类人不适合去西藏旅行修订稿
西藏自治区边境管理条例(2016修订)
西藏自治区边境管理条例(2016修订)【发文字号】西藏自治区人民代表大会常务委员会公告〔2016〕8号【发布部门】西藏自治区人大(含常委会)【公布日期】2016.09.28【实施日期】2017.01.01【时效性】现行有效【效力级别】省级地方性法规西藏自治区人民代表大会常务委员会公告（〔2016〕8号）《西藏自治区边境管理条例》已由西藏自治区第十届人民代表大会常务委员会第二十六次会议于2016年9月28日修订通过，现予公布，自2017年1月1日起施行。
特此公告西藏自治区人民代表大会常务委员会2016年9月28日西藏自治区边境管理条例（2000年3月30日西藏自治区第七届人民代表大会常务委员会第十二次会议通过2016年9月28日西藏自治区第十届人民代表大会常务委员会第二十六次会议修订）第一章总则第一条为了加强边境管理，维护国家主权和领土完整，保持边境地区的安全和稳定，促进边境地区经济社会发展，根据国家有关法律、法规规定，结合自治区实际，制定本条例。
第二条在自治区边境地区居住、通行、生产或者从事本条例规定的其他活动的组织和个人，应当遵守本条例。
第三条本条例所称边境管理包括国（边）界管理和边境地区管理。
国（边）界管理是指国（边）界线及其标志的管理；边境地区管理是指边境管理区、边境地带和边境特定区域的管理。
边境管理区一般是指沿国（边）界的县、乡（镇）行政区域；边境地带是指紧靠国（边）界线两千米以内的区域；边境特定区域是指口岸、边境通道、边境临时警戒区、边境互市贸易区（点）、边境旅游景区（点）等区域。
第四条自治区人民政府以及边境管理区所在地的地（市）、县、乡（镇）人民政府应当加强对边境管理工作的领导，实施爱民固边、兴边富民行动，加大对边境地区交通、电力、通信、文化、教育、医疗卫生和其他边防基础设施建设的投入，落实好各项边民补助政策。
第五条自治区人民政府以及边境管理区所在地的地（市）、县人民政府应当设立边防委员会。
西藏旅游指南
西藏旅游指南2011年西藏旅游攻略（最新版）进藏前： 1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。
个别轻微症状可以先咨询医生建议。
2.可以提前7天服用一些红景天口服液，一般当地的大药房都有销售。
有的地方药名叫诺迪康，成分也是红景天。
3.3. 身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。
反而，运动员进藏很容易高原反应。
所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。
4. 可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。
切忌，严重感冒患者不要进藏。
5. 西藏属于少数民族地区，人生地不熟。
另外，不是所有的旅游线路都可以走，建议进藏前咨询好西藏当地的旅行社采取跟团游为佳。
6. 可以进藏前多找一些介绍西藏的网站，查看进藏指南和旅游线路，对西藏做一些简单了解。
7. 西藏当地的银行只有国有四家银行，中行、建行、农行、工行。
其他商业银行没有。
另外，取款的ATM机在拉萨市内有，下地区很少。
所以，推荐团费用现金支付，在藏期间的消费可以在拉萨当地的ATM机取款。
8. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。
9. 如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解。
进藏后：1.初次进藏，一般游客可能产生轻微的头昏、脑涨、嘴巴干裂，这属于正常现象，不要马上吸氧，拉萨才3650米，还有更多比这高海拔的景区怎么承受？如果实在无法忍受，产生严重呕吐和呼吸苦难，可以寻求报团的旅行社提供帮助，或前往当地的医院就诊。
2. 西藏属于特殊地区，接待条件有限，很多大城市来的游客，入住当地酒店，就挑三拣四。
西藏还不是完全开放的地区，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。
西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊。
3. 进藏的游客都对布达拉宫抱有浓厚的兴趣，国家规定每天布达拉宫是限制2300人数参观，且限制参观时间。
西藏高原旅游注意事项
西藏高原旅游注意事项高原反应，即高原病，指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。
当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等；都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。
机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化，如通气量增加，以便使组织利用氧达到或接近正常水平；加快心脏速率、加大心脏泵血能力，以使每分钟心脏搏出血量增加，改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。
