养生保健100条大全

中医养生保健100条大全

1、中医与五行有着密切的联系。凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。而因五行不足引起的疾病也都可以用五行相生的方法解决。

2、现代男性最需要的食物：沙司、牡蛎、椰菜、花生酱和西瓜。现代女性最需要的食物：番木瓜果、亚麻仁、豆腐、牛肉和羽衣甘蓝。

3、养生贵在养心，要做到四点：一豁达，二潇洒，三宽容，四厚道。要从容、淡定、坦然地面对生活甚至是疾病等，使自己保持至善至美、恬淡宁静的心态。

4、吃水果要讲究时间。早上最宜苹果、梨、葡萄。餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵安神吃桂圆。

5、人参硬不好切时不可用水浸泡，可用纱布蘸温水包住药材使其润湿，或者用电炉子的余热烘烤让它软化，或者用纱布蘸凉水放冰箱里隔天就会变软

6、病痛，伤痛，令你疼痛，令我心痛，问问医生怎么弄？医生有良言相送：平时多运动，脾气不要太冲否则灵丹妙药都不管用。祝你早日康复!

7、人生在世，谁学不伤个风，感个冒？不要哭不要闹，打一针，吃点药，健康之神马上到！看看短信，微笑微笑，早日康复，生活美妙！

8、防手脚干裂简易方法：冬季手脚易干裂，每天可将剩茶水兑些热水泡手脚约１０分钟，坚持一周，皮肤那即可光滑如初。

9、愉悦是心里的一朵花，烦恼是心里的一根刺，微笑是健康的最好药方，心情快乐的人，天天都是节日，忘掉不该记住的东西就是人生最大乐事！

10、心以静为贵，欲以寡为贵，思以敏为贵，学以勤为贵，友以诚为贵，情以挚为贵，穷以志为贵，富以仁为贵，喜以度为贵，怒以忍为贵，体以健为贵！

11、喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、恐伤肾、思伤脾，寡言省心，寡欲保身，多思伤神，多欲伤身，开心乐观是储蓄健康，纵情多欲是透支生命！

12、^o^遇事时处之泰然，^o^失意时处之坦然，^o^得意时处之淡然，^o^名不贪利也不贪，^o^贫也安然，^o^富也安然！^o^

13、食能养生，德能养性，静能养心，动能养身！养身在动，但动过则损；养心在静，而静过则废。任何时候把握度是科学健身的首要问题！

14、健心关键在于养神，养神关键在于懂得精神内守，不使喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情过极，不当名誉、金钱、物质、地位的奴隶！

15、怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗！养生有道，重在平时，多加注意噢！

16、如何使头发柔软有光泽？将棉花放在适量的牛奶中浸湿，揉擦头部皮肤，再用清水洗净。长期坚持，即可保护头部皮肤，也能使头发柔弱富有光泽。

17、雪天行车5注意：1、要保持低速行驶；2、抬离合器要慢；3、遇到打滑切莫心慌；4、爬坡时车距保持要远；5、除冰不要用热水。

18/ 养生保健：刷牙本来是个好习惯，但吃了酸性食物后不要马上刷牙，因酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，可用水漱口或喝点牛奶

19`养生保健：大家都知道，常喝绿茶好处多，但女性在月经期最好不要喝。因绿茶中含有鞣酸，会妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收，容易造成月经期缺铁性贫血

20养生保健：研究发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，对女性乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用，女性朋友可适当多吃点红苹果和红辣椒等食物

21养生保健：边吃海鲜边喝酒固然惬意，但您知道吗，这样两者会发生化学反应，容易形成结石或引发痛风。此外，吃海鲜后还应大量饮水

22养生保健：您知道吗，夏季多吃西红柿可防晒。研究发现，如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。西红柿煮熟后比生吃效果更好。

23养生保健：体虚的准妈妈，夏季可吃些非凉性蔬果，如榴莲、樱桃；而西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物，可在中午食用，以免引起腹泻或痰多易咳。

