2016篮球训练营训练计划名师制作优质教学资料
篮球培训训练计划和教案
篮球培训训练计划和教案第一部分: 培训计划1. 培训目标: 通过训练课程，提升学员篮球技术水平，增强体能素质，并培养团队协作精神和领导能力。
2. 培训时间: 每周三次，每次2小时。
3. 培训对象: 本培训适合所有有篮球基础的学员，年龄不限。
4. 培训内容: 篮球基本功训练、体能训练、战术训练、比赛模拟训练、心理素质培养。
5. 培训考核: 每月底进行一次考核，包括技术考核、体能考核和心理素质考核。
6. 培训计划分阶段。
基础阶段，进阶阶段和提高阶段。
第二部分: 培训教案基础技术训练1. 运球：学员站在球场中央，进行直线运球、交叉运球和背后运球练习。
通过练习，提升学员的运球技术。
2. 传球：分为直传、横传和抛射传球，学员两两进行传球练习。
重点训练传球精准度和速度。
3. 投篮：从底线开始，进行跑动投篮训练。
练习投篮动作和命中率。
4. 防守：以一对一对抗为主，模拟实战情况进行防守训练。
提升学员的身体对抗能力和防守技术。
体能训练1. 跑动训练：进行短跑、长跑和爆发力训练，提升学员的速度和耐力。
2. 灵敏训练：进行跳跃、侧移和快速反应训练，提升学员的灵敏度和协调性。
3. 力量训练：进行举重和器械训练，提升学员的力量和爆发力。
战术训练1. 进攻战术：通过团队配合和快速突破等训练，提升学员的进攻战术意识和配合能力。
2. 防守战术：通过分区防守和团队协作等训练，提升学员的防守战术意识和团队默契。
比赛模拟训练1. 比赛模拟：划分学员为两个队伍，进行真实比赛模拟训练，让学员在实战中应用所学技能。
心理素质培养1. 团队合作：进行团队合作活动，提升学员的团队合作精神和协作能力。
2. 压力应对：通过模拟比赛及个人挑战等训练，提升学员的比赛压力应对能力。
综合比赛每个月底进行一次综合比赛，包括技术比赛和实战比赛，检验学员的培训成果。
并做出相应的成绩评定。
结业考核每三个月进行一次结业考核，包括技术成绩、体能成绩和心理素质成绩。
成绩优秀者可获得培训结业证书。
篮球训练班教学计划
篮球训练班教学计划篮球是一项受欢迎的团体球类运动，能够提高身体素质、培养团队合作精神和协调能力。
为了帮助学员们更好地学习和掌握篮球技巧，我们特别设计了一套篮球训练班教学计划。
一、教学目标我们的教学目标是帮助学员们全面提高篮球技术水平，提升身体素质，培养团队合作精神和领导能力。
通过系统的训练，学员们将学会基本的篮球技巧，并能够在比赛中熟练应用。
二、教学内容1. 篮球基本技术在训练班中，我们将重点培养学员们的基本技术，包括运球、投篮、传球、防守等。
通过循序渐进的训练，学员们将逐步掌握这些基本技术，并能够在比赛中运用自如。
2. 篮球战术除了基本技术，学员们还将学习一些篮球战术，如进攻战术、防守战术、配合战术等。
通过理论授课和实践操作，学员们将了解战术的重要性，并能够在比赛中灵活运用。
3. 篮球体能训练为了提高学员们的身体素质，我们将进行一系列篮球体能训练，包括力量训练、耐力训练、爆发力训练等。
通过科学合理的训练计划，学员们将在短期内显著提高身体素质。
4. 篮球比赛为了检验学员们的学习成果，并培养学员们的比赛经验，我们将组织一些篮球比赛。
这些比赛将给学员们提供锻炼的机会，让他们有机会运用所学技巧，并在比赛中互相学习、进步。
三、教学计划1. 第一周- 学习运球基本技术，包括站立运球、走步运球、转身运球等。
- 学习基本投篮姿势和投篮技巧，包括上篮、中投、三分球等。
- 进行基础传球练习，如胸传、头传、小传等。
2. 第二周- 学习篮下得分技巧，包括接球、转身上篮、勾手等。
- 学习防守基本姿势和基本技巧，如盯人防守、偷球等。
- 进行篮球战术的初步学习，如快攻、反击等。
3. 第三周- 进行身体素质训练，包括力量训练、耐力训练、爆发力训练等。
- 学习基本篮板球技巧，如进攻篮板、防守篮板等。
- 继续学习篮球战术，如半场进攻战术、全场压迫防守等。
4. 第四周- 复习和巩固已学的基本技术和战术。
- 进行模拟比赛，让学员们在比赛中运用所学技巧，并进行实战训练。
篮球训练营培训教案及教学设计
篮球训练营培训教案及教学设计一、教学目标1. 知识与技能：使学员掌握篮球基本技巧，如运球、传球、投篮等；2. 过程与方法：培养学员团队合作精神，提高篮球比赛中的判断和决策能力；3. 情感态度与价值观：激发学员对篮球运动的热爱，培养积极向上的体育精神。
二、教学内容1. 篮球基本技巧：运球、传球、投篮、防守等；2. 篮球战术：进攻、防守、过渡等；3. 篮球比赛规则：了解并遵守篮球比赛的相关规则。
三、教学重点与难点1. 教学重点：篮球基本技巧的掌握和运用；2. 教学难点：篮球战术的理解和运用，以及比赛规则的遵守。
四、教学方法1. 实践教学法：通过分组练习、比赛等形式，让学员在实践中掌握篮球技巧；2. 案例分析法：通过分析经典比赛案例，使学员理解篮球战术的应用；3. 讲授法：讲解篮球比赛规则，使学员了解比赛的相关知识。
五、教学过程1. 热身活动：进行简单的篮球基本功练习，如运球、传球等；2. 技能训练：分组进行篮球基本技巧训练，如运球、传球、投篮等；3. 战术训练：通过案例分析，使学员理解篮球战术的应用；4. 比赛实践：进行篮球比赛，让学员在实战中运用所学技巧和战术；5. 总结讲评：讲解篮球比赛规则，分析比赛中的优点和不足，提出改进措施。
六、教学评价1. 过程性评价：观察学员在训练过程中的表现，如态度、技能掌握等；2. 结果性评价：通过比赛成绩，评估学员的篮球水平和进步；3. 综合评价：结合学员的自我评价、同伴评价，全面评估学员的学习效果。
七、教学资源1. 篮球场地：提供标准篮球场地，确保训练顺利进行；2. 篮球器材：准备足够的篮球、篮筐等器材，满足训练需求；3. 教学课件：制作精美的教学课件，辅助教学；4. 经典比赛视频：收集相关经典比赛视频，用于案例分析。
