影子舞幕后教程图
千古一醉折扇舞背面分解教学
千古一醉折扇舞背面分解教学嗨，大家好！今天咱们要聊的可是个很有意思的话题——千古一醉折扇舞的背面分解教学。
这可是个非常炫的舞蹈动作，光听名字就知道不简单吧？别急，我们一步一步来，保准让你学得轻松又有趣！1. 前期准备1.1. 舞蹈环境首先，得找个宽敞的地方。
空间大点儿，动作也能做得更舒展开。
别在小小的客厅里试图表演，否则可容易撞到东西啊。
咱们要的可是那种一挥折扇，气场满满的感觉！1.2. 道具准备折扇是关键哦，得选个合适的。
扇子不要太重，也不要太轻，找个手感好的最重要。
那种轻盈灵活的折扇最适合配合你优美的舞步。
2. 基本动作分解2.1. 起步姿势动作开始时，咱们要先把折扇握在手里，保持自然的姿势。
双脚自然分开，肩膀放松，不要僵硬。
像是准备好要迎接一场风暴一样，要有那种气定神闲的感觉。
2.2. 背面挥扇这可是重点。
首先，将折扇从身体一侧慢慢挥向另一侧。
动作要优雅流畅，仿佛在空气中画出一条优美的弧线。
别着急，慢慢来，重在把握那种流动感。
记得把手腕的力量用得巧妙一点，不要只是手臂在动。
2.3. 转身动作接下来，咱们要学会转身。
起初可以慢慢旋转，确保动作稳定。
转身时，折扇也要随之跟上，像是扇子和你是一体的那种感觉。
身体的重心要平衡好，别一边转身一边摔倒了，那就尴尬了！3. 进阶技巧3.1. 动作连贯性当你掌握了基本动作后，可以尝试把这些动作串联起来。
可以先练习几个动作的衔接，然后再逐步增加难度。
比如，先从简单的挥扇动作开始，再加上转身，最后融入一些小跳跃，这样舞蹈的效果就更丰富了。
3.2. 情感表达舞蹈不仅是动作的组合，更是情感的表达。
练习时可以加点自己的风格，比如用一些轻松的音乐，或者在表演时多加些自己的情感。
让舞蹈不仅仅是动作，更是你心情的体现，这样效果更佳！4. 常见问题与解答4.1. 手腕不灵活怎么办？手腕的灵活性很重要，可以通过一些简单的手腕练习来增强，比如做做手腕的拉伸运动，慢慢增加灵活度，动作自然就流畅了。
拍摄舞蹈记录舞蹈动作与美的技巧与方法
拍摄舞蹈记录舞蹈动作与美的技巧与方法拍摄舞蹈：记录舞蹈动作与美的技巧与方法舞蹈是一种富有创造力和表现力的艺术形式，通过动作、韵律和空间感传达情感和故事。
为了记录和传播舞蹈的美，拍摄舞蹈成为一项具有挑战性的任务。
本文将介绍拍摄舞蹈的技巧和方法，以确保能够准确地捕捉舞蹈动作和美感。
一、摄影设备的选择在拍摄舞蹈时，选择合适的摄影设备非常重要。
摄影师可以选择专业单反相机或便携式摄影设备，如数码相机或智能手机。
无论使用何种设备，关键是要保证画质清晰，对于舞蹈动作的细节能够清晰可见。
二、光线的运用光线是拍摄舞蹈的重要因素之一。
合理运用光线可以突出舞者的动作和美感。
在室内拍摄时，可以利用灯光设备来创造适合舞蹈表演的光线效果。
在室外拍摄时，要注意自然光的方向和强度，选择合适的光线角度来突出舞者的身姿和形态。
三、选择适当的拍摄角度通过选择合适的拍摄角度，可以更好地呈现舞者的动作和美感。
一般来说，面对舞台正中间的位置是最佳拍摄角度之一。
从不同角度进行拍摄，可以呈现出不同的视觉效果和舞蹈的韵律感。
四、运用镜头语言在拍摄舞蹈时，摄影师可以通过运用镜头语言来增强画面的表现力。
例如，可以使用近景来突出舞者的面部表情和手势动作，使用远景来展示整体的舞蹈场景。
变焦镜头的运用也可以实现对舞者的追踪拍摄，捕捉到动作的细节。
五、拍摄动作和转场的切换舞蹈中的动作和转场是舞蹈表演中重要的部分，摄影师需要在拍摄时准确捕捉到这些瞬间。
可以通过连续拍摄的方式来捕捉舞者的动作，保证每个动作的细节都能被记录下来。
对于转场的切换，可以运用镜头的追踪和快速切换来呈现出流畅的转场效果。
六、后期制作和编辑在拍摄舞蹈后，进行后期制作和编辑是必不可少的一步。
可以通过剪辑、调色和音乐配合等手段来提升舞蹈视频的观赏性和感染力。
同时，要注意保持原汁原味，不过度编辑，以保留舞蹈的美感和真实性。
结语拍摄舞蹈是一门独特的艺术，需要摄影师对舞蹈的特点和美感有深刻的理解和敏锐的观察力。
云朵王第十五套第二节分解动作
云朵王第十五套第二节分解动作摘要：一、前言二、云朵王第十五套第二节分解动作的概述1.动作一：平转2.动作二：云手3.动作三：穿手4.动作四：弓步5.动作五：涮腰6.动作六：马步7.动作七：云手8.动作八：平转三、练习云朵王第十五套第二节分解动作的技巧与注意事项1.技巧2.注意事项四、总结正文：一、前言云朵王第十五套第二节分解动作是我国舞蹈教学中的一个重要内容。
本节内容由八个动作组成，以平转、云手、穿手、弓步、涮腰、马步、云手、平转等动作构成。
掌握这些动作对于学习舞蹈的人来说至关重要。
二、云朵王第十五套第二节分解动作的概述1.动作一：平转平转是舞蹈中非常基础的一个动作，主要是以腰为轴心，让身体在水平方向上进行转动。
在云朵王第十五套第二节中，平转作为第一个动作，为后续动作的连接打下基础。
2.动作二：云手云手动作要求舞者将手臂伸展至与肩同高，手掌朝前，然后以手腕为轴心，让手臂在空中画一个圆。
这个动作要求手臂的柔软度和手腕的灵活度。
3.动作三：穿手穿手动作是指舞者将一只手穿过另一只手的下方，然后将手掌朝上。
