我学太极拳的经历与一点感悟——Mao

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太极拳的心得体会(优秀5篇)

太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。

我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。

我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。

但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。

2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。

在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。

我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。

但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。

3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。

在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。

我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。

这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。

4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。

此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。

综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。

它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。

同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。

我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。

太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。

自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。

初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。

学太极拳培训心得体会范文

太极拳，作为中国传统文化瑰宝之一，以其独特的健身养生、修身养性而闻名于世。

我有幸参加了太极拳培训，通过这段时间的学习和实践，我对太极拳有了更深的理解和认识。

以下是我对太极拳培训的心得体会。

一、太极拳的基本概念太极拳起源于中国，是一种内外兼修、动静结合的武术。

它强调“以柔克刚”、“后发制人”的技击理念，以及“天人合一”的哲学思想。

太极拳的练习，不仅可以强身健体，还能培养人的道德品质，提高人的精神境界。

二、太极拳的学习过程1. 初识太极拳在培训初期，我们学习了太极拳的基本概念、历史渊源和技击原理。

通过老师的讲解，我对太极拳有了初步的认识，了解到太极拳不仅是一种武术，更是一种文化。

2. 学习太极拳的基本动作太极拳的基本动作包括拳法、掌法、步法和腿法。

在学习过程中，我们反复练习这些基本动作，力求做到规范、准确。

经过一段时间的练习，我逐渐掌握了太极拳的基本动作要领。

3. 学习太极拳的套路太极拳的套路包括太极拳二十四式、太极拳四十八式等。

在培训过程中，我们学习了太极拳的套路，并进行了反复练习。

通过练习套路，我体会到太极拳的连贯性和节奏感。

4. 学习太极拳的呼吸与意念太极拳强调“气沉丹田”、“呼吸吐纳”。

在练习过程中，我们要注意呼吸与动作的协调，以及意念的引导。

通过学习呼吸与意念，我感受到太极拳内在的修炼。

5. 学习太极拳的实战技巧太极拳的实战技巧主要包括推手、散手等。

在培训过程中，我们学习了实战技巧，并进行了一定的实战演练。

通过实战演练，我了解到太极拳在实战中的应用。

三、太极拳培训的心得体会1. 太极拳是一种内外兼修的武术通过太极拳的练习，我深刻体会到内外兼修的重要性。

太极拳的练习，不仅要求我们掌握动作要领，还要注重呼吸与意念的引导。

内外兼修，使我在练习太极拳的过程中，身心得到了全面的锻炼。

2. 太极拳具有很高的养生价值太极拳的练习，可以增强体质、提高免疫力。

在培训过程中，我发现自己精神状态越来越好，睡眠质量也有所提高。

太极拳的心得和感受

太极拳的心得和感受在我过往的生活经历中，有一项活动给我带来了深深的触动和改变，那就是太极拳。

还记得最初接触太极拳，是在一个阳光明媚的清晨。

公园里，一群身着宽松练功服的人们，正悠然自得地打着太极拳。

他们的动作缓慢而流畅，仿佛与周围的自然环境融为一体，那种和谐与宁静的氛围，一下子就吸引了我。

怀着好奇与期待，我决定加入他们的行列，开始学习太极拳。

刚开始的时候，我觉得这应该是件挺容易的事儿，不就是几个慢悠悠的动作嘛。

可真正学起来，才发现自己大错特错。

就拿最基本的“起势”来说吧，老师要求双脚平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然下垂。

这看似简单的姿势，要保持住可不容易。

我总是控制不好双脚的间距，不是太宽就是太窄，膝盖弯曲的角度也总是不对，不是弯得太过，就是弯得不够。

