第九套广播体操介绍
第九套广播体操文字及图解
第九套广播体操文字及图解Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT第九套广播体操预备节原地踏步（8拍×2）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方。
注意：口令至原地踏步时，半握拳。
第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍与第一拍动作相同，方向相反。
第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°。
第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头。
第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方。
第四拍，手臂落下，还原至体侧。
五、六、七、八拍，动作同，方向相反。
第二节：扩胸运动（4×8）第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前。
第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸。
第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸。
第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧。
五、六、七、八拍，动作相同，方向相反。
第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下。
第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧。
第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经前摆至侧上举，掌心相对。
第四拍，收手收脚，还原成立正姿势。
五、六、七、八拍，动作同，方向相反。
第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下。
第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内。
第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧。
第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧。
第九套广播体操整体内容概括
预备节原地踏步第一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动（8拍×4）第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4）第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4）第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×4）深呼吸具体动作及要领预备节原地踏步（8拍×2）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第二节：扩胸运动（4×8）第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第五节，体转运动（4×8）第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节，全身运动（4×8）第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第七节：跳跃运动（4×8)第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿势第三拍，跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势第七八拍，动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
第九套广播体操文字说明
第九套广播体操文字说明预备节原地踏步（2×8）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第二节：扩胸运动（4×8）第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第五节，体转运动（4×8）第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节，全身运动（4×8）第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第七节：跳跃运动（4×8)第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿势第三拍，跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势第七八拍，动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
第九套广播体操教程
第九套广播体操教程引言：广播体操是一种简单易学、适应广泛的健身运动方式，被广泛用于各个年龄段人群的健康维持。
第九套广播体操作为中国广播体操的经典之一，包含了一系列简单而有效的动作，对身体的柔韧性、协调性和耐力都有很好的锻炼作用。
本文将详细介绍第九套广播体操的动作和注意事项，以帮助读者正确地学习和实践。
一、动作解析1. 第一式：开合跳该动作主要锻炼腿部力量和心肺耐力。
开始时，双脚站立时距与肩同宽，双臂自然下垂。
然后向两侧跳跃，同时双臂向上举起。
跳起时，双脚分开并伸直，与肩同宽；落地时双脚并拢。
整个动作要快速有力，跳起时需要用力蹬地。
2. 第二式：转体摆臂该动作主要锻炼背部和手臂的肌肉。
开始时，双脚并拢站立，双臂自然下垂。
然后，身体向左转动，同时右臂沿着身体外侧上举，直到同时与头部平齐。
然后恢复原位，并反方向完成同样的动作。
整个动作要求动作流畅、协调。
3. 第三式：直腿提踵该动作主要针对小腿肌肉进行拉伸和锻炼。
开始时，双脚站立，与肩同宽。
然后，将一只脚的脚尖点向前，同时将另一只脚用力蹬起，使脚后跟离地。
然后交替双脚进行动作。
整个动作要求站稳身体，提踵时需要用力。
4. 第四式：扩胸摆臂该动作主要锻炼胸部和手臂的肌肉。
开始时，双脚并拢站立，双臂自然下垂。
然后将双臂向前伸直，手掌相对。
接着，将双臂向两侧摆动，同时扩胸。
整个动作要求手臂伸直并保持平衡。
5. 第五式：滑行踏步该动作主要锻炼下半身的肌肉，如臀部和大腿。
开始时，双脚并拢站立，双臂自然下垂。
然后，向前跨一步，同时将双臂向前伸直。
接着，将另一只脚向前跨一步，同时将双臂还原。
整个动作要求动作平稳、有力。
