气血两虚的调理与治疗
中医调理气血两虚的方法有哪些
中医调理气血两虚的方法有哪些
关于《中医调理气血两虚的方法有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大家常常会出現气血两虚的状况，它是气血虚的一种转现，长期性的啼血会促使我们的人体免疫力下降，较为非常容易得了病症，许多人到出現气血亏虚的情况下都不清楚应当如何去调养，气血亏虚具体表现为大便溏泻、舌嫩无苔、小便频数等病症，那麼中医治疗气血亏虚的方式有什么呢？
气虚
气虚具体表现为少气懒言、全身疲倦困乏、动不动胸闷气短、易出汗、头昏心悸、脸色腊黄、食欲不佳、性功能下降等。
气虚者需补气血，药品可采用山参、黄芩、党参等。
食材可选牛羊肉、鸡脯肉、生猪肉、檽米、黄豆、薏米仁、红枣、草鱼、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、菌类等。
可常常更替选服。
气血两虚
气血两虚具体表现为脸色腊黄惨白、头晕四肢无力、头晕眼花心悸、失眠多梦、便秘。
食补宜听取意见补血补气、益气养血、补血之法，补血的药物可采用川芎、阿胶糕、熟地、桑椹子等。
食材有乌骨鸡、黑芝麻粉、胡桃肉、桂圆肉、鸡脯肉、猪的血、牛肝、老红糖、赤小豆等。
气血亏虚是归属于一种病邪，要想自身的人体尽早的尽快恢复就需要立即的开展医治，以防人体再出現一些别的的异常情况，
实际上气血亏虚能够在平常的日常生活多吃一些补血补气的食材，还可以选用以上的中药调理的方式，在平时还要提升人体的锻练。
中医如何调理气血阴阳两虚
中医如何调理气血阴阳两虚中医学注重对人体整体的调理和平衡，强调通过调整气血阴阳的平衡来治疗疾病。
气血阴阳两虚是中医常见的体质失调状态，在中医理论中被认为是导致多种疾病的根源。
本文将介绍中医如何调理气血阴阳两虚的方法和原理。
一、气血的概念及作用气血是中医理论中重要的概念，它们是相互依存、相互转化的关系。
气是人体生命活动的能量来源，它通过经络运行于全身，调节脏腑功能；血是维持生命活动所必需的物质基础，它通过经络滋养全身组织器官。
气血的协调平衡对于维持人体健康至关重要。
二、阴阳的概念及作用阴阳是中医理论的核心概念，阴阳是一对相互依存、相互制约、相互转化的对立统一体。
阴是相对于阳而言的，代表了人体内部的负向、消极、收敛、静态、阻滞的属性；阳则代表了人体内部的正向、积极、散发、运动、活跃的属性。
阴阳的协调平衡对于维持人体健康起到至关重要的作用。
三、气血阴阳两虚的表现气血阴阳两虚通常表现为面色萎黄、疲倦乏力、气短懒言、心悸失眠、舌苔少津等症状。
在中医理论中，气血阴阳两虚的出现与生活方式、饮食习惯、情绪状态等因素有关。
四、中医调理气血阴阳两虚的方法1. 药膳调理：根据个体体质和病情，选用具有补气补血、养阴益阳功效的食材，如枸杞、黄芪、当归、熟地等，制作药膳来调理气血阴阳两虚。
2. 针灸疗法：通过刺激特定的穴位，调节气血阴阳的平衡。
常用的穴位有太冲、关元、气海、命门等。
针灸疗法可以改善气血循环，促进气血的生成与运行。
3. 中药调理：中医药物中有许多可以调理气血阴阳的草药，如黄芪、当归、白术、川芎等。
这些草药可以通过补气补血、益阳养阴的作用，改善气血阴阳两虚状态。
4. 气功调理：通过气功调理可以调整人体的气血运行，平衡阴阳。
常见的气功有太极拳、八段锦等，通过身体的柔和运动以及深呼吸来增加气血运行与循环。
5. 调节生活方式：保持规律的作息时间，健康的饮食结构，保持良好的精神状态，避免过度劳累和情绪波动，对于调理气血阴阳两虚具有重要的作用。
中医如何调理气血两虚
中医如何调理气血两虚气血两虚是中医学中常见的一种病理状态，它指的是人体内气血不足或失衡的情况。
气血对于维护人体健康至关重要，因此及时调理气血两虚的问题显得尤为重要。
本文将探讨中医如何调理气血两虚，以帮助患者更好地理解和解决这一问题。
一、气血两虚的症状及原因气血两虚的症状表现为面色苍白无华，乏力乏力，容易疲劳，声音低弱，容易出汗，容易晕眩，心悸，失眠多梦等。
导致气血两虚的原因很多，例如长期体力劳动虚耗，营养不良，过度熬夜，情志失调，慢性病等等。
二、中医调理气血两虚的方法1. 调理气虚：气虚表现为气短乏力、容易出汗等症状。
中医调理气虚的方法一般包括以下几个方面：（1）调节饮食：多食用温补气虚的食物，如蜂蜜、糯米、山药等，注意少食生冷、油腻食物。
（2）中药调理：可以选择一些有益气血的中草药进行调理，如黄芪、党参等，但应在医生的指导下使用。
（3）针灸疗法：通过刺激穴位，促进气血循环，以达到调理气虚的效果。
2. 调理血虚：血虚表现为面色苍白、眩晕、心悸等症状。
中医调理血虚的方法主要包括以下几个方面：（1）调节饮食：多食用补血食物，如猪肝、枸杞、黑芝麻等，避免暴饮暴食。
（2）中药调理：选择一些有滋补作用的中草药，如当归、熟地黄等，也需要在医生的指导下使用。
（3）中医推拿：通过按摩促进血液循环，增强血液供应能力。
三、日常调养方法除了中医的调理方法外，平时的日常调养也是非常重要的。
以下是一些建议和方法：1.合理作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠对于调理气血两虚十分重要。
2.适度运动：适量的有氧运动，如散步、太极拳等，能够改善气血循环，增强身体素质。
3.调整情绪：情绪的波动对气血的调理有一定的影响，需要保持心态平和。
4.避免过度劳累：长期过度劳累会导致气血耗损，需要适当休息，做到劳逸结合。
综上所述，中医调理气血两虚的方法主要包括调理气虚和血虚两个方面，其中饮食调节、中药调理、针灸疗法和推拿按摩等是常见的调理方法。
气血两虚食疗方法
气血两虚食疗方法气血两虚是中医学中的一种病理状态，指体内的气和血不足，引起身体的各种功能失调和症状。
气血两虚常见的表现有疲乏无力、容易疲劳、面色苍白、心悸气短、头晕耳鸣、失眠健忘、月经不调等。
