山东省安丘市七年级生物下册第三单元第三章第四节关注心血管健康知识点巩固提高(新版)济南版
初中生物七年级下册高效课堂资料3.3.4关注心血管健康--
第 3 单元第 3章第 4 节第 1 课时总计第 1 课时【教学过程】一、导入新课（2分钟）心血管疾病已成为生活中的常见病，你知道他的危害和防治吗？同学们各抒己见二、自主学习（10分钟）要求同学们先自主预习课本内容，然后依据导学案中的学习目标和导学问题进行自主探究学习，在课本中勾画出主要知识点，并完成学案的自主学习部分。
自主学习提出疑问：1、心血管疾病的种类很多，常见的有哪些？2、影响心血管健康的因素有哪些？【点评】讲课前通过学生的自主学习，对本节课内容有初步的了解，做到心中有数。
三、合作探究（15分钟）要求：1、各小组同学预习、自学中不理解的知识，相互讨论、交流，解决疑难，尽可能使每个同学把所要学习的知识都搞明白，并构建知识网络。
（先对桌讨论，解决不了的问题再小组讨论，统一答案。
仍然解决不了的疑问，展示到黑板上，由全体师生共同解决。
）2、要注意讨论的有效性，珍惜时间，及时解决问题，不要谈与学习无关的事情。
1、心血管疾病的种类很多，常见的有哪些？动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等。
2、影响心血管健康的因素有哪些？除了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式。
3、分组进行酒精影响水藻心率的实验四、精讲点拨，释疑解惑（8分钟）要求：1、各小组提出在合作学习中解决不了的问题由老师进行解答。
2、针对本节课的重难知识点，教师进行重点强调，同学们要认真听讲做好笔记。
知识点1：酒精对水藻心率有什么的影响？增强知识点2：通过探究活动，你认为酗酒对人体的健康有什么危害？酒精让人的心跳加快，增加心脏的负担，长期酗酒危害心血管健康。
知识点3：贫血患者由于血液运输氧的能力低，影响体内各器官的正常生理活动，因而常常表现出精神不振、疲劳、头晕、面色苍白等症状。
这时候应该找医生诊断和治疗。
一般的贫血患者，应该多吃一些含蛋白质和铁质丰富的食物。
目前，动脉硬化有低龄化的倾向，因此，同学们从现在起就应该养成良好的生活习惯，保持心血管健康。
七年级生物下册 3.3.4 关注心血管健康教案 (新版)济南版
关注心血管健康教学目标：1、能简单说明心血管疾病的成因及危害。
2、通过探究酒精对水蚤心率的影响，认识吸烟酗酒对人体健康的危害。
（重点、难点）3、学会突发性心血管疾病的急救方式，认同健康的生活方式。
教学方法及学法指导：心血管疾病已成为生活中的常见病，与学生的生活实际紧密联系。
为体现学生在教学中的主体地位，促进学生知识、技能和生物科学素养的提高，确立本节应用“激趣导学－合作探究”教学模式，首先布置学生完成心血管健康的有关调查，使学生充分利用家庭或社区的学习资源，在课堂上展开充分的交流，做到资源共享，再通过“探究酒精对水蚤心跳的影响”及“探究烟草的浸出液对水蚤心率的影响”，感知影响心血管健康的因素。
很自然地对“如何保持心血管健康”的问题呼之欲出，学生很容易得出结论。
我国已进入老龄化社会，学生与老年人相处的机会大大增加，因此，学生应该对老年性疾病的急救措施有所了解，通过编排情景剧并进行表演，让学生对心肌梗死的急救方法留下深刻印象。
使学生明确体育锻炼和良好的生活习惯有利于人的心血管健康，从而唤醒人们对良好的生活与卫生习惯的重视。
