生活医学小常识
日常医学常识大全
日常医学常识大全
日常医学常识是指人们在日常生活中需要了解的一些医学知识，这些知识可以帮助我们更好地保护自己的健康，预防疾病，及时发现疾病并采取正确的治疗方法。
以下是一些常见的日常医学常识：
1. 饮食健康：饮食健康是保持身体健康的重要因素之一。
应该多吃蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品、瘦肉和鱼类等健康食品，减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食品。
2. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体的免疫力，预防疾病。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3. 定期体检：定期体检可以帮助我们及早发现潜在的健康问题，及时采取措施预防或治疗疾病。
建议每年进行一次全面体检。
4. 预防传染病：传染病是指通过空气、水、食物、接触等途径传播的疾病。
预防传染病的方法包括勤洗手、避免接触病原体、接种疫苗等。
5. 合理用药：合理用药是指在医生的指导下，按照药品说明书的用药方法和剂量使用药品。
不要滥用抗生素和镇痛药等药品，以免产生耐药性。
6. 心理健康：心理健康是指人们在心理方面的健康状态。
保持良好的心理健康可以帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战。
建议多与家人、朋友交流，寻求专业心理咨询帮助。
7. 预防意外伤害：意外伤害是指突发的、不可预测的伤害。
预防意外伤害的方法包括佩戴安全带、戴头盔、注意交通安全等。
总之，日常医学常识是我们保持身体健康的基础。
我们应该积极采取预防措施，保持良好的生活习惯，及时发现和治疗疾病，以保证身体健康。
医学科普小常识200条简短
医学科普小常识200条简短（一）1、绿茶可预防肝病。
2、胖大海泡茶不宜长期饮用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、胆固醇高者少吃鱿鱼。
5、海蜇皮能缓解高血压。
6、食肉过多对身体有害。
7、骨折初期不宜喝骨头汤。
8、常喝豆浆有益健康。
9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。
10、白酒不宜代替料酒做菜。
11、深呼吸可能不利老年健康。
12、老人晨练宜先进食。
13、运动后可喝杯牛奶。
14、多喝水能防肾结石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情绪不畅会导致胃病。
17、手机贴膜可能会伤害眼睛。
18、员工不宜在办公室吃午餐。
19、午睡有助于预防冠心病。
20、不宜用沸水煎药。
21、服药不宜加糖。
22、不能用浓度为95%的酒精消毒。
23、日照每天过三小时才算健康住宅。
24、破损瓷砖辐射较大。
25、卧室窗户留缝有助于睡眠。
26、清晨不宜开窗通风。
27、热水袋比电热毯更益健康。
28、不宜用塑料袋保存果蔬。
29、筷子最好半年换一次。
30、牙龈出血要尽快更换牙刷。
31、正确刷牙比选择牙膏重要。
32、起床不宜马上叠被子。
33、晒被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、早喝盐水晚喝蜜。
37、素食更适合中国人。
38、海带可预防高血压。
39、凉水洗脸好处多。
40、刷牙宜用温水。
41、洗脚宜用热水。
42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化。
44、上午晒太阳有利于冬季健康。
45、翘二郎腿会影响健康。
46、戴帽子不宜过紧。
47、常梳头有益健康。
48、长时间微笑有利健康。
49、强忍泪水等于慢性自杀。
50、小便时咬紧牙齿有益健康。
51、打喷嚏时不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白开水超过三天不能喝。
54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶最好喝口白开水。
57、每天一杯咖啡好处多。
58、咖啡要趁热喝。
59、酒后喝咖啡易发高血压。
60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。
61、冬季养生宜多食热粥。
62、冬季洗澡次数不宜多。
生活知识_生活中的医学小常识
生活中的医学小常识生活中医学小常识1、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。
而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。
2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。
可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是最有助于胃肠道运作的。
并且座便器由于与皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病的传播。
3、有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。
殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤，让水分不容易丢失医学教|育网搜集整理。
所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害，而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。
因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后一周洗两次就足够了，水温也要控制一些，只要皮肤不会感觉冷就可以了。
4、喜欢染发的童鞋要注意了，如果你打算染的颜色越淡，像银白、淡黄，那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。
因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。
而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大得多。
5、烧饭的时候使用开水，不仅可以缩短烧饭的时间，而且开水能最大程度低保护大米中的营养成分不流失。
生活健康小常识1. 正常心率：每分钟75次健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。
正常范围为每分钟60-100次。
成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速;低于60次/分钟者，为心动过缓。
心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。
2. 正常体温：36.3℃-37.2℃(口测法)临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。
口测法(舌下含5分钟)正常值为36.3℃-37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃-37℃;肛测法(表头涂润滑剂，插入肛门5分钟)为36.5℃-37.7℃。
生活中的医学小常识
生活中的医学小常识1、感冒热蒸汽去鼻塞——擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，擤鼻涕切忌太用力，以免对耳膜造成损害。
如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油。
生姜红糖水去寒气——取生姜5大片加红糖煮水喝，可以尽快排除寒气。
睡觉——在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。
喝一大杯温开水——对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，一般不需用药，可注意休息，多喝开水，保暖，往往可以不治而愈。
多喝几次温开水，多上几次厕所。
2、腹泻（急性）清淡流质饮食——不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。
如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。
根据病情调整饮食——排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。
补充维生素——注意复合维生素b和维生素c补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。
饮食选择——腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。
少量多餐，以利于消化；如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。
