论太极拳运动在全民健身中发挥作用
太极拳在全民健身中的作用
太极拳在全民健身中的作用在国民经济高速发展的今天，党中央、国务院从提高中华民族的体质和健康水平出发，于1995年10月提出了《全民健身计划纲要》，号召全社会广泛开展全民健身运动。
这是一项功在当代，利在千秋，造福子孙后代的伟大事业。
它的实施有利于提高人民的生活质量，丰富业余文化生活，促进社会进步，有利于人的全面发展，有利于加强社会主义精神文明和物质文明建设，提高我国的综合国力，振奋民族精神，从而必将使一个健康、强盛的中华民族屹立于21世纪的世界强国之林。
太极拳是我们祖先在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，由于蕴涵着丰富的东方文化哲理，常被称之“哲拳”。
特别是经过无数仁人志士的反复研究和锤炼，已成为一项集健身、修身、防身于一体的独具中国特色的健身术。
在举国掀起全民健身热潮的今天，本文希望通过对太极拳特有作用的探究，以求使人们进一步的认识到太极拳的独特魅力，同时也为如火如荼的全民健身运动推波助澜。
1、是一种行之有效的健身手段太极拳是我国宝贵的文化遗产。
它的创编主要是结合古代的导引、吐纳气功之术和中国的经络学说，并不断吸取其他各家学说精华而成，从而使太极拳蕴涵着丰富的中国传统文化，尤其是传统养生文化精髓。
由于太极拳能够有效的调节人们的身心“和谐”，目前国内外约有数千万人以太极拳为主要健身康复手段而常年参加练习。
大量文献资料表明，练习太极拳可以提高人们全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病，健身防病的作用。
因此，太极拳是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种疗病治病的有效手段。
《全民健身计划纲要》指出：“推广简便易行的和适合不同年龄、性别、职业特点与体质状况的体育健康方法。
”太极拳就具备简便易行和广泛的适应性特点。
太极拳在长期流传过程中，不断演变成风格各异的不同流派，既有保留发力，刚柔相济，动作复杂的陈式太极拳，又有以慢、柔、轻、松为特点的其它各式太极拳。
原国家体委为适合各种不同的需要，还推陈出新，先后整理推广了24式简化太极拳，48式以及42式、88式太极拳;近年来，为配合全民健身计划的实施，又推出了8式、16式简化太极拳，使人们可以根据自己的条件和兴趣爱好选择不同的太极拳进行练习。
浅谈太极拳在全民健身和全民健康中的作用
1、前言政府对全民健身与全民健康关注日渐提高,全民健康作为国家的发展大战略关注的焦点,也是证明中国经济发展进步的标准之一,而全民健身是实现全民健康方法和完成方式,人民群众提高身体素质、美好生活基本保障。
是人民群众加强全民健身意识和全民健康生活想法,实施全民健身计划是国家的重要发展战略大健康产业的定义和内涵也随之扩展。
全民健身和全民健身是群众体育改革的重要举措,太极拳是中华文化的魁宝,深受人民的喜爱,民间作为养身健体的重要锻炼方法。
今天,身体健康和身心健康成为人民和谐发展的重要方式,现在太极拳在生活中将成为一种有效的养生和健身供能,非常和谐的进入人们的生活之中,成为群众休闲活动中重要的生活方式,促进太极拳和科学的健康意识相融合,成为对身体和身心有益处的健身运动,太极拳中的“防”、“养”、“健”和“寿”等口诀的了解,去帮助人们了解太极拳对群众的好处。
太极拳的发展在中过健身事业的发展中将有浓重的一笔,把太极拳在全民健康和全民健身的作用完成了细致的分析,去探究太极拳促进对全民健身和全民健康可行性思考。
2、太极拳运动对全民健身和全民健康的积极地作用太极拳运动是中华民族各个时代形成文化隗宝,太极拳的创编结合中华五行八卦、易经和经络学说,并吸收和学习了各种中华武术精华而成,太极拳运动包含着精彩的中华优秀的历史文化,特别是中华古老养生文化精华。
太极拳运动的练习内容形式多样、场地简单、想过明显、适应各个年龄阶段的群众去练习,深受人民群众的喜爱。
2.1、太极拳运动可以很好改变人的身体形态特征太极拳的长期练习可以使人体德智体生长比例较为协调,如果使身体形态的肢体和谐,将会促进身体各个肢体上肌肉良好的发展。
太极可以使身体的柔韧性得到增强,还能帮助减少身体中的脂肪含量,长期练习太极拳的人能够量成优美肌肉线条,改正畸形身体形态,是人们有优雅的行为举止。
2.2、强健体魄提高素质太极拳运动作为是特殊全身性伸展活动,它的运动的特性决定了太极拳运动在全民健身方向含有许多体育运动中所没有的好处和益处,日积月累的太极拳练习,会强健体魄提高素质。
浅谈太极拳的健身作用太极拳健身作用与意义
浅谈太极拳的健身作用太极拳健身作用与意义太极拳是我国文化宝库中的一颗璀璨明珠，它在创编之初就结合了古代的导引养生、吐纳之术和中医的经络、气血学说，并不断吸取明朝各拳家学说精华而成，迄今已有400年历史。
因此太极拳蕴含着丰富的中国传统文化，是传统养生文化的精髓。
太极拳是一种集健身、养性于一体的行之有效的健身手段和重要的医疗保健手段，通过长期系统的练习，可以使人的身心得到全面的、健康的发展。
随着全民健身计划的逐步实施和群众体育的蓬勃发展，全民健身研究迅速拓展，人民群众的体育意识有了进一步的增强，积极参加锻炼的人越来越多，群众性的全民健身热潮在中华大地上一浪高过一浪。
在我国广为流传，深受广大人民群众的喜爱。
在体育保健上，太极拳运动不仅能增强运动器官和内脏器官的生理功能，并能锻练增强意识和指挥能力，也就是太极拳对人体神经系统、心血管系统、运动系统、呼吸系统及消化系统等方面的保健作用经过长时间的实践可证明。
随着全民健身活动的蓬勃开展，太极拳正成为人们强身健体、益寿延年的一个重要手段。
一、对中枢神经系统的影响根据近年来，科学家研究发现：人体四肢的各种对称运动能使中枢神经系统的协调性和有序性加强，尤其对大脑皮层的兴奋与抑制机能起到调节作用，建立新的兴奋灶，使已出现疲劳状态的大脑皮层得到抑制。
在练习太极拳的过程中使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用，我们知道，神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。
