阳光心态建设
如何打造员工的阳光心态
如何打造员工的阳光心态打造员工的阳光心态是一个组织建设的重要任务。
积极阳光的员工心态不仅可以提高工作效率和创造力，还有助于促进团队合作，提升员工的工作满意度和幸福感。
下面是一些可行的方法，用于打造员工的阳光心态。
1.创建积极的工作环境：组织要提供一个良好的工作环境，包括舒适的办公条件，充足的资源供给以及友好和谐的工作氛围。
员工在这样的环境中更容易保持积极态度。
2.提供发展机会：给员工提供持续学习和发展的机会，如培训项目、进修课程和工作交流等。
员工能够不断学习和成长，增强自信心和自我价值感，从而保持积极心态。
3.实行公平激励措施：组织制定公平的激励制度，根据员工的工作表现和贡献提供公正的激励和奖励。
这样的措施可以激励员工积极工作，提高士气和满意度。
4.建立友好的上下级关系：领导者应该与员工建立亲近而友好的关系，倾听员工的意见和问题，给予鼓励和支持。
领导者的关心和关注能够增加员工的工作满意度和忠诚度。
5.鼓励创新和自主性：公司可以鼓励员工提出新的想法和创新，给予他们充分的自主权。
通过参与决策和项目的过程，员工可以感到自己的重要性和被认可的价值，从而保持积极的心态。
6.营造团队合作氛围：组织鼓励员工之间的合作和团队精神，建立良好的团队文化。
员工在团队中可以互相支持和激励，在共同的目标下奋斗，增强凝聚力和集体荣誉感。
7.培养积极心态的思维习惯：组织可以通过一些活动和培训来帮助员工培养积极的心态和习惯。
例如，开展心理健康培训、积极思考培训和团队建设活动等。
这些活动可以提醒员工积极思考和处理问题，树立乐观的态度。
8.奖励和表扬：组织要充分认可和赞赏员工的努力和成就，通过奖励和表扬来鼓励他们保持积极心态。
奖励可以是金钱奖励、晋升机会或者其他激励措施，但最重要的是真诚和及时的表达赞扬之意。
9.倡导工作与生活的平衡：平衡工作和生活是保持积极心态的关键。
组织可以推动员工实践工作与生活的平衡，采取弹性工作时间、提供休假和福利等方式，给员工更多的时间和空间去照顾家庭、追求个人兴趣和休闲等。
打造阳光心态一一心理健康教育班会
打造阳光心态一一心理健康教育班会班会主题：打造阳光心态，心理健康教育主持人：大家好！欢迎来到今天的班会。
今天我们的主题是“打造阳光心态，心理健康教育”。
心理健康是我们每个人都需要关注和重视的问题。
正确认识和处理自己的情绪，培养积极向上的心态，对我们的成长和发展至关重要。
下面，我们共同来探讨如何打造阳光心态。
演讲者1：打造阳光心态的第一步是正确认识自己的情绪。
我们都有不同的情绪体验，如快乐、愤怒、悲伤等。
然而，良好的心理健康意味着我们能够正确理解和应对不同的情绪。
我们需要学会表达自己的情绪，沟通和交流，并寻求帮助和支持。
演讲者2：与情绪的认识相呼应的是培养积极的心态。
积极心态能够帮助我们更好地应对生活中的困难和挑战。
要培养积极心态，我们可以从以下几个方面入手。
一是正面思考，学会从积极的角度看待事物，以更好地看到问题的解决方法。
二是接受失败，学会从失败中吸取教训，为自己设定合理的目标，并为之努力奋斗。
三是保持健康的生活方式，良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动对心理健康至关重要。
演讲者3：除了个体努力外，建立积极的学校和班级环境也对心理健康起到重要影响。
学校和班级应该是一个支持和鼓励积极心态的地方。
我们可以通过互帮互助、开展志愿活动、举办班级文化节等方式，增强集体凝聚力和班级间的友谊。
同时，班级管理者和老师也应积极关注学生的心理健康，并及时提供必要的支持和帮助。
演讲者4：为了更好地普及心理健康教育，我们需要进行有效的宣传和教育活动。
可以在班级内组织心理健康讲座、组织心理健康小组等形式，让同学们了解和掌握一些应对情绪的方法和技巧。
同时，我们也可以通过宣传栏、学校广播等形式扩大心理健康知识的传播。
主持人：今天我们共同讨论了如何打造阳光心态，以及心理健康教育的重要性。
希望大家能够将这些理念付诸实践，积极培养自己的情绪认知能力和积极心态。
让我们共同建设一个健康、快乐的班级和学校环境。
谢谢大家！1200字以上的班会议辅助材料：1.心理健康讲座的主题和内容；2.心理健康小组的组建计划和角色分工；3.宣传栏和学校广播的心理健康宣传内容。
打造阳光心态的方法
打造阳光心态的方法阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，成功是一种心态，生活没有固定模式，应该像阳光一样开发。
以下是由店铺整理关于什么是阳光心态的内容，希望大家喜欢!阳光心态的简介现代社会，在让我们享受先进科学技术带来的诸多便捷和舒服的同时，也给我们带来了很多的烦恼和困惑。
生活中，我们面临着激烈的竞争、文化的冲突、以及物质的诱惑，它们无时无刻不在扰动我们的心灵，因此，很多人常常感到担忧、焦躁、不安、愤怒、惶恐。
在身体状况经常出现问题的同时，人们的心理状态也日趋下降，因此保持一个阳光心态是很有必要的。
打造阳光心态的方法第一章心理决定健康，关爱心灵世界真正的健康指的是生理和心理都处于一种良好的状态。
二者相辅相成，相互影响，生理的病痛会影响人的心理状态，而心理状态的好坏也可能导致身体疾病的发生或者治愈身体上的疾病。
可以说，从很大程度上来说，心理决定健康。
心理专家指出，积极、良好、乐观的心理因素可以有效地促进人的身心健康，而消极、不良、悲观的心理因素则会直接损害着人的身心健康。
一、真正的健康应从“心”开始/2二、关爱自我的心灵世界/4三、影响心理健康的内外因/6四、病非“从口入”而是“由心生”/10五、现代社会情绪性疾病高发/12六、性格也会影响人的健康状态/13七、良好的心态是健康的一半/15八、注重心理状态的自我调适/18第二章警惕情绪疾病，保护身体健康现代医学研究证明：人体76%的疾病都属于情绪性疾病。
由此可见，不良情绪会引起人体各个系统的功能紊乱，从而产生一系列的心身疾病。
而现代社会情绪性疾病的多发给我们敲响了另一个警钟，那就是保证身体的健康，除了加强体育锻炼之外，保持情绪的稳定也是至关重要的一方面。
一、别让不良情绪要了你的命/22二、别因紧张而导致头疼频繁发作/23三、性格过分敏感容易导致哮喘病/25四、不良心态容易引起厌食症/27五、情绪多变会导致消化性溃疡/30六、情绪不稳容易引起情绪性腹泻/32七、避免因情绪引发的月经病/33八、性格内向容易患有高血压病/35九、忧郁可能导致急性心肌梗塞/37十、不良性格会让人经常做噩梦/39十一、性格过于急躁容易引发失眠/41第三章积极自我调试，克服心理疾病在现代社会，社会经济的快速发展，生活节奏的不断加快，人们面临的威胁越来越多，所承受的压力也越来越大，于是，各种心理问题和心理疾病不断产生，人们的心灵世界开始变得狼烟四起，生灵涂炭。
阳光心态培养
阳光心态培养在生活中，我们难免会碰到各种各样的问题与挑战。
如果我们能够拥有一个积极阳光的心态，就能在艰难的路途上有更大的勇气和信心。
