中国居民死亡原因排名

中国过去30年以来主要死亡原因的变化趋势

中国过去30年以来主要死亡原因的变化趋势中国过去30年以来主要死亡原因的变化趋势首都医科大学附属朝阳医院呼吸与危重症医学科-北京市呼吸疾病研究所施焕中教授1978年之后的改革开放政策带来了中国社会和经济的飞速发展，随之而来的生活条件、营养及卫生保健的改善使得婴儿死亡率及感染性疾病引起的死亡逐步减少，导致死亡模式发生改变。

1957年，呼吸系统疾病、急性感染性疾病和结核病是主要死亡原因；同期，心脏疾病、脑血管疾病和恶性肿瘤分别为第五位、第六位和第七位主要死亡原因。

到了1975年，脑血管疾病、心脏疾病和恶性肿瘤成为前三位死亡原因；呼吸系统疾病、消化系统疾病和肺结核紧随其后。

最近的一项包括成年中国人口代表性样本的大规模前瞻队列研究并于2005年报道结果，发现男性的前五位死亡原因为恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、意外事故和感染性疾病；女性的前五位死亡原因为心脏疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤、肺炎和流感、传染性疾病（N Engl J Med 2005; 353: 1124-1134）。

虽然迄今为止中国还没有总人口的国家死亡登记系统，但国家卫生部可以通过卫生部生命登记系统和全国疾病监测点（DSP）系统获取全国范围的关于死亡率的估计信息资料。

卫生部生命登记系统的样本地点不具代表性，因为这些地点几乎全部集中于东部地区，样本监测地点数量逐年变化。

相反，DSP系统监测地点不变，基本上可以代表全国人口。

因此，由DSP系统得来的死亡原因统计数据是估计中国疾病负担的主要数据。

中国死亡原因统计基于根本死因，其定义为引起直接导致死亡的一系列病态事件的那些疾病或损伤。

国家卫生部自1983年开始每年一次出版的《中国卫生统计年鉴》按照原因、性别及年龄报告死亡。

为了分析过去近30年以来中国主要死亡原因的变化趋势，我们翻阅和剖析了自1983年至2011年共计29册《中国卫生统计年鉴》的相关数据，同时重点分析了2010年年龄特异性死亡率的主要死亡原因及首位死亡原因??恶性肿瘤的类别范围。

中国人死亡原因排名出炉，癌症只能排第三，第一名是它

中国人死亡原因排名出炉，癌症只能排第三，第一名是它国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论文，分析了将近30年来中国居民死亡的十大原因，朱莉也没想到，第一名竟然不是癌症，而是中风！图片来源：网易新闻 | 数读可能有朋友问，中风究竟是什么？中风在医学上称“脑卒中”，分为出血性（脑溢血）和缺血性（脑血栓），大多数是缺血性，约有80%的中风属于这种类型。

有统计，我国是全球中风率发生最高的国家，平均每6秒就有一人突发中风，每20秒就有一人因中而死亡。

但在1990年，情况却并不是这样，中国主要的疾病负担是下呼吸道感染和新生儿疾病，中风排名第三，但在2017年中风却飙升第一。

因下呼吸道感染和新生儿疾病死亡大幅下降的原因，与卫生环境、医疗技术的进步有莫大关系。

图片来源：网易新闻 | 数读01中风：中国人的“头号杀手”！中风主要有三大特点：发病率高、死亡率高、致残率高，在我国中风遗留的残疾率高达70%左右，丧失独立生活能力，给家庭和个人都带来巨大负担。

通常发病表现为，短短几分钟突然让人走不动路、说不出话、口嘴歪斜等等，因此总让人措手不及。

而中国，也是全球中风发病风险最高的国家，居民中风的风险率达到了39.3%。

中风如此可怕，但很大程度上是可以预防的，国际权威医学期刊《柳叶刀·神经学》，发现大约90% 的中风都由可调节风险因素造成。

可调节风险因素通俗来说，也就是酗酒、抽烟、不锻炼、过于肥胖、高血压等等。

那么中风怎么预防，哪些事情要注意，且听国医大师健康跟你细细道来~02中风“五大”前兆要注意1、吐字不清如果突然出现吐字不清、话语错乱甚至说不出话等现象就要注意了，这是因为脑供血不足时，人体运动功能的神经失灵，尽管持续时间并不会很长，也要引起重视~2、视物模糊不是过于疲劳、没休息好等原因，但莫名其妙出现一只眼睛看不清东西，时不时眼前发黑等情况，也有可能是中风的预警信号。