在中医理论中，气是人体的生命能量，血则是营养物质，气血两虚与饮食生活密切相关，采取正确的膳食调理和食疗方法可以改善气血两虚状态。
首先，针对气血两虚的饮食原则是养血补气，注重平补兼施，重视饮食的营养均衡和多样性。
以下是一些常用的食疗方法：1. 食用补血食物：补血食物包括红枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑椹等。
这些食物富含维生素、矿物质和铁元素，有助于增加血红蛋白的合成，增加血液的供应量。
例如，每天可适量食用红枣粥或黑豆汤，将这些食物煮熟后，加入适量的红糖或蜂蜜调味，既美味又补血。
2. 气补食疗：气虚食物包括山药、莲子、枸杞、桂圆、黄花菜等。
这些食物富含维生素B族和氨基酸，有助于调节胃肠功能和提高人体的抗疲劳能力。
例如，我们可以炖一碗山药莲子汤，将山药、莲子、枸杞一起放入炖盅中，加入适量的清水，炖煮1-2小时，食用时可以加入适量的蜂蜜调味。
3. 合理搭配食物：需要注意合理搭配食物，增加养分的吸收利用率。
例如，搭配荤素食物，既能补充蛋白质和维生素，又能提高肠道吸收能力。
如鱼肉搭配绿叶蔬菜，豆腐搭配海带等。
同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提供基础营养素和增加饮食的口感和变化。
在食疗方法之外，还应注意以下几点：1. 合理安排饮食时间和量：保持规律的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食或长时间不吃饭。
主食的摄入应适量，避免过量导致脾胃负担过重。
2. 注重休息和调节情绪：适当休息和充足的睡眠是调理气血两虚的重要方法，可以改善人体的新陈代谢和恢复机能。
同时，保持积极乐观的情绪，避免过度劳累和精神压力，有助于改善气血两虚状况。
3. 调理生活作息：保持良好的生活作息习惯，如定时起床和睡觉，规律的运动和适当的户外活动，有助于提高身体的免疫力和气血循环。
气血两虚如何调理？5招帮你解决
气血两虚如何调理？5招帮你解决关于《气血两虚如何调理？5招帮你解决》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
气血亏虚是中医学普遍叫法，医治关键从补气血、补血补气两层面开展。
气血亏虚是体质虚弱的一种主要表现，能够根据人的脸色看得出，一般是脸色较为惨白的。
气血亏虚的调养方式许多，健身运动很重要。
1.气血亏虚该调肠胃中医学觉得肠胃是血气的生物化学之源，因而补气补血就需要留意肠胃的调养。
肠胃调养能够从饮食搭配下手，多吃南瓜、淮山药、莲籽、荷兰豆、薏仁米等对健脾养胃有利的食材。
此外还能够喝参芪术茶，实际制做方法为：党参5克、黄芩5克、白术茯苓3克、山药3克、升麻3克，放水适当煎制约400克的汤色，兑入适当花草茶，至味儿适度就可以食用。
参芪术茶有健脾养血、生阳治腹泻的作用。
2.气血亏虚要护肝血肝脏的情况对血气情况也是有影响，中医学觉得肝藏血，有利于肠胃消化吸收的作用，因此要想气血调理得好，护肝血也是不可或缺的一个流程。
心态和精神面貌都是对肝脏身心健康导致影响，暴躁易怒、失眠等情绪状态都是损肝耗血，导致血气耗损，因而在生活起居中我们要学好调整情绪，另外防止经常熬夜，确保充足的睡眠。
3.气血亏虚要食养生药膳根据养生药膳补气补血也是一种非常好的方式，比如四君子汤加羊肉炖食，不但美味可口并且也有非常好的调理气血的实际效果。
实际的做法是：取山参10克、白术茯苓9克、薏苡仁9克、生甘草6克，与牛肉一起文火烧煮，至牛肉熟烂就可以服用。
4.气血亏虚要远湿邪中医学觉得血气的运作与溫度也是有关联，凉气非常容易令血液瘀滞，进而造成血脉不畅，血气的转化成便会遇阻，时间长了也会出現气血亏虚的病症。
因而女性朋友们要搞好保暖防寒保暖对策，即便在夏季也不必过多进食忽冷忽热，在中央空调屋子里要适度加上衣服裤子，平常能够要用温水洗脚，做一些人体推拿。
5.气血亏虚要加强锻炼常常健身运动的人面色红润光泽度，它是因为健身运动能推动血气流动性，另外还能提高肠胃作用，有利于血气转化成。
血虚的调理方法
血虚的调理方法血虚是中医学中的一种体质类型，它指的是人体血液不足或血液功能失调的状态。
血虚的人常常面色苍白，容易疲倦乏力，经常出现头晕、心悸、月经不调等症状。
那么，血虚的调理方法有哪些呢？接下来，我们就来详细了解一下。
首先，饮食调理是调理血虚的重要方法之一。
在日常饮食中，血虚的人应多食用一些补血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等。
此外，适量摄入富含铁质的食物也是非常重要的，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
此外，还应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免伤害脾胃，影响血液的生成和运行。
其次，中药调理也是调理血虚的常用方法。
中医认为，血虚的人体内气血运行不畅，因此需要通过中药调理来调节气血。
常用的中药有当归、熟地黄、白术、党参等，这些中药具有益气补血、调和气血的作用，能够有效改善血虚的症状。
此外，适当的运动也对调理血虚有一定的帮助。
适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。
血虚的人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极、瑜伽等，坚持适量的运动对改善血虚状况有一定的帮助。
除了饮食、中药和运动外，调理血虚还需要注意调节作息和情绪。
良好的作息习惯可以帮助身体更好地吸收营养，调节情绪可以减少身体的负面影响，有助于改善血虚的症状。
因此，血虚的人应该保持规律的作息，避免熬夜，保持良好的心态，避免情绪波动。
总之，血虚是一种常见的体质类型，但通过科学的调理方法是可以得到有效改善的。
