个人求生技能-五、六
小学生户外求生技能培养
小学生户外求生技能培养户外求生技能对于小学生来说，是一项非常有用的技能。
它不仅可以增加他们的生存能力，还可以提高他们的自信心和团队合作能力。
本文将介绍几种适合小学生的户外求生技能，并探讨如何培养这些技能。
一、识别常见野生动植物了解野生动植物对小学生来说是非常重要的。
他们需要学习如何识别常见的野生植物和动物，了解它们的习性和特点。
这样他们在野外的时候就能够迅速判断是否与危险动物接触，并能够正确地应对。
为了培养这项技能，可以组织野外考察活动，带领小学生们亲自观察并记录野生动植物。
在这个过程中，教师可以向他们介绍一些常见的野生动植物，并解释它们的特点。
同时，还可以通过观察图片、观看纪录片等多种方式来加深他们对野生动植物的认识。
二、野外导航技巧在户外环境中，迷路是一件常见的事情。
因此，对于小学生来说，掌握一些野外导航技巧非常重要。
他们需要学习如何使用指南针、地图和标志物等工具来确定方向和位置。
为了培养小学生的野外导航技巧，可以让他们参加定向比赛或者进行野外迷宫游戏等活动。
通过这些活动，他们可以学习如何根据地图和标志物来确定方向，提高他们在户外环境中的定位能力。
三、搭建简易庇护所在户外环境中，遭遇突发情况时搭建简易庇护所是非常重要的。
小学生需要学习如何利用周围的材料搭建一个稳固的庇护所，以保护自己免受恶劣天气和危险动物的伤害。
为了培养这项技能，可以组织小学生们进行野外露营活动。
在活动中，教师可以向他们示范搭建庇护所的方法，并让他们亲自动手尝试。
通过实践，小学生们可以掌握如何选择合适的材料，运用简单的绑扎技巧来建造庇护所。
四、安全用火与野外炊烹在户外环境中，野外炊烹是非常重要的技能之一。
小学生需要学习如何安全地使用火源、燃料和烹饪工具，进行简单的烹饪操作。
为了培养这项技能，可以组织小学生们进行野外烧烤或野餐活动。
在活动中，教师可以向他们讲解如何安全使用火源、燃料和烹饪工具，并教授一些简单的野外烹饪技巧。
同时，还要提醒他们注意火源的安全以及烹饪中的卫生问题。
地震求生生存技能
地震求生生存技能地震是一种自然灾害，往往来势凶猛，破坏力巨大。
面对地震，我们必须具备一些求生生存技能，以增加自身的逃生和生存能力。
本文将介绍一些在地震中能够派上用场的技能和策略，希望能对读者有所帮助。
一、地震发生时的应急反应在地震发生时，我们首先要保持镇定，切勿惊慌失措。
迅速找到安全的避难场所，如桌子下、墙角等坚固的地方。
避免靠近玻璃窗、大型家具和易倒塌的物体。
保护好头部，躲避掉落物品的伤害。
二、逃生技巧1.室内逃生如果我们被困在倒塌的建筑物中，应尽量寻找可供逃生的通道。
首先，不要试图打开堵塞的门。
应该按捺住躁动的情绪，保持清醒，用手机或其他工具发出求救信号。
同时，用湿毛巾等物品捂住口鼻，防止受到烟尘的伤害。
用敲击墙面等方式引起救援人员的注意。
2.户外逃生当地震发生时，我们有时会在户外。
这时，我们应尽量远离高大的建筑物、电线杆等，以免发生坍塌或断裂导致伤害。
同时，迅速找到开阔地带，避免站立在悬崖、山体等易滑坡的地方。
遇到地震时若处于海滩、沿海地区，应尽快撤离至安全地带，防止海啸的危害。
三、基本的生存技能1.寻找食物和水源在地震导致的灾害中，寻找食物和水源是生存的关键。
可以通过观察周围环境，寻找果树、草药等食物资源，同时还需尽量找到水源，确保维持身体的水分摄入。
2.搭建简易住所如果发生地震后无法找到安全的住所，我们可以学会搭建简易的避难所。
可以利用树枝、石块等搭建一个简单的棚屋，以提供基本的遮风避雨功能。
3.基本医疗常识地震可能导致伤员的增加，因此具备基本的医疗常识非常重要。
我们应该了解一些简单的急救方法，如止血、包扎伤口等，以便在紧急情况下自救或救助他人。
四、与他人的合作在地震中，与他人的合作至关重要。