这个动作需要舞者对身体重心的掌握和手臂的协调性。
4.动作四：弓步弓步动作是舞蹈中非常常见的一个动作，主要是要求舞者将一条腿向前弯曲，另一条腿伸直。
这个动作需要舞者对腿部力量的控制。
5.动作五：涮腰涮腰动作是指舞者将一条手臂向上伸展，另一条手臂向下伸展，然后以腰部为轴心，让身体在垂直方向上进行转动。
这个动作要求舞者对腰部的柔韧性和力量。
6.动作六：马步马步动作是舞蹈中基础的动作之一，主要是要求舞者将双脚分开，然后蹲下。
这个动作需要舞者对腿部力量和耐力的锻炼。
7.动作七：云手与动作二云手类似，这个动作也是要求舞者将手臂伸展至与肩同高，手掌朝前，然后以手腕为轴心，让手臂在空中画一个圆。
这个动作要求手臂的柔软度和手腕的灵活度。
8.动作八：平转平转是舞蹈中非常基础的一个动作，主要是以腰为轴心，让身体在水平方向上进行转动。
我是皮影小玩偶——少儿舞蹈基本手位及侧踵步的学习
们的学习兴趣。 特殊的导入通过 感受、回忆事物的
特征，特性来模
仿，想像及创造动
作。本游戏活动为
下一环节作准备，
同时让孩子们对
本次活动产生好
奇和期盼。
（一）教师情境引导，激发学生
学习舞蹈组合的热情与兴趣。
每个环节在
1、学生对本次学习充满期
1、师：现在沈老师要把小朋友 待。
教师的引导下层
都变成皮影戏里的小玩偶，我们
以“皮影戏”为主线，运用“看皮影戏”---“学皮影戏”---“演皮影戏”，环环 相扣，从视觉、听觉、触觉三维度感知、探索、练习从而抓住舞蹈动作特点。学生在快 乐看表演、快乐思考、快乐合作、快乐创造中掌握本次教学内容。 （三）、多元化评价激发学习舞蹈热情
2
建立了新的课堂教学目标观，由学生被动接受知识的状况变为学生积极主动的自 主学习探索与创造。浓厚的兴趣与专业性并存。如教师评价（争当五颗星）、小组评价 （放鞭炮或送大拇指）、生生互评（亲一亲或抱一抱）、自我评价（我与小玩偶比一比） 等。
通过富有感染力
2、 学生剖析动作，总结动 的示范、讲解动作
作要领后自主学习。
让学生在模仿中
练习，从而掌握动
作要领，理解动作
内容。紧接着教师
3、 学生观察、思考后尝试 逐渐放手，教师只 学习，争当全班的小老师。 示范动作，学生剖
析总结，帮助她们
4、完整练习该舞段，教师采用 多种教学手段不断巩固复习。比 如：老师和你们比一比（集体练 习，评价：争取五颗星）星星月 亮组比一比（分组练习，评价放 鞭炮或送大拇指）小老师带我们 练一练（利用优生资源开展生生 教学，评价亲一亲或抱一抱）。 5、结合音乐，老师给予一定的
台表演充满信心。
6
人间烟火夏辉编舞教学第五部分
人间烟火夏辉编舞教学第五部分《人间烟火夏辉编舞教学第五部分》终于来啦！是不是感觉好久没听到这个系列的更新了？别急，今天我就带大家一起来看看第五部分的精彩内容。
这次的舞步真的是大有来头！要说到这套动作，你可能会想：“这又是什么套路？”哎呀，不说你不信，这套舞蹈绝对不是那种让你练一遍就能会的简简单单的舞步。
它更像是一块拼图，每一个动作都紧密相连，步伐轻快却不失力度，好像在跳舞的过程中，你每个小小的动作都在讲述着一个故事。
让我们一起跟着节奏，体验一场“烟火绽放”的华丽舞蹈吧！先说这套舞的开头，哎呀，感觉就像是进入了一个梦幻的场景。
别看它的起手动作其实挺简单，你只要学会了站得稳，脚踩得准，接下来的动作就能轻松跟上。
感觉像是那种春风拂面，微微带着一点点夏日的燥热，忽然又有一阵清风吹过，像极了那种既亲切又让人迷醉的气息。
你一动起来，整个气氛就好像被点燃了。
一开始的脚步很有节奏感，几步轻轻巧巧的转换，让你瞬间进入舞蹈的状态。
其实就是那种慢慢放松，又不会觉得特别紧张的节奏，给人的感觉就像是走在大街上，街头音乐随便放着，随便跳跳。
好啦，你肯定又会有点小疑惑：“这舞蹈的节奏那么舒缓，真能跳得好吗？”说实话，这套舞蹈就像那种过年时，大家坐在一起，热热闹闹吃着团圆饭的场面。
节奏不是那么急促，甚至能带点儿点滴小甜美，想想看，吃完饭后去外面散步，哪儿有急事？就那么自在慢悠悠地走着。
每个动作看起来简单，但其实都需要你用心去感受，才能跳出那种不拘小节却又有点小技巧的感觉。
所以，别急，耐心点儿，动作做得准确才是最重要的，其他的慢慢来。
小小的脚步，一个旋转，甩一甩手臂，真的是带着一种特别舒服的韵律感。
然后呢，你会发现，随着舞步的推进，整个人就像被舞蹈带着走一样。
你在每个转身的瞬间，就像突然从一只温顺的小猫变成了勇猛的狮子，浑身的力量都要迸发出来。
跳到这儿，应该注意的就是要给自己一点点力量感，每个转身和停顿，都得显得有点“有料”。
这时候呢，脸上的表情就很关键了！千万不要因为动作简单就随便一摆。
曳步舞教程6个基本动作
曳步舞教程6个基本动作以下是曳步舞的6个基本动作教程：1. 半转体舞步（Half Turn）：这个舞步可以让你在跳舞的过程中转身半圈。
首先，站直并将腿伸直，重心平衡。
然后，将一只脚向后抬起，同时用另一只脚向前迈出一大步。
接下来，将抬起的脚放到前面的脚后面，同时转身半圈。
最后，重复以上步骤以完成全程。
2. 三步舞步（Triple Step）：这个舞步是曳步舞中的基础步伐之一。
首先，站直并将腿伸直，重心平衡。