双手呢，要么垂得太僵硬，要么就不自觉地乱动。

老师在旁边耐心地纠正着我的姿势，一遍又一遍，我都有点不好意思了。

好不容易把“起势”练得差不多了，接下来的“野马分鬃”又给了我一个下马威。

这个动作需要一只手向前推，另一只手向后捋，同时脚步要跟着移动。

我总是顾了手就顾不了脚，动作做得十分笨拙。

看着身边的同学们都渐渐有了模样，我心里那个着急呀，“哎呀，我怎么这么笨呢！”但是，我并没有放弃。

每天早上，我都早早地来到公园，跟着老师和同学们一起练习。

渐渐地，我发现自己的动作开始变得熟练起来，那种喜悦的心情简直无法用言语形容。

有一次，在练习的过程中，我突然感受到了一股奇妙的力量。

当时我正在做“云手”这个动作，双手在胸前画着圆弧，随着呼吸的节奏，身体也自然而然地跟着转动。

就在那一瞬间，我仿佛感觉到自己的身体与周围的空气融为一体，每一个动作都变得无比轻盈和顺畅。

那种感觉，就像是在水中游动的鱼儿，自由自在，毫无阻碍。

“哇，原来这就是太极拳的魅力所在！”随着练习的深入，我对太极拳的理解也不再仅仅局限于动作的表面。

我开始体会到太极拳所蕴含的哲学思想。

它强调的是阴阳调和、以柔克刚，这不仅仅是在拳术中，更是在生活中的一种智慧。

学习太极拳的心得体会（精选10篇）

学习太极拳的心得体会（精选10篇）学习太极拳的心得体会（精选10篇）我们从一些事情上得到感悟后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样我们可以养成良好的总结方法。

一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编整理的学习太极拳的心得体会（精选10篇），希望能够帮助到大家。

学习太极拳的心得体会1还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。

我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。

学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。

第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。

所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。

每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。

希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。

第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。

所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。

接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。

我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。

我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。

自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。

在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。

以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。

太极拳的心得体会

六、太极拳是一门深奥的学问，需要不断的钻研和体悟。我意识到自己在太极拳上的修行之路还很漫长，需要不断地学习和钻研。但正是这种对太极拳的热爱和探索精神，让我在修炼过程中不断有新的领悟，收获了身心的双重成长。
七、总的来说，太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。通过学习太极拳，我得到了身心的双重提升，养成了良好的生活习惯和处世态度。我相信太极拳会一直伴随着我，成为我人生道路上的一盏明灯。
二、太极拳的动作看似缓慢，但内含却包含丰富的力量。通过练习，我逐渐明白了“以静制动”的道理。在太极拳的动作中，我学会了如何保持身体的平衡和内心的宁静，这样才能做到用最小的力量制约最大的力量。
三、太极拳的呼吸是练习的重要组成部分。练习太极拳时，我通过呼吸调控来引导全身气血运行，保持内在的平衡。在日常生活中，我也学会了运用太极拳的呼吸方法来调整情绪和应对压力。
通过这些年对太极拳的学习和练习，我深切体会到太极拳之美的无穷魅力，它不仅是一种武术，更是一门博大精深的文化。未来，我将继续沿着太极拳的道路前行，不断提升自己，更好地将太极拳的理念融入到自己的生活中。
太极拳的心得体会
学习太极拳已经有些年头了，这段时间的练习让我对太极拳有了更深的体会和理解。下面我将分享我对太极拳的心得体会。
一、太极拳并非只是一种武术，更是一种生活方式。太极拳强调以柔克刚，追求阴阳平衡，讲究意、气、神的运用。在练习太极拳的过程中，我不断感受到放松、柔韧、平衡、自然的内在境界，这些境界也影响着我的生活方式和人生态度。
四、太பைடு நூலகம்拳的精髓在于“以柔克刚”，这不仅体现在动作的柔和中，更融入于日常生活的处世态度。通过练习太极拳，我懂得了在与人相处时，要懂得退让和包容，不要与他人硬碰硬，才能化解矛盾，保持和谐。
五、太极拳的练习需要持之以恒，不能急于求成。在学习太极拳的过程中，我深切体会到了坚持的重要性。只有每天都坚持练习，才能在身体和内心上得到提升。这也潜移默化地影响了我的工作和生活习惯，让我学会了耐心和恒心。