饮食调理、中药调理、适当运动以及调节作息和情绪都是调理血虚的有效方法。
希望每位血虚的朋友都能通过科学的调理方法，改善自己的体质，保持健康。
气血两虚怎么调理
气血两虚怎么调理气血两虚怎么调理？目前在这方面做的比较好的有芝元雪康组合。
气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾的运作，而且补血之品多粘腻，有碍吸收。
所以，健脾益气还能够疏通肠胃，帮助吸收。
因此，气血同补，健脾助消化，补不碍滞，是芝元雪康组合调理血虚的基础，贯彻于全面调理贫血的始终。
科学研究表明，芝元雪康组合将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
气血双补，固本正源。
另外，在使用芝元雪康组合的同时，合理的运用日常饮食，就会有更好的效果喔。
牡蛎肉末粥主料：米饭(蒸)200克，牡蛎(鲜)100克，猪肉(瘦)50克辅料：芹菜15克，冬寒菜15克，小米面10克调料：色拉油5克，香油5克，胡椒粉1克牡蛎肉末粥的做法：1、鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。
2、猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。
3、米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。
食物相克米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
牡蛎(鲜)：牡蛎肉不宜与糖同食。
小米面：小米忌与杏仁同食。
旱莲草红枣汤主料：旱莲草50克，枣（干）15克旱莲草红枣汤的做法：用鲜旱莲草、红枣加清水两碗煎至一碗。
健康提示1、补肝肾，滋阴补血。
2、对胃及十二指肠溃疡出血、失血性贫血等症有良好的辅助治疗作用。
核桃阿胶膏主料：阿胶250克,核桃150克辅料：枣（干）500克,黑芝麻150克,桂圆肉150克,黄酒500克调料：冰糖250克核桃阿胶膏的做法：1、将红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末；2、阿胶于黄酒中浸10天；3、阿胶与酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿胶完全溶化；4、再加入核桃、黑芝麻等末调匀，放入冰糖，再蒸；5、至冰糖溶化，即成护肤美容珍品，制成后盛于干净容器装好封严。
气血两虚怎么改善
气血两虚怎么改善（一）调气调气包括补气和调理气机两个方面。
1.补气适用于气虚证。
由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。
因此，补气多为补益肺、脾胃、肾等脏腑，且以调补脾胃为重点。
2.调理气机适用于气机失调的病证。
气机失调的病证主要有气滞、气逆、气陷、气闭、气脱等。
治疗时气滞者宜行气，气逆者宜降气，气陷者宜补气升气，气闭者宜顺气开窍通闭，气脱者则宜益气固脱。
（二）调血调血包括补血和调理血运两个方面。
1.补血适用于血虚证。
由于血源于水谷精微，与脾胃、心、肝、肾等脏腑的功能密切相关。
因此补血时，应注意同时调治这些脏腑的功能，其中又因“脾胃为后天之本，气血生化之源”，故尤为重视对脾胃的补养。
2.调理血运血运失常的病变主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病机，血热、气虚、瘀血是出血的主要病机。
血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜温经散寒行血；出血者宜止血，且须根据出血的不同病机而施以清热、补气、活血等法。
（三）调理气血关系由于气血之间有着密切的关系，故病理上常相互影响，而有气病及血或血病及气的病变，结果是气血同病，故需调理两者的关系。
1.气病及血的调理方法气虚生血不足，而致血虚者，宜补气为主，辅以补血，或气血双补；气虚行血无力而致血瘀者，宜补气为主，辅以活血化瘀；气滞致血瘀者，宜行气为主，辅以活血化瘀；气虚不能摄血者，宜补气为主，辅以收涩或温经止血。
2.血病及气的调理方法血虚不足以养气，可致气虚，宜补血为主，辅以益气；但气随血脱者，应先益气固脱以止血，待病势缓和后再进补血之品。
改善气血两虚，从调养开始，目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理，以达到内外兼修的目的。
然而在茶疗中又以古方茶雪彦茶最为不错，它能对营养不足造成的缺铁性贫血有很好的改善，能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。
还能补气养血，有效缓解贫血带来的不适。
贫血怎么办？的注意事项：（1）饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。
气血两虚怎样调理身体
气血两虚怎样调理身体什么是气血两虚气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。
这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。
治疗宜行气活血，化浊止痛。
或先天或大病或久病之后所至脏腑气血生化功能衰退。
主要因素是中焦脾胃化源不足使气虚招致血虚。
患者表现出：神疲气短，眼花头昏，面白心悸等征候。
气血两虚的临床表现面色苍白，眼睑口唇淡白，神疲乏力，呼吸气短，食欲不振，纳谷少馨，头昏眼花，心悸怔忡。
还可：经水量少，色淡如水；失眠多梦，健忘脱发，语音低微，手足麻木，；肢萎体软，肌肉消瘦等。
舌淡嫩。
脉细弱无力。
气血两虚怎么办一般对于气血两虚可以选用八珍汤，同时可以服用之源雪康组合，补血效果非常不错。