那么该如何培养一个阳光心态呢？第一步：承认问题存在通常情况下，我们在面对问题时，会无意识地把自己的问题刻画成超出自身掌控的问题，并把过程中的阻力看作是自己力量的反射。
这时，最好的方法就是停下来，承认现状——面对问题和困难，面对内部的负担和压力。
只有正视问题的存在，才有可能找到解决问题的方法。
第二步：将问题进行分类我们在面对问题时，需要对问题进行分类，找出造成问题的原因。
对于外部问题，应该采取行动解决；对于内部问题，需要更换着眼点，多尝试不同解决方法。
第三步：学会乐观思考乐观思考是培养阳光心态的一个非常重要的环节。
在遇到问题时，我们可以努力寻找积极的方面，选择相对明晰的亮点，以此来排解我们的焦虑和痛苦。
例如，我们可以将问题看成是一次学习，从中得到经验和教训；将问题看作是一个挑战，激励自己更加努力地做好事情。
第四步：保持心情愉悦保持心情愉悦是培养阳光心态的重要因素。
选择乐观的看法和行为，保持心情的平衡和愉悦。
这包括收听音乐、参与体育活动、享受音乐和社交等健康的活动。
第五步：建立信心和自尊如果我们要在面对挑战和问题时保持乐观心态，我们必须建立信心和自尊心。
我们应该积极评估自己的能力，欣赏自己的优点，并承认自己也在成长中。
通过建立信心和自尊，我们能更好地接受自己和别人。
结论：阳光心态的重要性阳光心态是一种积极向上的心态，可以帮助我们在面对困难和压力时，摆脱消极和卑劣的状态。
以上是培养阳光心态的五个步骤。
在生活中，我们要养成乐观积极的态度，积极面对生活中的挑战，维持自己的身心健康，以达到更好的生活质量。
如何树立阳光心态
“如何塑造阳光心态”塑造阳光心态，营造知足、感恩、达观的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度。
一、为什么要塑造阳光心态心态好，能力增强；心态不好，能力减弱。
心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。
相信现在一些人有这样的困惑：自己的财富在增加，但是满意感在下降；拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。
哪里出了问题？心态出了问题。
心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。
塑造健康的心态，塑造知足、感恩、达观的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。
你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。
要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。
怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。
良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
心态到底具有多大的力量呢？有一个教授找了九个人进行实验。
他把他们带到一间黑屋子里，说：“你们九个人听我的指挥，走过脚下这座曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去。
不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
”九个人听明白了，摸索着都走过去了。
然后，教授打开了一盏黄灯。
透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，还有几条在蠕动的鳄鱼。
他们吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。
教授在桥那端又问：“现在谁敢走回来？”没人敢走了。
教授接着说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。
”他诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。
第一个人颤颤巍巍，过桥的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步，就再也不敢向前了。
教授于是打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。
于是，绝大多数人都不怕了，几个人都快速地走过来了。
阳光下的心理健康：阳光心态的塑造与心理调适
理解是指对他人观点和需求的理解和认 同，包括对他人情感的认同和支持
• 用同理心去理解他人的感受和需求， 提高人际交往能力 • 给予他人支持和鼓励，帮助他们克服 困难 • 传递正能量，让他人感受到积极、乐 观和有爱心的氛围
03
心理调适技巧与生活实践
合理宣泄与情绪调节：学会释放压力，保持心理平衡
合理宣泄是指通过适当的方式释放压力和情绪，包 括倾诉、表达和运动等
组织文化建设与阳光心态：营造积极向上的组织氛围
• 组织文化是指组织内部的价值观、信念和行为规范，包括组织愿景、使命和价值观等 • 营造积极向上的组织愿景，明确组织的目标和方向，提高员工的工作热情和创造力 • 营造积极向上的使命，明确组织的责任和担当，提高员工的使命感和责任感 • 营造积极向上的价值观，明确组织的核心价值观，提高员工的道德和行为水平
• 学会倾诉，与他人分享自己的压力和 困扰 • 学会表达，通过写日记、画画等方式 表达自己的情感 • 增加运动，通过锻炼来释放压力和情 绪
情绪调节是指通过调整自己的心态和行 为来应对情绪波动，包括调整认知、情
绪和行为等
• 调整认知，认识到情绪波动是正常的， 不要过度担忧 • 调整情绪，学会冷静思考，避免情绪 冲动 • 调整行为，采取积极的方式应对情绪 波动，如进行深呼吸、冥想等
阳光心态在和谐社会中的价值
阳光心态有助 于构建和谐家
庭
01
• 促进家庭成员之间的沟通和 理解 • 增强家庭凝聚力，提高家庭02
• 促进团队成员之间的合作与 信任 • 增强团队凝聚力，提高团队 执行力
阳光心态有助 于构建和谐社
会
03
• 促进社会成员之间的友好交 往 • 增强社会凝聚力，提高社会 幸福感
怎样塑造阳光心态
怎样塑造阳光心态怎样塑造阳光心态阳光心态是一种积极、乐观、坚定的心态，它让人在面对挫折和困难时能够保持镇定和积极向上的态度。
拥有阳光心态可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战，提高自己的心理素质和抵抗力。
那么，怎样才能塑造出这种阳光心态呢？首先，我们要学会积极思考。
积极思考是塑造阳光心态的第一步。
面对困难和挫折时，我们要学会换个角度去思考问题，从中寻找积极的一面。
无论是工作上的问题还是生活上的烦恼，都可以通过积极思考来找到最佳解决方案。
比如，如果我们遇到了工作上的挑战，我们可以积极地面对问题，并思考如何通过努力和学习来提高自己的能力。
