小学体育与健康人教四年级全一册跳绳(共9张PPT)
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跳绳ppt优秀课件
01
02
03
缓解压力
跳绳能够释放身体的压力 ，有助于缓解焦虑和抑郁 情绪。
提高自信心
跳绳的进步有助于提高自 信心，让人更加乐观积极 。
促进社交互动
跳绳是一项团队运动，可 以促进人们之间的社交互 动和合作。
跳绳在教育中的应用
体育课程
跳绳是小学和中学体育课 程中的重要内容，有助于 提高学生的身体素质和运 动能力。
课外活动
学校可以组织跳绳比赛和 活动，激发学生的兴趣和 创造力。
特殊教育
对于身体有障碍的学生， 跳绳可以成为一种特殊的 运动方式，帮助他们锻炼 身体和提高自信心。
04
跳绳的创新与发展
智能跳绳的兴起与技术发展
智能跳绳的兴起
随着科技的发展，智能跳绳逐渐成为一种新兴的运动工具。 它不仅具备传统跳绳的功能，还融入了智能化技术，为用户 提供更丰富的运动体验和数据反馈。
ABCD
注意着地方式
跳绳时应该用前脚掌着地，避免用全脚掌或后脚 跟着地，以减少对膝关节和踝关节的冲击。
做好热身运动
跳绳前应进行适当的热身运动，如伸展、关节活 动等，以预防运动伤害。
安全跳绳的建议与注意事项
选择合适的场地
跳绳时应选择平整、宽敞的场地，避免 在硬地、湿滑或障碍物多的地方跳绳。
控制跳绳时间
多人跳
多人同时跳绳，需要配合默契 和协调。
跳绳训练计划与提高方法
基础训练
从基础跳绳开始，逐渐增加难 度和速度。
力量训练
进行核心力量和下肢力量的训 练，提高稳定性和耐力。
速度训练
通过快速跳绳练习，提高手眼 协调和反应速度。
花样跳绳训练
学习并练习各种花样跳绳动作 ，增加趣味性和挑战性。
《跳绳》PPT2 图文
怎么二十多年到头来
还在人海里浮沉”
学生时代成绩名列前茅，总有那 么一门 成绩骄 傲到炉 火纯青 ，无论 怎样的 方程式 ，或者 怎样的 考点总 会被一 眼看穿 。我们 被其他 同学艳 羡着， 同时， 自己又 在一边 窃喜着 。在别 人眼里 ，就是 优秀。
说点不自谦的话，高中的时候写 作文， 运气好 ，将自 己的情 绪挥洒 在字里 行间， 总能被 语文老 师选中 当做范 文，然 后我站 在讲台 上跟同 学分享 ，课后 之余， 还被同 学借走 传阅。 也就是 那个时 候，我 特别羡 慕饮酒 作诗的 李白， 所有的 情仇爱 恨都可 以在诗 歌里表 达的隐 晦而自 由，洒 脱而豪 迈。于 是，在 我的文 字里， 也有另 一种故 事，只 是他人 看不穿 ，也看 不懂， 所以会 觉得那 是一幅 画，抽 象的画 。我想 ，那时 候，或 许也是 优秀吧 。
回忆的老墙，偶尔依靠，黄花总 开不败 ，所有 囤积下 来的风 声雨声 ，天晴 天阴， 都是慈 悲。时 光不管 走多远 ，不管 有多老 旧，含 着眼泪 ，伴着 迷茫， 读了一 页又一 页，一 直都在 ，轻轻 一碰， 就让内 心温软 。旧的 时光被 揉进了 岁月的 折皱里 ，藏在 心灵的 沟壑， 直至韶 华已远 ，才知 道走过 的路不 能回头 ，错过 的已不 可挽留 ，与岁 月反复 交手， 沧桑中 变得更 加坚强 。
这世间，有一种相逢叫做缘份。 如若有 缘，你 我会迎 着月， 奔着光 ，在人 生的某 个岔路 口相见 ，然后 又悄悄 离别。 像一朵 洁白似 雪的梨 花，轻 轻被风 吹落， 好像从 未被时 光染上 任何颜 色，永 远素雅 洁净。
有些人，在你生命里，走着走着 就散了 ，走着 走着就 远了， 转身是 刹那， 离别早 已是天 涯。有 些人， 如同在 你的世 界打马 而过， 走时如 春风拂 面，未 曾留下 一丝一 痕。有 些人， 走时却 如惊涛 骇浪， 让你痛 彻心扉 ，就像 长在你 心里的 一根刺 ，怎么 拨也拨 不出来 ，只留 下浅浅 淡淡的 伤痕， 也许， 是思念 ;也许 ，是怨 念;也许 ，只是 记得… …
四年级体育课件-跳绳----单脚交换跳全国通用共19张PPT
a.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受 伤。
b.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练 后可改为软绳。
