现代运动训练负荷的安排及发展趋势
当代运动训练的特点及发展趋势
随着现代科学技术的发展，及其向体育运动领域不断渗透，竞技体育出现日益现代化的趋势。
现代体育的燃起时文明社会的标志之一，随着科学技术的进步和杜会生活的需硬，体育已经成为一种普遍的社会现象，渗透到社会各个阶层和领域。
l、现代运动训练的特点1．I基本特点．（l)训练目标的专一性与实现途径的多元性；<2)竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；<3)运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性：(4)不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；(5) 训练调控的必要性及应变性：‘6)现代科技支持的全面性及导向性。
1.2根据未来社会的特征，现代体育的发展趋势可归纳为：(l)国际化一一现代体育已经成为现代国际社会的普遍现象，在国际奥林匹克运动的推动下，竞技体育的国际规模日益扩大，在竞技体育国际化的过程中，有以下几个趋向：运动成绩大幅度提高，实力发展不平衡。
奥运会向职业运动员敞开大门。
体育的国际化还在于国际体育学术交流日益加强，国际体育学术活动日趋频繁：一鞋主要学科．如运动医学、运动生理学、运动生物化学、运动心理学，运动生物力学、休育哲学体育史学休育社会学、体育教育学、体育情报学和比较体育学等均有国家组织；<2)社会化—体育是一种社会现象当代运动训练的发展趋势在田径运动训练的体现。
2、重新划分训练周期众所周如，中国田径过去大部分都是学习和沿袭了前苏联的训练体系，全年分三个大周期，即准备期、比赛期和调整期，现在这个模式已经被打破，全年都可以安排比赛，高水平运动员全年比赛可达几十次。
3、训练负荷的变化3.1长期大量的低强度的训练容易造成疲劳。
长期大量的低强度的训练容易造成疲劳，特别是神经系统的疲劳，而神经系统和机体的疲劳会造成整个训练质量的下降，使运动员在很多时候处在失控的状态下进行机械、被动的训练，而不是主动的、能够发挥和调动自己最大能力的训练，阻碍训练向更高层次发展。
3.2低强度的训练不会对专项形成有效地刺撇。
专项体能训练及其发展趋势和方向
51竞技与训练作者简介：谢梦甜，女，汉族，河南人，研究生，就职于西安体育学院，研究方向：运动训练。
专项体能训练及其发展趋势和方向谢梦甜 西安体育学院专项体能训练是竞技体育的重要组成部分，随着竞技体育科学化的发展，在这个过程中必须利用合理的方法和手段来提高专项体能训练。
这些年尽管我国在世界大赛中取得了举世瞩目的成就，如乒乓球、跳水、体操等项目。
此外，在女子排球、网球上也稍有突破。
但是由于历史原因和以前不发达的科学技术的原因，我国的竞技体育在专项体能训练上与发达国家还有很大差距，这主要是在体能训练的观念和方法上。
所以，如何提高体能训练的质量并且能与专项紧密结合，是推动我国竞技体育发展的重要一环。
一、我国竞技体育体能发展现状竞技体育中体能的训练是各个项目的基础，随着科学技术的发展对体能训练的不断影响，新的体能训练方法和手段已经运用到了运动员的日常训练当中。
经过对日常训练的观察发现，不够科学的方法和理论指导进行不当的训练以及单纯地进行长时间大强度的训练已经满足不了竞技体育成绩增长。
在体能训练上如果没有正确的方法来指导，运动员就不会发挥出最大的潜能，从而导致运动训练过程中出现高原现象，不能取得更好的运动成绩。
在体能训练中存在以下几个问题：（1）教练员对体能训练知识的缺乏；（2）对体能训练中“一般体能训练”与“专项体能训练”认识不够清晰安排不够妥当；（3）对专项体能的研究存在局限性；（4）体能训练缺乏专门的人才和实验室。
二、竞技体育体能训练落后的原因（一）以往体能训练经验对体能训练的影响实践表明，体能训练是运动员日常训练必不可少的内容，传统体能训练认为只要练不死就往死里练的高强的练习对提高运动员的体能水平有很大帮助，所以认为耐力就是跑得多，就安排长跑运动员在训练过程中坚持一定速率的跑圈或公路跑，由此会导致我国长跑运动员在青少年时会取得优异成绩，成年后运动成绩不会继续提高，其中一个原因就是少年时过度训练所致。
运动训练中运动负荷安排与发展探讨
运动训练中运动负荷安排与发展探讨摘要：文章通过对运动负荷分配的影响因素展开深入分析，结合各训练阶段的具体特征，从宏观、时间、微观三个角度，对运动负荷的配置进行了研究，并指出其将来的发展趋势。
关键词：运动训练；运动负荷；安排与发展引言：运动员在进行体育训练时，可通过持续性的开展体育锻炼，以提高自身的运动竞技能力。
运动负荷是该阶段最活跃的一个因子，适当的训练负荷可以让运动员产生一定的适应性。
此外，对运动负荷的研究结果也会对竞技运动的训练进程产生一定的影响。
所以，“运动负荷”问题的研究就显得尤为重要。
