马春喜太极拂尘
36拂尘背向口令教学第一段
36拂尘背向口令教学第一段背向口令是中国古代传统武术中的一种特殊技巧，具有难度较高且需要长时间的练习才能掌握。
在武术中，背向口令是一种以音节、拍子和节奏为基础的训练方法，它能够提高武术者的协调性、节奏感和技巧。
36拂尘背向口令教学则是指教授使用拂尘进行背向口令训练的一种教学方法。
拂尘是一种传统的武术道具，形状类似于扇子，由若干个薄片组成，可以用来防御、攻击和练习武术技巧。
36拂尘背向口令教学的第一段主要是介绍拂尘的基本操作和姿势，为后续的背向口令训练打下基础。
在第一段教学中，学习者应首先掌握拂尘的正确握持和基本姿势。
拂尘的握持方式有多种，但通常是右手握持拂尘柄，拇指和食指夹住拂尘柄的一端，中指和无名指环绕在柄的中间部分。
拂尘应该与手腕自然延伸，手臂轻松下垂。
在掌握握持方法后，学习者应开始学习拂尘的基本动作。
第一个基本动作是拂尘的展开，即将拂尘从折叠状态展开为整齐的扇形。
展开拂尘时，应保持手腕轻松，用手臂的力量轻轻晃动拂尘，使其展开。
展开后，应使拂尘的每个薄片展示出整齐美观的曲线。
第二个基本动作是拂尘的翻转，即将展开的拂尘从一手转移到另一手。
翻转是通过快速移动手臂和手腕的力量来完成的，应该保持手的协调运动，避免拂尘失控。
在翻转拂尘时，学习者应尽量保持拂尘的平衡和流畅性。
第三个基本动作是拂尘的旋转。
旋转是通过手部的协调运动和手腕的力量来完成的，应使旋转的动作平稳流畅。
旋转可以通过手腕的快速转动来实现，也可以通过手臂和身体的协调运动来实现。
在学习完拂尘的基本动作后，学习者可以开始进行第一段背向口令的训练。
背向口令是一种复杂的拂尘技巧，需要将拂尘的各个动作组合起来，并按照特定的顺序进行演练。
在第一段背向口令训练中，学习者应根据教师的指导，将基本动作有机地连接起来，形成流畅的动作序列。
值得注意的是，36拂尘背向口令教学是一项需要耐心和毅力的任务，学习者需反复训练，不断调整和改进自己的动作。
通过不断的练习和实践，学习者可以逐渐掌握拂尘的基本技巧和背向口令的复杂动作。
三十六式陈式太极剑 马春喜创编
三十六式陈式太极剑马春喜创编分解动作要点面南起势第一段＜十个动作＞东向1，金刚捣碓（震脚接剑）向右带剑，曲膝擦步，虚步撩指，震脚接剑。
2，凤凰展翅（马步斜削）展脚云剑-东南，收脚收剑，擦步推剑，马步斜削。
-西南3，青龙出水（弓步平刺）向左带剑，向右收脚收剑，上步弓步平刺剑。
-正东4，嫦娥舞袖（左右撩剑）提步收剑，上步左撩，上步右撩。
5，金鸡独立（提膝劈剑）上步举剑，转身金鸡独立，提膝劈剑。
-正西6，蜻蜓点水（跳步点剑）撤步分剑，转身合剑，马步分剑，左右腕花跳步点剑。
7，追风赶月（马步侧刺）转身分剑，叉步侧刺，开步分剑，马步侧刺＜发力＞。
-东南8，白鹤亮翅（虚步挑剑）展脚云剑，扣转合剑，插步下刺-西南，虚步挑剑。
-西北9，推山入海（震脚推剑）左带右抹，震脚马步前推＜发力＞。
-西北10，回头望月（歇步反撩）丁步收剑，撤步回劈，左右上撩剑，歇步上反撩剑。
-西北第二段＜八个动作＞西向11，劈山探宝（上步劈剑）小腕花碾转身，收脚分剑，上右步跟步劈剑＜发力＞。
-西北12，金针指南（跟步平刺）上步分剑收回虚步，上跟步平刺＜发力＞。
-西南13，背身吐信（跟步后刺）上步同时收剑，又跟步向回一刺＜发力＞。
-正西14，倒挂金铃（马步截剑）边转身边托剑，插步压剑，退左脚，马步截剑。
15，蛟龙入海（提膝下刺）边撤步边腕花，架剑前指高虚步-东北，回身收剑，提膝下刺-西南16，拨云见日（仰身云剑）叉步叠剑，反穿剑指，转身云剑。
-正西17，神龙献爪（分脚平削）上右脚，左脚提膝捧剑，分脚平刺。
18，金童托印（弓步架托）落步腕花右带，回身震脚，弓步架托＜发力＞。
-东北第三段＜七个动作＞东向19，叶底采莲（丁步平带）收右脚收剑，撤右步推剑，右抹收左脚。
-正东20，燕子抄水（弓步反穿）上步上右步上挂剑，擦右步反穿。
21，右撞金钟（蹬脚刺剑）小退步123分剑，虚步一捧，落下震脚扎剑，蹬右脚刺＜发力＞。
22，铃羊跳涧（腕花跳转）落脚落剑，腕花跳转。
36式陈氏太极剑剑谱(马春喜)
36式陈氏太极剑预备式：起势：开步，两臂向前平举。
一、金刚捣碓（震脚接剑）1. 左摆双手随体右转，撇右脚屈膝，双手摆至右胸前.2.提左脚向前擦步成右弓步，剑向右后推举。
3.体左转，重心前移，右腿向前成虚步，左剑横至胸前，右剑指前撩。
4.提右脚（剑指后绕接剑）震脚接剑。
面向南。
目视前方。
二、凤凰展翅（马步削剑）1.展左脚面前云剑（两臂分举，身向东南）2.收右脚，腹前收剑。
3.撤步推剑（右脚向右后擦步，剑向左前推，方向东南）。
4.马步削剑（合臂后两臂分展削剑，为右偏马步）左指于跨侧。
剑向西南。
目视剑方向。