太极拳心得体会

太极拳心得体会太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种蕴含着深厚哲理和文化内涵的艺术。

在我与太极拳结缘的这段时间里，它给我带来了许多深刻的体会和感悟。

起初，我接触太极拳纯粹是出于对健康的追求。

现代生活的快节奏和高强度的工作压力，让我的身体和精神都感到疲惫不堪。

听闻太极拳能够舒缓身心、增强体质，我便抱着试试看的心态开始了学习之旅。

刚开始练习太极拳时，我发现它并没有我想象中那么简单。

那些看似缓慢而柔和的动作，实际上需要高度的专注力和精确的身体控制。

每个动作都有其特定的要领和呼吸配合，稍有偏差，就难以达到预期的效果。

记得第一次跟着老师学习“起势”这个动作，我总是无法做到身体的放松和重心的平稳转移，不是手脚不协调，就是呼吸紊乱。

但老师总是耐心地指导我，告诉我要用心去感受身体的每一个细微变化，不要急于求成。

经过一段时间的坚持练习，我逐渐掌握了一些基本动作的要领，身体也开始适应这种运动的节奏。

我发现太极拳的魅力不仅仅在于它的外在动作，更在于其内在的精神内涵。

太极拳强调的是“以柔克刚”“四两拨千斤”，这让我明白了在生活中面对困难和挑战时，不必一味地用蛮力去对抗，而是要学会运用智慧和技巧，以柔化刚，化解矛盾。

在练习太极拳的过程中，呼吸的调整也是至关重要的一环。

太极拳要求呼吸自然、深沉、均匀，通过呼吸与动作的配合，达到身心合一的境界。

当我能够正确地调整呼吸，将气息与动作融为一体时，我感受到了一种前所未有的宁静和放松。

仿佛整个世界都变得安静下来，只有我和我的身体在与大自然进行着一场无声的交流。

此外，太极拳对于身体的锻炼也是全方位的。

它不仅能够增强腿部的力量和柔韧性，提高身体的平衡能力，还能够锻炼到内脏器官，促进血液循环和新陈代谢。

长期坚持练习太极拳，让我的身体素质有了明显的提升，不再像以前那样容易感到疲劳和生病。

同时，太极拳也是一种很好的社交活动。

在练习的过程中，我结识了许多志同道合的朋友。

学习太极拳的心得

学习太极拳的心得太极拳是一种中国传统的武术，也是一种兼具健身、养生和自我修养的运动方式。

我从小就对太极拳有着浓厚的兴趣，因此在大学时期便开始了太极拳的学习。

经过多年的练习和体验，我对太极拳有了更深刻的理解和体会。

首先，学习太极拳需要有耐心和恒心。

太极拳是一种非常注重细节和内在修养的武术，需要长期的练习和坚持。

在学习的过程中，我曾经遇到过很多困难和挫折，但是我坚信只要持之以恒，一定会有所收获。

因此，我每天都会坚持练习太极拳，不断地修正自己的动作和呼吸，直到达到更高的境界。

其次，太极拳能够帮助我保持身心健康。

通过太极拳的练习，我学会了如何调节自己的呼吸和放松身心。

太极拳的动作缓慢而连贯，需要专注和平衡，这种练习方式有助于减轻压力和焦虑，提高自我控制能力。

同时，太极拳的动作可以锻炼身体的柔韧性和平衡能力，增强肌肉和关节的灵活性，对于保持身体的健康和预防慢性疾病有着积极的作用。

再者，太极拳教会了我如何与他人和谐相处。

在太极拳的练习中，需要与他人进行配合和对练，这要求我们要学会倾听和理解他人的动作和意图，同时保持自己的平衡和节奏。

这种相互理解和尊重的态度在日常生活中同样适用，让我学会了如何与他人和谐相处，如何保持内心的平静和冷静。

