慢病患者自我管理小组活动记录第

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高血压等慢病患者自我管理小组活动记录

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录一、引言自我管理对于慢病患者来说至关重要,特别是对于高血压等慢病患者来说更是如此。

为了帮助患者更好地管理自己的健康状况,我们成立了高血压等慢病患者自我管理小组。

本文将详细介绍该小组的活动记录。

二、小组活动记录2.1 第一次小组会议小组成员共计10人,包括医生、护士和患者。

在第一次会议上,我们确定了小组的目标和活动计划。

以下是我们制定的一些重要措施:1.教育患者:我们将定期举办健康教育讲座,向患者介绍高血压等慢病的相关知识,包括疾病的原因、症状、治疗方法等。

2.制定个性化管理方案:每位患者的情况都不同,我们将与患者进行详细的访谈,了解他们的病情和需求,并制定个性化的管理方案,包括饮食控制、运动计划、药物管理等。

3.定期随访:我们将每个月进行一次随访,了解患者的健康状况和管理效果,并根据需要进行调整和指导。

2.2 健康教育讲座在第二次小组会议上,我们举办了第一次健康教育讲座。

以下是我们讲座的主要内容:1.高血压的概念和症状:我们向患者介绍了高血压的定义和常见症状,帮助他们更好地认识自己的疾病。

2.饮食控制:我们详细介绍了高血压患者的饮食原则,包括减少盐摄入、适量增加蔬果和蛋白质摄入等。

3.运动计划:我们推荐了适合高血压患者的运动方式,并向患者强调了坚持锻炼的重要性。

2.3 个性化管理方案在第三次小组会议上,我们详细了解了每位患者的病情和需求,然后制定了个性化的管理方案。

以下是我们的一些措施:1.饮食控制:针对每位患者的饮食习惯和口味偏好,我们制定了具体的饮食控制方案,包括每日盐摄入量和热量摄入量。

2.运动计划:根据患者的体能和习惯,我们为每位患者制定了适合他们的运动计划,包括每周锻炼次数和运动时长。

3.药物管理:我们提醒患者按时服药,并向他们解释药物的作用和副作用。

2.4 定期随访为了了解患者的健康状况和管理效果,我们每个月进行一次定期随访。

以下是我们的随访内容和结果:1.询问症状和体征:我们询问患者是否有高血压相关的症状,如头痛、眩晕等,并测量他们的血压和心率。

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录

# 《高血压等慢病患者自我管理小组活动记录》一、活动背景随着人们生活水平的提高和生活方式的改变,高血压、糖尿病等慢性疾病的患病率呈逐年上升趋势,并且逐渐呈现年轻化的趋势。

这些慢性疾病给患者的身体健康和生活质量带来了严重的影响,同时也给社会和家庭带来了沉重的负担。

为了提高高血压等慢病患者的自我管理能力,促进患者的康复和健康,我们开展了本次自我管理小组活动。

二、活动目的本次自我管理小组活动的目的主要包括以下几个方面:1. 提高患者对高血压等慢病的认识和理解,增强患者的自我保健意识。

2. 传授患者自我管理的知识和技能,包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理调节等方面。

3. 帮助患者建立健康的生活方式,提高患者的生活质量。

4. 增强患者之间的交流和互动,促进患者之间的支持和互助。

5. 提高患者的遵医行为,促进患者的病情稳定和康复。

三、活动时间和地点1. 活动时间:[具体活动时间]2. 活动地点:[详细活动地点]四、活动参与人员本次自我管理小组活动共吸引了[具体人数]名高血压等慢病患者参与,其中男性[男性人数]名,女性[女性人数]名,芳龄分布在[具体芳龄范围]岁之间。

五、活动内容本次自我管理小组活动共分为六个阶段,具体内容如下:(一)阶段一:活动启动与团队建设1. 活动启动仪式- 在活动开始前,我们举行了简短而隆重的启动仪式,介绍了本次自我管理小组活动的目的、意义和流程,激发了患者的参与热情。

- 邀请了专业医生为患者讲解高血压等慢病的基本知识和防治方法,让患者对自己的疾病有了更深入的了解。

2. 团队建设活动- 通过一系列的团队建设活动,如自我介绍、小组讨论、团队游戏等,帮助患者相互认识、建立信任,增强团队凝聚力。

- 推选了小组组长和副组长,明确了各自的职责和任务,为小组活动的顺利开展奠定了基础。

(二)阶段二:健康知识讲座1. 合理饮食- 邀请了营养师为患者讲解高血压患者的饮食原则和注意事项,包括低盐、低脂、低糖饮食,增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入等。

慢性病患者自我管理小组活动总结(精选3篇)

慢性病患者自我管理小组活动总结(精选3篇)

慢性病患者自我管理小组活动总结(精选3篇)慢性病患者自我管理小组篇1为加强社区慢性病病人的指导,引导社区居民提高慢性病管理意识,提升慢性病病人和高危人群自我管理能力。

我院于20xx年x月x 日——2月x日组织慢性病患者自我管理活动,开展慢性病病人规范干预,指导慢性病患者自我管理。

此次活动共有117名慢病患者人参加,与会患者依次对自身患病情况、目前状况、生活调理方式进行介绍。

医务人员从患者介绍中总结出其日常生活中存在的主要问题:对血压及血糖的监测意识不够强,饮食习惯不合理、嗜油及盐,运动过少,对高血压糖尿病的认识尚欠缺等。

针对这些问题,医务人员和慢病患者共同制定了相应活动安排和下次行动计划。

本次活动慢病患者反响很大,都能主动发言、积极探讨收到了很好的社会效应,使患者对疾病的认识更清晰化,主动化。

为以后活动的开展打下了良好的基础。

1、通过慢病自我管理小组的活动获取了详细的慢病相关信息资料,保证了其信息的真实和准确2、提高了病员的自主性和积极性,在达到病员自我管理中,医生仅起到引导作用;3、为慢病患者、医患之间提供了一个自由的信息交流平台4、医、护、管分工协作,各司其职,协同作用提高了慢病诊治和管理的质量,保证了依从性5、顺应慢病绩效考核趋势,对慢病管理内涵建设探索了一种可持续的方法慢性病患者自我管理小组活动总结篇2本学期按照教学计划,以及新的教学大纲,本人已经如期地完成了教学任务。

做到有组织、有计划、有步骤地引导学习进行复习,并做好补缺补漏工作。

一个学期来,我在教学方面注意了以下几个问题,现总结如下:一、重视基本概念的教学化学基本概念的教学对于学生学好化学是很重要的,在教学中,我既注意了概念的科学性,又注意概念形成的阶段性。

由于概念是逐步发展的,因此,要特别注意循循善诱,由浅入深的原则。

对于某些概念不能一次就透彻揭示其涵义,也不应把一些初步的概念绝对化了。

并在教学中尽可能通俗易懂,通过对实验现象事实的分析、比较、抽象、概括,使学生形成要领并注意引导学生在学习、生活和劳动中应用学过的概念,以便不断加深对概念的理解和提高运用化学知识的能力。

