“心血管疾病防治”健康讲座课件
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健康从“心”开始，心血管疾病的 防治
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1
2006年全世界死于心脑血管病的是1530万人， 占总死亡人数的四分之一。是全世界最大的疾病。 世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能 减少一半的死亡，也就是说一半的死亡完全是可以 预防的。因此钟道恒博士说过一句名言：许多人不 是死于疾病，而是死于无知。
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2
心血管病一级预防
预防发病－－未发生 心血管病的人群
主要针对心血管病的 危险因素（病因） 进行预防
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3
常见及危害严重心血管疾病
1.高血压病 2.冠心病 3.高血脂 4.糖尿病 5.中风
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4
中国高血压情况
不同地区35-59岁人群的高血压患病率
（％） 50 46
不愿意服药：宁用保健品、降压帽、降压鞋、降压 手表 不难受不服药：没有症状不吃药，血压正常就停药 不按医嘱服药：按广告服药，按图索骥或道听途说
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16
什么是高血压患者的健康生活方式？
合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
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17
合理膳食
合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱 原则
詹姆斯 里帕《心脏健康之路》2004年3月第一版101页
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27
适宜的酒量
葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内 60度白酒在25毫升以内 啤酒300毫升以内
《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版67页
食品
1个鸡蛋
胆固醇含量 （毫克）
250
1个鸭蛋
647
猪肝100克
368
全脂奶粉100
71
克
《高胆固醇与冠心病防治手册》
脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（)
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21
选择低胆固醇食品
100克的食品 猪瘦肉 鲢鱼 带鱼 牛奶
脱脂奶粉
胆固醇含量(毫克) 75 58 76 40 28
《高胆固醇与冠心病防治手册》
19
合理膳食(2)：低脂肪饮食
饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入
• 减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、 排骨
• 每人每天烹调用油<25克
不饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入
• 用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油 • 每周吃2次鱼
《高胆固醇与冠心病防治手册》
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20
减少高胆固醇食品
• 低盐 • 低脂肪 • 低热量
பைடு நூலகம்
防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日学（习) 交流PPT
18
合理膳食(1)：低盐饮食
每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高 2毫米汞柱和1毫米汞柱
低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱
世界卫生组织提倡 每人每天食盐摄入量不超过6克
防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日学（习) 交流PPT
每天最好吃400克蔬菜，200克水果
《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版52页
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24
适量运动
规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱 运动三原则
• 有恒：经常地、规律地运动 • 有序：循序渐进 • 有度：根据自身年龄和体质适度运动
防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日学（习) 交流PPT
1.2亿高血压患者没有正规使用降压药 1.5亿高血压患者没有达到降压目标
治疗率只有25％
控制率仅为6％
防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日学（习) 交流PPT
10
降压治疗可减少与高血压相关的死亡
收缩压每下降2-5毫米汞柱
脑 卒 中 死 亡 6～14％
冠 心 病 死 亡 4～9％
脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（)
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22
合理膳食(3)：控制总热量
主食每天4两(女)，6两(男) 粗粮、细粮搭配
• 一个星期吃2－3次粗粮 • 定期吃些小米、玉米面、红薯等
少吃甜食如点心等
《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版49页
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23
多吃新鲜蔬菜和水果
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14
学会自己监测血压
测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并 精神放松 室内温度适宜，安静休息5－10分钟后测量 如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂 与心脏在同一平面 右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，取平 均值 注意记录测量结果，以便与医生沟通
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15
走出降压治疗的误区
总 死 亡 率 3～7％
2003，JNC7
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11
如何治疗高血压？
做好降压治疗的准备 坚持健康生活方式 在医生指导下长期服用降压药，
长期达标
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12
如何做好降压治疗的准备？
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13
了解自己的血压应控制在什么水平
一般病人：<140/90毫米汞柱 糖尿病、慢性肾脏疾病病人：<130/80毫米汞柱
7
高血压的危害
高 血压
血压高并不可怕 可怕的是高血压的
并发症
心脏受损 脑血管受损 肾脏受损 眼睛受 损 ……
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8
高血压不进行治疗。。。。。
心脑肾损害
患高血压 3－5年
死亡
19年
平均寿命缩短20年
《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版30页
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9
很多高血压患者未进行治疗
1991年 2002年
患病人数
▪ 我国高血压病患 者数量已达1.8 亿，每年增加 300多万人
▪ 在我国，每三个 家庭就有一个高 血压病患者
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6
什么是高血压
▪ 非同日、3次静息血压均
达到140/90mmHg 即可诊
断高血压。
▪ 如何测量血压:“三同一原 则”
同一时间 同一状态 同一侧
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40
30
28
20
33 29
35 25
18 19
男 女
25 20
10
0 哈尔滨居民 北京居民 山西农民 上海居民 广州工人
周北凡等学习，交心流血PP管T 疾病预防 1998; 1:207-16.