c.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较 好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易 引起头昏。
d.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调， 防止扭伤。
e.肥胖人和女生宜采用双脚同时起落。同时，上跃也 不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
f.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动， 跳绳后则可作些放松活动 。
※、跳绳场地
1、计数赛场地：5米×5米； 2、正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优 质运动木地板或塑胶弹性地面，无影响比赛的 隐患。比赛场地四周至少有3米宽的无障碍区； 比赛区上空的无障碍空间，从地面至少高4米。 3、比赛场地界线宽为5厘米，线宽不包括在场 地内，颜色应与场地有明显区别。
※、预防跳绳训练的伤害
1、因材施教 2、科学安排运动负荷 3、科学安排训练内容 4、注重训练前的准备和训练后的放松 5、关注和改善队员的饮食
※、增强身体素质提高速度跳训练法：
一、 增强身体素质
通过跳绳提高机体的耐力素质、弹跳素质、速度 素质、灵敏素质，也可以说身体素质训练，是提 高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。其特 点是随意性大，训练内容方式多，学生容易掌握， 也易激发学生学习兴趣，具有一定的竞争性。
1、耐力素质的训练
a通过定量进行练习 b通过定时进行练习 c通过定时定量进行练习 d通过变速进行练习
3、灵敏、速度素质的训练
a对这一身体素质的训练要注意学生练习动 作的节奏性.
b训练学生的反应速度可结合其它素质训练， 交替进行。
二、增大负荷训练
1、增大上下肢关节重量练习， 2、增大下肢负荷训练。
b.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练 后可改为软绳。
c.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较 好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易 引起头昏。
d.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调， 防止扭伤。
e.肥胖人和女生宜采用双脚同时起落。同时，上跃也 不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
f.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动， 跳绳后则可作些放松活动 。
※、跳绳场地
1、计数赛场地：5米×5米； 2、正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优 质运动木地板或塑胶弹性地面，无影响比赛的 隐患。比赛场地四周至少有3米宽的无障碍区； 比赛区上空的无障碍空间，从地面至少高4米。 3、比赛场地界线宽为5厘米，线宽不包括在场 地内，颜色应与场地有明显区别。
※、预防跳绳训练的伤害
1、因材施教 2、科学安排运动负荷 3、科学安排训练内容 4、注重训练前的准备和训练后的放松 5、关注和改善队员的饮食
※、增强身体素质提高速度跳训练法：
一、 增强身体素质
通过跳绳提高机体的耐力素质、弹跳素质、速度 素质、灵敏素质，也可以说身体素质训练，是提 高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。其特 点是随意性大，训练内容方式多，学生容易掌握， 也易激发学生学习兴趣，具有一定的竞争性。
1、耐力素质的训练
a通过定量进行练习 b通过定时进行练习 c通过定时定量进行练习 d通过变速进行练习
3、灵敏、速度素质的训练
a对这一身体素质的训练要注意学生练习动 作的节奏性.