慢性病患者自我管理小组活动记录

慢性病患者自我管理小组活动记录

慢性病患者自我管理小组活动记录慢性病患者自我管理小组活动记录1. 引言慢性病是指需要长期控制和管理的疾病,如糖尿病、高血压、心脏病等。

这些疾病对患者的生活产生重大影响,需要患者积极参与自我管理。

为了帮助患者提高健康水平并减轻疾病的负担,慢性病自我管理小组活动应运而生。

本文将记录一次慢性病患者自我管理小组活动的过程和收获。

2. 活动主题:饮食控制与营养均衡本次小组活动的主题是饮食控制与营养均衡。

在我们的自我管理小组中,有各种慢性病患者,但饮食控制对于绝大多数患者来说都非常重要。

通过学习和讨论,我们希望患者能够了解如何合理安排饮食,达到良好的营养均衡,从而改善疾病管理效果。

3. 活动内容与讨论3.1 健康饮食的重要性我们首先讨论了健康饮食的重要性。

通过了解各类营养素对人体的影响,我们意识到饮食对于慢性病管理的重要性。

合理的饮食可以调节血糖、血压和血脂,降低疾病的风险。

3.2 膳食指南和食物选择接下来,我们分享了膳食指南和食物选择的知识。

我们了解了不同慢性病对饮食的要求有所不同,但都应该控制饮食中的盐分、脂肪、糖分等。

我们探讨了如何选择富含膳食纤维、低盐、低脂的食物,以及如何通过烹饪方式控制食物的营养价值。

3.3 餐前血糖监测和糖尿病饮食管理对于糖尿病患者,餐前血糖监测和糖尿病饮食管理是非常重要的。

我们在小组中分享了如何正确测量血糖、如何根据血糖水平调整饮食。

患者们纷纷表示受益匪浅,能够更好地控制饮食,控制血糖水平。

3.4 健康饮食的实践与障碍在分享了理论知识后,我们组织了实践环节。

患者们根据自己的情况设计了一周的健康饮食计划,并与小组成员交流和讨论。

我们也讨论了在实践中可能遇到的障碍,并共同寻找解决方案。

4. 总结与反思通过本次慢性病患者自我管理小组活动,大家不仅学到了许多关于饮食控制和营养均衡的知识,还交流了彼此的经验和困惑。

活动使患者们更加深入地了解了自己的疾病,并找到了适合自己的饮食管理方法。

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录尊敬的小组成员们,大家好!首先,我想回顾一下我们自我管理小组的活动。

我们自己组建了这个小组,希望通过相互交流和支持,更好地管理我们的慢性病,特别是高血压。

在过去的几个月里,我们进行了多次会议和活动,取得了一些积极的成果。

我们组织了一次健康讲座,邀请了专家来给我们讲解高血压的相关知识和管理方法。

通过这次讲座,我们学到了很多有用的信息,比如饮食控制、适当的运动和药物治疗等方面的建议。

大家也积极提问,解答了一些疑惑。

接着,我们组织了一次健康体验活动,以提高我们对健康生活方式的认识和实践。

我们一起去了一个健身中心,参加了瑜伽和有氧运动课程。

这次活动不仅让我们感受到了运动的乐趣,还增强了我们的身体素质。

大家纷纷表示要坚持下去,并分享了一些自己的运动经验。

我们还定期举行小组会议,共同讨论和分享各自的管理经验。

每次会议,我们都有一个特定的主题,比如饮食、药物管理、心理健康等。

我们互相鼓励和支持,分享成功和挑战,帮助彼此更好地应对慢性病。

这些会议也成为了我们相互交流和建立友谊的机会。

除了以上活动,我们还建立了一个微信群,方便大家随时交流和分享。

在群里,我们经常讨论一些健康话题,分享一些健康食谱和运动计划。

大家互相鼓励,共同进步。

通过这个群,我们不仅可以及时得到支持和建议,还能更好地保持联系和团结。

通过这些活动,我们每个人都受益良多。

我们不再孤单地面对疾病,而是有了一个团队,一个可以相互倾诉和帮助的地方。

我们不再感到无助,而是能够积极面对慢性病,改善自己的生活质量。

我想感谢每一个参与我们小组活动的成员。

正是因为你们的支持和积极参与,我们的小组才能取得这些成果。

希望我们能继续保持这种团结和合作的精神,共同面对慢性病的挑战。

让我们一起努力,通过自我管理,改善我们的健康状况,享受更好的生活!谢谢大家!衷心祝福,XX(文章作者名字)。

患 者 自 我 管 理 小 组 活 动 记 录 表精编版

患 者 自 我 管 理 小 组 活 动 记 录 表精编版

患者自我管理小组活动记录表(一)活动时间:活动地点:活动形式:互动交流及座谈的方式主办单位:参与人数:10—15 人活动目的:树立慢性病患者战胜疾病的信心活动主题:高血压病人的合理饮食活动记录:1、为每位小组成员免费体检。

2、进一步完善健康档案内容。

3、体检同时为大家讲解小知识:如何正确测血压及正常血压值。

4、讲解高血压病人的合理饮食。

5、小组成员就自己落实个人行动计划的情况和心得相互交流活动小结:此次活动在体检中增进了交流,掌握了血压正常值、如何正确测量血压及高血压病人的日常合理饮食等知识点,为今后自我管理和控制慢性病增强了信心。

活动时间:活动地点:活动形式:互动交流及座谈的方式主办单位:参与人数:10—15 人活动目的:掌握小组成员基本情况宣传品发放种类及数量:活动主题:糖尿病病人的合理饮食活动记录:1、讲解糖尿病病人的合理饮食及正常空腹血糖值、餐后2 小时血糖值。

2、如何正确测量血糖。

3、为每位小组成员免费体检。

4、完善健康档案内容。

5、小组成员就自己落实个人行动计划的情况和心得相互交流。

活动小结:通过开展这项活动,搭建了慢性病患者交流的平台,强化了慢性病自我管理工作,建立和完善了慢性病防控社会支持系统。

在卫生专业工作人员的协助下,患者自己承担起了主要的预防性和治疗性保健任务,让患者成为自己健康的贴心管家,使慢性病防控工作实现了真正意义上的落实,进一步推动了本团慢性病防控工作。

活动时间:活动地点:活动形式:互动交流及座谈的方式主办单位:参与人数:活动目的:低盐饮食活动主题:高血压与摄盐的关系活动记录:1、讲解高血压病人的高血压与摄盐的关系。