然后，用一只脚向前踏出一小步，接下来用另一只脚向前迈出一大步，并将前一只脚放到后一只脚的旁边。
最后，再用另一只脚向前踏出一小步。
这样，你就完成了一个完整的三步。
3. 侧步舞步（Side Step）：这个舞步可以让你在跳舞的过程中向一侧移动。
首先，站直并将腿伸直，重心平衡。
然后，用一只脚向一侧迈出一大步，同时保持身体的平衡。
接下来，用另一只脚跟随迈出一小步。
最后，再用同一只脚迈出一大步，使身体回到初始位置。
在这个过程中，要注意保持身体的平稳。
4. 倒退舞步（Back Step）：这个舞步可以让你在跳舞的过程中向后倒退。
首先，站直并将腿伸直，重心平衡。
然后，用一只脚向后迈出一大步，同时保持身体的平衡。
接下来，用另一只脚向后迈出一小步。
最后，再用同一只脚向后迈出一大步，使身体回到初始位置。
在这个过程中，要注意控制身体的平衡和保持节奏感。
5. 旋转舞步（Turn Step）：这个舞步可以让你在跳舞的过程中转身。
首先，站直并将腿伸直，重心平衡。
然后，用一只脚向前踏出一小步，同时转身向一侧。
接下来，用另一只脚向前迈出一大步，并将前一只脚放到后一只脚的旁边。
最后，再用同一只脚向前踏出一小步，并再次转身面对前方。
这样，你就完成了一次旋转。
6. 踢腿舞步（Kick Step）：这个舞步可以让你在跳舞的过程中踢腿。
首先，站直并将腿伸直，重心平衡。
然后，用一只脚做一个向前的踢腿动作。
接下来，用另一只脚向前迈出一大步，并将前一只脚放到后一只脚的旁边。
影子舞教案5篇
影子舞教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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花与影牧羊女神广场舞分解动作
花与影牧羊女神广场舞分解动作花与影牧羊女神广场舞分解动作：
1.开头步：站立于原地，双脚分开两步，左手收回右肩处，右手
向右侧做弓形上举，右腿右边盘腿，臀部微微向下翘。
2.变换步：双脚同时向前移动，把右脚的右侧盘住，将右腿屈膝，右手继续向右上方挥动；左腿伸直，左脚把地面踩住，左手向右边伸直，追随右手的运动，翘起大拇指。
3.圆圈步：右手收回右肩边，右腿右转45度，自然而下屈膝，左
腿还在原地，左膝自然直立，双臂下垂，右手向下指，左手按摩右肩边。
4.跳跃步：双腿向后退一步，右腿向外弯曲膝盖，将身体向右侧
旋转至右边最大角度，右手向右边下伸，双眼紧紧盯着前方，左手于
双腿中间收回，右腿向前跳跃。
5.半拱步：右腿冲刺前冲，左腿伸直，右手在头部后方上幅时，
左手在腰部前方上幅，腰腿微微下拱，头部向右边转动，右手下拉左腿，使身体保持半拱弧状。
6.停止步：双腿分开两步，右腿右脚着地，左腿离地，左腿屈曲，小腿向右边伸直，膝盖与右脚平底接触，左手于腰部右侧收回，右手
与小腿来回抚摩间断断续续地移动，腰腿微微倾斜，头部右边顺势转
动一圈，最后停止，两腿全部着地。
舞蹈基本功训练方法
星舞社教你如何练好舞蹈基本功之马矢奏春创作10-04-20 15:06 发表于：《星舞社》分类：未分类一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容, 分别为压前、旁、后腿.压腿的练习有助于翻开学生腿部关节的韧带.压腿时要注意腿部关节的直立, 脚背向外翻开绷直, 并坚持上半身的直立.向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙.个别学生韧带太紧, 在压腿的过程中不要苛求一定要压下去, 坚持正确的姿态, 日积月累就可以拉长韧带, 到达要求.特别注意的是胯部要规矩.压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯, 需要及时矫正.在压旁腿时, 同侧的手扶住把杆, 另一只手臂紧贴在耳边, 向腿上靠近并尽量向远处伸展, 拉长旁腰.压后腿时, 注意肩膀端平, 颈部不要缩, 撑住头部别失落下去, 并向后伸展.伴奏带：选用节奏感比力强的音乐.二压肩这是翻开肩部韧带的练习.压肩时, 双手臂伸直放在把杆上.两腿之间的距离略即是肩宽.头部和脊柱都要放松, 向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长.伴奏带：中速, 节奏舒缓2/4.三推脚背组合脚背的好坏因人而异, 年夜部份取决于先天因素, 但也不能忽视后天的训练.在训练之前, 从脚尖到整个年夜脚背都要活动开；训练时, 双手扶把杆, 挺胸抬头、收腹提臀, 双脚并拢站好, 先从单脚背训练开始. 1-2拍单脚脚后跟抬起, 五个脚趾紧扒空中 3-4拍脚尖绷直, 向墙内推, 使整个脚背绷成月牙型 5-8拍换另一只脚, 举措相同双脚背练习亦同.年龄小的学生在做此类训练中, 注意力不集中, 易垂头去看自己和他人的举措, 在做推脚背时, 双脚容易翻开, 脚背推不起来, 需要时刻提醒和规范举措.四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很年夜区别.在做把杆上的举措组合时, 不成能像专业学员那样的强度和难度.