3、头脑昏沉中风前兆一般只持续几分钟或几小时就可恢复正常，但有研究显示，如果放任不理，三个月以内中风率达到30%-50%。

中国人死亡原因排名：这些生活习惯，真的会让你没命

中国人死亡原因排名：这些生活习惯，真的会让你没命文章转载自微信公众号“读者”（ID：duzheweixin）近日，国际权威医学杂志《柳叶刀》发表论文，分析了1990年至2017年中国34个省份居民的死亡原因。

出乎很多人意料的是，排名第一的不是大多数人最忌讳的癌症，而是中风。

而根据另一份研究结果显示，在近30年中，颈痛、糖尿病、肺癌的排名大幅度上升，成为中国人的主要死亡原因。

除了天灾人祸和其他难以治愈的顽疾之外，其实大部分可以致死的病症，都跟我们平常的生活习惯有关系。

有些不良的生活习惯，正在不知不觉之间，蚕食着你的生命。

01高油高盐的饮食中风，又称脑卒中，卒中等。

现代一般称中风，多指内伤病证的类中风，多因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。

以突然昏仆、半身不遂、肢体麻木、舌蹇不语，口舌歪斜，偏身麻木等为主要表现的脑神疾病。

中风起病急，变化快，治疗不及时，很容易导致死亡。

《新英格兰医学杂志》曾经研究表明，中国是全球中风发病风险最高的国家，其风险高达39.3%。

同时，中国男性的发病风险更是超过了41%，居于全球男性发病风险的首位。

为什么中国人的中风发病率这么高？简单一句话，盐吃多了。

成年人每日摄入的盐应少于6克，约一酒瓶盖的量。

但调查显示80%的中国人实际的摄入量约为12.5克，是推荐量的两倍还多。

而高钠摄入正是导致中风的重要因素。

同时，中国中风死亡率“北高南低”，也与北方人口重，喜欢浓油赤酱，并常吃腌制蔬菜的饮食习惯脱不了干系。

而吃盐过量除了会增加中风风险之外，还易导致高血压、肝肾疾病、肥胖、钙流失等疾病，可谓百害而无一利。

02坐姿&睡姿不正确1990年~2017年，中国人的死亡原因排名中，颈痛从21位跃居第9。

对于学生党和上班族来说，颈痛简直太常见了，毕竟天天久坐，没有反而显得不正常。

但是常见，不意味着不严重。

在世界卫生组(WHO)公布的《全球十大顽症》中，颈椎病排序第二，仅次于心脑血管疾病。

中国人死亡原因排名出炉！

中国人死亡原因排名出炉！《柳叶刀》发布了一篇关于我国34个省份从1990年-2017年人们的前25位死因变化的研究。

这25种病因的死亡率为149/10万人，平均的死亡年龄为58岁。

死亡概率较高的前五名省份分别为西藏、河北、河南、贵州、黑龙江；后五名为香港、澳门、台湾、上海以及北京。

我国国民的“头号杀手”--中风该研究根据患者因某种疾病少活多少年的年数，分析了1990年以及2017年我国国民的十大死亡原因。

2017年的死亡原因变化从高到低排列，分别为中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病、肺癌、阿尔兹海默症、肝癌、胃癌、高血压性心脏病、道路交通和食管癌。

而1990年的死亡原因从高到低排列。

分别为中风、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病、下呼吸道感染、新生儿疾病、胃癌、肝癌、肺癌、道路交通以及自残。

从这项数据可以看出，在这两个时间段中，中风居于我国国民死亡原因的首位，比因癌症致死的概率还要高。

此外，也可以了解到我国感染性疾病的致死风险在逐渐降低，各种慢性病的致死风险逐渐上升。

而因癌症死亡的第一癌肿也转变为肺癌，肝癌和阿尔茨海默症的死亡风险也逐年上升。

中风的其中一项后遗症与血管性的痴呆也有一定的关联。

那么中风的致病因素都有哪些，如何预防脑卒中的发生？中风的致病因素都有哪些，如何预防脑卒中？据世卫数据显示，我国每年的中风病例大致为500余万，因中风死亡的人数为196万人。

中风其实就是脑卒中，指的是大脑血管病变或者血流障碍引起的局限性或者弥散性的大脑功能障碍。

中风一般与患者的年龄、有三高疾病的患病史、家族病史、以及生活的不良习惯等因素有关。

虽然对于家族病史、年龄增长等诱因无法避免，但是可以通过改善生活中一些不良习惯以及控制自己的三高，可以有效的降低脑卒中的发病风险。

对于高血压、高血脂、高血糖有疾病基础的人群来讲，首先就是要控制好自己的病情。

高血压患者生活中应该限制食盐、脂肪的摄取、适当地进行运动、以及定时监测自己的血压变化；高血脂患者要积极配合治疗，改善生活中的不良习惯，比如避免高脂类食物的摄取；高血糖患者也需要长期控制自己的饮食。