人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与非条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。
太极拳采用“体松心静，意领心随，缓慢柔和”的练法，亦即是强调练意、练气和练身三结合。
科学家研究发现：人体四肢的各种对称运动能使中枢神经系统的协调性和有序性加强，而太极拳这种意识结合身体锻炼的方法，能使大脑皮质有关中枢神经形成一个特殊的优势兴奋性，使已出现的疲劳状态的大脑皮层得到抑制，这种意识和运动相结合并有规律的调节和训练过程，可以通过肌肉活动来刺激和调整人脑皮层神经系统过程，从而提高机体对外界环境的适应能力。
浅谈太极拳在全民健身中的作用[权威资料]
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浅谈太极拳在全民健身中的作用[摘要]全民健身运动是一项造福社会的系统工程。
太极拳作为中国武术的重要组成部分，是具有东方特色的中国民族传统体育项目之一，该项目不仅具有独特的养生健身价值，而且其内容丰富多彩，运动形式多种多样，可以满足人生在不同时期和阶段身体锻炼的需要，不受环境和条件的限制，值得大力推广和普及。
在全民健身计划的实施中，建议加大对太极拳的宣传力度，提倡人们积极参与并广泛开展太极拳运动。
这将有利于全民健身运动的推广实施，有利于增强国民素质。
[关键词]太极拳；全民健身；民族健身术[OI]10.13939/ki.zgsc.2015.44.214在国民经济高速发展的今天，《全民健身计划纲要》的提出是我国提高国民身体健康素质的又一重大举措。
推行全民健身计划，是一项功在当代，利在千秋，造福子孙后代的伟大事业。
它有利于提高人民生活质量，充实生活，促进社会进步；有利于人的全面发展，加强社会主义精神文明建设，提高国家的综合国力；有利于振奋民族精神，推进我国全民健身工作全面健康迅速发展。
作为中华民族文化的瑰宝――太极拳，数百年来一直是我国人民健身修身的一项具有中国特色的健身术。
本文通过对太极拳健身价值以及其推广优势的研究，旨在为全民健身活动的开展落到实处提供依据。
1 太极拳是一项独具特色的民族健身术太极拳起源于明末清初，吸取了明代名家拳法及戚继光的三十二势长拳，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，并以道教、太极八卦等理论为哲学基础，从而使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。
太极拳经过长期流传演变出许多流派，其中流传较广的有以下5派：陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳。
其中陈式太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。
2 太极拳在全民健身中的作用太极拳是具有很高健身价值的体育项目之一，它所倡导的是关于人类健康、进步的主题精神，长期修炼太极拳可焕发人们的青春活力，当你静下心来，抛开工作和人际关系带来的一切忧愁烦恼，徐徐而动，你会感觉到已融入在大自然的环境之中，是大自然中的一个生命体，使人忘掉了烦恼、抛却了忧虑与浮躁，并使人的身心升华到一种轻松自如的状态，你会感受到人和大自然的和谐统一，既达到了强身健体的目的，又陶冶了人与自然和谐的观念，从而使人们更加热爱生活、热爱生命。
太极拳在全民健身中的价值研究
自然 中的一个 生命体 ， 人忘掉了烦恼 、 使 抛却 了忧虑与 浮躁 、 并 使人的身心 升华到一种轻松 自如的状 态 ，你会感受到人 和大 自 然的和谐统一 ， 即达 到了强 身健体 的目的， 又陶冶了人与自然和 谐的观念 ， 从而使人们更加热爱生活、 热爱生命 。 ２ ２太 极 拳 运 动 的特 点 全民健 身工程需要多种多样 的运 动项 目，不 同的锻炼手段 和方法服务于不 同的群体 ； 太极拳有悠久的历史渊源 ， 有清晰 的 师统传承 ， 中国传 统文化 土壤 中培 育出来 的一 支奇葩 。 过 是 经 长期的历史实践检验 ， 具有坚 实的理论根 基 、 丰富的文化 内涵 ， 并有科 学的 、 完整 的、 富有个性特 色的拳 术套路 ， 它柔 顺 自然 、 舒缓有度 ， 在练 习过程 中， 能增强关节的稳定 性和灵活性 ， 加大 了肌 肉收缩和伸张 能力的锻炼 。 ２ ３太极拳社会价值 国家 的兴衰 ， 社会 的进步 ， 经济 的发展 皆取 决于人 的素质 ， 而劳动者 的身体素质 则是思 想道德素 质和科 学文化 素质 的基 础 。随着时代的发展 ， 社会的进步 ， 要求人们更加 文明 ， 人类 更 加健 康与强壮 。全 民健 身的兴起 ， 无疑为社会 的进步 ， 人类的健 康发展提供 了可能和保证 。太极拳运动作 为我 国的一项传统体 育项 目， 融合 了中国 的哲学 、 医学 、 学等传统文化 思想 、 美 观点 和价值 ， 内容 、 在 运动形式 、 习方法 以及道 德规范等方面都具 练 有浓厚 的中国传统文化色彩。练 习太极 拳 ， 不仅 可 以改善和提
中国沙滩排球队有无到有， 再到站在世界沙排的顶级行列 ， 中国 女子沙排 队取得 的进步 有 目共 睹 ，几 支领军组 合在技 术能 力和 身体 素质上都达到了世界一流水平， 拥有与任何世界高手相抗衡的实力， 北京奥运会后随着张希、 薛晨等一批年轻选手成熟起来 ， 加上田佳、 王菲等老队员的核心作用， 中国队已具备了争夺冠军的能力。 美 国 是 沙 滩 排 球 的诞 生地 ， 传 统 的沙 排 强 国 。 女 子 沙 滩 是 排球 的核心人物是梅伊和沃 尔什 。梅伊和沃尔什 目前世界排名 第一 ， 也是奥运奖台的 “ 常客 ”。 在本 届奥运会 上 ， 她们保持 “ 不 败 金身 ”， 蝉联 了奥运 的女沙 金牌 。 她们仍处于最佳竞技状态时 期。 是美 国队的领 军人 物。而且 美国沙滩排球 的职业化和 竞赛
全民健身视域下推广太极拳的意义、问题及对策