除非是经过若干年业余训练, 自身条件可以到达专业水平了才有能力做到难度和强度并举的举措组合.少年儿童活泼好动, 喜快乐喜爱玩有趣的举措, 这就要求教师在编排这类把杆上的举措组合时, 注意结构简单易学, 学生有能力做到.好玩好学, 自然就会激发学生的学习兴趣, 加之在教学中不竭给予学生以适当的鼓励和赞许, 学生接受的就快.基本的把杆举措组合：1 （双手/单手）扶把, 一位脚擦地组合2 （双手/单手）扶把, 一位脚蹲组合3 （双手/单手）扶把, 一位脚划圈组合4 五位脚, 单手扶把小踢腿组合5 五位脚, 单手扶把移重心组合6 （双手/单手）转腰组合这些组合, 适宜于少年儿童的身体素质和接受能力, 随着学生各方面的不竭进步, 在此基础上加年夜难度, 变换花样, 到达舞蹈训练的要求.五踢后退双手扶把杆小八字部站好, 膝盖都要绷直, 头抬起来平视前方.在踢后退的过程中, 上半身坚持不动, 不要侧身回头, 胯不能松, 脚背和膝盖都要绷直.切忌身体前倾.如果在反复强调, 学生还是做不到位的情况下, 可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆, 把一条腿向后抬起来, 纠正学生的姿态, 然后再过度到踢后退.六劈腿跳是为学习中间年夜跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一举措跳起来时要注意双脚同时一前一后翻开.翻开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.七年夜踢腿是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要坚持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是坚持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变动和提高,则更要适当的给予称誉,否则就会伤害学生学习的积极性.除身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来.八下腰年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,可是手脚都没有力量,支撑不住身体,经常是用头顶住空中下腰.教师都要给学生以适当的帮手,呵护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法. 双脚翻开至肩宽,双臂向上伸直,五指翻开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟. 对年龄偏年夜,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加年夜训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做推拿,呵护她们的脊柱不受到伤害.九劈腿有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以依照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住空中,左手抓住后腿控住. 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,酿成横叉.双脚背不要趴倒在空中 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在空中,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,酿成右脚在前的竖叉.重复举措.十小跳组合训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧.十一舞蹈教学根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安插.做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划.在教授舞蹈举措时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解举措要领,告诉她们每一个举措手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向.示范之后,要帮手学生摆好举措造型.每个课时保证2-3个新举措,复习上一课时的举措. 1 局部组合训练比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排 2 背肌在课程结束之前,让学生趴在空中,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可谁说成年人就一定腰腿硬来着？我希望通过科学而循序渐进地练习, 能开个好头.成人不比少儿的韧带弹性好, 由于少儿的韧带尚有一定的弹性, 而且出于生长发育期, 具有可塑性；而成年人的韧带往往更“牢固”, 所以想要提升软度, 一定要在充沛热身运动（比如快走、慢跑等）之后再进行.