柳叶刀：中国人死因排名出炉，癌症排第三！近半癌症死亡或可避免

柳叶刀：中国人死因排名出炉，癌症排第三！近半癌症死亡或可避免谁才是中国人死亡的最大凶手？癌症吗？据国家癌症中心最新的数据，2016年中国一共有406.4万人不幸患癌，而又有241.35万人遗憾因癌离开了人世间。

如果细化到一天，也就是每天1.1万人患癌，6000多人死去。

这些冰冷的数据告诉我们，癌症确实很可怕，但是癌症并不是中国人的第一大死因。

一、柳叶刀公布十大中国人死因，癌症排第三《柳叶刀》杂志上曾发表过一项研究，该研究由中国疾控中心和美国华盛顿大学健康测量及评价研究所合作完成，是关于中国人口健康的全面研究报告。

研究人员根据寿命损失年数（YLL，因某种疾病少活了多少年）的多少，从282类致死原因中找出了2017年中国人的十大死亡原因。

第一名：中风，每十万人寿命损失年数2633第二名：缺血性心脏病，每十万人寿命损失年数2057第三名：肺部（包含气管、支气管、肺）癌症，每十万人寿命损失年数1065第四名：慢性阻塞性肺病，每十万人寿命损失年数952第五名：肝癌，每十万人寿命损失年数781第六名：道路交通伤害，每十万人寿命损失年数751第七名：胃癌，每十万人寿命损失年数541第八名：阿尔兹海默病（包含其他痴呆症），每十万人寿命损失年数374第九名：新生儿疾病，每十万人寿命损失年数336第十名：高血压性心脏病，每十万人寿命损失年数312虽说癌症并非致死率第一的因素，但在前十名的列表中占了3个，每年因癌症死亡的人数不在少数。

幸运的是，一些癌症的发生是可避免的。

二、不幸中的幸运：中国近半癌症可避免2019年2月，《柳叶刀——全球健康》上发表了一篇论文，文章从饮食、代谢、行为、环境以及感染五个方面分析了23种癌症可控危险因素，如若控制好这些因素，或可以预防45.2%的癌症死亡。

中国抗癌协会科普专委会常委兼副秘书长陈小兵认为，要控制好这23个危险因素，需要做好“肿瘤预防四字经”，包括合理膳食、戒烟限酒、充足睡眠、适量运动、定期体检、控制感染、疫苗优先、美化环境等。

中国人十大死亡原因排名出炉，近一半与饮食有关，可每天我们就是爱吃

中国人十大死亡原因排名出炉，近一半与饮食有关，可每天我们就是爱吃高血压的危害有多大？精选问题1：《高血压的误区有哪些？》精选问题2：《国内高血压疾病的情况》扫码观看完整视频“我吃的盐比你吃的饭还多。

”这是我们常常听到的一句教育人的话，这句话虽然是在调侃，但我们吃的盐确实还真不少。

不过，这并非一件好事。

在饮食导致死亡的统计表中，位列第一名的就是高盐。

所以我们还能不能好好吃盐？又是怎么把盐从调味品吃成“毒药”？小编和大家一起来深扒下关于盐的那些问题。

一、大家的“盐”值，怎么越来越高？达尔文在进化论中说，地球上的一切生命都来自大海之中。

随着时间的推移，上岸的生物们改变了饮食结构，但基因中却保留了对盐的原始热爱。

时至今日，我们又是如何对盐爱得更深沉？1.细心的人应该会发现，偶尔回家吃一顿饭，却总感觉家里的饭菜似乎越做越咸了，于是就有了饭桌上这一灵魂对话。

“妈，咱家的菜怎么越做越咸呀？”“咸吗？我觉得一点都不咸呀！”其实，你的感觉没错，但这事儿也不能怪咱爸妈。

人感受味道主要是舌头上的味蕾和味觉神经在起作用。

可随着年龄的增长，人的味蕾会变小、甚至萎缩，再加上味觉神经退化，这就造成了很多老年人渐渐“食不知味”。

从地域广度上看，我们的饮食习惯形成了“北咸南甜”的阵营，可南方人吃盐也不少。

据调查，我国北方地区食盐量为每人每天16~18克，而上海的食盐量为每人每天10~12克，广东则低一些。

但中国人均食盐量在全球范围内依旧位居榜首。

2.也许有人会说，我口味不重，吃的东西也不咸，盐肯定没超标。

其实高盐饮食已经渗透进我们生活点点滴滴的日常中。

除了我们做饭看得见的盐粒，我们还会吃到大量的“隐形盐”。

好比各式各样的调味品：酱油、蚝油、豆瓣酱等；看似味道很淡的主食：包子、馒头、挂面等；让人欲罢不能的甜食：冰淇淋、奶油蛋糕等；还有看剧时陪你消耗时间的辣条、瓜子、薯片......它们都是藏盐大户，表面上看不见盐的踪迹，却几乎让人吃掉一天的盐量。