3、牙痛冷敷——用湿冷毛巾或冰袋、冰块敷近牙痛部位的脸颊部。
掐合谷穴——用指甲或指尖掐压合谷穴(拇指骨与食指骨交叉处)，可使牙痛减轻或消除。
左侧牙痛掐右合谷，右侧牙痛掐左合谷。
盐水漱口——取盐1匙，开水小半杯，搅拌使其溶化，待冷却后，频频漱口，每可解燃眉之痛。
因为盐水既可清除残留口腔内之食物残渣，又能消炎杀菌解毒。
4、咳嗽梨子汁——梨子100克（洗净去核，切片），川贝母5克（捣烂），桔梗8克，一起入锅，水煎约10分钟，再加入菊花10克，再煮5分钟，去渣取汁，加入冰糖适量，即可温服。
桑菊杏仁茶——桑叶9克，菊花9克，杏仁6克（捣碎成泥），三者一起入锅水煎，取汁，调入蜂蜜15克，即可温服。
银耳梨膏——银耳10克（浸软洗净），梨100～150克（去核，切片），一起放入锅中，加适量水同煮，待银耳软烂、汤稠时加入冰糖15克，溶化后即可温服。
日常生活医学小常识
日常生活医学小常识日常生活医学小常识健康是一笔巨大的财富，随着社会的进步，现代众多朋友把养生当成生活习惯。
日常生活里，与我们擦肩而过的健康常识有很多。
也有很多人对于常规医学中的一些基础知识了解的不多，甚至根本不了解，导致自己的身体出问题时也不知道是什么情况。
以下是小编帮大家整理的日常生活医学小常识，仅供参考，大家一起来看看吧。
日常生活医学小常识篇11、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果。
5、女生月经来时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西、会胖。
10、少喝奶茶、因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座、人体应远离30公分以上、切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水、膀胱癌不会来。
15、白天多喝水、晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃、因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃、易昏昏欲睡18、下午五点后、大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药、忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
日常生活医学常识大全
日常生活常识大全日常生活健康小常识大全——生活小常识小窍门;不能不看的生活小常识,生活小常识小处着眼,受益无穷,生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果;非常有用的425个生活小常识,相信每个人都能有用;1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳;2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果均不错;3 、将虾仁放入碗内,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净,这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清,使面里蛋白质增加,包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩,饺子起锅后收水快,不易粘连5 、将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长；把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能;6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生,可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖,若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可;7 、烹调蔬菜时如果必须要焯,焯好菜的水最好尽量利用;如做水饺的菜,焯好的水可适量放在肉馅里,这样即保存营养,又使水饺馅味美有汤8 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中,加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒,炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口;9 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时,最好用来熬粥,或者用它煮一煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙,防止渗水_10 、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮,香味浓郁；吃牛羊肉加白芷,可除膻增鲜；自制香肠用肉桂,味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香,回味无穷;11 、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点,和好后放在盆里盖严密封,饧10-15分钟,等面中麦胶蛋白吸水膨胀,充分形成面筋后再包饺子12 、香菜是一种伞形花科类植物,富含香精油,香气浓郁,但香精油极易挥发,且经不起长时间加热,香菜最好在食用前加入,以保留其香气;13 、当进行高温洗涤或干衣程序时,不可碰触机门玻璃,以免烫伤;拿出烘干的衣物时,要小心衣物上的金属部分,如拉链、纽扣等,以免烫伤;14 、如果衣领和袖口较脏,可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟,再进行正常洗涤,就能洗干净;15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时,要先往砂锅里放水,再把砂锅置于火上,先用文火,再用旺火;16 、烹调蔬菜时,加点菱粉类淀粉,使汤变得稠浓,不但可使烹调出的蔬菜美味可口,而且由于淀粉含谷胱甘肽,对维生素有保护作用;17 、米饭若烧糊了,赶紧将火关掉,在米饭上面放一块面包皮,盖上锅盖,5分钟后,面包皮即可把糊味吸收;18 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多,则要减少洗衣粉用量;避免洗衣粉使用过量,不仅省钱而且保护环境,可令洗衣机更耐用;19 、煮饺子时要添足水,待水开后加入2%的食盐,溶解后再下饺子,能增加面筋的韧性,饺子不会粘皮、粘底,饺子的色泽会变白,汤清饺香;20 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上,烧菜时,大部分维生素已溶解在菜汤里;比如小白菜炒好后,会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里;21 、白袜子若发黄了,可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤;22 、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时,一定要放在干燥的木板或草垫上,切不要放在瓷砖或水泥地面上;23 、烧荤菜时,在加了酒后,再加点醋,菜就会变得香喷喷的;烧豆芽之类的素菜时,适当加点醋,味道好营养也好,因为醋对维生素有保护作用24 、面包能消除衣服油迹:用餐时,衣服如果被油迹所染,可用新鲜白面包轻轻摩擦,油迹即可消除;25 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅,可使之更为光洁;把残茶叶晒干,铺撒在潮湿处,能够去潮；残茶叶晒干后,还可装入枕套充当枕芯,非常柔软;26 、饺子煮熟以后,先用笊篱把饺子捞出,随即放入温开水中浸涮一下,然后再装盘,饺子就不会互相粘在一起了;27 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前,可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下,然后再炒,这样炒出来的虾,味道更鲜美;28 、蔬菜尽可能做到现炒现吃,避免长时间保温和多次加热;另外,为使菜梗易熟,可在快炒后加少许水闷熟;29 、煮鸡蛋时,可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会,再放入热水里煮,这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂,且易于剥掉;30 、男子剃须时,可用牙膏代替肥皂,由于牙膏不含游离碱,不仅对皮肤无刺激,而且泡沫丰富,气味清香,使人有清凉舒爽之感;31 、风油精的妙用1:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精,随着风叶的不停转动,可使满室清香,而且有驱赶蚊子的效用;32 