也可以参考以下食疗方法：[方一> 牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。
将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。
佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二> 童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。
佐餐，饮露食肉。
本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
[方三> 松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。
松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。
本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
气血两虚的治疗方案
气血两虚，中医术语，是指人体气血不足，表现为面色苍白、精神疲惫、食欲不振、乏力等症状。
气血是人体生命活动的基础，气血两虚会导致身体机能下降，抵抗力减弱，影响健康。
本文将详细介绍气血两虚的治疗方案，包括饮食调理、中药治疗、针灸治疗、运动锻炼等方面。
一、饮食调理1. 增加营养摄入气血两虚者应注重营养均衡，增加富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物摄入。
以下是一些推荐食物：（1）富含蛋白质的食物：鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等。
（2）富含维生素的食物：新鲜蔬菜、水果、坚果等。
（3）富含矿物质的食物：黑芝麻、核桃、海带、紫菜等。
2. 适量食用补血食材补血食材有助于改善气血两虚症状，以下是一些推荐食材：（1）红枣：具有补血安神的作用。
（2）阿胶：具有补血润燥、滋阴润肺的功效。
（3）红糖：具有暖胃、补血的作用。
（4）枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效。
3. 避免寒凉食物寒凉食物会加重气血两虚症状，应避免食用。
以下是一些寒凉食物：（1）冰淇淋、冷饮等冷食。
（2）西瓜、梨等寒性水果。
（3）绿豆、豆腐等寒性食物。
二、中药治疗1. 常用中药方剂（1）四物汤：当归、川芎、白芍、熟地黄，具有补血调经、养血安神的作用。
（2）八珍汤：四物汤加党参、白术、茯苓、甘草，具有益气补血、健脾养心的作用。
（3）归脾汤：当归、白术、茯苓、黄芪、远志、酸枣仁、龙眼肉、木香，具有益气补血、健脾安神的作用。
2. 中成药（1）阿胶补血颗粒：具有补血养颜、润燥止渴的功效。
（2）归脾丸：具有益气补血、健脾养心的作用。
（3）逍遥丸：具有疏肝解郁、养血调经的作用。
三、针灸治疗针灸治疗气血两虚具有较好的疗效，以下是一些常用穴位：1. 合谷穴：位于手背，拇指与食指掌骨之间。
2. 三阴交穴：位于小腿内侧，当踝尖上四横指处。
3. 足三里穴：位于小腿外侧，当膝盖下四横指处。
4. 风池穴：位于颈部，当耳垂后下方凹陷处。
5. 神门穴：位于手腕内侧，当腕横纹上，小指侧腕骨下。
气血两虚如何调理
气血两虚如何调理
气血两虚是气虚与血虚的统称，气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。
血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。
两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。
气血两虚的人，最好是从日常生活饮食上进行调理。
1、补气要吃的有：
像人参、党参、淮山药、白术、黄芪还有荔枝肉等这些东西都是有着补气作用的。
2、补血要吃的有：
可以补血的东西有很多，除了药物之外还有些食物也具备补血的功效，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉还有花生，药材的话有熟地黄和白芍等。
补气血最的经典食品就是枣。
蛋白质、糖类、有机酸还有很多的维生素和微量元素都是枣当中所含有的成分。
红枣既营养又美味，枣还可以拿来治疗身体的一些虚证，雪彦茶起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。
在我国古代的《内经》中就有这样的记载“枣为脾之果，脾病益食之”。
红枣，应该不错的选择。
若在食补的同时，改善贫血、强身健体、美容养颜利于补血效果的长久持续。
除了以上的食补方法外生活中也需要注意一些细节首先：要好好按时的吃饭。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。
所以，一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。
男性多吃酸性食物。
如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。
其次：充分保证睡眠的质量。
肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血。
因此，一定要好好睡觉，养护肝脏。
气血两虚最好的治疗方法
气血两虚最好的治疗方法女性多数都是贫血的，差别只在于轻与重而已。
其实，很一个人是否贫血太简单了，脸色是最明显的参考标准，其次是掌心的颜色，如果一点血色都没有的话，那说你不是贫血还有谁信啊。
对于女性来说，容易晕眩也是一个贫血的征兆，但是是比较严重的贫血了。
而气血两虚也是贫血情况中比较多出现的一种。
那么有什么好的方法能解决气血两虚问题呢？目前在临床上解决气血两虚问题使用得最频繁的有芝元雪康组合。