可以组织小组，共同合作，对现场进行搜索和救援。
同时，要保持与外界的联系，向救援人员传递自己的位置信息和需求，以便及时获得援助。
五、提前准备最后，我们更应该提前准备，以应对地震可能造成的状况。
可以准备一些紧急物品，包括食物、水、急救用品等。
野外生存技能
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4、塑料用品
⑴ 塑料管
A、帮你喝到树洞、石缝或收集到的水；
B、上端绑在漂浮物上，下端叼在嘴里，可以
在水下呆一段时间。
⑵ 塑料布
A、容器：防止衣服潮湿、防止食物污染等；
B、包装：密封盐、火柴或贵重物品等；
C、包扎伤口，尤其是烫伤和断肢；
D、收集饮用水的工具；
E、保护：防御风雨和寒冷、搭建庇护所。
B、圆顶形帐篷（蒙古式帐篷）：采用双杆交插支 撑，拆装都比较简便。一般为双层帐篷。
C、六角形帐篷（网格式帐篷）：采用三杆或四杆 交叉支撑，也有的采用六杆设计，注重了帐篷的稳固 性，是“高山型”帐篷的常见款式。
D、船形帐篷：撑起后像一条小船，又可分为二杆、 三杆不同的支撑方式，一般中间为卧室，两头为厅棚， 空间利用合理，但稳定性差。
等。
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钢丝锯
行军锹
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补充：
▪ 在野外鱼线的作用？
钓鱼、捕鸟或小型动物、捆绑、缝补、 放风筝求救等。
▪ 在野外蜡烛的用途？
照明、密封瓶口火柴等、机械部件的 润滑剂、判断氧气含量和洞口的方向等。
▪ 在野外气球的用途？
信号工具、保存怕湿的物品、装水、 捆绑、止血、做漂浮裤等。
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储整物理课件袋
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选择帐篷应考虑以下几个方面：气 候类型、用途、外出方式、颜色等。
从野外回来还一定要对帐篷进行清洗， 防止霉变。清洗时，只能晾干，不能暴 晒。收起帐篷要检查有无破损，如有破 损应及时修补。
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2、睡袋 ⑴ 按季节分：夏季睡袋、三季睡袋、冬季睡袋 ⑵ 按款式分：收缩式睡袋、拉链式睡袋 ⑶ 按容量分：单人睡袋、双人睡袋 ⑷ 按填充物分：羽绒睡袋、人造棉睡袋
海员专业 个人求生课程标准
乐山市旅游学校海员海乘专业《个人求生》课程标准一、前言（一）课程信息课程类别:专业理论课程计划课时：64适用专业：海员专业、海乘专业（二）课程介绍1.课程性质《个人求生》是一门理论性与实践性结合的基础课程，是海员海乘专业开设的一门专业课程，也是船员培训考试的基本课程之一。
根据国际海事公约要求每位上船工作的人员都必须接受严格的海上求生训练，掌握海上求生的基本知识和技能，考取基本安全证书，所以该课程是本专业学生学习的一门必修课程。
本课程的主要任务是学习海上求生知识和掌握相关技能。
通过学习清楚地知道各种救生设备在船舶上的配备情况；熟练掌握各种救生设备的使用方法；能正确进行弃船演习并掌握弃船求生信号；掌握弃船时应采取的措施；掌握海上漂流待救中的求生知识和技能；了解荒岛求生常识；锻炼求生意志，增强生存信心。
2.课程设计思路（1）有利于专业目标和课程目标的达成。
教学内容以专业目标和课程目标来选择，有利于学生职业核心能力的形成。
（2）符合海员海乘职业岗位的实际需要。
海员海乘专业所培养的学生主要的岗位是值班水手、机工和国际邮轮乘务员。
职业岗位的核心要求是具备海上安全知识的船舶工作人员，以保证船舶的安全运输和生产。