首先是热身运动, 越充沛越好！最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖.1、快走慢跑－－其局限性在于仅仅熬炼了足背脚踝和膝盖髋关节, 上身（包括头颈肩臂胸腰）的熬炼就非常小, 几乎没有.2、简易体操－－这个运动我比力推崇：因为进行了全身关节的柔和运动, 强度不年夜；可是不经常使用, 因为它缺乏了更流畅的韵律, 所以吸引人的水平好像不年夜.3、舞蹈组合－－不要长于20分钟, 一定要是比力简单的群舞举措, 以古典民族舞的举措为好！我个人认为民族古典舞的举措是全身性的运动, 而且加练了身韵, 贯穿呼吸, 不单热身, 还能够练习基本功, 更容易让练习者沉溺于自我陶醉中.注意如果肌肉和韧带还没有活动开, 压软度是极容易受伤, 且不容易恢复的.其次是幅度渐增的软度练习.主要是压腿、压腰.练软度早期必需有老师指导, 因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力, 都是至关重要的, 如果不妥, 可能肌肉变粗事小, 韧带拉伤事年夜呢.压腿－－要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压, 不论腿在前还是旁还是后面（后面是最容易让我们忽视的了！）；前腿：背要直立着以腹部带力压前腿, 尽可能让肚皮贴腿, 而肩还和腿有一点距离为好！旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般, 立住了腰椎尾椎, 在上段腰椎和下段胸椎处侧弯.抬到三位的手不要向前倒, 弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面！！一定要用背去找腿！！脸要向天棚看.哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后.髋关节不要太往回缩（容易发生坐髋, 将发展为屁股年夜）, 也不要太往远伸, 否则控制不稳.固然, 为了拉伸韧带而横着远伸的除外.我个人的感觉是：压旁腿抻腰的作用似乎更年夜于压胯.可是当主力腿弯曲, 动力腿（被压的腿）伸直压的时候, 练胯的作用很好！年夜家可以在直腿旁压之后, 弯腿压压胯.后腿：搭在后的腿务需要伸直、外开！！也就是说不要脚背直冲下方！两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上！！腰要拔直拉长了向后压, 放在三位的胳膊要先行.然后可以弯主力腿下蹲, 此时明显感觉到年夜腿内侧筋有抻拉感, 但可以忍受.这就对啦！耗一会儿！下叉－－和把杆上压腿的原则没什么两样.可是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿！！纵劈：注意后面的腿要伸直、外开！前腿要伸直绷脚背！肚皮贴前腿, 抻直腰向后弯.如果有人帮你踩髋关节, 那么后腿的功夫会迅速年夜幅增长！！再帮你搬胳膊, 那你站着搬后腿的问题将在几个月后获得解决啦！横劈：先别急！先压青蛙！震颤着压年夜胯小胯, 耗一会, 再震颤着压一会, 然后开始伸直腿压腿.和前腿差未几, 肚皮往空中靠！此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊, 那就在能忍受的最年夜限度上耗上一分钟.然后再震颤着压压, 共计五分钟吧－－横跨最难压了, 因为韧带又粗又韧数量还多！好好下功夫吧！踢腿－－三分压七分踢！伸直主力腿动力腿（这个直可真难做到, 但又是非常重要的）, 绷直脚背, 脚背带着上踢（踢不高也没事, 范儿一定要对！）.要快速上踢, 在最高点控一下, 然后相对慢速回落.踢上15腿, 再稍微放松一下对自己的要求, 把腿尽量踢高地, 踢上10－15腿.下腰－－胸腰比年夜腰似乎容易啊.我就是胸腰好但年夜腰差很多.胸部拔着腰部抻长着（切记切记！！）才华下后腰, 在三位上的双手带着头向后向下, 弯到极限, 胸式浅呼吸, 坚持半分钟到一分钟.注意！！平安第一！最好在软垫上进行, 旁边有人把着！！由于我们不是专业学生, 不用非在一个月内或几个月内解决软度, 所以, 必需从能接受的水平开始练习！我练习时, 是以能忍受的疼痛水平为限, 振颤着压, 再继续性用力压, 然后再振颤性压, 最后多踢腿或甩腰.－－腿踢得高了没事, 腰可千万不能甩年夜了！最后是充沛放松伸展运动！什么中间练习啦, 小跳啦, 举措组合啦, 伸展运动啦, 二十分钟吧.软度绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获, 没有任何捷径舞蹈也一样, 唯有踏踏实实一步一个脚印.当你每天忍受着挨过“抓心挠肝”式的疼痛后, 进步的喜悦也就向你走来了.不外, 练功的进步好似蜗牛, 回功的速度可绝对赛兔子！！－－贵在坚持！。
手影舞策划方案
手影舞策划方案一、项目背景手影舞是一种结合手影技巧和舞蹈动作的艺术表演形式，通过手部的灵活运动和灯光的投射，营造出独特的视觉效果。