少林与太极2023年11月第11期建国初期，毛泽东同志提出“发展体育运动，增强人民体质”，开辟了用体育运动来促进全民健康的道路，这一理念是“全民健身”的最初形态。
2013年习总书记提出“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础”。
人民身体健康得到国家层面的高度重视，全民健身的重要性不言而喻。
2014年党中央发布的《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》中提到将全民健身上升为国家战略，全民健身战略也因此正式落地。
2015年党的十八届五中全会首次提出健康中国战略，特别提出要“发展体育事业，推广全民健身，增强人民体质”的18字方针。
全民健身的理念已经升格成为战略，如何推动全民健身促进全民健康是国家之所愿，也是人民之所想。
太极全民健身视域下推广太极拳的意义、问题及对策◎钟凯强张亚蒙樊华华39太极2023年11月第11期拳作为武术的代表性拳种，文化底蕴深厚，健身效果显著，且不受场地、年龄及经济条件的制约，与全民健身战略的理念颇为契合。
因此，以全民健身为视角探讨推广太极拳的意义、问题及对策就显得尤为重要。
一、全民健身视域下推广太极拳的意义太极拳是我国的传统武术项目，集技击、养生、修身等多种功能于一体，是祖先留给我们的宝贵财富。
以全民健身的宏观战略为背景，推广太极拳功在当代，利在千秋，意义深远。
首先，太极拳项目对场地等硬件设施要求不高，且投入较小，推广太极拳项目，可减少地方在体育方面的支出。
近年来受疫情影响，多地区财政吃紧，很难抽出源源不断的资金去发展体育事业，即便投入资金，也难以做到精准投放或全面覆盖，且缺乏持久性。
当下大力推广太极拳项目，既能减轻地方政府的财政压力，又能克服覆盖面和持久性的问题。
其次，太极拳健身效果显著，适合各年龄阶段人群习练，和全民健身战略的愿景相契合。
太极拳倡导身心合修，重视练习者在行拳时的心态及体态平衡，要求“以心行气、以气运身”和“用意不用力”。
浅谈＂四十八式＂太极拳在全民健身中的作用
浅 谈“ 四十 几 式 ’ 极 雾 在茔 民 健身 巾昀 作 用 ’ 太
徐 州 市体 育运 动 学校 吴银 梅
［ 摘 要 ］ 随着《 全民健 身计划纲要 》 体育 法》 和《 的颁布 与实施 ， 全民健 身活动正在蓬 勃开展 ， 学校体 育越 来越 引起 人们的重视和 关 注， 中老年人的健身项 目的选择将 面临挑战。 上我 国 ６ 而 加 Ｏ岁以上老年人 １ 已超过一亿 ， ３ ＂ 而当 ２ １世纪钟 声敲响 的时候 ， 中国已经进 入世界老年型 国家的行列。笔者经过 １ ２年的社会 实践和调 查认 为：中国古老的太极拳在 全民健 身计 划中有显著地位和作用。“８ ４ 式” 太极拳能够锻炼 中老年人 身体， 又能防治疾病 。建立科学的 中老年人 自我锻炼与 自我评价 的方法体 系， 是普及 与提 高全 民身心 素 质 ， 节 从 事 终 身体 育锻 炼 的 主要 手 段 和 措 施 。 调 ［ 关键词 ］ 太极拳 全民健 身 全民健 身计划纲要 体育法
当今社会 ， 随着科学进步 ， 经济 的飞速发展 ， 生活的不断改善 ， 人们 越来越认识到健康的重要 ， 可是 ， 现代化的生活方式却给人们的健康带 来许多 困难 ， 威胁人 体健康 的因素越来 越多 ， 人们消除这种 因素 的欲望
也越来越强烈。 １人 的 五 种 需要 、 当代最伟 大的心理学家 马斯 洛 （ ＨＭａｌ 告诉 人们 ， 何一个 Ａ・ ． ｓ ｗ） ｏ 任 人都是在如下五种需求交替满 足中成 长的。这五种需要从低到高分列 如下 ： 在 一 切需 要 之 中 ， 理 需 要 是 最优 先 的 ， 意 味 着 在 某 种 极 端 的情 生 这 况 下 ， 有 可 能 主要 的动 机 是 生 理 的需 要 而 不 是 别 的 。 很 我们先看 一下 马斯洛需要层次说 ， 然后看看我们 的周围 ， 为什么许 多人拥有财富和地位 ， 生活显赫 而辉煌 ， 都得不到幸福？因为他们拥 但 有这些成功或争取和保有这些成功 的过程 中失去和威胁着他们最宝贵 的财 富— — 健 康 １ ２ 健康 是 一 切 幸 福 的起 点 、 健康是什 么？除非你面临健康 问题 ， 健康 只是… ， １’而财富 、 地位和 其他方面的成功却是 ： １０ 。 “ ０ ” 创立“ ， 零 缺点管理 理论 ” 的美 国管理专家 克 劳 斯 比 （ ｈｌ・ Ｃ ｏｂ ）因 此 而 享 誉 世 界 ， 果 把 这 种 原 理 应 用 在 Ｐ ｉ Ｂ・ ｒｓｙ ， ｐ 如 人 生 方 面那 就 是 ：０ — ＝ １０ １ ０ 不管你拥有多少财富 ， 多高地位 ， 如果没有健康 ， 的人生就是零 。 你 换句话说 ： 健康不是一切 ， 但是没健康 ， 就没有一切 。这 已是众人 的切身 体会了。拥有健康才是最大的幸福 ， 也是一切幸福 的基础和源泉 ， 以健 康为代价去获取财富和地位是人生 的短期行 为 ，拥 有健康 是幸福的长 远 眼光 。 二 、 代 的快 节 奏 生 活 方 式 呼 唤 太 极 拳 现
太极拳在全民健身中的作用与推广前景
太极拳在全民健身中的作用与推广前景
张兆言
【期刊名称】《文体用品与科技》
【年(卷),期】2024()2
【摘要】太极拳作为传统的健身方式,其作用是不可忽视的,其在全民健身的视域下,发挥着无可替代的作用,其所蕴含的传统文化,正是中华人民几千年来智慧的结晶,也是我们必须学习和弘扬的传统精神,注重传统文化的传承是我们义不容辞的责任。
本文主要阐述了太极拳在全民健身中所发挥的作用以及推广前景,发现其在推广过
程中所出现的问题,从现实问题出发,寻求有助于太极拳推广的方式方法,以期为今后以太极拳形式提升全民健康发展,促进其在国内外的推广提供理论依据和实践支持。
【总页数】3页(P7-9)
【作者】张兆言
【作者单位】聊城大学
【正文语种】中文
【中图分类】G812
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和全民健康中的作用5.气排球运动在全民健身中的作用与推广前景分析