中国目前导致人体死亡的十大原因

中国目前导致人体死亡的十大原因：一、恶性肿瘤（癌症）肺、肝病（100%）胃、肠。

二、脑血管疾病三、意外事故四、心脏病五、糖尿病六、慢性肝病及肝硬化七、肾病及肾病候群八、肺炎九、高血压十、慢性阻塞性肺部疾病据卫生部统计，我国高血压患者超1亿人口，并且每年以300万的速度递增。

我国肝炎患者超亿国民每天约15000多人死于慢性病，占全国总死亡率70%以上，个人、家庭社会，每年医疗开支超3000-6000亿美金。

/p-6587220.html城乡居民主要死亡原因。

据36个城市和78个农村县死因统计，2008年城市居民前十位死因顺位：恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸系病、损伤及中毒、内分泌营养和代谢疾病、消化系病、泌尿生殖系病、神经系病、精神障碍(见表12)，前十位死因合计占死亡总数的92.4％。

农村居民前十位死因顺位：恶性肿瘤、脑血管病、呼吸系病、心脏病、损伤及中毒、消化系病、内分泌营养和代谢疾病、泌尿生殖系病、神经系病、精神障碍，前十位死因合计占死亡总数的93.5%。

表12 2008年城乡居民前十位疾病死亡专率及死亡原因构成2 心脏病121.00 19.65 脑血管病134.16 21.733 脑血管病120.79 19.62 呼吸系病104.20 16.884 呼吸系病73.02 11.86 心脏病87.10 14.115 损伤及中毒31.26 5.08 损伤及中毒53.02 8.596 内分泌营养和代谢疾病21.09 3.43 消化系病16.33 2.657 消化系病17.60 2.86 内分泌营养和代谢疾病11.05 1.798 泌尿生殖系病 6.97 1.13 泌尿生殖系病 5.70 0.929 神经系病 6.34 1.03 神经系病 4.35 0.7010 精神障碍 3.69 0.60 精神障碍 4.27 0.69十种死因合计92.36 十种死因合计93.46 /publicfiles/business/htmlfiles/mohwsbwstjxxzx/s8208/200904/40250.htm广东10月启动第三次慢病及相关危险因素监测，广东居民总死亡原因中，心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病为主的慢性非传染性疾病造成的死亡已占85.6%。

中国人群最主要的死因

而据1994年统计，慢性病治疗费用年增长速度为17.72%，对宏观经济形成重压，是企业发展的重大包袱，成为个人生活水平下降的主要原因之一。
以1998年为例，我国因病、伤残造成经济损失，相当于国民生产总值的8.2%。
1997年美国糖尿病的直接费用（医疗支出）411亿美元，间接费用（误工、劳动力损失）540亿美元。我国每年4000多亿元医疗卫生开支中，用于糖尿病及其并发症治疗的直接费用约为188亿元人民币，约占中国总卫生费用的4%。
慢病是可以通过管理来预防和控制的
世界医学研究表明，在慢病的形成的多因素中，遗传因素占15%、社会因素占10%、气候因素占7%、医疗条件占8%、而个人生活方式占60%。也就是说，人们对慢病发病率上升诸多原因的分析，揭示了疾病流行病学因素是主要方面，是可控的因素，对慢病的发病率影响作用是很大的；而人口年龄结构的老化、遗传性因素属于不可控因素，较难干预，居于其次的地位，对慢病的发病率影响作用是有限的。
我国每年死于高血压并发症者在150万人以上，致残人数达百万之多。
负担重
2002年世界卫生报告显示，慢病导致了45.9%的全球疾病负担，而中国已达到60%以上
慢性非传染疾病是今后我国居民主要疾病负担，北京市居民存款目的中养老占11.3%，而预防意外事故和大病医疗的占到23.3%
“疾病是贫困的第二位原因”，目前国民经济增长为7-8%，居民年收入增长速度5-7%，
致残率高
在1998年调查资料中，城市居民残障率达16.79‰（大城市达18.92‰），中重度占54.8%。而在行走和起居方面中重度失能占50%以上。城市老年人口比例迅速增加，慢性病患病率日益增高，尤其是心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤是造成失能、残障的主要原因。