1各因素对运动负荷分配的影响1.1专项训练专项训练是每个运动员在参与高水平运动竞技比赛之前的必经之路，其中涵盖了特殊训练的动力学等，与竞技比赛有着高度的适配性。
在具体的训练中，专项与非专项训练之间并没有很明晰的区别，但当训练强度相同时，专项训练的增加会使运动员的运动成绩得到有效地提升，因此在体育训练中适当开展专项训练是必须的。
所谓的专项训练，就是根据不同竞技项目的具体特征，为不同的运动员制定专门的训练内容。
1.2过度负荷恢复原理在分配运动负荷时，要充分立足于运动员的具体康复情况。
通常，在结束运动训练之后的恢复阶段，身体要经历消耗、恢复、过度恢复，回归初始状态的过程。
已有研究显示，在身体的过度恢复期，应适当增加身体的负荷，使身体保持过度恢复，但也应注意恢复时间地控制。
因此，在进行体育活动载荷分配时，必须参照对应结构特征，把握好负荷的分配量，从而建立起更为系统、科学的体育锻炼体系。
1.3生物适应能力适当地分配运动负载，可以使个体的适应能力得到良好的发展。
在运动员的训练中，经常会出现过度疲劳的现象，对此，不仅要在训练方式和技术上进行改善，同时也要给运动员施加更大程度的、新鲜的刺激，进一步提高其机体适应性，从而达到更好的训练效果。
在这个阶段，要注意控制刺激负荷的施加度，应使其控制在身体的极限范围内，否则会对身体造成极其严重的影响。
浅谈中长跑训练方法及发展趋势
167当代体育浅谈中长跑训练方法及发展趋势李锦龙现在研究表明，不同强度的练习，产生不同的效果，发展不同的素质。
中长跑运动所要求的爆发耐力是在大强度训练中获得的、它的训练方法也由过去单一的、一元化的训练模式，逐渐向综合的多元化模式发展。
1 中长跑常用的训练方法1.1 持续跑训练法这种训练方法起源于18世纪的英国，是人们在自然环境中形成的，它是由走到跑，又由跑到走交替进行位移的一种十分自然的方法。
运动员以自我控制为主，在跑了一段较长距离后，感觉累了，便放慢了跑速，最后变成为走，用走步作为放松和休息的手段，形成了跑走交替的运动。
这种跑走交替的距离和时间较长，从实战需要出发，用规定的速度持续跑，将持续的时间记录下来。
1.2 自然跑训练法由于欧洲优越的气候和地理条件，有人曾把欧洲比作牧场。
在这样的环境下进行中长跑训练，人们常常变换速度和节奏，轻松愉快地进行跑步，终于开创了越野跑和速度游戏的训练方法，即自然跑。
这一时期，以欧洲为依托，芬兰为中心，充分利用自然地理条件，在森林，草原、起伏不平的丘陵地带等进行越野变速跑和速度游戏跑。
这种训练方法的特点是保证发展耐力的前提下，注意发展速度耐力。
1.3 间歇跑训练法间歌跑训练法为捷克斯洛伐克的埃•扎托皮克在1940年前后所发明，扎托皮克是靠笨拙的苦练使自己具有超人的耐力，因此被称为“人类的火车头”。
由于战争因素，当时间歇跑训练方法的运用并不广泛。
但是，它意味着中长跑运动跨入了“速度”时代。
间歇跑训练法的主要特点是通过交替进行既定速度的平地跑及短暂的休息，使心脏得到加强，其精髓在于对训练的每一段距离都进行精确的测量。
1.4 综合发展训练法随着科学的发展，人们把中长跑的训练，看成是一种具有一定时间特征和空间特征的机体能力的改进和发展的系统工程，将各种训练方法结合在一起使用，形成了一种综合性的训练方法。
这种训练方法是根据运动员的个人特点和需要，以及自然条件等多种因素，灵活地有侧重地选择使用。
体力训练的周期安排及调整建议
体力训练的周期安排及调整建议
体力训练是提高身体健康水平和运动表现的重要方式，通过科学的周期安排和
适时的调整，可以充分发挥训练效果，避免过度训练和受伤风险。
在进行体力训练时，制定一个合理的周期安排是至关重要的。
首先，周期安排应包括短期、中期和长期计划。
短期计划通常是指每周的训练
计划，包括训练内容、强度和时长的安排。
中期计划一般是指每个月的训练计划，包括每周的变化和整体的调整。
长期计划则是指整个训练周期的安排，根据具体的训练目标和时间来确定。
其次，体力训练的周期安排应考虑到训练负荷的适度变化。
训练负荷过大容易
导致过度训练和受伤，而训练负荷过小则无法达到训练效果。
因此，在周期安排中应逐渐增加负荷，避免突然增加训练量和强度。
此外，应定期进行适当的恢复训练，减少肌肉疲劳和延缓肌肉疲劳恢复。
另外，根据训练者的身体状况和训练目标，可以适时调整周期安排。
例如，如
果训练者感到疲劳或出现伤病，可以适量减少训练量或进行康复性训练。
如果训练者完成了一定阶段的训练目标，可以适当增加训练量和强度，提高训练效果。
总的来说，体力训练的周期安排及调整建议是一个动态的过程，需要根据训练
者的实际情况和训练目标进行个性化的设计。
合理的周期安排和适时的调整可以帮助训练者更好地达到训练目标，提高运动表现，同时减少受伤风险，保护身体健康。
希望训练者们能够认真制定训练计划，科学进行体力训练，享受运动的乐趣，保持健康的身体。
力量训练的发展动向与趋势
