大学生心理健康教育主题班会PPT课件ppt

因此大学生入学熟悉环境后，应立即确立一个新的 学
习、奋斗目标。有了一个明确的目标，可克服目标 、
方向、理想的迷失。
同时从心理学角度来说，有一个明确的目标，
会
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是确定我们目标的时候了
我们已经有了比较准确的定位
但我们在校的时间已经不多了
我们要走的路还很长
希望就在前方，我们需要的是朝目标
奋勇前进
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爱我，爱他， 共建班级之家
——心理健康主题班会
计算机科学与技术系网 络工程1404班
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心理健康的标准
1、是否有充分的安全感。
2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。
3、自己的生活理想和目标能否切合实际。
4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。
5、能否保持自我人格的完整与和谐。
6、能否具备从经验中学习的能力。
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增强自我管理能力
面对学习、生活的不适应，同学们除自己积极调 适外，应该积极寻求外部支持。如对老师上课方法不 能适应，应积极向老师请教，还可向老师反映，取得 老师的理解与帮助。积极参加各种文体活动，在活动 中体验集体的力量和温暖，认同新集体。参加各种学 生组织，在组织中展现自己的长处，获得自信。心理 问题长久不能解决的，则应该寻求老师和心理医生的 帮助。
扰,以及由婚前性行为、
校园同居等问题引起
的恐惧、焦虑、担忧
等
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如何树立正确的恋爱观
• 1.树立正确的恋爱观,本着对 Ta人负责对自己负责的态度 。
• 2.正确处理谈恋爱与学习的 关系，两人应相互鼓励共同
• 进步,而不能因为谈恋爱影
响自己的学习和综合素质的
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• 恋爱是美好的，但恋爱同时也
是一把双刃剑，把握好恋爱的尺度 ，才能相携一生。
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• 有信心的人，可以化渺小为伟大， 化平庸为神奇。信心可以改变恶 劣的现状，使我们充满激情去笑 对困难，过关斩将，实现理想。 即使在最困难的时候，仍能保持 乐观奋进的拼搏精神。可以说， 人的一生取得的任何一次成功， 都是伴随着自尊自信取得的
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那么如何培养自信心呢？
天涯处处是芳草，
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何必急在这一时！
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• 作为大一的我们，来 到大学有许许多多的好 奇和困惑。面对全新的 学习和生活环境，我们 内心充满了不适。
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增强自我管理能力
大学生多为独生子女，自理能力较差，又远离家 庭，一般会不适应新的环境。所以入校后，应培养独 立生活的能力。在生活上，要逐步学会独立自理，如 在生活、学习作息上合理安排，学会自主理财。在为 人处世上，也要有独立能力，面对选择，要独立思考 作出抉择。与人交往时，不要人云亦云，唯唯诺诺。 在学习上，要变被动学习为主动探索，学会独立思考 问题。
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珍惜点滴情怀，品味生活滋味
摆脱依赖，独立生活：
★许多同学在上大学前，父母及家人给予了过多的 包办代替，以致许多同学从未操心 过个人的衣食 问题。
★当孩子要离家去过集体生活时，这些家长也顾虑 重重，担心孩子照顾不好自己，这也会给新同学 一个不良的暗示。
★新同学应首先尽快熟悉校园及周边环境， 减少对 环境的疏离感，在崭新的环境中，找到“家”的 感觉，学会独立生活。
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• 1、学习问题
• 5、焦虑问题
• 2、人际关系问题 • 6、不自信
• 3、恋爱与性心理问题• 7、消极对待挫折
• 4、大学生活适应问题• 8、迷茫与目标
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• 1、学业问题
• 学习压力大，学习动力不足，学习目 的不明确，学习成绩不理想，学习困难等 学业问题始终困扰着大学生。主要表现
• 学习动力不足 • 学习目的不明确 • 学习成绩不理想 • 学习动机功利化
② 与自制力强的同学交往，受其感染， 加强自己的学习动力
③ 经常与老师交流，寻求最佳的学习方 法
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• 如何与周围的同学友好相处, 建立和谐的人际关系,是大学 生面临的一个重要课题。同高 中阶段相比,大学生对人际关 系问题的关注程度超过了学习 ,也成为大学生心理困扰的主 要来源之一。人际关系问题常
