高血压病健康宣教PPT幻灯片
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高血压健康宣教ppt课件
药物副作用：注意药物的副作用，及时调整药物治疗方案
生活方式调整
饮食控制：减少盐分摄入，增加蔬菜水果摄入
01
运动锻炼：每周至少150分钟的中等强度有氧运动
02
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量
03
控制体重：保持健康体重，避免肥胖
04
管理压力：学会放松，避免过度紧张和焦虑
05
定期体检：定期监测血压，及时发现并治疗高血压
定期监测体重：每月至少一次
心理健康
情绪管理：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大
心理调适：学会自我调节，保持心理平衡
社交支持：与家人、朋友保持良好的沟通和互动，获得情感支持
心理治疗：如有需要，可寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗
01
02
03
04
感谢您的耐心观看
演讲人
高血压健康宣教
演讲人
01.
02.
03.
04.
目录
高血压的基本知识
高血压的预防与治疗
高血压的检测与诊断
高血压的健康管理
1
高血压的基本知识
定义与分类
定义：高血压是指血液在动脉内流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平。
分类：根据血压水平，高血压可分为1级、2级、3级。
1级高血压：收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHg。
06
3
高血压的检测与诊断
血压测量方法
01
水银血压计：使用听诊器听诊动脉搏动声，测量血压
02
电子血压计：使用传感器测量血压，自动显示数值
03
动态血压监测：使用动态血压监测仪，连续监测24小时血压变化
04
家庭自测血压：使用家庭自测血压计，定期测量血压，记录数据
高血压健康宣教ppt课件
对大脑的危害
脑梗塞和脑出血
高血压可导致脑血管破裂 或堵塞，引发脑梗塞和脑 出血等严重疾病。
认知功能障碍
高血压可能增加认知功能 障碍的风险，如记忆力下 降、思维迟缓等。
引起头痛和头晕
高血压可能导致头痛、头 晕等症状，影响日常生活 和工作。
对肾脏的危害
肾损伤
长期高血压可能对肾脏造成损伤 ，导致肾功能不全、肾衰竭等问
03
高血压的预防与控制
保持健康的饮食习惯
总结词
合理膳食是预防和控制高血压的重要措施。
总结词
限制饮酒量。
详细描述
饮食应以低盐、低脂、低热量、高纤维为主，增 加蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品的摄入，减 少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，控制总热量 ，保持能量平衡。
详细描述
饮酒会使血压升高，长期大量饮酒会加重高血压 的病情。建议男性每日饮酒量不超过两个标准饮 品，女性每日饮酒量不超过一个标准饮品。
适量运动，控制体重
总结词
适量运动和控制体重有助于降低血压。
详细描述
根据个人情况选择合适的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑车等有氧运动，以 及力量训练等无氧运动。每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，或75分 钟的高强度有氧运动。同时注意控制体重，保持BMI在18.5-23.9kg/m^2之间。
高血压的诊断标准通常为收缩压 ≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg。
高血压的分类
原发性高血压
指原因不明的高血压，占高血压患者 的95%以上。
继发性高血压
由其他疾病或病因引起的高血压，如 肾脏疾病、内分泌疾病等。