最后，太极拳让我对生活有了更深刻的体会。

太极拳所强调的阴阳平衡、柔和刚健、以静制动等原则，都是对生活的一种启示。

在日常生活中，我学会了如何在面对困难和挑战时保持内心的平和和自信，如何在与他人交往中保持平衡和和谐。

太极拳教会了我如何在生活中保持一种内心的宁静和从容，这对于我来说是非常宝贵的财富。

综上所述，学习太极拳是一种全面的体验，它不仅仅是一种武术技能，更是一种身心修炼的方式。

通过太极拳的学习，我学会了如何坚持不懈、保持健康、与他人和谐相处，以及对生活有更深刻的体会。

我相信，太极拳将会在我的人生中继续发挥着重要的作用，让我变得更加坚强、健康和平和。

太极拳个人总结范文

自接触太极拳以来，我已走过了无数个日夜，它不仅让我锻炼了身体，更让我领略了中华武术的博大精深。

在此，我对自己学习太极拳的经历进行一次总结，以期为今后的修炼之路提供借鉴。

一、太极拳对我的影响1. 增强体质：太极拳讲究内外兼修，通过呼吸、姿势、动作等训练，使我在锻炼过程中增强了体质，改善了身体状况。

2. 培养气质：太极拳要求心静如水，讲究气沉丹田，使我在修炼过程中逐渐养成了沉稳、冷静的气质。

3. 提高意志：太极拳的学习过程充满挑战，我学会了在困难面前坚持不懈，培养了顽强的意志力。

4. 感悟人生：太极拳中的阴阳变化、动静结合，让我对人生有了更深刻的认识，学会了在纷繁复杂的世界中保持平和的心态。

二、太极拳学习心得1. 坚持不懈：太极拳的学习是一个长期的过程，需要我们持之以恒地练习。

我深知只有坚持，才能取得进步。

2. 认真观察：在学习太极拳的过程中，我学会了认真观察，从师傅和同门师兄弟的身上汲取经验，不断提高自己的技艺。

3. 严谨态度：太极拳要求我们在练习过程中严谨认真，不放过任何一个细节。

我时刻提醒自己，对待太极拳要一丝不苟。

4. 内外兼修：太极拳强调内外兼修，我在练习拳法的同时，注重培养自己的道德品质，努力做到内外兼修。

三、太极拳修炼目标1. 提高技艺：在今后的修炼中，我将继续努力，提高自己的太极拳技艺，争取成为一名优秀的太极拳传人。

2. 传承文化：太极拳是中华民族的瑰宝，我有责任将太极拳传承下去，让更多的人了解和喜爱这门技艺。

3. 健康长寿：太极拳具有养生保健的作用，我将继续坚持练习，以太极拳为载体，追求健康长寿。

总之，太极拳给我带来了许多收获，我会继续努力学习，不断提高自己的太极拳水平，为实现自己的人生目标而努力。

在今后的修炼过程中，我将继续保持谦虚谨慎的态度，不断追求卓越，为太极拳的传承和发展贡献自己的力量。

对太极拳的认识和感受

对太极拳的认识和感受1. 初识太极拳说到太极拳，大家可能都会想到那种缓慢优雅的动作和穿着宽松衣服的大爷大妈们在公园里打拳的情景。

嘿，别小看这些看似悠闲的动作，它们可是有着深厚的文化底蕴和哲学思想的呢！其实，太极拳不仅仅是一项运动，更是一种生活的态度。

就像老话说的，“动中有静，静中有动”，在那种柔和的动作中，蕴含着无穷的力量和智慧。

2. 学习太极拳的过程2.1 刚开始的“手忙脚乱”一开始我接触太极拳的时候，真是手忙脚乱，像是个无头苍蝇。

教练慢悠悠地说着“放松，沉肩，旋转”，而我心里却在想：“这都什么啊？”一会儿要蹲下，一会儿又要转身，简直是搞不清楚状况。

但看着周围的人，个个面带微笑，像是在享受这一切，我心里也忍不住想：“是不是我太紧张了？”于是，我决定放下心中的杂念，慢慢跟着节奏走。