本课程符合相关国际公约、国内法规的相关培训要求。
（3）本课程与普通船员资格考试《基本安全》相互衔接，为学生考取基本安全证书奠定基础。
（4）考虑到学生未来在船上工作时的要求。
在现实工作中，要时刻注意个人安全，离不开海上求生方面的知识和技能。
因此本课程不仅限于理论教学，还有船员实际工作中的个人求生技能的培训。
（5）本课程按模块设计。
共8个模块，每个模块都以海上求生可能遇到的问题开头，有利于学生理论与实际结合学习，也有利于学生将来的考证，以提高教育教学的针对性。
二、课程目标从知识、能力、素质三个方面明确课程的总目标和各模块的具体目标，知识目标着眼于进一步学习其他基本安全方面的课程；能力目标主要让学生掌握基本的海上求生常识和技能；素质目标注重激发学生的安全意识，逐步树立基本的安全观念。
野外求生有哪些基本技能？
野外求生有哪些基本技能？在野外求生中，拥有一些基本的技能是非常重要的。
这些技能可以帮助你在野外生存，防止遭遇危险，保证自己的安全。
以下是野外求生的基本技能：一、建立基础设施建立基础设施是野外求生的关键。
在野外生存，人们需要搭建自己的住所，找到居住和休息的地方。
因此，建立基础设施需要首先考虑食物和饮水问题。
搭建一个合适的避难所，选择流经自己住所的自然河流进行取水，对自己生存的环境进行掌握和熟悉是非常重要的。
二、寻找食物和水源在野外求生中，寻找食物和水源是最基本的生存技能。
在野外，食物的来源非常有限，人们需要自己寻找野生动物、果实及植物进行食用。
此外，还需要找到适合自己饮用的安全水源。
在野外，水源可能会受到污染，人们需要利用自然资源过滤清洁水源，以这样的方式坚持充足的水量摄入来保持身体健康和生命力。
三、掌握火种生产技能掌握火种生产技能也是野外求生的关键。
在野外，火的作用是不言而喻的，可以帮助野外求生者启燃火把、取暖加热、光明照明、消毒杀菌等功能。
因此，学会如何点火、收集足够的干柴、利用自然原始资源点火、如何扑灭火势都是非常重要的。
四、学会定位导航技能在野外求生过程中，学会如何定位和导航也是非常重要的技能。
人们不能确定自己在仅凭直觉时会走多远，因此需要掌握一定的导航和定位技巧。
可以利用天文、地形、道路和地标等方式确定自己的方向和位置，从而避免迷失和危险的情况发生。
五、掌握急救技能掌握急救技能在野外求生中是至关重要的。
由于野外环境复杂和危险性较高，人们需要掌握一定的急救技巧。
需要学习打结人、控制出血、处理脱水等技能，对疾病、伤害、毒蛇等紧急情况作出相应反应。
这样才能在危险的情况下保证自己的安全和健康。
在野外求生过程中，掌握一些基本的生存技能非常重要。
建立基础设施、寻找食物和水源、掌握火种生产技能、学会定位导航和掌握急救技能都是非常重要的技能。
如果掌握好这些技能，可以在野外走得更远并且安全、自在。
荒野求生的技巧和方法
荒野求生的技巧和方法荒野求生是一项在野外环境中生存的技巧。
无论是探险家、徒步旅行者还是独自冒险的人，掌握一些荒野求生的技巧和方法非常重要。
本文将介绍一些关键的技巧和方法，帮助读者在荒野环境中更好地生存。
一、寻找安全的营地在荒野求生中，寻找一个安全的营地是至关重要的。
首先，要选择离水源近且平坦的地点，以便取水和搭建临时住所。
其次，要避免在低洼地或山谷等易受洪水或滑坡影响的地方扎营。
最后，要注意周围的植被，避免选择有毒植物或蜂窝等危险地点。
二、获取食物和水源在荒野中，获取足够的食物和水源是生存的关键。
首先，要学会寻找和净化水源。
可以通过寻找溪流、湖泊或雨水收集来获取水源。
同时，要学会净化水源，使用过滤器或煮沸水来杀灭细菌。
其次，要学会寻找野生食物。
可以寻找果实、坚果、昆虫、鱼类和野生动物等食物来源。
然而，要注意避免食用不明食物或有毒植物，以免中毒或身体不适。
三、建立防护措施在荒野中，建立防护措施是确保自身安全的重要步骤。