高血压的症状
01
02
03
无症状
许多高血压患者无明显症 状，但血压已经升高。
高血压健康宣教ppt课件
合理饮食
减少盐和糖的摄入，增加膳食纤维和水果蔬菜的摄 入。
适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，如 快走、骑车、游泳等。
健康的生活方式与饮食习惯
不健康的生活方式和饮食习惯是高血压形成的 重要因素，如缺乏运动、过量饮食、高盐饮食
等。
高血压的成因
预防高血压的方法
保持健康的生活方式和饮食习惯可以有效预防 高血压，如适量运动、控制饮食、减少盐摄入
02
高血压的成因与 预防
高血压的成因
遗传因素
高血压具有一定的家族聚集性， 有家族史的患者患病风险较高。
饮食因素
高盐、高脂肪、高胆固醇的饮 食习惯会增加高血压的患病风
险。
生活习惯
长期缺乏运动、过度饮酒、吸 烟等不良生活习惯可能导致高
血压。
高血压的预防措施
控制体重
保持体重在正常范围内，避免过重或肥胖。
家庭护理与心理支持的重要性
01 家庭护理
为患者提供良好的生活环境，保持室内空气清新， 注意防寒保暖，防止感冒。
关心患者，给予心理安慰和支持，帮助患者树立 战胜疾病的信心，保持乐观心态。
02 心理支持
05
高血压的并发症 及应对措施
高血压常见并发症概述
心血管疾病
高血压会增加患冠心病、心肌梗死、
中风等心血管疾病的风险。 01
高血压健康宣 教ppt课件
汇报人：XXX
01
高血压概述
02
高血压的成因与预防
03
高血压的诊断与治疗
04
高血压患者的日常护理与自我管理
05
高血压的并发症及应对措施
目 录
01 高血压概述
高血压定义
高血压健康宣教ppt课件完美版
个体化差异认识和处理建议
不同患者高血压表现可能存在差异，需结合患者年龄、 性别、基础疾病等因素进行综合评估。
对于老年患者，应关注其是否存在心脑血管并发症的风 险；对于年轻患者，应关注其是否存在继发性高血压的 可能。 针对患者的具体情况，制定个体化的治疗方案，包括药 物治疗、生活方式干预等。
早期筛查和干预策略
家庭支持
鼓励家庭成员给予患者情感支持和关 心，共同应对高血压问题。
社会参与
鼓励患者积极参与社会活动，增强社 交能力和自信心。
05
患者日常管理与自我保健能力 培养
Chapter
定期随访计划制定和执行情况回顾
明确随访频率和时间点
根据患者病情和医生建议，确定随访 频率和关键时间点，如每周、每月或 每季度进行随访。
01
02
03
04
小剂量开始
任何药物都应从小剂量开始， 以减少不良反应。
优先选择长效制剂
长效制剂能够更平稳地控制血 压，减少血压波动。
联合用药
当单一药物无法控制血压时， 应考虑联合用药，以增强降压
效果。
个体化治疗
根据患者的具体情况，如年龄 、性别、并发症等，制定个体
化的治疗方案。
个体化治疗方案制定过程演示
准确性和可靠性。
掌握正确测量方法
02
指导患者掌握正确的血压测量方法，包括测量前的准备、测量
时的姿势和注意事项等。
记录并分析血压数据
03
鼓励患者将每次测量的血压数据记录下来，并定期进行分析和
比较，以便及时发现血压波动和异常情况。
紧急情况处理流程介绍
01
02
03
识别高血压急症
教育患者了解高血压急症 的症状和表现，如头痛、 恶心、呕吐、视力模糊等 ，以便及时采取措施。
高血压健康宣教ppt课件
疾病分类
高血压分为原发性高 血压和继发性高血压， 原发性高血压占95% 以上，继发性高血压 仅占5%。
高血压的分类
1级高血压
也称作轻度高血压，血压值在 140-159/90-99mmHg之间
2级高血压
也称作中度高血压，血压值在 160-179/100-109mmHg之间
3级高血压
也称作重度高血压，血压值等于 或大于180/110mmHg
晚期症状
心力衰竭、肾功能不全 等
03
高血压的诊断与 治疗
诊断标准与 方法
01
诊断标准
在未使用抗高血压药物的情况下， 血压升高持续高于正水平。02治疗方式
高血压患者通常采用药物治疗和生 活方式调整（如饮食、运动）相结 合的方法来控制血压。