三、青龙出水（弓步平刺）1.重心左移成弓步，向左带剑，剑指搭腕。
2.重心右移，收左脚，剑右后绕抹。
3.左脚垫步、上右脚成右弓步，剑向东平刺，侧指。
目视前方。
四、嫦娥舞袖（左右撩剑）1.提右脚，腹前收剑（左胯旁）剑指搭腕。
2.右转体、上右脚左撩剑，剑指搭腕。
3.上左脚右撩剑（剑绕至右后西南）剑指绕至右肩前。
身向东南。
目视剑方向。
五、金鸡独立（提膝劈剑）体左转向北，向东上右脚内扣，剑向前撩至右额前，再左转向西提左膝向前劈剑，剑指搭腕。
目视前方。
六、蜻蜓点水（跳步点剑）1.微左转，撤左脚两手分至两腰旁（右弓步）体向西偏南。
2.体左转腹前合臂（成马步两臂交叉）胸向南，剑尖向东。
3马步分（剑、指经西前向前后分举）两侧。
4.跳步点剑（左、右剑花，重心稍左移，先提落右脚，后落左脚定式右弓步）。
向西。
目视前方。
七、追风赶月（马步侧刺）1.左转分剑（胸转西南，分至两侧）。
2.右脚向左脚后插步，剑侧刺左额前（胸向南，剑向东南）剑指搭腕。
3.撤左脚剑、指经身前向两侧分举（胸向西南，马步）。
4.马步向东南发力反刺。
剑指搭腕。
目视剑方向。
八、白鹤亮翅（虚步挑剑）1.展左脚，头前云剑微后仰（剑指分两侧，剑叠于臂，重心在右腿，左脚尖抬起），胸向东南。
2.左后转，向东北上右脚成马步，胸向西偏北，腹前合指。
3.微右转，逆时针剑花，左脚向西南擦步脚跟着地。
马春喜陈式太极扇48式扇谱及分动名称
马春喜陈式太极扇48式扇谱及分动名称东振王于2014年3月4日星期二改编预备势两腿直立第一段一、腰横玉带 1分腿直立 2旋臂接扇二、怀中抱月 1左转带扇 2右转带扇 3屈膝擦脚4绕扇前棚 5虚步开扇三、青龙探爪 1上步旋扇 2弓步劈扇四、悬崖勒马 1左转带扇 2虚步架托五、左右摇旗 1上步挥扇 2虚步拨扇 3上步挥扇 4虚步架扇六、风火车轮 1上步挥扇 2抡臂转身 3插步开合扇七、鹞子翻身1抡臂翻腰 2叉步挂扇 3弓步劈扇八、叶底藏花 1后坐分展 2弓步开扇九、倒插杨柳 1马步平摆 2马步下切扇十、金鸡独立 1弓步合扇 2后坐绕臂 3提膝开扇第二段十一、黄莺落架 1回身反击 2叉步挂扇 3歇步托扇十二、古树盘根 1穿掌掤扇 2转体云扇 3歇步抱扇十三、乌龙摆尾 1上步接扇 2提膝合扇十四、张飞蹁马 1落脚垫步 2转身里合十五、蹬转乾坤 1丁步叠腕 2开合叠腕 3撩拳蹬脚十六、凤凰点头收脚合臂震脚举扇撤步弓步点扇十七、叶底藏花扣摆带扇弓步开扇十八、云燕归巢 1向右摆扇 2向左云扇 3弓步背扇十九、大鹏展翅 1背扇反穿 2摆脚转身 3歇步云抱扇 4提膝平展第三段二十、猛虎出洞 1撤步收扇 2仰身推扇 3弓步开扇二十一、乳燕斜飞 1扣步平摆 2转身云扇 3弓步斜插二十二、黄龙搅水 1坐步翻扇 2向左翻转扇3弓步斜插 4向右立转扇 5弓步合扇二十三、白蛇吐信 1收脚收扇 2震脚按掌 3弓步穿刺扇二十四、二郎担山 1移步收扇 2马步顶肘二十五、狮子摇头 1绕臂跳转落脚合臂 2马步横击二十六、英雄坐山马步开扇第四段二十七、行步撩衣 1提膝合扇 2上步穿掌 3提膝开扇二十八、打虎蹬山 1仰身合扇撤步腕花 2转身架扇 3推掌蹬脚二十九、燕子抄水 1转身擦步 2仆步弓腿穿扇三十、带马勒缰 1半马步横列 2震脚虚步崩扇三十一、推窗望月 1弓步点扇 2虚步拉扇三十二、灵猫捕鼠 1摆脚分扇 2跳步歇步扑压第五段三十三、风摆荷叶1擦步合扇 2插步带扇 3开步带拉扇 4转身弓步开扇三十四、霸王捆肘 1弓步横击 2右左绕譬 3并步压肘三十五、金鸡撒膀 1上步举扇弓步劈扇 2坐步绕臂 3提膝开扇三十六、鱼跃龙门 1落步后摆跳步擦脚合扇三十七、蛟龙出海 1收脚收扇 2弓步刺扇三十八、力劈华山 1坐步分扇 3扣腿开扇3弓步劈扇第六段三十九、抱虎推山 1转身收扇 2弓步推扇四十、风扫梅花 1坐步穿扇 2摆步摆扇 3扣步背扇 4转身摆莲四十一、天王打闪 1扣脚转身2叉步开合扇四十二、神龙回音 1上步撩掌 2上步转身抡臂 3撤步抡臂歇步开扇四十三、脑后摘盔 1立身合扇 2盖步缠头 3插步开扇四十四、玉女穿梭 1开步平展 2向右穿扇 3向左穿掌四十五、白鹤亮翅 1腕花歇步抱扇 2立身绕臂腕花歇步抱扇3转身平展 4虚步背扇四十六、春回大地 1转身合扇 2提脚挥扇 3马步开扇四十七、力挽狂澜 1撤步合扇 2半马步横列四十八、玉龙还珠 1绕扇前棚 2虚步撩扇 3提膝托扇 4震脚砸拳接扇直立收势并脚还原。
马春喜拂尘第一段分解教学
马春喜拂尘第一段分解教学
《马春喜拂尘》是传统武术表演中的一种器械，全套动作优美流畅、富有力量和美感，代表了中国武术文化的精髓。
本文将分解马春喜拂尘的第一段，让大家了解拂尘的基本动作和细节。
第一段分为三个部分：准备、开式、两扇。
一、准备姿势。
1、起 stance。