手影舞在国内外都受到了广泛的关注和喜爱，成为了一种独特的舞蹈形式。
本次策划方案旨在通过手影舞的表演，打造一场别具一格的艺术盛宴，给观众带来视觉和听觉的双重享受。
二、目标群体本次手影舞策划方案的目标群体主要包括：1. 艺术爱好者：对艺术有浓厚兴趣，喜欢尝试新颖的艺术形式；2. 家庭观众：适合全家观看，给孩子们带来快乐和惊喜；3. 商务人士：提供一个独特的娱乐方式，缓解工作压力。
三、策划方案1. 主题设计本次手影舞的主题设计为“奇幻之旅”，通过手影表演和舞蹈动作，将观众带入一个神奇的世界，感受奇幻的魅力。
2. 舞台布置舞台设计以简洁、干净、明亮为主，以黑色为主色调，搭配灯光的投射，营造出神秘而又浪漫的氛围。
在舞台上设置一个大型的屏幕，用于播放背景视频，增强视觉效果。
3. 表演编排手影舞的表演编排需要精心设计，结合手影技巧和舞蹈动作，打造出独特的舞蹈形式。
表演过程中可以穿插一些特技动作，增加观众的惊喜和欣赏度。
4. 音乐选择音乐是手影舞表演不可或缺的一部分，需要选择与表演内容相匹配的音乐。
音乐要具有节奏感和情感共鸣，能够与手影舞的动作完美结合，营造出独特的氛围。
5. 宣传推广为了吸引更多的观众，需要进行宣传推广活动。
可以通过制作宣传海报、发布宣传视频、在社交媒体上进行推广等方式，提高活动的知名度和影响力。
6. 活动流程活动流程的设计需要合理安排时间和内容，给观众留下深刻的印象。
可以设置开场表演、中场休息、结束表演等环节，以及与观众互动的环节，增加观众的参与感。
7. 客户服务在活动期间，需要提供良好的客户服务，确保观众的观赏体验。
可以设置专门的服务台，解答观众的疑问，提供必要的帮助和指导。
四、预算及收益预测根据策划方案的内容和需求，制定详细的预算计划，包括场地租赁费、演员费用、音乐版权费、宣传费用等。
影子游戏教案5篇
影子游戏教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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简易钢琴入门教程
从这一节课开始，我们就进入了《汤普森简易钢琴教程》的第二册学习了。
首先请看看前言的文字，并好好地给予理解。
里面对这一册的学习方法提出了很好的建议。
从第二册开始，我们的课时安排都是一周一节课了。
但对于年龄小的学生，在某课时中还是注明用两节课的时间来完成，因为小孩子对于一些理论知识理解较慢，一下子给予太多的知识会让他们难已接受。
乐曲的速度渐渐可以快一些了，但也不能太快，速度会在示X乐曲中体现出来，请按照示X乐曲的速度弹奏。
翻到课本第四页《在学校的日子》，这首乐曲是一首复习的乐曲，如果学生不能边看边弹的大致弹出来，或者还有什么节奏、手型的错误的话，那就要好好地复习第一册的内容了。
感情提示：又是一首欢快活泼的乐曲，学校里小朋友们在高兴地做着游戏，气氛轻松欢乐。
在课本第五页的《捉人游戏》中，出现了一种新的音符“八分音符”，表示为在符干的尾部连上一条线，这种音符的时值数半拍，也就是二分之一拍，这对于年龄小的孩子是一个很大的学习难点。
小孩子还分不出什么是“半”，什么是“二分之一”，所以在这个环节要好好帮助孩子理解。
一个全音符可以分成两个二分音符（所以才称为二分音符）、或分成四个四分音符、或分成八个八分音符。
让孩子知道各种音符时值的关系，最主要的就是让他们知道：一个四分音符可以分成两个八分音符，两个八分音符加起来是一个四分音符；也就是一拍分成两个半拍，两个半拍加起来是一拍。
感情提示：小朋友们在高兴地做着捉人游戏，你追我赶，非常有趣。
要弹出快乐有趣的情绪。
翻到课本第六页《穿过森林》，这是一首三四拍子的乐曲，我们知道三四拍子就表示每小节有三拍，可是我们发现第一小节只有一拍，而最后一个小节却只有两拍，这种拍号我们称为“弱起小节”。
我们先来学习拍号的强弱关系。
因为这首乐曲是从弱拍开始的，所以称为“弱起小节”，而因为第一小节已经占用了一拍，最后的小节就必须是两拍曲子才完整了。
这首乐曲的难度仍然是弹好半拍的节奏，在练习之前要为乐曲画上箭头，然后按照前一首曲子的方法进行练习。
手影舞策划方案
手影舞策划方案标题：手影舞策划方案引言概述：手影舞是一种独特且具有观赏性的表演形式，通过手部动作和灯光效果展现出各种生动形象，受到了广泛的关注和喜爱。
为了成功举办一场精彩的手影舞表演，需要一个完善的策划方案。
一、选址和场地准备1.1 选择合适的场地：手影舞表演需要一个宽敞且适合灯光效果展示的场地，如剧院、演艺厅等。
1.2 考虑观众席布置：观众席的布置应该考虑到观看角度和舒适度，确保每个观众都能够享受到表演。
1.3 灯光布置和音响设备：灯光和音响设备是手影舞表演的重要组成部分，需要提前进行布置和测试，确保效果达到最佳。
二、节目内容设计2.1 精心选择手影舞节目：根据观众的喜好和表演的主题，选择合适的手影舞节目进行表演。
2.2 设计节目流程：合理安排每个节目的顺序和过渡，保持整个表演的连贯性和流畅性。
2.3 考虑节目时长和节目数量：根据表演的时间和观众的注意力，确定节目的时长和数量，避免过长或过短的表演。
三、人员组织和排练3.1 确定表演人员：选择技术娴熟、有表演经验的手影舞演员进行表演。