课前准备：材料用具：水蚤、清水、吸水纸、滴管、显微镜、载玻片、计时器、盛用水蚤的培养皿、棉花纤维等。
体积分数为1%、 3%、 5%、 8%、 10%、20%的酒精。
配制好的在半支香烟的烟丝中分别加20 mL、30 mL、40 mL、50 mL蒸馏水浸泡1天的浸出液。
教师准备：多媒体课件。
学生准备；学生课前进行调查心血管疾病的危害及其预防措施及预习工作教学环节及时间安排教师活动学生活动设计意图创设情境导入新课2分钟视频引入据调查，我国心血管病总人数至少2.3亿，高血压患者2亿，估计我国每年心血管病死亡300万人，总死亡每3人中至少1人因心血管病死亡，每12秒就有1人死于心血管病。
心血管疾病已经成为对人类健康和生命安全威胁最大的一类观看视频，谈感受，意识到保持心血管健康的重要性。
通过视频资料引起学生的思考，震撼学生心灵，激发学生的求知欲望。
七年级下册第三单元3-4关注心血管健康
第四节 关注心血管健康
利于心血管健康的食物
生活方式对心血管的影响
高脂肪、高糖饮食会导致动脉硬化、管腔狭窄、高血压 等症状。
算一算
体重超过正常体重的20%以上，心脏病突发的危险就会增 加一倍。
三、探究活动：酒精对水蚤心率的影响
（一）实验步骤 1.各小组挑选10秒心率在40次以下的个体较大的水蚤一 只，将水蚤分别置于清水和体积分数分别为5％、10％、 15％、20％的酒精溶液中，在显微镜下观察。 2.每组实验均需进行三次，计算平均值。 3.各小组成员共同将实验数据绘制成曲线图。 （二）实验现象：随酒精体积分数越大，水蚤心率越快， 在体积分数为20％的酒精中，水蚤很快死亡。 （三）结论：较大浓度的酒精有增强心率的作用。
拓展思维 1.在记录水蚤的心率时为什么要重复3次，取平均值？
避免偶然因素的影响，减小误差。 2.做实验时要用不同浓度的酒精记录水蚤的心率，其目 的是什么？ 探究不同浓度的酒精对水蚤心率的影响。
表达交流 1.酒精对水蚤的心率有什么影响？ 低浓度的酒精对水蚤有影响，可以使之兴奋，有增强心 率的作用；高浓度的酒精对水蚤有一定的伤害，甚至导 致死亡。
2.哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？ 体积分数为20%的酒精。 3.通危害？ 酒精会使人心跳加快，增加心脏负担。长期酗酒，会危 害心血管健康，对神经系统也有不良影响。
保持心血管健康 一、体育锻炼促进心血管健康
二、良好的生活习惯
1.吃早餐：主要是补充纤维与水果， 含有大量油脂的汉堡或薯饼并不包含 在内。 3.每天快走半小时：这是一项不错的健身运动。 4.充足睡眠：最好一天能睡7小时。 5.多吃蔬果谷类。 6.少吃肉类、油脂：应维持在每日20克以内。 7.运动：一周至少要有1小时的激烈运动，如慢跑、爬山、 爬楼梯等。
七年级生物下册3.3.4《关注心血管健康》初中七年级下册生物
酒精会使人心跳加快，增加心脏负担.长期酗酒，会危害心血 管健康，对神经系统也有不良影响.
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第六页，共十六页。
心血管疾病(jíbìng)的诱因
酒精：
使脂类物质沉淀到血管上，管
腔变窄、血压升高，加速动脉 硬化，使冠心病的发病率增高(zēnggāo). 烟草： 尼古丁能使血液中红细胞数量增加，血液变稠，加重心脏 负担，引发心脏病.
油脂：
造成心脏和血管壁的脂肪沉积，引起动脉硬化、高血压.
