体育与身体形态2
《体育与健康》理论知识部分
《体育与健康》理论部分第一章：你的身体健康（一）人体与运动提出问题：人体是如何运动的？解决问题：运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。
在神经系统的支配、调节以及其他各系统的配合下，能使身体在空间移动或使身体各部分相互位置发生变动。
骨骼骨骼肌：凡是用与行走或使身体各部位移动的肌肉。
运动系统（人体）肌肉平滑肌：通常都是其他系统的组成部分。
（如食管壁、胃壁等）通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。
心肌：是组成心脏的一种特殊肌肉，24小时都在收缩、舒张。
球窝关节：可以向各个方向旋转和转动。
（髋、肩）关节（骨连接）滑车关节：只能向前或向后转动。
（肘、指关节）微动关节（平面关节）：只允许平面或往返的运动。
（脊椎骨间、腕骨间、脚也含有微动关节）骨骼：运动的动力。
收缩时，通过肌腱拉动相应的骨骼。
肌肉：运动的杠杆。
在肌肉的拉动下，围绕相应的关节转动。
关节：运动的枢纽。
骨骼就是以相应的关节为轴来转动的。
（二）体育与身体的形态提出问题：什么是身体形态？体育锻炼对身体形态的影响？解决问题：1、身体形态：就是身体的外部形状和特征。
（由长度、围度、重量及其相互关系来表现的）通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况。
克托莱指数=体重/身高×10002、初中阶段身体形态发育特点：身高的增长：13岁前女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；体重的增长：在11—12岁时，女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；胸围的增长：在12—13岁时，女生增长幅度普遍大于男生，14岁后男生增长幅度普遍大于女生。
3、体育锻炼促进身体形态的发展：身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境的影响，但初中生的身体都处于快速发育期，可塑性较大，因此积极合理地参加体育锻炼，可以促进身体形态的良好发育。
（1）适当锻炼，可使骺软骨细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。
（2）身体锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌肉发达有力。
体育运动与身体形态的关系
体育运动与身体形态的关系体育运动是一种非常重要的活动，它对于身体形态的塑造有着深远的影响。
无论是运动员还是普通人，通过体育运动可以改善身体的健康状况，提高身体形态，增强体质。
本文将探讨体育运动与身体形态之间的关系，并探讨如何通过体育运动来塑造理想的身体形态。
首先，体育运动对于身体形态的塑造起到了积极的作用。
通过体育运动，人们可以锻炼肌肉，增加肌肉的力量和耐力。
例如，举重运动可以让人们练就结实的手臂和胸肌，游泳可以锻炼人们的全身肌肉，篮球可以增强人们的腿部力量。
这些运动都可以使人们的身体更加结实，形成健美的肌肉线条，改善身体形态。
其次，体育运动可以帮助人们减肥和塑造身材。
肥胖是现代社会面临的一个普遍问题，而体育运动是最有效的减肥方法之一。
通过运动，人们可以燃烧多余的脂肪，减少体重。
同时，体育运动可以塑造身材，使身体线条更加优美。
例如，瑜伽可以增加身体的柔韧性和平衡感，拉伸肌肉，使身体更加柔美；有氧运动如跑步、跳绳等可以锻炼心肺功能，使身体更加苗条。
通过坚持体育运动，人们可以塑造出理想的身材，提高自信心。
此外，体育运动对于身体健康的维持也起到了重要的作用。
现代人的生活方式趋向于久坐不动，缺乏运动。
长期缺乏运动会导致肌肉萎缩、骨骼变脆弱，容易患上各种疾病。
而体育运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病的发生。
例如，慢跑可以增强心肺功能，减少心脏病和中风的风险；羽毛球、乒乓球等球类运动可以锻炼反应能力和协调性，预防老年人跌倒。
通过体育运动，人们可以保持身体的健康状态，延缓衰老。
最后，体育运动还可以改善人们的心理状态，提高生活质量。
现代社会的竞争压力越来越大，人们常常感到焦虑和压抑。
而体育运动可以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提高人们的幸福感。
通过参与体育运动，人们可以结识新朋友，增加社交活动，提高自信心和社交能力。
例如，参加团队运动如足球、篮球等，可以培养合作精神和团队意识，增强人际关系。
通过体育运动，人们可以享受到运动带来的快乐和满足感，提高生活质量。
人教版体育与健康水平二上学习内容
人教版体育与健康水平二上学习内容目标
- 了解和研究体育与健康的基本概念和原则。
- 掌握和运用一些基本的体育与健康知识和技能。
- 培养良好的体育与健康意识和惯。
主要内容
第一单元：体操与形体
本单元主要介绍体操与形体的基本知识和技能。
学生将研究以下内容：
- 体操的起源和发展历史。
- 不同种类的体操动作和技巧。
- 锻炼身体形态和动作能力的方法。
第二单元：大球类运动
