“中国舞蹈考级”第八级教材精编版

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中国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集

我国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集是我国舞蹈界的重要考级标准，涵盖了丰富多样的舞蹈类型和技巧要求。

通过学习和掌握这一级别的舞蹈，舞者可以提升自己的舞蹈水平，同时也为未来的舞蹈发展打下坚实的基础。

在本文中，我将从多个角度对我国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集进行全面评估，帮助你更好地理解这一级别的舞蹈要求，并共享我个人的观点和理解。

1. 我国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集的概述我国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集是我国舞蹈家协会所制定的舞蹈考级标准之一。

它包含了多种舞蹈类型，如古典舞、民族舞、现代舞等，并对每种舞蹈类型的基本功技巧、舞蹈表现力和舞蹈情感要求进行了详细的规定。

通过该考级，舞者可以系统地学习和掌握各类舞蹈技巧，提高自己的舞蹈水平。

2. 我国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集的深度探讨在我国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集中，每种舞蹈类型都有详细的技巧要求和表现形式。

在古典舞中，要求舞者掌握脚步技巧、身体的协调性、表达力和舞蹈情感；在民族舞中，要求舞者能够准确把握各地的舞蹈特色和舞蹈肢体表现力；而在现代舞中，则要求舞者具有较强的肢体表现力和创造性。

这些要求不仅考验了舞者的技巧功底，也考验了舞者对不同舞蹈形式的理解和表现能力。

3. 我国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集的广度探讨除了技巧要求，我国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集还包含了舞蹈历史知识、音乐鉴赏和舞蹈创作等方面的要求。

这为舞者提供了更广泛的学习领域，使其不仅能够在舞台上展现出出色的舞蹈技巧，还能够具备对舞蹈艺术的全面理解和把握。

4. 个人观点和理解我国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集对舞者的要求非常全面和严格，这既是对舞者技艺的考验，也是对舞者对舞蹈艺术全面理解能力的考验。

我个人认为，通过学习和掌握这一级别的舞蹈，舞者可以培养自己的审美意识和舞蹈创作能力，成为一名全面发展的舞者。

5. 总结和回顾通过对我国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集的全面评估，我相信你已经对该级别舞蹈考级标准有了更深入的理解。

中国舞蹈家协会八级教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第八级目录一、《增广贤文》踢腿练习二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习三、《我的童年》腰的练习四、《小旅行》三拍舞步五、《木兰归》古典舞精气神练习六、《茶山放歌》云南花灯七、《哈特里亚》蒙古族舞八、《花之圆舞曲》芭蕾手位及舞步一、《增广贤文》踢腿练习1、训练目的：把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和柔韧性。

2、主要动作及规格：a.推掌：手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有力，有寸劲儿,定睛亮相对2点。

b.亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举于头上, 定睛亮相对2点。

c.侧弓步推掌：体对2点，右脚弓箭步对4点，左手旁平位推掌对8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2点。

d.并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。

e.踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢时保持胯部端正。

f.踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时保持髋关节转开，胯部端正。

g.踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体保持直立。

h.双扬掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，兰花掌掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。

3、组合动作与顺序节奏：准备位置：自由武术造型准备音乐：（六个八拍+四拍）（1）-（2）+4拍自由武术造型不动（3）1-4 体对2点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视2点5-8 左手推掌，亮相8点（4）1-4 同（3）1-45-8 右手亮掌，亮相8点（5）1-4 同（3）1-45-8 侧弓步推掌，亮相8点（6）1-4 同（3）1-45-7右手亮掌，亮相8点8 上左脚，双手经旁到双山膀手位，（女兰花掌，男虎口掌）第一段：（四个八拍）（1）1 -保持双山膀，踢右前腿2-3 落至前点地位4 -上右脚，5-8 重复1-4反面动作（2）同（1）（3）1-并步砸拳2 -侧弓步推掌3-8不动（4）1-4右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间5-7右手亮掌8- 左脚向2点上步，双山膀第二段：（四个八拍）（1）1- 保持上身姿态，踢右旁腿2-3 保持上身姿态，右脚落至旁点地位4 -保持上身姿态，右脚向8点上步5 -保持上身姿态，踢左旁腿6-7 保持上身姿态，左脚落至旁点地位（2）同（1）踢旁腿8 -收左脚，双脚立，双手抬至正上位（3）1-8双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退（4）1-8并步抱拳行礼第三段：（四个八拍）（1）1- 左脚向2点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视1点2- 右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开3- 展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间4- 左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身，眼视4点斜下，脚下右弓步5-8 保持舞姿亮相一点。

中国舞蹈家协会中国舞考级第八级指导教材

中国舞蹈考级第八级教材责任编辑：金山1、赋得古原草送别（呼吸与柔韧练习）2、筷子舞（蒙族舞）3、花球舞4、哈密姑娘（维族舞）5、香格里拉（藏族舞）6、扎彩灯（东北秧歌）7、四小天鹅（芭蕾舞）8、天上人间（再见曲）一、赋得古原草送别（呼吸与柔韧练习）1 训练目的：古典舞气息的提与沉以及舞姿与柔韧训练2 主要动作及要求：a、提沉：提沉时腰肩尽量松弛，提时由腰腹部带动慢慢吸气，气息一直贯穿到头顶，到身体完全伸直，再由腰腹部带动慢慢吐气，到气息完全吐尽含回。