治疗方法与药物
1
药物治疗
大多数高血压患者需要长期服用降压药物来控制血压， 药物治疗是高血压最主要的治疗方式之一。
适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快 走、骑车、游泳等，增强身体素质。
控制体重
保持健康的体重范围，过重或肥胖的人应该积极减 肥，通过合理饮食和运动控制体重。
05
高血压患者的生 活管理
饮食调整
摄入盐分
控制饮食中的盐分，以降低血压，预
防高血压症状恶化。 01
限制饮酒
限制饮酒，酒精可能使血压升高，加
心理调适
情绪管理
学会调节情绪，保持乐观、积极的心态， 避免情绪波动过大。
放松训练
通过深呼吸、冥想等方式进行放松训练， 缓解紧张和焦虑的情绪。
谢谢
汇报人：XXX
2
非药物治疗
生活方式干预如戒烟、限制食盐摄入、控制体重、合理 饮食、适量运动等对高血压治疗也至关重要。
高血压健康教育(共16张PPT)(2024)
11
诊断方法及标准
01 诊室血压测量
采用经核准的水银柱或电子血压计，测量安静休 息坐位时上臂肱动脉部位血压。
02 动态血压监测
使用动态血压监测仪器测定24小时内多次血压值 ，以评估血压波动情况。
03 家庭自测血压
推荐高血压患者使用经过国际标准认证的电子血
压计，在家中自测血压，以了解日常生活状态下
的血压水平。
检测血清肌酐、尿素氮等 指标，了解肾脏滤过功能 。
21
视网膜病变检查
2024/1/25
眼底镜检查
01
直接观察眼底视网膜血管和视神经状况。
光学相干断层扫描（OCT）
02
利用光学原理对视网膜进行高分辨率成像，检测视网膜病变。
荧光素眼底血管造影（FFA）
03
通过注射荧光素观察视网膜血管充盈和渗漏情况，评估视网膜
利用超声波技术观察心脏 结构和功能，检测心脏瓣 膜病变、心肌肥厚等。
颈动脉超声检查
检测颈动脉内膜中层厚度 和斑块形成，预测脑血管 疾病风险。
20
肾脏功能保护措施
尿常规检查
通过检测尿液中的成分变 化，评估肾脏功能状况。
肾脏超声检查
观察肾脏形态、大小和结 构，检测肾脏病变。
2024/1/25
肾功能检查
2024/1/25
如左心室肥厚、心绞痛 、心肌梗死等。
如脑出血、脑梗死等。
如肾功能不全、肾衰竭 等。
6
如视网膜动脉硬化、视 网膜出血等。
02
高血压危险因素与预防
2024/1/25
7
遗传因素与高血压关系
01 家族聚集性
高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压 ，子女发病概率高达46%。
高血压防治知识健康宣教PPT课件
调整方案
根据患者的具体情况和副作用的严重程度，及时调整药物治疗方案，包括更换药 物、调整剂量等。同时，对于出现严重副作用的患者，应立即停药并及时就医。
04 家庭自我监测与管理技巧
家庭自测血压方法指导
01
02
03
04
准备合适的血压计
选择经过验证的电子血压计， 确保准确性和可靠性。
掌握正确测量姿势
坐姿或卧姿，保持身体放松， 将血压计袖带绑在正确位置。
问题。
并发症风险预警
心脑血管并发症
高血压是心脑血管病最主要的危险因 素，长期高血压可增加冠心病、心肌 梗死、脑卒中等心脑血管并发症的风 险。
眼底病变
高血压可导致眼底动脉硬化、出血和 渗出等病变，严重时可导致失明。
肾脏并发症
长期高血压可导致肾动脉硬化，进而 引发肾功能不全、尿毒症等严重肾脏 并发症。
对心脏的影响
高血压会增加心脏的负担，使 心脏逐渐变得肥厚和扩大，从 而导致心功能不全、心衰等心
脏疾病。
对脑血管的影响
高血压是脑卒中的主要危险因 素之一，长期高血压可导致脑 血管硬化、狭窄甚至破裂出血 。
对肾脏的影响
高血压会损害肾脏功能，长期 高血压可导致肾功能减退、肾 衰竭等肾脏疾病。
对眼睛的影响
高血压可损害眼底动脉，导致 视网膜病变、视力下降等眼部
确定测量时间
建议在早晨起床后、服药前和 晚餐前各测量一次。
记录血压数据
每次测量后记录血压值，以便 观察血压波动情况。