本单元主要介绍大球类运动的规则、技巧和战术。
学生将研究以下内容：
- 不同大球类运动的基本规则和思维方式。
- 基本的传球、接球和运球技能。
- 团队合作和战术策略的重要性。
第三单元：网球与乒乓球
本单元主要介绍网球与乒乓球的基本知识和技能。
学生将研究以下内容：
- 网球与乒乓球的起源和发展历史。
- 网球与乒乓球的规则和比赛形式。
- 基本的发球、接发球和击球技巧。
第四单元：游泳与救生
本单元主要介绍游泳与救生的基本知识和技能。
学生将研究以下内容：
- 游泳的起源和发展历史。
- 游泳的基本姿势和呼吸技巧。
- 如何进行基本的救生操作。
总结
人教版体育与健康水平二上学习内容主要涵盖了体操与形体、大球类运动、网球与乒乓球以及游泳与救生的基本知识和技能。
通过学习这些内容，学生将能够增强体育与健康意识，掌握一些基本的体育与健康知识和技能，培养良好的体育与健康习惯。
体育运动对身体形态塑造的影响
体育运动对身体形态塑造的影响体育运动作为一种运动方式，具有广泛的社会影响和健康益处。
除了提供大量的身体锻炼，体育运动还对身体的形态和外貌有着显著的塑造作用。
本文将探讨体育运动对身体形态塑造的影响，并探讨其中的机制和方法。
一、降低体脂肪，塑造理想体型体育运动是燃烧卡路里的最佳方法之一。
通过参与体育运动，人们可以消耗大量的能量，促进脂肪的分解和代谢。
这有助于降低体脂肪含量，塑造身体的曲线和线条，从而使身体更加匀称有型。
例如，长跑、游泳和篮球等有氧运动是很好的减脂选择，可以有效地消耗卡路里并提高心肺功能。
与此同时，力量训练运动，如举重和健身操，可以增加肌肉质量，进一步提高身体曲线和线条。
二、增加肌肉质量，改善体型比例体育运动可以促进肌肉的增长和发展，进而改善身体的比例和形态。
通过定期参与力量训练运动，人们可以增加肌肉质量并改善肌肉线条。
例如，举重运动可以增强上肢力量和稳定性，塑造壮硕的肌肉；瑜伽运动则可以促进身体的柔韧性和平衡性，使体型更加匀称。
此外，其他球类运动如乒乓球和网球也能锻炼上肢肌肉并调整身体比例。
三、提高姿势和体态，塑造挺拔形象体育运动对改善姿势和体态也具有显著的效果。
通过运动训练，人们可以增强核心肌肉和身体的稳定性，从而改善站立和行走的姿势。
例如，瑜伽和普拉提等训练可以调整脊柱的曲线和肌肉的平衡，使得身体更加挺拔和优雅。
此外，舞蹈运动还可以培养协调性和柔韧性，提高整体形象。
通过这些方法，人们可以实现优雅挺拔的体态，塑造自信和时尚的形象。
四、改善心理健康，提升自我形象体育运动对心理健康和自我形象也有着积极的影响。
通过参与体育运动，人们可以释放压力，提高情绪稳定性，并获得成就感和自豪感。
这种积极的心态能够促使个体更加积极地面对生活和工作，建立积极的自我形象。
从而，身体形态的塑造将与内在的幸福和满足相辅相成。
总结起来，体育运动对身体形态的塑造具有重要意义。
通过参与不同类型的运动，人们可以降低体脂肪，增加肌肉质量，改善体型比例，提高姿势和体态，并由此提升自我形象和心理健康。
体育锻炼效果的评定
2 体质指数 (BMI) （Body Mass Index）
体质指数 (BMI)是计算一个人身高和体重比例的工 具。BMI的数据对于大多数人来说是一个可靠的测 量身体脂肪含量的方法。
BMI =
体重（kg） 身高（m）身高（m）
体重过轻 <18.5
正常体重 初期肥胖
18.5 – 24.9 25 – 29.9
一身体形态指标评定一身体形态指标评定二身体机能指标评定二身体机能指标评定三身体素质指标评定三身体素质指标评定一身体形态指标评定一身体形态指标评定身高标准体重身高标准体重标准体重标准体重男男身高身高cmcm100x09kg100x09kg标准体重标准体重女女身高身高cmcm100x09kg100x09kg25kg25kg正常体重
66
68
44 93 78 88
177
67
69
44 94 79 89
178
67
70
45 94 79 89
179
68
71
45 95 80 90
180
69
72
45 95 80 90
181
69
73
45 96 81 91
182
70
74
46 96 81 91
183
71
75
46 97 82 92
十二分钟跑评定法：
是通过12分钟跑的距离来评定一个人的工作能力
和锻炼前后的体质变化。（此法国外较流行）
男子30岁以下：
极差1600 m以下
差1600—1999m
稍差2000—2399m
好2400—2799m
极好2800m以上
女子30岁以下：
体育测量与评价_03身体形态的测量与评价
（5）测量长、宽、围度时，以cm（厘米）为单位；皮脂厚度以mm（毫 米）为单位；体重以kg（千克）为单位。测量与记录一般取小数点后 一位。
（6）测量中，应注意尽量减少测量误差。长度测量，身高及较长的身体 部位精确值0.5cm，其余肢体环节长度精确至0.2cm，体重测量精确 至0.1kg。
➢ 注意事项：测量时要求被测者在测量前排空大小便。 男生穿短裤，赤足。女生穿短裤和背心或短袖衫。上 下体重计时动作要轻。每测100人后要对体重计进行 校正。一般在上午十点左右进行测量。
（二）长度测量
1.身高 ➢ 是人体在立正姿势站立时从头顶最高点至地面的垂直
距离。身高是反映人体骨骼生长发育的重要指标。