气血两虚的症候，即除见血虚的症状外，还见倦怠乏力，气短，纳少便溏等气虚的症状。
气能生血，芝元雪康组合能够调理因气虚所致的血虚症。
芝元雪康组合配方优，功效全。
辅以β-胡萝卜素、大枣等成分，使其在纠正贫血的同时还能促进机体造血功能，促进失血性贫血的迅速恢复，对改善营养性贫血也有显著效果。
内含的阿胶等成分在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。
另外，如果能在使用芝元雪康组合的同时，加强日常饮食营养，对于气血的调理效果会更好。
萝卜炖牛肉主料：白萝卜450克,牛肉（瘦）100克，大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克做法：1. 将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出；2. 锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂；3. 再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫；4. 待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要；5. 再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。
萝卜炖牛肉的制作要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。
清炖排骨主料：猪排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克,盐3克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克做法：1. 将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净；2. 小白菜洗净，去根部，一切两段；3. 葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松备用；4. 锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；5. 旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；6. 下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。
气血两虚如何调理？5招帮你解决
气血两虚如何调理？5招帮你解决气血两虚是中医常见说法，治疗主要从补气、补血两方面进行。
气血两虚是身体虚弱的一种表现，可以通过人的面色看出，通常是面色比较苍白的。
气血两虚的调理方法很多，运动很重要。
1.气血两虚要调脾胃中医认为脾胃是气血的生化之源，因此补气血就要注意脾胃的调理。
脾胃调理可以从饮食入手，多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等对健脾开胃有益的食物。
另外还可以喝参芪术茶，具体制作方式为：党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山3克、升麻3克，加水适量煎煮约400克的茶汤，兑入适量花茶，至味道适中即可饮用。
参芪术茶有补脾益气、升阳止泻的功效。
2.气血两虚要养肝血肝脏的状况对气血状态也有影响，中医认为肝藏血，有助脾胃运化的功效，所以要想气血调理得好，养肝血也是必不可少的一个步骤。
情绪和精神状态都会对肝脏健康造成影响，暴躁易怒、失眠等情绪状态都会伤肝耗血，造成气血损耗，因此在日常生活中我们要学会调节情绪，同时避免熬夜，保证充足的睡眠。
3.气血两虚要食药膳通过药膳补气血也是一种很好的方法，例如四君子汤加羊肉炖食，不仅美味而且还有很好的调理气血的效果。
具体的制作方法是：取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉一起小火炖煮，至羊肉烂熟即可食用。
4.气血两虚要远寒邪中医认为气血的运行与温度也有关系，寒气容易令血液瘀滞，从而引起血脉不畅，气血的生成就会受阻，时间长了也会出现气血两虚的症状。
因此女性朋友们要做好御寒保暖措施，即使在夏天也不要过度贪凉，在空调房里要适当添加衣服，平时可以多用热水泡脚，做一些身体按摩。
5.气血两虚要多运动经常运动的人面色红润光泽，这是由于运动能促进气血流动，同时还能增强脾胃功能，有助气血生成。
女性朋友在日常可以选择一些运动量适中的慢运动，如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、太极拳等。
气血两虚如何调理气血两虚调理方法气血两虚如何调理
气血两虚如何调理气血两虚调理方法气血两虚如何调理一、调脾胃脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
三、食药膳药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。
补血可用“四物汤”，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。
(本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。
)例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效。
四、远寒邪中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。
我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处。