八、教学进度安排1. 第一周：掌握篮球基本技巧，如运球、传球、投篮等；2. 第二周：学习篮球战术，如进攻、防守、过渡等；3. 第三周：深入了解篮球比赛规则，进行实战训练；4. 第四周：组织篮球比赛，检验学员学习成果。
篮球培训班训练内容计划
篮球培训班训练内容计划第一节课：篮球基本功训练时间：1个小时训练内容：1. 热身运动：慢跑、拉伸等2. 传球训练：分组进行传球练习，包括直传、斜传、反手传球等，增强传球技术和团队合作能力3. 运球训练：进行各种运球动作的练习，包括基本运球、变向运球、交叉运球等，提高球员的控球能力和灵活性4. 射篮训练：在禁区内进行篮球投篮练习，包括跳投、补篮、上篮等，提高篮球投篮技术和命中率5. 防守训练：进行对抗性的防守练习，包括站位防守、盯人防守等，提高球员的防守意识和动作技术第二节课：篮球战术训练时间：1个小时训练内容：1. 精细传球：进行分组传球训练，模拟比赛中的传球环节，包括前场传球、快攻传球、挡拆传球等，提高团队配合和战术传球能力2. 攻防转换：进行攻防快速转换的训练，模拟比赛中的进攻-防守转换，提高球员的快速反应和转换能力3. 团队进攻：进行团队进攻战术的训练，包括分割进攻、轮换进攻、外线-内线配合进攻等，提高球员的战术意识和团队配合能力4. 防守战术：进行防守战术的训练，包括全场紧逼、区域防守、快攻防守等，提高球员的防守战术意识和动作技巧5. 模拟比赛：进行模拟比赛训练，让球员在真实的比赛环境中实践所学的战术和技术第三节课：体能训练时间：1个小时训练内容：1. 爆发力训练：进行爆发力训练，包括短跑、跳高、跳远等，提高球员的爆发力和速度2. 耐力训练：进行有氧耐力训练，包括长跑、游泳、单车等，提高球员的身体耐力和持久力3. 灵敏度训练：进行敏捷性训练，包括快速变向、抢球动作等，提高球员的敏捷度和反应能力4. 肌肉力量训练：进行肌肉力量训练，包括举重、引体向上、器械训练等，提高球员的肌肉力量和爆发力5. 柔韧性训练：进行柔韧性训练，包括拉伸、瑜伽、舞蹈等，提高球员的身体柔韧性和平衡能力第四节课：比赛训练时间：2个小时训练内容：1. 实战演练：进行实战演练，模拟比赛情境，让球员在真实的比赛环境中提高对比赛的适应能力和心理素质2. 战术磨合：通过实战演练，不断完善团队战术，包括进攻、防守、快攻、战术配合等，提高团队的竞技水平3. 个人突破：针对球员个人的技术特点和薄弱环节，进行个别指导和训练，提高球员的个人能力和表现4. 比赛训练：进行模拟比赛训练，让球员在真实的比赛环境中实战检验所学的技术和战术5. 比赛总结：结束比赛后，进行比赛总结和分析，总结比赛中的亮点和不足，为下一阶段的训练提出改进方案以上是篮球培训班的训练内容计划，通过系统的训练和指导，帮助学员全面提高篮球技术和战术水平，为未来的比赛打下坚实的基础。
篮球训练营培训教案及教学设计
篮球训练营培训教案及教学设计一、指导思想贯彻“健康第一”的指导思想，本着以学生发展为主的宗旨，以身体练习为主要手段的体育教学原则，以促进学生身心发展及兴趣爱好为出发点，根据高中学生的心理和生理特点，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受体育运动所带来的快乐，为学生能很好地完成教学目标打下良好的基础。
二、教材选择分析篮球运动是广大中学生喜爱的运动项目，本节课所学的双手胸前传接球是篮球教学中极其重要的技术动作，是篮球配合过程中的纽带和桥梁。
根据高中学生生理和心理特点及其发展要求，从学生的兴趣出发，发展学生的上肢力量和身体的协调能力，培养团队协作精神，展现学生的青春活力，并培养学生自主能力、创新能力。
通过学习双手胸前传接球技术动作，提高学生的整体综合素质。
三、教学结构1、认知目标：通过教学，培养学生对篮球传接球的兴趣。
2、技能目标：通过学生练习，使90%以上的学生进一步理解和巩固双手胸前传接球技术。
3、情感目标：通过学生练习，培养学生对篮球运动的鉴赏能力，培养集体荣誉感、体验成功感。
四、本课重点、难点（传球）重点：伸臂、翻腕、拨指的动作方法。
难点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指的协调配合。
（接球）重点：伸臂、迎球、手放松，接球、后引、有缓冲。
难点：迎球缓冲的协调配合。
五、学情分析本次授课对象为高一学生，有40多人，全部为男生。
高中生具有较强的模仿能力、观察能力和理解能力，同时，篮球双手胸前传球技术这一内容在小学和初中的《体育与健康》中就已经介绍和学习，且中考时有的学生加试了篮球的运球，学生在以前的学习中已对篮球基本技术有不同程度的了解和掌握。
所以，本课练习以进一步理解和巩固双手胸前传接球技术为主要目的，充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能，培养学生的自主性、创造性和独立性。
由于初次给该班上课，缺少对学生篮球基本功情况的了解，所以在上课过程中还需结合学生的个性特征和课堂的实际情况对教授内容进行合理调整，在师生互动的活动中营造良好的学习氛围，为提高学生学习积极性创造最大的可能性空间。
篮球训练班活动计划
篮球训练班活动计划篮球是一项受欢迎的体育运动，许多人都希翼能够通过参加篮球训练班来提高自己的技术水平。
为了让篮球训练班的活动更加有效和有趣，制定一个合理的活动计划至关重要。
本文将介绍一个篮球训练班活动计划，匡助您更好地组织和安排训练活动。
一、训练内容安排1.1 技术训练：包括传球、运球、投篮、防守等基本技术训练，根据学员的水平制定不同难度的训练内容。
1.2 战术训练：教授学员如何在比赛中合理运用战术，包括进攻战术、防守战术等。