3.2 进行排练和彩排：提前安排充分的排练时间，保证每个演员熟悉节目内容和配合默契。
3.3 考虑舞美效果：除了手影舞演员，还需要考虑舞美效果的设计和制作，如服装、道具等。
四、宣传和票务管理4.1 制定宣传方案：通过社交媒体、传单、海报等方式进行宣传，吸引更多观众关注和参与。
4.2 设定票价和售票方式：根据表演的成本和观众的消费水平，合理设定票价，并选择合适的售票渠道。
4.3 安排接待工作：在表演当天安排接待人员，为观众提供良好的服务和观赏体验。
五、安全保障和后勤保障5.1 安全检查和演出保障：提前进行安全检查，确保表演过程中没有安全隐患，保障演员和观众的安全。
5.2 后勤保障：安排足够的后勤人员，负责场地布置、清理和其他后勤保障工作，确保表演顺利进行。
5.3 应急预案：制定应急预案，应对可能出现的突发情况，保证表演顺利进行。
人物素描教程：光影训练
人物素描教程：光影训练在前面的几期专栏里，我们重点与各位分享了板绘中线条的运用。
不知道大家是否有沉下心训练呢？有些同学经过一段时间的练习，感觉自己在驾驭线条上已经轻车熟路，可能觉得自己已经跨了一大步。
的确如此，但是在绘画的长河中，光掌握了线条根本不足以表现千变万化的事物。
比如上图，是名动漫孙怡然老师的作品。
虽然表现的是同一个人物，但是在画面的信息量上，显然右边的要更胜一筹。
原因是右边的人物有了光影和明暗关系。
明暗关系是创造画面效果的一个重要因素，也是体现物体体积感的一个主要方面。
明暗的产生来自于光线和物体结构变化两方面的因素。
不同的光线角度和不同的结构变化都会带来不同的明暗效果。
虽然两个物体受光基本一致，但它们的形状不一样，所产生的明暗效果也完全不一样。
现实生活中的光线复杂而多变，如果直接忠实于现实的话对于萌新来说往往顾此失彼。
我们在日常训练中一般只要一个稳定的光源就足矣。
培养明确的光线意识。
明暗变化的规律主要就是“三大面”和“五大调”。
“三大面”：是物体的基本黑白灰关系，物体受光角度的不同直接体现着黑白灰的变化，受光是“白”，背光是“黑”，部分受光是“灰”。
“五大调”：则是物体从受光面到背光面的基本变化规律。
其中明暗交界线是受光和背光的转折，是明暗变化中最重要的部分。
但切忌不要画得过黑。
在暗部里离交界线较远的部分会有一些反光，在表现中要注意适度，不要亮过灰面。
大概介绍了一下，现在我们来介绍一下名动漫的孙怡然老师在一次课堂讲解中，关于人物光影一些个人的处理方式：人物线稿的选用如下图所示：原线稿（画师：AKE）一、检查结构，确定光影俗话说“磨刀不误砍柴工”，在确定明暗关系之前，请先认真想一想两件事：I、自己是否真正理解了这张图的各个面的转折和结构走向II、自己需要什么样的光源。
第一个问题请多多观察现实中的物体结构，并加以练习。
第二个问题，这张线稿孙老师的打算是采用顶光。
二、划定范围，全线出击确定光源后，接下来就是二分，先新建一个正片叠底图层。
白菊人间烟火伞舞第五段教学分解
白菊人间烟火伞舞第五段教学分解
白菊人间烟火伞舞是一种优美的传统舞蹈，以下是第五段的教学分解。
第五段是整个舞蹈的高潮部分，动作要求优雅而灵动。
在这一段中，舞者手持扇子，以轻盈的姿态跳舞。
1. 起舞姿势：双脚并拢，双手自然下垂，将扇子握在双手中央。
2. 第一节舞步：将左脚向前踏出一步，同时双臂轻轻往上抬起，展开扇子，形成一个优美的弧形。
3. 第二节舞步：将右脚向右侧迈出一步，同时右臂自然下垂，左臂高举过头顶，将扇子打开。
4. 第三节舞步：用左脚迈回起舞姿势，同时将左臂伸直向左侧，右臂自然下垂，将扇子合上。
5. 第四节舞步：将右脚往后踏出一步，同时双臂向前伸直，扇子打开，形成一个大大的圆形。
以上是第五段的教学分解。
在跳舞时，舞者应该注重舞姿的优雅和动作的流畅，使整个舞蹈更加美妙动人。
练习时可以根据教学分解逐步进行，熟练后可以加快节奏，展示出更高水平的演绎。
祝您跳得愉快，舞出美丽！。
万疆舞蹈教学分解
万疆舞蹈教学分解
万疆舞蹈是一种源自新疆的民间舞蹈，以其优美的舞姿和独特的文化内涵而备受瞩目。
以下是万疆舞蹈教学分解：
第一步：起舞式
1. 站直身体，双脚并拢，双臂自然下垂。
2. 同时将双臂向两侧抬起至与肩平行，手掌朝下。
3. 同时站起右脚，向左弯曲左脚，左脚跟着地。
4. 同时将双臂向上举过头顶，手掌朝天。
完成起舞式。
第二步：右侧步
1. 以左脚为支点，将右脚向右侧跨出一步。
2. 同时将左臂向右侧伸展，右臂自然下垂。
3. 将右脚复位，还原至起舞式状态。
第三步：左侧步
1. 以右脚为支点，将左脚向左侧跨出一步。
2. 同时将右臂向左侧伸展，左臂自然下垂。
3. 将左脚复位，还原至起舞式状态。
第四步：回舞式
1. 以左脚为支点，将右脚向后跨出一步，身体向右旋转。
2. 同时将右臂向后伸展，左臂向前展开，双臂与肩平行。
3. 将右脚复位，还原至起舞式状态。
第五步：左回舞式
1. 以右脚为支点，将左脚向后跨出一步，身体向左旋转。
2. 同时将左臂向后伸展，右臂向前展开，双臂与肩平行。
3. 将左脚复位，还原至起舞式状态。
以上就是万疆舞蹈的教学分解，希望能够帮助想要学习的人更好地掌握舞蹈的技巧。