力量训练的发展动向与趋势一、本文概述力量训练，作为体育训练的重要组成部分，对于提升运动员的体能、增强身体力量以及塑造健康体魄具有不可替代的作用。
随着科技的不断进步和训练理念的持续更新，力量训练也在不断地发展和演变。
本文旨在探讨力量训练的发展动向与趋势，通过对力量训练的历史回顾、现状分析和未来展望，揭示力量训练的发展趋势，以期对运动员、教练员以及广大健身爱好者提供有益的参考和启示。
本文将重点关注力量训练的技术创新、训练理念的转变、训练设备的升级以及力量训练在不同运动领域的应用等方面，以期全面、深入地揭示力量训练的发展动向与趋势。
二、力量训练技术的发展动向随着科学技术的进步和训练理念的革新，力量训练技术的发展动向呈现出多元化、科技化和个性化的特点。
多元化训练手段：传统的力量训练主要集中在自由重量和固定器械上，但现代力量训练技术的发展使得训练手段日益多元化。
例如，自重训练、悬吊训练、弹力带训练等多样化的训练方法逐渐受到重视。
这些训练方法不仅能够提供全面的肌肉刺激，还可以在不同环境和条件下进行，提高了训练的灵活性和趣味性。
科技化辅助工具：科技的发展为力量训练提供了更多的辅助工具和设备。
智能健身器材、运动分析软件、虚拟现实技术等的应用，使得力量训练更加精确和高效。
例如，智能健身器材可以实时监测运动员的力量输出、动作轨迹等数据，为教练和运动员提供科学的训练依据。
运动分析软件则可以对运动员的动作进行精确分析，帮助教练和运动员找出动作中的不足并进行改进。
个性化训练方案：随着人们对个体差异的认识加深，个性化训练方案成为力量训练的重要发展方向。
通过对运动员的体能、技能、心理等多方面进行评估，制定符合其个体特点的训练方案，能够更好地提高运动员的训练效果和竞技水平。
个性化训练方案还能够满足运动员不同的需求和目标，提高训练的针对性和实效性。
功能性力量训练：功能性力量训练是近年来备受关注的一种训练方式。
它强调在多种平面和角度下进行训练，以提高运动员在不同运动场景下的适应能力和稳定性。
考研《运动训练学》 简答、论述题库
考研《运动训练学》简答、论述题库一、简答题1、简述运动训练的目的与任务运动训练的目的是提高运动员的竞技能力，在竞赛中创造优异的运动成绩，从而为国家和社会争取荣誉。
其任务主要包括以下几个方面：首先，通过科学的训练方法和手段，不断挖掘运动员的身体、技术、战术、心理和智能等方面的潜力，提升其竞技能力的整体水平。
其次，培养运动员良好的思想道德品质、顽强的意志品质和团队合作精神，使他们具备在竞赛中应对各种挑战和压力的能力。
再者，根据运动员的个人特点和项目需求，制定个性化的训练计划，有针对性地提高运动员在专项运动中的技术水平和竞技能力。
最后，通过参加各种比赛和训练，积累比赛经验，提高运动员的比赛适应能力和竞技表现。
2、简述运动训练原则及其应用运动训练原则是指在运动训练过程中必须遵循的基本准则，主要包括以下几个方面：（1）竞技需要原则：根据运动项目的特点和比赛的需求来安排训练内容和方法，使训练与比赛紧密结合。
例如，在篮球训练中，根据比赛中频繁的身体对抗和快速的攻防转换，加强体能和对抗能力的训练。
（2）动机激励原则：通过激发运动员的训练动机，提高其训练的积极性和主动性。
可以通过设置合理的目标、给予奖励和表扬等方式来激励运动员。
（3）有效控制原则：对训练过程进行有效的监控和调节，及时发现问题并采取措施加以解决，确保训练按照预定的方向发展。
比如，定期对运动员的身体机能和技术水平进行测试，根据测试结果调整训练计划。
（4）系统训练原则：将训练视为一个长期、连续、有序的系统过程，按照一定的逻辑顺序和阶段安排训练内容和负荷。
例如，对于长跑运动员，要遵循基础耐力训练、专项耐力训练、比赛期训练等阶段逐步提高其竞技能力。
（5）周期安排原则：根据运动员竞技状态的形成和发展规律，将训练过程划分为不同的周期，每个周期都有特定的任务和目标。
例如，准备期主要进行体能储备和技术改进，比赛期则重点提高竞技状态和比赛能力。
（6）适宜负荷原则：安排的训练负荷要适宜，既能够有效刺激运动员产生适应性变化，又避免过度疲劳和损伤。
2024年最新的健身趋势：全面指南及训练方法
2024年最新的健身趋势：全面指南及训练方法1. 引言1.1 概述健身已经成为现代社会中越来越普遍的生活方式之一。
随着人们对健康和身体的关注不断增加，健身行业也在不断发展和创新。
2024年即将到来，新的健身趋势预计会出现，并且对我们的生活方式产生重大影响。
本文旨在为读者提供一份全面的指南，介绍2024年最新的健身趋势以及相关训练方法，帮助大家更好地规划自己的健身计划。
1.2 文章结构本文将分为五个主要部分。
首先，在“2. 健身趋势2024年预测”部分，我们将回顾目前健身行业发展的背景，并探讨2024年可能出现的最新趋势。
通过对当前热门话题进行深入分析和研究，我们希望能够预测未来几年内引领健身界潮流的因素。