6. 第六式：转身蹲起该动作主要锻炼腿部力量和灵活性。
开始时，双脚并拢站立，双臂自然下垂。
然后，将一只脚向后迈一大步，同时双臂向前伸直。
接着，将另一只脚跟随向后迈一大步，同时将双臂还原。
整个动作要求保持平衡，蹲起时用力。
二、注意事项1. 注意呼吸：在做广播体操时，要保持深呼吸，尽可能地使呼吸平稳和有节奏。
工间操-第九套广播体操文字及图解
⼯间操-第九套⼴播体操⽂字及图解第九套⼴播体操预备节原地踏步（8拍×2）预备姿势，两脚⽴正，⼿臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前⽅⼝令⾄原地踏步时，半握拳第⼀拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆⾄⾝体中线，右臂后摆，第2拍于第⼀拍动作相同，⽅向相反第⼀节：伸展运动（4×8）第⼀拍，左脚向侧⼀步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第⼆拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍，⼿臂伸出⾄侧上举，同时抬头挺胸眼看前上⽅第四拍，⼿臂落下，还原⾄体侧五六七⼋拍，动作同，⽅向相反第⼆节：扩胸运动（4×8）第⼀拍，左脚向前⼀步同时⼿臂经前举扩胸⾄侧举，握拳，拳⼼向前第⼆拍，⾝体向右转90°，⼿臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，⾝体向左转90°，同时，⼿臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成⽴正姿势，同时⼿臂经前举，还原⾄体侧五六七⼋拍，动作同，⽅向相反第三节：踢腿运动（4×8）第⼀拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌⼼向下第⼆拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原⾄体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经前摆⾄侧上举，掌⼼相对第四拍，收⼿收脚，还原成⽴正姿势五六七⼋拍，动作同，⽅向相反第四节：体侧运动（4×8）第⼀拍，左脚向侧⼀步⽐肩稍宽，同时左臂侧平举掌⼼向下，右臂胸前平屈，掌⼼向下第⼆拍，下体保持第⼀拍的姿势，同时上体侧倾45°，左⼿叉腰，右⼿摆⾄上举掌⼼向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧第四拍，还原⾄⽴正姿势，同时，左臂经侧还原⾄体侧五六七⼋拍，动作同，⽅向相反第五节，体转运动（4×8）第⼀拍，左腿向侧迈出，⽐肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌⼼向下第⼆拍，下体保持第⼀拍姿势，⾝体向左转90°，同时，双⼿胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直⾄侧上举掌⼼向内第四拍，左脚还原成⽴正姿势，同时，⾝体转正，两臂经侧还原⾄体侧五六七⼋拍，动作同，⽅向相反第六节，全⾝运动（4×8）第⼀拍，左脚向左迈出，⽐肩稍宽，两臂经侧摆⾄上举交叉掌⼼向前，抬头看⼿第⼆拍，⾝体前屈，双臂体前交叉，掌⼼向内，低头看⼿第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双⼿扶膝，肘关节向外低头，眼看前下⽅第四拍，站起，成⽴正姿势五六七⼋拍，动作同，⽅向相反第七节：跳跃运动（4×8)第⼀拍，跳成左脚在前的⼸步，同时撑⼿叉腰，肘关节向外，虎⼝向上第⼆拍，跳成⽴正姿势第三拍，跳成右脚在前的⼸步第四拍，跳成⽴正姿势第五拍，跳成两脚开⽴，脚尖微微向外膝盖向脚尖⽅向缓冲，同时，两臂侧平举掌⼼向下第六拍，跳成⽴正姿势第七⼋拍，动作同五六拍第⼆⾄第四个⼋拍，动作同第⼀个⼋拍第⼋节：整理运动（2×8）⼀⾄四拍，原地踏步四拍第四拍还原⾄⽴正姿势五六拍，左脚向侧迈出，⽐肩稍宽⼿臂经侧摆起⾄侧上举，抬头45°，眼看前上⽅七⼋拍，左脚收回，同时⼿臂经体侧还原成⽴正姿势第⼆个⼋拍同第⼀个⼋拍动作，但⽅向相反。
小学第九套广播体操
小学第九套广播体操引言广播体操是一种集合了舞蹈和健身元素的体育活动，是中国小学生体育课上必修的项目之一。
广播体操不仅可以培养学生的体质，还可以锻炼他们的协调性和灵活性。
本文将介绍小学第九套广播体操的动作和意义，希望能够帮助读者更好地了解和掌握这项活动。
一、小学第九套广播体操的动作小学第九套广播体操总共有16个动作，分为三个部分进行。
下面将逐个介绍这些动作：第一部分：头、颈和肩部的活动1. 握拳并将双手放在肩膀上，然后做头部左右摇动。
2. 保持头部不动，将上身向前弯曲，同时手臂向前伸展。
3. 头部向前倾斜，然后慢慢向上仰头，伸直脖子。
4. 双肩向前提起，并作圆周运动。
第二部分：上肢和腰腹部的活动5. 双手伸直向前，然后交叉在胸前，再伸直向后。
6. 上身向前弯曲，同时将上肢上举。
7. 腰部向左右摆动，同时手臂交叉在胸前。
8. 双臂向前伸展，然后向两侧张开，并尽量后仰。
第三部分：下肢和全身的活动9. 脚跟保持接触地面，轻轻地抬起脚尖。
10. 全身左右摆动，同时手臂上下摆动。
11. 弯曲双腿，然后用力跳起。
12. 保持站姿，左右移动脚步。
以上就是小学第九套广播体操的16个动作。
在每次体操练习中，学生需要根据广播的指令，有序地完成这些动作。
二、小学第九套广播体操的意义广播体操作为一项体育活动，在小学教育中起着重要的作用。
以下是小学第九套广播体操的几个重要意义：1. 培养学生的体质：广播体操包括了身体各个部位的运动，可以全面锻炼学生的身体素质。
通过长期坚持练习广播体操，可以增强学生的体力和耐力，提高他们的健康水平。
2. 锻炼学生的协调性：广播体操要求学生在完成动作时保持协调和平衡。
通过反复的练习，学生可以提高肢体的协调性和灵活性，培养良好的运动感觉。
3. 培养学生的集体意识：广播体操一般是在集体课堂上进行的，学生需要在同学们围在一起的环境中完成动作。
这可以培养学生的团队合作意识和集体意识，增强他们的集体荣誉感。
第九套广播体操(动作讲解)
第九套广播体操预备姿势：身体直立原地踏步（2ⅹ8）从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。
一、上肢运动（4ⅹ8）预备姿势：身体直立第一个八拍：1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；3.两臂还原成第一拍的动作；4.左脚收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第二个八拍：1.左脚向左斜前方45度成弓步，同时，两臂屈肘经腰侧前伸至前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3右臂经上向后绕环后振至头上屈，掌心向外；4.左腿收回还原成直立；（本节动作要求与注意事项：（1）动作要伸展；（2）右臂经上直臂绕环。