提沉过程中气息要流畅通顺。

b、燕式坐后弯腰：左腿前盘坐，右腿后伸，腰尽量向后卷，双手经正上向斜后点地。

c、跪下腰：双膝与肩同宽，腰尽量向后卷，双手由体前经正上向旁打开至脚踝处。

d、旁提舞姿：头侧倾，旁肋经过下弧线，边旁提边拧身敞胸，形成旁提舞姿，腰部要松弛，形成一种身体的“悬垂感”。

e、小草手势：双手掌形，对腕于正上位，手臂伸直。

3 节奏：准备位置：体对5点，双吸坐，含胸抱膝准备音乐：（1）1-8 保持准备位舞姿（2）1-2 右手直臂上伸，右手小草手势3-4 右手保持姿态左手对腕伸至小草手势5-8 保持小草手势，沉气含胸，回至准备位（3）1-2 提气伸展，双手至正上位，同时双腿伸直至绷脚伸坐3-4 伸展至胸腰，同时双分手至提旁点地5-8 沉气同时收至准备位（4）1-2 含胸并向右侧滚动至8点跪坐3-4 体对8点，双跪坐，提气同时双手右前提至正上位5-8 沉气伸展胸腰，同时向斜后位双分手第一段：（1）1-2 双跪坐提气，视线随身体提至1点，同时右手背手，左手兰花手胸前提腕3-4 双跪坐沉气，视线随身体垂落，同时左手兰花手沉腕5-8 重复第一段（1）1-4动作（2）1 左手伸至正上位小草手势，身体上扬，眼随手动2 左手保持姿态，右手与左手对腕，呈双手小草手势3-4 沉气同时双手保持小草手势落至胸前，眼随手动5-6 双手保持小草舞姿伸至正上位，同时双跪立，眼随手动7 保持姿态，双手保持对腕，右手向内左手向外旋转8 保持姿态，双手保持对腕，向相反方向转腕（3）1-2 沉气，双手掌心向内自然垂落，眼随手动，同时落至双跪坐3-4 提气，双手前斜下位提腕，视线提至8点方向5-8 左手收至背手，右手经下弧线拉至旁斜下位，同时拧身至旁提舞姿，眼视1点，头右倾（4）1 身体向左倾，左手背手，右手推腕至7点斜下位，眼视1点2 身体向右倾，左手背手，右手压腕拉至3点斜下位，眼视1点3-4 沉气，含胸低头，左手背手，右手经下向7点划动5-10 右手经7点方向经上向3点划立圆，身体随手划圆11-12 右手撑地，同时身体向左经坐地滚动至2点方向双跪坐第二段（5）-（8）重复第一段（1）-（4）反面动作，滚动回至体对7点方位双跪坐，身体含胸低头第三段（9） 1-2 双手经前提至正上位，身体同时伸展，同时右腿向后伸展至燕式坐3-6 双分手至后斜下位指尖点地，同时身体伸展至燕式坐卷腰7-8 右腿收回至双跪坐，同时身体沉气含胸（10）1-2 双手经前提至正上位，身体同时伸展，左腿旁开至与肩同宽，双腿跪立3-6双分手至脚踝处，同时身体伸展至跪下腰7-8 左腿收回至双跪坐，同时身体沉气含胸（11）1-2 提气，右手柔臂向正上位伸展至右手小草手势，左手垂至体侧，眼随手动，同时双跪立3-4 沉气，右手垂落至体侧，同时双跪坐5-6 提气，左手柔臂向正上位伸展至左手小草手势，右手垂指体侧，眼随手动，同时双跪立7-8 沉气，左手垂落至体侧，同时双跪坐（12）1 右手伸至正上位小草手势，眼视正上位，双跪坐2 保持右手姿态，左手伸至正上位对腕呈双手小草手势，双跪坐3-4沉气同时双手保持小草手势落至胸前，眼随手动5-6双手保持小草舞姿伸至正上位，同时双跪立，眼随手动7 保持姿态，双手保持对腕，右手向内左手向外旋转8 保持姿态，双手保持对腕，向相反方向转腕9-12保持小草手势，双腿慢慢跪坐，下胸腰，头慢转至1点4 提示a、所有舞姿和连接要求用呼吸带动，将提沉自然融入动作当中，从而增强身体的表现力。

中国舞蹈家协会八级教材

2、主要动作及规格：a.推掌：手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有力，有寸劲儿,定睛亮相对2点。

b.亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举于头上, 定睛亮相对2点。

c.侧弓步推掌：体对2点，右脚弓箭步对4点，左手旁平位推掌对8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2点。

d.并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。

e.踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢时保持胯部端正。

f.踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时保持髋关节转开，胯部端正。

g.踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体保持直立。

h.双扬掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，兰花掌掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。

中国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集

中国舞蹈家协会8级考级舞蹈全集
摘要：
1.介绍中国舞蹈家协会
2.中国舞蹈家协会8 级考级舞蹈的内容
3.8 级考级舞蹈的舞蹈种类
4.8 级考级舞蹈的具体舞蹈名单
5.结论
正文：
中国舞蹈家协会是中国国内最具权威的舞蹈行业组织之一，其设立的舞蹈考级制度旨在推广和普及舞蹈艺术，提高社会舞蹈水平。

在众多的舞蹈考级中，8 级考级舞蹈是最高级别的考试之一，其所包含的舞蹈种类丰富多样，既有中国古典舞蹈，又有民族民间舞蹈，还有现代舞蹈等。

在8 级考级舞蹈中，具体的舞蹈种类包括花球舞、赋得古原草送别、香格里拉、雅鲁藏布江的浪花、花棍飞舞、小雨滴、团团扇、小马蹄、丢手绢、小格格、大雁、戏鼓仔、小小嫚、鸭子戏水、绕三灵、小放牛、踏踏踏、铃鼓舞、漓江小阿妹、戏蝶、采蘑菇的小姑娘、阿美队舞等。