接下来，在“3. 全面健身指南”部分，我们将讨论与全面健康密切相关的营养与饮食管理、训练计划安排以及心理调节与睡眠重要性。
这些方面都是健身过程中必不可少的关键因素，我们将提供宝贵的建议和方法，帮助读者制定个性化的健身计划并达到预期目标。
紧随其后，在“4. 最新训练方法探讨”部分，我们将深入研究2024年可能成为热门趋势的最新训练方法。
我们将重点介绍高强度间歇训练（HIIT）应用、功能性训练的益处及实践方法以及专业器械运用技巧，使读者能够获得更全面的训练体验和效果。
最后，在“5. 结论与展望”部分，我们将对全文进行总结回顾，并展望未来健身行业的发展趋势。
我们还将提供一些建议和引导，帮助广大健身群众在2024年充分利用健身趋势，并取得可持续且令人满意的成果。
1.3 目的本文旨在帮助读者了解2024年最新的健身趋势，并提供相关的指南和技巧，以便他们能够更有效地进行健身活动。
通过本文所提供的知识和建议，读者将能够制定符合自身需求和目标的健身计划，并在健康、营养和心理健康方面取得显著的进步。
同时，我们希望通过展望未来发展方向，为读者提供对于健身行业持续关注和追求的动力。
2. 健身趋势2024年预测:2.1 背景介绍:随着人们对健康和身体状况的关注度日益提高，健身行业也在不断发展和创新。
现代运动训练发展的方向与趋势
32现代运动训练发展的方向与趋势李娜 西安体育学院研究生部摘要：运动训练的发展是竞技运动水平得以发展的重要动因，只有不断地创新发展，才有各个项目的技术水平的不断提高。
现代体育运动正在向纵深发展、向创造更高更好的水平方向冲刷，许多项目在更深的层次上发掘人的潜能，表现人的智慧和力量，与此相适应，运动训练从理论到实践、从方法到模式也发生着极为深刻的变革，开辟了创造新的运动成绩的新途径，使运动训练跨上了前所宋有的新台阶。
进一步分析了现代体育训练的发展趋势，并为发展国内体育训练提出了有效的建议。
关键词：现代运动训练；发展趋势一、前言理解事物的功能和结构以及事物发展的规律是人们在理解世界的过程中的重点[1]。
运动训练是竞技体育的重要组成部分。
有计划地提高和维持运动员的竞技能力是一项实践活动。
这项实践活动的目的是通过体育比赛在与对手的比赛中取得优异的成绩[2]。
现代训练科学已经进入了多学科融合与融合的基本特征的新阶段，科学训练已成为现代训练的核心问题。
运动训练的实践以及由此产生的理论和知识正在发生翻天覆地的变化。
人们最初对从大师传授给学徒的经验不再满意，但他们深刻地意识到只有新思想和观念才有新理论，新科学技术成果，新方法和手段以及新设备如果将其应用于训练实践中，就可以训练运动员成年，更快地提高他们的竞技水平，并参加当代激烈的国际竞技体育比赛。
中立是立于不败之地，这是当今世界方兴未艾的科学体育训练的总体发展趋势。
总结和把握当今科学体育训练的发展趋势，对于转变我们的体育训练观念和训练观念，发现我国体育训练实践中存在的问题，实现教育人文，取胜于人的竞技体育思想，将起到重要作用。
二、现代体育训练的发展方向（一）特殊理论运动训练理论是体育实践的先驱，是中国从体育强国向体育强国进步的实现。
主导力量。
从奥林匹克计划的实施到北京奥运会的举办，竞技体育的发展一直是经过历史性的变化，其训练方法越来越趋于科学化，系统化和组织化。
这些一切都取决于培训理论体系的构建和完善。
新时期体育发展的现状及发展趋势
展和变化。从学者们对群众体育和竞技体育研究出来 的结果 受 长 年 系 统 化 训练 的条 件 。竞 技 体 育 系统 化 保 证 了运 动 员
和其 显现 的 事实 来看 ，大众 性 、 民族性 的群 众体 育 与职 业性 的 出色 成 绩 ，成 为 国 际竞 技 体 育 的 主 要措 施 和 必 要 规 律 的 的 国际性 竞技 体育 并列存 在 ， 当代 体育 开始从 内部 开始 分化 。 同时也加强对运动 员的要求 。科学研 究表 明：运动员需要
公共管理 Ⅱ
新 时期体育发展 的现状及发展趋势
文 瑾
体育 经过 近 百年 的历 史洗 礼发 展成 了现 代 体育 ， 要 想掌 部分 ：运 动 竞赛 和运 动训 练 。前者 是后 者 的延伸 ，后 者 是前 握 体育 运动 全局 ， 要 熟 知体育 工作 的基本 规律 才 能更 好 的 者 的基础 。当代 竞技体 育主 要体 现于 以下 几个 方面 ： 完成 体育 。
将 比赛成绩作为 “ 积分”，以此 当作奥运会的敲 门砖 。这
使 得许 多优 秀 的 国家运 动 员与 奥 运 会 失 之 交 臂 ，转 而 投 进 些 运 动 竞 赛 和 调 整运 动 计 划 。体 育 竞赛 进 行 方 法 的 改 变
已不 能适 应 当代 体育 的思想 ， “ 更 高 、更快 、更 强 ”成 为 当 动 员在 磨 练 中积 累经 验 。