定期随访，及时调整治疗方案
定期到医院就诊
根据医生建议，定期到医 院进行血压监测和相关检 查。
及时反馈病情
若出现头晕、头痛、心悸 等症状或血压波动较大， 应及时就医并告知医生。
根据患者的具体情况和副作用的严重程度，及时调整药物治疗方案，包括更换药 物、调整剂量等。同时，对于出现严重副作用的患者，应立即停药并及时就医。
04 家庭自我监测与管理技巧
家庭自测血压方法指导
01
02
03
04
准备合适的血压计
选择经过验证的电子血压计， 确保准确性和可靠性。
掌握正确测量姿势
坐姿或卧姿，保持身体放松， 将血压计袖带绑在正确位置。
问题。
并发症风险预警
心脑血管并发症
高血压是心脑血管病最主要的危险因 素，长期高血压可增加冠心病、心肌 梗死、脑卒中等心脑血管并发症的风 险。
眼底病变
高血压可导致眼底动脉硬化、出血和 渗出等病变，严重时可导致失明。
肾脏并发症
长期高血压可导致肾动脉硬化，进而 引发肾功能不全、尿毒症等严重肾脏 并发症。
对心脏的影响
高血压会增加心脏的负担，使 心脏逐渐变得肥厚和扩大，从 而导致心功能不全、心衰等心
脏疾病。
对脑血管的影响
高血压是脑卒中的主要危险因 素之一，长期高血压可导致脑 血管硬化、狭窄甚至破裂出血 。
对肾脏的影响
高血压会损害肾脏功能，长期 高血压可导致肾功能减退、肾 衰竭等肾脏疾病。
对眼睛的影响
高血压可损害眼底动脉，导致 视网膜病变、视力下降等眼部
确定测量时间
建议在早晨起床后、服药前和 晚餐前各测量一次。
记录血压数据
每次测量后记录血压值，以便 观察血压波动情况。
定期随访，及时调整治疗方案
定期到医院就诊
根据医生建议，定期到医 院进行血压监测和相关检 查。
及时反馈病情
若出现头晕、头痛、心悸 等症状或血压波动较大， 应及时就医并告知医生。
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4
Hypertension
• 什么是血压?
–由心脏泵出血液，血液流动时对血管壁造成 的压力
• 血压的数字意味着什么?
–上面的数字表示收缩压，是心脏跳动产生的 压力，此时最高
–下面的数字表示舒张压，是心脏跳动间隔时 的压力
5
• 什么是正常血压？
• 血压< 140/ 90 –血压在130 - 139/ 85 -89宜经常观察
12
与高血压发病相关的不良生活方式：
饮酒
•每天增加1罐啤酒，高血压发病危险性上升12%14% •少量饮酒的标准： •男：＜25克/天
葡萄酒＜100-150毫升/天 啤酒＜500毫升/天 白酒＜50毫升（1两/天）
女： 减半
13
不良的生活方式与降压药相互作用
• 吸烟可对消β阻滞剂的降压及减慢心率疗效； • 大量饮酒使沙坦类或普利类药物降压疗效不稳定 • 低盐饮食，增强大多数降压药物的降压疗效 • 肥胖的高血压病人易有降压药物抵抗常用三种或
《指南》制订的过程
• 指导单位
• 国家卫生和计划生育委员会疾病预防控制局、中国健康 教育中心、中华预防医学会
• 制定单位
• 中国高血压联盟、国家心血管病中心、中华医学会心血 管病学分会、中国医师协会高血压专业委员会联合组织
• 合作单位
• 中华医学会全科医学分会、中华医学会老年医学分会、中国营养学 会临床营养分会、中国疾病预防控制中心慢病中心、中华预防医学 会脑卒中预防与控制专业委员会、北京高血压防治协会等12家
•肾脏：肾微小动脉病变，肾功能减退 •血管：下肢动脉粥样硬化狭窄或闭塞/主动脉夹层动脉瘤 • 眼：视网膜小动脉病变，视力下降，严重者失明
16
哪些高血压患者更容易发生靶器官 损害和临床并发症？
• 血压越高、病程越长，生活方式越不健康，伴 随的危险因素越多，靶器官损害的程度就越重
• 不仅血压水平的高低有影响，而且血压的波动 程度越大，危害越高
要点
1. 高血压发病的危险因素主要有：高盐饮食、超重／肥胖 、过量饮酒、长期精神紧张、吸烟、体力活动不足等； 2. 高盐低钾摄入是我国高血压人群的特点； 3. 控制危险因素，可预防或延缓高血压的发生。
9
发生高血压的危险因素