）5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第三个八拍：同第一个八拍。
第四个八拍：同第二个八拍。
二、颈部运动（4ⅹ8）预备姿势：身体直立第一个八拍：1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方； 2.转头面向正前方；3同1；4.还原成直立；5—8同1—4动作相同，方向相反。
第二个八拍：1—2两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4缓慢地抬头；5—6缓慢抬头，颈后屈；7—8还原成直立。
第三个八拍：同第一个八拍。
第四个八拍：同第二个八拍。
（本节操的动作要求与注意事项：动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。
）三、扩胸运动（4ⅹ8）预备姿势：身体直立第一个八拍：1.并腿稍屈，同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举，合掌，低头含胸；2.并腿伸直，同时，两臂左右分开至侧平举扩胸，掌心向后；3—4同1—2；5.腿屈伸一次，同时，两臂胸前平屈后振，手握拳，拳心向下；6同5；7.左脚向侧成弓步，上体左侧倒，同时，两臂经前左臂后振成胸前平举，右臂侧上举，拉弓式，手握拳，拳眼向上；8.左腿收回还原成直立。
（本节操的动作要求与注意事项：动作刚劲有力，富有弹性，扩胸时，肘与肩平。
）第二个八拍：同第一个八拍（第7拍右脚向侧成弓步，上体右侧倒，同时，两臂经前右臂后振成胸前平举，左臂侧上举，拉弓式，手握拳，拳眼向上。
第九套广播体操动作图解及说明
第九套广播体操动作图解及说明预备节原地踏步（8拍×2)预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸,眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10—15公分，同时，左臂前摆至身体中线,右臂后摆,第2拍于第一拍动作相同,方向相反第一节：伸展运动（4×8)第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍,右脚并于左脚，同时半蹲,双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍,手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下,还原至体侧五六七八拍,动作同，方向相反第二节：扩胸运动（4×8)第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转90°，同时,手臂经体前交叉,向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举,还原至体侧五六七八拍，动作同,方向相反第三节：踢腿运动(4×8)第一拍,左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10—20公分，同时,两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚,还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第四节:体侧运动(4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈,掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿,同时半蹲左臂上举,右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧，五六七八拍，动作同，反向第五节,体转运动(4×8）第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时,两臂侧平举，掌心向下第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍,左脚还原成立正姿势,同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节，全身运动（4×8)第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内,低头看手第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外低头，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同,方向相反第七节：跳跃运动（4×8）第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰,肘关节向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿势第三拍,跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍,跳成立正姿势第七八拍,动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍第八节：整理运动（2×8)一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍,左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方七八拍，左脚收回,同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
第九套广播体操图解及动作讲解
反相向方 �同作 动�拍 八七六 五 侧体至 原还� 下落臂 手�拍 四第 方上前 看眼胸 挺头抬时 同�举 上侧至 出伸臂 手�拍 三第 头 低胸含 �前胸 于臂曲 臂双�蹲 半时同 �脚左 于并脚 右�拍 二第 °0 9 转 左 向 头 � 举 平 侧 臂 两 � 时 同 � 宽 同 肩 与 � 步 一 侧 向 脚 左 � 拍 一 第 � 8 ×4 � 动 运 展 伸 � 节 一 第
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反相向方 �同作 动�拍 八七六 五 势姿 正立成 �起站 �拍四 第 方下前 看眼� 头低外 向节关 肘�膝 扶手双时 同势姿 蹲半成 �脚左 收�拍 三第 手 看头低 �内向 心 掌�叉 交前体 臂双� 屈前体 身�拍 二第 手看 头抬� 前向心 掌叉交 举上至 摆侧经 臂两�宽 稍肩比 �出迈 左向脚 左�拍 一第 � 8 ×4 � 动 运 身 全 � 节 六 第
作动及解图操体播广套九第