2、如何正确测量腰围。

3、为每位小组成员免费体检。

4、完善健康档案内容。

5、小组成员就自己落实个人行动计划的情况和心得相互交流活动小结:此次活动在在医生与大家的交流、沟通对话的气氛中进行。

小组成员掌握了如何正确测量腰围及教育高血压病人的日常注意低盐饮食等知识点,进一步强化了慢性病自我管理工作,建立和完善了慢性病防控社会支持系统。

慢病自我管理小组活动

慢病自我管理小组活动

慢病自我管理小组活动一、活动主题:慢性病患者自我管理能力提升二、活动目标:1. 提高慢性病患者对疾病知识的了解和掌握。

2. 培养慢性病患者良好的生活习惯,降低并发症风险。

3. 提升慢性病患者心理素质,增强战胜疾病的信心。

4. 增进慢性病患者之间的交流与合作,形成互助支持体系。

三、活动时间:为期3个月,每月开展一次活动,共计4次。

四、活动地点:社区活动中心、医院会议室五、活动内容:1. 第一次活动:慢性病知识普及与自我管理方法学习(1)活动流程:a. 开场介绍活动主题、目的和日程安排。

b. 邀请专业医生进行慢性病知识讲座,包括病因、症状、并发症等。

c. 分享慢性病患者自我管理方法,如饮食、运动、药物管理等。

d. 开展互动环节,邀请参与者分享自己的患病经历和自我管理心得。

e. 结束语,提醒参与者关注自身健康,积极参与后续活动。

(2)活动内容详述:a. 慢性病知识讲座:邀请心血管、糖尿病、高血压等慢性病领域的专业医生进行讲座,让参与者了解慢性病的成因、症状、并发症及预防措施。

b. 自我管理方法分享:邀请具有丰富经验的慢性病患者分享自己的饮食、运动、药物管理等方面的经验,让其他参与者借鉴。

c. 互动环节:组织参与者进行小组讨论,分享自己的患病经历和自我管理心得,增进彼此的了解和交流。

2. 第二次活动:慢性病患者饮食管理(1)活动流程:a. 开场介绍活动主题和日程安排。

b. 邀请营养专家进行饮食管理讲座,包括饮食原则、食谱推荐等。

c. 开展互动环节,参与者现场制作健康食谱,分享饮食管理经验。

d. 结束语,提醒参与者关注饮食健康,养成良好的饮食习惯。

(2)活动内容详述:a. 饮食管理讲座:邀请营养专家讲解慢性病患者饮食管理的原则和方法,如低盐、低脂、低糖、高纤维等。

b. 现场制作健康食谱:组织参与者现场制作健康食谱,如高血压患者的低盐食谱、糖尿病患者的低糖食谱等。

c. 互动环节:邀请参与者分享自己的饮食管理经验,交流心得。

慢性病自我管理小组活动记录

慢性病自我管理小组活动记录

慢性病自我管理小组活动记录活动记录:慢性病自我管理小组日期:2021年10月15日地点:市图书馆会议室参与者:慢性病自我管理小组成员及专业人士一、活动背景随着我国社会经济的快速发展,人民生活水平不断提高,慢性病已成为影响市民健康的主要因素之一。

为了提高慢性病患者的自我管理能力,增强他们的健康意识,我们成立了慢性病自我管理小组,定期开展活动,旨在为广大慢性病患者提供一个学习、交流和互助的平台。

二、活动目的1. 增强慢性病患者的自我管理能力,提高生活质量。

2. 传播健康知识,促进慢性病患者的身心健康。

3. 建立一个良好的慢性病患者交流平台,分享经验与心得。

三、活动内容1. 开场致辞活动开始,慢性病自我管理小组的负责人发表了开场致辞,对各位成员的积极参与表示热烈的欢迎,并对慢性病自我管理的重要性进行了简要阐述。

2. 专业知识讲座本次活动邀请了市人民医院的专家为成员们讲解慢性病的自我管理知识。

讲座内容包括慢性病的基本概念、危害、预防及治疗方法等。

专家还针对慢性病患者的日常饮食、运动、用药等方面给予了详细指导。

3. 经验分享在专业知识讲座结束后,小组成员们纷纷分享了自己的慢性病管理经验。

有的成员介绍了自己如何通过调整饮食结构、坚持适量运动来控制病情;有的成员则分享了在用药方面的心得体会。

大家相互学习,共同进步。

4. 互动环节为了使活动更加生动有趣,我们还设置了互动环节。

通过问答、游戏等形式,让成员们在轻松愉快的氛围中学习到更多慢性病自我管理知识。

5. 总结发言活动接近尾声,负责人对本次活动进行了总结。

他表示,慢性病自我管理的重要性不言而喻,希望小组成员能够将所学知识运用到实际生活中,不断提高自我管理能力。

同时,他也鼓励成员们积极参与今后的活动,共同为慢性病患者的健康事业努力。

四、活动效果通过本次活动的开展,小组成员们在慢性病自我管理方面受益匪浅。

他们不仅学到了专业知识,还分享了彼此的宝贵经验,增强了自我管理慢性病信心。

慢病自我管理小组活动记录内容

慢病自我管理小组活动记录内容

慢病自我管理小组活动记录内容活动日期:YYYY年MM月DD日活动地点:XXX社区健康中心活动记录员:XXX活动内容:一、活动开始本次慢病自我管理小组活动于YYYY年MM月DD日在XXX社区健康中心正式开始。

活动由XXX主持,小组成员共有XX人参加。

二、专家讲座本次活动邀请了XXX医生作为专家,为大家进行了一场精彩的讲座。

医生通过生动的案例和实际操作,向大家详细介绍了慢病的定义、常见类型、预防和控制方法等内容。

讲座内容全面、易于理解,使大家对慢病有了更深入的了解。

三、自我管理技巧分享在专家讲座之后,小组成员进行了自我管理技巧的分享。

每位成员都分享了自己在慢病管理过程中的经验和心得。

大家纷纷分享了自己制定的健康计划、良好的生活习惯以及有效的药物管理方法。

这些分享不仅丰富了大家的知识,也给其他成员提供了借鉴和启发。

四、交流讨论在分享环节之后,小组成员进行了交流和讨论。

大家积极提问,就个别问题进行了深入的探讨和解答。

通过交流讨论,大家互相学习,激发了更多的思考和灵感。

五、小结和总结活动最后,由XXX对本次活动进行了小结和总结。

他指出,本次活动取得了良好的效果,增强了小组成员之间的交流和合作,提高了自我管理的能力。

他同时鼓励大家将所学所得应用于日常生活中,共同努力控制慢病,提高生活质量。

六、活动反馈在活动结束后,活动记录员收集了小组成员的反馈意见。

大家普遍对本次活动表示满意,认为活动内容丰富、实用,对自己的慢病管理有了更深入的认识。

同时,大家也提出了一些建议,如增加活动频次、邀请更多专家进行讲座等,以进一步提升活动的质量和效果。

七、活动结束本次慢病自我管理小组活动在热烈的气氛中圆满结束。

活动不仅增加了小组成员之间的了解和交流,也提高了大家对慢病管理的认识和能力。

相信通过大家的共同努力,每个人都能更好地控制慢病,过上健康、快乐的生活。

活动记录员:XXX日期:YYYY年MM月DD日注:本次活动记录旨在记录活动过程和成果,以供参考和回顾。

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录近年来,高血压等慢病患者数量不断增加,这给个人健康和社会医疗体系带来了巨大的压力。