2.2 逐渐上手的乐趣随着时间的推移，我渐渐地找到了感觉。

那些缓慢的动作，居然让我感觉到了一种无与伦比的快乐！每次打拳的时候，身体在空中划出的弧线，仿佛把我与大自然连接在了一起。

呼吸变得更加顺畅，心情也不知不觉地放松了。

真的是“人在做，天在看”，打太极的时候，整个人都融入了这一份宁静之中。

最让我感到惊喜的是，原本以为太极拳只是老年人的运动，没想到我这样的年轻人也能从中获得乐趣。

3. 太极拳的哲学与魅力3.1 领悟“阴阳平衡”在练习太极拳的过程中，我开始领悟到“阴阳”的哲学。

这可不是单纯的打拳，而是要在动与静之间找到平衡。

每个动作都要注意力道，过于用力就容易失去重心，反而会摔得四脚朝天。

就像生活中一样，太过于拼命地追求目标，往往反而事与愿违。

适当放松，顺其自然，才能找到真正的快乐。

3.2 让生活更有滋味太极拳不仅让我学会了动作，更教会了我如何去感受生活的细节。

比如说，喝茶的时候，我会注意茶水的温度、香气；走路的时候，脚下的每一步也变得更有力量。

这样的体验，让我觉得生活不仅仅是过日子，而是一场精彩的表演，每一个瞬间都值得细细品味。

太极实践感悟心得体会(3篇)

第1篇自从接触到太极拳这一古老而深邃的武术文化，我便被其独特的魅力所吸引。

经过一段时间的实践，我对太极拳有了更加深入的了解，也收获了许多感悟。

在此，我想分享一下我的太极实践心得体会。

一、太极的哲学内涵太极拳起源于中国古代的道家哲学，其核心思想是“阴阳平衡”。

这种哲学思想贯穿于太极拳的每一个动作，要求我们在练习过程中保持内心的平静与身体的协调。

通过太极拳的练习，我逐渐领悟到了阴阳平衡的真谛，也学会了如何将这种平衡理念融入到日常生活中。

1. 内外兼修太极拳讲究内外兼修，即注重身体锻炼，更注重心灵修养。

在练习太极拳的过程中，我学会了如何将内心的宁静与外在的动作相结合，使身心达到和谐统一。

这种内外兼修的理念使我更加注重内心的平静，从而在面对生活中的压力和挑战时，能够保持冷静和从容。

2. 以柔克刚太极拳强调以柔克刚，即在力量上追求柔和、圆滑，而非刚猛、猛烈。

这种理念使我认识到，在处理人际关系和解决问题时，应学会以柔克刚，用智慧和耐心去化解矛盾，而不是盲目地使用强硬的手段。

3. 道法自然太极拳强调顺应自然，尊重自然规律。

在练习太极拳的过程中，我学会了如何观察周围的环境，感受自然的变化，并以此调整自己的动作。

这种道法自然的思想使我更加关注人与自然的和谐共生，也使我在生活中更加注重顺应自然规律。

二、太极的健身功效太极拳作为一种传统的健身方式，具有许多独特的健身功效。

1. 提高身体素质太极拳的练习可以增强肌肉力量、提高关节灵活性、改善心血管功能等。

通过太极拳的练习，我的身体素质得到了明显提高，身体素质也得到了改善。

2. 改善心理健康太极拳的练习有助于缓解压力、调节情绪、提高睡眠质量等。

在练习太极拳的过程中，我感受到了内心的平静与愉悦，这也使我在面对生活中的困难和挑战时，能够保持积极的心态。

3. 增强免疫力太极拳的练习可以提高人体免疫力，预防疾病。

通过太极拳的练习，我的免疫力得到了增强，使我更加健康地度过每一天。

三、太极的修身养性太极拳不仅仅是一种健身方式，更是一种修身养性的艺术。

太极拳的心得体会(20篇)