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反相向方 �同作 动�拍 八七六 五 势姿 正立成 原还� 脚收手 收�拍 四第 对 相 心 掌 � 举 上 侧 至 摆 钱 经 臂 两 � 时 同 � 分 公 0 2 -0 1 地 离 � 起 踢 后 向 腿 左 � 拍 三 第 侧体 至原还 臂两时同 � 蹲半 膝屈� 拢并腿 双�拍 二第 下 向 心 掌 � 举 平 侧 臂 两 � 时 同 � °5 4 起 摆 侧 向 腿 左 � 拍 一 第 � 8 ×4 � 动 运 腿 踢 � 节 三 第
反相向方 �同作 动�拍 八七六 五 侧 体至原 还侧经 臂两� 正转体 身�时同 �势姿 正立成 原还脚 左�拍 四第 内 向 心 掌 举 上 侧 至 直 伸 臂 双 � 时 同 �° 0 81 转 右 向 体 上 � 拍 三 第 次 两 掌 击 前 胸 手 双 � 时 同 �° 09 转 左 向 体 身 � 势 姿 拍 一 第 持 保 体 下 � 拍 二 第 下向 心掌� 举平侧 臂两� 时同�宽 稍肩比 �出迈 侧向腿 左�拍 一第 � 8 ×4 � 动 运 转 体 � 节 五 第
第九套广播体操文字解说
第九套广播体操预备节原地踏步（8拍×2）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第二节：扩胸运动（4×8）第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第五节，体转运动（4×8）第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节，全身运动（4×8）第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第七节：跳跃运动（4×8)第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿势第三拍，跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势第七八拍，动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
第九套大众广播体操文字说明
第九套大众广播体操文字说明第九套广播体操（又名《大众广播体操》）。
《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。
它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。
广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
整体内容概括：原地踏步第一节上肢运动（8拍×4）第二节颈部运动（8拍×4）第三节扩胸运动（8拍×4）第四节体转运动（8拍×4）第五节下肢运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4）第七节跑跳运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×4）预备: 原地踏步（2ⅹ8拍）从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。
第一节上肢运动（4ⅹ8拍）第一个八拍：1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；3.两臂还原成第一拍的动作；4.左脚收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第二个八拍：1.左脚向左斜前方45度成弓步，同时，两臂屈肘经腰侧前伸至前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3右臂经上向后绕环后振至头上屈，掌心向外；4.左腿收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第三个八拍：同第一个八拍。
第四个八拍：同第二个八拍。
第二节颈部运动（4ⅹ8拍）第一个八拍：1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方；2.转头面向正前方；3同1；4.还原成直立；5—8同1—4动作相同，方向相反。
第二个八拍：1—2两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4缓慢地抬头；5—6缓慢抬头，颈后屈；7—8还原成直立。
广播体操第九套分解动作
广播体操第九套分解动作1 广播体操第九套介绍广播体操是中国独特的一项健身运动，其中第九套广播体操是非常经典的一套。
这套广播体操动作简单，适合广大群众练习。
本文将为大家介绍广播体操第九套的分解动作。
2 动作一：开合跳1. 双脚并拢，手臂自然下垂。
2. 全身自然放松，深呼吸。
3. 双足分别跳开，跳到与肩同宽的位置，同时双手向上举起；再跳回原位置，双手向下落回。
3 动作二：双手摆臂1. 双脚分立于肩同宽位置上，双臂向上举起。
2. 双臂自然下放。
3. 右手向右侧伸出，左手跟随身体向左弯曲。
4. 双手同时向右伸直，再向左侧弯曲。
依次交替进行。
4 动作三：举步提膝1. 双脚并拢，抬起右腿，脚尖向上。
2. 右手向前举起，手心向下。
3. 左臂下垂，手心向贴近腰部。
4. 放下右腿，换左腿抬起，左手向前举起。
左右交替进行。
5 动作四：弓步1. 双脚并拢，向前迈出一步，右脚落地，挺胸收腹。
2. 双手向前伸直，手心向下。
3. 右手向上举起，手心向天。
4. 左臂弯曲，手心向下贴近肩膀。
换腿，实现左右交替。
6 动作五：跳跃起立1. 双脚并拢，双手自然下垂，身体自然放松。
2. 双足分开跳起，双手自然向上举起，然后双脚重心落地，双手放下。
7 总结以上就是广播体操第九套的分解动作。
广播体操是一项非常适合广大人群的运动，可以很好地锻炼全身的协调性和柔韧性，并且还能够缓解工作带来的运动不足和压力。
我们可以通过每天10-15分钟的练习来收获健康和快乐，让生活更加美好。
第九套广播体操简介
在社区中的推广与应用
全民健身活动
社区会组织居民参加第九套广播体操 的全民健身活动，推动社区居民积极 参与体育锻炼，提高身体素质。
老年健身
健身场所
在社区的公园、广场等公共场所，第 九套广播体操的音乐和动作也常被用 作背景或引导，为居民提供健身锻炼 的参考和指导。
针对老年人群，社区还会专门推广适 合老年人的第九套广播体操版本，帮 助他们保持身体健康和灵活性。
适应时代需求
随着社会的发展和人们生活方式的改变，第九套广播体操在 动作编排和音乐风格等方面进行了创新，更加符合现代人的 审美和锻炼需求。
动作组成与特点
动作组成
第九套广播体操共包括伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动 、整理运动等8节动作，每节动作都有不同的锻炼效果和特点。
发展
自第一套广播体操发布以来，中国共推出了九套广播体操。这些体操在动作设计 、音乐选择等方面不断创新，以适应不同时代的需求。如今，广播体操已经成为 中国一项重要的全民健身活动。
广播体操的意义与价值
01
身体锻炼
广播体操通过全身各部位的运动，能够有效提高身体柔韧性、协调性和