五、多运动运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。
这样才对身体健康更加有利。
气血两虚的症状(1)脏腑失于濡养脏腑失于濡养一般表现为面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。
气血虚的最简单调理方法
气血虚的最简单调理方法气血虚是中医学中的一个术语，它指的是人体的气和血不足，导致身体出现一系列症状，例如疲劳、嗜睡、面色苍白等。
调理气血虚可以从多个方面入手，以下是一些最简单且有效的方法：饮食调理：1. 合理膳食搭配：饮食应注重多样性，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养素的摄入。
建议增加豆类、鱼类、瘦肉等高蛋白食品的摄入，同时适量摄入杂粮、水果和蔬菜。
2. 补充铁质：气血虚往往伴随贫血，补充足够的铁质尤为重要。
可以选择食用绿叶蔬菜、红糖、黑芝麻等铁质丰富的食物，有助于提高血红蛋白水平。
3. 适量补充维生素C：维生素C可以促进铁质的吸收和利用，对于改善贫血有一定帮助。
可以多吃柠檬、橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果。
调节生活作息：1. 合理安排作息时间：要确保足够的睡眠时间，建议每天保持7-8小时的睡眠。
同时，白天要合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作或过度疲劳。
2. 适量运动：适度的有氧运动可以增强身体的气血循环，提高气血质量。
可以选择慢跑、太极拳、瑜伽等运动方式，每天坚持30分钟左右即可。
3. 减少精神压力：长期精神紧张、压力过大会损伤气血。
可以通过放松自己的心情，学习冥想、听音乐等方式来减轻压力。
中医调理方法：1. 药膳调理：可以选择一些滋补气血的食材来熬汤或炖汤，如当归、参、黄芪等。
每天喝一碗药膳汤，对调理气血虚有一定帮助。
2. 中药调理：可以选择一些中药来调理气血虚，如人参、黄精等。
具体的剂量和用药方法需要咨询中医师来个体化调整。
3. 针灸调理：针灸可以通过调节气血运行来改善气血虚症状。
可以选择专业的中医针灸医师进行定期的针灸治疗。
总结起来，调理气血虚需要综合饮食调理、生活作息调节和中医调理等多方面的方法。
每个人的气血虚情况不同，因此需要根据自身的情况进行个体化调整和选择适合自己的调理方法。
另外，调理气血虚是一个长期的过程，需要持之以恒，长期坚持才能达到较好的效果。
气血两虚的养生食谱
气血两虚的养生食谱
气血两虚是中医学中的一种体质表现，通常伴随着乏力、头晕、心悸、手足发凉等症状。
通过养生食谱进行调理可以有效改善气血不足的情况。
以下是一些适合气血两虚人群的养生食谱建议。
1. 黄豆粥：黄豆具有补气养血的作用，经常食用可以有效改善气血不足。
将黄豆浸泡至涨胀，然后煮成粥，加入适量红枣、莲子或者糯米等食材一起煮熟即可。
2. 红枣莲子糯米羹：红枣和莲子都是常用的滋补食材，具有益气养血、健脾胃的功效。
将红枣、莲子和糯米一起煮熟，再加入适量红糖调味即可。
3. 枸杞炖鸽肉：枸杞和鸽肉都是滋补食材，具有补益肝肾、滋补精气血的作用。
将鸽肉切块，加入适量枸杞、当归、党参等食材炖煮，加入适量调味料后食用。
4. 红枣银耳糖水：红枣和银耳都是常见的食材，具有滋阴补气、润肺生津的功效。
将红枣和银耳一起炖煮，加入适量冰糖慢慢煮化，煮至糖水浓稠即可。
5. 紫米鸡汤：紫米富含维生素E和多种矿物质，对补血养颜
起到很好的效果。
将紫米和鸡肉一起炖煮，加入适量调料炖煮至米熟鸡烂即可。
6. 菠菜炒木耳：菠菜和木耳都是常见的蔬菜食材，富含铁质和
多种维生素。
将菠菜和木耳清洗干净后切片，加入适量食用油炒熟，最后加入适量盐调味即可。
以上是一些适合气血两虚人群的养生食谱，可以根据个人喜好和口味进行搭配。
饮食调理只是其中一种方法，建议患者还结合适当的运动和休息，配合中医调理，全面改善体质。
中医如何调理肺部气血两虚
中医如何调理肺部气血两虚肺，作为我们人体重要的呼吸器官，其健康状况对于整体的身体机能有着至关重要的影响。
当肺部出现气血两虚的情况时，往往会给我们的身体带来诸多不适，如气短乏力、咳嗽气喘、面色苍白等。
那么，中医是如何来调理肺部气血两虚的呢？在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基本物质。
肺主气，司呼吸，朝百脉，主治节。
若肺气不足，无力推动血液运行，或肺阴亏虚，虚热内生，灼伤脉络，都可能导致肺部气血两虚。
要调理肺部气血两虚，中医首先会从饮食方面入手。
中医讲究“药食同源”，通过合理的饮食搭配，可以起到补养气血的作用。
比如，可多食用一些具有益气养血功效的食物，像山药、大枣、桂圆、黑芝麻等。
山药健脾益肺，大枣补中益气，桂圆养血安神，黑芝麻补肝肾、益精血。
这些食物可以煮粥、煮汤或制成糕点食用。
中药调理也是中医的重要手段之一。
常见的用于调理肺部气血两虚的中药有黄芪、党参、白术、当归、熟地等。
黄芪和党参具有补中益气的作用，白术健脾益气，当归补血活血，熟地滋阴补血。
中医会根据个体的具体情况，进行辩证论治，开出相应的方剂。
比如，补肺汤就是一个常用于治疗肺虚咳喘、气血不足的方剂，由人参、黄芪、熟地、五味子等组成。
除了饮食和中药，中医的针灸疗法对于调理肺部气血两虚也有独特的效果。
通过针刺肺俞、膻中、气海、足三里等穴位，可以疏通经络，调和气血。
肺俞是肺的背俞穴，膻中为气会穴，气海能补气，足三里是保健要穴，有补中益气的功效。
在运动方面，中医主张适度的运动来增强体质，促进气血运行。
像太极拳、八段锦等传统的运动方式，动作舒缓，能调节呼吸，增强肺功能，对于改善肺部气血两虚有一定的帮助。
但要注意，运动强度不宜过大，避免过度劳累损伤肺气。
此外，情志因素也不可忽视。