中国人死亡原因排名第一竟是它高盐饮食成一大元凶

中国人死亡原因排名第一竟是它高盐饮食成一大元凶一、中国人死因概述在近年来对中国人死亡原因的研究中，我们发现一些令人震惊的数据。

尽管医疗技术和生活水平不断提高，但某些常见的、与生活方式密切相关的疾病仍然是导致中国人过早死亡的主要原因。

其中，由高盐饮食引发的一系列健康问题，已成为中国人死亡原因中的重要因素。

二、高盐饮食的影响高盐饮食与多种健康问题之间存在密切联系。

盐的主要成分是氯化钠，过量摄入会导致体内钠离子过多，从而影响水分平衡和血压稳定。

在中国，传统饮食文化中注重食物的口感和风味，往往使用较多的盐来调味，这使得中国人群普遍存在着盐摄入过量的问题。

三、高血压与心血管病高盐饮食是导致高血压的主要原因之一。

高血压不仅会增加心脏的负担，还容易导致心血管疾病，如冠心病、心肌梗死和脑卒中等。

这些疾病严重威胁着中国人的健康，是导致死亡的重要原因。

四、肾脏疾病的风险过量的盐摄入也会对肾脏造成损害，增加患肾脏疾病的风险。

肾脏是调节体内盐分和水分平衡的重要器官，长期高盐饮食会加重肾脏负担，导致肾功能下降，甚至出现肾衰竭等严重疾病。

五、胃癌与食管癌高盐饮食还与胃癌和食管癌的发生有密切关系。

高盐环境会刺激胃黏膜和食管黏膜，长期刺激下容易导致细胞异常增生，进而发展成为恶性肿瘤。

这些癌症在中国的发病率相对较高，与高盐饮食有一定关联。

六、骨质疏松与骨折过量的盐摄入还可能导致骨质疏松和骨折。

盐中的钠离子会影响骨骼对钙的吸收和利用，导致骨骼变薄、变脆，增加骨折的风险。

骨质疏松是中国老年人面临的一大健康问题，而高盐饮食则是其中一个重要的风险因素。

七、减盐行动的重要性面对高盐饮食带来的种种健康风险，减盐行动显得尤为重要。

政府、社会和家庭都应该共同努力，推广低盐饮食，提高公众对盐摄入过量的认识。

通过改变烹饪习惯、减少调味品的使用、增加新鲜蔬果的摄入等方式，逐步降低盐的摄入量，从而降低相关疾病的风险。

八、健康饮食的推广除了减盐行动外，推广健康饮食也是预防疾病、提高健康水平的重要途径。

导致我国居民死亡十大原因及诱因

相关调查数据显示，我国居民死亡原因前10大原因，其中9个都是由于重大疾病引起，分别是恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病等，其中很多城市发病率皆高于农村，而且85%的慢性病换着都是青壮年人士。

我国居民死亡原因调查显示：排名女性死亡主要原因男性死亡主要原因1 恶性肿瘤恶性肿瘤2 脑血管疾病脑血管疾病3 心脏病意外事故及不良影响4 意外事故及不良影响心脏病5 糖尿病糖尿病6 肾炎，肾症侯群及肾变形病慢性肝病及肝硬化7 高血压性疾病肺炎8 肺炎高血压性疾病9 支气管炎，肺气肿及气喘支气管炎，肺气肿及气喘10 慢性肝病及肝硬化肾炎，肾症侯群及肾变形病在城市和农村之间的对比状况如下：名次城市死亡原因(合计91。