光遇拉丁舞动作分解
光遇拉丁舞动作分解
舞蹈很考虑一个人的身体协调性，尤其是双人舞。
下面将从上半身、身体中部和下半身三个部分来分解拉丁舞的基本动作。
上半身：很多初学者在练下半身的时候，上半身也会跟着动，这样效果不佳，而且可能会造成动作变形，在练上半身的时候，肩部一定要稳，一定不能动，体现出一种高贵的气质，这种高贵的气质其实也是拉丁舞的精髓所在。
身体中部：这是应该尽情扭动的部位，但是值得注意的时候，肩部还是要稳，根据节奏扭动腰部和跨步，一定要具有很强的节奏感，幅度可以尽量的大一点，体现出一种活泼，外向的特点。
初学者应多练习基本的腹部，胯部的扭动方法，熟练之后，再练习节奏感和韵律感，这是一个长期的过程，不可能一蹴而就，需要持之以恒的努力。
下半身：其实拉丁舞的腿和脚的动作起源于印第安人的文化，从拉丁舞的一些舞步中就能看出来，拉丁舞的基本舞步看似简单，实际比较复杂，毕竟融合了多种文化，初学者练习基本舞步的时候，在练好自己的舞步的时候，还应熟悉同伴的舞步，这样配合起来，才会熟悉有默契，不至于出现脚步错乱。
尤其是男士，得习惯女士的步伐的大小，频率等等。
这也是一个长期互相磨合的过程。
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动作：演员上场舞蹈，随后摆出竹筏的造型，演员上船游梅溪湖，代表梅溪湖的景色和建
筑的美丽和繁华。 素材：动态特效。
3号航站楼、新机场、成都天府机场
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场景：北京新机场航站楼这只世界上最大的“凤凰”已现展翅欲飞之姿，其升腾不屈的气势不仅给人无与伦比的艺术想象，更向
世界展示着盛世中国的辉煌和京津是北京城建集团。
演示图如下：
新年快乐
01
新年主题由祝福语的旁白去体现，摆出数字2019的年份也是一个比较有看点 的影子舞！是由9个人组成！
演示图如下：
09
日出东方
场景：日出东方，天人合一 ，北京城建集团打造APEC精品建筑。 动作：由一名男演员上台舞蹈，随后4名演员上台摆出自行车造型，此时画面 出现日出东方建筑，自行车蹬起，已骑单车游览精品建筑。 素材：动画制作
天坛
01
天坛是由六个人组成！
演示图如下：
鸟巢
01
鸟巢是由10个人组成！
演示图如下：
奥运
01
奥运是由1个人完成舞蹈动作！
演示图如下：
雄鹰展翅
01
老鹰是由8个人组成！
演示图如下：
手托地球
01
地球是由8个人组成！
演示图如下：
06
挖掘机
场景：北京城建巧手让京城旧景焕发新颜，对颐和园清淤工程。
动作：演员上台摆出机吊车造型，开始进行颐和园清淤作业。
现出楼体的实景。 素材：动态特效。
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曲线图
场景：北京城建集团现有总资产1700亿元，自有员工25195人。2017年实现新签合同额1506
亿元，营业收入700亿元，开复工面积4530万平方米以上，自营房地产开发面积500万平方
米以上，主要经济技术指标在北京市属建筑企业中均排名第一！ 动作：演员上场舞蹈，摆出曲线图的动作。年份分别1966、1983、2008、2018 素材：动态特效。
北京城建工程总承包部四川成都天府机场三标段工程。 北京首都机场3号航站楼主楼工程。 动作：演员上场舞蹈，摆出飞机造型，背景为机场的建设和在建设的壮观效果进行交替。
素材：动态特效。
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亚投行总部工程
场景：北京城建集团一举中标亚投行总部工程。
动作：由一名男演员上台舞蹈，已画笔的形式勾画出亚投行的轮廓，随后已涂抹的表演呈
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船舵
动作：演员上场舞蹈，摆出船舵的造型。乘风破浪，勇往直前，永做行业第一！
素材：海背景
汽车
01
汽车是由10个人组成！
演示图如下：
办公室
01
办公室也是影子舞场景一个重要部分，这次分解的是动画特效的和人影的组 成。是由5个人组成！
演示图如下：
团结
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团结表现的地方有很多，这次采用了红色主题的内容，一个人手握大旗挥舞 着，然后上来4名演员进行舞蹈，最后摆出团结的造型！
团队
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团队的创始人董老师，为100多家企业培训指导和现场执行的影子舞。 演示图如下：
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拥抱新时代
场景：北京城建的辉煌的历史不断创新。在现在的新时代里不断的刷新新的记录！ 动作：演员上台舞蹈已毛笔写字的形式写出拥抱新时代！
素材：特效包装照片墙
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梅溪湖
场景：北京城建集团承建的长沙梅溪湖项目。