只有积极思考，我们才能找到有效的解决方法，保持良好的心态。
其次，我们要培养乐观的态度。
乐观是阳光心态的重要组成部分。
要培养乐观的态度，我们需要从积极的方面看待生活，保持对未来的希望。
即使是遇到了困难和挫折，我们也要保持积极向上的心态，相信自己可以战胜困难，取得成功。
乐观的态度能够让我们更加自信，更加坚定地朝着目标努力。
同时，我们也要学会心理调适，及时解压，释放负面情绪，使自己保持愉悦的心情。
只有保持乐观的态度，我们才能真正展现阳光心态的魅力。
此外，我们还需培养心理弹性。
心理弹性是个人心理适应能力的重要指标，是保持阳光心态的重要保障。
要培养心理弹性，我们首先要学会接纳现实，接受事实。
人生不可能一帆风顺，遇到挫折和困难是正常现象。
当我们面临失败和失望时，要学会接受现实，并从中吸取教训，不断成长。
其次，我们要学会调整目标和期望值。
有时候，我们的期望值过高，导致不断的失望和沮丧。
要保持心理弹性，我们需要调整期望，根据实际情况合理设置目标，以避免不必要的压力和困扰。
同时，我们还需坚持自我价值观和人生目标，不被外界的诱惑和干扰所影响，保持自己内心的坚守和追求。
最后，我们还需学会感恩和珍惜。
感恩是塑造阳光心态的重要一环。
我们要学会感激生活中的每一份美好，感激身边的每个人对我们的帮助和关心。
发展阳光心态
发展阳光心态阳光心态是指以积极向上、乐观开朗的态度面对人生的一种心态。
它帮助我们处理生活中的困难和挫折，使我们更加快乐、健康和成功。
发展阳光心态不仅对个人自身的成长起到积极的推动作用，还能积极地影响他人，让整个社会充满积极向上的能量。
本文将从三个方面论述如何发展阳光心态。
一、培养积极的人生观首先，要培养一种积极的人生观。
积极的人生观是指对生活中的挑战和困难保持乐观态度，相信自己能够克服任何困难。
我们可以通过改变我们的思维方式来培养积极的人生观。
比如，当我们面对困难时，可以尝试寻找问题的解决办法，而不是一味地抱怨和消极思考。
同时，保持对未来的希望和憧憬也是培养积极人生观的重要方式。
相信自己的未来会更好，相信每一天都是新的开始，这样才能保持心情的积极向上。
二、树立正确的价值观第二，要树立正确的价值观。
正确的价值观对于发展阳光心态起到至关重要的作用。
我们应该明确自己对于幸福和成功的定义，不要盲目追求物质财富和地位的提升。
相反，应该注重内心的平静和满足感。
追求内心的宁静和健康的身心状态，与他人建立良好的人际关系，培养自己的兴趣爱好，这些才是真正的幸福所在。
当我们树立了正确的价值观，我们就能够更加理性地面对外界的各种压力和挑战，从而保持心情的稳定和愉悦。
三、培养自我调节能力第三，要培养自我调节能力。
自我调节能力是指我们能够在各种环境中控制自己的情绪和情感，保持内心的平和与和谐。
面对生活中的困难和挫折时，我们可以通过各种方式来调节自己的情绪。
例如，可以尝试进行适当的运动和体育锻炼来释放压力，也可以倾诉给亲友或心理咨询师来寻求支持和帮助。
另外，学会放松和冥想也是培养自我调节能力的有效方法。
通过深呼吸和冥想，我们可以将注意力从负面情绪中转移，调整自己的心态，保持内心的平和和积极。
总结起来，发展阳光心态对于个人的成长和幸福感有着重要的意义。
培养积极的人生观、树立正确的价值观以及培养自我调节能力是实现阳光心态的重要途径。
如何做到阳光心态
如何做到阳光心态阳光心态是指一个积极、乐观、开朗的心态。
它让我们在面对生活中的挫折和困难时能够保持镇静，充满勇气和信心。
如何做到阳光心态？下面我将分享几个方法。
一、学会积极思考我们的心态大部分是由我们思考的内容决定的。
如果我们总是困于消极的思想，想法会反映在我们的行为中。
所以，积极思考对于我们的心态十分重要。
当遇到困难时，我们应该学会寻找解决问题的方法，而不是一味地抱怨和自卑。
将这种积极的思考方式植入我们的日常生活中，就能够让我们构建一个积极向上的心态。
二、保持饮食与运动平衡我们的身体和心态紧密相连。
当我们的身体处于健康状态时，我们的心态也会变得更加积极。
我们应该保持饮食和运动两个方面的平衡来维持一个健康的身体。
良好的饮食习惯可以提高身体的免疫力，锻炼可以帮助我们释放紧张和压力。
这样的健康生活方式不仅能让我们的身体更加健康，同时也有助于提高我们的心态。
三、寻找快乐和放松的方式当我们受到生活的压力和负面情绪时，我们应该学会找到能让我们放松的方式。
这可以是与亲朋好友聊天，看一本好书，甚至是做家务等。
这样的放松方式可以帮助我们缓解紧张的情绪，让我们更加容易保持一个阳光心态。
此外，我们也应该寻找快乐的事物。
生活中有很多的美好事物，例如美食，美景等等。
只要我们学会用心发现，就能够将快乐注入我们的生活，并提高我们的心态。
四、愿意尝试新的事物人总是习惯性地坚持旧有的想法、观念和熟悉的环境。
但是，一个能够保持阳光心态的人应该是开放的和愿意尝试新事物的。
通过尝试新的活动和场景，我们可以拓宽我们的视野，让我们感受到新的体验，提高我们的好奇心和创造力，这都是有助于保持阳光心态的。
最后，实现阳光心态需要我们付出努力。
我们可以遵循以上的方法尝试去保持一个积极乐观、阳光向上的心态。
当我们处于遇到困难的时候，我们应该告诉自己：“我们可以完成所有的事情，因为我们有一个健康和积极的心态”。
保持一个阳光心态不仅能帮助我们在挫折中挺过去，而且更有助于我们更好地享受生活。
塑造阳光心态(早会)
适应性强，能够迅速适应新的工作环 境和任务要求。
提升个人职业形象和品牌价值
阳光心态有助于塑造积极、专业 的个人形象，提升在职场中的认
可度。
通过积极的工作态度和优秀的业 绩表现，提高自己的品牌价值。
善于与同事、客户和合作伙伴建 立良好的关系，扩大自己的人脉
资源。
04
案例分析：阳光心态的成功 实践
案例一：积极面对工作挑战的员工
参加培训与心理辅导课程
参加心态培训课程
学习如何调整心态、缓解压力、 提高情绪管理能力等。
参加心理辅导课程
通过专业的心理辅导，了解自己的 心理状态，掌握应对压力和挫折的 方法。
分享经验和心得
与同事和朋友分享参加培训和辅导 课程的经验和心得，促进共同成长。
关注身心健康，保持平衡的生活状态
保持良好的作息习惯
阳光心态与职场发展的关系
提升职业形象
阳光心态能够展现个人的自信、乐观和积极态度，提升职业形象，获得更多的职业机会。
增强团队协作能力
阳光心态有助于促进与同事之间的良好沟通和协作，增强团队的凝聚力和创造力。
有助于应对职场挑战
阳光心态能够帮助我们更好地应对职场中的挑战和变化，保持灵活和适应性，实现持续的职业发 展。
02
塑造阳光心态的方法
保持积极乐观的态度
01
始终看到事物的积极面，相信困难只是暂时的 ，积极寻找解决问题的方法。
02
每天给自己一些积极的暗示和鼓励，保持对生 活的热爱和期待。
03
学会感恩，珍惜当下拥有的，不抱怨、不埋怨 ，以乐观的心态面对生活中的挑战。
培养自信心与自尊心
认识到自己的优点和长处，接受自己的不完美，建立自信心。 设定实际可达的目标，通过实现目标来增强自信心。 保持自我尊重，尊重他人，赢得他人的尊重和信任。