b训练学生的反应速度可结合其它素质训练， 交替进行。
二、增大负荷训练
1、增大上下肢关节重量练习， 2、增大下肢负荷训练。
跳绳ppt课件
。
流传与发展
跳绳逐渐流传至世界各地，并发展 成为一项广受欢迎的体育运动。
多样化形式
随着时代的发展，跳绳逐渐演变出 多种形式和玩法，满足不同人群的 需求。
国内外发展现状
国内现状
跳绳在中国已经成为一项全民运 动，普及率极高。各级学校广泛 开展跳绳课程和活动，推动跳绳
运动的普及和提高。
国际现状
跳绳在国际上受到广泛关注，成 为一项重要的体育赛事。世界跳 绳锦标赛等国际比赛的成功举办 ，推动了跳绳运动的全球化发展
长期坚持跳绳可以降低高血压、心脏 病等心血管疾病的风险。
提高协调性和平衡感
增强协调性
跳绳需要手脚协同工作，有助于 提升身体协调性，使日常生活中 的活动更加轻松自如。
提高平衡感
跳绳过程中需要保持身体平衡， 从而锻炼到核心肌群和小腿肌肉 ，提高平衡感，降低跌倒风险。
帮助减肥塑形
燃烧卡路里
跳绳是一项高强度运动，短时间内可以燃烧大量卡路里，有 助于减肥。
培训专业教练
选拔具有跳绳基础和教学经验的教师或学生，参加专业培训，提高 教练队伍的专业水平。
定期交流与研讨
组织教练队伍定期交流与研讨，分享教学经验和技术心得，共同提 高教学水平。
建立激励机制
设立教练绩效考核和奖励机制，对在推广普及跳绳运动中表现突出的 教练给予表彰和奖励。
06
CATALOGUE
跳绳运动的安全与防护措施
。
创新与发展
国内外跳绳爱好者不断创新，将 跳绳与其他元素结合，形成多种 新颖、有趣的跳绳方式，为跳绳
运动注入了新的活力。
跳绳的文化内涵
健身价值
跳绳具有显著的健身价值，能够锻炼心肺功能、提高身体素质、 增强免疫力等。
流传与发展
跳绳逐渐流传至世界各地，并发展 成为一项广受欢迎的体育运动。
多样化形式
随着时代的发展，跳绳逐渐演变出 多种形式和玩法，满足不同人群的 需求。
国内外发展现状
国内现状
跳绳在中国已经成为一项全民运 动，普及率极高。各级学校广泛 开展跳绳课程和活动，推动跳绳
运动的普及和提高。
国际现状
跳绳在国际上受到广泛关注，成 为一项重要的体育赛事。世界跳 绳锦标赛等国际比赛的成功举办 ，推动了跳绳运动的全球化发展
长期坚持跳绳可以降低高血压、心脏 病等心血管疾病的风险。
提高协调性和平衡感
增强协调性
跳绳需要手脚协同工作，有助于 提升身体协调性，使日常生活中 的活动更加轻松自如。
提高平衡感
跳绳过程中需要保持身体平衡， 从而锻炼到核心肌群和小腿肌肉 ，提高平衡感，降低跌倒风险。
帮助减肥塑形
燃烧卡路里
跳绳是一项高强度运动，短时间内可以燃烧大量卡路里，有 助于减肥。
培训专业教练
选拔具有跳绳基础和教学经验的教师或学生，参加专业培训，提高 教练队伍的专业水平。
定期交流与研讨
组织教练队伍定期交流与研讨，分享教学经验和技术心得，共同提 高教学水平。
建立激励机制
设立教练绩效考核和奖励机制，对在推广普及跳绳运动中表现突出的 教练给予表彰和奖励。
06
CATALOGUE
跳绳运动的安全与防护措施
。
创新与发展
国内外跳绳爱好者不断创新，将 跳绳与其他元素结合，形成多种 新颖、有趣的跳绳方式，为跳绳
运动注入了新的活力。
跳绳的文化内涵
健身价值
跳绳具有显著的健身价值，能够锻炼心肺功能、提高身体素质、 增强免疫力等。
跳绳_PPT课件
• 3、教师进行评析，学生进行小结 （表扬和指正）
• 4、回还器材 • 5、师生再见
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
教学过程
准备部分（活跃情绪，模仿阶段 ）
• 1、整队集合、清点人数、师生问好、宣布 内容、安排见习生。
• 2、队列练习——三面转法 • 3、徒手操活动 • 4、慢跑热身 • 5、小游戏一：〈过竹竿〉--（碰到脚罚快