代体 育 的 目标 。 “ 普及 与提 高 ”既 不能 阐释 现实 发展 成 为竞 技体 育和 群众 体育 的新 关 系 ，又不 能贴 合 当代体 育运 动 发展
（ ２ ）科 学化
（ ３ ）商 业化
竞 技体 育利用 层 出不穷 的 比赛 方式 来达 到其 商业效
第六章运动训练负荷及其设计与安排(高教2017版)
▪ 在测验和中周期以专项训练为主，每天训练 3—5小时，训练负荷整体上逐渐下降；在赛 前中周期的3周里，每天训练时间1—3小时， 训练总量是全年最高水平的50—60%，但强 度达到最大。
▪ 赛前5周可设置基本训练周与恢复周、赛前 诱导周与比赛周。
▪ （二）高度集中比赛阶段训练负荷设计与安排
▪ 对于赛事较多的精英运动员，根据各个阶段不 同的训练目标和任务，必须加强各大周期训练 负荷和量度的连续性。
▪ （三）赛前减量训练负荷设计与安排 ▪ 也称赛前诱导训练 ▪ 目的是实现超量恢复 ▪ 赛前减量持续1—4周 ▪ 减量方式：
阶梯式减量 指数式减量 线性减量 ▪ 赛前减量的生物学机制是肌糖原的超 量代偿机制。
中 大 次极限 极限
51-60% 61-75% 76-90% 91-100%
最大心率百分比 ≤60% 61-75% 76-85% 86-95% 96-100%
最大重复次数百分比 ≤45% 46-70% 71-80% 81-90% 91-100%
第二节 运动训练负荷的设计基础
▪ 一、训练负荷设计的依据 ▪ （一）能量物质的供给与应用 ▪ （二）适应和超量恢复原理 ▪ （三）竞技状态形成和发展规律 ▪ （四）运动项目特征和比赛情景 ▪ （五）训练的阶段性和周期性
▪ 科研人员负责：监控计划、监控方法、 监控过程、结果分析、调控信息的实 施。
▪ 监控对象是运动员及其竞技能力。
▪ （二）训练负荷监控的作用
▪ 作用：
▪ 第一，运用生化、心理和训练学的理论和技术对 训练活动中运动员机体负荷引起的生理生化、心 理变化和竞技能力水平变化机进行诊断评价；
▪ 第二，对训练方法和手段合理性与效果，对机体 适应水平、恢复效果等进行诊断评定；
运动训练学的发展历程及发展趋势研究
军事体育
运动训练学为军事体育提 供科学的训练方法和理论 指导，提高军人的身体素 质和战斗力。
运动训练学的学科发展
20世纪初
随着科学技术的不断发展，运 动训练学逐渐形成一门独立的
学科。
20世纪中叶
随着竞技体育的不断发展，运动 训练学得到了广泛的应用和研究 。
20世纪末至今
随着健身娱乐和军事体育的发展， 运动训练学的应用领域不断扩大， 学科发展也得到了进一步的推动。
国际会议与研讨会
通过参加国际会议和研讨会，学者们可以了解最新的研 究动态和趋势，从而为运动训练学的发展提供新的思路 和方法。
运动训练学研究的创新与突破
01
技术应用
随着科技的进步，运动训练学研究也在不断创新和突破。例如，大数
据、人工智能等技术的应用为运动训练学研究提供了新的手段和方法
，提高了研究的准确性和效率。
02
运动训练学的发展历程
古代运动训练学的发展
体育起源
早在原始社会，人们为了 生存和战争需要，开始进 行身体训练和技能训练。
古代奥林匹克运动
古希腊人通过奥林匹克运 动等形式进行体育训练和 竞技比赛。
东方体育文化
东方国家如中国、印度等 也有自己的体育文化和运 动训练传统。
近代运动训练学的形成
现代体育教育的兴起
运动训练学的发展历程及 发展趋势研究
2023-10-27
目 录
• 运动训练学概述 • 运动训练学的发展历程 • 运动训练学的发展趋势 • 运动训练学的未来展望
01
运动训练学概述
定义与背景
运动训练学是一门研究人体运动训练规律的学科，旨在提高运动训练效果和竞技 水平。
运动训练学源于体育学，是体育学的一个重要分支。
对体能训练的发展趋势与我国竞技体育体能训练中存在问题的探讨
对体能训练的发展趋势与我国竞技体育体能训练中存在问题的探讨张良力1,袁运平2(1.广东警官学院警体部,广东广州 510440;2.广州体育学院,广东广州 510076)摘 要:刘翔的艰难突破给我国的体能类项目点燃了希望,纵观近几届奥运,体能类项目受到了前所未有的重视。
体能的高低取决于体能训练,为了这些计划能得以有效施行,强化对体能训练问题的研究是势在必行的。
在近些年来国内外对运动员体能训练的研究成果及现状的基础上,依据运动训练学对现代竞技体育运动员体能训练的发展趋势进行了研究,指出了我国竞技体育体能训练中存在并急需解决的几个问题。
并对今后运动员体能训练研究的方向给与了展望。