5
高血压就在你我身边
万人
14000 12000 10000
8000 6000 4000 2000
0 1959年 1979年 发病率
25
运动的适宜时间：傍晚
高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点是恶性 事件高发时段 早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管 事件 老年人最好选择傍晚进行锻炼
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26
为什么要戒烟限酒？
吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱
. 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（)
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1
2006年全世界死于心脑血管病的是1530万人， 占总死亡人数的四分之一。是全世界最大的疾病。 世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能 减少一半的死亡，也就是说一半的死亡完全是可以 预防的。因此钟道恒博士说过一句名言：许多人不 是死于疾病，而是死于无知。
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2
心血管病一级预防
预防发病－－未发生 心血管病的人群
主要针对心血管病的 危险因素（病因） 进行预防
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3
常见及危害严重心血管疾病
1.高血压病 2.冠心病 3.高血脂 4.糖尿病 5.中风
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4
中国高血压情况
不同地区35-59岁人群的高血压患病率
（％） 50 46
不愿意服药：宁用保健品、降压帽、降压鞋、降压 手表 不难受不服药：没有症状不吃药，血压正常就停药 不按医嘱服药：按广告服药，按图索骥或道听途说
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什么是高血压患者的健康生活方式？
合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
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17
合理膳食
合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱 原则
詹姆斯 里帕《心脏健康之路》2004年3月第一版101页
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适宜的酒量
葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内 60度白酒在25毫升以内 啤酒300毫升以内
《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版67页
食品
1个鸡蛋
胆固醇含量 （毫克）
250
1个鸭蛋
647
猪肝100克
368
全脂奶粉100
71
克
《高胆固醇与冠心病防治手册》
脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（)
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21
选择低胆固醇食品
100克的食品 猪瘦肉 鲢鱼 带鱼 牛奶
脱脂奶粉
胆固醇含量(毫克) 75 58 76 40 28
《高胆固醇与冠心病防治手册》
19
合理膳食(2)：低脂肪饮食
饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入
• 减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、 排骨
• 每人每天烹调用油<25克
不饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入
• 用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油 • 每周吃2次鱼
《高胆固醇与冠心病防治手册》
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20
减少高胆固醇食品
• 低盐 • 低脂肪 • 低热量
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防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日学（习) 交流PPT
18
合理膳食(1)：低盐饮食
每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高 2毫米汞柱和1毫米汞柱
低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱
世界卫生组织提倡 每人每天食盐摄入量不超过6克
防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日学（习) 交流PPT
每天最好吃400克蔬菜，200克水果
《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版52页
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24
适量运动
规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱 运动三原则
• 有恒：经常地、规律地运动 • 有序：循序渐进 • 有度：根据自身年龄和体质适度运动
防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日学（习) 交流PPT
1.2亿高血压患者没有正规使用降压药 1.5亿高血压患者没有达到降压目标
治疗率只有25％
控制率仅为6％
防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日学（习) 交流PPT
10
降压治疗可减少与高血压相关的死亡
收缩压每下降2-5毫米汞柱
脑 卒 中 死 亡 6～14％
冠 心 病 死 亡 4～9％
脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（)
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22
合理膳食(3)：控制总热量
主食每天4两(女)，6两(男) 粗粮、细粮搭配
• 一个星期吃2－3次粗粮 • 定期吃些小米、玉米面、红薯等
少吃甜食如点心等
《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版49页
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23
多吃新鲜蔬菜和水果
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14
学会自己监测血压
测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并 精神放松 室内温度适宜，安静休息5－10分钟后测量 如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂 与心脏在同一平面 右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，取平 均值 注意记录测量结果，以便与医生沟通
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15
走出降压治疗的误区
总 死 亡 率 3～7％
2003，JNC7
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11
如何治疗高血压？
做好降压治疗的准备 坚持健康生活方式 在医生指导下长期服用降压药，
长期达标
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12
如何做好降压治疗的准备？
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13
了解自己的血压应控制在什么水平
一般病人：<140/90毫米汞柱 糖尿病、慢性肾脏疾病病人：<130/80毫米汞柱
7
高血压的危害
高 血压
血压高并不可怕 可怕的是高血压的
并发症
心脏受损 脑血管受损 肾脏受损 眼睛受 损 ……
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8
高血压不进行治疗。。。。。
心脑肾损害
患高血压 3－5年
死亡
19年
平均寿命缩短20年
《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版30页
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9
很多高血压患者未进行治疗
1991年 2002年
患病人数
▪ 我国高血压病患 者数量已达1.8 亿，每年增加 300多万人
▪ 在我国，每三个 家庭就有一个高 血压病患者
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6
什么是高血压
▪ 非同日、3次静息血压均
达到140/90mmHg 即可诊
断高血压。
▪ 如何测量血压:“三同一原 则”
同一时间 同一状态 同一侧
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40
30
28
20
33 29
35 25
18 19
男 女
25 20
10
0 哈尔滨居民 北京居民 山西农民 上海居民 广州工人
周北凡等学习，交心流血PP管T 疾病预防 1998; 1:207-16.
5
高血压就在你我身边
万人
14000 12000 10000
8000 6000 4000 2000
0 1959年 1979年 发病率
25
运动的适宜时间：傍晚
高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点是恶性 事件高发时段 早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管 事件 老年人最好选择傍晚进行锻炼
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26
为什么要戒烟限酒？
吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱
. 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（)