但是，一部分人对空气中氧分压低比较敏感，适应能力较差，会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症，也称为急性高原反应。
国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病，中国分成急、慢性高原病。
对于个体来说，发病常常是混合性的难以分清，整个发病过程中，在某个阶段中以一种表现比较突出。
症状判断部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。
出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
有报道说，3500米以下的发病率占37%~51%,3600米-5000米的发病率达50%。
这说明高度越高，高原反应的发病率越高。
严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的，因此，在进入高原后，如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应： 1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。
2. 意识恍惚，认知能力骤降。
主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。
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【推荐】西藏旅行民族的禁忌注意事项-范文模板本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==西藏旅行民族的禁忌注意事项如今，越来越多的人选择了进藏旅游。
不挂你是自驾游、跟团游还是背包客，进入西藏旅游，你就要注意当地的民俗习惯。
下面是小编为大家整理的西藏旅行民族的禁忌注意事项，欢迎参考~西藏旅行民族的禁忌注意事项西藏是一个全民信教的圣地，这里有着许多奇奇怪怪的禁忌——比如在大家上看到男人与男人拉着手(然而他们并不是……)，比如偶遇了一位藏民朝你吐舌头，比如不能摸小孩子的头顶即使他们真的很可爱……这些事情虽是我们所不能理解的，但就好比到别人家做客一样，这些禁忌切记要遵守。
1、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。
切勿以猎x对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
2、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。
庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。
有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。
3、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
4、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼节。
5、西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不能。
不过在牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。
当然了，对于内地进藏的游客而言，高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。
6、进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。
所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。
7、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。
因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
8、由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是必须的。
高原旅宜忌
高原旅宜忌高原游不知不觉成了人们的新宠和魂牵梦萦的“圣地”高原景观宏伟壮阔、地域广袤、人烟稀少，让那些渴望脱离世俗喧嚣的游客向往，并不辞辛苦来此净化心灵。
高海拔地区，这些地区虽然“危乎高哉”且地处偏远，但古朴的民风、磅礴的山川、瑰丽的景观，还是吸引了无数的游人和“背包客”前往游玩，一饱眼福。
高原游之前都要做哪些必需准备？高原地区低压、低氧、昼夜温差大、风速猛、太阳紫外线辐射强等特点，使得一些游客并不适合高原游。
宋涛告诫，以下6类人应该纳入高原“禁行”名单。
