针灸治疗运动性疲劳的研究进展

针灸治疗运动性疲劳的研究进展

摘要：针灸疗法在防治运动性疲劳上历史悠久，疗效确切。笔者通过查阅近几

年来有关针灸治疗运动性疲劳的临床和实验研究文献，认为针灸疗法操作简便、

安全有效、不良反应少，并且不涉及兴奋剂等问题，在消除运动性疲劳、改善机

体运动能力等方面有巨大的潜力。

关键词：针灸疗法；运动性疲劳；综述

1 前言

运动性疲劳是指由于运动过度而引发身体工作能力下降的现象，是人体运动到一定阶段

出现的一种正常生理现象[1]。随着现代体育的发展，体育竞技水平将越来越高，运动强度越

来越大，运动员也将承受更大的负荷。如何使运动性疲劳更快更好的恢复一直是运动医学领

域的一个重要研究课题。自上世纪80年代起，我国已开始使用针灸疗法来消除运动性疲劳

和提高机体运动能力，均取得了比较理想的效果。现将其治疗方法综述如下。

2 针灸治疗运动性疲劳的研究

2.1 针刺治疗运动性疲劳

针刺可通过加快代谢产物排泄，增加能源物质供应，提高机体抗氧化能力和免疫系统功能，减轻运动性疲劳状态下骨骼肌线粒体的损伤，纠正线粒体功能紊乱的情况，来达到抗疲

劳效果。尹文举[2]让研究对象完成提举运动后同时采集左右侧肱二头肌休息前后肌电数据，

休息两周后再进行提举运动针刺实验，利用自身对照来进行针刺与休息对肌肉疲劳恢复的比

较研究，结果显示针刺组的MF、MPF下降率较休息组高。赖秋媛[3]在三组受试者完成训练后，实验组取四神针、定神针、足三针、足智三针，常规针灸组取关元、气海、足三里、三

阴交，空白对照组不予治疗，结果显示实验组和常规针灸组均能有效降低RPE评分、血BUN

和血清CK水平，缩短反应时，且实验组疗效更为显著。李丽艳[4]对运动员分组进行针刺及

穴位注射刺五加和针刺环跳、阳陵泉、足三里三穴，结果显示刺五加穴位注射与针刺均可降

低LA，MDA含量，提高SOD，GSH－Px活性。说明针刺能通过改善生化指标，以改善疲劳程度。

2.2 艾灸治疗运动性疲劳

艾灸是中医学的外治法之一，早在两千年前人们就用它来治疗各科虚症。艾灸具有温补

阳气、温通经络、补中益气等功效。王彬等[5]将高水平运动员分男女组进行艾灸足三里、涌泉、神阙三个穴位，结果表明艾灸足三里、涌泉、神阙能抑制体液中乳酸过度产生，使血睾