➢ 测量方法：测试者站立在受试者左侧面， 令受试者自然站立，两臂放松下垂。测试 者将测径规的一段置于胸骨与第四肋关节 水平处，另一端水平置于背侧后正中线的 对应棘突上，测量前后两点间的距离。
4.骨盆宽
➢ 使用器材：测径规
➢ 测量方法：受试者自然站立，两足分 开与肩同宽，两肩放松。测试者站在 受试者前面，用食指摸到髂嵴点（骨 盆最宽处），用测径规量取两测点间 的距离。
9.中指间距
➢ 两上肢向左右坐水平伸展时两侧中指尖点的直线距 离.。
➢ 测量仪器：指距尺或带滑板2m以上有刻度的钢尺。 每米误差不超过0.2cm。
➢ 测量方法：将测量尺固定在平台上，受试者两脚分 开，两臂测平举，上肢伏在测量尺上，一手指尖点 固定于零位，另一侧上肢尽量向侧伸展，手掌（掌 心）、臂、胸紧贴尺面，两臂成一直线，测试者面 对受试者，测量两中指间点之间的直线距离。
第一节 身体形态测量概述
一、身体形态测量中常用的定位术语
初中七年级上学期体育教学进度表模板
42 体前变方向换手运球、运球抢球游戏
43 复习双手胸前传接球 十
44 复习原地单手肩上投篮 五
45 复习传切配合
46 培养你的自尊自信 十
47 任选教材：足球——熟悉球性练习 六
48 任选教材：足球——脚内侧踢球
49 脚内侧接地滚球、正脚背踢球 十
50 各种投掷游戏 七
62 体育锻炼对青少年机体的影响 一
63 特种兵
体育锻炼贵在参与
四 11 发展跑的能力
12 发展跑的能力（负重跑、障碍跑）
13 国庆节放假
五 14 国庆节放假
15 国庆节放假
16 国庆节放假
六 17 国庆节放假
18 中秋节放假
19 接力跑
七 20 50 米全程跑
21 检测运动负荷的简便方法
22 技巧与武术
八 23 技巧
24 武术
25 技巧
九 26 武术
51 各种投实心球的练习
52 各种投实心球的练习 十
53 耐久跑 八
54 耐久跑
55 耐久跑 十
56 足球——正脚背运球 九
57 排球的游戏活动及准备姿势和移动
58 体能测试（50 米、立定跳远） 二
59 体能测试（800 米、坐位体前屈） 十
60 体能测试（实心球、坐位体前屈）
61 体育健身中的损伤与防治 二
27 技巧
28 武术
十 29 技巧
30 各种跳的练习
十 31 期中考试
一 32 期中考试
33 跨越式跳高
34 跨越式跳高测验 十
35 体育与身体形态和机能发展 二
36 篮球运动基础知识
37 双手胸前传接球 十
(完整word版)七年级(第二学期体育与健康教学计划
七年级(水平四)体育与健康第二学期教学计划一、指导思想坚持健康第一的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养学生终身体育的意识。
学习体育与健康新课标，把生活教育的理念渗入到新课标中。
在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心；关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益；关注全体学生尤其注重潜能生转化，确保每一位学生都有不同程度的进步。
二、学期教学目标1、培养好的体育锻炼习惯，掌握简单锻炼方法2、知道合理安排锻炼时间的意义，合理安排锻炼时间，能够掌握心理健康与运动锻炼的关系3、发展身体基本素质跑跳投，提高运动能力4、掌握简单技术动作，重视学生的主体地位5、养成上体育课的良好习惯，提高自我约束力6、体验到集体活动的乐趣，培养团结协作精神和集体荣誉感三、学情分析七年级的学生正处于生长发育阶段，身体素质较弱，运动能力低下，尤其受“春困秋乏”的影响，学生在课堂中容易表现出懒惰；学生们这个时期正处于心理复杂期，开始对学习和生活有自己独到的见解，这个时期学生的心理起伏比较大，较易表现出情绪波动大，好动，贪玩等特点，尤其是“男女生有别”的现象开始出现四、具体教学措施（一）教学理念1、坚持健康第一的指导思想2、激发兴趣，培养学生终身体育意识3、开展民主教学，重视学生的主体地位4、关注学生的个体差异，改革评价制度5、提高学生的心理健康水平，增强社会适应能力（二）引导学生积极参与体育活动1、坚持每天一小时体育活动2、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体（三）开展探究性学习给学生自由的空间，让学生开展小组学习，合作学习，探究性学习，突出学生的主体地位，发展学生的个性，培养学生的创新精神和实践能力。
《体育与身体形态》教案范文
《体育与身体形态》教案范文一、教学目标：1. 让学生了解身体形态的基本概念和重要性。
2. 培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的态度。
3. 引导学生掌握正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。
二、教学内容：1. 身体形态的基本概念和分类。
2. 身体形态对健康和体育运动的影响。
3. 身体形态评估方法和锻炼技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：身体形态的基本概念、分类和影响因素。
2. 教学难点：身体形态评估方法和锻炼技巧的运用。
四、教学方法与手段：1. 讲授法：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。