心血管疾病者冠心病（冠脉狭窄大于50%），高血压病、肺心病、先心病等患者，因高原气候寒冷会造成动脉血管收缩、血压反应性升高，而使原有心脏病愈发雪上加霜。
严重呼吸系统疾病者支气管扩张、慢性阻塞性肺病、慢性肺纤维化、间质性肺病、活动性肺结核、急慢性呼吸功能不全者，高原缺氧会使呼吸功能持续恶化，甚至酿成肺水肿及慢性肺纤维化。
血液系统疾病者如重度贫血、造血系统功能障碍等，血细胞的减少和携氧能力不足更易使机体乏氧，而引起重要器官如心脑功能下降。
另外，曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史者，且曾有症状明显的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者不宜进行高原游。
患有脑、肝脏、肾脏等功能不全或严重疾病者，高原环境都有可能诱使原有疾病复发或加重。
高度近视、病理性近视者及青光眼病人，因低氧易使视网膜剥离而致失明，因此也不宜进行高原游。
“高原反应”是指人急速进入海拔3000米以上的高原地区，暴露于低压、低氧环境而产生的一系列不适症状，常见症状有头痛、呼吸困难、失眠、疲倦、食欲减退，甚至晕厥等，又称为高原病。
高原反应有轻有重，持续时间亦长短不一，一般情况下在到达高原后1~3天内发病，而随着吸氧或身体适应，在1~2周内逐渐好转至完全消失。
高原的低压、低氧环境对人体的伤害和影响有很多，在长期的高海拔地区生活时，对人的视觉、听觉、感觉、记忆和思维会有一定程度的破坏。
这六类人，去西藏旅游要小心！
这六类人，去西藏旅游要小心！
西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。
一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的。
以下是青藏铁路公司拉萨站发布的《高原旅行提示》，明确列出6类人群不适合到海拔3000米以上的地方旅行：
1、各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心律>100次/分。
高血压II期以上，各种血液病，脑血管疾病。
2、慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
3、糖尿病未获控制；癔病、癫痫、精神分裂症。
4、现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38度以上或体温在38度以下、但全身呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5、曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6、高危孕妇女。
普通游客进藏，预防高原可以采取以下措施：
进藏前的一个星期，可以喝点红景天，到西藏后，不要做剧烈运动，多休息、多喝水，不要喝酒、抽烟。
刚到西藏，也不要立马洗澡或者洗头。
一般到了西藏不会立马有高反的，一般5小时后多多少少就开始“发作”了。
旅行不接受什么样的人报名帖子
旅行不接受什么样的人报名帖子
旅行是一种美妙的体验，同时也是一种完全被旅客掌控的个人行为。
旅行前必
须知道，某些人的报名帖子是不接受的。
因此，作为旅行团的组织者需要对报名者进行审核，并考虑到良好的旅行体验和决定如何管理报名者以确保行程的顺利进行是非常重要的。
首先，年龄太小的孩子不宜参加旅行，因为缺乏驾驭能力，可能会影响他人的
行程体验。
其次，因完全无法完成行程计划而报名的老年人也不宜参加旅行。
不仅旅行需要耗费大量时间，而老年人身体比较虚弱，而且途中会有较多路途磨损，过程中暴露在外界环境中可能会有潜在的健康问题出现。
此外，携带任何类型的武器、毒品或药物的人不能报名参加旅行。
旅行是一种
休闲娱乐活动，其中的成员应该自由自在地潜入一处风景秀丽的地方享受自然风光，有条件地和自然交流，无任何恐吓的情绪。
最后，不欢迎任何有暴力倾向或健康欠佳的人报名参加旅行。
暴力行为会造成
很多污染因素，给他人带来不便，损害整个社区的和谐；而报名者的健康状况是旅行进行过程中必须考虑的一个重要因素，只有健康的报名者才能顺利完成行程安排。
总而言之，在参加旅行前，我们必须根据报名者的年龄，健康状况，身份特征，并考虑到旅行安全问题，给出一定的疑问来审核报名者，以确保行程的顺利进行。
当这些问题得到足够充分的回答时，才可以正式接受报名。
西藏自治区旅游条例（2019年修正）
西藏自治区旅游条例（2019年修正）文章属性•【制定机关】西藏自治区人大及其常委会•【公布日期】2019.07.31•【字号】•【施行日期】2017.02.01•【效力等级】自治条例、单行条例•【时效性】已被修订•【主题分类】旅游综合规定正文西藏自治区旅游条例（2002年7月26日西藏自治区第七届人民代表大会常务委员会第二十七次会议通过2010年9月29日西藏自治区第九届人民代表大会常务委员会第十八次会议修订2016年11月30日西藏自治区第十届人民代表大会常务委员会第二十七次会议修订2019年7月31日西藏自治区第十一届人民代表大会常务委员会第十二次会议修正）目录第一章总则第二章旅游者第三章规划与促进第四章保护与开发第五章经营与规范第六章服务与管理第七章监督检查第八章法律责任第九章附则第一章总则第一条为了保障旅游者、旅游经营者和旅游从业人员的合法权益，规范旅游市场秩序，保护和合理开发旅游资源，促进旅游业发展，根据《中华人民共和国旅游法》和有关法律、法规，结合自治区实际，制定本条例。