而具体的舞蹈名单则有《我们大家做的好》、《小手拍拍》、《我勇敢》、《爷爷亲奶奶亲》、《小猫咪》、《小雪花》、《大鼓小鼓》、《碰碰身体》等。

这些舞蹈不仅反映了中国舞蹈的多样性和丰富性，也体现了中国舞蹈家协会在推广和普及舞蹈艺术方面的努力和成果。

总的来说，中国舞蹈家协会8 级考级舞蹈全集是一部集舞蹈艺术之大成的
作品，无论是从舞蹈种类的多样性，还是从舞蹈内容的丰富性，都展现了中国舞蹈艺术的魅力和精髓。

中国舞蹈家协会考级曲目

中国舞蹈家协会考级曲目Create self, pursue no self. This is a classic motto, so remember it well.中国舞蹈考级第一级教材1、玩娃娃压腿练习2、点点头拍拍手节奏练习3、说句悄悄话头的练习4、小雨点勾绷脚练习5、小星星洗澡手位练习6、蜗牛胯的练习7、我们不怕大野狼游戏平踏步练习8、表情秀表情与节奏练习9、超级变变变空间方位游戏10、玩具熊再见曲中国舞蹈考级第二级教材1、膝盖脚指头勾绷脚练习2、小铃铛脚位练习3、娃娃胯的练习4、咯咯咯头的练习5、爱睡觉的加菲猫腰的练习6、月儿手臂练习7、蚂蚁掉进河里边腿与腰的练习8、我是小小兵重心移动练习9、大家来照相节奏与造型练习10、小天鹅再见曲中国舞蹈考级第三级教材 1、三字经勾绷脚练习2、字母歌节奏练习3、锄禾柔韧练习4、小木偶手位练习5、滴滴答胯的练习6、旗语兵半脚尖练习7、真快乐胯与跳的练习8、玩翘板维族9、彝家娃娃真幸福跳踢步练习10、白雪公主再见曲中国舞蹈考级第四级教材1、小浪花腿的练习2、吹泡泡手位练习3、游泳腰背练习4、小帆船三拍节奏练习5、颜色歌跳踢步练习6、蝴蝶波浪手和半脚尖碎步练习7、识字歌跳跃和胯的练习8、积木乐园蒙族9、维族小姑娘维族中国舞蹈考级第五级教材1、我和小鸟来唱歌腿和腰的练习2、寻胡隐君手位练习3、花摇篮胸腰练习4、波比换牙肩的练习5、火鸡踢腿练习6、小袋鼠跳跃练习7、西班牙蝴蝶重拍练习8、小阿哥苗族9、上学路上藏族中国舞蹈考级第六级教材1、长相思腿的柔韧练习2、村居舞姿练习3、小骑手步伐练习4、萤火虫小夜曲三拍舞步练习5、牵牛花象喇叭东北秧歌6、侗乡小歌台侗族7、小花帽维族8、八只小鹅芭蕾手位练习9、爱的人间再见曲中国舞蹈考级第七级教材1、小花旦手眼练习2、马兰谣藏族舞3、来比高跳跃练习4、赛龙舟踢腿练习5、拾豆豆东北秧歌6、打水的姑娘傣族舞7、摩登女孩三拍舞步练习8、喊月亮彝族舞9、练字谣中国舞蹈考级第八级教材1、赋得古原草送别呼吸与柔韧练习2、筷子舞蒙族舞3、花球舞4、哈密姑娘维族舞5、香格里拉藏族舞6、扎彩灯东毖砀瑁7、四小天鹅芭蕾舞8、天上人间再见曲中国舞蹈考级第九级教材编创技法部分一.动点练习二.分割练习三.排序练习四.接力练习五.元素与调度练习六.情绪练习1 情绪练习2中国舞蹈考级第十级教材编创技法部分七.调度练习单元1.横线调度练习2.曲线调度练习3.斜线调度练习4.表现性调度练习八.交响练习单元1.赋格练习2.卡农练习九.主题练习单元1.动静高低练习2.单舞步大齐舞。

“中国舞蹈考级”第八级教材备课讲稿

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第八级目录一、《增广贤文》踢腿练习二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习三、《我的童年》腰的练习四、《小旅行》三拍舞步五、《木兰归》古典舞精气神练习六、《茶山放歌》云南花灯七、《哈特里亚》蒙古族舞八、《花之圆舞曲》芭蕾手位及舞步word可编辑一、《增广贤文》踢腿练习1、训练目的：把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和柔韧性。

2、主要动作及规格：a.推掌：手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有力，有寸劲儿,定睛亮相对2点。

b.亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举于头上, 定睛亮相对2点。

c.侧弓步推掌：体对2点，右脚弓箭步对4点，左手旁平位推掌对8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2点。

d.并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。

e.踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢时保持胯部端正。

f.踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时保持髋关节转开，胯部端正。

g.踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体保持直立。

word可编辑h.双扬掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，兰花掌掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。

3、组合动作与顺序节奏：准备位置：自由武术造型准备音乐：（六个八拍+四拍）（1）-（2）+4拍自由武术造型不动（3）1-4 体对2点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视2点5-8 左手推掌，亮相8点（4）1-4 同（3）1-45-8 右手亮掌，亮相8点（5）1-4 同（3）1-45-8 侧弓步推掌，亮相8点（6）1-4 同（3）1-45-7右手亮掌，亮相8点8 上左脚，双手经旁到双山膀手位，（女兰花掌，男虎口掌）第一段：（四个八拍）（1）1 -保持双山膀，踢右前腿2-3 落至前点地位4 -上右脚，word可编辑5-8 重复1-4反面动作（2）同（1）（3）1-并步砸拳2 -侧弓步推掌3-8不动（4）1-4右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间5-7右手亮掌8- 左脚向2点上步，双山膀第二段：（四个八拍）（1）1- 保持上身姿态，踢右旁腿2-3 保持上身姿态，右脚落至旁点地位4 -保持上身姿态，右脚向8点上步5 -保持上身姿态，踢左旁腿6-7 保持上身姿态，左脚落至旁点地位（2）同（1）踢旁腿8 -收左脚，双脚立，双手抬至正上位（3）1-8双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退（4）1-8并步抱拳行礼第三段：（四个八拍）（1）1- 左脚向2点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视1点word可编辑2- 右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开3- 展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间4- 左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身，眼视4点斜下，脚下右弓步5-8 保持舞姿亮相一点。

中国舞蹈家协会八级教材.doc

2、主要动作及规格：a.推掌：手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有力，有寸劲儿,定睛亮相对2点。

b.亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举于头上, 定睛亮相对2点。

c.侧弓步推掌：体对2点，右脚弓箭步对4点，左手旁平位推掌对8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2点。

d.并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。

e.踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢时保持胯部端正。

f.踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时保持髋关节转开，胯部端正。

g.踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体保持直立。

h.双扬掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，兰花掌掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。