首先，要建立合适的庇护所，以避免恶劣天气和野生动物的侵害。
可以使用树木、岩石或搭建简易帐篷来建立防护措施。
其次，要学会制作火源。
火可以提供温暖、照明和烹饪食物的功能，同时也可以驱赶野生动物。
还要学会使用信号装备，向外界发出求救信号，以便在紧急情况下获得帮助。
四、掌握基本的导航技巧在荒野中，掌握基本的导航技巧是非常重要的。
首先，要学会使用指南针和地图来确定方向。
可以使用指南针确定北方，然后结合地图上的地理特征来确定自己的位置。
其次，要学会观察天空和自然标志物。
可以根据太阳的位置、星座和地平线上的特征来确定方向。
另外，要学会留下标记，以便在迷路时能够找回去。
五、保持积极的心态在荒野求生中，保持积极的心态是非常重要的。
面对困境和挑战时，保持乐观和冷静的心态可以帮助我们更好地应对问题。
同时，要保持适当的心理状态，充分休息和放松，以保持身心健康。
六、学会基本的急救技能在荒野中，学会基本的急救技能可以帮助我们应对紧急情况。
【六年级】学会生存
【六年级】学会生存生存是人类的基本需求之一，是人类进入社会后不可或缺的技能之一。
学会生存是指学会在各种环境和情况下谋求生存的能力，如野外生存、灾难求生等。
以下是六年级学习生存的内容。
一、认识危险生存最基本的是安全，认识危险是学会生存的第一步。
孩子们要认识可能存在的危险，包括危险的物品、场所和行为，例如火源、毒物、电器、高空、深水等等。
学会避免或规避这些危险，做到安全第一。
二、野外生存野外生存是指在野外环境中谋求生存的能力。
在野外环境中，没有强大的技术设备和便利的交通工具，需要靠自己的智慧和技能解决基本的饮食和住宿问题。
对于六年级的孩子们来说，可以通过一些野外生存体验活动，感受野外环境，培养一些野外生存技能，如如何筑造简单的住所、如何搭建临时的防风雨的避难所、如何挖掘深井提供清洁的饮用水等。
三、灾难求生四、自我保护生存最基本的是保护自己。
学会自我保护是指在各种情况下保护自己的安全。
六年级的孩子们可以从身体保护、精神保护和财物保护方面学习如何更好地保护自己。
孩子们可以通过学习如何防范野外危险、如何保护个人信息安全等方面来提高自我保护能力。
五、学会求救生存中的一种重要技能是学会求救。
面对紧急危险，求救是保护自己的重要手段。
六年级的孩子们可以学习如何使用紧急电话和急救设备，如何做到安全自救和维持紧急情况下的生命体征。
同时也要学会如何通过发出信号、写下SOS等求救方式，自救同时也要想办法获得外界帮助。
六、环保意识生存不仅仅是自我保护，也需要尊重自然环境。
环保意识是学习生存的一种内在素质，是人类在生存过程中应该具备的一种观念。
学习环保意识是人类建设美好环境、促进可持续发展的必备素质。
六年级的孩子们可以通过参与一些环境保护活动、学习环境污染的原因和影响、了解废品回收和资源二次利用的方法等途径提高自己的环保意识。
野外求生技能
3.氧气(空气中的)
4.产生热量,维持燃烧的持续的化学反应
生火四步曲
当你收集齐了生火所需要的材料工具以后,生火是由四个步骤完成的.总的来说,火由小到大,由引火物到生火物.
1.引火物
引火物有很多种,只要能提供最初火种需要的温度就可以.
引火物有火柴,火机,火石,压缩生火筒,电池和钢丝绒,实在找不到这些,钻木取火的两根棍子总能弄到吧.当然,钻木取火是大师级的技巧.
有很多种方式可以发出信号。
火，烟，手电，明亮的衣服或者别的鲜艳显眼颜色的记号，反光镜，哨子，都可以发出求救或者别的生存信号。
三个连续的信号或者声音代表求救，比如三声枪响，三声哨子...
第四条救生技能：水和食物
无论去哪远足或是探险，一定要带额外的食物和水。
比预计带的还多一点有好处，
能让你更安全，更好地应付突发情况。
把这些蓬蓬的东西加在身子下面,周围和帐篷的外壁.
4.加热帐篷
一般穿着衣服在帐篷里足够暖和了.