左脚踏前，弯曲膝盖，右脚后伸，略向外侧平行，身体重心放在左脚上，双手持拂尘，尘面朝下，握拳，拂尘置于胸前。
二、开式。
1、向左绕身。
右脚内侧转动，向左侧转动，同时左拳放开，右手牵住拂尘的柄子，将拂尘向后绕过身体，重新握拳，尘面朝下，右脚脚尖向内，身体保持稳定。
2、向右震尘。
先抬起一脚，再踩地，同时右臂带动拂尘向右侧挥出，尘面朝下，大幅度摆动手肘，利用拂尘产生大幅度摆动，表现动感和力量。
三、两扇。
1、左右扇。
左脚跨出，向左转背，将拂尘朝左方扇出。
然后右脚再跨出，重心移动到右脚上，将拂尘向右方扇出。
两次扇尘需要准确、大气、稳定。
2、回，起 stance。
将拂尘回收，双手握拳，重心回到左脚上，回到准备姿势。
以上就是马春喜拂尘第一段的基本动作和细节，需要注意的是，拂尘技术需要通过反复练习来掌握，尤其是在动作的连续性和稳定性上需要持续练习。
通过反复练习，我们可以更好地领会中国武术文化的精髓，体验中国武术文化的魅力。
三十八式太极佛尘教学分解
三十八式太极佛尘教学分解第一段起势：1、开步直立2、转腰平抹3、跟步前掤（东南）1大鹏展翅：1、撤步前掸2、丁步下压3、提起分掐（东南）2抱虎推山：1、盖布缠头2、左弓布带（东北）3、右弓步推（东南）3天女散花：1、转身后摆2、上步转身3、提膝前掸（正西）4芙蓉出水：1、转身提足2、弓步挫把（正东）5追星赶月：1、前掸后座2、跳擦步侧劈（正东）6叶底采莲：1、马步云抱（正南）2、提膝下捷（西南）7金童托印：1、落步牧尘2、丁步上托（南）8苏秦背剑：1、撤步后摆（东南）2、转身腕花3、弓步斜飞（东南→西北）9燕子抄水：1、摆掌擦步（西北）2、仆步反穿（东南）10虎锯龙盘：1、上步接把（东南）2、转身下压（西南→身体方向）第二段11卷风拂面：1、开步反撩2、原地反撩（西北→东南）12怀抱琵琶：1、转身扣摆（东南）2、擦步提扫（北）3、卸步拉抱（南）13玉蟒翻身：1、弓步前劈（西北）钗步翻腰（西北）（西北→东南）14太公钓鱼：1、开步腕花2、收腿收尘3、扣腿提尘（东南）15声东击西：1、虚步挑把2、扣脚扣把3、四声镇脚4、丁步挑把（西南）16风摇荷叶：1、撤步立跷2、钗步后摆（东北→西南）17横扫千军：1、转身摆脚2、马步云抱（西南）18黄蜂出洞：1、擦步下捷（西北）2开步背花（西北）3并步下刺（东南）19拨草寻蛇：1、侧步左带（西南）钗步分撑（东南）第三段20霸王举鞭：1、转身侧摆2、提膝平托（佛尘方向东南）21蹬转乾坤：1、落步上架2、蹬脚推掌（东南）22鱼跃龙门：1、落步翻跳2、仆步下仕（西北→东南→西北）23乌龙绞尾：1、前弓步跷2、后钗步跷3、后侧步跷（西）24神龙献爪：1、侧步转身2、分脚合尘（正东）25披身打虎：1、侧身腕花2、同身镇脚3、弓步抱尘（正西）26金鸡独立：1、上步下摆（西北）2、转身接尘3、起膝亮掌（西南）27迎风掸尘：1、癫步单拍（西南）28反戈一击：1、钗步接把2、分脚后提（正东→正西）29古树盘根：1、上步下撩2、卸步下压（西）第四段30嫦娥舒袖：1、向左云抱（西）向右反云（西）31哪吒探海：1、擦步下刺（正西）32紫燕望月：1、转身接尘（正南）2、后背腿平衡（西南）33凤凰点头：1、丁步下点（西北）34海底翻花：1、虚步上撩2、虚步反撩3、虚步对撩35挑帘推窗：1、转身腕花2、提膝上挑3、弓步腿推掌（正东→正西）36风扫梅花：1、转身穿摆3、上步摆莲（东南）37擎天一柱：1、1、上步前掸2、提膝举尘（东南）38童子拜佛：1、弓步前掸2、虚步上挑（东南）收势：1钗步缠头2、开立半推3、并步收势。
马春喜拂尘第四段分解教学重点提示
马春喜拂尘第四段分解教学重点提示摘要：1.马春喜拂尘第四段分解教学重点提示的概述2.详细分解第四段的教学重点3.总结与建议正文：一、马春喜拂尘第四段分解教学重点提示的概述马春喜拂尘是一套富有传统特色的武术套路，其动作舒展、柔美，具有很高的艺术价值和健身效果。
近日，马春喜拂尘第四段的教学视频在网上广泛传播，为广大武术爱好者提供了学习机会。
为了更好地帮助大家掌握这段武术，本文将对马春喜拂尘第四段的教学重点进行详细分解，并提出相应的学习建议。
二、详细分解第四段的教学重点1.基本动作：在第四段中，马春喜拂尘的基本动作包括：起势、开步、合步、拂尘、转身、收势等。
这些基本动作是学习马春喜拂尘的基础，需要反复练习，直到动作熟练、舒展、协调。
2.动作细节：在第四段的教学中，需要注意以下几个方面的动作细节：（1）手部动作：手部动作是马春喜拂尘中最重要的部分，需要保持手指自然弯曲，掌心向上，手腕灵活。
在练习过程中，要注意手指、手掌、手腕的协调配合，使动作更加柔和、自然。
（2）腰部动作：腰部是马春喜拂尘动作的关键，需要保持腰部灵活，与手部动作协调一致。