关键词:体能训练,发展趋势,问题,研究中图分类号:G 808 文献标识码:A 文章编号:1007-323X (2009)04-0074-05S tudy on the tr end and Pr oblem s of C h i n ese P hysica l Tra i n i n g of C o m pet it ive Spor tsZHA N G L iang -li 1,Y UAN Yun -ping 2(11Guangdong Police College,police physica l educati on section .Guangzhou510440,China;21Guangzhou I nstitute of Physical Education,G unagzhou 510500,China)Abstra c t :The breakthrough of L i uxiang in hurdling is a ho pe f or physica l ability sport events .This thesis stud i ed t he trends and the existing proble m s of Chine se physical training of compe titive s ports .It p re sents s ome expectati on of research orient a tion of t he physica l training of athle t e s .Key wor d s :physical tra ini ng,trend,p roblem,study收稿日期:2009-04-15作者简介张良力(),男,湖南常德人,讲师,硕士研究方向警察体能教学与训练 随着现代科学理论与技术对竞技运动的影响与渗透,当今世界运动员体能训练的科学化进程也不断地得到加速发展;出现了许多先进的理论、先进的运动技术、先进和训练方法和手段,同时世界竞技运动的商业化与运动员职业化的发展进程不断加快;加之当今社会信息化时代的传播方式与速度的日新月益,使得世界各地区运动员的体能训练的内容与方法得到进一步的借鉴与发展,这些也都给各国运动员的体能训练注入了新的活力,出现了前所未有的一体化进程,使得运动成绩不断提高,世界纪录不断改写。
上完体能课的心得体会体能课心得体会
上完体能课的心得体会体能课心得体会上完体能课的心得体会通过四节体能课的学习，我从中学到了不少知识，骆老师讲的内容都是他自己研究的成果，通过学习与积累，我对体能训练理论与方法有了一些自己的看法和认识。
下面我就谈谈我对体能的概念认识和现代运动员的体能训练的发展趋势。
首先对体能定义的认识，我国现行的《运动训练学》教材中田麦久等专家把体能视为运动员先天具有的遗传素质与后天经训练形成的运动员在专项运动中所表现出来的机体持续运动的能力。
对其给的定义为：运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。
运动员体能发展水平是由其身体形态、生理机能及运动素质的发展状况所决定的。
在对诸学说进行分析与考察并汲取其共同点的基础上，可将体能定义如下：体能是指人体通过先天遗传和后天训练获得的在形态结构方面，在功能及其调节方面、物质能量的贮存和转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。
其大小是由机体形态结构、系统器官的机能水平、能量物质贮备及基础代谢水平等条件决定的，运动素质是体能的主要外在表现形式，在运动时表现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等各种运动能力。
由体能一词我想到了其他两个名词：体质和体力，在《实用体质学》中对体质的定义为：人体的质量，是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。
因此体质与体能的外延是不同的，体质的外延要大于体能的外延。
体质是体能的基础之一。
体能是身体的能力，是人体在生活和运动中所表现出来的能力。
它以体质为基础，通过后天的训练，使身体具备了完成某种或某类身体活动的专长，因而体能具有较强的实用性、专业性和后天获得性。
可见，体质与体能之间存在着辨证统一的关系。
体力，是指身体抗疲劳的能力。
它是体能的组成部分之一。
体力主要包括耐力（有氧耐力和无氧耐力）素质、力量素质以及速度素质三大要素，这是身体抗疲劳能力的主要成分。
现代跨栏跑的训练特点与展望
在 现代 高水 平跨栏 跑运 动 员训陈 过 程中 ， 越来 超重 视训Ｉ 练质 量 的提 高。在训ｌ 练 负荷 的控制 方面 ， 强调高强 度的训Ｉ 练负荷 安排 ， 负荷 量 的加大 主要 体现 在每 次训ｌ 练课 、 每个训ｌ 练 手段 的练 习质 量的 提高 和强 度的 增加 方面 ， 通过 高质 量 的训ｌ 练使 运 动员在 大 强度 的训练 过 程中不 断提 高有 机体 的适应 能力 、 以适 应 日趋 激烈 的比赛竞争 环境 。
二、 现代 跨栏跑 的训练特 点
要实现 完 美的 训练 和使训ｌ 练 达到 特定 的效 果 ， 必 须形 成完 整 的 训ｌ 练计划， 并 按照 计划付 诸 实践 ， 在 实践 训ｌ 练 过 程中 ， 还需 要根 据 实