跳绳10次）
基本部分一
• （掌握技能，探究性阶段） • 1．列队（圆形）自由练习跳绳3分钟 • 鼓励创造性变花样，并请个别同学示范
• 2、发展跳跃能力，增强动作的协调性。
教材分析
• 跳绳是学生十分喜欢的一种体育活动。所 以根据学生的兴趣爱好制定了本节活动的 内容，促进学生健康发展。根据学生喜欢 游戏等特点，在教学中采用有趣的游戏方 法、丰富的内容和多变的组织形式，使教 材内容更具有趣味性和娱乐性。
设计思路
• 学生对跳绳的基本技能掌握得较好。整节 课以短绳为主线，对短绳的单脚跳、双脚 跳、计时比赛、花式跳法等相结合的练习 方法进行探索，开发活动的资源，使学生 在实践和活动过程中，自主探索和学习一 般规律和技能，为有能力的学生向更高的 技术难度发展提供平台。并通过实践找到 跳绳的练习方法，提高运动的趣味性和锻 炼价值，并在这个过程中达到合作、创新， 提高体能和技能的目标。
《体Байду номын сангаас与健康》
---跳绳
指导思想:
以“健康第一”为指导思想，在体育 教学中，通过改变教学策略、充分体现 “玩中练”、“玩中学”、“玩中健身”、 “玩中创造” 的教学思想。运用丰富的教 学手段，来帮助学生掌握基本运动技能， 培养体育趣，发展综合素质。
• 4、回还器材 • 5、师生再见
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
教学过程
准备部分（活跃情绪，模仿阶段 ）
• 1、整队集合、清点人数、师生问好、宣布 内容、安排见习生。
• 2、队列练习——三面转法 • 3、徒手操活动 • 4、慢跑热身 • 5、小游戏一：〈过竹竿〉--（碰到脚罚快
跳绳10次）
基本部分一
• （掌握技能，探究性阶段） • 1．列队（圆形）自由练习跳绳3分钟 • 鼓励创造性变花样，并请个别同学示范
• 2、发展跳跃能力，增强动作的协调性。
教材分析
• 跳绳是学生十分喜欢的一种体育活动。所 以根据学生的兴趣爱好制定了本节活动的 内容，促进学生健康发展。根据学生喜欢 游戏等特点，在教学中采用有趣的游戏方 法、丰富的内容和多变的组织形式，使教 材内容更具有趣味性和娱乐性。
设计思路
• 学生对跳绳的基本技能掌握得较好。整节 课以短绳为主线，对短绳的单脚跳、双脚 跳、计时比赛、花式跳法等相结合的练习 方法进行探索，开发活动的资源，使学生 在实践和活动过程中，自主探索和学习一 般规律和技能，为有能力的学生向更高的 技术难度发展提供平台。并通过实践找到 跳绳的练习方法，提高运动的趣味性和锻 炼价值，并在这个过程中达到合作、创新， 提高体能和技能的目标。
《体Байду номын сангаас与健康》
---跳绳
指导思想:
以“健康第一”为指导思想，在体育 教学中，通过改变教学策略、充分体现 “玩中练”、“玩中学”、“玩中健身”、 “玩中创造” 的教学思想。运用丰富的教 学手段，来帮助学生掌握基本运动技能， 培养体育趣，发展综合素质。
体育课件：跳绳课件
设计思路
学生对跳绳（长绳和短绳）的基本技能掌握得较 好，本课是基于校本“跳绳课程资源开发”课程 而设计的。整节课以短绳为主线，对短绳与单长 绳、短绳与双长绳、短绳与“十字长绳”相结合 的练习方法进行探索，开发活动的资源，使学生 在实践和活动过程中，自主探索和学习一般规律 和技能，为有能力的学生向更高的技术难度发展 提供平台。并通过实践找到短绳与长绳结合，开 发它们的练习方法，提高运动的趣味性和锻炼价 值，并在这个过程中达到合作、创新，提高体能 和技能的目标。
基本部分二
D、长交叉绳跳（成功者示范）
结束部分（稳定情绪，恢复阶段 ）
1、小游戏二：〈听口令变几何图形〉（输方：男 做俯卧撑10个，女纵跳10次）
2、集体做放松练习 A、听口令做相反动作1、前走，2、后跳，3、前