在练习过程中，可以通过腰部的转动来带动身体的动作，使整个套路更加流畅。
（3）腿部动作：腿部动作是马春喜拂尘套路的基础，需要保持腿部力量充足，步伐稳健。
在练习过程中，要注意步伐的转换，如开步、合步等，要保证动作的连贯性。
3.呼吸与节奏：在练习马春喜拂尘第四段时，呼吸与节奏的掌握也十分重要。
一般来说，动作的起始阶段为吸气，动作的结束阶段为呼气。
在练习过程中，要保持呼吸自然、均匀，与动作节奏相协调。
三、总结与建议学习马春喜拂尘第四段，首先要掌握基本动作和动作细节，同时要注意呼吸与节奏的配合。
在学习过程中，要保持耐心，反复练习，直到动作熟练、自然。
此外，可以观看教学视频，参考专业书籍，或请教教练，以便更好地掌握这段武术套路。
36拂尘背向口令教学
36拂尘背向口令教学36拂尘背向口令是一种传统的武术拳法技巧，目的是通过特定的动作和口令实现身体力量的集中和发挥。
在本文中，我将介绍36拂尘背向口令的教学内容，并分别从动作和口令两个方面进行详细解析。
动作部分：36拂尘背向口令包括一系列特定的动作和姿势，需要按照一定的顺序进行练习。
以下是该口令的具体动作内容：1. 准备动作：双脚并拢，双手自然下垂，脑后挺直，目视前方。
2. 开始动作：右脚后退一步，同时将右拳抬起至右耳旁，手背向上。
3. 顺势转动：将右脚顺势转动，同时将身体转向右侧，左脚也跟着向右转动。
4. 提右脚：右脚略微抬起，跟脚离地约10厘米。
5. 右脚后碰地：将右脚缓缓后放，使之与左脚并拢。
6. 双臂摆开：右脚后放的同时，双臂由身体两侧同向摆开，手掌朝外。
7. 大力攥拳：双臂摆开之后，立即用力将两只手握拳，手背向下。
8. 收臂合仗：拳头合仗时，双臂迅速交叉，手掌朝上。
9. 撑开仗杆：再次迅速张开双臂，同时伸直腰背，将仗杆撑开。
10. 借势上划：继续用力上划，将仗杆尽可能高地举过头顶。
口令部分：除了特定的动作外，36拂尘背向口令还需要按照特定的口令进行练习。
以下是该口令的相关内容：1. 准备：大声喊出“准备”。
2. 开始：喊出“开始”的同时，右脚后退一步，同时将右拳抬起至右耳旁，手背向上。
3. 转动：大声喊出“转动”的同时，将右脚顺势转动，同时将身体转向右侧，左脚也跟着向右转动。
4. 抬脚：喊出“抬脚”的同时，右脚略微抬起，跟脚离地约10厘米。
5. 落地：喊出“落地”的同时，将右脚缓缓后放，使之与左脚并拢。
6. 摆开：喊出“摆开”的同时，双臂由身体两侧同向摆开，手掌朝外。
7. 攥拳：喊出“攥拳”的同时，立即用力将两只手握拳，手背向下。
8. 合仗：喊出“合仗”的同时，拳头合仗时，双臂迅速交叉，手掌朝上。
9. 撑开：喊出“撑开”的同时，再次迅速张开双臂，同时伸直腰背，将仗杆撑开。
10. 上划：喊出“上划”的同时，继续用力上划，将仗杆尽可能高地举过头顶。
马春喜太极三十六刀分解教学解说词
马春喜太极三十六刀分解教学解说词第一段第一段出现的主要刀法：扎刀、劈刀、架刀、推刀、藏刀。
特点：扎，是直着向前刺出，力点在刀尖；劈，是从上向下用手腕的力量劈出，力点在刀刃的前半部分；推，是用手推着刀背，立着或者平着向前推出，刀刃向外，力点在刀刃上；架，是在头上架过，刀刃向上架起来；藏，有体侧的藏刀，腋下的藏刀两种。
手心、手法主要是拳和掌，和太极拳的要求是一样的，拳、四肢、肩并、拇指扣在中指的第二指节上，拳面要平，还有冲拳，掌，五指自然分开，有推掌、亮掌、撑掌、侧掌。
步形有弓步、虚步、叉步，主要是弓步。
弓步：步形在正确，前腿弓，后腿蹬，松腰落跨，身形要正。
注意两点，一是弓步不能在一条直线上，中间要有20公分和30公分的距离，膝盖不要超过脚尖，二是蹬腿时要有一个脚跟的外展，弓步的转换要平稳过渡，一是注意虚实的变化，二是注意屈膝的顺序，不要把屈膝的顺序搞颠倒了，易犯的是把屈腿和直腿的顺序做反了，不平稳，应该是屈后腿，直前腿，上步后屈前腿，直后腿，否则出现波浪形的动作。
预备势：01，虚步抱刀：屈膝侧步，两手前捧，扣脚转身，右手收到腰间，前膝向上，移重心成虚步抱刀，冲拳、立拳、拳面向前、拳眼向上。
02，提膝抱刀：重心前移，上右步，右手后摆，左手前举，提膝抱刀，（右手亮掌，左手抱刀），方向亮掌手心向外，不要超过头，停在头的右侧，左手抱刀在胸前，刀尖微微的有一点偏左，不要太直。
03，弓步扎刀：落步接刀，不要落在正前方，左弓步要微微的向左落步，弓步扎刀是正的，左手是侧撑。
04，右左推刀：坐步带刀，右弓步推刀，方向稍微右斜前方，刀和手不要超过头，左弓步推刀，中间有一个坐步回劈，注意上两步有一个过渡撩，再带回来转身，左弓步推，这个推刀是正的，这里就有个弓步的转换。
从左弓步换右弓步，屈膝后坐，碾脚，收脚上步，屈膝前攻，再屈膝后坐，屈膝后坐，撩，再屈膝后坐，转身，上步、屈膝、蹬。