1.3 身体素质训练：进行体能训练，包括力量训练、速度训练、耐力训练等，提高学员的身体素质。
二、训练时间安排2.1 每周训练时间：根据学员的时间安排，制定每周的训练时间表，保证每一个学员都能够参加训练。
2.2 训练时长：每次训练的时长普通为1.5-2小时，包括热身、技术训练、战术训练和比赛练习等环节。
2.3 歇息安排：在训练中合理安排歇息时间，保证学员的身体能够得到充分恢复。
三、比赛安排3.1 内部比赛：定期组织学员之间的内部比赛，让学员在比赛中提高技术水平和战术意识。
3.2 外部比赛：参加外部比赛，与其他训练班或者球队进行比赛，锻炼学员的比赛经验和应变能力。
3.3 比赛分析：对每场比赛进行分析总结，找出学员的不足之处并加以改进。
四、教练团队安排4.1 主教练：负责整个训练班的教学工作，制定训练计划和训练内容。
4.2 助教：协助主教练进行训练，匡助学员解决问题和提出建议。
4.3 球队经理：负责球队的组织管理工作，包括比赛安排、队员名单管理等。
五、学员考核安排5.1 技术考核：定期进行技术考核，评估学员的技术水平和进步情况。
5.2 身体素质考核：进行身体素质测试，评估学员的身体素质状况。
5.3 综合考核：综合考核学员在训练和比赛中的表现，评选出表现优秀的学员并赋予奖励。
通过以上活动计划的安排，可以有效提高篮球训练班的教学质量，激发学员的学习兴趣，促进学员的技术水平提升。
希翼本篇文章对您有所匡助，祝愿您的篮球训练班活动取得成功！。
篮球训练营培训教案及教学设计
篮球训练营培训教案及教学设计第一章：篮球基本概念与规则介绍1.1 篮球的起源与发展介绍篮球的起源和发展历程，了解篮球运动的历史背景。
通过图片和视频展示篮球运动的发展历程。
1.2 篮球基本规则介绍篮球比赛的基本规则，包括比赛时间、比赛人数、犯规等。
通过案例和讨论，让学员了解并掌握篮球规则的应用。
1.3 篮球比赛的主要技巧介绍篮球比赛中的基本技巧，包括传球、投篮、运球等。
通过示范和练习，让学员掌握篮球比赛的基本技巧。
第二章：投篮技巧训练2.1 投篮基本姿势与动作讲解投篮的基本姿势和动作要领，包括站位、手臂摆放、投篮动作等。
通过示范和练习，让学员掌握正确的投篮姿势和动作。
2.2 投篮练习方法介绍不同的投篮练习方法，包括近距离投篮、中距离投篮和远距离投篮等。
通过分组练习和比赛，让学员提高投篮准确性和稳定性。
2.3 投篮技巧提高针对学员的投篮情况进行分析，提出改进意见和训练方法。
通过个人练习和小组讨论，让学员进一步提高投篮技巧。
第三章：传球与接球技巧训练3.1 传球基本姿势与动作讲解传球的基本姿势和动作要领，包括手掌摆放、传球手法等。
通过示范和练习，让学员掌握正确的传球姿势和动作。
3.2 传球练习方法介绍不同的传球练习方法，包括胸传球、肩球、头球等。
通过分组练习和比赛，让学员提高传球的准确性和稳定性。
3.3 接球技巧训练讲解接球的基本姿势和动作要领，包括手型、接球手法等。
通过示范和练习，让学员掌握正确的接球姿势和动作。
第四章：运球与突破技巧训练4.1 运球基本姿势与动作讲解运球的基本姿势和动作要领，包括手型、运球手法等。
通过示范和练习，让学员掌握正确的运球姿势和动作。
4.2 运球练习方法介绍不同的运球练习方法，包括原地运球、行进间运球等。
通过分组练习和比赛，让学员提高运球的熟练度和灵活性。
4.3 突破技巧训练讲解突破的基本姿势和动作要领，包括起步、加速、过人等。
通过示范和练习，让学员掌握正确的突破姿势和动作。
篮球训练营教案
篮球训练营教案教案标题：篮球训练营教案教学目标：1. 了解篮球运动的基本规则和技术要领；2. 提高学生的篮球基本技能，包括传球、运球、投篮和防守；3. 培养学生的团队合作精神和领导能力；4. 增强学生的身体素质和协调能力；5. 培养学生的竞争意识和自信心。
教学内容：1. 篮球基本规则和规定动作的介绍；2. 传球技术的训练；3. 运球技术的训练；4. 投篮技术的训练；5. 防守技术的训练；6. 篮球战术的学习；7. 篮球比赛的实践。
教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：进行全身热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体活动。
2. 知识讲解（10分钟）：介绍篮球基本规则和技术要领，以及篮球运动的重要性和益处。
3. 技术训练（30分钟）：a. 传球技术：教授正确的传球姿势和技巧，进行传球练习和传球游戏。
b. 运球技术：教授正确的运球姿势和技巧，进行运球练习和运球挑战。
c. 投篮技术：教授正确的投篮姿势和技巧，进行投篮练习和投篮比赛。
d. 防守技术：教授正确的防守姿势和技巧，进行防守练习和对抗训练。
4. 战术学习（15分钟）：介绍篮球战术的基本概念和常用战术，进行战术练习和战术应用训练。
5. 篮球比赛（20分钟）：组织学生进行篮球比赛，以实践所学技能和战术。
6. 冷静活动和总结（10分钟）：进行冷静活动，如放松伸展运动，并对本节课的学习内容和表现进行总结和评价。
教学资源和评估：1. 资源：篮球、篮球场地、传球练习器材、运球练习器材、投篮练习器材、防守练习器材等。
2. 评估：通过观察学生的参与程度、技能表现和战术运用情况进行评估，并提供反馈和指导。
教学策略：1. 多样化的教学方法：包括讲解、示范、实践、对抗等，以满足学生不同的学习需求和兴趣。
2. 小组合作学习：鼓励学生在技术训练和战术应用中进行小组合作，培养团队合作精神和领导能力。
3. 循序渐进的教学过程：从基本技能到高级技能，逐步提高难度和复杂度，以确保学生的学习效果和进步。
篮球初学训练营课教案
篮球初学训练营课教案教案标题：篮球初学训练营课教案教学目标：1. 了解篮球的基本规则和技术要求。
