学生练习中的问题进行指导，纠正错误动作。
4. 随堂练习（10分钟）（1）学生分组练习，相互纠正动作。
（2）教师巡回指导，及时发现问题并进行纠正。
5. 运动负荷掌握（10分钟）（1）学生进行高抬腿练习，教师观察并记录运动负荷。
（2）根据学生的运动负荷，调整练习强度和次数。
6. 辅助练习（10分钟）（1）进行下肢力量训练，如深蹲、半蹲跳等。
（2）进行协调性训练，如交叉步、小碎步等。
（2）学生分享学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领身体挺直，目视前方大腿高抬，小腿自然下垂双手摆动，与腿协调脚跟先着地，膝盖微弯2. 运动负荷安排练习强度：每组30秒，共4组休息时间：每组结束后休息30秒七、作业设计1. 作业题目：（1）回家后，按照本节课所学，进行高抬腿练习，每组30秒，共4组。
（2）拍摄练习视频，至班级群，相互监督、交流。
2024年(完整版课《高抬腿》教案
2024年(完整版课《高抬腿》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章第二节，详细内容为“高抬腿”技巧训练。
通过对高抬腿动作的学习，使学生掌握正确的运动方法，提高下肢力量和协调性。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握高抬腿的基本技巧，提高运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 培养学生自觉参与体育锻炼的习惯，增强身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确姿势和用力顺序。
四、教具与学具准备教具：音响设备、计时器、标志盘。
学具：瑜伽垫、跳绳、小球。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音响设备播放动感音乐，引导学生跟随音乐节奏进行轻松的热身活动，如慢跑、关节活动等。
2. 技能讲解与示范（10分钟）a. 讲解高抬腿动作要领，包括摆臂、腿部姿势、脚步落地等。
b. 示范高抬腿动作，让学生注意观察。
c. 分组讨论，让学生互相交流学习心得。
3. 例题讲解（10分钟）a. 以慢动作示范高抬腿，让学生跟随练习。
b. 纠正学生动作中的错误，强调动作要点。
4. 随堂练习（10分钟）a. 学生分组进行高抬腿练习，教师巡回指导。
b. 设置计时器，进行高抬腿比赛，提高学生积极性。
5. 团队合作游戏（10分钟）a. 学生分组，进行高抬腿接力游戏。
b. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
a. 学生跟随音乐进行拉伸放松。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：a. 摆臂：自然摆动，与脚步节奏一致。
b. 腿部姿势：大腿高抬，脚跟向前。
c. 脚步落地：轻盈，膝盖微弯。
2. 高抬腿练习方法：a. 慢动作练习，逐步提高速度。
b. 计时器练习，增强运动强度。
七、作业设计1. 作业题目：每天进行3组高抬腿练习，每组30秒，间隔休息1分钟。
2. 答案：完成作业后，学生需在下一节课向教师汇报练习情况。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师应关注学生在课堂上的学习情况，针对学生的不足，调整教学方法。
2024年体育高抬腿标准教案
2024年体育高抬腿标准教案一、教学内容本节课依据《体育与健康》教材第四章“田径运动”第三节“基本技能训练”中的高抬腿跑部分进行教学。
具体内容包括：高抬腿动作要领、高抬腿训练方法、高抬腿训练注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性和节奏感，增强腿部力量。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作要领的掌握。
四、教具与学具准备教具：口哨、计时器、示范视频。
学具：跳绳、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳活动，引导学生注意动作的协调性和节奏感。
2. 理论讲解（10分钟）（1）教师讲解高抬腿动作要领。
（2）学生跟随示范视频学习高抬腿动作。
3. 例题讲解（10分钟）教师示范高抬腿动作，并讲解动作细节。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习高抬腿动作，教师巡回指导。
5. 小组比赛（10分钟）学生分组进行高抬腿比赛，提高动作质量。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领身体直立，目视前方，两臂自然摆动，大腿高抬至水平，膝盖尽量靠近胸部，前脚掌着地。
2. 高抬腿训练方法（1）原地高抬腿（2）行进间高抬腿（3）负重高抬腿七、作业设计1. 作业题目：每天进行5分钟的高抬腿训练，记录训练心得。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握高抬腿动作的情况，以及教学过程中的优点和不足。
2. 拓展延伸：（1）鼓励学生参加学校田径队，进行专业训练。
（2）组织学生进行户外拓展活动，提高团队协作能力。
重点和难点解析：1. 高抬腿动作要领的掌握。
2. 教学过程中的实践情景引入和例题讲解。
3. 教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
4. 板书设计中的高抬腿训练方法。
5. 作业设计中的训练心得记录。
详细补充和说明：一、高抬腿动作要领的掌握1. 身体直立，保持目视前方，有助于保持身体平衡。
体育高抬腿教案(可编辑修改word版)