05，插步扎刀：一，回身叠刀，反着抱刀，刀刃向上，左手握在刀柄上面，插步扎刀，步子向后为插，插步的同时扎刀，叠刀的方向和扎刀的方向是回身的正方向。
三十八式太极佛尘教学分解[五篇模版]
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三十八式太极佛尘教学分解[五篇模版]第一篇：三十八式太极佛尘教学分解三十八式太极佛尘教学分解第一段起势：1、开步直立2、转腰平抹3、跟步前掤（东南）1大鹏展翅：1、撤步前掸2、丁步下压3、提起分掐（东南）2抱虎推山：1、盖布缠头2、左弓布带（东北）3、右弓步推（东南）3天女散花：1、转身后摆2、上步转身3、提膝前掸（正西）4芙蓉出水：1、转身提足2、弓步挫把（正东）5追星赶月：1、前掸后座2、跳擦步侧劈（正东）6叶底采莲：1、马步云抱（正南）2、提膝下捷（西南）7金童托印：1、落步牧尘2、丁步上托（南）8苏秦背剑：1、撤步后摆（东南）2、转身腕花3、弓步斜飞（东南→西北）9燕子抄水：1、摆掌擦步（西北）2、仆步反穿（东南）10虎锯龙盘：1、上步接把（东南）2、转身下压（西南→身体方向）第二段11卷风拂面：1、开步反撩2、原地反撩（西北→东南）12怀抱琵琶：1、转身扣摆（东南）2、擦步提扫（北）3、卸步拉抱（南）13玉蟒翻身：1、弓步前劈（西北）钗步翻腰（西北）（西北→东南）14太公钓鱼：1、开步腕花2、收腿收尘3、扣腿提尘（东南）15声东击西：1、虚步挑把2、扣脚扣把3、四声镇脚4、丁步挑把（西南）16风摇荷叶：1、撤步立跷2、钗步后摆（东北→西南）17横扫千军：1、转身摆脚2、马步云抱（西南）18黄蜂出洞：1、擦步下捷（西北）2开步背花（西北）3并步下刺（东南）19拨草寻蛇：1、侧步左带（西南）钗步分撑（东南）第三段20霸王举鞭：1、转身侧摆2、提膝平托（佛尘方向东南）21蹬转乾坤：1、落步上架2、蹬脚推掌（东南）22鱼跃龙门：1、落步翻跳2、仆步下仕（西北→东南→西北）23乌龙绞尾：1、前弓步跷2、后钗步跷3、后侧步跷（西）24神龙献爪：1、侧步转身2、分脚合尘（正东）25披身打虎：1、侧身腕花2、同身镇脚3、弓步抱尘（正西）26金鸡独立：1、上步下摆（西北）2、转身接尘3、起膝亮掌（西南）27迎风掸尘：1、癫步单拍（西南）28反戈一击：1、钗步接把2、分脚后提（正东→正西）29古树盘根：1、上步下撩2、卸步下压（西）第四段 30嫦娥舒袖：1、向左云抱（西）向右反云（西）31哪吒探海：1、擦步下刺（正西）32紫燕望月：1、转身接尘（正南）2、后背腿平衡（西南）33凤凰点头：1、丁步下点（西北）34海底翻花：1、虚步上撩2、虚步反撩3、虚步对撩 35挑帘推窗：1、转身腕花2、提膝上挑3、弓步腿推掌（正东→正西）36风扫梅花：1、转身穿摆3、上步摆莲（东南）37擎天一柱：1、1、上步前掸2、提膝举尘（东南）38童子拜佛：1、弓步前掸2、虚步上挑（东南）收势：1钗步缠头2、开立半推3、并步收势第二篇：陈式四十八式太极扇分解教学陈式四十八式太极扇分解教学第一段分解示范一、腰横玉带：开步直立，旋臂接扇。
马春喜38拂尘第三段要点提示
马春喜38拂尘第三段要点提示
摘要：
1.马春喜其人及其拂尘
2.38 拂尘的第三段要点
3.对第三段要点的详细解析
正文：
马春喜是一位中国传统拂尘技艺的传承人，他所制作的拂尘以其精湛的工艺和独特的设计而闻名。
其中，他的38 拂尘更是被誉为拂尘中的佳作。
在38 拂尘的第三段中，马春喜详细阐述了他的拂尘制作理念和技术要点。
首先，他强调了拂尘材料的选择，他认为，只有选择优质的材料，才能制作出高品质的拂尘。
其次，他谈到了拂尘制作的工艺流程，从选材、制作、打磨到成品，每一个步骤都需要精心操作。
最后，他指出，制作拂尘不仅是一项技术活，更是一项艺术活，需要制作者具备极高的艺术素养和审美能力。
这段话揭示了马春喜对拂尘制作的专业态度和独到见解，也展示了他对中国传统工艺的热爱和尊重。
太极拂尘项目研究
太极拂尘项目研究作者：杨毅华田爱华万振海来源：《武术研究》2016年第05期摘要：采用文献资料法、视频法等对太极拂尘这一武术项目进行研究，分析拂尘的由来以及太极拂尘的特征。
研究表明：太极拂尘富有健身性、娱乐性、观赏性等，完全符合全民健身项目要求，应推动其继续向前发展。
发展路径有：传承人培养；教学、活动与赛事齐头并进；表演创新。
关键词：太极拂尘传统体育健身中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）05—0057—04说到太极拳，人们一点也不陌生，因为它是一项普及率很高的健身运动，而拂尘这一物件对于很多人来说却是陌生的，人们对拂尘的了解大多还停留在电视中仙人所持法器或皇室太监手中之物，对于说是一种健身器具确如丈二和尚摸不着头脑，更别提将其与太极联系在一起。