94%) 占比农村死亡原因(合计91。

41%) 占比1 恶性肿瘤22。

58％呼吸系统疾病22。

95%2 脑血管疾病22。

33% 脑血管疾病18。

26%3 心脏病17。

28% 恶性肿瘤17。

05%4 呼吸系统疾病14。

08% 损伤和中毒11。

67%5 损伤和中毒6。

28% 心脏病11。

48%6 消化系统疾病3。

02% 消化系统疾病4。

39%7 内分泌，营养代谢，免疫疾病2。

78% 新生儿病1。

46%8 泌尿，生殖系统疾病1。

51% 泌尿，生殖系统疾病1。

41%9 精神病1。

13% 肺结核1。

39%10 神经病0。

95% 传染病(肺结核除外) 1。

35%其中，85%的慢性病患者是14-64岁的青壮年而家族病史使个人风险有特殊的比例:癌症:肝癌，食道癌，鼻咽癌，直肠癌，前列腺癌等都有家族遗传性倾向。

高血压:60%来自遗传。

老人痴呆症：近亲患病，本人患病率为25%酒精中毒：父或母酗酒，子女有40%成为酒鬼的机会。

肥胖：父或母肥胖，本人有25%机率较为肥胖。

糖尿病：父母双方患病，子女有60%患病机率。

重大疾病的十大诱因：1，吸烟过量。

吸烟者患肺癌死亡率是非吸烟者的7-14倍！2，工业，食品，水，空气污染3，高血压患者：高血压可诱发癌症。

中国十大死亡因素揭晓

中国十大死亡因素揭晓世界顶尖医学期刊《柳叶刀》上刊登的一项大型研究，公布了全球疾病危险因素的研究结果，揭示了与中国居民的死亡最相关的前十大危险因素。

其中，竟然都会诱发心血管病，如果不去化解这些因素，要人命可不是说着玩的！1、肥胖 / 超重肥胖本身就是一种病。

而“人胖百病生”，肥胖易导致高血压，这个一般都知道。

另外心脏本身内外亦多有脂肪沉着，易导致心肌劳损，最终导致左心衰竭。

再加上肥胖者往往合并高血脂。

血液中过多的脂质和胆固醇会附着并沉积在血管壁上，久而久之，会形成动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化会造成肢体供血困难，如果发生在心脏或脑血管中，则会导致冠心病或中风。

肥胖者冠心病的发病率是普通人的2倍。

2、饮酒很多人说小酒怡情，大酒才伤身。

但喝酒易上瘾，一不小心就喝大了。

过量饮酒有诸多健康风险，包括心血管问题：增加高血压、高甘油三酯、心肌疾病。

癌症风险增加：喝酒的人比不喝酒的人患乳腺癌、卵巢癌、肝癌和胃癌的几率高51%。

其他健康问题：肥胖和肝脏损伤等。

3、血糖升高说白了，患了糖尿病相当于得了心血管疾病。

有数据显示，临床上有70%的2型糖尿病死于心梗、心功能下降等心血管疾病，而80%的冠心病病人有糖代谢异常。

“糖尿病不可怕，可怕的是并发症。

”糖尿病引起的心血管病根据病变部位可分为大血管病变、微血管病变、心肌病变等。

4、全谷物类食品吃得少全世界都在提倡多吃全谷物食品。

的确，它们营养好、膳食纤维多、饱腹感强、矿物质以及抗氧化剂等较多，不但是预防心血管疾病的必备神器，也是控制体重的佳宠。

最近跟患冠心病的奶奶一起吃粗粮饭，我还真的瘦了。

至于全谷物食物有哪些，市面上的糙米、全麦仁、裸燕麦、玉米粒、小米、高粱、荞麦等未精加工的整粒“种子”就是100%的“全谷物”食物。

5、大气污染我们熟悉的一种大气污染——雾霾，其含有大量有害气体、重金属等，这些有害物质通过呼吸道进入血液后，会在血管内形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄。

甚至出现斑块破裂，导致急性冠脉堵塞，即临床上一种严重的冠心病——心肌梗死。

中国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现,死亡率第一的是卒中

中国心血管病现患人数达3.3亿2019年，《柳叶刀》上发表了这样一项研究——在对中国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现，死亡率第一的是卒中，紧随其后的是缺血性心脏病，第三才是肺癌。

根据国家心血管病中心近期发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》，中国心血管病现患人数3.30亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺原性心脏病500万，心力衰竭890万，风湿性心脏病250万，先天性心脏病200万，下肢动脉疾病4530万，高血压2.45亿。

研究还显示，农村心血管病死亡率从2009年起超过并持续高于城市水平。

《中国心血管病健康和疾病报告2019》中强调，目前，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为45.91%，城市为43.56%。

《报告》称，随着社会经济的发展，国民生活方式发生了深刻的变化。

尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，中国心血管病危险因素流行趋势明显，导致心血管病的发病人数持续增加。

今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。

高血压、肥胖、吸烟……这些危险因素你占了几个？心脑血管疾病具有高患病率、高致残率、高复发率和高死亡率的特点，带来了沉重的社会及经济负担。

研究显示，高血压、血脂异常、糖尿病，以及肥胖、吸烟、缺乏体力活动、不健康饮食习惯等是心脑血管疾病主要的且可以改变的危险因素。

此前，中国工程院院士、中国医学科学院阜外医院教授高润霖就曾结合《中国心血管病健康和疾病报告2019》发出提示：烟草使用、合理膳食、身体活动、超重与肥胖、健康心理等因素，应作为国人心血管健康的主要影响因素给予重点关注。

上述《报告》显示，1992年至2012年，中国居民膳食结构发生显著变化。

平均碳水化合物功能比从66.2%降至55.0%，脂肪功能比从22.0%升至32.9%。

但与此对应，国人总的身体活动水平下降，超重与肥胖上升。

1991年至目前，成年人身体活动总量下降近一半。

2016年至2017年，全国中小学生身体活动达标率虽有一定增长，从29.9%增至34.1%，但增长主要集中在小学及初中生阶段，高中阶段无变化。

中国人死因排名出来了！癌症只排第四，头号杀手竟是它……

中国人死因排名出来了！癌症只排第四，头号杀手竟是它……
1、中国人的前 5 大死因主要是中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病、肺癌、阿尔茨海默病和其他痴呆症。