阳光心态培养
阳光心态培养阳光心态是指积极、乐观、充满活力、对生活充满希望和信心的态度。
这种心态给人带来的是轻松、愉悦、快乐的感觉，并且有助于身心健康和稳定的情绪。
然而，在现代社会中，人们面对种种压力，往往会产生消极情绪，比如焦虑、抑郁、烦躁、愤怒等等。
这些负面情绪不仅会影响我们的生活和工作，还会对身体健康造成影响。
因此，要培养阳光心态是非常必要的。
那么，我们如何培养阳光心态呢？首先，不要太过苛责自己。
有些人总是对自己要求过高，一旦达不到自己的期望就会陷入沮丧情绪中。
其实，我们必须接受自己的缺点和不足之处，认清自己的能力和限制。
只有这样，我们才能释放自己，让自己更加轻松自在。
其次，要学会积极思考。
在面对问题和挑战时，我们不能只看到问题的负面方面，而应该积极地寻找解决问题的方法和办法。
当我们采用积极思考的方式看待问题时，我们能够更加乐观、自信和有力地面对问题，并找到更好的解决方案。
另外，平衡是一个非常重要的概念。
我们应该努力平衡自己的生活和工作，让自己有足够的时间去休息、娱乐和与家人和朋友交流。
这样，我们的生活就会变得更加愉悦和充实，并且能够更好地面对工作和生活中的各种挑战。
最后，要让自己身心愉悦。
这并不是说要舍弃努力和奋斗，而是在平衡的基础上尽可能地让自己感到快乐和愉悦。
可以利用自己喜欢的爱好、运动、音乐等娱乐活动来释放自己的负能量，让自己感到轻松和愉悦。
总之，培养阳光心态需要我们从多个角度去考虑，不仅需要合理的目标、规划和规律的生活，还需要积极的决心和态度。
只有当我们能够坚持下去，逐渐养成习惯，才能真正拥有健康、积极、乐观的心态。
塑造阳光心态塑造阳光心态的七种方法
文档根源为 :从网络采集整理.word 版本可编写 .支持. 塑造阳光心态 -塑造阳光心态的七种方法塑造阳光心态的七种方法跟着人们社会地位的提高与财产的增添，生活的满意感却在不停降落。
我们常常感觉拥有的愈来愈多，可是快乐愈来愈少；交流的方式愈来愈多，可是深入地交流愈来愈少；认识的人愈来愈多，可是真挚的朋友愈来愈少。
原由安在？是我们的心态出了问题。
-假如你的心里是一团火，你才能开释出光和热；假如心里是一块冰，即使消融了也仍是零度。
只有心里充满热量，才能开释热量。
塑造阳光心态，就是让我们成立踊跃的价值观，获取健康的人生，开释出强烈的影响力。
-改变态度，享受过程，活在当下、向下比较、学会感恩、心造幸福、适合曲折来创造阳光心态。
介绍七种方法与大家共享 (这是余维库博士在基层的报文档根源为 :从网络采集整理.word 版本可编写 .支持.告整理 )。
第一种方法：改变态度 -当我们改变不了某件事情时，就改变对这个事情的态度。
一个人由于发生的事情所遇到的损害不及他对这个事情的见解重要。
假如我们被他人的语言损害了，那是你的思虑损害了自己。
有些时候事情自己其实不重要，重要的是我们对这个事情的态度。
态度变了，事情也就变了。
有句成语叫做“因祸得福，焉知非福”。
这个小故事告诉了我们一个特别朴实的道理：世界上没有绝对的好事或坏事，都不过事情罢了。
塑造阳光心态这样想，人们才会变得更加洒脱、平庸。
-心态能够改变命运。
古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上看到了一口棺材。
甲说：“真倒运，碰上了棺材，此次考试死定了。
”乙说：“棺材，升官发达，看来我的运气来了，此次必定能考上。
” 当他们答题的时候，两人的努力程度就不同样了，结果乙考上了。
回家此后他们都跟自己的夫人说：“那口棺材可真灵啊。
”这个事例说明，心态能够影响人的能力，能力能够改变人的命运。
保证目前心情好，是保证一天心情好的基础。
假如你能保证每日心情好，你就会获取很好的生命质量，体验他人体验不到的出色生活。
塑造阳光心态享受
目录
• 引言 • 塑造阳光心态的方法 • 阳光心态对生活的影响 • 实际应用与案例分享 • 结语
光心态是一种积极、乐观、向 上的心态，它能够帮助我们更好 地应对生活中的挑战和困难，提 高幸福感和生活质量。
02
塑造阳光心态需要从认知、情感 和行为三个方面入手，通过调整 思维方式、培养积极情绪和行动 习惯来实现。
为了更好地传播阳光心态，我们可以利用社交媒体、讲座、培训等方式，向更多的 人传递这种积极向上的价值观和生活方式。
THANKS
感谢观看
02
塑造阳光心态的方法
积极面对生活
01
02
03
保持乐观
面对生活中的挑战和困难， 要保持乐观的心态，相信 自己能够克服困难，取得 成功。
主动寻找快乐
快乐是一种积极的心态， 要主动去寻找生活中的快 乐，发现美好的事物，让 自己的心情更加愉悦。
保持好奇心
对周围的事物保持好奇心， 积极探索和学习，能够让 生活更加充实和有意义。
感恩生活
生活中有许多值得我们感 恩的事物，要学会感激生 活中的每一个美好瞬间。
回馈社会
在享受生活的同时，也要 回馈社会，帮助他人、传 递正能量，让社会更加美 好。
珍惜友情与亲情
友情和亲情是人生中最重 要的财富之一，要珍惜与 朋友、家人的相处时光。
保持开放与包容
接纳不同观点
每个人都有自己的观点和价值观， 要学会接纳和尊重他人的不同观 点。
包容差异
人与人之间存在差异是正常的，要 学会包容这些差异，不要轻易地对 他人产生偏见。
不断学习与成长
人生是一个不断学习和成长的过程， 要保持开放的心态，不断学习新知 识、新技能。
03
如何塑造阳光心态
如何塑造阳光心态如何塑造阳光心态阳光心态是一种积极、乐观、豁达的心态，它能帮助我们应对各种挑战和困难，更好地享受生活。
然而，由于生活中的压力和挫折，我们常常会陷入消极的情绪中。
要塑造阳光心态，我们需要积极地改善自己的思维方式和行为习惯。
下面将详细介绍如何培养和塑造阳光心态。
首先，正确认识自己。
我们要接受自己的优点和缺点，并且相信自己是一个独特而有价值的个体。
每个人都有自己的特长和潜力，我们要发掘和发展自己的优势，同时也要承认自己的不足，并积极寻找方法来改善。
对于自己的成就和进步，要及时表扬和鼓励，而对于自己的失误和失败，要淡化其负面影响，将其视作一个学习和成长的机会。
其次，保持积极的思维方式。
我们要学会积极地看待问题和困难，而不是抱怨和埋怨。
积极思考能够帮助我们寻求解决问题的方法和办法，而消极思考只能让问题变得更加棘手。
当面临挫折和困难时，我们可以告诉自己，“这只是一个短暂的困难，我可以找到解决办法。
”同时，我们也要学会转变对事物的看法，将失败看作是一个机会，将困难看作是一个挑战，这样我们才能以积极的心态去迎接生活中的各种变化。
再次，保持积极的行为习惯。
我们要培养良好的生活习惯，如保持健康的饮食和作息时间，定期进行适度的运动和休息。
身体的健康和精神的快乐是相辅相成的，只有身心健康的人才能真正享受生活的乐趣。
此外，我们还要养成积极的人际关系，与身边的亲人、朋友、同事保持良好的沟通和交流。
与积极向上的人相处，能够激发我们内心的力量和信心，帮助我们更好地应对生活中的种种挑战。
最后，从内心感恩和珍惜。
我们要学会感激身边的一切，无论是好事还是坏事，都是让我们成长和进步的机会。