但拂尘却是实实在在的一种武术器械，是我国传统武术项目。
将太极拳与拂尘结合而成的太极拂尘同太极拳一样是个很好的健身项目，富有健身性、娱乐性、观赏性等特点，但其普及率却远远不如太极拳。
前人有关拂尘的研究并不多，可查阅的文献资料、书籍等着实有限，本文旨在为丰富拂尘的理论研究提供参考以及就太极拂尘的特征和发展路径浅谈个人观点。
1 拂尘的由来1.1 驱赶蚊蝇，掸拭尘埃的工具古代最开始时拂尘名为“拂”，唐人又称作“拂子”或“蝇拂”，明清时期才有“拂尘”一说，并被人们运用。
在古代出家人一般都是用拂尘驱赶蚊蝇，其好处是不会一下子就把苍蝇弄得“粉身碎骨、肝脑涂地”，只需轻轻一拂便把它拂晕或让它飞开，许是因为出家人以慈悲为怀，不杀生之由。
拂尘作为除尘的工具最早的史料见于东汉秦嘉的《与妇书》：“今奉髦牛尾拂一腋，可拂尘垢。
”[1]此为拂尘的另一好处，即可以及时地拂去尘土，所以在民间拂尘又叫“甩子”。
此时的“尘”是指实物尘土，后来又有了尘世之意，拂尘即洗尘，谓设宴慰劳远方来人，如明·张四维《双烈记·归省》：“我儿途路辛苦，赛多娇看酒，为你姐姐拂尘。
马春喜48式陈式太极扇分解动作
马春喜48式陈式太极扇教学手型:陈式太极拳的手型,拇指和小指微微内扣,成为瓦垄掌;钩是个圆,不是五个指头捉起来,全掌钩;插步,一腿支撑一腿弯曲,屈膝,另一腿在伸直的过程中,用脚后跟的内侧,滑着地面出去;提步,比上步小一点,迅速的提起落下;以身带臂,以腰为主宰,带动手臂,身体先走,手臂再过来;第一段教学:一、腰横玉带开步,两手环绕在腹前接扇二、怀中抱月1、向左带扇(接扇后两手向前平举,右手外旋,左手内旋向左带扇);2、向右带扇;3、屈膝插步;4、绕扇前捧;5、虚步开扇。
开扇方向右斜前方45度。
三、青龙探爪:1、上步旋扇(向前稍微移一步,左手贴扇);2、弓步劈扇(弓步劈的同时合扇);方向右斜前方45度。
四、悬崖勒马:1、转身带扇(扣脚的同时带扇);2、虚步驾托(绕扇虚步的同时左手托扇)五、左右摇旗:1、上步挥扇;2、虚步拔扇;3、上步挥扇;4、虚步架扇(右手架,左手拔)六、风火车轮:1、上步挥扇;2、上步绕扇(在上步的同时扇子要抡劈);3、叉步开合扇注意事项:扇子走的方向是随着上步的方向,转身,抡劈,叉步的同时开合扇七、鹞子翻身:1、抡臂翻腰;2、叉步挂扇;3、弓步劈扇(左手与头高手心向外);(先用扇子划个圆,扣手腕,挂扇,挂的时候左手在右肩旁,上步,弓步劈,左手侧撑)八、叶底藏花:1、后坐分展(向后坐步把扇子分开);2、弓步开扇(上步,弓步的同时平开扇,抱在自己的腹前,左手搭在右前臂上)九、倒插杨柳:1、马步平摆(提腿,前脚掌碾,转体成马步,向前平刺,身体朝正方向,扇沿朝前进的方向);2、马步切扇(碾脚,扇子落下来,随着右腿的提转,成马步下切)十、金鸡独立:1、弓步合扇;2、坐步绕扇(坐步向后绕,左手绕到右肩旁);3、金鸡开扇(提膝开扇,金鸡独立,开扇竖直)第二段:十一、黄莺落架:1、回身反击(转动时用前脚掌拧动,有一个小提步,马上落步,扇子的扇沿还是对着原来的方向不变);2、转身挂扇(用扇骨划弧);3、上步一托、4、歇步托扇十二、古树盘根:1、穿掌捧扇;2、转身云扇(边转边云成歇步抱扇);3、歇步抱扇(抱扇时右肩膀对着前方,左手侧撑,屈腕抱扇在腰间);十三、乌龙摆尾:11、上步接腕(斜前方45度上步,落步摆扇斜后45度方向);2、金鸡横劈;十四、张飞蹁马1、落步振脚(落步,左斜前方45度,有一个小垫步);2、转身里合(碾脚,里合腿,有一个扣压动作,打的是前脚掌,用手心打脚掌); 十五、蹬转乾坤:1、丁步接腕(收脚的同时两个手腕相对内收,扇端向右前,握拳);2、对拉接腕;3、撩拳蹬脚(侧蹬,力点在脚跟,左拳撩出,右扇刺)十六、凤凰点头:1、弓步点扇(边落步,扇子和左拳交叉;起脚,震脚的同时侧步,变成弓步点扇)十七、叶底藏花:1、弓步开扇(换弓步,左手侧撑,右手屈腕,平开扇)十八、云燕归巢:1、向右摆扇(左右手不分开);2、向后,向左转腰;3、弓步背扇;(扇子先从右向左平着划弧,走一个半圆,然后转身翻扇,再从左向右拉过来,再从右向左背扇,成弓步,身体是正的,弓步是斜前方45度,眼睛向左斜前方看)十九、大鹏展翅:1、向后反穿(反穿左手时要向左转身90度);2、展脚转身(碾脚180度的同时云扇,接歇步抱扇)3、云扇抱扇;4、提膝分展(两手平举,手心都向上)第三段:二十、猛虎出洞:1、撤步收扇(向回撤步把扇子收在腰间);2、仰身推扇(右脚提起向前一推);3、弓步开扇(右脚上步成弓步,立平开扇,扇沿向上)二一、乳燕斜飞:1、扣步平摆(扇子平摆,上步扣脚);2、转身云扇(边摆边转,提扇转身);3、弓步斜叉扇(落步斜插,反插扇,右斜前方