太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。

走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。

太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。

太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。

出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。

我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。

它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。

太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。

而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。

而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。

起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。

那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。

我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。

同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。

而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。

我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。

学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。

同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。

虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。

太极拳学习的心得与体会

太极拳学习的心得与体会第一篇：太极拳学习的心得与体会1、运动过程中身体突发不适，应如何处理。

在日常的运动过程中，由于我们不是专业人士，难免会出现身体不适的情况，那么对于一些常见的身体不适症状，作为成年人，我们应该有相应的处理方法。

头晕目眩在运动过程中，除了某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。

如果发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行心脑血管系统和颈椎方面检查。

口渴恶心运动后会感到口渴，这属于正常现象。

如果喝了足够的水以后，仍不止渴，同时小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应暂停运动，同时检查胰腺功能。

喘息气粗急促的呼吸会发生在剧烈的运动中，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。

如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号。

出现这种情况时应停止活动。

头痛在一切正常进行的体育活动中或活动后都不应有头痛感。

出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。

四肢无力健身后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。

大量出汗运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，此时应立即停止剧烈运动。

肌肉酸痛刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人，都会出现某部位肌肉酸痛，属正常现象。

如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。

2、总结你对本学期所学专项的掌握程度，在以后的学习生活中如何运用。

转眼间这个学期就要结束了，我们的太极拳学习也接近了尾声。

通过这一个学期对太极拳的学习，我也学到了很多东西。

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。

其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期发展过程中又吸收了儒、释、道等文化的合理内容，对于中华民族的国粹—太极拳，我们应该继续发扬传承它，让它永久流传。