• 高钠、低钾膳食 • 超重／肥胖 • 过量饮酒 • 精神长期过度紧张 • 吸烟 • 体力活动不足 • 年龄、遗传因素（不可逆）
倍
4. 血压越高、病程越长，生活方式越不健康，伴随的危险因素越多，靶
器官损害的程度就越严重，心血管病的危险性就越大。
15
高血压的靶器官损害和临床并发症
•心脏：高血压可引起左室肥厚、心力衰竭；全球45%的 冠心病是由高血压引起；
•脑 ： 全球50%的卒中是由高血压引起；我国70%的卒中 患者有高血压
7
高血压患者需要做哪些实验室检查？
• 高血压会引起心、脑、肾、全身血管等靶器官损 害。为了了解靶器官受损害的情况，需要
• 基本检查：
• 血常规、尿常规、血钾钠、血肌酐、尿酸、血脂、血糖、 心电图、胸片等
• 必要时的选择性检查
• 24小时动态血压、 肾脏超声
• 积极推荐家庭血压测量
8
第三章 高血压发生的危险因素
• 清晨和夜间的高血压，都会导致靶器官损害及 临床事件的发生
17
第五章 高血压治疗的常识
• 高血压是一种终身疾病 • 血压可以被控制但不能被治愈 • 控制血压可以减少卒中、心脏病发作、
心力衰竭和肾脏疾病发生的风险
2013年世界卫生日主题----高血压宣传口号
18
2013年世界高血压日、中国高血压日
健康生活方式 健康血压
19
我能做些什么？ ----建立健康生活方式
– 如果超重需要减肥 – 有规律地参加体育锻炼 – 低盐饮食 – 避免过度饮酒 – 戒烟 – 调节情绪、缓解压力 – 与你的医生讨论药物的使用
20
“把住口”是减肥防胖的根本：
• 少吃碳水化合物 • 限制食用植物油用量 • 少吃反式脂肪酸食品 • 不饱和脂肪酸也要适量
•低钾：我国膳食普遍低钾
•对高血压前期限盐可预防高血压发生
11
与高血压发病相关的不良生活方式：
肥胖
• 血压与平均体重指数呈显 著的正相关
• 体重指数≥ 24 kg/m2， 患高血压的危险是正常的 4-5倍
• 凡腰围 男性 > 90cm，女 性 >85cm型，称为腹型 肥胖
• 体重指数（BMI）= 体重(kg)/身高(m)2 • 中国成人正常BMI：19～24 kg/m2 • 超重：体重>理想体重10％；体重>理想体重20％； • 超重： WHO：BMI≥25，中国标准：BMI≥24 • 肥胖：WHO：BMI≥30，中国标准：BMI≥28
10
与高血压发病相关的不良生活方式： 高钠、低钾饮食
•人体对氯化钠的生理需要量：仅0.5g/d
•WHO要求成人摄盐量≤6g/d（去胶垫啤酒瓶盖）
•中国人食盐摄入量：北方12～18g/d，南方7～
8g/d
•每人每天平均摄入增加2g，SBP、 DBP分别增加2.0和1.2mmHg
人摄入的
钠>80%自 烹饪时放盐 或调味品。
–什么是高血压？
–收缩压 > 140或舒张压 > 90
非同日三次测量上肢血压0
控制你的血压将有可能 避免发生心脏病和中风
6
如何早期发现、确诊高血压？
• 高血压通常无自觉症状，故被称为“无声杀手” • 高血压的危害在于会引起心、脑、肾、全身血管
等重要脏器损害及并发症，重则危及生命、轻则 影响生活质量 • 建议正常血压的成人每两年至少测一次血压，易 患高血压者每半年至少测量血压一次
1
第一章 医务人员对患者教育的责任与内容
2
门诊健康教育
• 病人看病前应该做什么准备
带上用药清单-药品包装； 近3到7天每天晨服药前血压和入睡前血压记录； 新出现的症状和问题
• 一分钟重点教育 • 电话随访的技巧
3
第二章 高血压的基础知识
要点 1. 高血压的定义及流行情况； 2. 如何早期发现、确诊高血压； 3. 高血压患者需要做的化验检查项目
三种以上的降压药血压仍不能控制，减肥后血压 就容易控制
14
第四章 高血压的危害
要点 1. 高血压促进动脉硬化的并发症有“三高”：发病率高、病死率高、致残率高。常见
的并发症是脑卒中、心脏病、肾脏病、外周血管病、眼底病，严重影
响生活质量和寿命；
3. 中国是脑卒中高发区；高血压患者发生脑卒中的人数是心肌梗死的5
Hypertension
• 什么是血压?
