颈椎引起手麻怎么锻炼呢

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生活常识分享颈椎引起手麻怎么锻炼呢

导语：俗话说得好“身体是革命的本钱”，每个人都希望自己身体健康的，但是要想身体健康也是需要大家注重才能得到的。锻炼也是关乎着身体健康的其

俗话说得好“身体是革命的本钱”，每个人都希望自己身体健康的，但是要想身体健康也是需要大家注重才能得到的。锻炼也是关乎着身体健康的其中一个因素，当然锻炼也是很有讲究的，锻炼的方式也有很多，每种锻炼方法都存在其自身的特色。比如颈椎引起手麻怎么锻炼呢？下面一起来看看。

当我们睡眠姿势不当，或长期一姿势久了，会因血液循环不好而引起脚麻、手麻等症状。但这一症状是生理性的。但对于颈椎病患者来说，手麻便是神经根型颈椎病的症状之一。当人步入中年之后，随着年龄的增长，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性变后，往往会导致颈椎间盘突出或颈椎关节增生和肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节一旦压迫临近的颈神经根时，便会引发疼痛，从而导致手麻。

脊梁网颈椎病专家建议有手麻手颤症状的颈椎病患者，在服用露明颈通颗粒的同时，可进行以下颈椎病手麻、手颤自我锻炼防治方法辅助治疗。

一、经络锻炼防治手麻、手颤法

(1) 按摩内关、合谷穴，可以疏通经络，条畅气血。每天2次，每次10分钟。

(2) 做两条腿下蹲运动，每天2次，每次50下。

二、辅助按摩

(1)手麻时用拇指指端点压外关穴50下，使局部有酸、胀、麻的感觉后，左右手交替进行。也可用拇指点揉上廉穴3分钟，使酸、胀、