2. 演示法：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。
3. 实践法：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。
五、教学过程：1. 导入：引导学生思考身体形态对健康和体育运动的影响。
2. 新课导入：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。
3. 演示与讲解：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。
4. 学生实践：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。
六、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣。
2. 学生理解度：通过提问和练习，检查学生对身体形态的基本概念和分类的理解。
3. 学生技能掌握：评估学生在实践中所运用的身体形态评估方法和锻炼技巧的正确性和熟练程度。
七、教学拓展：1. 邀请体育专业人士进行讲座，分享更多关于身体形态的知识和经验。
2. 组织学生进行身体形态比赛，鼓励他们积极参与并展示自己的技能。
3. 引导学生进行身体形态的自我评估，并制定个性化的锻炼计划。
八、教学资源：1. 教材：选用合适的体育与身体形态教材，提供详细的知识点和实例。
2. 演示道具：准备一些身体形态评估工具和锻炼器材，如身高体重秤、体脂计等。
3. 教学图片或视频：收集一些身体形态的图片或视频，用于辅助讲解和演示。
九、教学反思：1. 反思教学内容：检查教学内容是否全面、清晰，是否能够满足学生的学习需求。
2. 反思教学方法：评估所采用的教学方法是否有效，是否能够激发学生的兴趣和参与度。
体育运动对身体机能的影响
第二讲体育运动对身体机能的影响体育运动是人类在社会发展中根据生产和生活的需要，遵循人体生长发育的规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平、丰富社会文化生活的一种有意识，有组织，有目的的社会活动。
体育是一门包括生理、解剖、运动医学、生物化学、卫生保健、营养学、体育美学、体育欣赏等的多种内容综合性学科。
健康是人类最大的幸福。
什么叫健康？世界卫生组织的定义是：“健康不仅是免于疾病，而且身体上、精神上、处于更好状态及良好的社会适应能力”。
正确的含义包括身体健康；心理健康；社会适应性良好。
一、体育锻炼对人体机能系统的影响健康来自坚持不懈地体育锻炼。
生命来自于运动。
那么，进行体育锻炼究竟对人体机能系统有什么影响？1、神经系统：大脑是神经系统的主要器官，大脑皮质是人类神经活动的主宰，它的机能状态对身体各器官生理病理过程起决定性作用。
通过体育锻炼可使中枢神经系统引导部分大脑皮质的兴奋性增强，抑制加深使兴奋和抑制更加集中。
从而改善神经过程的均衡性与灵活性。
提高大脑的分析综合能力，保证了机体适应外界环境变化的能力。
同时促进了中枢神系统对内脏器官的调节作用。
如长期对中枢神经系统作恶性刺激，会使兴奋、抑制失去平衡，诱发心脏病、高血压、癌症等。
现代生活中对人们情绪影响最大的外因是：（1）紧张的生活节奏，（2）激烈的竞争，（3）复杂的人际关系（4）突发的灾难事件。
经常处于悲伤、恐怖、沮丧、悔恨、憎恶或厌食、抑郁等精神状态，血液中的肾上腺皮质激素浓度过度，会产生一系列副作用，使身体自身的免疫系统遭到紊乱。
体育活动就是在神经系统的控制下进行的，长期的体育锻炼促进神经系统的调节机能。
体育能使神经系统对人体各器官的调节更迅速、准确，经常锻炼者反应速度比一般人快0.2 - 0.3 秒。
人体在一次运动时其生理机能会发生暂时性的变化。
如心跳加快、呼吸加速变深等，运动停止后这些变化又在短时间内消失，这种生理功能的暂时性变化较反应。
体育基本理论整理资料
第二篇体育主体实施论一、体育的基本形态1、体育形态是指体育实践的相对稳定形势或状态，又称体育形式。
2、现代体育实践划分为3种形式：体育的教育形态——体育教育，体育的文化形态——竞技体育，体育的文化、教育及产业的综合形态——群众体育（社会体育）。
3、体育教育：即狭义的“体育”，它是教育的组成部分，是通过身体活动和其他一些辅助性手段进行的有目的、有计划、有组织的教育过程。
相对于其他体育形态而言，体育教育的基本特征是其突出的教育性和教学性。
4、体育教育中最普遍、规模最大的活动是学校体育和体育专业教育。
5、学校体育——学校体育是教育的组成部分，是全面发展身体，增强体质，传授体育知识、技能，提高运动技术水平，培养道德和意志品质的有目的、有组织、有计划的教育活动过程。
由5个部分（要素）构成：体育教学、课外体育活动、运动代表队训练和各种形式的体育比赛、早操和课间操、科学的作息和保健措施。
学校体育的特点（3个）：普及性——其对象主要是儿童和青少年，无论何时何处，他们都是各年龄阶段人口中最大的群体；基础性——其对象主要是儿童和青少年，其体育实施情况往往影响人的一生，包括对身心素质的影响，对形成锻炼习惯的影响，对掌握终身受用的的一定体育技能与健身方法的影响；学科性——欧洲工业革命以后，学校体育就逐渐步入学科化进程。