45度)二二、黄龙搅水1、坐步翻扇(坐步把扇子翻过来,把右手移到扇顶);2、向左翻扇(边向左转边向内翻);3、弓步斜叉(上左步,成左弓步,左斜前方45度上步插扇);4、向右立转扇(向回移坐步,立着把扇子向里转一圈);5、弓步合扇(上右步,合扇,合扇的同时右手移到扇子的根部)二三、白蛇吐信:1、收脚收扇(接住扇子后,有一个回带,手心原来是向外旋转,然后内旋收回到腰间);2、震脚按掌;3、弓步穿击(弓步刺扇,发力动作)二四、二郎担山:1、移步收扇(右脚微微移动左脚内扣);2、马步顶肘(用肘间向左右并出)二五、狮子摇头:1、换跳步搭臂(平举落下来有一个交叉动作,交叉以后右手向上,左手向下同时右脚提起跳转,转一圈后,又是一个两手交叉,还是右手在外);2、马步抨击(两手从左侧,右手手心向上向右摆动)二六、英雄坐山:1、马步开扇(扇子左手心向下右手心向上,从右摆到左侧以后,向回拉动成马步开扇,左手侧前撑,右手屈腕,扇沿对着自己的腹部)第三段主要突出发力动作,发力要求力要顺达,力从腰发,有一个发力的顺序,发力的时候,腰先用劲发出去,上肢,力从腰发,行于肩,通于臂,最后力点才达于手;下肢腰随胯动,行于膝最后达于脚,上下都是从腰间发出去。
马春喜38式太极拂尘动作名称
马春喜38式太极拂尘动作名称马春喜38式太极拂尘序号动作名称分步动作起势 1、开步直立、2、转腰平模 3、跟步前捧 1 大鹏展翅 1、撤步前弹 2、丁步下压 3、提膝分举 2 抱虎推山 1、盖步缠头 2、左弓步盖 3、右弓步推 3 天女散花 1、转身后摆 2、上步转身 3、体膝前弹 4 芙蓉出水 1、转身曲肘 2、弓步戳把 5 追星赶月1、前弹后坐 2、跳叉步侧劈 6 叶底采莲1、马步云抱 2、提膝下截 7 金童托印1、落步收尘 2、丁步上托 8 苏秦背剑 1、撤步后摆 2、转身腕花 3、弓步斜飞 9燕子抄水 1、摆掌叉步 2、扑步反穿 10虎踞龙盘 1、上步接把 2、转身下压 11 春风拂面 1、开步反撩 2、原地反撩 12 怀抱琵琶 1、转身后摆 2、叉步平扫 3、歇步拉抱 13 巨蟒翻身 1、弓步前劈 2、叉步翻腰 14 太公钓鱼 1、开步腕花 2、收腿收尘 3、扣腿提尘 15 声东击西 1、虚步挑把 2、抠脚扣把 3、回身震脚 4、丁步挑把 16 风摆荷叶 1、侧行步立饶 2、叉步后摆 17 横扫千军 1、转身摆脚 2、马步云抱18 黄蜂出洞 1、叉步下截 2、开步背花3、并步下刺 19 拨草寻蛇 1、撤步左带2、叉步分撑 20 霸王举鞭 1、转身侧摆2、提膝平托 21 蹬转乾坤 1、落步上架2、登脚推掌 22 鱼跃龙门 1、落步翻跳2、扑步下压 23 乌龙搅尾 1、前弓步搅2、后叉步搅3、后撤步搅 24 神龙献爪1、撤步转身 2、分脚和尘 25 披身打虎1、撤步腕花 2、回身震脚 3、弓步抱尘26 金鸡独立 1、上步平弹 2、转身接尘3、提膝亮掌 27 迎风弹尘 1、垫步单拍 28 反戈一击 1、叉步接把 2、分脚后劈 29 古树盘根 1、上步上撩 2、歇步下压 30 嫦娥舒袖 1、向左云抱 2、向右反云 31 哪吒探海 1、叉步下刺 32 紫燕望月 1、接尘转身2、后背腿平衡 33 凤凰点头 1、丁步下点 34海底翻花 1、虚步上撩 2、虚步反撩3、虚步反撩 35 挑帘推窗 1、转身腕花2、提膝上挑3、弓步推掌 36 风扫梅花1、转身穿摆 2、上步摆莲 37 擎天一柱1、弓步前弹 2、提膝举尘 38 童子拜佛1、弓步前弹 2、虚步上挑收势 1、叉步缠头 2、开立平推 3、并步收势（LOVE天使的外婆根据视频记录整理编辑） 2013-4-6 马春喜太极拂尘起势1、大鹏展翅2、抱虎归山3、天女散花4、芙蓉出水5、追星赶月6、叶底采莲7、金童托印8、苏秦背剑9、燕子抄水 10、虎踞龙盘11、春风拂面 12、怀抱琵琶13、巨蟒翻身 14、太公钓鱼15、声东击西 16、风摆荷叶17、横扫千军 18、黄蜂出洞19、拨草寻蛇 20、霸王举鞭21、蹬转乾坤 22、鱼跃龙门23、乌龙搅尾 24、神龙献爪25、披身打虎 26、金鸡独立27、迎风弹尘 28、反戈一击29、古树盘根 30、嫦娥舒袖31、哪吒探海 32、紫燕望月33、凤凰点头 34、海底翻花35、挑帘推窗 36、风扫梅花37、擎天一柱 38、童子拜佛收势。
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韬钧拂尘分解第一段分解动作
韬钧拂尘分解第一段分解动作随着人们对健康生活方式的追求，越来越多的人开始关注传统锻炼方式。
韬钧拂尘作为一种传统锻炼方法，既有深厚的文化底蕴，又具有实际锻炼效果。
本文将详细解析韬钧拂尘的分解动作，并为大家提供一些实用技巧和建议。
一、了解韬钧拂尘的基本概念韬钧拂尘，又称太极拂尘，起源于我国古代的一种武艺。
