《中学体育中长跑呼吸学习》教学设计教案
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3讲解极点和进行男生1000m女生800m接力接力赛学习学生排成四列竖排，女生
和男生各平均成两列队
伍中，同时起跑。从最后
一位同学开始起跑到最
前面再把接力棒传给第
二位同学依次类推传到
最后一位同学，（可以防
止学生掉队），最后一圈
采用无棒接力。
要求：主要练习呼吸方
大
素质练习：（6分钟）
多级跳
3————5次
结束（5分钟）1、集体讲评、放松活动
2、归还器材、下课
1、放松、评价
2、下课
器材：跳绳、体操棍
运动负荷预计
达
标
情
况
小
计平均心率135 练习密度40