学习太极拳的心得体会

千里之行，始于足下。

学习太极拳的心得体会太极拳的学习过程中给我留下了许多深刻的体会和心得。

以下是我对太极拳的一些感悟，希望能与大家分享。

首先，太极拳是一项非常细致和精确的运动。

在学习太极拳的过程中，我深刻认识到，每一个动作、每一个姿势都需要经过反复练习和调整，才能达到精确的要求。

通过不断地练习，我终于能够准确地完成太极拳的各个动作。

这让我明白了，只有坚持不懈地努力，才能够掌握太极拳的精髓。

其次，在学习太极拳的过程中，我深刻体会到身心的和谐与统一。

太极拳运动的核心是“以柔克刚”，通过舒缓的运动和呼吸，调整身体的平衡和节奏。

这样能够让身体和心灵达到一种和谐的状态。

我在太极拳练习中感受到身体的放松和心情的舒畅，这对于缓解压力和提高生活质量有着很大的帮助。

太极拳的学习还让我领悟到了身体的力量和柔韧性。

通过太极拳的练习，我感受到了身体各部位的力量和张力。

特别是在一些练功功法中，需要通过调整身体的力量和角度，来达到最佳的效果。

同时，太极拳的动作也要求身体的柔韧性，通过舒展的动作来调整身体的各个部位。

这让我明白了，身体的力量和柔韧性是相辅相成的，只有二者结合，才能够达到最好的效果。

另外，在太极拳的学习中，我还深刻体会到了专注和冥想的力量。

太极拳的练习需要保持专注和冥想的状态。

只有在专注的状态下，才能够准确地完成太极拳的各个动作。

通过专注和冥想，我能够更好地感受到身体的变化和能量的流动。

这让我明白了，专注和冥想是提高身体感知和运动技巧的重要方法。

最后，在太极拳的学习中，我深刻认识到了平衡和稳定的重要性。

太极拳的动作和姿势都要求身体保持平衡和稳定。

只有身体平衡稳定，才能够完成太第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。

极拳的各个动作。

通过太极拳的练习，我锻炼了身体的平衡和稳定性，也提高了自己的身体控制能力。

这让我明白了，平衡和稳定是太极拳的重要基础，也是生活中获得成功的重要因素。

通过学习太极拳，我不仅提高了自己的身体素质和运动技能，还锻炼了自己的意志力和毅力。

学习太极拳心得范文_学习太极拳心得体会5篇

学习太极拳心得范文_学习太极拳心得体会5篇太极拳是中华民族的宝贵财富，它不仅仅是一种古老的健身与武术并重的拳术，还包含了深刻的中国古典哲学。

那么你知道学习太极拳心得有哪些内容吗?下面是小编整理的学习太极拳心得，欢迎大家阅读分享借鉴。

更多太极拳相关内容推荐↓↓↓学习太极拳心得1还记得刚刚步入大一第二学期，我的第一次选修课就到来了，对于所有的课程都茫然而不知所措，急着刷人人，水论坛，各种询问学长学姐，想要知道什么课最好过，老师有趣又不严格，上课轻松，考试还简单的。

对于我这个从小运动神经就不发达的人来说，体育究竟选什么也成了一大难题。

拳击柔道什么的，我没那个力气，八段锦健美操什么的，我没那个柔韧性。

其实，最后选到太极拳也纯属偶然，对照了一下课表，能够选择的本来就不多，我只是一心想着太极拳看起来又慢又简单，学起来应该会很简单，就选择了这个。

其实自己对于太极拳是很陌生的，只是模糊有这样一个概念，却并不清楚具体是怎么回事。

到了现在，我已经记不住老师具体演示的太极拳动作了，但老师第一次完整打的一遍太极拳却一直深深地印在我的脑海中。

给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。

他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。

我们学习的是二十四式太极拳。

老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。

对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。

老师给我们演示太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。

初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四肢乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。

可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。

练太极拳的感受和体会(精选多篇)

练太极拳的感受和体会(精选多篇)第一篇：练太极拳的感受和体会一、练太极拳的感受与杨氏太极拳结缘已有一年多了，个人之心得体会:我练太极拳的感受和体会。

太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。

一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。

我原来的身体一直不太，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月不了。

职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。

练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。

一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，起来也很快。

以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。

现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。

更有意思的是以前脸上经常长小"豆豆"，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。

现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而"痘"再也不回来了。

看来练太极拳就能做到"只要青春不要痘"呢。

人的身体了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。

工作、生活感到轻松了，心情就，整天开开心心的。

在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美。

反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情了，又促使身体状况更加转，形成了这样的良性循环。

所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。

我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢：感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘，太极将带给我未来更有质量的生命；感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳人品也的太极刘老师，在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅，对太极拳拳理的理解也越来越深入；感谢太极让我结交了众多的经历丰富、个性鲜明的太极拳友们，心胸、视野大大开阔了…因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真！二、练太极拳的体会人们常说，太极拳是化拳，是智慧拳。