精神紧张
缺乏体育锻炼
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二、保持(bǎochí)心血管健康？
阅读分析讨论(tǎolùn)资料，回答：
1.从资料中可以看出，保持心血管健康的生活方 式有哪些？ 2.你还知道那些能够有效预防心血管疾病的生活 方式？
为了预防心血管疾病，我们在平时的饮食中应注意( )
A．多A吃一些新鲜水果和蔬菜 B．多吃一些高脂肪食品
C．多吃一些高糖食品 D．多吃一些高蛋白食品
8．为保证心血管健康，下列生活方式不可取的是( )
A．定期做心脑血管检查 B．心脏病患者应该做快跑运动
B
C．保持积极乐观的心态
D．患者应定期按时服药
9．下列不会导致心脑血管疾病发生的是( )
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突发性心血管疾病(jíbìng)
发病(fā bìng)快，危险性 高 心肌梗死(xīn
jī ɡěnɡ sǐ)
原因：
冠状动脉急性闭塞，血流 阻断，导致心肌缺血坏死
表现：
胸骨疼痛，呕吐、大汗淋漓、 四肢厥冷、血压下降
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七年级生物下册 第3单元 第3章 第4节 关注心血管健康
关注心血管健康教学目标：1．知识目标①了解影响心血管健康的因素。
（难点）②了解突发性心血管疾病的急救方法。
（重点）2．能力目标①通过探究活动“探究酒精对水蚤心率的影响”进一步学会探究的方法。
②学会保持心血管健康的方法。
③通过小组合作探究，提高合作能力、探究学习的能力。
3．情感、态度与价值观目标①介绍一些科学预防心血管疾病的方法，认同健康的生活方式。
②养成健康生活、珍爱生命的良好习惯。
课前准备：教师：将学生分成若干小组，每组5～6人，实验记录表格；材料器具：水蚤、显微镜、载玻片、滴管、量筒、计时器、酒精、蒸馏水。
学生：完成课前助学的自主学习等预习工作。
教学过程：教学环节时间安排教师活动学生活动设计意图相关知识链1、心脏为人体内的血液循环提供，心脏如果的发生疾病或停止跳动，将会对人体造成极大危害。
学生查阅获得答案，并集体纠正。
导引学生，学习的方接（3分钟）2、养成良好的生活习惯，如、、、、、不酗酒和积极参加体育锻炼等，可以很好地促进我们健康地成长。
3、人体内的血管分为、、三种类型。
1、动力2、不偏食、不挑食、不暴饮暴食，不吸烟3、动脉、静脉、毛细血管向。
创设情景激发兴趣（3分钟）【过渡语】：据世界心脏联盟预计，2025年前在全世界范围内，25岁以上的成年人中，每3人就有一人患心血管疾病，心血管疾病的死亡率远远高于包括癌症、艾滋病在内的其他疾病，堪称威胁人类的“第一杀手”。
因此，世界心脏联盟曾迫切呼吁大众“了解你的风险”。
那么，有哪些因素会导致人们患心血管疾病？我们应该采取怎样的措施来预防呢？危险警钟高秀敏：喜剧小品演员突发心源性猝死去世,终年46岁。
乔伊纳：女子100米世界记录保持者，死于突发心肌梗塞,终年39岁。
徐悲鸿：绘画大师死于高血压合并的脑溢血，终年58岁。
海曼：美国女排选手，死于主动脉瘤破裂，终年31岁。
阅读资料，感受心血管疾病的危害就在我们身边。
通过引申，进一步激起学生的兴趣和好奇心，为后面的学习打下基础。
3.3.4关注心血管健康教学设计济南版生物七年级下册
（二）过程与方法
在本章节的学习过程中，学生将：
1.通过观察心脏和血管的模型、图示，结合生活实例，深入了解心血管系统的结构和功能。
2.通过小组讨论、案例分析，探讨心血管疾病的成因及预防措施，培养合作、探究的学习能力。
3.利用网络、书籍等资源，收集心血管健康的相关资料，提高信息收集、整理和分析的能力。
-结合生活实例，讲解心脏和血管的功能，使学生理解其在血液循环中的作用。
（2）心血管疾病的成因、预防措施
-引入典型心血管疾病案例，引导学生分析疾病成因，了解预防措施。
-通过小组讨论，让学生共同探讨心血管疾病的危害，提高防范意识。
（3）心血管健康生活方式的实践
-介绍健康生活方式对心血管健康的影响，引导学生养成良好的生活习惯。
4.参与课堂互动，积极提问，表达自己的观点，提高沟通和表达能力。
（三）情感态度与价值观
在本章节的学习中，学生将：
1.增强对心血管健康的重视，认识到预防心血管疾病的重要性，树立健康的生活观念。
2.关心家人和周围人的心血管健康，愿意传播健康知识，帮助他人养成良好的生活习惯。