一位目击此事的学生告诉记者，事发当时刚下晚
自习，学校门口有很多学生，在离校门口不远处
，他看见两个男生正在拉扯一名女生。因为两名
男子力量过大，女生摔倒在地。其中一名男子欲
搀扶该女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其
腰部刺去。看到这种情况，很多同学围了上去，
而持刀男生像疯了一样拿刀乱抡，又刺伤几名同
学，随后逃去。
• 2 学校环境：在中学时期长期的应试教育体制对学 生的身心的健康发展产生厂一定的影响：进入大学 后由于学习成绩和家庭贫富的差异，容易使相当一 部分大学生出现理想与现实的差异，从而导致自卑、 自怜、敏感、多疑和心理狭隘等心理障碍。
• 3 社会环境：改革开放以来，随着我国经济的迅速 发展，市场经济体制不断地完善，导致竞争和物质 欲望口益加剧，从而使人们的价值观发生相应扭曲， 这种不良的社会效应也不断流人我们的校园生活。
7、能否保持适当和良好的人际关系。
8、能否适度地表达和控制自己的情绪。
9、能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性
10、能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。
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大学生心理问题的成因分析
• 1 家庭教育：不适当的家庭教育方法和教养方式容 易使子女产生严重的心理问题：大学生心理健康水 平与家长的教育观念、家庭教育方式之间存在着密 切关系.
• 6．敏感、即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作
当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
• 7．自卑、对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上
，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑
严重影响了自己的情绪，对自己都h 缺乏情趣，压抑感太强。
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*首先，恋爱不是大学的必修课，是选修课，我们 必须慎重选择，必须有清醒的认识 *其次，必须把握好分寸，要知道恋爱不是我们生 活的全部，学业算最重要！ *最后，向专业人员咨询也是可行的方法啊 《大学生在面对爱情时应注意以下两点》： （1）慎重对待爱情，爱情是人生的重要组成部分 ，但不是人生的唯一，我们应该摆正爱情的位置。 （2）应文明恋爱，我们恋爱不仅要对自己负责， 而且要对对方、对家庭负责；不要在公共场合做出 过于亲密的举动。
• 3．嫉妒、当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，
更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
• 4．惊恐、对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳
厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。
• 5．残暴、有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有
的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。
• A、善于发现自己的长处。 • B、给自己一个微笑。 • C、学会积极的自我暗示。 • D、学会自我激励。 • E、感受别人的欣赏。 • F、成功的体验。 • H、充实自我，提高自身素质。
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同学们的挫折主要有4个方面： 1.成绩不理想，没有拿到奖学金; 2.别人是班干部了我不是 ; 3.老被老师批评; 4. 朋友少，人际关系不理想; 5.失恋的痛苦
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快乐学习
培养良好学习习惯 好的学习习惯符合学习心理规律，有利
于提高学习效果，而不好的学习习惯则偏离 学习的心理规律，会妨碍学习的效果。严格 要求自己，按照改进自己学习习惯的计划进 行长期坚持训练，就会逐渐养成良好的学习 习惯，取得优异成绩。
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• 我们如何坦然面对
① 制定学习计划，按照计划一步步的完 成
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为
了
因 为 感
感 情 而 想
情
不
而
开
痛
！
哭
流
涕
！
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• 失恋男子在校门口刀捅6名大学生
• 星岛环球网消息：石家庄法商学院门口，一沧州 籍男子持刀将石家庄法商学院6名大学生捅伤。事 后，6名大学生被及时送往医院抢救，才无生命危 险。
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《燕赵都市报》报道，在石家庄法商学院，
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• 如何促进我们的人际关系
