针灸穴位定位

穴位定位

头面部：

印堂：两眉头连线中点

百会：两耳角直上连线中点

太阳：眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处

睛明：目内眦角稍上方凹陷处

颧髎：颧骨高点下缘，目外眦直下凹陷处

巨髎：瞳孔直下，平鼻翼下缘处，在鼻唇沟外侧

水沟：即人中，人中沟的上1/3与中1/3的中点处

地仓：口角旁开0.4寸，直对承泣穴处

颊车：下颌角前上方约1横指，按之凹陷处，在咀嚼时咬肌隆起最高点处

攒竹：眉毛内侧边缘

神庭：在前发际正中直上0.5寸

鱼腰：位于额部，瞳孔直上，眉毛中

丝竹空：在面部，眉梢凹陷处

承泣：瞳孔直下，眼球与眶下缘之间

四白：瞳孔直下，眶下孔凹陷处

头维：额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸

迎香：位于鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，在鼻唇沟中.

禾髎：上唇部，鼻孔外缘直下，与水沟穴相平处。在水沟旁5分，上颌骨尖牙窝部

四神聪：头顶部，百会前后左右各旁开1寸，共4穴

大椎：第七颈椎棘突下凹陷处

安眠穴：翳风穴与风池穴连线的中点（翳风穴：耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处）

胸腹部：

俞府：上胸部，人体正面中线左右各旁开2寸，锁骨正下方

上脘：脐上5寸

中脘：脐上4寸（脐与剑突的中点）

下腕：脐上2寸

天枢：肚脐左右各旁开2寸：

气海：肚脐下1.5寸

关元：前正中线上，脐下3寸

期门：在胸部，在乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸

章门：第十一肋骨未端

京门：侧腰部，第十二肋游离端下方凹陷处

膻中：胸前第四肋间隙与前正中线交点（两乳头连线中点）

上肢部：

神门：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

曲池：屈肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处

手三里：肘横纹前下2寸（肘横纹前三指宽）

内关：手腕横纹上2寸，前臂横向中央

合谷：在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点（拇指食指成45度角时，位于骨头延长角上）

劳宫：握拳中指尖所指处即是，即在手掌正中的凹陷处

曲泽：肘横纹上，肱二头肌腱内侧缘。取穴时，微屈肘关节，肘横纹上，大筋内侧凹陷处，能感觉到微弱的脉搏跳动

华盖：膻中穴上4.8寸，胸骨中线上，平第三肋间隙，仰卧取穴

下肢部：

气冲：大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。即腹股沟动脉处

足三里：外膝眼下3寸，胫骨边缘（找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴）

血海：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴太冲：足背，第一、二趾骨结合部之后方五分处

三阴交：脚内踝三寸处，胫骨内侧缘后方

环跳：:侧卧位.上面下肢屈曲.下面伸直.股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3

委中：腘横纹中点，股二头肌腱于半腱肌腱中间

膝眼：位于膑部，取穴时将膝盖折成直角时，在它的下面凹陷处

承山：位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间

承扶：位于大腿后面，左右臀下臀沟中心点

殷门：承扶与委中的连线上，承扶下6寸

太溪：足内踝高点与跟腱之间的凹陷中，平对内踝尖

昆仑：位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点（或足外踝后方，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处）

解溪：小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，在足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间

居髎：髋部，髂前上棘与股骨大转子突出部连线的中点处

涌泉：位足掌心，卷足时足前部凹陷处，约在足底第2、第3趾趾缝头端与足根连线的前1/3与后2/3交点上

绝骨：小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘

颈肩部：

肩井：大椎与肩峰连线的中点处

秉风：在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处

天宗：肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处

风门：第二胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸

风池：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相在于耳垂齐平（或在枕骨直下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是）

风府：两风池穴连线中点，颈顶窝处

天柱：后发际正中直上0.5寸，左右各旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中

肩三俞：肩外俞，位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中间向左右各三寸处；肩前俞，肩窝与腋前壁中点；肩中俞，第一胸椎左右各旁开1.5寸

中府：位于胸前壁外上方，前正中线左右各旁开六寸，平第一肋间隙处

云门：位于胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，前正中线左右各旁开六寸，锁骨下窝凹陷处

肩髃：肩峰前下方向凹陷处

背腰部：

（背俞穴全部分布于背部足太阳经第一侧线上，即后正中线（督脉）旁开1.5 寸处。背俞穴与相应脏腑位置的高低基本一致）

肺俞：在背部，位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴

心俞：在背部，位于第五胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴

膈腧：在背部，位于第七胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴

肝俞：在背部，位于第九胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴

胆俞：在背部，位于第十胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴

脾俞：在背部，位于第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴

胃俞：在背部，位于第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴

三焦俞：在腰部，位于第一腰椎棘突下，旁开1．5寸，左右各一穴

肾俞：在腰部，位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴

气海俞：在腰部，位于第三腰椎棘、旁开1.5寸处，左右各一穴

大肠俞：在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴

关元俞：在腰部，位于第五腰椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴

膀胱俞：在腰骶部，位于第二骶椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴

命门：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间

八髎：骶椎，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”

夹脊穴：第1胸椎至第5腰椎,棘突下旁开0.5寸，一侧17个穴，左右共34穴

常见不适症保健按摩选穴

一、头胀痛（印堂、神庭、太阳、头维、睛明、风池、百会）

二、鼻塞不通（睛明、迎香、风池、攒竹、风门、肺俞、曲池、

合谷、禾髎、头维）

三、目胀额紧（印堂、太阳、攒竹、睛明、神庭、风池、合谷）

四、颈部酸胀（风池、肩井、天柱、风府、风门）