–由心脏泵出血液，血液流动时对血管壁造成 的压力
• 血压的数字意味着什么?
–上面的数字表示收缩压，是心脏跳动产生的 压力，此时最高
–下面的数字表示舒张压，是心脏跳动间隔时 的压力
5
• 什么是正常血压？
• 血压< 140/ 90 –血压在130 - 139/ 85 -89宜经常观察
12
与高血压发病相关的不良生活方式：
饮酒
•每天增加1罐啤酒，高血压发病危险性上升12%14% •少量饮酒的标准： •男：＜25克/天
葡萄酒＜100-150毫升/天 啤酒＜500毫升/天 白酒＜50毫升（1两/天）
女： 减半
13
不良的生活方式与降压药相互作用
• 吸烟可对消β阻滞剂的降压及减慢心率疗效； • 大量饮酒使沙坦类或普利类药物降压疗效不稳定 • 低盐饮食，增强大多数降压药物的降压疗效 • 肥胖的高血压病人易有降压药物抵抗常用三种或
《指南》制订的过程
• 指导单位
• 国家卫生和计划生育委员会疾病预防控制局、中国健康 教育中心、中华预防医学会
• 制定单位
• 中国高血压联盟、国家心血管病中心、中华医学会心血 管病学分会、中国医师协会高血压专业委员会联合组织
• 合作单位
• 中华医学会全科医学分会、中华医学会老年医学分会、中国营养学 会临床营养分会、中国疾病预防控制中心慢病中心、中华预防医学 会脑卒中预防与控制专业委员会、北京高血压防治协会等12家
•肾脏：肾微小动脉病变，肾功能减退 •血管：下肢动脉粥样硬化狭窄或闭塞/主动脉夹层动脉瘤 • 眼：视网膜小动脉病变，视力下降，严重者失明
16
哪些高血压患者更容易发生靶器官 损害和临床并发症？
• 血压越高、病程越长，生活方式越不健康，伴 随的危险因素越多，靶器官损害的程度就越重
• 不仅血压水平的高低有影响，而且血压的波动 程度越大，危害越高
要点
1. 高血压发病的危险因素主要有：高盐饮食、超重／肥胖 、过量饮酒、长期精神紧张、吸烟、体力活动不足等； 2. 高盐低钾摄入是我国高血压人群的特点； 3. 控制危险因素，可预防或延缓高血压的发生。
9
发生高血压的危险因素
• 高钠、低钾膳食 • 超重／肥胖 • 过量饮酒 • 精神长期过度紧张 • 吸烟 • 体力活动不足 • 年龄、遗传因素（不可逆）
倍
4. 血压越高、病程越长，生活方式越不健康，伴随的危险因素越多，靶
器官损害的程度就越严重，心血管病的危险性就越大。
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高血压的靶器官损害和临床并发症
•心脏：高血压可引起左室肥厚、心力衰竭；全球45%的 冠心病是由高血压引起；
•脑 ： 全球50%的卒中是由高血压引起；我国70%的卒中 患者有高血压
7
高血压患者需要做哪些实验室检查？
• 高血压会引起心、脑、肾、全身血管等靶器官损 害。为了了解靶器官受损害的情况，需要
• 基本检查：
• 血常规、尿常规、血钾钠、血肌酐、尿酸、血脂、血糖、 心电图、胸片等
• 必要时的选择性检查
• 24小时动态血压、 肾脏超声
• 积极推荐家庭血压测量
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第三章 高血压发生的危险因素
• 清晨和夜间的高血压，都会导致靶器官损害及 临床事件的发生
17
第五章 高血压治疗的常识
• 高血压是一种终身疾病 • 血压可以被控制但不能被治愈 • 控制血压可以减少卒中、心脏病发作、