• 相容原则 • 平等原则 • 信用原则 • 互利原则
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大学生处于青年中后
期,性发育成熟是重要
特征,恋爱与性问题是
不可避免的。一般包
括：单相思、恋爱受
挫、恋爱与学业关系
问题、情感破裂的报
复心理等,而性心理问
题常见的有：手淫困
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如何消除焦虑呢？
• 接纳自己。坦然面对。相信自己只要付出了就会有收获。 • 善于排解。要有自我调节的能力，善于排除干扰，遇到困惑
主动寻求帮助，让消极的东西远离自己。 • （比方看一些幽默的动画，电影） • 再其次，有效的处理焦虑情绪: 出现了焦虑情绪一定要处理
。找到产生焦虑的根本原因，不回避问题，具体情况具体解 决，只有有针对性去做，才能较好的处理掉焦虑的情绪。 • 最后，建立积极的心里体验；每天入睡前和起床后都对自己 说几句鼓励和确认的话，相信自己最棒,相信自己是有能力 的人。
我们当代大学生，除了可能
存在以上心理问题外，还可
能存在以下异常心理和心理 障碍。
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• 1．忧郁、由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡
言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。
• 2．狭隘、表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对
小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
常表现为难以和别人愉快相处 ,没有知心朋友,缺乏必要的交 往技巧,过分委曲求全等,以及 由此而引起的孤单、苦闷、缺 少h 支持和关爱等痛苦感受。10
正确面对、处理“舍友关系”
——《礼记大学》中说道：“大学之道，在明德，在亲民，在止 于至善。”
正确面对、处理“舍友关系” 从过去以自我为中心到学校集体生活，尤
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大学生容易出现的心理障碍：
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珍惜点滴情怀，品味生活滋味
生活自理： 包括生活和理财等方面。生活上因尽快摆脱依
赖思想，自己的事情自己做；财务管理上，要科学 规划，避免铺张浪费。 适应集体生活：
集体生活对每位大学生百度文库说是新鲜的，但同样 具有挑战性。良好生活习惯的养成尤为重要，学会 互相尊重。
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• 5 焦虑问题
• 案例：李某，男，19岁，家住在偏僻的山村， 曾以文科状元的身份被某重点院校外语系录取， 入学后发现他的分数在全班几乎是倒数第几，特 别是外语成绩落后一大截。以前的优越感不再有 ，相反心理压力极大，总感到比其他同学差，上 课抬不起头，怕老师知道成绩低，与同学交往也 极少，总一个人独来独往，一个学期下来，外语 笔试勉强通过，口语得了倒数第一，曾经辉煌的 他，在大学却变得如此落魄，他接受不了这样的 现实，内心十分痛苦。
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快乐学习
坚定理想、信念，激发学习动力 树立清晰的人生目标，明确历史使命，增强社会
责任感；对自己所学的专业有实质性的了解，明白主 攻方向，学有选择，学有目标。 培养学习兴趣
兴趣是人对客观事物的选择性态度，培养学习兴 趣，有助于提高学习积极性，从而增进学习的效率。 喜欢的课程或活动，要经常去从事，不喜欢的课程或 活动，也要尝试与参与，逐步培养兴趣，使自己的学 习更加努力，获得更大的进步。
其要面对舍友间情趣爱好、饮食习惯、家境状 况、作息习惯等方面的差异，应当学会彼此适 应，互相关心、帮助，真诚沟通。感到无所适 从，甚至彼此无法相容。
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• 从人的本质上来看，人是一种“社会关系 的总和”，人要想在社会上获得生存与发 展，就必须处理好人与人之间这种复杂的 关系。尤其是对我们而言，离开父母、离 开家来到一个陌生的集体当中，更要学习 如何处理好人际关系。
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1. 理智地处理所遇到的问题
明智的人在遇到挫折情景后有以下四种选择：
1、扫除障碍，达到目标； 2、回避障碍，通过别的途径达到目标； 3、用新的目标代替原来的目标； 4、暂时放弃原来的目标。
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重新确立奋斗目标
许多同学入学后，往往会有意放纵自己，导致 目
标、理想、方向的迷失，这是诱发心理问题的病灶 。
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快乐学习
培养学习自信
因自信心缺乏而灰心丧气、一厥不振，则容易产 生厌学情绪；一个充满学习自信心的学生敢于探索， 勇于进取，充分发挥自己的主动性、积极性与创造 性，从而有效地进行学习。加强自我教育，完善自己 的个性，培养自己在学习中的自我激励和自我控制能 力，解决学习困难中的深层次问题，激发学习动力。