、刷油漆前,先在双手上抹层面霜,刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上,用干布擦拭,再用香皂清洗,就能把附着于皮肤上的油漆除掉;33 、豆腐一般都会有一股卤水味;豆腐下锅前,如果先在开水中浸泡10多分钟,便可除去卤水味,这样做出的豆腐不但口感好,而且味美香甜;34 、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了,可用热面包渣擦拭,然后将其挂在阴凉处,24小时后,污迹即可除净;35 、手表受磁,会影响走时准确;消除方法很简单,只要找一个未受磁的铁环,将表放在环中,慢慢穿来穿去,几分钟后,手表就会退磁复原36 、豆腐性偏寒,平素有胃寒者,如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象,则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者,也不宜多食豆腐37 、牙膏也有洁肤功能洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污,既有明显的洁肤功能,还能使浴后浑身凉爽,而且还有预防痱子的作用38 、用微波炉做菜时,首先要用调料将原料浸透;这是因为微波烹任过程快,若不浸润透很难入味,且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥39 、舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟,可有效舒缓眼部疲劳;40 、煮饭不宜用生水;因为自来水中含有氯气,在烧饭过程中,它会破坏粮食中所含的维生素B1,若用开水煮饭,维生素B1可免受损失;41 、砧板防裂小窍门:买回新砧板后,在砧板上下两面及周边涂上食用油,待油吸干后再涂,涂三四遍,油干后即可使用,这样砧板便会经久耐42 、风油精的妙用2 时,在水中加入数滴风油精,浴后会有浑身清凉舒爽感觉,还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用;43 、炸馒头片时,先将馒头片在冷水里浸一下,然后再入锅炸,这样炸好的馒头片焦黄酥脆,既好吃又省油;44 、做菜或做汤时,如果做咸了,可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟,这样,汤就能由咸变淡了;45 、葡萄汁送服降压药效果好用葡萄汁代替白开水送服降压药,能使血压降得平稳,且不会出现血压忽高忽低的现象;46 、夏日天气炎热,身上容易长痱子,可用温水将长有痱子的部位洗净,涂擦一层牙膏,痱子不久即可消失;47 、室内厕所即使冲洗得再干净,也常会留下一股臭味,只要在厕所内放置一小杯香醋,臭味便会消失;其有效期为六、七天,可每周换一次;48 、如果用陈米做米饭,淘过米之后,可在往米中加水的同时,加入1/4或1/5啤酒,这样蒸出来的米饭香甜,且有光泽,如同新米一样;49 、热水泡双手可治偏头痛;把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,并不断地加热水,以保持水温;半小时后,痛感即可减轻,甚至完全消失50 、煮饺子时,饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外,大部分都溶解在汤里,所以,吃水饺最好把汤也喝掉;51 、忌食鲜黄花菜因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质,食用后会导致恶心、腹泻等;而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出,食用则不会中毒;52 、风油精的妙用3:在点燃的蚊香上洒几滴风油精,蚊香放出的烟气不会呛,而且清香扑鼻,驱蚊效果也会更佳;53 、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮,或滴几滴醋,能消除碗碟等餐具上的异味;同时,它还能使硬水软化,同时增加瓷器的光泽感;54 、皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀,这时可在伤口处涂些牙膏,不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效,还有防止伤口化脓的作用;55 、烤肉防焦小窍门:烤肉时,可在烤箱里放一只盛有水的器皿,因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气,防止烤肉焦糊;56 、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大,用清水很难洗净,可把带鱼先放在碱水中泡一下,再用清水洗,就会很容易洗净,而且无腥味;57 、芥末煮水洗脚可降血压;将80克芥末面放在洗脚盆里,加半盆水搅匀,用炉火煮开,稍凉后洗脚;每天早晚1次,1天后血压就可下降;58 、煮排骨时放点醋,可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收,营养价值更高;此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏;59 、巧剥蒜皮:将蒜用温水泡3-5分钟捞出,用手一搓,蒜皮即可脱落;如需一次剥好多蒜,可将蒜摊在案板上,用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮;60 、蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子,用时夹在蚊香所需要的长度上,当蚊香烧到铁夹夹的地方时,就会熄灭,既不影响睡眠,也可节约蚊香61 、面包与饼干不宜一起存放;面包含水分较多,饼干一般则是干而脆,两者如果存放在一起,就会使面包变硬,饼干也会因受潮失去酥脆感62 、烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时,最好在即将起锅时再放醋,这样能充分保持醋味,若放的过早,醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减63 、梨可防晒常食梨能使肌肤保持弹性,不起皱纹;梨中含有丰富的维生素E,对太阳光的暴晒能起到防护作用;64 、各种染发剂在室温或炎热的天气中,均会失去部分功能或改变色泽;若放在冰箱中保存,可长期保持其原有的功能,不会变质65 、冷冻食品解冻法1:肉类:适宜在室温下自然解冻,在水中解冻会使营养流失；家禽:66 、彩电不能自行接地线,如果接地线,一旦电源插头接反时,会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电,这样会有触电的危险;67 、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带,如果生硬去揭,会损坏物件,可用蒸汽熨斗熨一下,就能很容易揭去了;68 、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水1:1溶液进行擦拭,然后放在通风处晾干;对发霉的皮包也可如此处理69 、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻,待完全冻实后取出,用擦菜板擦肉,很容易就能擦把冻肉成细条,之后,只需用刀剁几下就可以了;70 、皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上,上面盖一两层纸,用熨斗隔纸熨烫温度不易过高,熨好一面再熨另一面,即可使之平展如初;71 、电吹风治疗肩周炎用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟,每天两次,3周可愈;若先在患者肩部擦上药酒再吹,效果更佳72 、煮肉的时候,如果想使汤味鲜美,应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想存放在一起,就会使面包变硬,饼干也会因受潮失去酥脆感62 、烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时,最好在即将起锅时再放醋,这样能充分保持醋味,若放的过早,醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减63 、梨可防晒常食梨能使肌肤保持弹性,不起皱纹;梨中含有丰富的维生素E,对太阳光的暴晒能起到防护作用;64 、各种染发剂在室温或炎热的天气中,均会失去部分功能或改变色泽;若放在冰箱中保存,可长期保持其原有的功能,不会变质65 、冷冻食品解冻法1:肉类:适宜在室温下自然解冻,在水中解冻会使营养流失；家禽:66 、彩电不能自行接地线,如果接地线,一旦电源插头接反时,会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电,这样会有触电的危险;67 、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带,如果生硬去揭,会损坏物件,可用蒸汽熨斗熨一下,就能很容易揭去了;68 