为了提高慢病患者的生活质量和减轻医疗负担,我们成立了一个自我管理小组,旨在通过建立互助支持系统和分享经验,帮助患者更好地管理自己的疾病。

自我管理小组活动一直以来都非常活跃,每月定期召开会议,患者们在会上分享彼此的经验和心得。

在这个小组中,我们致力于提供健康教育、促进健康行为改变、增强患者的自我效能感和社会支持,并提供心理支持以应对慢病带来的压力。

在每次会议中,我们首先由一位成员分享自己的康复故事。

这样的分享不仅可以激励其他成员坚持治疗和自我管理,还能够让大家认识到自己并不孤单,有很多人都在与相同的问题做斗争。

随后,我们会邀请专业医生或健康专家给我们讲解相关的知识和技巧,比如如何正确测量血压、合理饮食和运动计划等。

除了会议,我们还定期组织一些活动来增进成员之间的交流和互动。

例如,我们组织了一次户外活动,一起进行了一次轻松的健步走。

这不仅让我们的身体得到了锻炼,还增加了我们之间的友谊和凝聚力。

我们还组织了一次健康饮食烹饪活动,成员们一起学习健康食谱,并亲自动手制作了一顿营养丰富的午餐。

在自我管理小组的活动中,我们不仅着重于患者自身的健康管理,还鼓励成员之间相互帮助和支持。

我们设立了一个“问答环节”,成员可以在会议上提出自己在生活中遇到的问题,并得到其他成员的建议和解答。

这不仅让成员们感到被关心和理解,还能够从其他人的经验中获得启发和帮助。

通过自我管理小组的活动,我们发现慢病患者的自我管理能力有了明显的提高。

越来越多的患者能够主动监测自己的血压、合理安排饮食和锻炼,并且有效控制疾病的进展。

同时,患者之间的互相支持和鼓励也让大家更加积极面对生活中的困难和挑战。

自我管理小组活动对于慢病患者来说,不仅是一种治疗方式,更是一种生活态度。

通过互相分享和学习,我们让自己更加了解和掌握自己的疾病,提高了生活的质量。

慢病自我管理小组工作总结 慢病自我管理小组活动记录

慢病自我管理小组工作总结 慢病自我管理小组活动记录

慢病自我管理小组工作总结慢病自我管理小组活动记录新兴社区卫生服务中心慢病自我管理小组工作总结为了加强社区慢性病患者的指导,引导社区居民提高慢性病管理意识,提升慢性病患者和高危人群自我管理能力,按照《魏都区创建慢性非传染性疾病综合防控示范区工作实施方案》,结合我社区实际,在辖区内开展“慢病自我管理小组”活动,现将活动总结如下:一、基本情况我社区中心按照上级要求,在20__年成立了3个慢病自我管理小组,成员70余人,各小组每年开展活动6次,共计18次,组员不仅学习了慢性病防治知识和技能,健康状况也有了不同程度的改善。

二、工作成效 1、统一思想,高度重视魏都区卫生局领导高度重视此项工作,制定了《魏都区慢性病患者自我管理小组实施方案》,将具体活动目标及活动步骤等做了明确要求,我中心成立领导小组,具体分工落实到责任人,从根本上保障了辖区内慢性病自我管理小组活动的顺利进行。

2、加强学习,提高技能为了提高慢性病自我管理小组组长及组员的自我管理技能,是慢性病患者获得健康知识,逐步实现自我管理,建立有效的健康生活方式,我社区中心专门组织组长、技术指导医生进行学习、培训,为此项工作顺利开展奠定了良好的基础。

我社区中心加强对自我管理小组的情况进行摸底,掌握成员的基本情况和管理需要,针对掌握的情况制定慢性病自我管理小组工作计划及活动安排,在活动中对小组组员存在的问题积极进行纠正,对正确的健康教育知识进行讲解,并对小组组员进行基本身体指标测量及健康状况和自信心测评。

三、存在问题 1、慢性病患者参与自我管理小组的主动性不够,自我管理意识未形成浓厚的氛围。

2、自我管理小组活动形式多以讲座、集体讨论为主,形式较为单一,未能调动参与的积极性。

3、我社区中心知道医生的业务水平、组织能力、知道水平有差异,在实际开展活动中不能深入指导到位,造成自我管理小组成员参与的积极性不够。

四、下步工作安排进一步加强健康教育工作,加大宣传力度,提高覆盖率,增加参与人员的数量,扩大自我管理小组活动开展的范围,不断深化健康自我管理工作,使其产生良好的社会效应,同时要不断的丰富小组活动的内容、形式,拓展工作内涵,搭建更活跃的工作平台,让慢病自我管理小组更具生命力。

慢病自我管理方案计划小组活动

慢病自我管理方案计划小组活动

慢病自我管理方案计划小组活动一、活动目标1. 增强慢性病患者对疾病的认识,提高自我管理能力。

2. 培养良好的生活习惯,降低慢性病并发症风险。

3. 建立互助支持系统,促进参与者之间的交流与合作。

二、活动时间为期三个月,每周一次,共计12次活动。

三、活动地点社区活动室或多功能厅。

四、活动内容1. 第一次活动:慢病知识普及与自我管理理念导入(1)活动时长:2小时(2)活动内容:讲解慢性病的基本知识,包括病因、症状、并发症等。

介绍慢病自我管理的理念和方法。

分享成功案例,激发参与者自我管理的信心。

2. 第二次活动:饮食管理(1)活动时长:2小时(2)活动内容:讲解合理饮食的重要性,介绍营养均衡的饮食原则。

分析慢性病患者的饮食误区,提供饮食建议。

开展饮食搭配小组讨论,分享健康食谱。

3. 第三次活动:运动管理(1)活动时长:2小时(2)活动内容:讲解运动对慢性病患者的益处,介绍适合的运动项目。

分析运动过程中的注意事项,预防运动损伤。

组织户外运动活动,如散步、太极拳、瑜伽等。

4. 第四次活动:情绪管理(1)活动时长:2小时(2)活动内容:讲解情绪管理的重要性,介绍情绪调节的方法。

分析慢性病患者常见的心理问题,提供心理支持。

开展心理健康小组讨论,分享情绪调节心得。

5. 第五次活动:药物管理(1)活动时长:2小时(2)活动内容:讲解药物的正确使用方法,介绍药物不良反应的预防。

分析慢性病患者用药的常见问题,提供用药建议。

组织药品知识竞赛,巩固药物知识。

6. 第六次活动:慢性病监测与评估(1)活动时长:2小时(2)活动内容:讲解慢性病监测的重要性,介绍监测方法。

分析慢性病患者的病情变化,提供评估建议。

开展慢性病监测技能培训,提高自我监测能力。

7. 第七次活动:家庭支持与互助(1)活动时长:2小时(2)活动内容:讲解家庭支持对慢性病患者的重要性,提供家庭支持建议。

分析慢性病患者在家庭中的角色,提高家庭沟通能力。

组织家庭互助活动,分享家庭支持经验。

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录

高血压等慢病患者自我管理小组活动记录高血压等慢病患者自我管理小组活动记录1. 引言高血压等慢性病是一种常见的健康问题,影响着许多人的生活质量和健康状况。

为了帮助患者更好地管理自己的健康和疾病,自我管理小组活动成为一种重要的方式。

本文将深入探讨高血压等慢病患者自我管理小组活动的重要性、实践和效果。

2. 自我管理小组活动的定义与意义2.1 自我管理小组活动的定义自我管理小组活动是指一群患者或病人根据相似的健康问题或疾病组成一个小组,通过定期的聚会或互联网交流,共同学习和分享关于疾病管理、生活方式改变、药物治疗等方面的知识和经验,以提高个体和群体的健康水平。

