二十四式太极拳套路及口诀

二十四式太极拳套路

第一小节：1、起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

第二小节：4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱第三小节：

7、左揽雀尾

8、右揽雀尾

第四小节：9、单鞭

10、云手

11、单鞭

第五小节：12、高探马

13、右蹬脚

14、双峰贯耳

15、转身左蹬脚第六小节：16、左下势独立

17、右下势独立第七小节：18、左右穿梭

19、海底针

20、闪通臂

第八小节：21、转身搬拦捶

22、如封似闭

23、十字手

24、收势

简化太极拳口诀

太极拳，真高尚，只要学习身健壮。初起式，笔直状，两手轻轻往上扬。齐眉尖，身手降，降下要用骑马裆。右抱球，左脚上，野马分鬃共三趟。收右脚，手跟上，白鹤亮翅挺胸膛。（搂膝拗步手挥琵琶？）

倒卷肱，似猴样，倒退四步都一样。右抱球，左脚上，捧捋挤按活动荡。左抱球，右脚上，捧捋挤按同前样。横抱球，往右向，回头就是单鞭掌。穿云手，骑马裆，横上三步单鞭掌。高探马，似拗裆，尾闾中正要雄壮。蹬右脚，侧推掌，双峰贯耳斜角上。大转身，下矮裆，左脚蹬出侧推掌。腰要松，身要降，下势独立最矮裆。头要正，脚手上，左右独立都同样。左右穿梭脚跟上，手如车轮轴在腰。海底针，往前向，拢手海底头轩昂。闪通臂，双手上，沉肩坠肘弓箭裆。转身就是搬拦捶，如封似闭用双掌。横抱球，右脚上，十字要用下矮裆。双手慢垂身两侧，调息片刻精神爽。