3、组合动作与顺序节奏：准备位置：自由武术造型准备音乐：（六个八拍+四拍）（1）-（2）+4拍自由武术造型不动（3）1-4 体对2点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视2点 5-8 左手推掌，亮相8点（4）1-4 同（3）1-45-8 右手亮掌，亮相8点（5）1-4 同（3）1-45-8 侧弓步推掌，亮相8点（6）1-4 同（3）1-45-7右手亮掌，亮相8点8 上左脚，双手经旁到双山膀手位，（女兰花掌，男虎口掌）第一段：（四个八拍）（1）1 -保持双山膀，踢右前腿2-3 落至前点地位4 -上右脚，5-8 重复1-4反面动作（2）同（1）（3）1-并步砸拳2 -侧弓步推掌3-8不动（4）1-4右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间5-7右手亮掌8- 左脚向2点上步，双山膀第二段：（四个八拍）（1）1- 保持上身姿态，踢右旁腿2-3 保持上身姿态，右脚落至旁点地位4 -保持上身姿态，右脚向8点上步5 -保持上身姿态，踢左旁腿6-7 保持上身姿态，左脚落至旁点地位（2）同（1）踢旁腿8 -收左脚，双脚立，双手抬至正上位（3）1-8双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退（4）1-8并步抱拳行礼第三段：（四个八拍）（1）1- 左脚向2点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视1点2- 右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开3- 展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间4- 左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身，眼视4点斜下，脚下右弓步5-8 保持舞姿亮相一点。

中国舞蹈家协会八级教材

2、主要动作及规格：a.推掌：手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有力，有寸劲儿,定睛亮相对2点。

b.亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举于头上, 定睛亮相对2点。

c.侧弓步推掌：体对2点，右脚弓箭步对4点，左手旁平位推掌对8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2点。

d.并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。

e.踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢时保持胯部端正。

f.踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时保持髋关节转开，胯部端正。

g.踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体保持直立。

h.双扬掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，兰花掌掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。

“中国舞蹈考级”第八级教材

2、主要动作及规格：a.推掌：手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有力，有寸劲儿,定睛亮相对2点。

b.亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举于头上, 定睛亮相对2点。

c.侧弓步推掌：体对2点，右脚弓箭步对4点，左手旁平位推掌对8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2点。

d.并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。

e.踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢时保持胯部端正。

f.踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时保持髋关节转开，胯部端正。

g.踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体保持直立。

h.双扬掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，兰花掌掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。

3、组合动作与顺序节奏：准备位置：自由武术造型准备音乐：（六个八拍+四拍）文档大全（1）-（2）+4拍自由武术造型不动（3）1-4 体对2点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视2点 5-8 左手推掌，亮相8点（4）1-4 同（3）1-45-8 右手亮掌，亮相8点（5）1-4 同（3）1-45-8 侧弓步推掌，亮相8点（6）1-4 同（3）1-45-7右手亮掌，亮相8点8 上左脚，双手经旁到双山膀手位，（女兰花掌，男虎口掌）第一段：（四个八拍）（1）1 -保持双山膀，踢右前腿2-3 落至前点地位4 -上右脚，5-8 重复1-4反面动作（2）同（1）（3）1-并步砸拳2 -侧弓步推掌3-8不动（4）1-4右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间文档大全5-7右手亮掌8- 左脚向2点上步，双山膀第二段：（四个八拍）（1）1- 保持上身姿态，踢右旁腿2-3 保持上身姿态，右脚落至旁点地位4 -保持上身姿态，右脚向8点上步5 -保持上身姿态，踢左旁腿6-7 保持上身姿态，左脚落至旁点地位（2）同（1）踢旁腿8 -收左脚，双脚立，双手抬至正上位（3）1-8双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退（4）1-8并步抱拳行礼第三段：（四个八拍）（1）1- 左脚向2点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视1点2- 右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开3- 展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间4- 左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身，眼视4点斜下，脚下右弓步5-8 保持舞姿亮相一点。

中国舞 1-8级

华彩中国舞蹈考级教材1-8级第四版第一级（4-6岁）1、光阴2、玩娃娃3、小雨点4、说句悄悄话5、小星星洗澡6、蜗牛7、小秘密8、小铃铛9、一二三10、玩具熊第二级（5-7岁）1、我是好小孩2、娃娃3、咯咯咯4、爱睡觉的加菲猫5、蚂蚁掉进河里边6、月儿7、表情秀8、我的画笔9、大家来照相10、小天鹅第三级(7-9)1、太阳宝宝2、眼睛3、知了4、我的小脚丫5、我会飞了6、吃葡萄不吐葡萄皮7、礼貌歌8、玩翘板9、赶阳光10、彝家娃娃真幸福第四级（7-9岁）1、心爱宝贝2、小浪花3、吹泡泡4、毛毛虫5、爷爷的老时钟6、颜色歌7、蝴蝶8、识字歌9、八瓣花第五级（8-10岁）1、香香澡2、我和小鸟来唱歌3、寻胡隐君4、火鸡5、我家的燕子6、蝴蝶快飞7、小阿哥8、不是我的菜9、塔力雅图麦丹第六级（9-11岁）1、长相思2、给我点阳光3、村居4、萤火虫小夜曲5、春天的味道6、家住彩云间7、恫乡小歌台8、我不是公主9、爱的人间第七级（10-12岁）1、白鸽飞过的地方2、采莲3、看电视4、我好想（选学组合）5、快乐的小花匠6、五彩水果7、摩登女孩8、开心旅行第八级（11-13岁）1、赋得古原草送别（选学组合）2、幸福的冒泡3、吹吹风4、放轻松5、彩云之南6、春天的味道7、青稞香8、一起奔跑。

中国舞蹈家协会八级教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第八级目录一、《增广贤文》踢腿练习二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习三、《我的童年》腰的练习四、《小旅行》三拍舞步五、《木兰归》古典舞精气神练习六、《茶山放歌》花灯七、《哈特里亚》蒙古族舞八、《花之圆舞曲》芭蕾手位及舞步一、《增广贤文》踢腿练习1、训练目的：把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和柔韧性。

2、主要动作及规格：a.推掌：手臂旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有力，有寸劲儿,定睛亮相对2点。

b.亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举于头上, 定睛亮相对2点。

c.侧弓步推掌：体对2点，右脚弓箭步对4点，左手旁平位推掌对8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2点。

d.并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。

e.踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢时保持胯部端正。

f.踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时保持髋关节转开，胯部端正。

g.踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体保持直立。

h.双扬掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，兰花掌掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。