2. 学习篮球基本动作和基本技能。
3. 培养学生的篮球兴趣和团队合作精神。
教学重点：1. 球场基本规则和技术要求。
2. 篮球基本动作和基本技能的练习。
3. 团队合作和沟通技巧的培养。
教学准备：1. 篮球场地和篮球。
2. 篮球规则和技术要求的教材。
3. 练习篮球基本动作和技能的训练器材。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引入篮球的背景和普及篮球的重要性。
2. 介绍今天的教学目标和重点。
二、理论知识讲解（10分钟）1. 简要介绍篮球的基本规则和技术要求。
2. 解释篮球场地的布局和位置的含义。
三、篮球基本动作练习（20分钟）1. 热身运动：进行适当的拉伸和热身活动。
2. 篮球基本动作练习：包括传球、运球、投篮等。
3. 指导学生正确的动作姿势和技巧。
四、篮球基本技能练习（20分钟）1. 篮球基本技能练习：包括运球、传球、抢断、防守等。
2. 分组练习：让学生分组进行技能练习和对抗。
五、团队合作训练（15分钟）1. 分组对抗：让学生按照规则进行篮球对抗训练。
2. 强调团队合作和沟通的重要性。
六、总结和反思（5分钟）1. 总结今天的教学内容和重点。
2. 让学生回顾自己的学习过程，提出问题和反思。
教学延伸活动：1. 鼓励学生参加校内外的篮球比赛和训练营。
2. 组织篮球技能比赛，激发学生的学习兴趣。
教学评估：1. 观察学生在练习中的动作和技能表现。
2. 与学生进行互动，了解他们对篮球的理解和掌握程度。
教学反思：1. 教学过程中是否能够引发学生的兴趣和参与度？2. 学生对篮球基本动作和技能的掌握情况如何？3. 是否需要调整教学方法和内容，以更好地促进学生的学习效果？注：以上教案仅供参考，具体教学内容和时间安排可根据实际情况进行调整。
篮球培训营课程计划
篮球培训营课程计划第一节课：基本篮球技巧时间：2小时内容：1. 热身活动：进行简单的热身活动，拉伸身体。
2. 篮球基本动作：介绍运球、传球、投篮、防守等基本篮球动作。
3. 练习：进行基本动作的练习，教练员对学员进行示范和指导。
4. 小组对抗：将学员分成小组，进行基本动作的对抗练习。
第二节课：篮球战术时间：2小时内容：1. 热身活动：进行简单的热身活动，拉伸身体。
2. 球场战术：介绍进攻和防守的基本战术，包括持球进攻、无球进攻、盖帽、抢断等。
3. 练习：进行战术的练习，教练员对学员进行示范和指导。
4. 实战对抗：将学员进行实战对抗练习，加强战术应用能力。
第三节课：篮球体能训练时间：2小时内容：1. 热身活动：进行简单的热身活动，拉伸身体。
2. 身体素质训练：进行爆发力、敏捷度、耐力等方面的体能训练。
3. 技术练习：结合篮球动作，进行体能训练，提高学员的篮球技术表现。
第四节课：篮球比赛时间：3小时内容：1. 球队组建：根据学员的技术水平，组建多个篮球小组。
2. 比赛规则：介绍篮球比赛的规则，包括进攻时间、犯规规则等。
3. 比赛实战：进行篮球比赛，让学员在实战中运用所学的篮球技巧和战术。
第五节课：篮球策略训练时间：2小时内容：1. 精彩战术解析：通过精彩赛事录像进行篮球战术策略分析，教学生们学习如何针对对手的防守、进攻方式来切实提高比赛技术。
2. 夯实技术：通过多样的战术练习，例如球队战术、个人战术等，帮助学员夯实技术。
第六节课：篮球情感培养时间：1小时内容：1. 团队合作：通过团体合作游戏和活动，培养学员之间的默契和团队意识。
2. 激励心理：教育学员在比赛中要有平常心，要有勇气面对失败。
3. 教育学员要学会尊重对手、裁判，带着感恩和谦虚的心态去面对每一场比赛。
第七节课：篮球赛事培训体验时间：3小时内容：1. 选手组建：根据学员的技术水平，组建几支同等实力的球队。
2. 实战应用：举行一场实战比赛，让学员在比赛中验证自己的篮球技术和战术。
篮球训练营培训教案及教学设计
篮球训练营培训教案及教学设计教学主题：篮球训练营教学目标：1.提高学生对篮球的兴趣和参与度；2.培养学生的篮球基本技能，如运球、传球、投篮等；3.培养学生的合作意识和团队精神；4.培养学生的身体素质，如耐力、灵活性等。
教学内容：1.篮球基本技能训练-运球：单手运球、双手运球、交替运球等；-传球：直传、斜传、反身传球等；-投篮：定点投篮、移动投篮、三分球等；-防守：站位、防抢、盯人防守等；-篮板球：进攻篮板、防守篮板等。
2.篮球战术训练-进攻战术：快攻、固定战术、挡拆战术等；-防守战术：全场紧逼、半场紧逼、区域防守等；-团队配合：传球、移动、空位创造等。
3.篮球比赛和训练-定期组织篮球比赛；-开展各类篮球训练活动。
教学方法：1.示范教学法：教师通过示范正确的动作姿势和技巧，让学生模仿学习；2.分组合作教学法：将学生分为小组进行训练，增强学生的合作意识和团队精神；3.游戏教学法：通过篮球相关的游戏，培养学生对篮球的兴趣和参与度。
教学准备：1.篮球场地和篮球设备；2.教具：篮球、传球器、投篮训练器等；3.训练计划、训练表和比赛安排。
教学过程：第一课时：1.热身活动-运动员基本动作热身：如深蹲、俯卧撑、高抬腿等；-篮球运动热身：如跑动、腕关节活动、运球等。
2.基本技能训练-运球技能训练：单手运球、双手运球、交替运球等；-传球技能训练：直传球、斜传球、反身传球等；-投篮技能训练：定点投篮、移动投篮、三分球等。
3.比赛训练-分组进行篮球比赛训练，让学生在实战中练习和应用所学的基本技能。
第二课时：1.复习和巩固基本技能-回顾上节课所学的运球、传球和投篮技能；-针对学生的问题加以纠正和指导。
2.战术训练-进攻战术训练：教学各种进攻战术，并指导学生进行实战训练；-防守战术训练：教学各种防守战术，并指导学生进行实战训练。
3.比赛和评估-组织篮球比赛，并观察学生在比赛中的表现；-对学生进行评估和指导。