3.培养关爱生命、尊重生命的情感，关注生态环境保护，形成绿色、健康的生活方式。
-结合实际情况，让学生制定个人心血管健康计划，并进行实践。
4.教学评价：
-采用多元化评价方式，关注学生的知识掌握、能力提升、情感态度等方面。
-注重过程性评价，鼓励学生积极参与课堂讨论、实践活动，提高学习兴趣。
-定期进行总结性评价，了解学生的学习效果，及时调整教学策略。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
3.3.4关注心血管健康教学设计济南版生物七年级下册
七年级生物下册 3.3.4《关注心血管健康》课件
第九页，共十五页。
小结 ： (xiǎojié)
1、酒精对心血管的影响： 过量的酒精:
❖ A.改善血液循环
B.使心肌发达
D
❖ C.心脏收缩能力增强 D.使心肌数目增加
第十三页，共十五页。
作业 布置 (zuòyè)
1、记忆课本基础知识。 2、探究题：
有人认为(rènwéi)，适量饮酒对人的健康是有益的。 酒精能使人松弛，甚至可以预防高血压和心脏 病。对此，你是怎样认识的？ 3、预习人体内废物的排出。
会大大降低心血管疾病的发病率。积极乐观的精神状态，会大大降低心血管疾病的发病 率。A.与青少年无关 B.只要多参加体育锻炼就不可能得心血管疾病。3、预习人体内废物 的排出
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第十五页，共十五页。
2、近年来，我国心血管发病率呈上升趋势，你认为主要原因是什么？ 主要原因是人们生活方式的改变，首先是生活水平提高，导致高脂高糖的饮 食习惯；其次生活节奏的加快，生活压力的增大等等
3、酗酒、吸烟等不良生活方式对心血管有影响吗？请谈谈你的看法并说明理由。 吸烟会使心血管病加剧，加速动脉粥样硬化和生成血栓，导致心律不齐，甚至突然死亡。 长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。
❖ 3.以下哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用?( )
❖ A.5% B.10% C.15% D.20%
D
❖ 4.过量的酒精对人体心血管的影响不包括( )。
❖ A.加速动脉硬化 B.使冠心病发病率增高 D
济南版七年级生物下册第三单元第三章第四节 关注心血管健康(┤≡
第四节 关注心血管健康 学习目标 核心素养1.说出影响心血管健康的因素。
2.说出酗酒和吸烟对心血管健康的影响。
3.知道突发性心血管疾病的急救方法。
1.科学思维:归纳影响心血管健康的因素。
2.科学探究:探究酒精对水蚤心率的影响,分析实验数据,认识酗酒和吸烟对心血管健康的影响。
3.关爱生命:归纳突发性心血管疾病的急救方法。
【生活小思考】心血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点,居各种死因首位。
那么心血管疾病能预防吗?知识点一 影响心血管健康的因素(教材P59～P61)1.常见的心血管疾病:动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等。
2.影响心血管健康的因素:(1)遗传和先天性因素。
(2)人们的生活方式。
(3)人们的不良生活方式及危害。
①长期酗酒,过量的酒精能使脂类物质沉淀到血管壁上,使管腔变窄、血压升高,加速动脉硬化过程,从而使冠心病的发病率增高。
①烟草中的尼古丁能使血液中的红细胞数量增加、血液变稠,加重心脏负担。
①进食过多的油脂类,容易造成心脏和血管的脂肪沉积,影响其正常功能,甚至引发动脉硬化、高血压等。
①长期精神紧张和缺乏体育锻炼也会诱发心血管疾病。
3.探究酒精对水蚤心率的影响:(1)提出问题:酒精对水蚤的心率有影响吗?(2)作出假设:酒精对水蚤的心率有影响。
(3)制订实验方案并实施。
①用滴管将水蚤放在载玻片上,轻轻盖上盖玻片。
用显微镜观察,记录水蚤在正常情况下的心率。
重复3次,取平均值。
①分别将5%、10%、15%和20%不同体积分数的酒精滴加在载玻片上。
用显微镜观察并记录水蚤的心率。
重复3次,取平均值。
知识点二保持心血管健康(教材P61)1.健康的生活方式能够有效预防心血管疾病,保持心血管健康。
2.心血管健康的四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。