感恩能够使我们更加满足和幸福，同时也能让我们更加关注和关爱身边的人和事物。
当我们感恩的时候，我们会发现生活中有很多值得珍惜和感激的事情，这样我们才能真正体验到阳光心态带来的快乐和满足。
塑造阳光心态并不是一蹴而就的事情，它需要我们从思维方式、行为习惯和内心感激等多个方面进行调整和培养。
塑造阳光心态(完整版本)
知足常乐
懂得满足，不贪婪，不追 求无止境的物质享受和名 利地位，珍惜当下所拥有 的幸福和美好。
传递正能量
用积极的心态影响和感染 周围的人，传递正能量， 让更多的人感受到生活的 美好和希望。
03
如何塑造阳光心态？
保持积极的态度
积极面对生活
面对生活中的挑战和困难，要保持乐观和积极的态度，相信自己 能够克服困难，迎接更好的未来。
关注生活中的美好事物，学会感恩和珍惜 ，同时积极面对生活中的挑战和困难。
与他人分享快乐
坚持进行自我激励
与他人分享自己的快乐和成功经验，不仅 能够增强社交能力，还能够让自己更加开 心和满足。
通过自我激励来保持积极向上的心态，例 如每天对自己说一句鼓励的话，或者设定 一些小目标并努力实现。
THANKS
积极的心态更容易吸引和感染他人，有助于建立良好的人际关系，增强
社交能力。
03
阳光心态有助于提升工作效率
保持乐观的态度能够提高工作积极性和创造力，有助于在工作中取得更
好的成绩。
鼓励大家积极塑造阳光心态
接受自己的情绪
培养积极的生活态度
认识到自己的情绪是正常现象，不要刻意 压抑或否认，而是学会接受并适当调节自 己的情绪。
塑造阳光心态(完整版本)
• 引言 • 什么是阳光心态？ • 如何塑造阳光心态？ • 阳光心态对生活和工作的影响 • 保持阳光心态的挑战与应对策略 • 结论
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引言
主题介绍
01
阳光心态是一种积极、乐观、向 上的心态，它能够帮助我们更好 地面对生活中的挑战和困难，提 高生活质量和工作效率。
02
塑造阳光心态需要从多个方面入 手，包括积极面对问题、保持乐 观态度、增强自信心、培养良好 的人际关系等。
幼儿园大班社会活动教案：阳光心态建设
幼儿园大班社会活动教案：阳光心态建设一、教学目标1. 通过参与社会活动，引导孩子正确认识自己和社会，培养正面心态。
2. 通过感知、观察、思考、合作，让孩子形成美好、健康的世界观、人生观、价值观及人际交往能力。
3. 使学生学会宽容、欣赏及尊重他人，体验群体的快乐和成功。
二、教学重点1. 让孩子了解自己、了解别人。
2. 引导孩子发现和积极面对困难。
3. 培养孩子的群体意识和参与社会活动的意识。
三、教学难点1. 如何引导孩子积极面对挑战与困难。
2. 如何帮助孩子养成乐观、自信、勇敢、积极向上的人生态度。
四、教学过程1. 活动1：成员介绍目标：让孩子了解小组成员，加深对彼此的认识及理解。
准备：准备一份小组成员名单，每个孩子可以拿到一份并介绍自己，介绍过后大家鼓掌欢迎。
学生操作：每个孩子向大家介绍自己的名字、年龄、家庭背景、兴趣特长和擅长的事情等。
之后其他同伴可以提问，如问问题的同伴说自己喜欢什么，为什么喜欢，其他同伴们就可以根据所听到的信息进行提问。
2. 活动2：小队协作目标：通过集体活动，培养孩子的协作能力和团队精神，同时提高孩子的自信心。
准备：准备一些围绕“协作”主题的小游戏或者可以让孩子合作完成的场景。
学生操作：教师可以挑选一些小游戏，如肢体协调练习、手柄游戏、足球传送等等来考验孩子们的团队配合能力。
孩子们通过合作，互相协助，完成游戏或者场景的任务，提高对小组成员的信任感、减少孤单感、进一步聆听团队意见和尊重组员成长。
同时通过小队比赛活动增强孩子们的自信和个人价值感。
3. 活动3：跨年级互动目标：增进幼儿园各年班之间的沟通，使孩子感受到大家都是同一园区的一员。
准备：准备一些游戏或者趣味小活动，方便幼儿园不同年级的孩子一起参与。
学生操作：游戏或活动应当是适量，让所有孩子都畅玩的，特别注意不要让幼儿们的互动变得过分压抑或者过度激烈，活动应当做到轻松愉快，令孩子开心，同时不破坏幼儿的正常生活秩序和学习进程。
培养阳光心态的方法
培养阳光心态的方法阳光心态是一种积极的心态，它可以让我们在面对挫折和困难时更加乐观、自信和坚持不懈。
一个人的心态决定了他的一生，所以培养一个阳光心态是非常重要的。
下面我将分享一些培养阳光心态的方法。
1. 积极的思考方式：积极的思考方式是培养阳光心态的一项重要方法。
我们应该学会把注意力集中在积极的方面，寻找并欣赏生活中美好的事物。
不要总是把注意力放在消极、不愉快的事情上，这只会让你的心态更加消极。
对自己的生活持有乐观、积极的态度，这样，即便是遇到困难，也能够坚持下去。
2. 适当的休息和放松：保证充足的睡眠和适当的休息可以有效降低我们的压力和焦虑，有助于恢复个人的心理平衡。
在工作或学习中，适当间隔几分钟休息或转换注意力，也可以为我们的身心健康提供帮助。
3. 运动：适当的运动可以释放身体内积累的压力，缓解情绪，改善身体健康。
跑步、打球、骑车等体育运动都是可以帮助我们放松身心，达到良好心态的方法。
当我们的身体感到舒适时，我们的想法和情绪也会跟随变得更加积极。
4. 与他人分享：根据研究，当我们与他人分享、表达自己的感受时，我们的心理压力和情绪会降低。
这也是培养阳光心态的一种方法。
当我们与朋友或家人分享我们的情绪时，他们也将帮助我们找到适当的解决方案，如情感支持和建议，从而使我们保持更加积极心态。
5. 学习新技能：从事我们感兴趣的活动或是学习新技能可以帮助我们保持乐观的心态和兴奋感。
学习新技能可以让我们充实生活，对未来充满希望，从而提高我们的自信心和积极性。
比如，学习一门新语言、绘画、音乐等，从不同的角度去了解和包容生活，更可以扩展我们的视野。
6. 快乐小事：我们可以为每一天制定积极的计划，比如放映悠美的音乐，外出散步或是品尝爱吃的食物等等。
在感到沮丧时，做这些小事可以调整我们情绪，使我们的心态更加阳光、积极。
总之，培养阳光心态是我们健康幸福生活的基础。
通过以上这些方法，我们可以保持充满希望、爱和善意的态度，并且尽可能享受生活中的美好。
领导干部要努力锻造“阳光心态”
领导干部要努力锻造“阳光心态”领导干部要努力锻造“阳光心态”“阳光心态”，是指一种稳定持续、积极健康、充满活力的心理状态。
在这种状态下，一个人心情愉悦、内心和谐、积极向上，潜能得到充分发挥，能够自觉做出与周围环境相和谐、符合社会发展要求的良好反应。
心态关乎状态，状态影响行为，行为决定作为。
领导干部担负着繁重的工作任务，承载着厚重的希望重托，其心态如何，不仅关系到个人的成长进步，而且影响到一个地区、一个部门、一个单位的工作大局，进而影响到整个社会风气。
领导干部只有努力锻造和始终保持“阳光心态”，才能工作生活得更加洒脱精彩，才能把讲党性、重品行、作表率的要求更好地落到实处。
一、警惕“本领恐慌”症，树立终生学习的新理念当今时代是一个学习型时代。