第三课时：1.复习和总结-回顾前两节课所学的技能和战术；-总结学生在训练和比赛中的进步和不足。
篮球培训训练计划模板
一、训练目标1. 提高学员的篮球基本技能，包括投篮、运球、传球、防守等。
2. 培养学员的团队协作精神，提高集体战术意识。
3. 增强学员的身体素质，提高对抗能力。
4. 培养学员的比赛心理，提高比赛适应能力。
二、训练时间1. 总训练时间：每周5次，每次训练时间为1.5-2小时。
2. 训练周期：为期12周。
三、训练内容1. 基本技能训练（1）投篮：包括罚球、中距离投篮、远距离投篮等。
（2）运球：包括原地运球、行进间运球、转身运球等。
（3）传球：包括直线传球、弧线传球、交叉传球等。
（4）防守：包括人盯人防守、区域防守、夹击防守等。
2. 团队战术训练（1）进攻战术：包括快攻、阵地进攻、转换进攻等。
（2）防守战术：包括人盯人防守、区域防守、联防等。
（3）战术配合：包括传切、挡拆、突破等。
3. 身体素质训练（1）力量训练：包括深蹲、卧推、引体向上等。
（2）速度耐力训练：包括短距离冲刺、长距离慢跑、间歇性训练等。
（3）柔韧性训练：包括拉伸、瑜伽等。
4. 比赛实战训练（1）模拟比赛：设置比赛场景，让学员在实战中提高技能和战术运用。
（2）对抗训练：与其他队伍进行对抗比赛，提高学员的比赛适应能力。
四、训练方法1. 重复训练法：通过多次重复训练，使学员熟练掌握各项技能。
2. 分组训练法：将学员分成若干小组，进行有针对性的训练。
3. 模拟训练法：模拟比赛场景，让学员在实战中提高技能和战术运用。
4. 对抗训练法：与其他队伍进行对抗比赛，提高学员的比赛适应能力。
五、训练进度安排1. 第1-4周：以基本技能训练为主，重点提高学员的投篮、运球、传球、防守等基本技能。
2. 第5-8周：以团队战术训练为主，重点提高学员的团队协作精神和战术意识。
3. 第9-12周：以身体素质训练和比赛实战训练为主，提高学员的身体素质和比赛适应能力。
六、训练评估1. 定期进行技能测试，评估学员的技能水平。
2. 通过比赛实战，观察学员的团队协作精神和战术运用能力。
篮球训练班活动计划
篮球训练班活动计划引言概述：篮球是一项受欢迎的运动项目，它不仅能够提高身体素质，还能培养团队合作精神和领导能力。
为了帮助篮球爱好者提升技术水平，我们计划开设一系列篮球训练班活动。
本文将详细介绍这个活动计划的五个部分。
一、训练课程安排：1.1 基础篮球技术训练：包括运球、传球、投篮等基本技术的训练，帮助学员掌握正确的动作和技巧。
1.2 篮球战术训练：通过模拟比赛场景，教授学员如何在比赛中运用战术，提高比赛的实战能力。
1.3 篮球体能训练：通过有针对性的体能训练，提高学员的爆发力、耐力和速度，增强身体素质。
二、专业教练团队：2.1 资深篮球教练：我们将聘请经验丰富的篮球教练，他们具有丰富的教学经验和专业的篮球知识，能够针对学员的不同水平制定个性化的训练计划。
2.2 个人辅导：教练团队将为每个学员提供个人辅导，帮助他们解决在训练中遇到的问题，并提供专业的建议和指导。
2.3 群体合作：教练团队注重培养学员之间的团队合作精神，通过团队训练和比赛，增强学员的团队意识和协作能力。
三、培训设施和装备：3.1 篮球场地：我们将提供宽敞的篮球场地，满足学员进行各种训练和比赛的需求。
3.2 篮球装备：我们将为学员提供专业的篮球装备，包括篮球、运动鞋、护具等，确保他们能够在训练中发挥最佳状态。
3.3 先进设备：我们将配备先进的训练设备，如计时器、计分板等，提供更好的训练环境。
四、比赛和表彰：4.1 内部比赛：我们将组织内部比赛，让学员有机会在比赛中实践所学技术，并提供反馈和改进建议。
4.2 外部比赛：我们将组织学员参加外部比赛，与其他训练班或学校队伍进行交流和竞技，提高学员的竞技水平。
4.3 表彰机制：我们将设立表彰机制，对在训练和比赛中表现出色的学员进行奖励，激励他们不断进步。
五、活动时间和费用：5.1 活动时间：我们将根据学员的时间安排，定期举办训练班活动，确保学员能够参与到训练中。
5.2 费用安排：我们将根据训练班的具体内容和时长，制定合理的费用标准，确保学员能够以较低的成本参与到训练中。
篮球训练营培训教案及教学设计
篮球训练营培训教案及教学设计一、指导思想贯彻“健康第一”的指导思想，本着以学生发展为主的宗旨，以身体练习为主要手段的体育教学原则，以促进学生身心发展及兴趣爱好为出发点，根据高中学生的心理和生理特点，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受体育运动所带来的快乐，为学生能很好地完成教学目标打下良好的基础。
二、教材选择分析篮球运动是广大中学生喜爱的运动项目，本节课所学的双手胸前传接球是篮球教学中极其重要的技术动作，是篮球配合过程中的纽带和桥梁。
根据高中学生生理和心理特点及其发展要求，从学生的兴趣出发，发展学生的上肢力量和身体的协调能力，培养团队协作精神，展现学生的青春活力，并培养学生自主能力、创新能力。
通过学习双手胸前传接球技术动作，提高学生的整体综合素质。
三、教学结构1、认知目标：通过教学，培养学生对篮球传接球的兴趣。
2、技能目标：通过学生练习，使90%以上的学生进一步理解和巩固双手胸前传接球技术。
3、情感目标：通过学生练习，培养学生对篮球运动的鉴赏能力，培养集体荣誉感、体验成功感。
四、本课重点、难点（传球）重点：伸臂、翻腕、拨指的动作方法。
难点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指的协调配合。
（接球）重点：伸臂、迎球、手放松，接球、后引、有缓冲。
难点：迎球缓冲的协调配合。
五、学情分析本次授课对象为高一学生，有40多人，全部为男生。