传染性疾病和母婴疾病的影响在不断下降，目前最影响国人健康的疾病基本都是非传染性的慢性病。

2、缺血性心脏病从 1990 年的第3位爬到了第2位，死亡率增加了 20.6%，而且仍在继续攀升。

这和老龄化有关，也和国人生活越来越富足、吃得多动得少，导致三高和肥胖增多有关。

3、肺癌正在成为新的健康杀手。

与1990 年相比，肺癌导致的死亡率上升了28.2%，它的伤残调整生命年（DALY，可以通俗理解为因疾病早死和残疾损失的健康生命年）排名从当年不起眼的第14 位骤然上升到了第4 位。

这和空气污染、老龄化不无关系。

此外，肝癌也从第 11 位升至第 7 位。

4、高血压的威胁不可小觑。

光是 2017 年，高血压导致的死亡人数就有 254 万人，其中 96.7% 是死于心血管疾病。

除了台湾，高血压在全国各省的高危因素中均排在前2位。

5、阿尔茨海默病及其他痴呆症的影响越来越大，已成为主要死因的第5 名。

这也和老龄化、三高有密切关联，比如中风的一大后遗症就是血管性痴呆。

6、北京、澳门最健康，其次是香港和上海。

从年龄标准化寿命损失年数(YLL)排名来看（可以理解为“因某病死亡的人总共折寿了多少年”），前 20 位的死因中，北京、澳门的疾病折寿总年数均低于全国。

香港除了结直肠癌带来的寿命损失高于均值、自杀等于均值外，其他均低于全国。

上海除了结直肠癌和先天性缺陷外，其他疾病带来的寿命损失均低于全国。

中国人导致死亡的10大原因

中国人导致死亡的10大原因中国人导致死亡的10大原因常见食物对常见病的影响图注：十字花科蔬菜包含花菜、西兰花(青花菜)、小洋白菜、白菜、卷心菜等，具有最强的抗癌功能。

反式脂肪酸氢化植物油。

人造黄油、人造奶油、麦淇淋、起酥油、奶精、植脂末等都是其商品名。

方便面、薯片、薯条、冷冻食品(如汤圆)、烘焙食物(如饼干、面包、各种饼、蛋黄派或草莓派等)、各种即冲型糊粉状食品(如粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等)，以及各种奶油糖、花生酱、巧克力酱、奶油蛋糕、、冰淇淋、咖啡伴侣或速溶咖啡中都可能加入人造黄油一类油脂，从而含有反式脂肪酸。

饮食习惯和常见病密切相关，“病从口入”，坏的饮食方式导致常见病的发生。

时间越长，后果越严重。

另一方面，也可以说“病从口灭”。

好的食物在平时可以起到防病抗病的作用;真的患病了，也是重要的辅助医疗手段，病人可以有更多的康复机会。

从以上“常见食物对常见病的影响”图表中可以看出不同食物的不同作用。

常见病也是常见致死的病。

卫生部公布了我国居民死亡原因前10大原因，其中9个都是由于重大疾病引起，分别是恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病等，其中很多病的城市发病率皆高于农村，而且85%的慢性病患者都是青壮年人士。

“病从口入”这句话有了当代意义。

糖尿病、高血压、中风、心脑血管疾病、痛风、肥胖、脂肪肝等，在古代通称富贵病，也是几十年来困扰欧美国家的多发病、常见病。

现在国人刚刚过上小康生活，为满足口欲，大吃特吃，在错误的营养观念导引下，抛弃了传统的以植物性食物为主的饮食方式，大量地摄入肉、蛋、奶、油脂，导致这些在西方国家的常见病在中国迅速蔓延。

再来看看癌症与饮食的关系。

据统计：影响癌症的因素中，饮食为20-50%，吸烟为29-31%，饮酒为3%，辐射为5-7%，空气和水污染为1-5%，体能活动不足1-2%，医疗的原因不到1%。

其中，饮食、吸烟和饮酒这三者都和“口、舌”有关，这三者对癌症的影响总和达到52-84%，可见饮食习惯的重要性。

中国居民十大死亡危险因素及对策

中国居民十大死亡危险因素及对策作者：陈静来源：《养生保健指南》2017年第07期世界顶尖医学期刊《柳叶刀》上刊登的一项大型研究公布了全球疾病负担、伤害及危险因素的研究结果，揭示了与中国居民的死亡最相关的前十大危险因素！一、吃盐过多过量吃盐会导致高血压以及一系列高血压继发性疾病，如脑卒中和心脏病。