、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水1:1溶液进行擦拭,然后放在通风处晾干;对发霉的皮包也可如此处理69 、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻,待完全冻实后取出,用擦菜板擦肉,很容易就能擦把冻肉成细条,之后,只需用刀剁几下就可以了;70 、皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上,上面盖一两层纸,用熨斗隔纸熨烫温度不易过高,熨好一面再熨另一面,即可使之平展如初;71 、电吹风治疗肩周炎用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟,每天两次,3周可愈;若先在患者肩部擦上药酒再吹,效果更佳72 、煮肉的时候,如果想使汤味鲜美,应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想存放在一起,就会使面包变硬,饼干也会因受潮失去酥脆感62 、烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时,最好在即将起锅时再放醋,这样能充分保持醋味,若放的过早,醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减63 、梨可防晒常食梨能使肌肤保持弹性,不起皱纹;梨中含有丰富的维生素E,对太阳光的暴晒能起到防护作用;64 、各种染发剂在室温或炎热的天气中,均会失去部分功能或改变色泽;若放在冰箱中保存,可长期保持其原有的功能,不会变质65 、冷冻食品解冻法1:肉类:适宜在室温下自然解冻,在水中解冻会使营养流失；家禽:66 、彩电不能自行接地线,如果接地线,一旦电源插头接反时,会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电,这样会有触电的危险;67 、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带,如果生硬去揭,会损坏物件,可用蒸汽熨斗熨一下,就能很容易揭去了;68 、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水1:1溶液进行擦拭,然后放在通风处晾干;对发霉的皮包也可如此处理69 、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻,待完全冻实后取出,用擦菜板擦肉,很容易就能擦把冻肉成细条,之后,只需用刀剁几下就可以了;70 、皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上,上面盖一两层纸,用熨斗隔纸熨烫温度不易过高,熨好一面再熨另一面,即可使之平展如初;71 、电吹风治疗肩周炎用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟,每天两次,3周可愈;若先在患者肩部擦上药酒再吹,效果更佳72 、煮肉的时候,如果想使汤味鲜美,应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美,则应该把肉放在热水里煮;73 、宝石戒指如何清洗可用棉棒在氧化镁和氨水混合物,或花露水、甘油中沾湿,擦洗宝石和框架,然后用绒布擦亮即可;74 、芦笋可减肥芦笋能提高人体的基础代谢,促进人体内热量的消耗,并有很强的脱水能力,因此,多吃新鲜芦笋能变得苗条;75 、如何让蜡烛不“流泪”生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时,再插到蛋糕上,点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了;76 、夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡,但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内,既可防止蚊子叮咬,又可延长甲鱼的存活时间;77 、冷冻食品解冻法2:鱼类:宜在5%的40-50度食盐水中解冻；蛋品:可装在不透水的金属容器中,将容器浸在20度的水中迅速解冻~78 、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放;茶叶易吸潮,而食糖、糖果却恰恰含水分多,这两类物品存放在一起,就会使茶叶因受潮而发霉或变味;79 、洗涤面粉袋时不要在水中搓洗,可将面袋放在清水中泡1-2天,待发酵后,面粉会从面袋上自动脱落,这时再用清水漂洗,即可干净如初;80 、茶叶受潮不要晒夏季茶叶容易受潮,若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味;可用铁锅慢火炒至水气消失,晾干后密封保存,可保持其原味81 、牛仔裤穿时间长了就会褪色;可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后,再用清水洗净,以后再洗涤时就不会褪色了82 、丝瓜治慢性喉炎;用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断,让其汁自然滴出,放入碗内,上锅蒸熟,再加适量冰糖饮用,就能有效治疗慢性喉炎;83 、有的人吃药总是把药片掰开吃,以为药片小了利于吞咽;其实药片掰开后变成尖的,反而不利于下咽,还易划伤食道,所以药片不要掰开吃;84 、指甲油长久不脱落法:涂指甲油之前,先用棉花蘸点醋把指甲擦干净,等醋干后再涂指甲油,这样指甲油就不容易脱落了;85 、用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶,盖上马桶盖闷一会儿,再用水冲洗,能保持马桶通畅;86 、巧切松花蛋:用刀切松花蛋,蛋黄会粘在刀上,可用丝线将松花蛋割开,既均匀又不粘蛋黄;将刀在热水中烫一下再切,也能切的整齐漂亮;87 、不能用茶叶煮鸡蛋因为茶叶中除含有生物碱外,还有多种酸化物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,不利于消化吸收88 、瓜果的清洗:食用前,先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟,可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵,且盐水还有杀灭某些病菌的作用;89 、高压锅烹调火候:高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起;鸡1千克加水2千克,18分钟可脱骨；排骨1千克加水2千克,20分钟可脱骨90 、巧选茶叶:看匀度,将茶叶倒入茶盘里,手拿茶盘向一定方向旋转数圈,使不同形状的茶叶分出层次中段茶越多,表明匀度越好;91 、洋葱防衰老;洋葱对人体的结缔组织和关节有益;洋葱不仅能提供人体需要的许多养分,还含有微量元素硒,因此,多食洋葱能够预防衰老;92 、巧除家电缝隙的灰尘:家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘,且用布不宜擦净,可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘,非常方便;93 、首饰收藏与保养的窍门:轻拿轻放,避免碰撞与磨擦；避免受高温和酸、碱溶液接触；经常检查,防止宝石脱落；及时取下收藏和清洗保存;94 、牛奶渍鱼格外香把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下,取出后裹一层干面粉,再入热油锅中炸制,其味道格外香美;95 、鉴别珍珠的窍门:将珍珠放在阴暗处,闪闪发光的是上等珍珠；珍珠表面的清洁度和颜色决定珍珠的价值；珍珠越大、越圆越有价值;96 、大枣巧去皮:将干的大枣用清水浸泡3小时,然后放入锅中煮沸,待大枣完全泡开发胖时,将其捞起剥皮,很容易就能剥掉;97 、巧选茶叶:看茶叶松紧,紧而重实的质量好,粗而松弛、细而碎的质量差；看净度,茶叶中有较多茶梗、叶柄、茶籽及杂质的质量差;98 、空腹不宜吃柿子;如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子,而胃里的游离酸含量又较高时,就会凝结成块,形成柿石,引起肚子疼、呕吐等;99 、巧洗铁锅油垢:炒菜锅用久了,锅上积存的油垢很难清除掉,如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿,油垢就很容易清除了;101 、豆腐可用来美容每天早晨起床后,用豆腐一块,放在掌心,用以摩擦面部几分钟,坚持一个月,面部肌肤就会变得白嫩滋润;102 、高压锅烹调火候:牛肉1千克加水2千克,17分钟即可将肉煮烂；大米1500克加水1千克,9分钟即可煮熟103 、拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥,防止和酸、碱东西接触；拉链发涩,可涂点蜡,轻轻拉几下,即可;104 、巧选茶叶:看色泽,绿茶翠绿有光的质量好；红茶褐色带油润的质量好；若绿茶含较多白毫,红茶含较多橙黄色芽头,均为高级茶;105 