第二条自治区行政区域内的旅游活动和旅游资源保护开发、规划编制、产业促进、公共服务、经营服务以及相关的监督管理，适用本条例。
第三条自治区发展旅游业应当坚持政府主导，市场运作原则。
强化政府规划指导、资源统筹、公共服务和配套设施建设，发挥市场在配置资源中的决定性作用，形成自主经营、公平竞争、平等交换的旅游市场环境。
第四条开发旅游资源应当统一规划、突出特色、融合发展、合理利用、惠民利民、科学保护和可持续发展，实现经济效益、社会效益和生态效益相统一。
第五条自治区人民政府应当制定并组织实施旅游业持续健康发展战略的产业政策，发展特色、高端、精品旅游，提升旅游产品文化内涵，培育旅游市场主体，推动建设重要的世界旅游目的地。
第六条县级以上人民政府应当加强对旅游工作的组织和领导，把旅游业发展纳入国民经济和社会发展规划，建立健全旅游综合协调机制和激励机制，完善促进旅游业发展的政策和措施，推动区域间旅游合作，优化旅游发展环境，促进旅游业发展。
常见的高原问题
（1）什么人容易高原反应？一般情况身体较胖者、老人、体质较差者、低血糖、低血压人群，进入高原地带时容易发生高原反应，不过也不绝对；（2）西藏哪些地方最容易高原反应？西藏旅游过程中，最容易发生高原反应的地方，有珠峰、纳木措、阿里、那曲等地；（3）坐火车去拉萨会高原反应吗？火车上有供氧设备，不存在高原反应；下火车后，注意慢行为宜，一般没问题；许多人的高原反应是从下车过几个小时或第二天开始的，如果刚下火车没高原反应，也不要掉以轻心，但也不要将高原反应老放在心上；（4）坐飞机去西藏会高原反应吗？坐飞机进入西藏，飞机上不存在高原反应；下飞机后，一般都有比较强烈的高原反应，因为猛然进入高原地区，身体一时很难一下子适应；林芝机场海拔较低，可以先飞到林芝，再慢慢适应，麻烦在于许多旅游线路都是从拉萨出发，林芝参团不太方便；（5）听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？是真的吗？飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。
乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。
而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。
如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。
（6）什么人不能去西藏？有严重高血压、低血压、心脏病、哮喘病等心血管、内脏器质性疾病的人，不宜去西藏；年龄过大或3岁以下的小孩，不宜去西藏旅游；等等上述所述人群，很难适应高原反应，来了通常也只能住在宾馆或医院；如果真的想来，最好咨询医生为宜。
高原训练心得体会
高原训练心得体会篇一：高原训练的研究综述高原训练的研究综述摘要：从生理生化角度和高原环境对人体产生的生物学效应出发，阐述了高原训练的概念、发展和研究现状，对机体产生的效应，以及对人体运动能力的影响，并介绍了高原训练在方法和器材上的进展。
关键字：高原训练；缺氧；方法现代运动训练是为提高专项运动成绩而组成的一种综合系统教育工程，要达到训练的目的就必须开发和运用新的、更有效的科学训练方法和手段，当今科学技术的发展、体育科学理沦研究的深入，使运动技术得到迅速的发展, 这就更需要有科学的训练方法，高原训练就是在这种要求下产生了。
1.高原训练高原的概念高原是指在海拔较高，一般是3000m以上的大片起伏较小的平地。
大多数人在到达3000m这个高度以后都会出现明显的症状和体征, 超过这个高度, 生理、生化和形态等方面的适应性改变就会变得愈来愈明显, 并具有明显的生物学特征。
高原训练的概念和研究现状高原训练即是指有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区，进行定期的专项运动训练的方法。
在高原低压缺氧的环境下进行训练，通过高原缺氧和训练负荷双重刺激，可以使训练者产生强烈的应激反应，调动体内的机能潜力，从而使机体产生一系列抗缺氧的生理适应变化。
近年来，在查看和总结有关文献的基础上，可以看出国际上已基本认同世居平原的运动员高原训练的最佳高度应为XX-2500m，低于XXm，低压缺氧刺激过小，不能充分挖掘身体潜力，而海拔高于2500m，机体难以承受较大的运动负荷，不利于训练后的身体恢复。
同时发现对于世居在高原的运动员的最佳训练高度是缺乏相关的研究的。
最近的文献研究还表明，高原训练最佳的持续时间应为4-6周，而对于高原训练后最佳的比赛时间一般认为是下平原后的4-5天，中长距离项目10-14天，短距离项目20-26天。
高原训练的发展过程高原训练应该早在20世纪30年代就有人提出了，当时就发现在较低海拔的高原上，人体的最大心率会逐渐下降，这或许是高原训练研究的萌芽。
