养成睡眠好习惯培训课件
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d. 为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲 劳？
养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
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请你说一说
养成睡眠好习惯
16
wenku.baidu.com
养成睡眠好习惯
17
家庭睡眠小调查
睡眠时间 睡前习惯 睡觉姿势 存在问题 改进方法
爸爸
妈妈
我
养成睡眠好习惯
18
养
睡前准备很重要——刷牙、 洗脸、洗脚。
成
良
好 卧室要通风换气,被褥薄
的 厚适中。
睡
眠 睡前不要让自己兴 习 奋、紧张或害怕。 惯
养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
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睡眠是人体恢复精神和体力的最好 方法，也是长身体的重要时刻。
人的一生有三分之一是在睡眠中 度过的，可见睡眠对人是多么重要。
养成睡眠好习惯
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算一算，图中小朋友几点睡觉，早 晨几点起床，睡了多少小时？
养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
10
• 你晚上睡觉会做噩梦吗？做了噩梦有什么样的感 受？这对你第二天的学习有影响吗？
养成睡眠好习惯
11
怎样才能睡的足，睡的好？
养成睡眠好习惯
12
a. 为什么睡觉前不能吃得太饱？
b. 为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料？
c. 为什么睡觉前不能看惊险电视节目，不能 听恐怖故事？
养成睡眠好习惯
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爸爸
妈妈
我
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养
睡前准备很重要——刷牙、 洗脸、洗脚。
成
良
好 卧室要通风换气,被褥薄
的 厚适中。
睡
眠 睡前不要让自己兴 习 奋、紧张或害怕。 惯
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人的一生有三分之一是在睡眠中 度过的，可见睡眠对人是多么重要。
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怎样才能睡的足，睡的好？
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a. 为什么睡觉前不能吃得太饱？
b. 为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料？
c. 为什么睡觉前不能看惊险电视节目，不能 听恐怖故事？