二、游戏：迎面接力
1、四路纵队变八
路纵队。
2、讲解游戏规则，惩罚办法。
↑↑
游戏：
1、认真听讲游戏规则
2、服从老师口
令。
3、分组，人数相
3、完成往返跑
等的4组。
游戏任务。
4、游戏开始。
4、注意安全
结束部分
一、集合整队
组织：四列横队
1、教师声音洪亮整队。
1、 集合做到
2、课堂小结。
快、静、齐。
二、课堂小结。
授课老师：刘全超奈曼旗第三小学
时间
2013-11-28
课型
新授课
课题
原地高抬腿游戏：迎面接力
教目标
1、初步学会原地高抬腿的基本动作。
2、发展学生的柔韧，下肢力量，协调性。
3、培养学生团结协作意识，克服困难的精神。
重点
难点
1、重点：摆动腿高抬。
2、难点：蹬地腿充分伸直。
顺序
教学内容
组织形式
教师活动
学生活动
弓步压腿反复
意安全，保持安静、
练习两次教师讲解
整齐。
5、讲解弓步压腿的
三、专项准备活
动作要领，学生反复
4、改正错误的
动。
练习， 教师巡视指
动作方法，认真
1. 弓步压腿
导。
练习弓步压腿，
拉伸充分。
基本部分
一、原地高抬腿
一、组织形式：
一、引导学生掌握正确动作方法，并示范。1、保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，后脚有力蹬地，后退伸直。
和任务。
放松， 大腿充分高
6、安排见习生。
抬，两腿交替频率要
快。同学们想不想跑
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时间
2013-11-28
课型
新授课
课题
原地高抬腿 游戏：迎面接力
教学目标
1、初步学会原地高抬腿的基本动作。
2、发展学生的柔韧，下肢力量，协调性。
3、培养学生团结协作意识，克服困难的精神。
重点难点
1、重点：摆动腿高抬。
2、难点：蹬地腿充分伸直。
顺序
教学内容
组织形式
教师活动
本节课就跟随老师学习提高奔跑质量的练习，原地高抬腿练习。
3、教师明确本节课学习目标。
4、下面跟随老师进行准备活动，要求注意安全，保持安静、整齐。
5、讲解弓步压腿的动作要领，学生反复练习，教师巡视指导。
1、学生站成四列横队。
2、学生认真听讲，主动思考，积极回答问题。
3、积极主动练习徒手操
4、改正错误的动作方法，认真练习弓步压腿，拉伸充分。
小
场地器材：
田径场
教学回顾
学生活动
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、师生问好
2、报告人数
3、检查服装。
4、情境导入
5、宣布课的内容和任务。
6、安排见习生。
二、准备活动：
1．慢跑400米
2. 徒手操练习
颈部运动
腹背运动
腰部运动
膝绕环
弓步压腿反复练习两次教师讲解
三、专项准备活动。
1.弓步压腿
1、组织四列横队：
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9、增加难度，同学间两人一组，一人手持平于腹前，另一名同学进行原地高抬腿，膝盖触碰对面同学手掌。示范
游戏1、四路变八路
2、说明游戏规则，强调利用刚学到的知识进行游戏比赛。分组，带领领一组同学走向对面。
3、听到老师哨声后，游戏开始。
1、认真听讲。
2、认真练习所学内容，精神饱满，动作标准。
3、模仿老师动作。
小
基
本
部
分
一、原地高抬腿教学
1、教师讲解原地高抬腿动作要领。
2、教师示范
3、组织学生进行练习，强调正确方法，巡视学生练习情况，并指导。
4教师发现问题：强调重点难点，纠正易犯的群体性错误，增加练习难度。
二、游戏：迎面接力
1、四路纵队变八路纵队。
2、讲解游戏规则，惩罚办法。
3、分组，人数相等的4组。
4、游戏开始。
3、前脚掌先着地，踝关节缓冲蹬地。
4、两手放松，快速前后摆动，强调是前后，并非左右摇晃，教师示范错误动作，并改正。
5、下面进行原地练习，首先，前脚掌点地原地踏步走，大腿高抬，不要求频率。
6、下面进行进一步练习，完整原地高抬腿动作，注意前后摆臂，大腿高抬，加快频率。
7、教师示范。
8发现普遍性问题，学生停止练习，教师纠正错误动作，强调重点难点。
一、组织形式：
四列横队
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组织形式：
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↑↑
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一、引导学生掌握正确动作方法，并示范。
1、保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，后脚有力蹬地，后退伸直。
2、大腿折叠，与躯干呈90度夹角，小腿与大腿自然折叠。
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2、组织形式：
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3、辅助练习组织形式
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1、教师语言要清晰。
2、上课之前首先回答老师的问题，在跑步的时候怎么样才能跑的更快？
准备活动充分，身体放松，大腿充分高抬，两腿交替频率要快。同学们想不想跑的更快？
4、纠正错误动作，同学间相互练习。
游戏：
1、认真听讲游戏规则
2、服从老师口令。
3、完成往返跑游戏任务。
4、注意安全
中
结
束
部
分
一、集合整队
二、课堂小结。
三、下课师生再见。
组织：四列横队
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1、教师声音洪亮整队。
2、课堂小结。
3、宣布下课。
1、集合做到快、静、齐。
2、认真听取课堂小结。