高中生具有较强的模仿能力、观察能力和理解能力，同时，篮球双手胸前传球技术这一内容在小学和初中的《体育与健康》中就已经介绍和学习，且中考时有的学生加试了篮球的运球，学生在以前的学习中已对篮球基本技术有不同程度的了解和掌握。
所以，本课练习以进一步理解和巩固双手胸前传接球技术为主要目的，充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能，培养学生的自主性、创造性和独立性。
由于初次给该班上课，缺少对学生篮球基本功情况的了解，所以在上课过程中还需结合学生的个性特征和课堂的实际情况对教授内容进行合理调整，在师生互动的活动中营造良好的学习氛围，为提高学生学习积极性创造最大的可能性空间。
篮球培训上课教案（精选26篇）
篮球培训上课教案篮球培训上课教案（精选26篇）在教学工作者开展教学活动前，可能需要进行教案编写工作，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编帮大家整理的篮球培训上课教案（精选26篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
篮球培训上课教案1一、教学内容：1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学比赛2、素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳二、教学目标与任务：1、通过学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生2、通过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。
三、教学过程：篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。
（一）、开始部分（3分钟）1、体育委员整队，报告出勤情况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容：篮球、素质。
4、安排见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。
（二）、准备部分（6分钟）学生熟悉球性练习组织教法：1、教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动作，每人一球在指定的区域内进行熟悉球性练习。
2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。
要求：学生不能投篮。
（三）、基本部分（32分钟）1、行进间急停急起运球练习（8分钟）动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。
教学重点：手、脚、身体重心协调一致。
教学方法：（1）教师先进行示范并讲解动作要领。
（2）学生分两边看示范听讲课。
（3）学生成四列横队列于篮球场中线。
（4）学生分组练习。
练习方法：学生快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作，根据自身能力调节快慢。
（5）教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
（6）请个别学生示范，教师进行讲评。
2、急停跳投练习（8分钟）动作要领：急停动作与运球急停相同。
投篮时双脚用力蹬地跳起，眼睛瞄准篮，抬肘伸臂，翻拨指球出手。
注意事项：前臂与手腕要控制好处手力量。
篮球培训营训练计划
篮球培训营训练计划第一阶段：基础训练第一周：体能训练目标：提高球员的耐力和爆发力，增强身体素质训练安排：- 每天早晨进行跑步训练，包括短距离和长距离跑步。
逐渐增加训练的难度和距离。
- 深蹲训练，增强腿部肌肉力量，提高爆发力。
- 俯卧撑、仰卧起坐等体能练习，增强上肢和核心肌肉力量。
第二周：基本功训练目标：提高球员的基本球技水平，包括传球、运球、投篮等技术动作。
训练安排：- 分组进行传球练习，强调传球准确性和速度。
- 进行运球训练，包括变向运球、突破等基本动作训练。
- 投篮练习，包括站位投篮、跑动投篮等练习，提升投篮精准度和稳定性。
第二阶段：团队配合训练第三周：团队战术训练目标：提高球员的团队意识和战术配合能力，强化防守和进攻技巧。
训练安排：- 分组进行战术配合训练，强调球员间的传接、跑动和配合。
- 进行防守训练，包括个人防守、带球防守、团队防守等训练。
- 进攻战术练习，包括快攻、定位球等战术演练。
第四周：比赛模拟训练目标：让球员在真实比赛环境中应用之前学到的技能和战术。
训练安排：- 组织内部比赛，分组进行对抗训练，模拟真实比赛环境，让球员亲身体验比赛中的压力和紧张感。
- 观摩专业比赛录像，分析比赛中的技术和战术运用，引导球员学习并提高自己的表现。
第三阶段：个人提升训练第五周：心理训练目标：培养球员的心理素质，提高比赛状态和应对压力的能力。
训练安排：- 进行心理训练课程，包括专业心理咨询和心理素质培养。
- 针对不同类型的球员进行个性化心理训练，引导他们克服心理障碍，提高自信心和斗志。
第六周：综合训练目标：综合训练球员的综合能力，包括技术、体能、战术和心理素质。
训练安排：- 综合训练营，对球员进行综合能力测试和训练，优化球员的整体能力。
- 包括比赛模拟、身体素质测试、战术演练等多个维度的综合训练，在全面提升球员的综合能力。
第七周：总结和复盘目标：总结训练成果，对球员进行评估和复盘，为下一步的训练和比赛做准备。
篮球训练营训练计划