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太极拳在全民健身计划中的作用
太极拳在全民健身计划中的作用作者：方平来源：《卷宗》2015年第11期1 前言太极拳运动是我国传统体育健身项目。
由于这种锻炼方法不受场地、气候条件以及年龄、性别的限制，简单易行，强度适宜，深受广大群众喜爱，在我国具有广泛的群众基础。
在全民健身计划中太极拳运动蓬勃发展，参加锻炼的人数逐年增长，随着全民健身计划的推广实施，对太极拳在全民健身中的作用，功能的研究就显得十分重要且意义深远。
2 太极拳的特征2.1 太极拳运动的技术特征随着历史的发展太极拳已形成独具一格的内外兼修形神兼备的训练方法和体系，使太极拳在养生健身方面具有独特价值。
太极拳技术是以基本技术要素为元件，随攻守进退，动静虚实延绵舒缓的变化，构成套路运动形式。
而要正确地掌握各动作，必须具备以意行气，以气运身的调控能力。
2.2 太极拳运动的生理特征太极拳的行功特点：松静自然，中正安舒等。
因此练习强度始终可以维持在小于无氧阈强度的水平，其摄氧量为最大摄氧量的60%～70%，心率也为最大心率的60%～70%，实践证明，坚持长期进行太极拳锻炼，能改善和调整人体神经系统，血液循环系统，呼吸系统，消化系统等机能，使关节的柔韧性，灵活性和肌肉的协调性均得到发展，对各器官系统有良好的调整和保健作用的机理。
3 太极拳在全民健身中的功能3.1 太极拳可起到强身健体，延年益寿的功用“详推用意终何在，益寿延年不老春。
”经典太极拳谱“十三势歌”的这一歌诀，十分明确地道出了太极拳延年益寿的健身目的。
概言之，太极拳重“养”，技击运动重“用”。
“养”是自我调理，自我呵护，舒筋活血，开穴顺气，以增强人体系统内部和谐有序的有机性和整体性，使人体处于一种“维生”的执中功能态。
“用”是有明确外在目的指向性，而动员和协人体各部分的功能发放。
在人的青少年期，科学的“用”，是促进生长发育的积极手段。
但在人的老年期，则不能片面的强调“用进废退”的健身机制和理解“生命在于运动”的健康观念。
太极拳运动在全民健身中的作用研究
太极拳运动在全民健身中的作用研究随着全民健身意识的提高，越来越多的人开始关注锻炼身体的重要性。
除了一些传统的运动项目，像跑步、游泳、骑自行车等，太极拳也逐渐成为了一种流行的健身运动，深受大众的喜爱。
本文将探讨太极拳运动在全民健身中的作用，并分析为什么它越来越受欢迎。
太极拳运动在全民健身中的重要作用主要包括以下几个方面：1. 改善身体素质太极拳是一种身体和心理相互协调的运动方式。
它的动作柔和流畅、优美舒展，可以帮助人们调节呼吸、放松身体，增强身体的柔韧性和灵活性。
通过练习太极拳，人们可以逐渐提高身体的稳定性、平衡能力和反应能力，同时也可以促进血液循环和呼吸系统运作。
长期坚持练习太极拳可以显著提高身体素质，使人们更健康、更有活力。
2. 改善身心健康太极拳的练习是一种心无旁骛的过程，需要专注、放松和内心平静。
通过认真练习太极拳，人们可以舒缓压力和紧张情绪，缓解心理压力，提高心理健康水平。
同时，太极拳的练习也可以帮助人们培养耐性、自制力和集中注意力的能力，这些品质都是对心理健康非常有益的。
3. 建立社交网络太极拳是一项非常适合自发组织群体练习的运动。
人们可以通过加入太极拳社团或者和朋友一起练习太极拳来扩展社交网络。
在练习过程中，人们可以结识志同道合的朋友，分享对太极拳的体验和理解，从而建立起良好的人际关系，提高社交能力。
4. 陶冶情操、提升修养太极拳是一种有着丰富文化底蕴的运动。
太极拳的起源可以追溯到中国古代的武术文化。
太极拳的传统理念，如“以柔克刚”、“化劲为气”等，都是中国文化的精髓。
通过练习太极拳，人们可以感受到中国文化的博大精深，陶冶情操、提升修养。
那么，为什么太极拳运动越来越受欢迎呢？1. 可以适应不同人群需求太极拳的动作优美舒展，动作柔和流畅，所以不论性别、年龄或身体素质如何，任何人都可以尝试练习太极拳。
太极拳也非常适合那些想要强调身心灵健康、增加自我控制能力和感悟力的人。
2. 方便实践太极拳可以在任何地方练习，而且无需任何器材或场地。
充分发挥太极拳在全民健身中的作用
摘要 ： 民健身运动是一项造福 社会 的系统工程 。太极拳 全
运动作为我国优 秀的传统体育运动形式 ， 可以在全 民健身
运动 中发挥巨大的作 用 ， 值得大力推广 和普及 。在全 民健 身计划 的实施 中， 建议加大对 太极拳 的宣传力度 ， 提倡 人 们积极参与并广 泛开展太极拳运动 。 这将有利 于全 民健身
拳的起源问题 ，曾有创 始于元末明初 以至唐代 的说法 ， 但 经过史料的考订 ， 证明这些说法都是假托 附会 。史料和实 地调查都证 明 ， 太极拳 创于 明末 清初 ， 迄今 已有二 百 多年 三
的历史。
作 为我国优秀的 民族体育文化 ， 太极拳运动在海外也 得到了广泛 的传播 。 从太极 拳在 １ 俄的传播 状况来看 ， ３、 日 本号称 有百 万人 在练习太极拳 ， 东京都中野区就有一百 仅 多处教授 太极 拳的教室 ，一本武术杂志上就有近 ７ ０多家
条景象。
太极 拳早 期 曾称为 “ 长拳 ” “ 圈” “ 、棉 、 十三势 ” “ 、软 手” 。清朝乾隆年 问， 山西人王宗岳著《 太极拳论》 才确定 ，
了太极拳的名称 。“ 太极” 一词源出《 易 ・ 周 系词》 “ ：易有太
极， 是生 两 仪 。 含 有 至 高 、 极 、 ” 至 绝对 、 一之 意 。 于 太 极 唯 关
随， 周身组成 一个 整体。动作连贯协调 ， 虚实分明 ， 衔接和 顺， 处处分清 虚实 ， 重心保持稳 定 ， 轻灵沉着 ， 刚柔相济 ， 不 浮不僵 ， 外柔 内刚 ， 发劲完 整。 在推手 中， 要求 以静制动 、 以 柔 克刚 、 实击虚 、 避 借力发力 ， 主张一切从 客观出发 ， 随人 则活 ， 由己则 滞。尤其讲 究“ 听劲 ” 通过身体 触觉 ， ， 来判断 对方力量的大小 、 向 、 方 部位 ， 并及时做 出反应 。如对方用 刚力来 打 ， 则以柔化之 ， 动急则 急应 ， 我 “ 动缓则缓 随” 随 ， 人而动 ， 随机应变 。 太极 拳经过长期流传 ， 逐渐 演变 出许多 流 派， 有陈式 太极 拳 、 杨式太极拳 、 式太极 拳 、 式太极 孙 吴 拳、 武式 太极拳等五大派系 ， 誉称 为“ 五式太极拳 ” 。 新 中国成立 以后 ， 武术被当作优秀的 民族文化遗产继 承下来 ， 寓健身 、 演技术为 一体 的太极 拳被列 为重 点研 表 究和推广项 目。为 了普及太极拳运动 ， 国家体委组织专家