跳，4、左跳，5、右跳。 B、闭眼做鸟飞、叶落、风摆动作。 3、教师进行评析，学生进行小结（表扬和指正） 4、回收器材 5、师生再见
作业
学生填写效果评价表 分组创编1-2种跳绳方法
效果预测
从学生兴趣入手能提高学生的参与面 难度适中能达到预定的技能教学目标 课堂氛围宽松活跃能充分调动学生积极性，
从而达到自我作意识偏弱，可 能会影响上课的进度。
《体育与健康》课件 -------- 跳绳
体育组
绳踩飞阳
指导思想 教学目标 教材分析 设计思路 教学过程 教学反思
指导思想
以“健康第一”为指导思想，在体育 教学中，通过改变教学策略、充分体现 “玩中练”、“玩中学”、“玩中健体”、 “玩中创造” 的教学思想。运用丰富的 教学手段，来帮助学生掌握基本运动技能， 培养体育趣，发展综合素质。
教学目标
1、大胆想象，探索不同的跳绳方法，提高 与他人合作的能力。
跳绳课件.ppt
பைடு நூலகம்
设计意图
准备部分 讲解基础
学生在操场跑一圈，
让学生身体的细胞活跃
然后在原地做准备动作。 越起来，为跳绳做准备
学生按照老师所说的跳绳 的基本基础，练习几分钟
让不会跳绳的学生也 学会如何跳绳
教学设计
在教学过程中可以运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表 扬法等，进而加强师生之间的沟通，从而根据每个人不同的 情况教会他们跳绳。这样以来让学生们感受与他人合作的快 乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身锻炼打好基础。
公园小学 朴成哲
指导思想与理论知识
根据心身健康的课程标注，学生们要有终身锻炼 的意识。在此课程中学生们要学会单人跳绳和跑步 跳绳，还可以尝试双人跳绳和快速跳绳。在本节课 中提高学生跳绳的热情，身体素质，从而丰富课程 资源。
教学背景分析
跳绳深受小学生喜爱，具有很大的锻炼价值。小学 中年级学生运动能力还不是很发达，因此从最简单的跳 绳技巧来教会他们，但是有的男生或女生运动能力比较 强的人，可以学会跑步跳绳或双人跳绳，根据每个人自 己具体的情况提高跳绳能力。
教学准备
学生们根据自己的个子准备适合自己的跳绳。课 前做准备动作。
教学目标
通过此节课，身心体会到跳绳的好处以及跳 绳的正确姿势，从而提高跳绳锻炼兴趣，发展 综合素质。学生们还可以充分利用民间体育项 目，从而丰富课程资源，鼓励学生积极参加户 外活动，培养学生创新意识和主动性。
教学过程
教师活动
预设学生活动
小学体育《跳绳教学》课件
学生分组练习跳绳，教师巡回指 导，纠正错误动作
教师根据学生掌握情况，进行个 别辅导
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
小组间互相交流学习，共同提高
练习结束后，进行总结评价
归纳小结：总结跳绳的基本技能和注意事项，鼓励学生在 课后继续练习
注意事项：保持平衡、控制 节奏、避免受伤等
总结跳绳的基本技能：单脚 跳、双脚跳、交叉跳等
练习：学生通过 模仿教师的动作 进行练习，逐渐 掌握跳绳的技巧
纠正错误：教师 及时纠正学生的 错误动作，确保 学生正确掌握跳 绳技巧
练习法
重复练习：通过反复练习，提高学生的跳绳技能 变换练习：通过改变跳绳的方式、速度、节奏等，增加学生的兴趣和挑战 竞赛练习：通过比赛或游戏的形式，激发学生的竞争意识和团队精神 自主练习：鼓励学生自主探索跳绳的技巧和方法，培养学生的自主学习能力
小学体育《跳绳教学》课件
汇报人：XX
汇报时间：20XX/XX/XX
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目录
CONTENTS
1 单击添加目录项标题 2 教学目标 3 教学内容 4 教学重点与难点 5 教学方法与手段 6 教学过程设计