际情况 能 够 持续 改进 ， 并 不 是一 成 不变 的 遵循 计划 。另 外 ， 也 没有 最 完美 的 计划 ， 需 要 通过 实 际的 训Ｉ 练 来检 验 计 划 ， 通过 制 定科 学合 理 的计 划 ， 并不 断改 进 ， 最终 实现训Ｉ 练过 程中 的最佳控 制 。
方面 ： １ 、 科 学选材 ， 早期 专 门培 养
通 过对 具有 代表 性 的跨栏跑 运 动员 训ｌ 练 分析 可 以看 出， 当 前跨 栏跑运 动的训Ｉ 练趋 势主要体 现在 以下几 方面 ：
１ 、 训 练过程 的整运动 技术 水平 的不 断提 高 ， 竞 争 日趋激 烈 。人 们 已充 分认 识 到 ， 选材 的 成功 是训ｌ 练 成功 的 一 半 。因此 ， 在跨 栏 跑 训ｌ 练过 程 中 ， 人 们十 分 重视 运 用各 种 科学 方 法与 手段 ， 通 过各 种 途 径 和 渠道 来选 拔 具有 天 赋的 跨栏 跑 苗 子 。在 选择 苗 子 的 同肘 更加 注 重科学 合理 的早期训 练 ， 对 他们进 行专项训ｌ 练。
对现代田径运动训练理论发展趋势的认识
（ ） 视运动 员的早期科 学选材 。现 代 田径运 动员培养追求 的 １重 是在 充分研 究和认 泌儿 童 、少 年生 长发 育规律 及其 遗传特 征的基 础 上 ，根据不 同运动项 目的特 点和要求 ， 综合 运用有关学科 的知识 ， 采 用调查 、测试 、评 价和 预测等科学方 法 ， 具有发展前途 的儿童 少年 把 选拔出来 ，给以科学 、系统专 ｆｉ练 ，使先 天的能力得到最充分 的发 ］ｌ Ｙ 挥和发 展 ，进而达到高水 平。实践证明 ，选材 的成功是训练成功 的一 半 ，只有选材好 ，加 以科学 训练 ，才有可能培 养出高水平的 田径运动
一
绩 。比赛作 为训练的 一种手段也 得到多数 教练员 的认可。 在 比赛与 训 练二者 中 ，比赛是 训练 的 目标 ，同时也是 提 高训练强 度的一 种手 段；训练是比赛的基础，它有其自身的规律、原则和方法。比赛与训 练质 量之 问的关系 ，取决于对 “ 以赛 代练 ”、 “ 洲结合”等问题的 赛 ｝识 和应用 程度 ，正确理解并把握竞 赛在长期训练 过程 中的功能与作 人 用 ，在整个 训练 负荷量和强度 的视 角下 ，对参赛数量 与频 率进行综合 分析 ，才可 以将 比赛变 为提高训练质量的促进 因素。 （ ）运动技术 的创新 与发展是现 代运动 训练 的突 破 口。运动技 ７ 术 既具有相对性稳 定又 是不断发展的 ， 终处于一个动态过程 中。可 始 以ｉ 兑，技术革新是所有 运动发展的动 力 ，每一次技术创新 ，必将使成 绩 产生巨大 的飞跃 。 中国乒 乓 球队几 十年长 盛不 衰 ，重要 的原 因之一是 在技术 上保 持 不断 创新 。这就要 求教 练员在 训练 中大胆 探索 创新 ，使运动 员技 术 日趋 完善合理 ，并 有鲜 明的个 人特 点 ，创 新活 动是无 止境 的。包 括 现有 动作 的完善 、新动 作的开 发 、训练 条件和 器械 的改进等 。实 践 已证明 ，只有 在技 术上有 创新 、有突 破 ，运动 员才能达 到较 高的
(完整word版)运动训练学答案
一、名词解释1.适宜负荷原则:根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。
2.竞技需要原则:是指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
3.动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。
4.有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制。
训练中应准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶段，训练的内容、量度及实施，并对它们进行及时的和必要的调节，以使得运动训练活动能够按照预先设计的方案运行，保证训练目标的实现5.适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。
6.技术风格：某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。
7.竞技战术：在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。
8.模式训练法:是按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组和把握运动训练过程的控制性方法。