2019-四川藏区旅游注意事项word版本 (3页)
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藏区是一个具有浓厚特色风俗的地方，一定要随乡入俗。
下面是小编整理的关于四川藏区旅游注意事项，欢迎阅读。
身体要求：严重高血压、心脏病患者不适宜去西藏旅游。
进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况，建议不要带着严重的感冒入藏。
气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少;太阳辐射强，日照时间长，昼夜温差大，年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右，夏季在5-25摄氏度左右。
现在气温在8-23摄氏度左右。
高原反应：部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。
如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。
人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。
大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。
高原反应的预防方法：可准备阿斯匹林、安定，服用一些红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。
很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒，可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
所带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。
如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。
藏区旅游痛点分析报告
藏区旅游痛点分析报告藏区旅游痛点分析报告藏区作为中国著名旅游景点之一，吸引了大量的游客前来参观和观赏。
然而，在藏区旅游过程中存在一些痛点，限制了游客的体验和效率。
以下是我对藏区旅游痛点的分析：一、交通不便藏区地理环境复杂，交通不便是一个普遍存在的问题。
目前，进入藏区的主要方式是通过航空和公路。
然而，由于航线有限和公路条件不佳，导致进入藏区的难度较大且耗时长。
此外，藏区交通网络不够完善，很多景点之间的交通不便，给游客的行程安排带来不便与困扰。
二、旅游资源信息不透明由于藏区旅游资源众多，游客在选择景点和活动时面临信息不透明的问题。
目前，游客通常通过互联网搜索或咨询当地旅行社了解相关信息。
然而，由于藏区信息封闭且更新速度较慢，游客很难获得准确和实时的旅游资源信息。
这给游客的旅行计划和安排带来了不确定性。
三、旅游服务质量不高随着旅游业的发展，藏区旅游服务质量有了一定的提升，但整体服务水平仍有待改善。
在一些景区中，游客反映导游讲解质量不高、景区设施陈旧、餐饮住宿条件差等问题。
这些问题直接影响了游客的满意度和游玩体验。
四、缺乏多元化的旅游活动目前，藏区旅游主要以观光和欣赏自然风光为主，缺少多元化的旅游活动。
尤其是对于一些年轻游客来说，他们希望在旅游过程中能够参与更多的文化体验和户外运动等活动，但在藏区的选择相对有限。
五、环境保护意识不强由于藏区地理环境特殊且自然景观独特，环境保护成为一个重要的问题。
然而，目前存在一些游客在旅游过程中无视环境保护，乱扔垃圾、破坏植被等行为屡见不鲜。
这不仅影响了藏区的生态环境，也给其他游客带来了不好的体验。
针对上述痛点问题，可以采取以下措施加以改善：一、加强交通基础设施建设加大对藏区交通基础设施的投资，改善公路条件，拓宽航线，提高进藏交通的便利性和效率。
二、建立旅游资源信息平台政府可以建立统一的旅游资源信息平台，及时发布各类旅游信息，为游客提供准确和实时的旅游资源信息。
三、提高旅游服务人员素质和服务水平加强对旅游从业人员的培训，提高他们的专业素养和服务技能，增加投资提升景区设施和餐饮住宿条件。
西藏三大注意
一、特别说明1：游客如患有心脏病、哮喘支气管和高血压不得入藏，2：请在报名时传真游客身份证、儿童户口簿，旅游出发时请携带有效身份证、儿童户口簿便于使用（全陪须持有效国导证），3：外国外交官、记者不得入藏，4：外宾、台湾同胞须办理入藏函，5：因不可抗力因素所产生的费用游客自理，旅行社协助处理，6：如遇单男单女客人自补房差或是安排三人间，全陪房费半价，7：如遇门票涨价，客人自补差价，如遇天气原因原景点不能参观现退门票；儿童1.2米以下含旅游车位.半餐.导服.旅行社责任保险,1.1米（含）以上按成人收费8：旅客中途放弃景点、用餐、住宿或退团，费用一律不退。