它将武术、气功、舞蹈等多种元素融合在一起，形成了一套独特的锻炼方式。
韬钧拂尘的动作优美流畅，舒展大方，有助于增强身体的柔韧性、协调性和力量。
二、分析韬钧拂尘的分解动作韬钧拂尘的动作可以分为三个部分：拂尘基本功、拂尘套路和拂尘实战。
1.拂尘基本功：包括持尘、挥尘、扫尘、击尘等动作。
这些动作可以锻炼手臂、肩部、腰部和腿部的力量，提高身体的协调性。
2.拂尘套路：包括太极拳、八卦掌等流派的拂尘动作。
这些套路动作优美流畅，有助于舒展筋骨，增强身体的柔韧性。
3.拂尘实战：将拂尘基本功和套路动作运用到实际对抗中，可以提高身体的反应速度和自我保护能力。
三、韬钧拂尘的实用技巧与建议1.选择合适的拂尘：根据自己的身高、臂长等因素，选择合适长度的拂尘。
拂尘材质也要考虑个人喜好，毛质拂尘适合初学者，塑料拂尘更适合熟练掌握韬钧拂尘技巧的人。
2.穿着舒适：练习韬钧拂尘时，应穿着宽松、舒适的衣物，以方便动作的发挥。
3.动作要慢：练习韬钧拂尘时，要注意动作的缓慢、流畅。
避免急躁、猛烈地运动，以防损伤关节和肌肉。
4.坚持练习：锻炼韬钧拂尘需要耐心和毅力，只有长期坚持，才能收到良好的锻炼效果。
5.学习实战技巧：在掌握基本动作和套路的基础上，可以请教专业人士学习韬钧拂尘的实战技巧，提高自我保护能力。
总之，韬钧拂尘是一种具有深厚文化底蕴和实用价值的传统锻炼方式。
通过学习韬钧拂尘，我们可以锻炼身体、陶冶情操、增强自信。
36拂尘背向口令教学第一段
36拂尘背向口令教学第一段
36拂尘背向是一种传统的武术口令动作，主要用于练习拂尘
的功夫和背向身法。
下面将为大家详细介绍36拂尘背向的口
令教学内容。
首先，36拂尘背向的口令教学可以分为上、中、下三个阶段，每个阶段都包含相应的动作和要点。
在练习时，应尽量保持身体放松，呼吸自然，注意动作的协调和流畅。
下面是36拂尘背向的口令教学第一段的相关参考内容：
第一阶段口令教学：
1. 目视正前，双臂自然下垂，手握拂尘，拂尘放于左右手心之间，拂尘从上至下沿腰间横放。
2. 同时将双脚并拢，脚尖向前，站直身体，保持自然呼吸。
3. 右脚向后迈出一步，脚跟着地，脚尖微微外展，站稳。
4. 将右手握住拂尘杆，手心向下，杆头向前。
5. 同时，将左手放于右手前臂内侧，手心向上，手指轻轻扣住右手拂尘杆。
6. 展开拂尘，使其形成一个半圆形，左手握住拂尘的杆头，右手放在拂尘的中段。
7. 右膝微微弯曲，保持身体的稳定性。
8. 缓慢低头，目视地面，准备进行后续动作。
以上就是36拂尘背向口令教学第一段的相关参考内容。
在练
习时，应该注意保持动作的连贯流畅，尽量准确地掌握每个动作的要领。
此外，练习时还应注意保持身体的平衡和呼吸的自
然，以达到更好的训练效果。
通过不断的练习，掌握了第一段的口令教学内容后，可以逐渐进行下一个阶段的练习。
练习时要有耐心和毅力，不断完善动作，提高技巧，才能真正掌握36拂尘背向的技术精髓。
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太 极 拂 尘
第一段
起 势：开步直立转腰平抹跟步前捧
1大鹏展翅：撤步前掸丁步下压提膝分举
2抱虎推山：盖步缠头左弓步带右弓步推
3天女散花：转身后摆上步转身提膝前掸
4芙蓉出水：转身曲肘弓步搓把
5追星赶月：前掸后坐跳插步侧劈
6叶底采莲：马步云抱提膝下截
7金童托印：落步收尘丁步上托
8苏秦背剑：撤步后摆转身捥花弓步斜背
9燕子抄水：摆展叉步扑步反穿
10虎踞龙盘：上步接把转身下压
第二段
11春风拂面：开步反撩原地反撩
12怀抱琵琶：转身扣摆叉步平扫歇步拉抱
13玉蟒翻身：弓步前劈叉步翻腰
14太公钓鱼：开步捥花收腿收尘扣腿平衡
15声东击西：虚步挑把扣脚扣把回身震脚丁步挑把16风摆荷叶：撤行步逆绕叉步后摆
17横扫千军：转身摆脚马步平抱
18黄蜂出洞：叉步下截开步背花并步下刺
19拨草寻蛇：撤步躲害叉步分抻
第三段
20霸王举鞭：转身侧摆提膝平托
21蹬转乾坤：落步上架蹬脚推掌
22鱼跃龙门：落步翻跳仆步下压
23乌龙绞尾：前弓步搅后叉步搅后撤步搅
24神龙献爪：撤步转身分脚合尘
25披身打虎：撤步捥花回身震脚弓步抱尘
26金鸡独立：上步前摆转身接尘提膝晾掌
27迎风掸尘：垫步单拍
28反戈一击：叉步接把分脚后劈
29古树盘根：上步上撩歇步下压
第四段
30嫦娥舒袖：向左云抱向右反云
31哪吒探海：叉步下刺
32紫燕望月：接尘转身后背腿平衡
33凤凰点头：丁步下点
34海底翻花：虚步上撩虚步反撩虚步反撩
35挑帘推窗：转身捥花提膝上挑弓步推掌
36风扫梅花：转身穿摆上步摆莲
37擎天一柱：弓步前掸提膝举尘
38童子拜佛：弓步前掸虚步上挑
收 势：叉步缠头开立平推并步收势。