如果还冷需要加热取暖,可以在帐篷外生一堆火,加热几个石头.
把热石头放进帐篷里,能很好地起到加热作用.
冷热要有限度,别把自己热死哦.
野外冷死的多,被热死可就成笑话了.
第三条求生技能:信号
发信号给远处的人让他们来救你。
野外生存,千万要带上最好3种引火物.前两种失败了,最后一种能救你的命.
2.火种
火种在生火的过程中是用来把火源转移到生火物上的.如果生火物潮湿或者不易燃烧,火种必须能够维持足够长的时间知道把它点燃.
越干的火种越易点燃
火种可以是树皮,纸屑,干植物,蜡,衣物条,木屑,干松针等等
3.燃烧物
点火的过程是把燃烧物加到火种上让它燃烧.大的比表面积有助于火的燃烧.在潮湿情况下,让燃烧物疏松从而有更大的比表面积可以使燃烧物更快变干开始燃烧.
【家庭教育】必须教会孩子的八大“求生”技能
【家庭教育】必须教会孩子的八大“求生”技能孩子五岁的时候，很多基本的生活能力都已经完善了，此时，家长应更加注重培养孩子独立，教孩子掌握基本生活技能，这样才能让孩子生活得更好。
1、吃东西孩子刚开始喝茶都就是用勺子，但是至五岁时，就必须学会采用筷子了，而且这时候必须渐渐培育小孩不浪费的意识，能够喝多少就丰多少，喝茶不剩下饭菜。
端碗端水必须收脚，不容随意飞溅饭菜和茶水。
2、个人卫生孩子必须能够独自洗手、洗手、洗头，晓得清早看球必须洗手洗头，饭前便后必须自己回去刷牙，身上穿着的衣服干净了必须懂自己回去再加整洁衣服。
大小便能自理，女孩子必须培养小便后用卫生纸的习惯。
3、穿衣服不须要家长泰迪，可以自己穿衣服，懂分辨鞋子和手套的左右、衣服两极、裤子前后，并且晓得将换下来的衣服砌一叠，摆整齐，不乱丢乱扔。
套头的衣服有些小孩不能穿，妈妈多搞几次示范点，教会诀窍，通常自学出来也不能太难。
4、问候他人必须使孩子培养较好的礼貌习惯，见到了人就能够脱口讲出例如“您好”、“谢谢”等。
出门时必须对家里人说道“我过来了”，回家要说“我回去了”，喝茶前后必须谈“那我喝了”、“挨饿了”、“真美味”等。
5、做家务五岁的孩子已经可以顺利完成较低“难度”的家务活了，比如说洗脸盘子和安顿玩具，家长须要告诉孩子如何一步步操作方式，怎样对碗盘和玩具分类，分别放在适当的地方，并且必须使孩子晓得，他必须在这些家务中负上责任。
一旦他学会了对自己分担的事情，要到他一天天长大，他就可以自然而然产生对社会和家庭的责任感。
6、认路问路五岁的孩子必须必须熟识自己家和常回去的地方之间的路程，一些不太远但是好记的道路，他必须走到一遍就能够大致忘记。
并且，此时他必须还可以一点基本的问路常识，晓得自己父母的姓名和住址，并使急于协助的人送来他回家。
7、协调能力五岁的孩子通常已经懂交朋友，存有紧固的玩伴，当孩子在嬉戏过程中发生冲突时，必须懂亲善协商和包容公平，在发生人际问题和矛盾时，存有直观的解决问题的能力和突破问题的方法，可以与他人探讨、协商，然后尝试着解决问题。
《鲁滨逊漂流记》：个人求生技能与坚持不懈精神
《鲁滨逊漂流记》：个人求生技能与坚持不懈精神概述《鲁滨逊漂流记》是一本由丹尼尔·笛福（Daniel Defoe）所著的经典冒险小说。
该小说以一个船只遭遇沉船后，主人公罗宾逊孤立无援地漂流至荒岛的故事为主线展开。
在荒岛上，罗宾逊通过自身的智慧、勇气，以及对求生技能的不断探索和坚持不懈的精神，成功地在极端条件下生存并最终重返文明社会。
个人求生技能罗宾逊作为一个普通人，在面对荒岛上无尽的困境时，通过学习和运用各种求生技能来保证自己的生存。
1.建造住处：在到达荒岛后，罗宾逊首要任务是寻找安全的住所。
他选择了一处山洞，并使用自然资源如竹子、树叶等来改造和突破这个洞穴。