3、组合动作与顺序节奏：准备位置：自由武术造型准备音乐：（六个八拍+四拍）（1）-（2）+4拍自由武术造型不动（3）1-4 体对2点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视2点 5-8 左手推掌，亮相8点（4）1-4 同（3）1-45-8 右手亮掌，亮相8点（5）1-4 同（3）1-45-8 侧弓步推掌，亮相8点（6）1-4 同（3）1-45-7右手亮掌，亮相8点8 上左脚，双手经旁到双山膀手位，（女兰花掌，男虎口掌）第一段：（四个八拍）（1）1 -保持双山膀，踢右前腿2-3 落至前点地位4 -上右脚，5-8 重复1-4反面动作（2）同（1）（3）1-并步砸拳2 -侧弓步推掌3-8不动（4）1-4右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间5-7右手亮掌8- 左脚向2点上步，双山膀第二段：（四个八拍）（1）1- 保持上身姿态，踢右旁腿2-3 保持上身姿态，右脚落至旁点地位4 -保持上身姿态，右脚向8点上步5 -保持上身姿态，踢左旁腿6-7 保持上身姿态，左脚落至旁点地位（2）同（1）踢旁腿8 -收左脚，双脚立，双手抬至正上位（3）1-8双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退（4）1-8并步抱拳行礼第三段：（四个八拍）（1）1- 左脚向2点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视1点 2- 右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开3- 展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间4- 左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身，眼视4点斜下，脚下右弓步5-8 保持舞姿亮相一点。

欢快的秧歌舞蹈8级教案

欢快的秧歌舞蹈8级教案第一节课，热身运动。

在开始学习秧歌舞蹈之前，首先需要进行一些热身运动，以帮助身体放松并做好准备。

热身运动可以包括一些简单的拉伸动作，如伸展双臂、转动脖子、扭动腰部等。

这些动作可以帮助舞者放松肌肉，预防受伤，并且提高学习效果。

第二节课，基本步法。

在学习秧歌舞蹈的过程中，首先需要学习一些基本的步法。

这些步法包括前进步、后退步、侧步、转身等。

学习这些基本的步法可以帮助舞者掌握舞蹈的基本动作，为后续的学习打下基础。

第三节课，节奏感训练。

秧歌舞蹈的节奏感非常重要，因此在学习过程中需要进行一些节奏感训练。

这可以包括一些简单的节奏练习，如拍手、跺脚、跟随音乐节奏做出动作等。

通过这些训练，舞者可以提高对节奏的感知能力，从而更好地表现出秧歌舞蹈的活力和魅力。

第四节课，舞蹈动作练习。

在掌握了基本步法和节奏感之后，接下来需要进行一些舞蹈动作的练习。

这些动作可以包括一些转身、跳跃、摆臂等动作。

通过反复练习这些动作，舞者可以逐渐掌握秧歌舞蹈的技巧，并且提高舞蹈的表现力。

第五节课，编排舞蹈。

在学习了基本的舞蹈动作之后，接下来需要进行舞蹈的编排。

这可以包括一些简单的舞蹈组合，如前进、后退、转身等组合动作。

通过编排舞蹈，舞者可以更好地理解舞蹈的结构和节奏，从而更好地表现出舞蹈的魅力。

第六节课，舞蹈表演。

在完成了舞蹈的编排之后，接下来就是进行舞蹈的表演。

在表演过程中，舞者需要注意舞蹈的形态、动作的标准和表现力。

通过不断地表演，舞者可以提高舞蹈的表现水平，并且更好地展现出秧歌舞蹈的活力和魅力。

第七节课，舞蹈训练。

在完成了舞蹈表演之后，接下来需要进行一些舞蹈训练。

这可以包括一些简单的舞蹈练习，如反复练习舞蹈动作、提高舞蹈的技巧等。

通过不断地训练，舞者可以提高舞蹈的水平，并且更好地表现出秧歌舞蹈的魅力。

第八节课，舞蹈展示。

在完成了舞蹈训练之后，最后一节课可以进行舞蹈的展示。

在展示过程中，舞者可以展示出自己所学到的舞蹈动作和技巧，向观众展示出秧歌舞蹈的活力和魅力。

8北京舞蹈学院中国舞(新)8级教师考级试题及教学法

北京舞蹈学院中国舞（新）8级教师考级试题及教学法北京舞蹈学院舞蹈考级院是文化部批准的社会艺术水平跨省考级机构。

考级院以“普及舞蹈教育，提高国民素质”为宗旨，立足于高水平的普及教育。

经过30年的发展，在国内已有合作单位300多家，遍布全国29个省、市、自治区；同时在香港、澳门、台湾、新加坡、马来西亚、印度尼西亚、美国、加拿大等国家和地区也有多家合作单位。

每年在海内外培训舞蹈考级教师3万余人次，有近30万学生参加舞蹈等级考试，经测评合格获得“全国社会艺术水平考级证书”。

八级教师试题A B1.提、沉、转腰 1.含、展横移2.大环动 2.踢、撩腿3. 擦地 3. 蹲4.小踢、弹腿 4.端、掖腿蹲5、吸、伸腿 5.大踢腿（二）6.圆场 6.盘手7.弯腰7.平转8.小跳（一）8.小跳（二）9.傣族舞 9.傣族舞10.蒙古族舞 10.维吾尔族舞（注：蒙古族舞、维吾尔族舞需穿跟鞋）试题目录背诵年级教学任务讲解下列组合的训练目的及动作的教学步骤。

找出下列组合中的主干动作及难点。

“地面”、“扶把”和“中间”训练三者之间的关系是什么？在本级中中国古典舞的韵律体现在哪些方面？举例说明。

动作与动作之间的衔接要求是什么？举例说明如何设定教学步骤？背诵年级教学任务讲解下列组合的训练目的及教学步骤。

（由任课教师随技术课堂讲解）平转训练目的学会“平转”动作，掌握“平转”的正确方法教学步骤①♊中间练习带“半蹲”的“双踮脚转”②双手扶把练习左右甩头加“平转”二分之一周至一周③中间练习“平转”二分之一周至一周④中间练习“平转”两周⑤完成组合。

弯腰训练目的①♊学习单腿重心弯腰的动作，包括“单跪前弯腰”、“单跪后弯腰”，“单腿前弯腰”、“单腿后弯腰”并进一步解决腰的柔韧性和控制能力。

②训练动作在流动及衔接的过程中的韵律感和身体各部位的协调配合能力。

教学步骤①♊扶把练习“单跪前弯腰”、“单跪后弯腰”、“单腿前弯腰”、“单腿后弯腰”.②中间练习“单跪前弯腰”、“单跪后弯腰”、“单腿前弯腰”、“单腿后弯腰.”③分别练习流动中的“转腰”和“涮胸”动作，使动作之间的衔接顺畅。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第八级教材第三部分