24养生保健：大多数人会有这样的感觉，接近午休或下班时肚子会饿，这时不妨吃点“绿色零食”如花生、海苔、水果等，可帮助您集中注意力，提高工作效率

25养生保健：咖啡作为时尚与美味的代表，受到了很多人的青睐，到底何时喝咖啡更有益健康呢？最理想的是吃过饭后再喝，且一天以2至3杯为宜。

26养生保健：夏天淋浴较多，许多朋友仅仅是把脚冲一冲，从来不清洗夏天养生脚趾缝隙，殊不知脚趾缝隙处易出汗，是真菌生长的理想栖息地，容易诱发脚气。

27养生保健：洋葱是蔬菜中的“皇后”，经常食用可疏通血管，降低血脂。但您知道它还有其它妙用吗？夏季被蚊虫叮咬后，不妨用洋葱涂擦患处，有助于止痒

28养生保健：生姜在旅途中的妙用，如不小心发生轻微烫伤，可将生姜汁外敷在水疱上；感到水土不服时可口含点生姜，有助于缓解恶心反胃等不适

29养生保健：要想“牙好”仅是早晚刷牙吗？当然不是，牙齿也需要定期检查。最好每年到正规医院检查一次牙齿，以便及早消除牙龈的炎症，保持口腔清洁

30养生保健：晨起喝杯白开水是一种健康的生活习惯，但喝水前，应先刷刷牙。因睡觉时牙齿上易残存食物残渣或污垢，若直接喝水，会把细菌和污物带入人体

31养生保健：您知道吗，“干净”筷子也会引发胃肠炎。筷子用半年后，凹槽里会残留细菌和清洁剂，这种情况下易引发疾病。因此筷子最好半年更换一次。

32养生保健：不少上班族为让手腕少受点“罪”，使用鼠标垫来护腕，如何选择呢？塑胶垫透气不好，尤其夏天，长时间使用，腕部易出汗，不妨选择棉布的。

33养生保健：疲劳后吃什么？疲劳时体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，食用后会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜，水产品等碱性食物能使身体迅速恢复

34养生保健：立秋后，气候变化无常，这时感冒、腹泻就会“找上门”来。此时不妨吃点“药用”蔬菜如莴笋、苦瓜、番茄等，可让您轻松夏天怎么养生迈进秋天的大门。养生保健：葡萄已经上市，其含有丰富的生物活性物质、维生素和纤维素，这对肝不好甚至肝炎患者十分有益。因此肝容易出现问题的老人可适量吃点葡萄

35养生保健：近期感冒患者明显增多，用药是不可避免的，究竟怎样用药才能更好的康复呢？专家表示，吃感冒药别“见好就收”，否则会带来更多的健康隐患

36养生保健：午饭时喝一杯酸奶，对于吃完午餐不再活动，容易脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶可缓解心理压力，利于下午工作效率的提高。

37养生保健：夏季，人们喜欢在凉爽的泳池中畅游。但游泳后要记得刷牙哦！游泳时，池水常会进入口腔，如不及时清洁口腔再接着吃东西，易引发胃肠道疾病

38养生保健：夏季，泳池中“人山人海”，而现在泳池的水大多不卫生，且细菌超标易导致红眼病。因此游泳后要记得滴点眼药水，如诺氟沙星或磺胺类眼药水

39养生保健：用一次性纸杯喝水最好盛冷水或温水。有些纸杯材质不好，倒入热水后某些有机化合物会挥发出来，可闻到怪味，长期摄入对健康不利。

40养生保健：孕妈咪对山楂“情有独钟”，但山楂对子宫有兴奋作用，会造成宫缩。如果想吃酸就选择西红柿、杨梅、樱桃、桔子等新鲜水果吧！

41养生保健：您知道吗，刘海过长，甚至遮眼可影响眼部健康。什么样的刘海“安全”呢？长度最多齐眉毛，宽度应在眼眶外面，最好超过耳朵和眼睑的中线

42养生保健：很多人担心喝牛奶会长胖中医养生保健，选择脱脂牛奶。其实牛奶中的脂肪不可能直接转化为人体脂肪，且脱脂牛奶中的营养成分会减少，长期食用不利于健康

43养生保健：妇女怀孕后钙的需要量增多，同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，还含有较多的膳食粗纤维，是非常适合孕产妇的水果。