3.深入思考:经常参加体育锻炼对心血管有哪些影响?提示:经常参加体育锻炼能使心脏肌肉发达,心肌增厚而收缩有力,使血管弹性增强,改善血液成分,提高血液中红细胞和血红蛋白的含量,降低心脏病的发病率等。
3.3.4关注心血管健康说课稿济南版生物七年级下册
学生在学习本节课之前，已经掌握了人体的基本结构和功能，但对心血管系统的深入了解有限。可能存在的前置知识或技能障碍包括：对心血管系统组成的理解不够深入，对心血管疾病的危害认识不足，缺乏预防心血管疾病的实际操作经验。此外，学生在理解影响心血管健康的因素时，可能因缺乏生活经验而难以形成深刻的认识。
3.教师反馈：针对学生的表现，给予积极的评价和鼓励，指出学生在知识掌握、学习方法等方面的不足，并提供改进建议。
（五）作业布置
课后作业布置如下：
1.书面作业：要求学生完成教材相关练习题，巩固所学知识。
2.实践活动：布置学生调查周围人群的心血管健康状况，了解心血管疾病的发病率、影响因素等，提高学生的实践能力。
3.角色扮演：让学生扮演医生、患者等角色，模拟心血管疾病诊疗过程，提高学生的实际操作能力。
（四）总结反馈
在总结反馈阶段，我将引导学生进行自我评价，并提供有效的反馈和建议：
1.自我评价：让学生回顾本节课所学内容，评估自己在知识掌握、合作学习等方面的表现。
2.同伴评价：组织学生相互评价，从不同角度给予建议和反馈，促进学生相互学习。
板书在教学过程中的作用是帮助学生理清知识脉络，强化重点，便于记忆。为确保板书清晰、简洁且有助于学生把握知识结构，我会遵循以下原则：
1.突出重点：用不同颜色的粉笔标出关键词和重要信息，增强视觉效果。
2.结构化布局：采用逻辑清晰的布局，使知识点的层次感更加明显。
3.适时更新：根据课堂进度，适时更新板书内容，避免信息过多，使学生能够跟上课堂节奏。
二、学情分析导
（一）学生特点
本节课面向的是七年级下册的学生，这个年龄段的学生正处于青春期，好奇心强，求知欲旺盛，具有一定的独立思考能力和合作学习能力。在认知水平上，他们已经具备了一定的生物学基础，能够理解较为抽象的概念。在学习兴趣方面，学生对人体健康、疾病防治等方面的话题较为关注，但可能对专业术语和理论知识感到枯燥。在学习习惯上，部分学生习惯于被动接受知识，缺乏主动探究和思考的习惯。
七年级生物下册 第三章 人体内物质的运输 第4节《关注心血管健康》课件 (新版)济南版
促进心脑健康的六大营养素： 1、优质蛋白质； 2、膳食纤维； 3、维生素； 4、矿物质； 5、茶； 6、大蒜素；
合理膳食
1、控制胆固醇的摄入量。研究证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率 比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋 黄、蟹黄等胆固醇高的食物。 2、控制脂肪摄入的质与量。 饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪 酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的 摄入。 3、多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹 性，保护血管。 4、增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体 吸收。 5、限盐。高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血 压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下，对血压较高或合 并心衰者，每日用盐量以1～2克为宜。 6、少食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易诱发急性心 肌梗塞。 • 心血管疾病患者，同时还要戒烟限酒，少喝浓茶
二十世纪六十年代十大死亡原 因排行榜 胃炎
肠炎 肺炎 结核病 心脏病 血管病变 夭折 肾病
胃炎 肠炎
肺炎
结核病
癌症 气管炎
疟疾
二十世纪九十年代十大死亡原 因排行榜
癌症 脑血管疾病 心脏病 意外事故 糖尿病 慢性肝病 肺炎 肾病
癌症 脑血管疾病 心脏病
高血压 自杀
【在中国，每12秒瘤
心肌梗塞