学习太极拳的一点心得体会

学习太极拳的一点心得体会学习太极拳的一点心得体会太极拳是一种具有悠久历史和深厚文化内涵的传统功夫。

作为一项综合性的武术运动，太极拳融汇了哲学思想、医学养生以及身体的协调训练。

几年前，我开始学习太极拳，通过长时间的坚持和努力，我收获了很多。

在这里，我想分享一下自己学习太极拳的一些心得体会。

首先，太极拳注重内外兼修。

太极拳着重修练内功，通过身体的放松和内气的凝聚来实现力的传递。

这要求练习者具备一定的耐心和毅力，因为内功的修炼需要时间和精力的投入。

我在学习太极拳的过程中，发现只有通过持之以恒的练习，才能真正体会到太极拳的内在力量。

在每天的修炼中，我逐渐感受到了身体逐渐放松，内气逐渐凝聚的变化。

这种内外兼修的理念也渗透到了我的日常生活中，我学会了如何调整心态，以更加平和的心态面对生活的各种挑战。

其次，太极拳注重身心统一。

太极拳运动形式简单，但内涵丰富。

太极拳强调身体各个部分之间的协调和统一，只有做到身心合一，才能够发挥出太极拳的力量。

在学习太极拳的过程中，我逐渐懂得了如何调整身体的姿势和用力的方式，将身体的每一块肌肉都用到位。

同时，通过每个动作的不断练习和调整，我的身体也变得更加协调灵活。

在日常生活中，我也学会了如何调整自己的姿态和状态，使身体和心理都得到放松和平衡。

再次，太极拳注重放松和抗压能力。

太极拳的练习有助于调整身体的紧张程度，促使身心得到舒缓和放松。

在太极拳的实践中，我深刻体会到了通过慢慢的练习和放松，不仅可以缓解工作学习带来的压力，还可以提高自己对外界压力的抵抗能力。

在面对一些困难和挫折时，我能够更加从容和淡定地应对，不因外界因素而动摇。

太极拳的修炼，为我提供了一个调整和放松自己的方法，使我在生活中更加从容自如。

最后，太极拳注重意念和专注力的培养。

太极拳的练习需要高度的专注和意念力，只有把全部注意力集中在每个动作上，才能够发挥出太极拳的效果。

在太极拳的修炼中，我学会了如何控制和调整自己的意识和注意力，将其集中在练习当中。

学太极拳的感想,收获发言稿

学太极拳的感想,收获发言稿《学太极拳的感想与收获》让我跟大家分享一下我学习太极拳的一些感想和收获吧。

当初开始学太极拳，纯粹是出于好奇。

看到公园里的大爷大妈们慢悠悠地打着拳，动作行云流水，看起来特别有韵味，我就想试试。

那时候觉得，不就是几个简单的动作嘛，能有多难呢。

但是真正开始学的时候，我才发现根本不是我想的那样。

我记得有一次，老师教一个起势的动作。

看似简单的抬手、屈膝，可我就是做不好。

不是抬手的高度不对，就是膝盖弯得太僵，感觉自己像个机器人一样，特别生硬。

这让我第一次意识到，太极拳其实一点都不简单，每个动作都很有讲究。

学习的过程中，我还遇到了记忆动作顺序的困难。

太极拳的招式很多，一套拳打下来，要记住每个动作的连接，对我来说可太难了。

我就采用了一个笨办法，晚上睡觉前在床上回忆动作，想不起来的就第二天再去问老师。

就这样，慢慢地才把一套拳的动作顺序记熟。

不过，随着学习的深入，我越来越感受到太极拳的魅力。

首先，它让我的身体变得更加柔韧和有力量了。

以前我弯腰摸脚尖都费劲，现在轻而易举就能做到。

而且打拳的时候，我能感觉到身体每个部位都在运动，像是有一种内在的力量在流转。

特别想说的是，太极拳对我心态的影响。

现代人生活节奏快，压力大，我也不例外。

以前总是容易焦虑，但是打太极拳的时候，我必须把注意力集中在动作上，慢慢地，我的心就变得很沉静。

每一个动作都要专注去做，就这样把外界的烦恼就渐渐抛开了。

现在我能更加坦然地面对生活中的压力，小事情也不会轻易着急上火了。

我的体会是，学习太极拳，不仅是学习一种武术，更是学习一种生活态度。

它教会我做事要沉稳，要有耐心。

对了还想提一下，太极拳还增进了我对传统文化的理解。

在学习的过程中，了解到太极拳蕴含了很多道家思想，诸如阴阳平衡等理念，这也让我对传统文化有了更多的敬意。

在学习太极拳的这条路上，虽然刚起步的时候充满挑战，但收获也是满满的。

我希望有更多的人可以去尝试学习太极拳，去感受它的独特韵味。

太极拳得心得体会5篇

太极拳得心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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太极拳心得体会(优选12篇)

太极拳心得体会(优选12篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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