9：购物安排:自愿购买.增加景点自愿参加[决不强迫]二、友情提示1：团队中若有老年人请提前告知地接社,好给予照顾；2：出行前应带好衣物、常用药、旅游行程中注意安全；3：保管好自己的物品、防止丢失现象发生，旅行社不给于赔偿！4：西藏企事业单位或商店上下班时间上午:09:30—13:30，下午15:30—18:30, 西藏旅游一定要带现金, 取现金刷卡不太方便,目前只有中国银行. 农业银行. 建设银行。
5：进藏后适量饮用酥油茶.奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力,初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒不要奔跑和剧烈运动,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加高原反应。
6：西藏自然风景绝美.地处少数民族.请遵守民族风情,听从导游安排,进入藏民的帐篷.居室,不可用脚踩门槛,在他人面前吐痰,进入寺庙店堂不可以带帽子.眼镜,不可吸烟.不可拍照.不可擅自触摸佛像.不可用手指点佛像,去寺庙前不可吃有异味的东西[如葱.蒜],尊重藏族同胞的文化和信仰习惯,请勿谈论涉及政治与宗教等敏感问题7：西藏地处高原.路途遥远.海拔高.天气变化较快.白天昼夜温差较大.紫外线较强.可能会产生高原反应.请游客带好足够的防晒. 防寒宽松物品及常用药品及个人卫生用品[腹泻药.晕车药.感冒药.旅游鞋.太阳镜.雨具.湿纸巾],如赴珠穆朗玛峰或阿里地区请备羽绒服和睡袋],西藏条件有限,手机请带全球通,如交通.餐饮.住宿等条件比内地要略差一些,请游客多多谅解。
去西藏旅行对身体素质不好的人应注意些什么事项？
去西藏旅行对身体素质不好的人应注意些什么事项？西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。
冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。
因此，去西藏旅游的时节以4－10月份较为理想。
7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。
其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。
自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏。
要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。
治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服，我骑车走青藏线，翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的。
可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。
“来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。
”在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降，脑组织缺氧，大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。
由于酒精刺激，心率加快，心脏每分钟搏血量相应减少，从而加重脑组织缺氧程度。
Word文档 1另外，酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。
旅游者应该消除对高原的恐惧感。
虽然每个人对高原环境的适应能力有差异，但只要身体健康，绝大多数人都能很快适应高原环境。
服用一些缓解和预防高原病的药物，如高原康、高原安、红景天等，可增强对高原环境的适应能力。
进藏后，如发生急性高原病，只要及时到医院治疗就不会发生危险。
目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案，治愈率在９９％以上在海拔３０００米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。
专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。
依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。
急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。
高血压患者慎去高原景区天下奇闻
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高血压患者慎去高原景区天下奇闻
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来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2014年第01期
老王每年春秋两季都结伴外出旅游，今年计划10月份到新疆、西藏、青海等高原景区走一走。