、海参的贮藏:将海参晒得干透,装入双层食品塑料袋中,加几头蒜,然后扎紧袋口,悬挂在高处,不会变质生虫;106 、在灯下挂一把香葱,或用纱袋装几根葱段,各种小虫都不会飞来;蚊子最怕橘红色光,用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上,蚊子就不会近了107 、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油,或在墙上涂点薄荷可驱蚊;在室内栽一两株西红柿,西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走;108 、碱水去鲜桃毛在清水中放入少许食用碱,将鲜桃放入浸泡3分钟,搅动几下,桃毛便会自动脱落,清洗几下毛就没有了,很方便109 、白背心穿久了会出现黑斑,可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸,稍凉后倒入洗衣盆,浸泡白背心十分钟,再反复揉搓几遍,黑斑即可消除_110 、切肥肉的窍门:切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放在案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板111 、抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色,可每天用半个新鲜柠檬擦拭,连续擦上两周即可除去污渍;112 、减少洗衣粉泡沫的窍门:往洗涤液中加少量肥皂粉,泡沫会显着减少;若用洗衣机洗衣,可在洗衣缸里放一杯醋,洗衣粉泡沫就会消失;113 、在服用四环素类药物时,不宜吃豆腐,因豆腐中含有较多钙,用盐卤做的石膏中含有较多镁,四环素遇到钙、镁会发生反应,降低杀菌效果;114 、丸子、松肉的配料比例:在烹饪丸子或松肉菜肴时,只要是按50克肉、10克淀粉的比例调料,就能使松肉松酥、丸子软嫩;115 、巧除领带上的皱纹;打皱了的领带,不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮,只要把领带卷在啤酒瓶上,第二天再用时,原来的皱纹就消除了;116 、取适量红糖放口中含十分钟后刷牙2-3分钟,漱口;再用盐碱水清水掺食盐、食碱各50克刷牙2分钟;每日2次,1周后烟垢可脱落117 、将废药瓶上的橡皮盖子搜集起来,按纵横交错位置,一排排钉在一块长方形木板上钉子须钉在盖子凹陷处,就成为一块很实用的搓衣板;118 、使衣物香气袭人:用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉,把它们的盖打开,放在衣箱或衣柜里,会使衣物变得香气袭人;119 、咸肉放时间长了会有一股辛辣味,在煮咸肉时放一个白萝卜,然后再烹调,辛辣味即可除去;若咸肉仅表面有异味,用水加少量醋清洗即可;120 、手表内不小心进水,可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内,数小时后取出,表中的积水即可消失;硅胶可反复使用;121 、擀面条时,如果一时找不到擀面杖,可用空玻璃瓶代替;用灌有热水的瓶子擀面条,。
生活医学小常识
生活医学小常识
生活中，我们时常会遇到一些小疾病或者不适，这时候一些生活医学小常识就
能派上用场。
下面就为大家介绍一些常见的生活医学小常识，希望能帮助大家更好地保护自己的健康。
1. 常见感冒预防方法。
感冒是我们生活中常见的疾病之一，预防感冒的方法有很多。
首先要保持良好
的生活习惯，适当的运动和充足的睡眠对提高免疫力有很大帮助。
其次，注意保持室内空气流通，避免长时间在封闭的环境中。
此外，饮食上要多摄入富含维生素C 的食物，如柑橘类水果和蔬菜，有助于提高免疫力。
2. 腰部劳损的预防和缓解。
现代人因为长时间坐办公室或者长时间站立工作，很容易导致腰部劳损。
预防
腰部劳损的方法有很多，首先要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
其次，适当的运动也是很重要的，可以选择一些针对腰部的运动进行锻炼。
对于已经出现腰部劳损的人群，可以通过热敷或者按摩来缓解疼痛，同时也可以考虑使用一些腰部支撑带来减轻腰部负担。
3. 饮食调理常识。
饮食对于我们的健康有着非常重要的影响，正确的饮食调理可以帮助我们预防
很多疾病。
首先要保持饮食的均衡，多摄入蔬菜水果和粗粮，减少高糖高脂食物的摄入。
其次，要适量饮水，保持身体的水分平衡。
此外，还要避免过量饮酒和咖啡因的摄入，对于已经出现一些慢性疾病的人群，还要根据疾病的特点进行特殊的饮食调理。
以上就是一些常见的生活医学小常识，希望大家能够在日常生活中注意这些小常识，保护好自己的健康。
同时在遇到一些小疾病或者不适时，也能够有效地进行自我保健和调理。
日常医学小常识
日常医学小常识作为普通人，我们每天都会遇到各种各样的健康问题，有些可能并不严重，但如果我们能掌握一些日常医学小常识，就能更好地保护自己和家人的健康。
下面就来分享一些简单实用的小常识，希望对大家有所帮助。
1.洗手是最简单也是最有效的预防传染病的方法。
在日常生活中，我们经常接触到各种细菌和病毒，而通过正确的洗手方法可以有效地减少疾病传播的风险。
要注意用流动的水和肥皂洗手，揉搓双手至少20秒，包括指缝、指尖和手背。
2.饭后不要立即睡觉，尤其是吃过饱或吃得较晚的情况下。
这样容易导致胃酸逆流，引起胃部不适甚至消化不良。
建议饭后适当活动，等待30分钟至1小时再休息。
3.适量运动对于保持健康至关重要。
每天坚持适量的运动，可以增强身体的免疫力，调节心理状态，预防慢性疾病。
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，坚持下去会带来意想不到的好处。
4.少吃零食，多吃水果和蔬菜。
零食中往往含有过多的油脂、糖分和添加剂，对身体健康不利。
而水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体的平衡和健康。
5.良好的睡眠质量对于身体健康同样至关重要。
成人每天需要7-8小时的睡眠时间，保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，保持身体健康。
6.定期体检可以及早发现潜在的健康问题，采取相应的预防和治疗措施。
建议成年人每年进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂等指标的检测，以及必要的癌症筛查项目。
7.避免长时间佩戴高跟鞋，尤其是过高或过硬的高跟鞋。
这样容易导致脚部不适、脚部变形，甚至引发骨关节疾病。
选择合适的鞋子，保护双脚健康。
8.保持心情愉快也是保持健康的重要因素。
压力过大、情绪不稳定会影响身体的免疫功能，降低抵抗力。
适当放松自己，保持良好的心态，有助于保持身心健康。
总的来说，日常生活中的一些小细节可能会影响到我们的健康，但只要我们掌握一些简单的医学常识，就能更好地保护自己和家人的健康。
希望大家能够注意日常生活中的健康细节，做到预防为主，享受健康生活。
医学小常识
医学小常识一、概述医学小常识是指在日常生活中，人们可以掌握的一些医学知识和技巧。
这些小常识可以帮助人们更好地保护自己的身体健康，预防疾病的发生，也可以提高人们对于医学领域的了解。
二、饮食方面的小常识1. 合理膳食合理膳食是指根据个人的身体状况以及活动量等因素，科学地安排每餐所需的营养元素。
例如，应多吃蔬菜水果、粗粮和优质蛋白质等食物，避免过多摄入油脂和糖分。
2. 食物搭配不同食物之间有着不同的营养成分和相互作用关系。
合理地搭配食物可以使得身体更好地吸收营养。
例如，维生素C能够促进铁元素吸收，因此在吃肉类时应该同时摄入富含维生素C的水果或蔬菜。
3. 喝水注意事项饮水也需要注意一些小常识。
例如，在空腹时不宜大量饮水，应该逐渐地小口喝水，以免引起胃肠道反应。
另外，饮用开水时不宜过热，以免烫伤口腔和食道。
三、运动方面的小常识1. 适度运动适度的运动可以增强身体的代谢能力和免疫力，预防慢性病的发生。
但是过度运动会对身体造成负担，甚至导致损伤。
因此，在进行运动时应该根据个人情况制定合理的锻炼计划。
2. 运动前后注意事项在进行剧烈运动前需要进行适当的热身活动，以避免肌肉拉伤等损伤。
在运动后也需要进行恰当的放松活动，并及时补充水分和营养元素。
3. 防止运动损伤在进行某些特定类型的运动时容易发生损伤，例如跑步时容易出现膝盖问题、篮球场上容易扭到脚等。
因此，在进行这些运动时需要注意保护自己的关节和肌肉。
四、日常生活中的小常识1. 健康的睡眠睡眠是身体恢复和修复的重要时间，因此保持健康的睡眠对于身体健康非常重要。
例如，应该保持规律的作息时间，避免在睡前过度兴奋等。
2. 预防传染病传染病的预防非常重要，可以通过勤洗手、避免与患者接触、不乱咳嗽等措施来预防传染病的发生。
3. 健康检查定期进行健康检查可以及早发现身体问题并进行治疗。
例如，女性应该定期进行妇科检查、乳腺检查等。
五、结语以上就是医学小常识方面的一些内容。
通过掌握这些小常识，人们可以更好地保护自己的身体健康。
日常生活中的10个医学小常识
日常生活中的10个医学小常识生活中了解一下医学常识是很有用的,会给您的生活带来不少方便：1.在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使药效降低。