时间/内容第一节课第二节课1准备活动篮球游戏篮球跑动专项脚步训练原地篮球球性训练行进间球性训练学习原地单手肩上投篮动作身体素质训练（速度）2准备活动篮球游戏篮球进攻及防守专项脚步训练原地篮球基本运球训练行进间基本运球训练行进间基本运球训练（障碍物教具配合）原地篮球基本传球训练行进间传球介绍身体素质训练（灵敏）3准备活动篮球游戏篮球跳跃动作专项脚步原地篮球基本投篮动作训练篮球场上各种投篮的综合训练行进间传球的各种训练介绍原地胯下、背后，行进间转身运球的训练方法（障碍物配合）身体素质训练（无氧耐力）4准备活动篮球游戏篮球篮球灵活性、协调性脚步训练行进间基本运球训练（教具配合）篮球场上各种投篮方法综合训练身体素质训练（有氧耐力）5准备活动篮球游戏综合行进间运球训练（网球、障碍物、软梯等教具配合进行）半场一对一攻防训练身体素质训练（柔韧）6准备活动篮球协调性专项脚步训练原地徒手个人突破脚步训练半场个人突破后行进间投篮训练运球、传球、投篮综合训练分组进行队内教学比赛7 准备活动个人原地和行进间、持球和运球篮球游戏所学运球、传球、投篮的综合训练的多种突破动作素质训练（爆发力）8准备活动综合行进间脚步，运球训练（网球、障碍物、软梯等教具配合）全场一对一攻防训练篮球行进间配合传球强化训练素质训练（速度）9 准备活动结合球跳跃，跑动专项脚步训练行进间投篮，上篮，跑动接球投篮的综合训练介绍篮板球的方法和要领10准备活动身体协调性专项脚步训练抢篮板球基本技术训练传切配合的介绍及不同位置训练篮球位置技术介绍根据营员技术特点分组进行位置11准备活动综合行进间脚步，运球训练（网球、障碍物、软梯等教具配合）传切配合的训练，突破分球的介绍及训练素质训练（力量）12准备活动全场一对一攻防半场二对二攻防（传切，突分应用）策应的介绍及训练半场三对三的介绍及位置分配13准备活动全场运球，脚步运球（长传球的介绍及训练）半场三对三的训练快攻的介绍及训练素质训练（柔韧，灵敏）14准备活动快攻的训练（2对1,2对2,3对2）防守脚步的训练人盯人防守的介绍及要求，训练（篮板球的介入）15 准备活动快攻及人盯人训练联防的介绍及基础站位训练（2-3，3-2）16 准备活动全场综合基本功训练半场五打五的介绍及训练（联防与攻联防）17 准备活动半场三对三，四对四，五对五训练半场人盯人的介绍及训练素质训练（耐力）18 篮球理论（篮球发展史、篮球全队进攻战术概述、篮球全队防守战术概述、最新规则、裁判法）准备活动全场五对五的攻守转换介绍及站位，训练19 准备活动全场三对三，四对四，五对五训练篮球理论（球员风格，球队风格的鉴定和判断）20 准备活动全场五对五教学比赛全场五对五教学比赛。
《篮球队训练计划》优秀教案
辽中区第四小学篮球队训练计划训练目的：本学期我校参加全区中小学生篮球比赛，与此同时，以较专业的训练队模式进行系统、规范的教学形式能逐步带动上海海洋大学篮球运动水平的提高与发展，为学校篮球事业发展储备篮球后备人才。
一、总任务：树立快、稳，准、狠的风格，坚持身体素质训练和技战术训练为主，以技战术训练为重点，以力量训练为突破口，并逐步提高投篮命中率，培养一支具有顽强的斗志和团结协作的优良少年篮球队，力争在区、市篮球比赛中取得优异成绩。
二、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风、并强调基本功练习。
2、战术训练要循序渐进从实战出发，强调队员的技术配合。
3、“练“，“战“结合，加强教学比赛训练，找出存在弱点。
4、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
三、内容：1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）5--6米间的中远投篮技术。
（2）个别队员要掌握7米以外远投。
（3）要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防5、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。
（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
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自然门篮球夏令营训练计划
一、训练思路：
从实战的角度，有针对性的练习基本技术、基本功、全面及专项身体训练。
二、训练目标：
1、传球、运球、投篮、步伐、身体素质，让学员的动作更规范，提高意识。
2、着重培养球员的团结力、领导力、沟通力、观察力、思考力、自信心、拼搏竞争意识及对父母、社会感恩之心。
三、教练指示：
这将是一个非常艰苦的训练，只有靠坚定的决心和顽强的毅力才能完成。
我们所要做的就是，刻苦、坚持、对自己负责，并认真做好训练笔记及心得收获。
我们的训练口号是攀登顶峰，立即行动，坚持不懈！挑战自我，相信自己是最棒的！
四、训练内容：
第一阶段：
1、球性
2、投篮（规范的原地投篮动作训练、左右手的行进间上篮、篮下的投篮、对抗性投篮、上篮训练）
3、身体素质
第二阶段：
1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球、背后运球、转身运球
2、运球对抗训练（初级）
3、熟悉球性训练
4、行进间的运球训练
5、个人的身体素质训练
第三阶段：
1、传接球的正确动作及发力
2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。
双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、长传
3、行进间的传球训练
4、对抗传球训练（初级）
5、传接球投篮训练