2.寻找食物：罗宾逊学会了捕捉动物、钓鱼、采集果实等方法来取得食物来源。
他用石头制作了简易的工具，并利用周围的资源来满足自己的需求。
3.创造火源：充分认识到火源对生存的重要性，罗宾逊掌握了制火技巧，通过摩擦产生火星，并将其保持不灭。
坚持不懈精神罗宾逊在这个孤立无援的荒岛上度过了28年艰苦的漂流生活。
他展现了顽强的信念和坚持不懈的精神，在绝望与孤独中寻找着生存的希望。
1.心理抗压能力：面对荒岛上各种困境和孤独，罗宾逊保持着积极乐观的心态，并且不断调整自己去适应环境。
2.努力学习和充实自己：罗宾逊除了努力学习各种求生技能之外，还积极阅读书籍并不断扩大自己的知识面，以充实自己在孤岛上度过时光。
3.孤立环境下坚持规律生活：尽管没有人监督，罗宾逊坚持规律的生活，包括每天起床、进食、工作和休息等。
结语《鲁滨逊漂流记》展现了个人求生技能和坚持不懈精神在极端环境中的重要性。
通过主人公罗宾逊的努力，我们可以看到普通人也能够应对困境并战胜自我，并且从中汲取力量来挑战各种困难。
这个故事告诉我们，在绝望与孤独中仍然可以找到希望，并坚持不懈地向前迈进。
个人求生实训报告
一、实训背景随着社会的快速发展，人们在享受现代文明带来的便利的同时，也面临着各种自然灾害和突发事件的挑战。
为了提高个人在面对困境时的生存能力和应急处理能力，我参加了为期一周的个人求生实训。
本次实训旨在通过模拟真实环境，锻炼个人的野外生存技能、应急自救能力以及团队协作精神。
二、实训目的1. 提高野外生存技能，掌握基本的野外生存知识，如野外取水、取火、搭建简易庇护所等。
2. 增强应急自救能力，学会在突发情况下进行自我保护和救助他人。
3. 培养团队协作精神，提高在困境中与他人共同解决问题的能力。
三、实训内容本次实训主要包括以下内容：1. 野外生存技能培训：- 野外取水：学习如何利用自然条件寻找和净化水源。
- 野外取火：掌握多种取火方法，如摩擦取火、火折取火等。
- 搭建简易庇护所：学习如何利用周围环境搭建临时庇护所，以抵御恶劣天气。
2. 应急自救技能培训：- 紧急疏散：学习如何在紧急情况下快速、有序地进行疏散。
- 紧急联络：掌握使用求救信号、求救设备等方法进行紧急联络。
- 伤口处理：学习基本的伤口包扎、止血等急救技能。
3. 团队协作训练：- 模拟救援演练：通过模拟救援演练，提高团队在紧急情况下的协作能力。
- 团队拓展活动：通过团队拓展活动，增进团队成员之间的沟通与信任。
四、实训过程实训过程中，我们按照以下步骤进行：1. 理论学习：首先，我们进行了为期一天的理论学习，了解了野外生存、应急自救和团队协作的基本知识。
2. 实践操作：接下来，我们进行了为期三天的实践操作。
在专业教练的指导下，我们学习了野外取水、取火、搭建简易庇护所等技能。
3. 应急自救训练：在第四天，我们进行了应急自救训练，包括紧急疏散、紧急联络、伤口处理等。
4. 团队协作训练：最后一天，我们进行了团队协作训练，通过模拟救援演练和团队拓展活动，提高了团队协作能力。
五、实训成果通过本次实训，我取得了以下成果：1. 掌握了野外生存的基本技能，如野外取水、取火、搭建简易庇护所等。
个人求生技能实操规范
《个人求生技能》实操项目操作规范实操训练部分训练项目一正确使用救生衣【训练目的】（1）熟悉各种类型的救生衣；（2）熟练掌握救生衣的穿戴使用方法。
【训练要求】（1）救生衣的穿戴训练应根据场地情况以及设备配备情况分组进行；（2）救生衣穿着全过程用时不得超过1min；（3）训练过程中所有学员应严肃认真，且无条件服从教练员指挥。
【训练内容】训练时教练员首先应详细介绍各种类型的救生衣的基本知识，然后对照实物讲解各种类型救生衣的穿戴使用方法。