中医认为，过度的悲忧会损伤肺气。
保持心情舒畅，避免情绪过度波动，有助于肺气的宣发和肃降，维持肺部气血的正常运行。
中医的调理是一个综合性的过程，需要患者自身的积极配合。
比如，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
气血两虚如何调养
气血两虚如何调养气血是维持人体生命活动最基本的物质，气血充盈则身体健康，正所谓气为血之帅，血为气之母，气血相互影响，相互依赖，如果出现一个亏损，都会给健康带来一定影响!出现气虚者，大多数由于体内生化不足或者耗散太过所导致，主要表现欲精神倦怠，困乏物理，容易眩晕，抵抗力差等等！出现血虚者，多是由于失血过多、久病虚耗等导致。
主要表现为面色苍白，头晕心悸，形体消瘦等!气血两虚：气血两虚者，多表现为心悸多梦、面色淡白，肢体麻木、肌肤干燥等表现！中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。
因此，养足气血对人体健康至关重要。
气血不足的症状1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说人老珠黄，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵现在，人的身体素质越来越差。
不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。
就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。
而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。
如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。
而暗淡、无光泽代表气血已经下降。
如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
气血两虚的调理与治疗
中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。
气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。
正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。
常见的气血不足有三种情况：气虚：常由体内生化不足、耗散太过导致。
多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。
血虚：这是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。
血虚者面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。
气血两虚：一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。
此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。
老百姓常说：“看你这有气无力的样子!”“有气无力”基本上就是中医所讲的气虚。
具体表现为吃饭少，大便溏薄，无臭味，觉得气不足，懒得说话，四肢乏力，有时候还会有低热、自汗或头痛。
如果脾胃本身气虚，功能低下，不能很好地消化和吸收食物，就会导致血虚。
人的正常脸色应该是白里透红，嘴唇应该是红润的，健康的指甲也该是肉红色，正常的舌质应该是淡红色的，透过一层浅浅的白苔可以看到淡红的舌底。
所有的这些“红”正是血足的表现。
血虚的人一般脸色比较苍白，嘴唇和指甲也没有什么血色，翻开下眼睑一看，颜色也很淡。
血虚还有其他的一些表现。
比如说，经常感到头晕，猛一蹲起时都会有一阵“黑眼晕”，但是马上可以缓解；血糖过低，偶尔运动一次也可能会晕倒；经常失眠，舌质很淡，脉象细弱，女孩子可能一直都有比较厉害的痛经。
气血两虚是气虚与血虚的统称，气虚常因饮食失调、体弱、久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。
血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。
两个“虚”让皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。
要想调理气血两虚，那么就应该将补气与补血相结合。
肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血，因此要早睡早起保证良好睡眠，气血不足的人需要有充足的睡眠，这样才能提高免疫力，减轻身体疲倦、乏力等情况，而且要提高睡眠质量。
想让气血顺畅，应该有良好的心情，不能急躁易怒，否则会加重身体不适的，所谓怒伤肝等，说的就是这个道理。
好的心情可以让全身放松，血液循环通畅，气血就会充足。
中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。
因此，养足气血对人体健康至关重要。
可通过五个步骤来调理：第1步：调脾胃。
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
第2步：养肝血。
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，（天下养生网）人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。
因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
第3步：食药膳。
补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。