同伴中有3 人是高血压患者，但不知他们是否适合去高原景区旅游，如果去了要特别注意哪些事项呢？为此他们专门咨询了医生。
专家称，高血压患者去高原景区旅游有风险，高原景区海拔大多在1000米以上，空气中含氧量偏低，很容易造成老年慢性病患者呼吸困难、心跳加速、血压猛增，进而引发中风、昏迷等突发症状。
加上西藏、青海不少景区交通不便，游客有时需要一整天坐在汽车上不停地颠簸，饮食和睡眠习惯全被打乱，也容易引起老年患者不良反应。
由此可见，老年高血压患者去高原景区旅游应该慎之又慎。
只要高血压等症状没有控制在正常范围内，就不宜随意去高原景区冒险，否则不仅会给自己带来意外事故，也会增加亲友和同伴的负担。
近年来内蒙古等地开发了不少新景区，大草原一望无际，景色优美，比较适合老年人旅游，高血压患者同样也可以去那里饱览大好风光。
根据旅游部门相关规定，那些患了老年病的游客报名外出时，应携带医院体检合格证明，还要由家属在同意其外出旅游申请书上签名，另外最好有担任过医务人员的家属或同伴一路陪同，并带上血压计等医疗器械和降压药、救心丸等必备药品。
总之，只要有所防范，有人陪同，高血压等老年病患者同样也可以结伴外出旅游，大有收获，尽兴而归。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==西蔵旅游注意事项西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名。
小编整理的西蔵旅游注意事项，欢迎大家前来查阅!高原反应(高山症)及其预防西藏的平均海拔为4000米，含氧量是平原的60-70%左右，所以大部分的游客到西藏后会有不同程度的高原反应，其症状为头痛失眠(建议吃散利痛、芬必得这种管头疼的药，药品注意是因人而异)心慌气短(建议去医院吸吸氧)、恶心呕吐(要立即去医院(正规医院)，一般轻的话吊吊水，吸吸氧就会缓解。
)因此凡有严重心、肺、高血压病的患者均不宜冒险来高原旅游。
一般游客在入藏前请注意保证足够的休息时间并预防感冒，不要带着感冒入藏。
抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。
抵达后注意不要剧烈运动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，夫妻最好不要有性生活 (切记)，以免产生高原反应。
晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开，便于新鲜空气的流通。
我们建议您自备一些针对高原反应的药，如阿司匹林、安定、复方党参片、利尿磺胺、抗感冒药、维生素C,E,B1,B6等。
抵达西藏以后可以买些缓解高原反应类药，如高原安、红景天口服液，也可在宾馆的氧吧适当吸氧(但只会暂时缓解高原反应)。
保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。
不要过分紧张担心，调整好心态和情绪,保证足够的休息及睡眠,多喝水多吃水果,高原反应会很快消失。
西藏的风俗及禁忌藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。
1、没有经过被摄者的允许，请不要随便拍照。
2、不要谈论政治，宗教的敏感话题。
3、禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉。
4、西藏的人最大的禁忌是杀生，尤其是禁止杀蛇、青蛙、猫等动物。
5、在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等，更不能从上面跨过;不要随地吐痰、吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜，参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等)。
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类人不适合去西藏旅行 WEIHUA system office room 【WEIHUA 16H-WEIHUA WEIHUA8Q8-
青藏铁路开通运行，这大大方便了内地人进藏旅游观光。
按照铁路部门的要求，旅客上车前必须填写一张《旅客健康登记卡》方能进站上车，建议旅客准备进藏旅游前要先进行健康检查。
医学专家认为，有六类人不宜乘坐进藏客车进行高原旅行，尤其是进入3000米以上高海拔地区旅行。
他们分别是：1．各种器质性心脏病，显着心律失常或静息心率大于100次／分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。
2．慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
3．糖尿病未获控制；癔病、癫痫，精神分裂症。
4．现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5．曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6．高危孕妇。