平衡能力，对于预防疾病、促进健康具有积极作用。
应用和推广，不断拓展其发展空间和影响力。
THANK YOU
感谢观看
广播体操通常是一种集体活动， 参与者可以在锻炼过程中与他人 交流互动，增强社会交往能力。
05
第九套广播体操的推广与 应用
在学校中的推广与应用
课间操
第九套广播体操被广泛应用于学 校的课间操，为学生提供丰富多 样的锻炼方式，有助于提高学生
的身体素质和健康水平。
体育课
在体育课程中，第九套广播体操也 常被用作热身运动或辅助教学内容 ，帮助学生掌握基本的体育技能和 锻炼方法。
第九套广播体操简介
第三：踢腿运动（4×8）
• 第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂 侧平举，掌心向下 • 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂 还原至体侧 • 第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分， 同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对 • 第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 • 五六七八拍，动作同，方向相反
第四节：体侧运动（4×8）
各节广播操规范动作要求
预备节 原地踏步（8拍×2）
• 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧， 抬头挺胸，眼看前方 • 口令至原地踏步时，半握拳 • 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖 向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前 摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍 动作相同，方向相反 。
第一节：伸展运动（4×8）
第五节，体转运动（4×8）
• 第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时， 两臂侧平举，掌心向下 • 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转 90°，同时，双手胸前击掌两次 • 第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸 直至侧上举掌心向内 • 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体 转正，两臂经侧还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
• 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时， 两臂侧平举，头向左转90° • 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂 曲臂于胸前，含胸低头 • 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺 胸眼看前上方 • 第四拍，手臂落下，还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
第二节：扩胸运动（4×8）
• 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩 胸至侧举，握拳，拳心向前 • 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交 叉，曲臂向后扩胸 • 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经 体前交叉，向后扩胸 • 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂 经前举，还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
第九套广播体操文字讲解
第九套广播体操文字说明预备节原地踏步（8拍×2）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第二节：扩胸运动（4×8）第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第五节，体转运动（4×8）第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节，全身运动（4×8）第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第七节：跳跃运动（4×8)第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿势第三拍，跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势第七八拍，动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
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第九套广播体操
第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。
它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。
广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
正式发布
第九套广播体操发布现场
中广网北京2011年8月8日消息（记者马闯）据中国之声《新闻纵横》报道，今天（2011年8月8日）是第三个全民健身日。
再过一个多小时，国家体育总局将正式发布第九套广播体操。
4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。
专业评价
随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。
新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼？国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然现在集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。
本套广播体操的创编者之一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。
同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。