到上个世纪中叶以前，世界各国几乎所有公立学校都把体育列入了必修科目。
学生从小学到大学历经10余年之久，体育作为一门学科，其教学时间之长，是任何其他学科不可比拟的。
且在不同阶段又有不同的特点。
6、学校体育的地位和意义。
7、学校体育的目的任务和能力，丰富精神生活，促进学习和身心全面发展。
8、体育专业教育——是培养各类体育专门人才的一种特殊的体育教育。
基本特征如下：校体育的不同之处。
9、国外体育专业教育总的趋势是朝综合化、多样化、多层次化方向发展，以适应社会的各种需要。
竞技体育1、含义：竞技体育是指在全面发展身体，最大限度的挖掘和发挥人在体力、心理、智力等方面潜力的基础上，以提高技术水平和创造优异运动成绩为主要目的的一种体育活动。
初中体育与健康第一章“你的身体健康”教材分析
初中体育与健康第一章“你的身体健康”教材分析摘自：《人教社》初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。
初中学生即将或者已经进入身体形态和生理机能的发育高峰时期。
在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。
体育锻炼是促进青少年健一、本章内容与结构及其要点(一)内容与结构(二)内容要点本章对应学生用书第一章五个小节的内容，分别是：《人体与运动》《体育与身体形态》《体育与机能发展》《发展你的体能》《营养、体育锻炼与控制体重》。
《人体与运动》分为三个部分。
第一、二部分介绍骨骼、关节、肌肉的有关基本知识及其功用，某些关节的类型：①球窝关节②滑车关节③微动关节，肌肉的分类：①骨骼肌②心肌③平滑肌，从而给学生一个整体、直观的运动系统的印象。
第三部分用图示说明骨骼、关节和肌肉是如何相互作用使人体运动起来的，让学生对人体的运动有一个基本的了解，为理解体育技术动作提供一个理论基础。
《体育与身体形态》分为三部分：了解你的身体形态、了解体育锻炼对身体形态的影响、形体练习中的注意事项。
教材的第一部分首先讲述了身体形态的含义和评价身体形态的方法，课文中主要从身高、体重、胸围等指标来评价自己的身体形态的发育情况，引入了克托莱指数(体重/身高×1000)的评价方法。
教材的第二部分主要讲述初中生身体形态的发育特点，体育锻炼对身体形态发育的机制。
教材的第三部分主要是从三个方面来讲述：①养成正确的身体姿势；②不宜做过重的练习；③注重全面发展。
讲解时应从原因上逐个给予阐述，使学生知道其中的原因。
《体育与身体机能》分三个部分：了解你的身体机能、了解体育锻炼对身体机能的影响、发展身体机能中的注意事项。
第一部分首先讲述了身体机能的定义和评价方法，主要从心率、肺活量、血压三个指标来评价身体机能的发育情况。
第二部分主要从两个方面进行阐述：①初中生身体机能的发育特点；②体育锻炼促进身体机能发育的机制。
体育运动与身体形态
体育运动与身体形态体育运动一直被视为维持身体健康和塑造良好身体形态的重要手段。
从小步入体育场所开始，人们通过体育锻炼不断塑造自己的身体形态。
然而，不同的体育运动对身体形态的影响是多样的，下面将从几个方面来探讨体育运动与身体形态之间的关系。
首先，有氧运动对身体形态有显著的影响。
有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等，可有效地提高心肺功能和燃烧体内脂肪。
经过一段时间的有氧运动锻炼，身体会逐渐变得健美匀称，脂肪减少，肌肉线条更加明显。
此外，有氧运动对于减少臀部和腹部脂肪也非常有效，有助于形成纤细的腰部和坚实紧致的臀部。
因此，有氧运动被许多人视为维持身材和塑造体态的首选方式。
其次，力量训练对身体的形态塑造也起到重要的作用。
力量训练可以增强肌肉的力量和耐力，从而使我们的身体更加健康和紧实。
通过重复的力量训练，肌肉会逐渐增加，身体变得更有线条感和力量感。
力量训练还可以改善姿势，增加骨密度，预防骨质疏松症。
此外，更强壮的肌肉也可以提高身体的基础代谢率，使我们在休息时也能消耗更多的热量，达到减肥的效果。
因此，力量训练在形态塑造中扮演着至关重要的角色。
此外，灵活性训练也是塑造身体形态的重要环节。
灵活性训练包括伸展运动和瑜伽等，可以增加关节的活动范围，改善身体的柔软度和姿势。
通过灵活性训练，我们可以有效地减少运动伤害的发生，并提高运动技能的表现。
此外，良好的灵活性还可以改善身体的姿势，使身体更加优雅。
最后，正确饮食与健康的生活方式也是塑造身体形态的重要因素。
合理的饮食可以提供身体所需的营养和能量，促进健康的身体成长和发育。
均衡的饮食结构和科学的饮食习惯可以避免肥胖和其他健康问题的发生。
此外，良好的生活习惯，如规律的作息时间、充足的睡眠和适量的休息，可以加速身体恢复和身体形态的塑造。
综上所述，体育运动和身体形态之间存在着密切的关系。
通过有氧运动、力量训练和灵活性训练，我们可以改善身体的线条和形态，使身体更加健康和有魅力。
《体育与身体形态》教案范文
《体育与身体形态》教案范文一、教学目标1. 让学生了解体育对身体形态的影响，认识到体育锻炼的重要性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体素质。
二、教学内容1. 体育与身体形态的关系2. 体育锻炼的方法与技巧3. 常见身体形态问题及解决办法三、教学重点与难点1. 教学重点：体育对身体形态的影响，体育锻炼的方法与技巧。