2.2 自我管理小组活动的意义- 提供交流和支持:患者可以在小组中分享彼此的经验和情感,互相支持和鼓励,增加对疾病的理解和认同感。

- 增加知识和技能:通过小组活动,患者可以从其他成员的经验中学习到有关健康管理、生活改变和治疗方案的有用信息,提高自身的知识和技能水平。

- 增强自我效能感:通过小组成员间的鼓励和互相学习,患者可以增加对自身管理病症的信心和能力,增强自我效能感。

- 长期支持和监测:小组活动可以提供长期的支持和监测机制,使患者能够维持积极的健康行为,并及时发现和解决问题。

3. 高血压等慢病患者自我管理小组活动的实践3.1 组织方式高血压等慢病患者自我管理小组可以通过以下方式组织和开展活动:- 面对面会议:定期组织面对面会议,患者可以在活动中进行知识分享、经验交流和情感支持。

- 线上互动:利用社交媒体、在线论坛或专门的管理平台,患者可以随时随地交流和分享信息。

3.2 活动内容自我管理小组的活动内容应该涵盖以下方面:- 健康教育:定期组织健康知识讲座或分享会,包括高血压的概念、危害、控制措施等方面。

- 生活方式改变:分享健康生活方式的重要性,如合理饮食、适量运动和压力管理等。

- 疾病管理:定期更新治疗方案和用药知识,分享并解答常见问题,强调规范用药的重要性。

慢病自我管理小组活动记录

慢病自我管理小组活动记录

慢病自我管理小组活动记录引言随着社会的发展和生活方式的变化,慢性病已成为影响人们健康的主要问题之一。

为了帮助慢性病患者更好地管理自己的健康状况,提高生活质量,我们成立了慢病自我管理小组。

本文记录了小组的活动情况,旨在为未来的活动提供参考和借鉴。

活动概述活动名称:慢病自我管理小组月度交流活动活动时间:2024年4月15日 14:00-16:00活动地点:市民健康中心多功能厅参与人员:慢性病患者及其家属,共计30人活动目的:分享慢病管理经验,学习健康生活方式,增进小组成员间的交流与支持活动流程1. 开场致辞(14:00-14:10)活动主持人对参与人员表示欢迎,并简要介绍小组的宗旨和活动的目的。

回顾上月活动的重点内容和成员们的进展情况。

2. 主题分享(14:10-14:50)邀请营养师进行“健康饮食与慢性病管理”主题分享。

讨论如何通过合理膳食控制血糖、血压等指标。

3. 经验交流(14:50-15:20)小组成员轮流分享自己在慢病管理中的经验和心得。

讨论在日常生活中遇到的困难和挑战,以及解决问题的方法。

4. 互动环节(15:20-15:40)分组进行角色扮演游戏,模拟日常生活中的健康决策。

通过游戏加深对健康生活方式的理解和记忆。

5. 健康咨询(15:40-15:50)邀请医生为小组成员提供健康咨询服务。

成员可就个人健康问题进行咨询和讨论。

6. 活动总结(15:50-16:00)主持人对本次活动进行总结,强调慢病管理的重要性。

鼓励成员坚持自我管理,积极参与下月活动。

活动成果成员们通过本次活动,对健康饮食有了更深入的了解,学会了如何制定合理的饮食计划。

通过经验交流,成员们相互启发,找到了适合自己的慢病管理方法。

角色扮演游戏增强了成员们的团队协作能力,提高了健康决策的实际操作能力。

健康咨询环节解答了成员们的疑惑,增强了他们对慢病管理的信心。

反馈与建议成员们普遍反映活动内容丰富、实用,希望增加更多互动环节。

建议定期邀请不同领域的专家进行主题分享,以满足成员们多样化的学习需求。

慢病患者自我管理小组活动记录第

慢病患者自我管理小组活动记录第

安里村卫生室慢性病自我管理知识讲座第一期2015年3月慢病自我管理小组活动记划为了认真开展加强慢病非传染性疾病防治工作,提高慢病自我管理小组成员对慢病非传染性疾病的认识,保障广大群众的身体健康,根据上级文件精神,特制定本次活动计划。

具体如下:一、活动主题:二、活动目的:让自我管理小组成员能更好的掌握慢病防治知识三、活动时间:年月日上午点钟;四、活动地点:本村社区卫生服务室;五、活动形式:讲座、咨询、健康知识及慢性病防治;六、活动参加对象:自我管理小组成员卫生服务室年月日万崇镇安里村慢病患者自我管理小组活动记录汇总表万崇镇安里村慢病患者自我管理活动人员签到表万崇镇安里村慢病患者自我管理活动记录表宣传品发放种类与数量培训主题慢病自我管理小组活动小结为了认真开展加强慢病非传染性疾病防治工作,提高慢病自我管理小组成员对慢病非传染性疾病的认识,保障广大群众的身体健康,根据上级文件精神,现将本次活动小结如下:年月日在本村社区卫生服务站开展活动培训。

主题是:,宣传以传递慢性病管理从自我做起。

通过本次培训,让所有自我管理小组成员及群众受益匪浅,提高了各管理成员的自我管理能力。

卫生服务室年月日慢性病预防与控制系列知识讲座主讲人:王贵春地点:安里村卫生室时间:2015年3月27日一、慢性病的预防与控制慢性非传染性疾病(简称慢性病)是一类与不良行为和生活方式密切相关的疾病,如心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、肥胖、慢性阻塞性肺部疾病等。

慢性病具有病程长、病因复杂、迁延性、无自愈和极少治愈、健康损害和社会危害严重等特点。

慢性病是全球的一个重要公共卫生问题,是全球致死和致残的首位原因,导致了全球疾病负担加重。

我市居民的健康也同样面临着慢性病的威胁,城市居民死因位于前三位的是心血管系统疾病、恶性肿瘤和呼吸系统疾病。

慢性病的患病率呈上升趋势,人群高血压患病率10年上升了73%,且发病年龄提前。

人群中与慢性病相关的主要行为危险因素暴露水平升高,成年男性吸烟率保持在较高水平,初次吸烟年龄有低龄化趋势,人们对被动吸烟有害健康还没有足够的认识,膳食结构不合理,谷物类食品摄入减少,动物类食品摄入增加,成年在职人员参加体育锻炼少,生活中半数以上的人静坐时间在5小时以上,人群中超重、肥胖检出率逐年上升等都是患慢性病的危险因素。