2.研究显示，能带来健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。
被普遍喜爱的橙汁排名却不高。
橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。
3.洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层，使皮肤变粗糙；增白剂是一种有毒物质；助洗剂对人的肝脏也有所损害。
4.在座椅和沙发上放置合适靠垫，维持腰椎生理曲度，降低脊椎负荷；尽量睡硬床，避免软床，不要高枕。
可防止颈、腰疼痛。
5.赤脚走可以释放身体的静电，还可以帮助按摩脚心，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。
6.牙膏不要长期使用，使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
7.蜂蜜最好用60度以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏，尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。
8.往温水里加点柠檬汁，或是在水中放入两片柠檬，然后将洗后的白色衣服浸泡十分钟，就能变得亮白如新了。
.9.如果吃盐过多，体内钠离子增加，导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
10煮饭不宜用生水。
因为生水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，应用开水煮饭。
“手足口病”防治宝典：追查病毒“EV71”肠道病毒ＥＶ７１感染疾病是一种常见病，多发于学龄前儿童，尤其是３岁以下的婴幼儿更易受感染。
作为一种全球性传染病，肠道病毒ＥＶ７１感染疾病曾在澳大利亚、日本、马来西亚、新加坡等多个国家和地区流行。
可引起手、足、口腔等部位的斑丘疹、疱疹，大部分患者通过一周的治疗即可恢复，不需要什么特殊的治疗。
早期如何识别手足口病手足口病最典型的起病过程是中等发热(体温在39℃以下)，进而出现咽痛，幼儿表现为流口水、拒食。
检查口腔时，可发现咽部黏膜上有多发疱疹，手足等远端部位也出现丘疹或疱疹，一般有米粒或绿豆样大小，呈圆形或椭圆形，周围有红晕，无明显瘙痒感。
生活中的医学小常识
1 在服药前半小时最好不要吃水果因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质使药效降低。
2 研究显示能带来健康的果汁紫葡萄汁居榜首苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。
被普遍喜爱的橙汁排名却不高。
橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。
3 洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层使皮肤变粗糙增白剂是一种有毒物质助洗剂对人的肝脏也有所损害。
4 在座椅和沙发上放置合适靠垫维持腰椎生理曲度降低脊椎负荷尽量睡硬床避免软床不要高枕可防止颈、腰疼痛。
5 赤脚走可以释放身体的静电还可以帮助按摩脚心经常刺激脚底可使脚部循环畅通使身体更加苗条健康。
6 牙膏不要长期使用使用时间越久接触细菌的机会就更高所以买牙膏最好选一个月用量的。
7 蜂蜜最好用60度以下温开水冲服以免其营养成分被破坏尽量不和性凉的食品同时饮用以免引起腹泻。
8 往温水里加点柠檬汁或是在水中放入两片柠檬然后将洗后的白色衣服浸泡十分钟就能变得亮白如新了。
9 如果吃盐过多体内钠离子增加导致面部细胞失水从而造成皮肤老化时间长了就会使皱纹增多。
10 煮饭不宜用生水。
因为生水中含有氯气在烧饭过程中它会破坏粮食中所含的维生素B1应用开水煮饭。
11 芦荟素有美颜功效配上青苹果炖制滋润清甜又具补中益气生津健胃养颜养生清肝热。
12 吃素的人最有可能出现维生素摄入不足因为维生素的最佳来源是肉类尤其是肝牛奶和鱼类。
13 睡觉前不宜吃辛辣油腻食物以免刺激肠胃和增加其负担影响睡眠质量。
14 水果长时间泡在水里可能导致农药残留物、微生物、细菌等有害物质渗入到果肉里不仅达不到清洗目的而且不利于健康。
15 吃早餐时很多人为了节约时间往往来不及将食物加热。
医学研究表明常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。
16 早餐是大脑的“开关”其能量来源于碳水化合物所以早餐中一定要进食一些淀粉类食物。
17 若平底鞋无跟过平脚着地时全身体重过多作用在脚后跟上传的冲力易使老人身体多处感到不适故老人宜穿松软带2CM后跟的鞋。
医学小常识100条简短
医学小常识100条简短1. 饮食要均衡，避免暴饮暴食2. 定期检查视力、听力、血压等身体指标3. 适度的运动有益健康，但也要避免过度运动4. 注意口腔卫生，刷牙漱口、勤换牙刷5. 平时多晒太阳，补充足够的维生素D6. 不要过度饮酒，避免吸烟7. 牛奶是完整蛋白质和钙的好来源8. 如果有饮食习惯上的问题，可以尝试寻求营养师的帮助9. 睡眠充足有助于身体恢复和调节代谢10. 不要长时间熬夜，妨碍睡眠会影响身体健康11. 睡觉前别吃太多的食物，以防在睡眠中消化不良12. 有规律地运动，不要长时间处于静止状态13. 避免长时间佩戴太紧的鞋子或高跟鞋14. 注意自己的姿势，尤其是需要长时间坐着或站着的时候15. 粗粮和蔬果是膳食纤维的好来源16. 饮食要多样化，避免只吃某种食物17. 常吃鱼可以摄入更多的ω-3脂肪酸18. 切勿随意服用药物，应听从医生的建议19. 感冒时要多喝水，保证身体的水分摄入20. 外出时要做好防护，如佩戴口罩等21. 饮用水要煮沸，避免感染病原体22. 注意保暖，特别是在寒冷的天气里23. 经常洗手，避免病菌的传播24. 对于自己的健康问题，应及早就医25. 将体内过剩的盐分通过饮水消除26. 忌食过咸或过甜的食物27. 谨慎选择保健品，记住大多数的保健品并未经过科学验证28. 注意身体疲劳度，及时休息调节29. 常吃大蒜对身体健康有益30. 勿忘保护耳朵31. 经期更换卫生用品保持卫生32. 适量的咖啡因对身体有益，但过量则有害33. 饮食要有节制，注意身体摄入的总能量34. 注意防晒，避免过度曝晒35. 注意环境卫生，避免患上传染病36. 不要长时间保持同一姿势，以免肌肉骨骼负担过重37. 多吃水果和蔬菜，不要忽略食物中的微量元素38. 定期体检，预防疾病39. 遵照药品说明书的剂量用药40. 视情况而定，可适当补充维生素和矿物质41. 注意健康饮食，不吃过于饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇42. 降低盐摄入，控制血压43. 科学合理膳食，避免预处理的食物44. 尽量避免高热量的食品45. 多吃粗杂粮、蔬菜，补充纤维素46. 忌食过多垃圾食品47. 手部卫生是掌握传染病的关键48. 保持心情愉快，减轻压力49. 避免长时间暴露在电磁辐射中50. 耳鼻喉科疾病，要及时就医51. 避免长时间使用电子产品52. 宠物和野生动物可能携带病菌或寄生虫，要保持卫生53. 远离空气污染，避免吸入污染空气54. 坚持运动，维持身体健康，但尽量避开运动场所的高峰时间55. 不要分享个人物品，如毛巾、牙刷等56. 多喝水，有助于体内废物排出57. 手术后遵循医生的指引和注意事项58. 饮食多种豆类有助于摄取全面的营养59. 季节性流感常委肥胖和心脏病病人，应尽力避免感染60. 如有接触感染性疾病的可能，应及时采取预防措施61. 注意宠物和野生动物的疫苗接种和驱虫62. 吸毒对身体和大脑都有严重的损伤63. 坚持每天锻炼，培养健康的生活方式64. 避免与有呼吸道感染症状的人密切接触65. 买肉、蛋、奶类食品时，选择新鲜品种66. 控制甜食摄入，预防糖尿病67. 多吃富含叶酸的食品，预防先天性缺陷68. 沐浴要适温，不可过热69. 经常做体检，早发现问题更早解决70. 合理分配家庭任务，避免长期单一任务或过度劳作71. 避免热饮或冷饮对口腔和胃产生刺激72. 注意控制膳食中红肉的摄入量，避免癌症风险增加73. 小心孩子接种疫苗不当引发的副作用74. 避免长时间跨腿久坐或久站75. 关注食品安全，不乱吃随意购买的食品76. 不要每天吃垃圾食品，会影响身体健康77. 常使用沐浴露等清洁用品有可能会破坏皮肤酸性环境78. 以预防为主，预防疾病胜过治疗疾病79. 多吃橙黄色食品，有助于维持视力和皮肤健康80. 防晒霜不仅用于夏季，其他季节也需要使用81. 合理选择带紫外线防护功能的衣物82. 饮食要清淡，尽量避免食用过多刺激性食品83. 轻度腹泻时不宜立即服用止泻药84. 定期咨询医生，对身体健康有益85. 出外旅游时，应做好健康安全措施86. 多吃红薯，有助于补充营养和增强免疫力87. 防止交叉感染，常常清洁生活用具和公共场所88. 对于孩子的咳嗽、发热等症状，要到正规医院就诊89. 每小时起来活动一下，有助于缓解坐久的不适90. 注意牙齿护理，预防蛀牙和口腔疾病91. 女性月经期间要注意身体和心情调节92. 泡脚有助于活络身体和舒缓疲劳93. 不要盲目追求四季饮食，应根据季节变化适度调整94. 如有疑似疾病症状，不要轻信传统偏方，应及时咨询专家95. 慎用抗生素，避免滥用导致细菌抗药性增加96. 在涉及人体健康事项上，不要随意相信谣言或不科学的说法97. 不要随意接触放射性物质98. 避免饮料、蔬菜等容易沾染细菌的物品在室温下存放时间过长99. 多吃含抗氧化物质的食品，有助于预防老化和慢性病100. 饮食时不要太急躁，要咀嚼慢慢细嚼。