6、身体素质训练第四阶段：综合阶段（传、运、投、身体素质）、教学比
赛考核项目：
1、左右手行进间上篮
2、接球后的急停投篮
3、障碍运球
4、教学比赛
5、身体素质：弹跳、速度、力量篮球系统训练计划
周一：以运球为主。
各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100 为一组，每种练习五组，交替就是200 一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8－10 分钟。
然后做一会自由运球，投篮。
最后放松一下肌肉。
周二：体能为主。
组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15 个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15 次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到70％了，开始下一组，如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少，随着对训练的适应自己逐渐增加。
组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，（两个发球区和中圈），绕的过程中做左右手交
替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球
线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，注意间歇时间，也是恢复到70％开始下一组。
然后自由投一会，放松肌肉，结束。
周三，投篮为主，练习罚篮和各个位置的跳投，可以投100 为组或者以投中50 个为一组，四到六组，中间休息要充分，做积极性休息，就是不要原地站着坐着，以轻微活动的方式休息。
然后练习左手投篮（动作要标准）近距离100，中距离100。
然后练习左右手上篮，和两侧的急停跳投，数量自己把握就可以了。
然后自由投篮，放松，结束。
周四，力量练习。
上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举（注意胳膊不要完全伸直，略微弯曲）发展前臂，三角肌，斜方肌力量。
持哑
铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的根据自己情况自行安排，原则：
重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。
下肢：
1：负重深蹲，有条件背杠铃，没有条件背人，让朋友骑在你肩膀上，做深蹲，站起来时最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆发，然后立即把上面的杠铃或人放下，做一个20 米冲刺，然后结束，这是一组，每组的次数和做多少组根据你自己的力量基础自己定，逐渐增加，每组的次数争取接近你极限水平
的70％－－80％的水平，如果你每次都想做到极限，那么极限的重量做一组，最多两组就可以了，不要多做。
2：全场蛙跳，四到六组。
3:连续摸篮板，15－－20为一组，4－－6组。
4:抬起脚跟跑楼梯或者跳台阶，根据自己情况定量，发展小腿力量。
5:跳深练习：从一定高度跳下，立即再向前跳上这个高度，连续做3到5 个。
（受条件器械限制，可根据情况选择做不做，有条件最好做，这个效果
好）最后放松肌肉，结束。
周五，小强度徒手力量练习，就是做一些俯卧撑，仰卧起坐，两头起（仰
卧俯卧两种就是平躺后同时抬起头部和脚），立卧撑（每做一个俯卧撑后站起
来然后在爬下做）还可以找个墙，然后倒立再做臂屈伸，跟俯卧撑一样，只不
过是倒立；还有原地高台腿；跳绳；这些练习都是徒手的，你可以选择行的练习，有能力的话都练也行，然后可以做些自由投篮，放松肌肉，结束。
周六，比赛。
就是和朋友打打半场，如果有正式的全场比赛更好了，打半
场就可以。
周日休息。
第一章手的位置
投篮手：
控制手指是食指和中指，他们是最后离开篮球的手指，保证他们处在篮球
中心位置，辅助手放在篮球一侧手与球的接触尽可能让手更多的接触球，在手
和球之间不要留空隙，除了手掌心之外手掌的所有部分都要和球接触双手的位
置关系两只手的大拇指形成一个v 字型。
第二章脚的位置
两脚张开的太宽会跳不起来，太窄会不好控制身体平衡，宽窄要适中
双脚平放，不要前后站，这样可以使身体不会旋转，还可以从两只脚得到
同样大的力量脚尖指向投篮目标
第三章，投篮之前检查事项及投篮
1手肘不要张的太开也不要太贴近身体
2手腕与前臂90 度（或尽量弯曲），小臂与大臂也是90 度，球放于下巴和腰之间的前方在这个姿势，还是可以选择运球、传球或投篮投篮动作开始，膝盖弯曲，不要太深，只要能够很好地跳起来就够了然后全身向上走，投篮手的手肘保持在球的下方接下来就是最关键的时刻，在双脚离开地面时开始投篮这会使双脚的力量全部直接汇聚到篮球中去
投篮手：
投篮后手臂应该保持放松但完全伸直的状态手指向下指向地面手是放松的，不要蜷曲起来
脚：
前后一致，不要向前跨出一步，这样才能使身体保持平直
保证可以从手腕以及小臂之间看到篮筐
脚尖应该指向篮筐
3确定投篮直线
投篮直线取决于瞄准眼和投篮手
确定瞄准眼可以通过这样的方法：用双手做一个小洞，双眼张开从小洞中注视一个小目标，哪只眼睛用来看这个目标就是瞄准眼
右眼瞄准，右手投篮的情况，图示。
右手左眼，图示。
投篮直线位置之间的差别可能很小，但造成进或不进的差别是巨大的第三部分理解并建立合适的步伐
第一章步伐正确的重要性
身体平正投出去的球才能平直，而只有好的步伐才能保证身体平正且控制
良好的平衡。