慢病自我管理小组活动记划

慢病自我管理小组活动记划

慢病自我管理小组活动记录
为了进一步加强慢病防治工作,提高慢病自我管理小组成员对慢病的认识,保障慢病患者及广大群众的身体健康,根据中卫市人民政府、中卫市卫生局、中卫市疾病预防控制中心关于中卫市创建国家慢病示范区有关文件精神,迎水桥卫生院依据本院实施计划与方案,根据村卫生室自身特点,特制定慢病自我管理小组活动计划。

具体如下:
一、活动主题:
二、活动目的:让慢病自我管理小组成员能更好的掌握慢病防治知识
三、活动时间:年月日上午(下午)点钟;
四、活动地点:本村卫生室;
五、活动形式:讲座、咨询、健康知识及慢性病防治;
六、活动参加对象:慢病自我管理小组成员(慢病患者)
七、活动图片(附后)
卫生室
年月日
活动内容:
慢病自我管理小组活动签名
活动内容:
签名:
慢病自我管理小组活动小结
为了认真开展加强慢病非传染性疾病防治工作,提高慢病自我管理小组成员对慢性疾病的认识,保障广大群众的身体健康,根据上级文件精神及我院实施计划与方案,现将本次活动小结如下:
年月日在本村卫生室开展慢病自我管理小组活动。

主题是:,本次活动以传递慢性病管理从自我做起。

指导广大的慢病患者正确认识疾病,通过本次宣传、咨询、提问、全面讲解、互相交流等形式,让所有自我管理小组成员受益匪浅,提高了自我管理成员的自我管理能力,并通过慢病自我管理成员的大力宣传,使本辖区居民能够更加认识疾病、预防疾病、提高广大居民的身体素质,把慢病预防工作能够更进一步提高。

卫生室
年月日。

慢病自我管理小组活动记录内容

慢病自我管理小组活动记录内容

慢病自我管理小组活动记录内容一、活动目的及背景慢性疾病自我管理是指患者通过学习相关知识和技能,掌握有效的自我管理方法,提高疾病的预防、治疗和康复效果。

为了帮助患者更好地管理慢性疾病,提高生活质量,我们成立了慢病自我管理小组,并开展了一系列活动。

二、活动内容1. 健康教育讲座我们邀请了专业医生和健康管理师,为小组成员进行了健康教育讲座。

讲座内容包括慢性疾病的预防、治疗和康复知识,饮食、运动、心理调节等方面的健康管理方法。

通过讲座,小组成员了解了慢性疾病的危害和自我管理的重要性。

2. 经验分享会在经验分享会上,小组成员互相交流自己的慢性疾病管理经验。

大家分享了自己的成功案例,包括饮食调控、药物管理、定期体检等方面的经验。

这些经验对其他成员有很大的帮助,大家也从中获得了更多的启发和动力。

3. 健康活动为了鼓励小组成员积极参与运动,我们组织了一些健康活动,如健步走、太极拳等。

这些活动不仅有助于锻炼身体,还能提高心理健康和社交能力。

大家通过参与这些活动,增强了对健康的重视和自我管理的意识。

4. 知识问答每次活动结束前,我们会组织一次知识问答环节。

通过问答,检验小组成员对健康知识的掌握程度,同时也促进了成员之间的交流和学习。

正确回答问题的成员还可以获得一些小奖品,增加了活动的趣味性和吸引力。

5. 定期评估为了了解小组成员的自我管理效果,我们定期进行评估。

评估内容包括生活习惯、症状控制、药物依从性等方面。

通过评估,可以及时发现问题,针对性地提供帮助和指导,进一步提高自我管理的效果。

三、活动成效通过这些活动,小组成员的自我管理能力得到了明显提高。

大家更加了解慢性疾病的风险因素和自我管理的重要性,掌握了相应的健康管理方法。

许多成员在管理自己的慢性疾病过程中取得了显著的成效,如体重下降、血压稳定、血糖控制等。

同时,小组成员之间的交流和互助也增强了彼此的信心和动力。

四、下一步计划为了进一步提高慢病自我管理小组的效果,我们将继续开展相关活动。

患 者 自 我 管 理 小 组 活 动 记 录 表

患 者 自 我 管 理 小 组 活 动 记 录 表

患者自我管理小组活动记录表(一)活动时间:活动地点:活动形式:互动交流及座谈的方式主办单位:参与人数:10—15 人活动目的:树立慢性病患者战胜疾病的信心活动主题:高血压病人的合理饮食活动记录:1、为每位小组成员免费体检。

2、进一步完善健康档案内容。

3、体检同时为大家讲解小知识:如何正确测血压及正常血压值。

4、讲解高血压病人的合理饮食。

5、小组成员就自己落实个人行动计划的情况和心得相互交流活动小结:此次活动在体检中增进了交流,掌握了血压正常值、如何正确测量血压及高血压病人的日常合理饮食等知识点,为今后自我管理和控制慢性病增强了信心。

活动时间:活动地点:活动形式:互动交流及座谈的方式主办单位:参与人数:10—15 人活动目的:掌握小组成员基本情况宣传品发放种类及数量:活动主题:糖尿病病人的合理饮食活动记录:1、讲解糖尿病病人的合理饮食及正常空腹血糖值、餐后2 小时血糖值。

2、如何正确测量血糖。

3、为每位小组成员免费体检。

4、完善健康档案内容。

5、小组成员就自己落实个人行动计划的情况和心得相互交流。

活动小结:通过开展这项活动,搭建了慢性病患者交流的平台,强化了慢性病自我管理工作,建立和完善了慢性病防控社会支持系统。

在卫生专业工作人员的协助下,患者自己承担起了主要的预防性和治疗性保健任务,让患者成为自己健康的贴心管家,使慢性病防控工作实现了真正意义上的落实,进一步推动了本团慢性病防控工作。

活动时间:活动地点:活动形式:互动交流及座谈的方式主办单位:参与人数:活动目的:低盐饮食活动主题:高血压与摄盐的关系活动记录:1、讲解高血压病人的高血压与摄盐的关系。