取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。
补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。
取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。
此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。
第4步：远寒邪。
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，（天下养生网）在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。
老人气血常不足，要更加注意。
第5步：多运动。
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。
此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。
有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
每天至少半小时，增强体力和造血功能，导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。
最好的锻炼方法见《一日抖三抖，活到九十九：瞬间强身强肾法》。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。
气血两虚的人，最好是从日常生活饮食上进行调理，多吃补气血蔬菜。
一日三餐要注意饮食营养的搭配，多喝粥汤类,粥汤类的营养非常全面，比如山药粥、双耳汤（黑木耳、银耳）、大枣粥、生姜红糖水等，有很好的健脾补肾益气等功效。
此外小米粥要多喝，温脾养胃的同时能起到安神的作用，多吃补气血蔬菜。
气血两虚吃什么好？
1.花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。
花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
2.红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
3.竹笋：含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。
海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。
又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
4.栗子：可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
5.山药：山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，如果想增加营养功效，可以把山药和核桃一起吃，能补中益气，强筋壮骨；把山药和鸭肉一起吃，能健脾养胃，固肾；把山药和羊肉一起吃，能补血，养颜，强身，通便。
注意在选购山药时，尽量选购细长的，比短粗的要好一些。
此外，多吃些红薯心菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等都不错。
6.白菜：性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。
面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
推荐“八珍汤”
八珍汤是古代中药汤剂，由当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草组成，有补气之功效。
用于治疗气血两虚，面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。
八珍汤，古代中药汤剂，使用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草制成，有补气之功效。
用于治疗气血两虚，面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。
【组成】当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、灸甘草5g。
【用法】加水适量，加生姜三片,大枣二枚，煎好后，吃饭前服。
治疗低血压验方
1、枸杞子25克，红枣30个，红糖适量，加水煮到枣烂为止，一次服完，每天一次，服一周后可恢复正常。
2、甘草20克，桂枝40克，肉桂50克，将三种药混合，分三天当茶饮服。
（对有实热症或血虚、有热症者不宜用）
五脏健康疾病跑光:五式疗法调好五脏
一个简单的调理身体的方法
把粗盐茴香袋放在小腹部热敷，能调理妇科疾病：例如痛经、月经不调等。
把粗盐茴香袋放在腰后的命门穴、肾俞穴部位热敷，补肾养肾效果也很好！
粗盐茴香袋很适合冬天用，可以用来温暖身体，也可以针对性的敷身体寒凉的部位，比如双肩，腹部，八髎部位等。
用粗盐茴香袋热敷和热宝的感觉不一样。
热宝就是类似于热水袋的东西，不同的是不加热水而是通电使之加热，这个粗盐茴香袋热敷上去，会感觉有一股热气向里走，而热宝只觉得烫皮肤表层的肉。
用粗盐茴香袋热敷神阙穴(肚脐)，治病效果很好。
详见“粗盐茴香袋热敷治疼痛特效”。
延伸阅读：
您想健康长寿吗？
甘草加葡萄乳房肿块消
不得癌症的秘诀
中医治疗糖尿病的神效方
每天早晨含姜片出现三大奇迹
千金难买的民间治病秘方
【下载本文档，可以自由复制内容或自由编辑修改内容，更多精彩文章，期待你的好评和关注，我将一如既往为您服务】。