生活中的不经意， 让我们的身体不如意
世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食品
一、油炸类食品：1、导致心血管疾病元凶（油炸淀粉类）； 2、含致癌物；3、破坏维生素，使蛋白质变性。 二、腌制类食品：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌； 2、影响黏膜系统（对肠胃有害）； 3、易得溃疡和发炎。 三、加工类食品（肉干、肉松、香肠等）： 1、含三大致癌物质之一；亚硝酸盐 （防腐和显色作用）； 2、含大量的防腐剂（加重肝脏负担）。 四、饼干类食品（不含低烘烤和全麦饼干）： 1、色素过多（对肝脏功能造成负担）； 2、严重破坏维生素； 3、过热量过多，营养成份低。 五、汽水可乐类食品：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙； 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
七年级生物下册 第三单元 第三章 第四节 关注心血管健康课件讲解
酒精对水蚤心率的影响
实验 环境
水蚤 心率
清水中 5%酒 10% 精 酒精
372 336 312
15% 酒精
108
20% 酒精
0
得出结论： 低浓度的酒精会增强水蚤的心率；高浓
度的酒精会抑制水蚤心脏的跳动，甚至 导致水蚤死亡。
中学生酗酒的心理分析
好胜心理 交往心理 借酒消愁 对学习失去兴趣，百无聊赖，精神空虚
我分析，我设疑
前不久，唐山市某县一名初中男生因过 生日，家长给了１００元钱，他买了白酒以 及其他食品与两个伙伴一起吃喝，结果这名 学生因喝酒过量而酒精中毒，医生检查发现 他心率严重失调，最后终因心脏功能衰竭而 死。
酒精
心率
死亡
提出问题： 酒精对心率有影响吗？ 作出假设： 酒精能使心率加快。
聚焦水蚤
关注心血管健康
WORLD HEART DAY
据世界卫生组织估计，2006年全世界一年有１７ ００多万人死于心血管疾病，占全世界死亡人数 的三分之一。统计显示，全世界８０％死于心血 管疾病的人来自于中低收入的国家和地区，而且 这些国家和地区心血管疾病的死亡率随着肥胖症 患者和吸烟喝酒人数的增加继续呈上升趋势。每 15秒就有一位中国人被心脑血管夺去生命。2145岁患心脑血管最多，其中男性大约占80%左右。
2、克服偏食、厌食或暴饮、暴食的不良饮食习惯， 尽量少吃高脂肪食品。 3、不吸烟、不喝酒 4、保持积极乐观的精神状态
我努力，我收获
通过本节课的学习， 你有哪些收获？
我学习，我应用
关注心血管疾病，关爱身边的人。利用本节课 学习的内容，制作爱心卡，号召全社会的人行 动起来，为保护身体健康而努力。
我调查，我展示
常见病症 引起的原因
初中生物七年级下册高效课堂资料第四节关注心血管健康
常用的标准体重计算公式为: 1.男性:标准体重(kg)=身高-105(cm) 2.女性:标准体重(kg)=身高-105-2.5(cm)。
三、探究活动：酒精对水蚤心率的影响
（一）实验步骤：
1.各小组挑选10秒心率在40次以下的个体较大的水蚤一 只，将水蚤分别置于清水和体积分数分别为5％、10％、 15％、20％的酒精溶液中，在显微镜下观察。 2.每组实验均需进行三次，计算平均值。 3.各小组成员共同将实验数据绘制成曲线图。 （二）实验现象：酒精体积分数越大，水蚤心率越快，
采取便于呼吸的舒服
姿势，让病人以半卧位靠 在被子上，足稍抬起。
给病人服用硝酸甘油 片等药物缓解疼痛。
拨打“120”急救电话， 尽快将病人送到医院救治。
心血管疾病已成为对人类健康和生命安全威胁
最大的一类疾病。长期酗酒或吸烟，都会损伤心脏和
血管，导致心血管疾病。经常参加体育锻炼、合理膳 食、养成良好的生活习惯是保持心脏和血管健康的关 键。突发性心血管疾病发病快、危险性高，必须及时 抢救。
保持心血管健康 一、体育锻炼促进心血管健康
二、良好的生活习惯
1.吃早餐：主要是补充纤维与水果， 含有大量油脂的汉堡或薯条并不包含 在内。 2.每天快走半小时：这是一项不错的健身运动。
3.充足睡眠：最好一天能睡7小时。
4.多吃蔬果谷类。 5.少吃肉类、油脂：应维持在每日20克以内。 6.运动：一周至少要有1小时的激烈运动，如慢跑、爬山、 爬楼梯等。
在体积分数为20％的酒精中，水蚤很快死亡。
（三）结论：浓度较大的酒精有增强心率的作用。