【训练步骤】救生衣的种类有很多，使用方法也有所不同，船员必须掌握本船所配备的救生衣的使用方法。
1．成人救生衣的穿戴（1）普通救生衣的穿戴①穿着前首先应检查救生衣有无损坏，腰带、胸口及领口的带子是否完好；②然后将腰带部分置于身前，再把头部套进救生衣内；③将左右两根腰带于身体正面交叉后，如腰带过长则分别绕到身后再到身前，打一救生衣结（即两侧均留有活结的平结），然后再系好胸口、领口的带子（注意留有活结），救生衣即穿妥。
（2）工作救生衣的穿戴①穿着前首先应检查救生衣有无损坏，腰带以及腋下、胸口及领口的带子是否完好；②工作救生衣的形状呈背心形状，因此可以像背心一样穿戴，穿戴时可先将两手从其腋下穿入，穿入时如两侧腋下太紧，可先行将腋下的带子解开松出适量后再系紧；穿入时如两侧腋下太松，可将腋下的带子解开适量收紧后再系紧；③再将左右两根腰带于身体正面交叉后，如过长可分别绕到身后再到身前以后，打一救生衣结（即两侧均留有活结的平结），然后再系好胸口、领口的带子（注意要留有活结），救生衣即穿妥。
（3）气胀式救生衣的穿戴气胀式救生衣充胀成型后其外观像工作救生衣，呈现为背心式样，因此其穿戴步骤在没有充气的情况下，可以先同工作救生衣一般在身上穿妥。
气胀式救生衣的充胀成型有两种方式：①自动充气：先将救生衣穿戴完毕，注意救生衣的前部有一充气钢瓶，使用时，用手拉动机械充气装置的拉索，钢瓶口处的密封膜片被刺破，瓶内的CO2气体会自动地迅速充满气室。
野外求生技能与应急救援
野外求生技能与应急救援野外求生技能与应急救援是指在户外环境中，通过一系列的技能和知识来保证自身安全并进行紧急救援行动。
在野外活动中，人们往往会面临各种突发状况，如迷路、遭遇恶劣天气、受伤、遇到野生动物等，因此具备一定的野外求生技能与应急救援知识非常重要。
本文将从以下几个方面进行探讨野外求生技能与应急救援的内容。
一、基本的野外求生技能1.寻找水源：在野外活动中，饮水是最为关键的问题，因此要学会寻找水源的方法，如观察植被、地形、动物行为等来判断是否有水源附近。
2.搭建临时住所：如果需要在野外暂时居住，要学会搭建简易的临时住所，如架设帐篷、搭建简易避雨棚等。
3.火的利用：学会使用火种，在野外可以帮助取暖、照明、烹饪食物等，同时也可以作为求救信号。
4.寻找食物：野外环境中有很多植物和昆虫是可以食用的，要学会识别一些可以食用的野生植物，并学会捕捉一些可食用的昆虫。
5.寻找帮助：如果在野外迷路或者受伤，要学会通过各种方法寻找帮助，如在易被发现的地方堆积柴火、发出求救信号等。
二、野外求生技能的练习与训练1.模拟野外情况：在安全的环境下进行模拟野外求生情况，比如在户外露营时用最简陋的条件生活，让自己在安全的情况下尝试一下野外情况，培养自己的应对能力。
2.学习野外生存知识：可以通过书籍、视频、培训班等渠道学习野外生存知识，了解野外生存的基本常识，了解各种野外应急情况处理方法。
三、野外应急救援1.伤势处理：学习常见的野外伤害处理方法，如骨折、裂伤、中暑等的急救处理。
2.寻找救援：如果在野外遇到紧急情况，要学会通过各种方法发出求救信号，如搭建SOS信号、呼喊等。
3.自救：在野外的情况下，如果条件允许，要学会自救，如止血、包扎、寻找食物和水源等，尽力延长自己的生存时间。
四、野外求生装备1.导航工具：在野外活动中，导航工具是非常重要的，如指南针、地图、GPS等。
2.食品和水源：携带一定量的食品和水源是非常重要的，可以帮助度过短期的紧急情况。
《个人求生技能》
《个人求生技能》判断题(共106题)1、缺水与缺粮中，食物比水更重要。
参考答案：n 难度系数：2 题库编号：12002、求生三要素在求生过程中缺一不可，否则难以获救。