和谐视角下全民健身运动中太极拳的作用探析
和谐视角下全民健身运动中太极拳的作用探析作者：周汉毅来源：《中州体育》2012年第10期【摘要】太极拳运动是我国的传统体育项目，也是我国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
因其简单易学、可操作性强、形式多变具有适用性等独特优势，在全民健身运动中扮演着重要的角色。
习练太极拳不仅利于健身养性、益于全民的身心健康，而且可以缓解社会保障系统的压力，推动全民健身运动的发展，有利于社会主义和谐社会建设。
【关键词】全民健身；太极拳；健康；和谐Analysis on the Role of tai chi in the National FitnessCampaign in the Harmonious PerspectiveZHOU Han-yi（Sport College of Guangxi Normal University， Guilin Guangxi 541001）【Abstract】Taijiquan is a traditional sport in our country and it is a valuable cultural heritage accumulated and enriched by Chinese in the long-term social practice. It plays an important role in national fitness because of its unique advantages of easy to learn and operate， varied applicability. Practicing Taijiquan is not only conducive to fitness cultivation， but benefit to the physical and mental health of all people， and it can ease the pressure on the social security system. Promoting the development of the national fitness movement is conducive to the building of a socialist harmonious society.【Keywords】National Fitness， tai chi， health， harmony我国自古代以来就注重个人和团体的修身养性、健体强身。
传承太极 做全民健身带头人
传承太极做全民健身带头人太极拳是中国独特的传统武术，被誉为“东方人类智慧的结晶”，它强调“以柔克刚”的拳法理念，以柔化刚、以静制动的特点，广受人们喜爱。
太极拳不仅是一种优秀的武术形式，更是一种身心健康的功夫，具有良好的健身效果。
传承太极，是中华民族的一项重要使命。
近年来，国家提出了健康中国的理念，鼓励全民健身运动，各地也纷纷举办太极拳比赛、太极拳培训等活动，以推动太极拳在全国范围内的传承与发展。
作为中国太极拳爱好者，我们应该积极参与到全民健身运动中，成为一名全民健身带头人。
我们要加强太极拳的自身修养和技巧学习。
只有熟练掌握太极拳的动作和招式，才能够更好地展示太极拳的魅力，吸引更多的人参与到太极拳的练习中来。
我们还可以利用互联网平台，分享太极拳的视频教程、技巧和心得，让更多的人能够了解太极拳，并且愿意加入到太极拳的练习队伍中来。
我们要积极参加社区和学校组织的太极拳培训活动。
在社区和学校里开展太极拳培训课程，不仅可以让更多的人了解太极拳，还能够提高太极拳在社会中的影响力。
我们可以参加到这些培训课程中，担任助教或教练员，传授太极拳的基本动作和技巧，帮助更多的人学习太极拳。
在这个过程中，我们要注重培养学员的兴趣和热情，让他们在练习太极拳的过程中体验到健身的乐趣和收获。
我们还可以组织太极拳表演和比赛活动，吸引更多的人关注和参与。
太极拳作为中国的传统文化，具有独特的艺术价值和观赏性，通过表演和比赛的形式展示太极拳，可以让更多的人感受到太极拳的美和魅力，进一步推动太极拳在全国范围内的普及和传承。
我们可以利用社区、学校、工厂等场所，组织太极拳表演和比赛，邀请专业的太极拳演示队参与，并且开设太极拳培训班，吸引更多的人参与太极拳的学习和实践。
我们要积极倡导太极拳的健身理念和文化内涵。
太极拳强调“心静、身松、气沉、丹田”，通过练习太极拳可以改善身体的柔韧性、协调性和平衡性，提高心肺功能，增强免疫力，促进身心健康。
我们要向更多的人宣传太极拳的健身效果，让更多的人了解并接受太极拳，使太极拳成为全民健身运动的一部分。
论太极拳运动在全民健身中发挥的作用
论太极拳运动在全民健身中发挥的作用作者：王刚来源：《神州》2012年第02期摘要：通过对太极拳的健身、调节心理、调节神经及修身、产业等作用进行探讨，旨在引起人们对太极拳的高度重视，促进全民健身运动和太极拳的运动在全民健身中的深入开展。
关键词：全民健身；太极拳；作用前言太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷；遂用中国古代的“阴阳”“太极”太极这一哲学理论来解释拳理而被命名的。
拳是我们祖先在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，由于蕴涵着丰富的东方文化哲理，常被称之“哲拳”。
特别是经过无数仁人志士的反复研究和锤炼，已成为一项集健身、修身、防身于一体的独具中国特色的健身术。
在举国掀起全民健身热潮的今天，本文希望通过对太极拳特有作用的探究，以求使人们进一步的认识到太极拳的独特魅力，同时也为如火如荼的全民健身运动推波助澜。