2、如何正确测量腰围。

3、为每位小组成员免费体检。

4、完善健康档案内容。

5、小组成员就自己落实个人行动计划的情况和心得相互交流活动小结:此次活动在在医生与大家的交流、沟通对话的气氛中进行。

小组成员掌握了如何正确测量腰围及教育高血压病人的日常注意低盐饮食等知识点,进一步强化了慢性病自我管理工作,建立和完善了慢性病防控社会支持系统。

慢性病患者自我管理小组活动记录

慢性病患者自我管理小组活动记录

《慢性病患者自我管理小组活动记录》一、活动背景随着人们生活方式的改变和老龄化进程的加速,慢性病如高血压、糖尿病、冠心病等已成为严重威胁人类健康的公共卫生问题。

慢性病患者往往需要长期的治疗和管理,而自我管理是慢性病管理的重要组成部分。

为了提高慢性病患者的自我管理能力,促进其健康状况的改善,我们组织了本次慢性病患者自我管理小组活动。

二、活动目标1. 提高慢性病患者对自身疾病的认识和理解,增强自我管理意识。

2. 传授慢性病患者自我管理的知识和技能,如合理饮食、适量运动、规律服药、定期监测等。

3. 促进慢性病患者之间的交流与合作,建立支持网络,增强患者的自信心和应对疾病的能力。

4. 引导慢性病患者形成健康的生活方式,提高生活质量。

三、活动时间与地点活动时间:[具体活动时间]活动地点:[详细活动地点]四、参与人员本次活动共吸引了[X]名慢性病患者参与,包括高血压患者、糖尿病患者、冠心病患者等。

他们芳龄在[具体芳龄范围]之间,具有一定的文化程度和自我管理需求。

五、活动内容(一)小组建立与破冰1. 活动开始,主持人首先介绍了本次活动的目的、流程和参与人员,让大家对活动有一个初步的了解。

2. 通过简单的互动游戏,如“自我介绍接龙”“猜谜语”等,帮助参与者打破陌生感,迅速融入小组氛围。

3. 成立小组委员会,选举产生了组长、副组长和记录员,明确了各成员的职责和分工,为小组活动的顺利开展奠定了基础。

(二)疾病知识讲座1. 邀请了专业的医生为患者们进行高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的知识讲座。

医生详细讲解了疾病的发病机制、临床表现、治疗方法和预防措施等,让患者们对自己的疾病有了更深入的认识。

2. 在讲座过程中,医生还结合实际案例,深入浅出地讲解了自我管理的重要性和方法,如如何合理饮食、如何科学运动、如何正确服药等。

患者们认真听讲,积极提问,与医生进行了深入的交流和互动。

3. 讲座结束后,医生为患者们进行了现场答疑,解答了他们在疾病治疗和自我管理过程中遇到的问题和困惑,让患者们更加明确了自己的治疗方向和自我管理的重点。

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安里村卫生室慢性病自我管理知识讲座第一期2015年3月慢病自我管理小组活动记划为了认真开展加强慢病非传染性疾病防治工作,提高慢病自我管理小组成员对慢病非传染性疾病的认识,保障广大群众的身体健康,根据上级文件精神,特制定本次活动计划。

具体如下:一、活动主题:二、活动目的:让自我管理小组成员能更好的掌握慢病防治知识三、活动时间:年月日上午点钟;四、活动地点:本村社区卫生服务室;五、活动形式:讲座、咨询、健康知识及慢性病防治;六、活动参加对象:自我管理小组成员卫生服务室年月日万崇镇安里村慢病患者自我管理小组活动记录汇总表万崇镇安里村慢病患者自我管理活动人员签到表万崇镇安里村慢病患者自我管理活动记录表慢病自我管理小组活动小结为了认真开展加强慢病非传染性疾病防治工作,提高慢病自我管理小组成员对慢病非传染性疾病的认识,保障广大群众的身体健康,根据上级文件精神,现将本次活动小结如下:年月日在本村社区卫生服务站开展活动培训。

主题是:,宣传以传递慢性病管理从自我做起。

通过本次培训,让所有自我管理小组成员及群众受益匪浅,提高了各管理成员的自我管理能力。

卫生服务室年月日慢性病预防与控制系列知识讲座主讲人:王贵春地点:安里村卫生室时间:2015年3月27日一、慢性病的预防与控制慢性非传染性疾病(简称慢性病)是一类与不良行为和生活方式密切相关的疾病,如心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、肥胖、慢性阻塞性肺部疾病等。

慢性病具有病程长、病因复杂、迁延性、无自愈和极少治愈、健康损害和社会危害严重等特点。

慢性病是全球的一个重要公共卫生问题,是全球致死和致残的首位原因,导致了全球疾病负担加重。

我市居民的健康也同样面临着慢性病的威胁,城市居民死因位于前三位的是心血管系统疾病、恶性肿瘤和呼吸系统疾病。

慢性病的患病率呈上升趋势,人群高血压患病率10年上升了73%,且发病年龄提前。

人群中与慢性病相关的主要行为危险因素暴露水平升高,成年男性吸烟率保持在较高水平,初次吸烟年龄有低龄化趋势,人们对被动吸烟有害健康还没有足够的认识,膳食结构不合理,谷物类食品摄入减少,动物类食品摄入增加,成年在职人员参加体育锻炼少,生活中半数以上的人静坐时间在5小时以上,人群中超重、肥胖检出率逐年上升等都是患慢性病的危险因素。

因此,在日常生活中,只要改变不良行为,选择健康的生活方式,戒烟、限酒、合理膳食、进行适当的体力活动,保持心理健康,就能防止或减少多种慢性病的发生。

二、慢性病的危害因素健康的发展受到众多因素的影响,其中慢性病的危险因素可归为三类:不可变的(有年龄、性别、遗传基因)、行为危险因素(抽烟、膳食、饮酒、缺乏运动)和社会危险因素(包括互相影响的社会经济,文化和其他环境变量的非常复杂的混合因素)。

但造成慢性病的主要共同危害因素是膳食因素、缺乏体力活动以及饮酒和抽烟等不良的生活方式。

1、膳食因素膳食作为慢性病的危险因素起着关键的作用。

20世纪后半叶以来,在世界范围内膳食结构发生了重要的改变,传统的、主要以植物为基础的膳食很快被有相当多动物性食物的高脂肪、高热能膳食所取代。

在我国城市,与传统的膳食模式相比,尤其是人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多,而谷类食物有明显的减少,富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。

作为膳食的重要部分——蔬菜水果的低摄入是每年几乎300万人死于慢性病的原因。

目前我国居民平均每标准人日食盐的摄入量为12g,城市10.9g,农村12.4g,大大超过WHO建议的每天不超过6g的标准。

加上蔬菜水果摄入量不足,钾的摄入量平均每天仅2000mg左右。

又由于中国传统膳食中奶类的摄入量少,致使钙摄入量普遍较低。

调查表明,过多食用脂肪、糖和含盐食品与高血压和高胆固醇有关,高脂肪、高热能膳食与抽烟和过度饮酒相结合成为更具致死性的原因。

2、缺乏体力活动越来越引起人们重视的另一个健康的危害因素是缺乏运动,据WHO统计资料,现代工业社会里,普遍存在着运动不足的问题,增加了发生高血压、糖尿病、肥胖症及体能欠佳等文明病的危险性。

体力活动缺乏和许多慢性疾病的发生及由此而引起的死亡密切相关,缺乏体力活动至少会引起26种非健康状态或疾病的发生,包括心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭,2型糖尿病、关节疼痛、乳腺癌、结肠癌、忧郁症、消化不良、胆结石、高血压、高血脂、认知能力下降、高密度脂蛋白胆固醇降低、停经综合征、过度肥胖、骨质疏松、胰腺癌、外周血管疾病、体力不支、早逝、前列腺癌、呼吸不畅、睡眠性呼吸暂停和脑卒中等。