对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。
在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。
如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。
整体内容概括
预备节原地踏步
第一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动（8拍×4）
第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4）
第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4）
第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×2）
深呼吸
具体动作及要领
预备节原地踏步（8拍×2）
预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方
口令至原地踏步时，半握拳
第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反
第一节：伸展运动（4×8）
第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头
第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方
第四拍，手臂落下，还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反
第二节：扩胸运动（4×8）
第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸
第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸
第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反
第三节：踢腿运动（4×8）
第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下
第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧
第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对
第四拍，收手收脚，还原成立正姿势
五六七八拍，动作同，方向相反
第四节：体侧运动（4×8）
第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内
第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧
第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反
第五节，体转运动（4×8）
第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下
第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次
第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内
第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反
第六节，全身运动（4×8）
第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手
第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手
第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方
第四拍，站起，成立正姿势
五六七八拍，动作同，方向相反
第七节：跳跃运动（4×8)
第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上
第二拍，跳成立正姿势
第三拍，跳成右脚在前的弓步
第四拍，跳成立正姿势
第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下
第六拍，跳成立正姿势
第七八拍，动作同五六拍
第二至第四个八拍，动作同第一个八拍
第八节：整理运动（2×8）
一至四拍，原地踏步四拍
第四拍还原至立正姿势
五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方
七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势
第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反
广播体操历史回顾
1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定，在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。
第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，1954年，国家又颁布了第二套广播体操。
第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。
由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。
在创编中，也请来多位武术大师。
这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。
1963年4月15日第四套广播体操正式公布。
广播体操配乐中有一个响亮的男声开头：“中华人民共和国第四套广播体操—时代在召唤！”。
第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。
在动作上前三套广播体操的原则以简单好学为主，到第四套时候便开始趋于成熟。
文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。
1971年，国务院和中央军委发出通知，向全国人民公布了第五套广播体操。
1981年，第六套广播体操正式与公众见面。
其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。
1990年5月，国家体委又继续推出了第七套广播体操。
还特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特。
但根据后来的调查，人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。
1997年，国家体委公布了第八套广播体操，得到了最广泛的普及。