一、太极拳在全民健身中的作用1是一种行之有效的健身手段太极拳是我国宝贵的文化遗产。
它的创编主要是结合古代的导引、吐纳气功之术和中国的经络学说，并不断吸取其他各家学说精华而成，从而使太极拳蕴涵着丰富的中国传统文化，尤其是传统养生文化精髓。
由于太极拳能够有效的调节人们的身心“和谐”，目前国内外约有数千万人以太极拳为主要健身康复手段而常年参加练习。
大量文献资料表明，练习太极拳可以提高人们全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病，健身防病的作用。
因此，太极拳是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种疗病治病的有效手段。
太极拳不但是一种很好的医疗健身手段，而且它还有具备简便易行和广泛的适应特点。
随着太极拳的不断发展，太极拳学源有继承，又有创造，派中衍流，流上分流，丰富了太极拳的内容，成为不分男女老幼都可练习的一项体育活动。
太极拳在长期流传过程中，不断演变成风格各异的不同流派，既有保留发力，刚柔相济，动作复杂的陈式太极拳，又有以慢、柔、轻、松为特点的杨式太极拳，相续还有武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳等五派，另外赵堡太极拳也是太极拳的一个重要的流派。
太极拳运动在全民健身中的作用
太极拳的特点和优势
太极拳是一种低强度、高耐力的运动， 具有以下特点和优势
促进社交：太极拳是一种群体运动，可 以促进人们之间的交流和互动，增进友 谊和团结。
培养意志：太极拳强调呼吸配合和意念 控制，可以帮助人们放松身心，缓解压 力，提高意志力。
全面锻炼：太极拳的动作涵盖了全身各 个部位，可以全面提高身体素质，增强 肌肉力量、柔韧性和协调性。
安全性高：太极拳动作柔和、缓慢，不 容易造成运动损伤，适合各个年龄段的 人群练习。
太极拳的基本动作和招式
• 太极拳的基本动作包括起势、云手、揽雀尾、搂膝拗步、手挥 琵琶、高探马等，这些动作都有特定的招式和要领，需要认真 学习和掌握。在学习过程中，建议跟随专业教练进行练习，以 确保动作的准确性和安全性。
太极拳运动可以增强身体的柔 韧性和平衡能力，预防摔倒和 骨折等老年人常见问题。
太极拳运动可以促进血液循环 ，提高心脏功能，降低高血压 和心脏病等慢性病的风险。
太极拳运动可以缓解压力，促 进心理健康，改善睡眠质量， 提高生活质量。
太极拳运动与其他健身方式的比较
与其他健身方式相比，太极拳运动注重内在修养和身心协调，更适合中老年人练习 。
太极拳运动还可以促进社交交流 ，增进人际关系的和谐。
太极拳是一种低强度、高耐力的 运动，适合各个年龄段和身体状 况的人群。
太极拳运动对心理健康也有积极 的影响，可以缓解压力、改善情 绪、提高自我认知等。
太极拳运动具有很好的锻炼效果 ，而且不受场地、时间和经济条 件的限制，适合广泛推广。
太极拳在全民健身中的作用
太极拳在全民健身中的作用摘要：太极拳是我国珍贵的文化遗产，不仅作为武术优秀拳种，在长期的生活实践与创造历练中，太极拳中也蕴含着十分深刻的东方哲理文明。
在当前全民健身活动正蓬勃开展的社会背景下，笔者提倡将太极拳运动融入其中，从而使其发挥出自身独特的、积极的健身作用。
本文主要介绍太极拳在全民健身中的作用，以期促进太极拳运动在全民健身活动中的深入展开。
关键词：太极拳；全民健身；体育；作用前言：近年来，随着人们日常生活节奏的逐渐加快以及饮食结构的不断转变，人们也逐渐意识到体育健身运动的重要性。
全面健身则也是在这样意识形态下所诞生出来的体育活动，现如今，伴随人们健身运动意识的提升，各式各样的体育活动也逐渐兴盛起来。
太极拳是我国武术中最早提出健身长寿作用的拳种，这与人们追求的健身目标相贴合[1]。
并且，太极拳本身就较为适合各种健身锻炼的组合形式，加之该运动项目不需要特殊的场地，甚至受季节、天气、时间等因素的影响都相对较小，因此，在全民健身活动中提倡开展太极拳健身，可以实现“投入少、收效大”的显著推行效果[2]。
此外，太极拳是我国传统文化的重要组成部分，千年文明的积累与文化沉淀也使其赋予了更高的人文精神，推行太极拳运动，不仅能够培养运动者自身的道德修养与人文素质，在继承民族文化遗产、振奋民族精神等方面也能够起到不可估量的作用。
1.太极拳可强身健体、增强机能在练习太极拳时，多要求运动者自身能够保持心静与注意力集中，而这些状态对于调节其大脑活动有着重要意义。
在练习太极拳动作时，要想完成连贯完整的动作，则也需要运动者能够拥有良好的身体肌肉支配调动与平衡协调能力，换言之，学习并练习太极拳，运动者不仅能够在由上到下、由内至外、前后连贯、绵绵不断的武术动作中时刻保持大脑紧张状态，提升其中枢神经系统的活跃程度，通过肢体动作的配合，其身体各器官机能活动也得以显著加强，进而实现太极拳的强身健体、增强机能之效。
2.太极拳可调节情绪、陶冶情操在练习太极拳时需讲究“动静结合”，尽管身体在随着太极拳动作活动，但是运动者自身的思想却是相对集中、入静的。
论太极拳运动在全民健身中的作用
时 )为了 � 适应 京城 达官 贵人 � � 学习 的需 要)才 逐 渐改 变了 同的 需要 )先 后整 理 推广 了 2 式 简 化太 极 拳 ) 式 以 � 拳 套 动作 )淡 化 技击 )突 出 养 生 保健 ) 遂形 成 了 杨式 太 及 2 式 1 式 太 极 拳 4近 年 来 ) 为配 合 全 民 健 身 计 划 � 极拳 � * 后又 从杨 式派 生了 吴式 太极 拳)其 创始 人为 吴鉴 的实 施) 又推 出了 式11 式简 化 太极 拳 )使 人们 可 以 泉 *永 年人 武禹 襄先 从杨 露禅 学陈 式老 架)又 从陈 清萍 学 新架 套路 )其后 自创 一派 )称武 氏太 极拳 * 清末 民国 初 年 )孙 禄堂 博 采众 家 之长 ) 集 形意 1 八卦 和 各 式太 极 之 精华 )独创 了孙 式太 极拳 * 这 是太 极拳 的五 大流 派 ) 其 中每 一流 派中 又各 有小的 派系 流传 ) 如 济 南有 洪传 陈 氏太 极等 等* 研究 太极拳 的书 籍1 文章 1音 像资 料比 比 皆是 )太极 拳不 仅仅 是一 个拳 种)而 是发 展 成了 一种 文 化类 型)在 全球 都具 有相 当的 影响 力* 根据 自己 的条 件和 兴趣爱 好选 择不 同的 太极 拳 进行 练 习* 同时 )练 习太 极拳对 场地 1器 材的 要求 较低 )练习 者 可以 根据 场地 的大 小来 改变练 习的 内容 和方 式*