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第八级教材第三部分：花球舞1、训练目的啦啦队舞的表演性舞段，跳跃与体能训练2、主要动作及要领a、交叉手跳踢步：1-双手正上位交叉，同时身体随步伐左倾斜，双脚交替绷脚后踢跳跃跑动。

2-双手斜上位打开，同时身体随步伐右倾斜，双脚交替绷脚后踢跳跃跑动。

b、开合步：1-双脚由并步跳至与肩同宽的位置，双手抬至旁平位。

2-双脚跳回至并步，同时双手由旁平位落至体侧c、绕拳：双手小臂向外绕圆，由旁斜上位经身体下俯，下弧线至反面。

勾拳：一手曲臂握拳于胸前，另一手平位经旁小臂勾回至前平位。

3、节奏准备位置：手持花球，直立场外准备准备音乐：（1）1-4 保持准备位姿态5-8 左起跳踢步跑至各自位置第一段：（1）1-2 交叉手跳踢步，左脚跳颤2次3-4 重复（1）1-2反面动作，双手旁斜上位打开5-8 重复（1）1-4动作（2）1-8 左起交叉手跳踢步8次（3）1 转体对3点，视1点，双手绕臂至左手旁平位，右手扶头，同时左脚向1点方向旁开步，双腿半蹲2 转体回至1点方向，视1点，双手落至体侧，同时左脚收至正步位直立3 体对1点，视3点，双手绕臂至右手旁平位，左手扶头，同时左脚向3点方向旁开步，双腿半蹲4 体对1点，视1点，双手左绕臂落至体侧，同时右脚收至正步位直立5-8 重复（3）1-4动作（4）1 转体对3点，视1点，双手绕臂至左手旁平位，右手扶头，同时左脚向1点方向旁开步，双腿半蹲2 体对1点，视7点，右手保持扶头，左手收至扶胯，同时右脚收至并步, 脚掌点地3-4 保持姿态，左顶胯2次5-8 重复（4）1-4反面动作（5）1-3 眼视1点，双手由左斜上位起绕花球至右斜上，同时，双脚跳开至左脚重心并随绕花球移重心至右脚4 眼视1点，双手右斜上位拍手5-8 重复（5）1-4反面动作（6）1-8 体对1点，双手自然摆臂，右起跳踢步8次第二段：（7）1-4 体对1点，开合步2次5-6 体对1点，双手胸前屈臂，原地双脚蹦跳2次7 体对1点，身体微前俯，双手曲臂回勾1次，同时左脚原地蹦跳，右脚屈膝抬至90度8 双手落至体侧，同时左脚原地蹦跳，右脚落（8）1-6 重复（7）1-6动作7 体对1点，身体微前俯，双手曲臂回勾1次，同时右脚原地蹦跳，左脚屈膝抬至90度8 双手落至体侧，同时右脚原地蹦跳，左脚落（9）1-6 重复（7）1-6动作7 身体前俯，左手保持姿态，右手勾拳至前平位屈臂，同时左腿半蹲，右脚脚尖旁点地8 双手收至胸前屈臂，左腿保持半蹲，右脚收至并步（10）1-6 重复（9）1-6动作7-8 重复（9）7-8反面动作（11）1-2 右手前平位出拳，左手握拳腰间，左倾头，同时右脚后踢，左脚跳颤2次3-4左手前平位出拳，右手握拳腰间，右倾头，同时左脚后踢，右脚跳颤2次5-8 重复（11）1-4动作（12）1-8 重复（11）1-8动作（13）-（16）重复第二段（7）-（10）动作第三段（17）-（21）重复第一段（1）-（5）动作（22）1-8 经右转至5点，并向5点方向行进，双手自然摆臂，右起跳踢步8次9 经左转至1点，双手前平位交叉出拳，同时左脚向1点方向上步呈弓步4、提示a、动作干净有力，队形保持整齐。

8北京舞蹈学院中国舞新8级教师考级试题及教学法

8北京舞蹈学院中国舞新8级教师考级试题及教学法一、背景介绍中国舞是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，对于培养学生的艺术素养和民族自信心意义重大。

北京舞蹈学院作为国内首屈一指的艺术学府，一直致力于中国舞教育的发展与推广。

新8级教师考级试题及教学法的出现，旨在进一步提升中国舞教师的专业水平和教学能力。

二、试题概述新8级教师考级试题由北京舞蹈学院中国舞教研中心编制，试题内容涵盖了中国舞的基本理论与技巧、音乐节奏感、编创能力以及教学知识等方面。

以下将针对试题的不同部分进行具体阐述。

1.中国舞基本理论与技巧此部分主要考察考生对中国舞的基本知识掌握情况。

考生需要准确回答与舞蹈历史、风格、表演特点、舞蹈类别等相关的问题。

同时，还需要展示对于舞蹈动作与形态的理解与演示。

2.音乐节奏感在中国舞中，音乐与舞蹈密不可分。

通过此部分试题，可以测试考生对于中国舞音乐的理解和把握能力。

考生需要听一段中国舞音乐，并根据音乐的节奏和曲调进行节拍、舞步和身体动作的配合。

3.编创能力中国舞编创能力在教学中占据重要地位。

此部分试题要求考生根据给定的音乐或主题，进行舞蹈动作的编排与呈现。

考生需要展示对于节奏、音乐表达和动作编排的敏感度和创造力。

4.教学知识教学能力是一名中国舞教师必备的素养。

这部分试题要求考生回答与教学方法、教学流程、教案设计等相关的问题。

考察考生对于教学理念和实践的理解。

三、教学法除了考级试题，北京舞蹈学院还着重强调教学法的培养。

以下列举几种常见的中国舞教学法，旨在帮助教师提高教学效果和学生的学习兴趣。

1.示范教学法通过自身良好的动作示范和讲解，激发学生对于动作的兴趣和理解。

示范教学法能够更直观地传达舞蹈动作的要领和表达方式。

2.体验教学法通过让学生自己去体验动作、感受节奏和舞蹈情绪，激发学生的主动参与和创造力。

体验教学法能够更好地培养学生的舞蹈表演能力和情感表达能力。

3.个别辅导法针对学生在动作技巧或舞蹈理解上的困难，进行个别辅导和指导。

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第八级目录一、《增广贤文》踢腿练习二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习三、《我的童年》腰的练习四、《小旅行》三拍舞步五、《木兰归》古典舞精气神练习六、《茶山放歌》云南花灯七、《哈特里亚》蒙古族舞八、《花之圆舞曲》芭蕾手位及舞步1一、《增广贤文》踢腿练习1、训练目的：把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和柔韧性。