2. 教学难点：正确掌握体育锻炼方法，解决身体形态问题。
四、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考体育与身体形态的关系。
2. 新课导入：介绍体育对身体形态的影响，体育锻炼的方法与技巧。
3. 案例分析：分析常见身体形态问题及解决办法。
4. 实践操作：引导学生进行体育活动，亲身感受体育锻炼对身体形态的影响。
5. 总结与反馈：总结本节课所学内容，收集学生反馈意见。
五、课后作业1. 制定个人体育锻炼计划，坚持每天锻炼。
2. 观察体育锻炼对自己身体形态的影响，记录下来并与同学分享。
3. 调查身边同学的身体形态问题，提出解决办法。
六、教学评价1. 学生对体育与身体形态关系的理解程度。
2. 学生掌握体育锻炼方法和技巧的情况。
3. 学生参与体育锻炼的积极性和主动性。
4. 学生身体形态的改善情况。
七、教学方法1. 讲授法：讲解体育与身体形态的关系，体育锻炼的方法与技巧。
2. 案例分析法：分析常见身体形态问题及解决办法。
3. 实践操作法：引导学生进行体育活动，亲身感受体育锻炼对身体形态的影响。
4. 小组讨论法：分组讨论体育锻炼经验分享，互相学习。
八、教学资源1. 教材：《体育与身体形态》相关教材。
2. 器材：篮球、足球、羽毛球等体育器材。
3. 课件：PPT课件，展示体育与身体形态的关系，体育锻炼方法等。
4. 视频：播放体育锻炼示范视频，让学生更直观地学习。
九、教学步骤1. 导入：通过提问方式引导学生思考体育与身体形态的关系。
2. 新课导入：介绍体育对身体形态的影响，体育锻炼的方法与技巧。
3. 案例分析：分析常见身体形态问题及解决办法。
学校体育学-体育概述-学霸笔记
第二十五天-学校体育学-体育概述体育概述考点 1：学校体育的产生与发展（加）一、国外学校体育发展概况1. 捷克著名教育家夸美纽斯提出“适应自然”的教育原则，被誉为“近代学校体育之父”。
2. 洛克首次把教育的三大组成部分德育、体育、智育做了明确的区分，并着眼于实际锻炼。
3. 法国启蒙思想家卢梭的《爱弥儿》阐述了自然主义教育和体育思想，推动了人们研究体育和教育的热情。
4. 德国的施皮斯把体操从社会引向学校，被称为“学校体育之父”。
5. 1774 年，受夸美纽斯和卢梭教育思想的影响，德国博爱派教育实践家巴泽多在德绍创建了第一所博爱学校。
6.“新体育”学说是在实用主义教育学说和卢梭自然教育思想的基础上，由美国学者托马斯·伍德和赫瑟林顿提出的体育理论，它也被称为自然体育学说。
该理论认为：体育是通过身体进行的一种教育活动，“体”字意味着整个机体活动，而不仅只有智力才是教育的手段。
体育应包括机体教育、神经肌肉活动教育、品德教育和智力教育四个方面。
二、我国学校体育的形成和发展1. 古代“六艺”包括礼、乐、射、御、书、数，其中射、御是军事技能训练，具有体育的性质，此外，“乐”中的舞蹈，也含有体育的意义。
2. 1903 年，没落的清政府为了维护摇摇欲坠的政权，在推进“新政”的过程中颁布了《奏定学堂章程》，规定各类学堂中设置体操科。
3. 毛泽东 1917 年在《新青年》上发表的《体育之研究》，强调学校体育必须德、智、体三育并重。
4. 1923 年，《新学制课程标准》正式将学校“体操课”改为“体育课”。
5. 1922 年，《壬戌学制》的出台标志着军国民主义教育在我国的没落。
该学制受实用主义教育思想的影响，参照美国“六三三制”的形式并结合我国情况制定。
6. 1940 年 3 月公布了《各级学校体育实施方案》，这是我国近代史上第一个比较全面的学校体育实施方案。
三、（拓展）新中国成立以来学校体育的发展概况（四个阶段）1. 初创阶段（1949 ～ 1957 年）1953 年将“身体好”作为“三好学生”的第一条。
《体育与身体形态》教案
《体育与身体形态》教案参照形态练习中应留意的事项，合理地参加体育锻炼。
首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及表达力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运动员的体形之后。
下面就是我给大家带来的《体育与身体形态》教案，希望能关怀到大家!人教版初中体育与健康《体育与身体形态》教案一教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简洁评价。
2、了解体育锻炼对身体形态的影响。
3、把握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应留意的事项。
教学重难点：体育锻炼对身体形态的影响。
教学过程：一、导入：参照形态练习中应留意的事项，合理地参加体育锻炼。
首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及表达力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运动员的体形之后。
向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗?毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。