2 2 .1 太 极拳 的健 身属 性
太 极拳 在全 民健 身中 的作 用 太 极拳 是我 国宝 贵的 文化遗 产) 它在 创 编之 初就
结 合了 古代 的导 引1 吐纳之 术和 中医 的经 络 1 气 血学 说 )并不 断吸 取明 朝各 拳家 学说 精华 而成 )因 此太 极拳 蕴 涵着 丰富 的中 国传 统文 化) 尤 其是 传统 养 生文 化的 精 髓* 由 于太 极拳 能够 有效的 调节 人们 的身 心 2 和谐3 ) 所 以目 前国 内外 有数 千万人 以太 极拳 为主 要 健身 康复
传承太极 做全民健身带头人
传承太极做全民健身带头人太极拳作为我国传统文化的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的内涵。
它融合了哲学、医学、武术等多种元素，被誉为“中华武术之宝”，并被列入世界非物质文化遗产名录。
近年来，随着全民健身理念的兴起，越来越多的人开始接触并喜爱上太极拳。
由于种种原因，太极拳在全民健身中的普及和传承工作仍面临诸多挑战。
作为太极拳爱好者，我们应该争做太极拳全民健身带头人，积极推动太极拳的传承，让更多人受益于太极拳的优雅与健康。
作为太极拳全民健身带头人，我们应该注重自身修养，树立良好的形象。
太极拳强调“以心驭气、以气驭身、以身驭法”，要做到身心合一。
只有通过自身不断的修炼和提升，才能真正理解太极拳的精神内涵，才能更好地传授给他人。
我们应该积极参与太极拳的学习和实践，不断提高自身技艺水平，注重修养和修身，以身作则，成为榜样和引领者。
作为太极拳全民健身带头人，我们应该推动太极拳的普及工作。
太极拳的学习和练习需要一定的场地和条件，并且要有专业的教练指导。
很多人由于缺乏相关资源和机会而无法接触到太极拳。
我们可以积极向政府、社会力量争取支持，推动太极拳在社区、学校等公共场所的普及。
在健身房、公园等开设太极拳课程，引导更多人参与太极拳的学习和实践，让太极拳成为全民健身的一部分。
作为太极拳全民健身带头人，我们应该积极参与太极拳传承的工作。
太极拳作为我国传统武术的重要组成部分，代表了中华民族独特的文化价值和智慧。
为了使太极拳能够更好地传承下去，我们需要加强与老一辈太极拳名家的联系和交流，学习他们的经验和技巧。
我们也可以积极参加太极拳大赛、交流活动等，与其他太极拳爱好者进行分享和交流，推动太极拳的创新和发展。
作为太极拳全民健身带头人，我们应该注重自身修养，加强太极拳的宣传和推广工作，推动太极拳的普及工作，积极参与太极拳传承的工作。
只有做到这些，才能够更好地传承太极拳，让更多的人受益于太极拳的益处，共同享受全民健身的快乐。
让我们努力成为太极拳全民健身的带头人，共同传承和发展太极拳，促进全民健身事业的繁荣与发展。
最新-浅谈四十八式太极拳在全民健身中的作用 精品
浅谈“四十八式”太极拳在全民健身中的作用永顺民族师范学校李培雄摘要随着《全民健身计划纲要》和《体育法》的颁布与实施，全民健身活动正在蓬勃开展，学校体育越来越引起人们的重视和关注，而中老年人的健身项目的选择将面临挑战。
加上我国６０岁以上老年人口已越过１亿，而当２１世纪钟声敲响的时候，中国已经进入世界老年型国家的行列。
笔者经过１２年的社会实践和调查认为①中国古老的太极拳在全民健身计划中有显著地位和作用。
②４８式太极拳能够锻炼中老年人身体，又能防治疾病。
③建立科学地中老年人自我锻炼与自我评价的方法体系，是普及与提高全民身心素质，调节从事终身体育锻炼的主要手段和措施。
前言１９９７年１０月２３日，在２３届国际人口科学大会的中国人口论坛上，中国老龄协会会长张文范教授严肃地说联合国社会发展委员会曾提醒各委员国要铭记２１世纪老龄化是人类前所未有的，对任何社会都是一项重大挑战。
现在，我国６０岁以上老年人己超过１亿，而当２１世纪钟声敲响的时候，中国已经进入世界老年型国家的行列。
针对中国２１世纪老龄化的问题，中老年人如何选择在全民健身计划中自己所喜爱的且有健身价值的项目？笔者根据十几年的社会调查和观察认为４８式太极拳在全民健身计划中有一定的价值和作用，是奔向２１世纪的健康之路。
笔者从四个方面谈谈自己的初浅见解。
一、零健康人生理论观的确立当今社会，随着科学的进步，经济的飞速发展，生活的不断改善，人们越来越意识到健康的重要，可是，现代化的生活方式却给人们的健康带来许多困难，威胁人体健康的因素越来越多，人们消除这种因素的欲望也越来越强烈。
１、人的五种需要当代最伟大的心理学家马斯洛Ａ·Ｈ．Ｍａｓｌｏｗ告诉人们，任何一个人都是在如下五种需求交替满足中成长的，这五种需要从低到高分列如下在一切需要之中，生理需要是最优先的，这意味着在某种极端的情况下，即一个人生活上的一切东西都没有的情况下，很可能主要的动机是生理的需要而不是别。
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论太极拳运动在全民健身中发挥的作用摘要：通过对太极拳的健身、调节心理、调节神经及修身、产业等作用进行探讨，旨在引起人们对太极拳的高度重视，促进全民健身运动和太极拳的运动在全民健身中的深入开展。
关键词：全民健身；太极拳；作用
pick to: taiji can help us to gain fitness, adjust psychology, adjust nerve and cultivate one’s morality, industry and so on. here we want to cause people pay attention to the tai chi, promote the nationwide fitness campaign and taijiquan sport in the national fitness thorough development.