不注意学习，领导干部思想就会缺乏灵气，讲话就会缺乏底气，行动就会缺乏朝气，工作就会缺乏锐气。
一事当前，站不高、看不远，说不清、道不明，抓不深、干不好，产生“本领恐慌”。
因此，不学习是致命的弱点，也是危险的起点。
领导干部最痛苦的事莫过于肚子里没有“干货”,最最痛苦的事莫过于肚子里就那么点“干货”。
正如毛泽东同志所说:“好像一个铺子，本来东西不多，一卖就完，空空如也，再开下去就不成了，再开就一定要进货。
”一个人的能量和力量，往往不在于脖子下占体重90%的部分，而在于脖子上仅占体重10%的部分。
对于领导干部而言，职务和级别只是脚下的台阶，能力和水平才是真实的高度。
提高能力和水平，最直接、最有效的途径就是学习。
读书学习能帮助领导干部走出自我的狭隘，畅游历史的长河，触摸时代的脉搏，观照广阔的生活，从而能够视通万里看得远，思接千载想得深。
同时，读书学习还是生命的一种光合作用，能够涵养情趣、陶冶情操、健全品格、提升品位、洞悉事理，使生命的质量因之而蓬勃葱茏、气象万千。
领导干部要认真克服浅学、厌学、不学的不良风气，自觉把学习当成一种工作方式、一种生活态度来看待，作为一种追求、一种习惯来培养,坚持白天走干讲,晚上读写想,使学习真正成为坚定信念之举、立身做人之本、提高素质之径、建功立业之基。
如何建立阳光心态
要学会理智一些，把握当下
• 一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母 亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生 车祸，送医院抢救无效死了。的哥被人送到医院 后，大夫给他的太太打电话，你先生因车祸逝世 了，你来处理后事吧。这个女士是一个下岗女工， 孩子正在念高中准备高考，她正在做饭，全家人 唯一的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌 了，发了疯似的往医院跑，忘了关煤气，家里失 火了，东西全烧没了，这就是祸不单行。
这就叫活在当下。 • 重要的事情就是现在你做的事情，最重要
的人就是现在和你一起做事情的人。最重 要的时间就是现在，这种观点就叫活在当 下。
现在连接着过去和未来
• 现在连接着过去和未来，如果你为现在后 悔，你既连不上过去，又失去了未来。
• 记住，你能够把握的只有现在。 • 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗
人来到这个世界究竟是 为了什么？
亚里士多德说，生命的本质 在于追求快乐。
使得生命快乐的途径有两条：
第一，发现使你快乐的时光，增加它；
第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
第一个工具：改变态度
• 我们改变不了事情就改变对这个事情 的态度，一个人因为发生的事情所受 到的伤害不如他对这个事情的看法更 严重。
• 过了一段时间，皇帝征兵，胳膊腿齐全的年轻人 都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不 能打仗，未被征兵，活了下来。
态度决定结果
1.改变了态度就有了激情； 2.有了激情就有了奋发向上的斗志； 3.有了奋发相上的斗志结果就会变化。
心态影响人的能力，
能力影响人的命运
• 有两个秀才一起赶考，路上遇到一支出殡的队伍。 看到那黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即凉了 半截，心想：今天怎么这么倒霉，赶考的日子竟然 遇到棺材。于是，心情一落千丈，直到走进考场， 哪个黑乎乎的棺材一直挥之不去，结果文思枯竭， 名落孙山。
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第六个工具：如果遇到倒霉的 事情就想还有人比你更倒霉。
印度建筑工人的遭遇
• 在印度，一些建筑工人在盖房子，房 子有两层楼高，房顶上剩了很多砖， 老板对一个工人说，你上去把那些砖 弄下来。
印度建筑工人的遭遇
• 这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在 房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头 系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就 往筐里装砖，装了满满一筐砖。 • 他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难 就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下 子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降 的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐 砸断了他的左锁骨。
坏情绪不能被消除，但能被管理！
八个管理负面情绪管理的工具； 四个开悟步骤！
第一个工具：改变态度
我们改变不了事情就改变对这个事情 的态度，一个人因为发生的事情所受到 的伤害不如他对这个事情的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对这个 事情的态度。态度变了，事情就变了。
美丽女士跳海的故事
有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终 于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男 士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万 念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了 一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下 去。 请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通， 女士才能不跳海？
这个试验揭示的原理 心态
影响
生理
心态好和心态不好对你有什么影响？
心态对你的影响
• 心态好 ——生理健康，能力增强。 • 心态不好 ——生理差，能力差。
人有九类基本情绪
• • • • 兴趣、愉快 惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
好的心情
使你产生向上的力量， 使你喜悦、生气勃勃， 使你沉着、冷静，缔造和谐。
如何保持乐观情绪？
• 有人这样保持乐观情绪，别人做了对不 起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨 自己。因为当你批评自己的时候，你就 不再愤怒了。 • 有了挫折怎么办？ • 打不死的磨难是一笔宝贵的财富； • 有了问题怎么办？ • 把问题当成锻炼、成长的机会，学会享 受解决问题的过程。