医学生活小常识
医学生活小常识
1. 嘿，你知道吗，生病吃药的时候可别乱搭配啊！就像搭积木一样，不合适的搭在一起可能就垮啦！比如说，吃了感冒药又去吃含有相同成分的退烧药，这可不行哦，会过量的呀！这得多危险啊！
2. 哇塞，大家一定要记住，睡觉可太重要啦！想象一下，如果你的手机没电了还能正常用吗？我们的身体也一样啊，不好好睡觉身体就会出问题的呀！
3. 你们晓得不，喝水不能等渴了才喝呀！就像汽车没油了才去加，那多伤车呀！平时就要多喝点水，对身体好得很呢！
4. 哎呀呀，运动后可别马上洗澡哦！这就好比刚跑完的火车头，马上浇水会出问题的哟！等身体缓一缓再洗比较好呢！
5. 喂喂，别总是低头玩手机呀！时间久了脖子不得像长颈鹿那么累呀！到时候脖子疼起来可难受啦！
6. 哈哈哈，吃饭可别挑食呀！不能像个任性的小孩只挑自己喜欢的。
每种食物都有它的营养，都要吃一些呀！
7. 天呐，压力大的时候别憋着呀！你想想气球一直吹气会怎样？会爆的呀！要学会释放压力哦！
8. 嘿嘿，受伤了可别乱包扎！这可不是随便缠一缠就行的，得小心处理呢，不然感染了怎么办呀！
9. 记住啦，打哈欠的时候要注意遮一下嘴哦！不然像个小喇叭似的多不礼貌呀！
总之，这些医学生活小常识大家可要放在心上呀，对我们的生活和健康真的很重要哟！。
医学小常识科普
医学小常识科普
医学小常识科普
医学是一门广泛而深奥的学科，涉及到人体的各个方面，包括疾病的预防、诊断、治疗和康复等。
在日常生活中，我们也可以通过一些简单的医学小常识来保护自己的健康。
以下是一些医学小常识的科普：
一、饮食方面
1. 早餐要吃好。
早餐是一天中最重要的一餐，要吃得丰富、营养、易消化。
可以选择牛奶、鸡蛋、全麦面包、水果等食物。
2. 多吃蔬菜水果。
蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防疾病。
3. 少吃油腻食物。
油腻食物容易引起胃肠不适，还会增加血脂和胆固醇，对健康不利。
4. 饮食要均衡。
要合理搭配各种食物，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质。
二、运动方面
1. 每天要进行适量的运动。
适量的运动有助于增强身体的代谢能力和免疫力，预防疾病。
2. 长时间坐着要注意休息。
长时间坐着容易导致肌肉疲劳和血液循环不畅，要注意适时站起来活动一下。
3. 运动前要进行热身。
热身有助于预防运动损伤，提高运动效果。
三、生活习惯方面
1. 睡眠要充足。
充足的睡眠有助于身体的恢复和调节，对身体健康非常重要。
2. 不要熬夜。
长期熬夜容易导致身体机能紊乱，影响身体健康。
3. 不要吸烟。
吸烟会导致各种健康问题，包括肺癌、心脏病等。
4. 不要饮酒过量。
过量饮酒会对身体造成伤害，包括肝脏疾病、心脏病等。
以上是一些医学小常识的科普，希望大家能够注意自己的生活习惯，保护好自己的身体健康。
生活中必备的医学常识
生活中必备的医学常识一、保持良好的生活习惯1.合理的饮食：均衡饮食是保持健康的基础，应注意食物的多样性，控制摄入糖分、盐分和脂肪的量。
2.适量运动：经常参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力，降低患病风险。
3.充足睡眠：保持每天7～9小时的睡眠时间，有助于身体的修复和恢复。
4.戒烟限酒：长期吸烟和过度饮酒会增加多种疾病的风险，包括心脑血管疾病和癌症等。
二、常见疾病的预防与治疗1.感冒和流感：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、多通风，避免与病毒患者接触。
发病后及时休息、补充水分，可适当服用退烧药和抗病毒药物。
2.高血压：保持正常体重，限制摄入钠盐，适度进行有氧运动，定期测量血压并根据医生建议进行药物治疗。
3.糖尿病：保持健康体重，控制饮食，适度运动，遵循医生的治疗方案，定期监测血糖水平。
4.心脑血管疾病：戒烟限酒，保持合理饮食，适量运动，控制血压和血脂水平，定期进行体检和心电图检查。
5.肥胖：控制饮食，减少高热量食物的摄入，增加体力活动，保持良好的生活习惯。
三、常见急救知识1.心肺复苏：在发现病人心脏骤停时，及时进行心肺复苏，包括按压胸部和人工呼吸，以维持血液循环和氧气供应。
2.止血救护：出血时，应用干净的纱布或绷带直接压迫伤口，并配合提高患处部位，迅速就医。
3.骨折处理：发现骨折时，应保持患者安静，固定受伤部位，及时送往医院进行治疗。
4.中毒处理：切勿催吐，应立即拨打急救电话寻求专业医疗人员的帮助，并告知中毒的物质和疑似中毒的时间。
四、常见疾病的早期识别与就医1.乳腺癌：定期自检乳房，注意乳房肿块、异常分泌物等症状，及早就医。
2.宫颈癌：定期进行宫颈癌筛查，如宫颈细胞学检测或HPV病毒检测，发现异常应及时进行进一步检查。
3.前列腺癌：男性应定期进行前列腺特异性抗原（PSA）检查，及早发现病变。
4.糖尿病：频繁感到口渴、多尿、体重明显下降或增加、视力模糊等症状时，应及时就医进行血糖检查。
5.高血压：定期测量血压，如发现血压偏高，应及时就医进行进一步检查。
100个医学小知识
100个医学小知识1. 细菌感染可通过使用抗生素进行治疗。
2. 病毒感染无法通过使用抗生素进行治疗。
3. 疫苗可以预防许多传染病。
4. 维生素D对于骨骼健康至关重要。
5. 高膳食纤维摄入可促进消化系统健康。
6. 心脏病是全球最常见的死因之一。
7. 中风是由于脑部血液供应中断而引起的疾病。
8. 高血压是心脏病和中风的主要风险因素之一。
9. 肺癌是全球最常见的癌症之一。
10. 吸烟是导致肺癌的主要原因之一。
11. 高胆固醇水平与心脏病的风险增加有关。
12. 高血糖水平可导致糖尿病的发展。
13. 糖尿病可导致许多并发症，包括心脏病和肾脏疾病。
14. 高胆固醇食物的摄入与动脉粥样硬化有关。
15. 高盐摄入与高血压的风险增加有关。
16. 饮酒过量可对肝脏造成损害。
17. 高重量和不健康的饮食习惯与肥胖有关。
18. 运动可以提高心脏健康并减少患心脏病的风险。
19. 心理压力对健康有不良影响。
20. 长期暴露在紫外线下可导致皮肤癌。
21. 乳房自检是早期发现乳腺癌的重要方法之一。
22. 每年接受一次妇科检查有助于早期发现妇科问题。
23. 预防性接种是预防疾病传播的重要措施之一。
24. 长期暴露在噪音中可导致听力损伤。
25. 长期暴露在污染环境中可导致呼吸系统疾病。
26. 长期暴露在紧张和压力环境中可导致心理健康问题。
27. 长期暴露在辐射中可导致癌症发展。
28. 婴儿出生前服用叶酸可预防神经管缺陷。
29. 婴儿应接种常规疫苗以保护免疫系统。
30. 中风的早期识别和治疗可减少残疾和死亡风险。
31. 高纤维饮食可预防便秘和结肠癌。
32. 心脏病的风险随着年龄的增长而增加。
33. 长期酗酒可导致肝硬化。
34. 长期吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病。
35. 长期暴露在化学物质中可导致健康问题。
36. 长时间坐着不动可增加患心脏病和糖尿病的风险。
37. 定期体检有助于早期发现健康问题。
38. 高脂肪饮食可导致肥胖和心脏病。
39. 慢性压力可导致身体和心理健康问题。
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生活医学小常识?01. 普通的病毒性感冒并不能被治疗，也不需要治疗。
所有吃下去的感冒药都是用来缓解症状的，有句话是：感冒这东西，吃药是一周，不吃是7天。
但是，有时候病毒性感冒会合并细菌感染，这时候就需要服用或者注射抗生素了。
02. 胃溃疡跟吃什么东西关系真不大。
胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要的传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子，幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的。
少量的是因为神经控制失调之类的胃酸分泌过多，可以用抗酸药，严重的可以手术解决。
一般只要不是特别刺激的东西，没有那么多忌口讲究。
03. 脚气是一个全身性疾病。
足部的真菌感染很多人都有，但是只要脚上有可见的感染灶，其实全身一般都是有真菌分布的，达克宁之类的仅仅能够在短时间缓解局部症状，要根治需要配合口服抗真菌药。
04. 贫血有很多原因，但是吃阿胶、红枣之类的东西是没用的。
最常见的贫血原因是缺铁性贫血，多吃富含铁质的肝脏、红肉即可补充，植物性食物里面含铁量不但普遍低，吸收率也非常差。
其他类型的贫血也都有相应的治疗和补充方法。
05. 手术后千万不要瞎吃补品，尤其是人参。
先不说各种各样的补品里面成分不明，就是中国人最喜欢用的人参，里面含有多种有抗凝血作用的皂苷，吃了很容易造成术后出血。
06. 清淡饮食是指少油盐的饮食。
注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康，必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。
07. 女孩子不要瞎减肥。