keywords: national fitness; taijiquan; role
中图分类号：r161.1 文献标识码：b文章编号：2095-2104（2011）12-0000--02
前言：太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷；遂用中国古代的“阴阳”“太极”太极这一哲学理论来解释拳理而被命名的。
拳是我们祖先在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，由于蕴涵着丰富的东方文化哲理，常被称之“哲拳”。
特别是经过无数仁人志士的反复研究和锤炼，已成为一项集健身、修身、防身于一体的独具中国特色的健身术。
在举国掀起全民健身热潮的今天，本文希望通过对太极拳特有作用的探究，以求使人们进一步的认识到太极拳的独特魅力，同时也为如火如荼的全民健身运动推波助澜。
1.太极拳是一种行之有效的健身手段
太极拳是我国宝贵的文化遗产。
它的创编主要是结合古代的导引、吐纳气功之术和中国的经络学说，并不断吸取其他各家学说精华而成，从而使太极拳蕴涵着丰富的中国传统文化，尤其是传统养生文化精髓。
由于太极拳能够有效的调节人们的身心“和谐”，目前国内外约有数千万人以太极拳为主要健身康复手段而常年参加
练习。
大量文献资料表明，练习太极拳可以提高人们全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病，健身防病的作用。
因此，太极拳是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种疗病治病的有效手段。
太极拳不但是一种很好的医疗健身手段，而且它还有具备简便易行和广泛的适应特点。
随着太极拳的不断发展，太极拳学源有继承，又有创造，派中衍流，流上分流，丰富了太极拳的内容，成为不分男女老幼都可练习的一项体育活动。
太极拳在长期流传过程中，不断演变成风格各异的不同流派，既有保留发力，刚柔相济，动作复杂的陈式太极拳，又有以慢、柔、轻、松为特点的杨式太极拳，相续还有武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳等五派，另外赵堡太极拳也是太极拳的一个重要的流派。
原国家体委为适合各种不同的需要，先后整理推广了24式简化太极拳，48式以及42式、88式太极拳；近年来，为配合全民健身计划的实施，又推出了8式、16式简化太极拳，使人们可以根据自己的条件和兴趣爱好选择不同的太极拳进行练习。
2.太极拳的生理指标
实验结果表明：长期太极拳运动后，中老年人的体成分得以有效的改善，表现于体成分指标中体重、身体脂肪含量、体脂百分比、腰臀脂肪比率各项指标均有显著性变化；安静状态下心率、血压呈显著性下降，说明太极拳能够提高中老年人的心血管系统的机能，推迟心脏衰退老化的过程。
3.打太极拳对神经系统的影响
根据近年来生理学的发展，特别是许多生理学家对中枢神经的研究，使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用。
我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。
人类依靠神经系统的活动（通过条件反射与条件反射），以适应于外界环境并改造外界环境。
人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。
因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。
练习太极拳，要求”心静”，注意力集中，并且讲究”用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。
此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要”完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断，同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
4.对现代人心理调节的作用
太极拳强调身心双修，性命双修；修性是指心理状态的修炼，修命则是指生理状态的修炼；通过性命双修，求得心理和生理状态的平衡。
现代医学对健康的标准已不仅仅是身体上的”没有疾病的“状态，而是更注重人的心理健康与否。
心理健康的标准：精神饱满、心情愉悦、能宽容别人、有自信心、人际关系和谐。
全民健身不仅要强其“身“，还要强其“心”。
古老的太极拳“取象于天”，要求“心静用意”，使人处与一种宁静、极放松的状态中。
要气沉丹田，在自己的意念下，通过调心、调息、调身进入“抱元守一”的太极功能状态，最终达到”拳无拳、意无意，无意中有真意“的最高境界。
太极拳奉行的这种“身心合一”“形神兼修”的原则，是一种积极的，有着广泛的社会意识的健身方法。
通过太极拳的长期练习，不仅对身体健康起着关键的作用，还十分有利于消除现代人的烦饶和缓解内心的冲突。
内心的自我更新，从而克服现代人的心理障碍。
5.产业化的作用
太极拳在长期的发展过程中深受中国传统美学的熏染，表现出浓郁的民族特征的美，具有很高的娱乐观赏价值。
国家在实施《全民健身计划纲要》过程中多次推荐太极拳，希望太极拳这一古老的民族传统体育在全民健身热潮中大放异彩。
全民健身计划的实施，让人们认识到体育是一种生活消费，与衣、食、住、行一样，已成为生活中重要组成部分。
体育消费已有福利型向福利与消费型相结
合的方向转变。
太极拳应适应社会主义市场经济的发展，借全民健身热潮的大好契机，走产业化发展的道路，为社会主义市场培植一个新的经济增长点。
太极拳产业化的开发应集科研、培训、竞赛于一体，除了太极拳馆校、旅游景点、服饰、器械、音像、书刊，多渠道并进发展的道路外，还应建立太极健身俱乐部，组织俱乐部之间的交流与比赛，与国外的健身俱乐部建立长期稳定的联系，互派教师，学员，逐步实现自负盈亏，成为太极拳发展的物质支柱。
结论
太极拳是中华民族的文化瑰宝，是一种集健身、修身养性于一体的行之有效的健身手段和重要的医疗保健手段，通过长期系统的练习，可以使人身心得到全面的，健康的发展。
全民健身运动是一项造福社会的系统工程，涉及面广，难度大，事关国家的发展，民族的强弱，以及国民的健康精神面貌，通过分析讨论表明，太极拳运动可以在全民健身运动中发挥巨大的作用，值得大力推广和普及。