2、主要动作及规格：a.推掌：手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有力，有寸劲儿,定睛亮相对2点。

b.亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举于头上, 定睛亮相对2点。

c.侧弓步推掌：体对2点，右脚弓箭步对4点，左手旁平位推掌对8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2点。

d.并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。

e.踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢时保持胯部端正。

f.踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时保持髋关节转开，胯部端正。

g.踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体保持直立。

h.双扬掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，兰花掌掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。

3、组合动作与顺序节奏：准备位置：自由武术造型准备音乐：（六个八拍+四拍）2（1）-（2）+4拍自由武术造型不动（3）1-4 体对2点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视2点5-8 左手推掌，亮相8点（4）1-4 同（3）1-45-8 右手亮掌，亮相8点（5）1-4 同（3）1-45-8 侧弓步推掌，亮相8点（6）1-4 同（3）1-45-7右手亮掌，亮相8点8 上左脚，双手经旁到双山膀手位，（女兰花掌，男虎口掌）第一段：（四个八拍）（1）1 -保持双山膀，踢右前腿2-3 落至前点地位4 -上右脚，5-8 重复1-4反面动作（2）同（1）（3）1-并步砸拳2 -侧弓步推掌3-8不动（4）1-4右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间5-7右手亮掌38- 左脚向2点上步，双山膀第二段：（四个八拍）（1）1- 保持上身姿态，踢右旁腿2-3 保持上身姿态，右脚落至旁点地位4 -保持上身姿态，右脚向8点上步5 -保持上身姿态，踢左旁腿6-7 保持上身姿态，左脚落至旁点地位（2）同（1）踢旁腿8 -收左脚，双脚立，双手抬至正上位（3）1-8双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退（4）1-8并步抱拳行礼第三段：（四个八拍）（1）1- 左脚向2点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视1点 2- 右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开3- 展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间4- 左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身，眼视4点斜下，脚下右弓步5-8 保持舞姿亮相一点。

（2） 1-2 左手掌心对外平抹至双山膀，重心移至左脚3-4 左脚向后收至丁字位，双手经下双合掌于胸前，手心向上，眼视4点斜下5- 踢左后腿，双手斜托掌46 -双手收至腰间握拳，脚收回丁字位7-8不动（3） 1-并步砸拳2—侧弓步推掌3-8不动（4） 1-4右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间5-8右手亮掌结束段：（十拍+十二拍）（1）1-8双手经正上位收回腰间抱拳，平脚碎步向后退，低头前倾9-10左脚在前丁字步，起身站直，眼视2点（2）1-2左手推掌，亮相8点3-4 双手收于腰间抱拳，眼视2点5-6右手亮掌，亮相8点7-8同3-4（3）1-2 侧弓步推掌，亮相8点3-收左脚小腿向后踢起，手回腰间，眼视2点4-左腿前虚步点地，抱拳礼，亮相1点4、教学提示：a.动作要表现出中华武术的精气神。

b.动作位置准确有力，节奏清晰。

c.踢腿时注意动作规格和要求，因材施教。

5、教育意义：《增广贤文》被誉为“做人的准则，处事5的法宝，交际的妙术，治家的秘诀”。

通过组合的学习，让孩子们体会中国武术的精气神，同时通过学习古训明白要抓住最好的时光去好好学习。

6、歌词：《增广贤文》昔时贤文，诲汝谆谆，集韵增广，多见多闻。

读书须用意，一字值千金。

少壮不努力，老大徒伤悲。

近水知鱼性，近山识鸟音。

路遥知马力，日久见人心。

一年之计在于春，一日之计在于寅，黑发不知勤学早，转眼便是白头翁。

转眼便是白头翁。

二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习1、训练目的：古典舞舞姿练习2、主要动作及要求：a、拳形：女拳形（凤头拳）-拇指、食指和中指轻捏住，形似半握拳。

无名指与小指逐一错开贴于中指。

男拳形（虎头拳）-四指弯曲紧握，拇指压于食指和中指上，内扣。

b、双提襟：双手拳形，手臂内旋呈长弧形，至于身6侧，虎口与髋部相对，保持约一尺间距平行。

c、按掌提襟：一手提襟位，一手按掌位。

d、山膀提襟：一手提襟位，一手山膀位。

e、扬掌提襟：一手做扬掌，一手做提襟。

扬掌斜上位手心向上。

f、顺风旗：一手托掌，一手山膀，双手指尖相对。

g、丁字步：一脚脚跟靠于另一脚脚心位置，呈丁字状。

h、勾脚踏步：踏步是在丁字步的基础上，后脚顺脚跟方向擦出至踏步位，膝部微弯于支撑腿膝部相靠，后脚脚掌踏步。

i、前点步：一脚支撑，另一脚做绷脚点步动作向前。

j、大掖步：在踏步的基础上，主力腿半蹲，动力腿顺踏步方向伸直绷脚点地，骨盆侧倾，上身横拧。

k、圆场步：一脚用脚跟上至另一脚脚弓处，勾脚沿脚底外沿，依序由脚跟压至脚掌后另一脚抬起脚跟连续上步。

双膝不能僵直，走起来要平稳、流畅。

l、花梆步：正步半脚掌，抬起脚掌快速交替。

立腰、提胯，踝关节放松，双膝稍弯。

步子小而碎，节奏快而巧。

m、让梨舞姿：右前踏步位，左手兰花掌抱于胃前，掌心向内，右手兰花掌于二点方向摊掌，眼视右手方向。

3、组合动作与顺序节奏：准备动作：面朝五点右前丁字步，兰花掌双背手，拧身目视六点方向。

准备音乐：（四个八拍）7（1）-（2）准备位不动（3）1-4 第二排人1-2拍不动，3拍右脚勾脚向五点上步，4拍转身面向一点收左脚回左前丁字位，同时双手至双提襟位。