拓展思维 1.在记录水蚤的心率时为什么要重复3次，取平均值？ 避免偶然因素的影响，减小误差。 2.做实验时要用不同浓度的酒精实验并记录水蚤的心率，
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第四节关注心血管健康【知识点】1.常见的心血管疾病有哪些种类？动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等。
2.影响心血管健康的因素有哪些？遗传、先天性因素，人们的生活方式3.（考点1）酒精对水蚤心率的影响是怎样的？低浓度的酒精对水蚤的心率有促进作用。
高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用，且浓度越大抑制作用越明显。
4.烟草浸出液对水蚤心率的影响是怎样的？烟草浸出液能促进水蚤心率加快，而且烟草浸出液浓度越高，促进作用越强。
5.酗酒对人体的健康可能造成的危害有哪些？过量酒精能使脂肪沉淀到血管壁上，使管壁变窄、血压升高，加速人体动脉硬化过程，从而使冠心病发病率更高。
6.吸烟对心血管健康的影响？烟草中的尼古丁能使血管中的红细胞数量增加，血液变稠，加重心脏负担，容易引起心脏病。
7.油脂类食物对心血管健康的影响有哪些？油脂类食物容易造成心脏和血管壁的脂肪沉积，引发动脉硬化和高血压（经常吃咸的食品也容易引发高血压）等疾病。
8.如何保持心血管健康？世界卫生组织提出的心血管健康的四大基石为：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
2011年5月18日为我国第一个“血管健康日”，主题为“警惕血管斑块”。
9.突发性心血管疾病的急救方式有哪些？（1）就地休息，不要随意搬动病人，以防加重病人心脏负担，引起意外。
（2）采取便于呼吸的舒适姿势，让病人半卧位靠在被子上，足稍抬起。
（3）给病人服用硝酸甘油片等药物缓解疼痛。
（4）拨打120急救电话，尽快将病人送至医院救治。
10.急救的重要原则是什么？早发现病人的情况，早抢救，早把病人送往医院。
【巩固提高】1.少量饮酒有益于健康，但是过量饮酒造成的负面危害更大。
2.（1）不吸烟、不喝酒；（2）饮食有节（3）适当运动（4）合理作息等。
3.略。
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第四节关注心血管健康
【知识点】
1.常见的心血管疾病有哪些种类？
动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等。
2.影响心血管健康的因素有哪些？
遗传、先天性因素，人们的生活方式
3.（考点1）酒精对水蚤心率的影响是怎样的？
低浓度的酒精对水蚤的心率有促进作用。
高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用，且浓度越大抑制作用越明显。
4.烟草浸出液对水蚤心率的影响是怎样的？
烟草浸出液能促进水蚤心率加快，而且烟草浸出液浓度越高，促进作用越强。
5.酗酒对人体的健康可能造成的危害有哪些？
过量酒精能使脂肪沉淀到血管壁上，使管壁变窄、血压升高，加速人体动脉硬化过程，从而使冠心病发病率更高。
6.吸烟对心血管健康的影响？
烟草中的尼古丁能使血管中的红细胞数量增加，血液变稠，加重心脏负担，容易引起心脏病。
7.油脂类食物对心血管健康的影响有哪些？
油脂类食物容易造成心脏和血管壁的脂肪沉积，引发动脉硬化和高血压（经常吃咸的食品也容易引发高血压）等疾病。
8.如何保持心血管健康？
世界卫生组织提出的心血管健康的四大基石为：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
2011年5月18日为我国第一个“血管健康日”，主题为“警惕血管斑块”。
9.突发性心血管疾病的急救方式有哪些？
（1）就地休息，不要随意搬动病人，以防加重病人心脏负担，引起意外。
（2）采取便于呼吸的舒适姿势，让病人半卧位靠在被子上，足稍抬起。
（3）给病人服用硝酸甘油片等药物缓解疼痛。
（4）拨打120急救电话，尽快将病人送至医院救治。
10.急救的重要原则是什么？
早发现病人的情况，早抢救，早把病人送往医院。
【巩固提高】
1.少量饮酒有益于健康，但是过量饮酒造成的负面危害更大。
2.（1）不吸烟、不喝酒；（2）饮食有节（3）适当运动（4）合理作息等。
3.略。