第七个工具：天堂、地狱由心造。 • 幸福由思想、心态决定，心 可以造天堂，也可以造地狱。
阳光心态的主要内涵
• 第一，不能改变环境就适应环境。
有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备 搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不 动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就 行了吗。
• 第二，不能改变别人就改变自己。
有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养 成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人， 你只有适应他，而不能改变他。
天堂、地狱的故事
• 上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都 瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的 把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上， 一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋 怨，互相憎恨。 • 上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一 个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的 勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂 别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。
要学会理智一些，把握当下。
一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母 亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生 车祸，送医院抢救无效死了。的哥被人送到医院 后，大夫给太太打电话，你先生因车祸逝世了， 你来处理后事吧。这个女士是一个下岗女工，孩 子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一 的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了， 发了疯似的往医院跑，忘了关煤气，家里失火了， 东西全烧没了，这就是祸不单行。 要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之 则安之，把握当下。
开悟四个步骤
• 佛学上讲的觉悟，我们普通人称为 开悟。开悟是把生命看透但不看破。
第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。
• 今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。 感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透 了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。 • 要接受自己、接受别人、接受现实。 如果你身上有一个小 毛病，你要想别人有一个大毛病；----如果你实在想不开， 就参加一次别人的葬礼。 • 要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美 好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的 是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？
差的心情
• 使你不思进取，甚至颓废， • 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不 振， • 如果你的心情不好，就会跟别人 发脾气，不愿意配合别人的工作， 人际关系就会紧张。
人来到这个世界上究竟是为了什么？
亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐
使得生命快乐的途径有两条： • 第一，发现使你快乐的时光，增加它； • 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
生命的质量取决于你每天的心态
如果你能保证眼下心情好，你就能保证 今天一天心情好； 如果你能保证每天心情好，你就会获得 很好的生命质量，体验别人体验不到的靓 丽的生活。
第二个工具：学会享受过程
生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！
案例，“一句话点醒梦中人”
怎么享受生命这个过程呢？
• 把注意力放在积极的事情上。 • 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地 方去体会，这个世界总会有阴暗面，一 缕阳光从天上照下来的时候，总有照不 到的地方。 • 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界 黑暗，那是你自己的选择。
如何面对竞争？
• 竞争已经渗透到人的骨子里面，使人 烦恼，心态变差。 • 竞争是残酷的，人还得快乐，我们就 在矛盾的夹缝中生存。
第四个工具：不要把自己幸福的来源建 立在别人的行为上面，我们能把握的只 有自己。
• 如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧， 我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力， 力不能及则由它去。
• 日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用 完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。
第五个工具：学会感恩，感恩获得好心 情。 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。
塑造阳光心态
——刘婕妤
心态对人的影响
• 良好的心态影响个人、家庭、团队、组织， 最后影响社会。 • 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