酮和皮质醇比值维持在一定水平[6]。包信通[7]将90位运动性疲劳运动员随机分为灸百会、

灸气海和空白对照三组，经艾灸治疗一周后，观察到艾灸气海和百会均能改善运动员运动后

疲劳主观感觉评分、症状体征积分、心率、反应时、血清肌酸激酶活性。

2.3 耳穴贴压治疗运动性疲劳

耳穴是与脏腑经络、组织器官、四肢躯干相互沟通的，分布在耳廓特定区域上的穴位。

常有压痛、变形、变色、结节等反应出现，而这些反应点就是耳穴贴压治疗疾病的刺激点。

耳穴贴压具有操作简便，成本低廉，无副作用等特点。陈静雅[8]在受试者结束训练后，取耳

穴心、肺、肝、脾、肾、交感、内分泌进行贴压治疗。结果显示，耳穴组与对照组在血清肌

酸激酶、血尿素氮、反应时、疲劳主观感觉评分、症状评分等测试与指标在首次与末次对比

呈显著性降低。进行耳穴压豆治疗后，耳穴组体能恢复明显改善，运动性疲劳有效缓解。胡

友樾[9]选择内生殖器、胆、食道、眼、大肠、胃耳穴进行贴压治疗，结果显示，耳穴贴压可

加速游离脂肪酸、乳酸、丙酮酸、尿素等代谢产物的清除，使之尽快回到安静状态时的水平。

2.4 温针灸治疗运动性疲劳

温针灸是将针刺与艾灸相结合的一种方法，通过燃烧艾绒产生热力，由针身传入体内，

使其发挥针和灸的作用来达到治疗目的。陈颖等[10]将运动员按形体疲劳症和神志疲劳症分

别进行不同穴位温针灸治疗，其中形体疲劳症选取肾俞、腰阳关、阳陵泉、委中及局部阿是穴，神志疲劳症选取关元、足三里、百会、太溪及随症配伍神门、内关、风池等穴。结果显

示治疗组两周内恢复比例94.90%，对照组恢复比例79.05%，说明温针灸能加快运动性疲劳的恢复。赵伟忠等[11]对运动性疲劳运动员进行关元、足三里、中脘穴温针治疗，并且在温针

治疗结束后，对运动员四肢和腰背使用低频电刺激治疗仪理疗。观察到在训练后对运动员进

行温针理疗，可以有效降低运动员主观疲劳感觉，促进Bla 和LDH、CK、BUN代谢，提高HGB水平，明显改善运动员运动性疲劳症状。

3 结语与展望

综上，针灸在治疗运动性疲劳的研究上已取得了一定的成果，在消除运动性疲劳、增强

机体运动能力、提高机体运动成绩等方面有巨大的潜力，并有其独特的疗效。而有关耳穴、

穴位敷贴、穴位埋线、温针灸等创痛小的方法目前研究较少，今后应注重研究发展对人体无

创伤性的更多的针灸学方法，使其发挥出更具价值的作用，以便探索出更好的改善运动性疲

劳的有效手段[12-13]。

参考文献

[1]王瑞元，苏全生.运动生理学[M].北京：人民体育出版社，2012，02：363.

[2]尹文举.针刺缓解肱二头肌疲劳的表面肌电变化研究[D].北京：北京中医药大学，2011.

[3]赖秋媛.针灸调神法改善运动性疲劳应用研究[D].广州：广州中医药大学，2011.

[4]李丽艳.针刺并穴位注射刺五加对运动性疲劳的疗效和机制研究[J].陕西中医学院学报，2011，34（02）：63-64.

[5]王彬，邹秋英.穴位艾灸对运动员赛前强化训练运动性疲劳的影响研究[J].湖南人文科技学

院学报，2014，6：144-147.

[6]Safarinejad MR，Azma K，Kolahi AA．The effects of intensive，long-termtreadmill running

on reproductive hormones，hypothalamus-pituitary-testis axis，and semen quality：a randomized controlled study[J].J Endocrinol，2009，200（03）：259－271．

[7]包信通.艾灸缓解运动性疲劳的临床观察[D].济南：山东中医药大学，2010.

[8]陈静雅.耳穴压豆对运动员改善运动性疲劳症状及BUN、CK指标的影响[D].广州：广州中医

药大学，2014.

[9]胡友樾.不同耳穴防治运动性疲劳的对照研究[D].广州：广州中医药大学，2011.

[10]陈颖，李志宏.温针在运动性疲劳中运用的观察[J].中医外治杂志，2012，21（01）：43.

[11]赵伟忠，苏江涛，王妤，等.温针理疗对高水平长跑运动员运动性疲劳恢复效果的研究[J].上海针灸杂志，2012，31（12）：874-876.

[12]Zhang YH，Liu J，Li XF，et al.Acupuncture-moxibustion for exercise-induced fatigue：advances and review[J].World Journal of Acupuncture-moxibustion，2010，20（02）：46. [13]孙德利，陈大隆，张琰.针灸消除运动性疲劳研究进展[J].针灸临床杂志，2009，25（09）：54-55.

作者简介：李振旗，男，江苏师范大学运动人体科学专业在读研究生，主要研究方向：运动

性疾病的中医药防治。