单击此处添加章节标题
教学目标
掌握跳绳的基本技能
学会正确的跳绳姿势和动作 掌握跳绳的基本节奏和技巧 培养身体的协调性和灵敏度 增强心肺功能和耐力素质
导入新课：介绍跳绳的起源和作用，激发学生学习兴趣 讲解基本动作：讲解跳绳的基本动作要领，包括握绳、起跳、落地等 示范动作：教师进行示范，让学生直观感受跳绳的动作要领 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作 课堂小结：总结本节课所学内容，鼓励学生在课后继续练习
练习：分组练习，教师巡回指导
体育与健康人教3～4年级全一册跳绳PPT
难点
组织手段
解决方法
重点： 摇绳和两脚依次跨跳过绳， 讲解示范，分组练习
教师讲解示范，学生模仿练习； 语言鼓励，单个辅助； 小帮手帮扶
难点： 左右脚配合，动作协调、 连贯。
分组分层练习
徒手跳绳练习，配合音乐练习增 强节奏感
教学流程
热身（热身操-四列横队模仿练习）——复习原地并脚跳— 徒手单脚交换跳练习——分小组练习——配合音乐练习——持绳 单脚交换跳练习——配合音乐练习。 游戏——放松练习——总结
4
分组练习
组长组织练习
同学之间互相纠错
5
配音乐练习
巡回指导，语言提示
加强跳绳时身体的节奏感
6
持绳单脚交换跳练习
7
分组练习
8
配音乐练习
9
游戏“攻占堡垒”
10
放松练习
11
总结下课，布置作业
口令指挥 组长组织练习 巡回指导‘表扬与纠错’ 教师语言讲解，学生认真听讲 教师口令指挥，学生认真练习 教师语言讲解，学生认真听讲
培养学生团结、合作、遵守规则、尊重对手、 尊重裁判等品质，提升团队意识。
课时目标
认知目标
学生能了解“单脚交换跳”跳短绳的完整动作 概念。
技能目标
通过练习能使60%—70%同学能学会“单脚交换 跳”跳绳过绳的方法，部分学生能够熟练掌握。
情感目标
培养学生团结、合作、遵守规则、尊重对手、 尊重裁判等品质，提升团队意识。
单脚交换跳短绳
教学解析
姓名：田青青 学校：成都市金沙小学 专业及专项：体育教育 健美操 所授学段：小学（水平二）
指导思想
• 健康第一 • 主动参与 • 合作精神
学生发展 注重经验 体验快乐
组织手段
解决方法
重点： 摇绳和两脚依次跨跳过绳， 讲解示范，分组练习
教师讲解示范，学生模仿练习； 语言鼓励，单个辅助； 小帮手帮扶
难点： 左右脚配合，动作协调、 连贯。
分组分层练习
徒手跳绳练习，配合音乐练习增 强节奏感
教学流程
热身（热身操-四列横队模仿练习）——复习原地并脚跳— 徒手单脚交换跳练习——分小组练习——配合音乐练习——持绳 单脚交换跳练习——配合音乐练习。 游戏——放松练习——总结
4
分组练习
组长组织练习
同学之间互相纠错
5
配音乐练习
巡回指导，语言提示
加强跳绳时身体的节奏感
6
持绳单脚交换跳练习
7
分组练习
8
配音乐练习
9
游戏“攻占堡垒”
10
放松练习
11
总结下课，布置作业
口令指挥 组长组织练习 巡回指导‘表扬与纠错’ 教师语言讲解，学生认真听讲 教师口令指挥，学生认真练习 教师语言讲解，学生认真听讲
培养学生团结、合作、遵守规则、尊重对手、 尊重裁判等品质，提升团队意识。
课时目标
认知目标
学生能了解“单脚交换跳”跳短绳的完整动作 概念。
技能目标
通过练习能使60%—70%同学能学会“单脚交换 跳”跳绳过绳的方法，部分学生能够熟练掌握。
情感目标
培养学生团结、合作、遵守规则、尊重对手、 尊重裁判等品质，提升团队意识。
单脚交换跳短绳
教学解析
姓名：田青青 学校：成都市金沙小学 专业及专项：体育教育 健美操 所授学段：小学（水平二）
指导思想
• 健康第一 • 主动参与 • 合作精神
学生发展 注重经验 体验快乐
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6