9.程序训练法：按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
10运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。
11.运动训练手段：运动训练过程中，以提高某一竞技能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
12.分解训练法：将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法13.重复训练法：指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。
14.间歇训练法：指对多次练习时间间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
现代田径运动训练的发展趋势
195当代体育现代田径运动训练的发展趋势孙 程田径运动是运动史上最为古老的运动项目之一，被称为“运动之母”，随着田径运动的不断发展，竞争日益激烈，如今已成为奥运会的第一大项，更是衡量一个国家体育运动水平高低的重要标准。
因此，世界各主要竞技高水平国家都将田径放在主要战略地位，寻求新的科学训练思想、理论、手段和方法，从而使现代田径运动逐渐走向新时代。
1 注重运动员早期科学选材运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始工作，这一点在田径项目上尤为突出，早期运动员选材是靠教练员肉眼的观察以及采访运动员父母有无运动经历和身高等因素作为选材的重要因素，而现在采用科学手段与方法和教练员经验。
教练员的选材经验是经过多年的训练经历摸索出来的，科学手段与方法是运用高科技为运动员做一系列测试，例如：骨龄、生理机能、遗传因素、身高比例等，使运动员选材更加科学化。
因此，教练员的选材经验与科学手段相结合结合，二者相辅相成，取长补短，使得选材更加科学化，为日后的田径训练打下一定的基础。
2 加强对技术教学的认识在田径训练中，一直存在技术教学不够充分现象，使不少项目的运动员很难走向高水平的专业训练。
例如，短跑项目中，黑人在身体形态上有先天的优势，但在比赛中发现，除此之外，他们的技术也是优于我们。
目前，很多教练员对技术概念定位不清晰，对比赛及训练中出现的问题缺少分析和判断能力，运动员的身体水平就难以表现出来。
因此，首先要认识到技术教学的重要性，分析其技术好的运动员及身体形态的形成。
其次，加强技术教学的业务学习，提高教学水平，使技术不断完善与发展，努力吸收新的技术教学理念，才能跟上高水平的训练步伐。
3 运动员训练的专项化目前，大部分田径教练员特别是高校和基层体校教练员缺乏对运动员专项训练的了解，训练的新兴理念是什么？训练的重点和侧重点是什么？这些都是需要教练员们去深刻的认识和理解。
对我国现代运动训练学发展趋势的描述总结
105体育大视野作者简介：刘嘉铭，男，汉，陕西人，学历：在读研究生，单位：西安体育学院研究生部，研究方向：体育教学。
对我国现代运动训练学发展趋势的描述总结刘嘉铭 西安体育学院研究生部摘要：本文主要通过文献资料法对世界运动训练学的发展历史进行简要概括，并对我国的现代运动训练发展进行情况进行描述总结，并对未来发展趋势做出简单探究。
关键词：现代运动训练学；发展趋势运动训练是支持竞技体育运动发展的重要组成部分，运动训练的目的是为了提高运动员的运动成绩和竞技能力在专门人员的指导下所进行的一系列体育活动统称为运动训练。
纵观世界现代体育的发展，运动员运动成绩的不断提高其背后的原因无一不是运动训练和运动训练理论的成熟与发展。
一、早期运动训练学的兴起运动训练理论早在20年代就有了初步的研究成果(1913年《体育训练》墨菲)但却一直没有对运动训练的普遍规律总结归纳揭示，直至20世纪50年代，在莫斯科举行的“运动训练问题国际科学方法讨论会”才集中的讨论和反映了运动训练中出现的普遍规律，并对其进行归纳总结，这才构筑起运动训练学理论的主体框架，此次研讨会为运动训练学理论的建立奠定了重要理论依据与基础。
二、运动训练学理论的发展运动训练学理论的正式形成时间被认为是在1964年德国的莱比锡体育学院，由哈雷博士主持编写的《训练学》，在此书中第一次把有关运动训练各种问题进行系统的编辑汇总在此专著中，这也标志着具有系统化的运动训练学理论形成。
在此之后除德国之外的许多国家也分别出版了一些系统化论述运动训练理论的著作如前苏联马特维也夫的《运动训练原理》，普拉托诺夫的《现代运动训练》，中国过家兴的《运动训练学》等等著作。
同时也相继出现了一批对于运动训练理论中的多个领域进行研究，如耐力，技术动作，负荷等多领域的研究。
三、我国运动训练学理论的发展我国对于运动训练学理论的研究发展起步较晚，自改革开放至今主要分为三个阶段初创阶段，不断发展阶段，蓬勃的发展阶段。