5-8 第一排人5-6拍不动，7拍右脚勾脚向五点上步，8拍转身面向一点收左脚回左前丁字位，同时双手至双提襟位。

（4）1-4 双背手，脚下花梆步，同时晃头。

5-6 右脚勾脚向二点方向迈步，左脚半蹲，左手兰花掌抱于胃前，掌心向内。

右手兰花掌按掌，眼视右手。

7-8 形成让梨舞姿。

第一段：（三个八拍加两拍）（1）1-4 收左脚至右前丁字步，双手双提襟，拧身目视一点。

5-6 左脚向八点勾脚上步，上步时左倾头，同时身体左拧摆臂。

7-8 右脚跟至右前丁字步，双手双提襟，拧身目视一点。

（2）1-4 左手从提襟位到单扬掌，眼视左手方向5-8 左手按掌位，眼视一点。

（3）1-4 左手手兰花掌于八点方向摊掌，眼视左手方向。

右手兰花掌于二点方向摊掌，眼视右手方向。

两拍一次。

5-8 双背手，脚下花梆步，同时晃头。

9-10 左前丁字步，兰花掌双背手，拧身目视一点方向。

第二段（三个八拍加四拍）（1）-（2）重复第一段（1）-（2）反方向8（3）1-4 右手兰花掌于二点方向摊掌，眼视右手方向。

左手手兰花掌于八点方向摊掌，眼视左手方向。

两拍一次。

5-8 双背手，脚下花梆步，同时晃头。

9-10 右脚勾脚向二点方向迈步，左脚半蹲，左手兰花掌抱于胃前，掌心向内。

右手兰花掌按掌，眼视右手。

11-12 形成让梨舞姿。

第四段（四个八拍）（1） 1-4 左右向八点上步成右脚前点步，双手扬掌提襟位，左上右下，眼视左手。

5-7右左向三点方向撤步至大掖步，双手经双合手至双山膀，目视一点亮相。

8 - 收左脚至正步位半脚尖，左手收至提襟位，右手单山膀，目视一点。

（2）1-4 上身舞姿保持不动，左转圆场步走半圆停至二点方向。

5-8 左前踏步，双手经双合手至顺风旗位，拧身目视八点亮相。

（3）-（4）重复（1）-（2）结束段（一个八拍）（1）1-4 双背手，脚下花梆步，同时晃头。

5-6 右脚勾脚向二点方向迈步，左脚半蹲，左手兰花掌抱于胃前，掌心向内。

右手兰花掌按掌，眼视右手。

7-8 让梨舞姿。

94、教育意义：通过孔融让梨这个故事，让孩子们学会谦让，将这个美德融于生活和学习中。

5、歌词：隆跟哩根隆隆跟哩根隆孔融孔融来分梨孔爸爸拿来一筐梨大的大小的小要平分真的不容易孔爸爸看着七个兄弟大的大小的小咿咿不如叫孔融来分梨大的给哥哥小的给自己分出去的是梨收获的是道理大的给弟弟小的给自己让出去的是梨收获的是甜蜜三、《我的童年》腰的练习1、训练目的：训练腰的柔韧性。

2、主要动作及规格：a.小海鸥：平躺地面，双手旁平位，胸腰上挑。

b.挑胸腰：双吸坐，双手斜后方指尖点地，向上挑胸10腰。

眼视正上位。

c.燕式后弯腰：左前燕式坐后腿伸直，双手斜后方指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次向后卷曲。

d.跪下腰：双腿跪立与肩同宽，双手从正上经旁打开抓至脚踝下腰。

e.竹蜻蜓：左手在前手腕交叉，掌形手手背向上，重拍向上提腕。

f.画笔舞姿：三指相捏，其它手指自然放松，模仿拿画笔形状。

3、组合动作与顺序节奏：准备位置：面朝一点俯卧，双臂体前折回撑地右前左后，双脚并拢上身挑起，眼视一点准备音乐：（两个八拍）（1）-（2）准备位不动第一段：（四个八拍加两拍）（1）1-6 右左右交替后抬小腿，同时右左右倾头，两拍一次7-8 收右腿双脚并拢，头回正（2）1-4 穿手向右翻身，双手打开旁平位平躺5-8 小海鸥一次，两拍起两拍落（3）1-4 挑胸腰坐起，同时双手展开旁斜上位提腕5-8 左手旁点地，右手画笔舞姿经四点划立圆路线停至六点斜上位，眼随手动（4）1-2 向左旁弯腰一次左倾头，左手撑地，右手旁斜上位提腕 3-4 向右旁弯腰一次右倾头，右手撑地，左手旁斜11上位提腕5-6 坐压前腿一次7-8 双吸坐，挑胸腰一次9-10 双手旁点地，绷脚交替点地，同时转身向三点方向第二段：（四个八拍加四拍）（1）1-2右手胸前穿手左倾头，同时双腿分开变左前燕式坐。

3-4左手胸前穿手右倾头，左手在前交叉5-7 竹蜻蜓动作三次（胸前、脸前、头上），依次向上提起，仰头看手挑胸腰8 -双分手至旁点地，头回正（2）1-2 向左旁弯腰一次左倾头，左手撑地，右手旁斜上位提腕 3-4 向右旁弯腰一次右倾头，右手撑地，左手旁斜上位提腕5-8 双手经体前向上提起双分手斜后方点地，燕式后弯腰一次（3）1-4 右手胸前穿手左倾头，左手胸前穿手右倾头，左手在前交叉两拍一次5-7 竹蜻蜓动作三次（胸前、脸前、头上），依次向上提起，仰头看手挑胸腰8-拍一拍双分手至旁点地，头回正（4）1-4 重复（2）1-45-10 双手经体前向上提起收右脚成跪立，跪下腰一次11-12 收右腿回双跪坐，同时含胸低头12结束段：（两个十拍）（1）1-4 双跪坐，右手胸前穿手左倾头，左手胸前穿手右倾头，左手在前交叉两拍一次5-8 竹蜻蜓动作三次（胸前、脸前、头上），依次向上提起，仰头看手挑胸腰。