心态具有
多大力量呢
九个人过桥的试验
教授说：你们九个 人听我的指挥，走过 这个曲曲弯弯的小桥， 千万别掉下去，不过 掉下去也没关系，底 下就是一点水。 ——顺利过桥
印度建筑工人的遭遇
• 筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处 的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根 手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。 • 筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又 被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。 • 他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂 了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的 头上，把他砸死了。
现在联接着过去和未来
现在联接着过去和未来， 如果你为现在后悔，你既失去了未来， 又联不上过去， 你能够把握的只有现在。 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强 盗一样抢走你现在的愉快。把握现在， 成就未来。
要以未来为导向活在过程当中
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今 朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来 为导向活在当下。 你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受 回归自然的野性所带来的快乐的时候，必 须知道前面不是万丈深渊。 大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说， 要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这 就不是活在当下。 要以未来为导向活在过程当中。
魔鬼与天使
学会为小事高兴， 就会有更大的高兴的事情出现。 果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里； 如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。
第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲。
• 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。 • 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳 平衡，以柔克刚； • 要向古币学，取向于前，外园内方。
◆走过去后，教授水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？
——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。 ——只有三个人 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍； 第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不 住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三 步就吓爬下了。 ——愿意尝试
第三个工具：活在当下
什么是活在当下？ 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡 觉，这就叫活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情，最重 要的人就是现在和你一起做事情的人，最 重要的时间就是现在，这种观点就叫活在 当下。
吃草莓的故事
• 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小 心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条， 身体悬挂在空中。 • 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往 下看，万丈深渊在等着他；他往中间看， 突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 • 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和 吃草莓四种选择，你们说他干吗？
第二步:宽容过去
• 要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持 续伤害你的机会。 • 有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河， 河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心 想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫把女 子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人不 近女色，你为什么要背那个女子？小和尚说，我已 经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？
日本武士的故事
• 一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天 堂？什么是地狱？ • 老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的 人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔 出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要 杀了你！ • 老禅师平静地说，这就是地狱。 • 武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。 • 老禅师又平静地说，这就是天堂。 • 武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢 师父。