跳绳游戏
7
跳绳练习
8
9
下蹲至膝关节90度、髋关节90度。保持1到3秒，随即迅速蹬伸至直立位。练 习原则:连续30次为一组，连续练为5组 • 间隔时间: 3- 5分钟。
4
辅助练习二
• 提踵训练:站在台阶边缘，以脚尖前掌支撑，先提踵并保持垂直站立姿势，
然后慢慢降低脚跟，降到台阶以下时，再快速提踵。 • 练习原则:连续30次为一组，连续练习5组间隔时间: 3- 5分钟
2
重 难 点
握绳方法：
01
握在手柄中后端
跳绳长度确定：
02
单脚踩绳两端拉至胸
口到肚脐的位置
03
手上技术要点：
两手贴近身体，手腕
摇绳，两手高低一致 。
腿部技术要点：
04
脚尖和前脚掌起跳落地
（高度不要过高，以绳刚
刚能过身体为准），落地
膝盖微曲做缓冲。
3
辅助练习一
• 半蹲训练:平地直立站立，全脚掌支撑，两手臂前平举，肩背尽量直立，
5
训练方法
• 1、熟练动作，以不失误为原则，尽可能多跳 • 2、快慢交错练习 • 3、分段练习(循序渐进) : • (1)以15秒为单位，争取无失误达到50次。 • (2) 30秒训练，争取无失误达到100次。 • (3) 1分钟训练。 • (4)整合训练，多次掐时测试，要求1分钟零失误，同时速度在1 80次以上。
跳绳
1
教学内容：跳绳
目的和任务：
运动参与：学生积极参加到学习中, 并大胆向同学展示自己的动作。 运动技能：掌握一些用跳绳练习的 方法，了解跳绳运动的相关的知识。 身体健康：通过跳绳发展学生的身 体素质，增强体能，促进身体正常 的生长发育。 心理健康：在学习中充分展现自我。 增强自信心和意志品质，得到成功 的喜悦。 社会适应：培养良好的团结协作精 神。积极进取，乐观开朗。
跳绳游戏
7
跳绳练习
8
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下蹲至膝关节90度、髋关节90度。保持1到3秒，随即迅速蹬伸至直立位。练 习原则:连续30次为一组，连续练为5组 • 间隔时间: 3- 5分钟。
4
辅助练习二
• 提踵训练:站在台阶边缘，以脚尖前掌支撑，先提踵并保持垂直站立姿势，
然后慢慢降低脚跟，降到台阶以下时，再快速提踵。 • 练习原则:连续30次为一组，连续练习5组间隔时间: 3- 5分钟
2
重 难 点
握绳方法：
01
握在手柄中后端
跳绳长度确定：
02
单脚踩绳两端拉至胸
口到肚脐的位置
03
手上技术要点：
两手贴近身体，手腕
摇绳，两手高低一致 。
腿部技术要点：
04
脚尖和前脚掌起跳落地
（高度不要过高，以绳刚
刚能过身体为准），落地
膝盖微曲做缓冲。
3
辅助练习一
• 半蹲训练:平地直立站立，全脚掌支撑，两手臂前平举，肩背尽量直立，
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训练方法
• 1、熟练动作，以不失误为原则，尽可能多跳 • 2、快慢交错练习 • 3、分段练习(循序渐进) : • (1)以15秒为单位，争取无失误达到50次。 • (2) 30秒训练，争取无失误达到100次。 • (3) 1分钟训练。 • (4)整合训练，多次掐时测试，要求1分钟零失误，同时速度在1 80次以上。
跳绳
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教学内容：跳绳
目的和任务：
运动参与：学生积极参加到学习中, 并大胆向同学展示自己的动作。 运动技能：掌握一些用跳绳练习的 方法，了解跳绳运动的相关的知识。 身体健康：通过跳绳发展学生的身 体素质，增强体能，促进身体正常 的生长发育。 心理健康：在学习中充分展现自我。 增强自信心和意志品质，得到成功 的喜悦。 社会适应：培养良好的团结协作精 神。积极进取，乐观开朗。