数据显示，我国居民平均日摄盐量达12克，超过世卫组织推荐标准2.4倍！对策：1.做菜时先不放盐或少放，炒完后端到餐桌时，只需酌量撒上些小盐粒就行了。

2.多用蒸煮等烹调方法，用醋来代替味精、酱油等调料。

少吃腌制食物，减少在外就餐次数，多回家吃饭。

3.小心“隐形盐”。

注意少吃咸菜、咸鱼、咸肉、泡菜、薯片、午餐肉、快餐食品等。

二、饮酒研究发现，无论是一周喝一两次还是天天喝，喝酒的人比不喝酒的人患乳腺癌、卵巢癌、肝癌和胃癌的几率高51%。

即使是每天喝25克，也会导致多种疾病的风险明显增加。

对策：1.能不喝就别喝，要喝也要尽量少喝。

2.注意饮酒的安全限量。

3.不要空腹饮酒，空腹喝酒最伤身，会增加低血糖、高血压风险。

三、全谷物食品少全谷物食品含有丰富的纤维、微量元素、维生素、矿物质以及抗氧化剂等，对降低胆固醇和防止动脉硬化有良好作用。

市面上的糙米、全麦仁、裸燕麦、玉米粒、小米、高粱、荞麦等未精加工的整粒“种子”就是100%的“全谷物”食物。

对策：1.每天吃85克全谷物。

一个值得推广的养生方法就是，每天吃85克全谷物。

多吃全谷物可以预防25%以上的癌症，降低糖尿病和心血管疾病、肥胖等发生率。

2.每天喝碗燕麦粥。

四、高血压高血压是我国第一大致死危险因素，而且高血压还会导致脑出血、脑梗塞、心功能衰竭和肾脏功能衰竭。

对策：1.每天吃盐别超过6克。

对重口味者，将盐改为低钠盐，将食盐量减少为原来的一半。

2.定期量血压。

建议35岁以上的健康人群每年至少测量一次血压，血压高者应在医师指导下合理用药。

五、吸烟约30%的癌症发生与吸烟有关。

中国人10大死因公布，60%的人将60%的积蓄用于生命的最后28天

中国人10大死因公布，60%的人将60%的积蓄用于生命的最后28天在被凤凰卫视采访的时候，华大基因集团的董事长汪健曾经说过这样一句话，60%的人将在他们生命的最后28天花光他们60%的积蓄。

这绝不是一句空话，现如今治病难、疾病重，很多家庭砸锅卖铁拼命打工也治不好，而且由于重大疾病发病率很高，很多家庭都面临这样的情况。

其实，近年来，世界卫生组织已经统计了十大死亡原因，而这些疾病，其实都与我们的生活习惯脱不开关系。

你知道中国人的十大死因吗？早在2019年6月，中国居民在1990到2017年间的死因就已经得到了分析，并被发表在国际权威的医学杂志《柳叶刀》上。

其中，中风是导致中国人死亡的最主要原因。

中风还有一个别名是脑卒中，在现代医学中，可以理解为急性脑血管病。

它不仅发病和病情变化速度很快，而且还很容易导致死亡和残疾，因此在临床医疗中一直非常受重视。

中风的病因目前尚不明确，但疾病的发展过程基本可以分为三个时期：•中风先兆期：这一阶段内，疾病的主要表现为一过性偏身瘫软、短暂性语言謇涩、发作性偏身麻木以及阵发性眩晕等，同时还和高血压和脑动脉硬化等有很密切的联系；•急性期：会有闭证和脱证两种表现，闭证主要表现为牙关紧闭，手足紧握；而脱证则主要表现为口唇发白，手足发冷无力等；•恢复期和后遗期：这段时期人体正气不足，而导致中风发生的邪气却依旧有残余，所以可能会导致中风难以被完全治愈。

除了上述症状之外，中风还有一大症状——口眼㖞斜，想到自己可能眼睛和嘴角不对称，是不是很可怕呢？除了中风之外，缺血性心脏病也可谓是一大健康杀手。

它和中风一起在十五年内一直高居人口死亡原因的榜首。

而且，根据它的死亡率趋势的调查，它所导致的人口死亡数量还在不断上升。

而第三大原因则为人们所熟知的癌症之一，肺癌。

接下来依次为第四位慢性阻塞性肺疾病，第五位肝癌，第六位车祸，第七位胃癌，第八位阿尔兹海默症，第九位新生儿疾病，第十位高血压性心脏病。

看着这些原因，几乎大多数人都是死于疾病，寿终正寝，好像已经成了一种奢望。

我国居民死亡前10大原因

我国居民死亡前10大原因十字花科蔬菜包含花菜、西兰花(青花菜)、小洋白菜、白菜、卷心菜等，具有最强的抗癌功能。