下面，我们一起来商量、了解身体形态。
(继续提起学生的兴趣)正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完善表达。
奇妙的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更秀丽;擅长用形体语言与别人沟通，你会受益匪浅。
站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺立的感觉。
坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边;跷腿时，两腿并拢。
行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摇摆，轻步伐，不能拖泥带水。
蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。
下面我们学习有关《体育与身体形态》的学问二、新授：1、了解自已的身体形态A. 身体形态的定义：身体形态：是身体的外部样子和特征。
阅读第四页到第五页的身体形态部分，把握克托莱指数的计算方法。
B. 克托莱指数的定义和计算公式：克托莱指数=体重(kg)身高(cm)1000。
体育锻炼标准证章少年二组
体育锻炼标准证章少年二组一、身体形态身体形态是体育锻炼中最基本的评估标准之一。
少年二组的身体形态评估包括身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿围等指标。
这些指标可以反映少年儿童的营养状况、生长发育水平和身体组成成分。
在评估身体形态时，我们需要先测量少年儿童的身高和体重，然后根据身高和体重的值计算出BMI（身体质量指数）。
BMI可以用来评估少年儿童的营养状况和肥胖程度。
同时，我们还会测量少年儿童的胸围、腰围、臀围和大腿围等指标，以评估其身体组成成分和体型特点。
二、身体素质身体素质是体育锻炼中最重要的评估标准之一，包括力量、耐力、灵敏性、协调性和反应能力等。
少年二组的身体素质评估包括立定跳远、50米跑、1分钟跳绳、1000米跑等项目。
立定跳远主要考察少年的爆发力和身体协调性，50米跑主要考察少年的速度和灵敏性，1分钟跳绳主要考察少年的耐力和协调能力，1000米跑则主要考察少年的有氧耐力。
在评估身体素质时，我们会根据每个项目的特点和要求，对少年儿童进行相应的测试和计分。
三、运动技能运动技能是体育锻炼中必不可少的评估标准之一，包括基本动作技能和专项技能等。
少年二组的运动技能评估包括足球、篮球、乒乓球等项目的基本技能和专项技能。
足球基本技能包括传球、接球、运球、射门等，篮球基本技能包括传球、接球、运球、投篮等，乒乓球基本技能包括发球、接发球、正手攻球等。
在评估运动技能时，我们会根据每个项目的特点和要求，对少年儿童进行相应的测试和计分。
同时，我们还会根据少年儿童的技能水平和表现进行有针对性的指导和建议。
四、运动参与运动参与是体育锻炼中不可忽视的评估标准之一，它反映了少年儿童参与体育运动的积极性和态度。
在评估运动参与时，我们需要了解少年儿童每周参与体育运动的次数和时间，以及他们参与的体育项目和形式。
同时，我们还会了解少年儿童在体育运动中的兴趣和动机，以及他们是否愿意与他人一起参与体育运动。
通过评估运动参与，我们可以了解少年儿童对体育运动的认知和态度，从而帮助他们更好地参与到体育运动中来。
体育与身体形态
白雀学校
李荣全
1、 什么是身体形态
1.1 身体形态的定义
身体形态即身体的形体。身体形态包括体格、体形、体态等。
体格是反映人体外表形态结构和生长发育水平的重要指标，它包括身高、 体重、胸围、肩宽、上下肢长度、皮肤等各方面指标。体格的强弱是构成 人体健美体形的基础。
1.2 身体形态的指标内容
2离差法评价
形态评价中最常用的是离差法，由于学生的 形态测试是属于大数量的横剖面调查，比较
适宜用离差法进行评价。离差法是依据正态分布的原理，以调 查资料的平均值 (X) 为基准值，以标准差为离散距，对某些指 标进行等级评价。目前制定的评价等级如下：
上等：≥ ＋1.28s (平均值加1.28个标准差) 以上
如何评价身体形态
1、克莱托指数法
19世纪中叶，比利时人克托莱在 长期研究后提出著名的克托莱指数， 通过体重与身高的比例关系表示每 厘米身高的重量，以相对体重或等 长体重反映人体围、宽、厚度及机 体组织密度，故克托莱指数又称为 肥瘦系数，在古人类学和人体发育 评价研究中广泛运用。
其公式为：克莱托指数=(体重／
2 与锻炼对人体肌肉的影响
经常参加锻炼可使肌肉体积明显增大，不同 运动项目肌肉增大部位和程度不一，肢体围 度的大小反映肌肉体积增大程度。经常参加 体育锻炼的人长得结实健壮，肌肉丰满，身 材匀称，据统计，运动员的肌肉占体重的 40%~50%，而一般人肌肉占体重的 35%~40%，举重运动员能举起的重量比一 般人大2~3倍。其次，体育锻炼可以消除多 余脂肪，防止肥胖症。另外，经常参加体育 锻炼的人，在神经系统的调节下，肌肉的工 作能力大大提高，肌肉灵活协调、反应迅速、 准确有力、耐久高效。
中上等：＞ ＋0.67s至 ＋1.28s (平均值加0.67和1.28个标准差 之间)
小学体育与健康体育与身体形态教案