要知道，女性的正常代是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。
08. 乙肝和艾滋病没那么可怕。
尽管这两种病都是现代医学无法治愈的，但是在合理的用药控制下，生存时间并不会比健康人短，生活质量也不会差太多。
关键是这两种病并不会通过日常接触和共餐等情况传播，所以如果遇到感染者，请正常对待。
09. 得了阑尾炎最好还是切了。
尽管有的论文指出，阑尾可能具有免疫器官的功能，但是对于化脓性阑尾炎而言，初次发病后如果采取保守治疗，第二年因为同样原因被送回医院的可能性接近100%，而且每次发病都会造成局部更加严重的粘连，会越来越不好治疗。
?10. 糖尿病的原因并不是因为吃糖多。
I型糖尿病的主因是遗传，具体表现为对于胰岛B 细胞的自体免疫，造成胰岛素分泌的绝对不足，必须使用胰岛素治疗。
II型的主要原因是肥胖，主要表现为胰岛素抵抗造成的相对不足，症状比较轻的时候可以通过改善生活习惯和促进糖代或者胰岛素分泌的药物治疗，症状重的时候必须要使用胰岛素。
11. 不存在有效的减肥药物。
减肥只有一个方法就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是迈开腿，管住嘴。
唯一比较被认可的医疗介入方式就是胃减容术，也就是通过手术的方式减少胃的容积，依旧是依靠减少摄入的量。
12. 不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法。
对于银屑病、白癜风之类的疾病，病因主要是自体免疫的异常，所有能快速缓解症状的方式在本质上都一样：摧毁患者的免疫系统。
所以这类偏方几乎都使用了重金属毒剂比如汞或者铅，再就是雷公藤等免疫毒剂。
这类方法确实可以迅速缓解症状，但是肾脏和肝脏也会受影响。
13. 最有效的止咳方式是吃糖。
在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不过不如含着糖来的持久。
临床上主要使用的镇咳药水主要依靠可待因麻痹神经，大量饮用有成瘾风险。
最危险的是甘草片，直接添加的是鸦片，很容易成瘾。
14. 不要给孩子吃任何“安神”的中药，大人也别吃。
在所有号称安神的药物里面，几乎都会找到一个成分：朱砂，而服用朱砂造成汞中毒的一个明显表现就是精神萎靡，这也是安神效果的由来。
然而为了一个并不确定的安神作用，冒着汞中毒的风险，显然不值得。
15. 体检非常重要。
现在的医疗水平尽管不是百病皆治，但是已经可以治疗相当多的疾病，同样尽管有很多疾病无法治愈，但是可以靠着药物和各种疗法延缓进展。
不过这些疗法和药物有一个共同的特点：越早诊断和开始治疗效果越好，所以体检发现的疾病萌芽，往往可以在发病初期被治愈或者控制，哪怕是癌症。
等到有了自觉症状再去看的话，很多疾病就已经进入末期，神仙难救了。
16. 身上的包块，不痛的比痛的更加危险。
当发觉身上有了不明原因的肿块，比如在乳房等位置，有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症，但是如果这个块不痛，而且活动性不好，那么恶性的可能性会暴涨。
所以身上发现不明原因的，不痛的肿块，一定马上去医院。
补充一下：判断危险性的最重要因素是“活动性不好”，就是说这个东西固定在原地，难以推离原位会很危险，而不是说不痛的块就很危险。
17. 带状疱疹和水痘是一个病。
这两个病的原因都是水痘带状疱疹病毒感染，对于小儿，往往表现为水痘，而对于成年人，往往表现为带状疱疹，尤其是小时候得过水痘的人，以后大约会有1/3的几率罹患带状疱疹。
带状疱疹在正规抗病毒治疗下，一般三天就能止痛，就不要尝试什么土方法了。
18. 不是所有的人都需要食用碘盐。
碘对于人体是非常重要的元素，在缺碘的地区碘盐确实防止了很多碘缺乏病的发生。
但是，对于不是生活在陆，或者是能吃到丰富副食品的地区而言，添加的碘造成了碘的严重过剩。
所以对于生活在海边或者已经出现甲亢、甲状腺腺瘤等症状的人来说，还是买无碘盐吃比较健康。
19. 不要给乳儿吃蜂蜜。
尽管蜂蜜是种不错的食物，但是这东西很容易受到肉毒杆菌的污染，成年人有完善的肠道菌群，不用担心。
但是对于肠道发育不完善的乳儿来说，容易造成肉毒杆菌的中毒。
?20. 宫颈糜烂这个诊断已经取消了。
早先医学对于宫颈周期性的变化不是特别清楚的时候把宫颈的正常变化当作了病理变化，但是现在这个诊断已经没有了。
所以如果被诊断为这个东西，说明遇上不靠谱的医院或者医生了，赶紧跑。
21. 水果和水果汁并没有想象中那么健康。
水果尽管可以提供大量的维生素，但是同时也提供了大量的糖分，热量非常高。
比如比较甜的西瓜一碗瓜肉实际上有接近一碗米饭的热量。
而榨成汁之后这个情况更加严重，不但丢失了大量的膳食纤维，还让人更加容易的摄入更多热量。
22. 所有宣称使用了最新诺贝尔奖研究成果或者最新研究成果的东西都不靠谱。
在医学方面，一个东西从被发现之初到实际运用到临床上面的周期大约是10到20年，所以不可能出现最新研究成果被直接使用的情况，如果宣传中这么说，基本可断定是骗子。
23. 不会有医生问“保大人还是保孩子”。
现代医学中对于产妇的处置都是优先考虑两方都保的，如果真的要舍弃一方，那么一定是孩子。
只有当对产妇造成一定伤害但是可以让孩子更安全的时候才会出现这种考虑，但是选择并不是由家属作出保一方，而是会由医生作出判断，比如剖腹产。
最重要的是，这种伤害决不会包括生命。
24. 中国式的坐月子是不必要而且有害的。
月子的很多做法来自于对于生理现象的误解，比如产妇由于激素水平的变化会有轻度的脱发和牙龈肿胀，由于血容量的下降会大量出汗，同时由于以前产妇剪断脐带的剪刀多不消毒容易造成破伤风感染。
所以根本不必遵从不能洗头、刷牙、不能见风等等东西。
产后的休息是必要的，但是坐月子的方式最好不要。
25. 天然维生素并不比合成的维生素更加好。
某些牌子的保健品都宣称添加了天然维生素，实际上买过的人可以看看说明书，每片里面的维生素仅有一小部分来自于樱桃之类的提取物。
然而天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中还更加可能引入污染，及混入不纯物质。
补充维生素的话，药店两块钱一百片那种足够了。
26. 自己在家进行的酿造非常危险。
这里的酿造主要指两个，一个是葡萄酒，一个是所谓的水果酵素。
葡萄和其他水果里面都有一种成分叫果胶，是不错的膳食纤维来源，但是这种成分在经过酿酒酵母的发酵之后会变为甲醇，就是爆出假酒喝死人和喝瞎眼那东西。
另外由于一般自酿这两种东西的时候并不会加入特定的菌种，所以里面存在的并不都是酵母和乳酸菌，不一定会产生什么东西，一般会变成一瓶混合了外毒素和各类杂菌的培养基。
就算你执意要酿，也请向有制作泡菜经验的人寻求帮助。
27. 受伤后，不要往伤口上抹任何粉状的东西。
不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生，就算是在某些场合会采用的止血粉，也是需要在之后的清创中弄干净的。
28. 手工皂并不会比工业制造的肥皂更好。
不管是什么肥皂，在化学成分上来讲都是脂肪酸钠。
制造是靠着脂肪酸甘油酯和氢氧化钠反应后除去水分和甘油制成。
但是手工皂的温度和器械所限，反应速度不够，混合均匀程度，所使用的氢氧化钠的量都没有保证。
所以很容易在之后的使用中遇到没反应完全的强碱性部分。
就算熟化之后的品质也没法跟工业制成品比。
29. 补身体只喝汤是没有用的。
很多人都喜欢炖各种汤，觉得汤很补，但是，就算是炖的再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面，也就是想要营养，必须要吃汤渣，单纯要味道的话你随便。
另外，骨头汤并不能补钙，就算用高压锅炖几个小时，汤里面的钙质也只会比自来水略高点，脂肪含量倒是蛮高的。
（文末的福利更详细）30. 柿子和海带之类被认为不能与酒同吃的东西并没那么可怕。
其实这类食物在遇到高浓度酒精的时候确实会变硬，但是一般低浓度的酒精并不会产生什么影响，喝了红酒啤酒之类的问题并不大，相反在日本之类的地方，柿子还是很受欢迎的下酒菜。
当然，你执意要与老白干同服的话，普外科在等着你。
31. 住旅馆之类的地方一般是不会染上性病的。
性传播疾病的病原体非常脆弱，离开人体后会迅速失活，要传播需要非常直接的接触——性接触、血液、母婴。
哪怕是小旅馆，只要床单之类的洗过，就不会有太大问题，马桶也是。
32. 避孕尽量不要靠紧急避孕药。
毓婷尽管是个很好的东西，但是毕竟只是事后补救的手段。
由于这东西是通过大剂量的激素作用，吃多了对于身体是影响很大的。
33. 豆浆并不能代替牛奶。
尽管两者的蛋白质含量是差不多的，但是钙质、脂溶性的维生素什么的还是远低于牛奶。
对于老人和孩子来说，更有益的还是牛奶。
但是鉴于汉族人大量的乳糖不耐受，酸奶也是一个很好的选择。
34. 抗生素使用一定要遵照医嘱足量，足时使用。
细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。
而足量足时的运用，可以尽量让细菌的数量降到自身免疫系统能够处理的数量之下，不让体继续有致病菌残留，这样可以尽量减少耐药菌形成的机会。
所以不想在自己身上弄出耐药菌来，就不要私自使用抗生素，如果在医生指导下使用了，也不要随意的减小剂量和停药。
35. 流感疫苗是安全有效的，老人和孩子最好要按时接种。
流感疫苗是使用每年最流行的三个病毒株做成疫苗，也就是说，注射之后人会获得对于最流行的几种感冒的抗性。
注射疫苗尽管不能避免得感冒，但是却能避过最厉害的那几种。