心力衰竭和肾脏疾病发生的风险
2013年世界卫生日主题----高血压宣传口号
18
2013年世界高血压日、中国高血压日
健康生活方式 健康血压
19
我能做些什么？ ----建立健康生活方式
– 如果超重需要减肥 – 有规律地参加体育锻炼 – 低盐饮食 – 避免过度饮酒 – 戒烟 – 调节情绪、缓解压力 – 与你的医生讨论药物的使用
20
“把住口”是减肥防胖的根本：
• 少吃碳水化合物 • 限制食用植物油用量 • 少吃反式脂肪酸食品 • 不饱和脂肪酸也要适量
•低钾：我国膳食普遍低钾
•对高血压前期限盐可预防高血压发生
11
与高血压发病相关的不良生活方式：
肥胖
• 血压与平均体重指数呈显 著的正相关
• 体重指数≥ 24 kg/m2， 患高血压的危险是正常的 4-5倍
• 凡腰围 男性 > 90cm，女 性 >85cm型，称为腹型 肥胖
• 体重指数（BMI）= 体重(kg)/身高(m)2 • 中国成人正常BMI：19～24 kg/m2 • 超重：体重>理想体重10％；体重>理想体重20％； • 超重： WHO：BMI≥25，中国标准：BMI≥24 • 肥胖：WHO：BMI≥30，中国标准：BMI≥28
10
与高血压发病相关的不良生活方式： 高钠、低钾饮食
•人体对氯化钠的生理需要量：仅0.5g/d
•WHO要求成人摄盐量≤6g/d（去胶垫啤酒瓶盖）
•中国人食盐摄入量：北方12～18g/d，南方7～
8g/d
•每人每天平均摄入增加2g，SBP、 DBP分别增加2.0和1.2mmHg
人摄入的
钠>80%自 烹饪时放盐 或调味品。
–什么是高血压？
–收缩压 > 140或舒张压 > 90
非同日三次测量上肢血压0
控制你的血压将有可能 避免发生心脏病和中风
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如何早期发现、确诊高血压？
• 高血压通常无自觉症状，故被称为“无声杀手” • 高血压的危害在于会引起心、脑、肾、全身血管
等重要脏器损害及并发症，重则危及生命、轻则 影响生活质量 • 建议正常血压的成人每两年至少测一次血压，易 患高血压者每半年至少测量血压一次
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第一章 医务人员对患者教育的责任与内容
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门诊健康教育
• 病人看病前应该做什么准备
带上用药清单-药品包装； 近3到7天每天晨服药前血压和入睡前血压记录； 新出现的症状和问题
• 一分钟重点教育 • 电话随访的技巧
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第二章 高血压的基础知识
要点 1. 高血压的定义及流行情况； 2. 如何早期发现、确诊高血压； 3. 高血压患者需要做的化验检查项目
三种以上的降压药血压仍不能控制，减肥后血压 就容易控制
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第四章 高血压的危害
要点 1. 高血压促进动脉硬化的并发症有“三高”：发病率高、病死率高、致残率高。常见
的并发症是脑卒中、心脏病、肾脏病、外周血管病、眼底病，严重影
响生活质量和寿命；
3. 中国是脑卒中高发区；高血压患者发生脑卒中的人数是心肌梗死的5