2002年世界卫生报告:缺乏运动和体力劳动引起约15%的癌症、糖尿病和心脏病。

静坐生活方式和缺乏体力活动者的高血压、超重、血脂异常、空腹血糖受损等患病率分别是重体力活动者的2~4倍。

3、吸烟吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危险因素,严重危害着人民健康。

吸烟不仅危害吸烟者本人健康,还会因为非吸烟者被动吸入大量环境烟草烟雾而危害其健康。

约80%以上的肺癌与吸烟(包括被动吸烟)有关,有效的控烟干预可明显遏制肺癌发病率和死亡率的上升,并使之下降。

研究还显示,吸烟者即使中年戒烟,也会减少患肺癌的危险。

对吸烟者来说,任何时候戒烟都不晚,当然越早越好。

三、慢性病对健康的危害1、循环系统疾病和肿瘤目前我国肿瘤流行谱发生变化:与生活方式密切相关的肺癌、乳腺癌、大肠癌上升;与动脉粥样硬化等有关的缺血性脑卒中事件发生率呈上升趋势。

慢性病是城乡居民的主要死因,在全球范围内慢性病约占总死亡数的80%,而且这种趋势还在增加。

慢性病总死亡中约50%为心脑血管病。

慢性病已成为主要的疾病负担。

在我国城市地区依次为恶性肿瘤,脑血管病,心脏病;农村地区依次为脑血管病,恶性肿瘤,心脏病。

按照这些死亡率和城乡人口估计的每年死亡人数:恶性肿瘤150万,脑血管病145万,心脏病108万。

预测到2020年,慢性病的死亡将占总死亡数的75%,其中71%的缺血性心脏病,75%的脑卒中。

2、超重和肥胖超重与肥胖是重要的健康危险因素,导致不利的代谢变化,包括血压升高,不利的胆固醇水平和胰岛素抵抗增加。

它们增加冠心病、脑卒中、糖尿病和许多类型的癌症的危险。

超重和肥胖症在一些发达国家和地区人群中的患病情况已呈流行趋势,我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%。

超重和肥胖可能是许多慢性病的重要危险因素。

早在1948年WHO已将肥胖列入疾病名单,并认为是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素。

当肥胖人群迅速增加时,肥胖常在慢性病患者中共存。

近30年间,在肥胖增加的同时,糖尿病增加了30倍以上。

国际上通常用WHO制定的BMI界限值(BMI=体重(Kg)÷身高(m)的平方),即BMI在25.0~29.9为超重,≥30为肥胖。

四、慢性病的综合防治与干预措施(一)、大力倡导平衡膳食生活方式中膳食的改变是重要的,这些改变能有利于消费者的健康,而且最终能迅速发生可见的效果。

我国制订的《中国膳食指南》共8条。

(1)食物多样,谷类为主;(2)多吃蔬菜、水果和薯类;(3)每天吃奶类、豆类或其制品;(4)经常吃适量鱼禽蛋瘦肉,少吃肥肉和荤油;(5)食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;(6)吃清淡少盐的膳食;(7)如饮酒应限量;(8)吃清洁卫生,不变质的食物。

1、多吃蔬菜水果和全谷类食物在选择食物时吃多种蔬菜水果和全谷类食物以补充钾和膳食纤维的摄入量,特别是天然谷物中的燕麦和大麦含有水溶性膳食纤维。

燕麦水溶性膳食纤维b-葡聚糖具有调节血糖、血脂、软化血管、预防高血压、增强机体免疫力、预防心脑血管病、控制体重等作用;玉米、小麦膳食纤维以及豆渣和薯类可以预防和改善便秘。

食用含有蔬菜水果丰富的饮食可以预防冠心病,因为蔬菜水果是抗氧化剂的源泉,如维生素E、类胡萝卜素和维生素C等,还含有非营养性抗氧化剂,典型的是黄酮醇,它存在于茶叶、苹果和洋葱中,而且,研究证明,多吃蔬菜水果的人,其血压水平普遍比少吃蔬菜水果的人低,对冠心病患者保护作用的健康饮食应该是大量摄入水果蔬菜,并适量选用含n-3多不饱和脂肪酸(PUFAs)的饮食。

食用健康饮食的冠心病患者,心脏性死亡可减少42%,总死亡可减少45%。

2、适量增加不饱和脂肪酸的摄入量限制摄入含有高脂肪,高胆固醇,高糖,高盐和酒精的食物,通过合理营养,平衡膳食达到所需能量的推荐摄入量。

脂肪摄入量占总热量的比例应控制在20%至30%之间,使其中大多数的脂肪来自多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸,如鱼,坚果,植物油。

选择瘦肉类、家禽、豆类、低脂肪或不含脂肪的牛奶或奶制品。

限制总能量和脂肪摄入量是控制体重的基本措施。

研究表明:全麦面包、水果、蔬菜和大豆油含有多不饱和脂肪酸,其中的α-亚麻酸对冠心病具有预防作用,食用α-亚麻酸的急性心肌梗死患者,经27个月观察,总死亡率减少70%,心脏性死亡率减少76%。

另外,鱼油也含有不饱和脂肪酸,有研究显示,人们每周食用鱼油2~3次,总死亡率降低29%,心性死亡率降低33%,这表明,合理的膳食结构是预防和控制慢性病发生和发展的有效措施。

(二)、选择适合自己身体的体力活动,控制体重在合理营养、平衡膳食的同时,还必须注意有规律地参加体力活动,控制体重,减少静坐的时间来增进身体健康、心理健康和健康的体重。

对于成年人,为降低慢性非传染性疾病发病率,除了日常生活活动外,每周的大多数天里,至少参加30分钟的体力活动。

促进健康的身体活动应该适度,主要指运动的形式、强度、时间、频率和注意事项。

运动基本内容包括:①以各种有氧运动和耐力运动为常见的运动形式,同时鼓励各种形式的体力活动。

②运动强度推荐为中等强度运动,中等强度指每分钟消耗4~7kcal的运动。

③运动的时间每天30min以上或每周180min,如果运动强度大时,运动时间可相应缩短,如果运动强度小时,则运动时间应相应延长。

④运动频率为每周3~5次为宜。

有氧运动可以改善心脏功能,防止心脏病发生,经常锻炼者活动时心输出量迅速增加,安静时心率下降,使心脏赢得较多休息机会,经常锻炼有助于消除血中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白和各种代谢毒素,脂质不容易在血管壁沉积。

每天30min的中等强度的运动,可使患Ⅱ型糖尿病的危险降低58%,体重降低5%~7%。

有氧运动对减肥很有价值,由于有氧代谢采取了“长、远、慢”的原则,即时间长、速度慢、距离远。

直接动用了体内的脂。

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