小学体育与健康体育与身体形态教案主题：小学体育与健康：体育与身体形态教案引言：体育与身体形态的关系是不可忽视的。
小学体育教学不仅仅意味着让学生学习各种运动技能，更应该注重培养学生的身体形态。
本文将根据小学生身体发育特点和需求，提出一份体育与身体形态教案。
一、前言：身体形态的重要性身体形态是指一个人的身体结构和外形，它既影响着一个人的外貌，也对健康有着重要意义。
良好的身体形态有助于预防健康问题，并提高学生在体育活动中的表现。
因此，培养学生良好的身体形态是小学体育教学的重要任务。
二、教案内容：1. 了解身体形态：在课堂上向学生介绍不同身体形态的特点，如瘦高型、瘦壮型、丰满型等。
让学生认识到每个人的身体形态都是不同的，要尊重并接受自己的身体形态。
2. 提倡健康饮食：在学生的饮食习惯中，引导他们选择健康的食物。
组织一次食物盘点活动，让学生将自己通常吃的食物归类为健康和不健康的。
通过讨论，引导他们了解食物对身体形态的影响，并培养正确的饮食观念。
3. 引导正确的锻炼方式：引导学生根据自己的身体形态选择适合的体育运动。
例如，身材娇小的学生可以选择柔道、游泳等运动，而高个子的学生可以选择篮球、排球等运动。
同时，教导学生正确的运动姿势和方法，避免运动中的不良姿势对身体造成伤害。
4. 增强身体素质：设计一系列有针对性的体育活动，旨在提高学生的身体素质。
例如，增强学生的核心力量，通过开展腹肌训练、平衡训练等活动，帮助他们改善身体姿态和形态。
5. 锻炼健康的心理状态：通过体育活动提高学生的自信心和自尊心。
举办友谊比赛、班级体育节等活动，让学生体验到运动的快乐和成功，从而培养积极、健康的心态。
三、实施方案：1. 调整课程设置：在体育课上增加相关内容的教学和引导，确保学生能够全面了解并养成良好的身体形态意识。
2. 建立良好示范：教师应成为学生良好身体形态的榜样。
在日常教学过程中，教师要注重自己的形象和姿态，引导学生正确站立和行走。
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体育与身体形态
一、教学目标
1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。
2、了解体育锻炼对身体形态的影响。
3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。
二、教学重点、难点
重点：体育锻炼对身体形态的影响
难点：根据自己的实际情况如何制定健康的体育锻炼计划
三、教学教程
一）导入：首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。
向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。
下面，我们一起来研究、了解身体形态。
正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。
美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。
站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。
坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。
二）新授：
1、了解自已的身体形态
A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。
掌握克托莱指数的计算方法
B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。
C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；
D. 学生对身体形态发育的评价：
分组、讨论和评价，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。
2、掌握体育锻炼对身体形态的影响
A. 初中阶段身体形态发育的特点：
（1）身高的增长。
（2）体重的增长。
（3）胸围的增长。
B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。
体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。
3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意
A. 让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；
B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；
C. 在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。
三、课堂小结：
1、什么是身体形态？
2、你的身体形态和全国均值相比如何？
3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？
4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？。