参考答案：y 难度系数：2 题库编号：12013、意志力量比身体更为重要。
参考答案：y 难度系数：2 题库编号：12024、求生者落入水中，首先遇到的困难是暴露。
参考答案：n 难度系数：2 题库编号：12035、遇难人员跳入水中后,首先遇到的危险是溺水。
参考答案：y 难度系数：2 题库编号：12046、救生艇筏上,断粮比断水对求生者的生命威胁更大。
参考答案：n 难度系数：2 题库编号：12057、掌握了求生知识和具有坚强的求生意志,就具有了在海上求生的条件。
参考答案：n 难度系数：2 题库编号：12068、海上求生成功的条件是完备的救生设备,丰富的航海知识,高超的航海技能,和顽强的求生意志。
参考答案：y 难度系数：2 题库编号：12079、随着船舶技术的不断进步,船舶的安全性,可靠性不断提高,故可以减少航海知识,技能方面的学习。
参考答案：n 难度系数：2 题库编号：120810、救生衣是船上最简便的救生工具，船上人员每人配备一件。
参考答案：y 难度系数：2 题库编号：121911、救生衣应存放在易于取用和干燥的地方。
参考答案：y 难度系数：2 题库编号：122012、每艘船上都应具备各种型式的救生衣以便使用。
参考答案：n 难度系数：2 题库编号：122113、救生圈应能经受海水及油类对它的不利影响。
参考答案：y 难度系数：2 题库编号：122214、救生浮具的配备主要在Ⅱ类航区航行的客船上配置。
参考答案：n 难度系数：2 题库编号：122315、一切救生设备应在船舶离港前及全部航引中均应处于立即可用状态。
参考答案：y 难度系数：2 题库编号：122416、所有海船均应备有供救生艇、筏用的手提无线电台。
参考答案：y 难度系数：2 题库编号：127317、船上救生衣应两面都可同样穿着使用。
海上个人求生技能
海上个人求生技能海上个人求生技能是一种非常重要的技能，特别是对于那些常年在海上作业的人来说，这些求生技能更是不可或缺的。
本文将为大家介绍一些海上个人求生技能，如果你是一名船员或者爱好者，请务必了解和掌握这些技能。
一、水上游泳技能在海上工作或旅行时，如果你不会游泳，那么你就像一只无力的羊羔，随时会变成鲨鱼的猎物。
因此，对于每一位常年在海上的人来说，游泳技能是非常必要的。
无论是在遇到海难时，还是在海上进行一些修理或救援工作时，游泳技能都能帮助你解决问题。
如果你不会游泳，那么请务必学会游泳。
二、跳入海中的技能当你的船只在海上发生故障时，你必须掌握从船上跳入海中的技能。
这项技能需要掌握正确的跳入姿势和跳入时的姿势，但是这项技能不是很困难，只需要注意跳水时的正确姿势即可。
三、救生艇技能在遇到紧急情况时，救生艇是非常重要的工具。
因此，掌握救生艇的使用技能非常必要。
在海上生存时，救生艇可以保证你的安全，为你提供水和食物等生存必需品。
因此，你必须掌握如何击败救生艇，如何疏散人员，以及如何使用其中的各种设备等技能。
四、绳索和逃生滑轮的使用技能在生存环境中，掌握绳索和逃生滑轮的使用技能非常重要。
这些设备可以帮助你登上高处的位置或跨越水面。
掌握这项技能需要训练和练习，但是一旦你掌握了这项技能，你就可以轻松地攀登到高处或越过水面。
五、急救技能在海上工作或旅行时，你可能会因为各种原因受伤或生病。
因此，掌握急救技能非常必要，它可以帮助你和其他船员更好地应对突发状况。
掌握急救技能需要参加相关培训或课程，但是如果你在海上工作或旅行，那么你必须掌握急救技能。
六、生存必需品的准备和使用技能在海上生存时，准备必须的生存必需品非常重要。
这些生存必需品包括食物、水、气体、衣物、医疗用品等。
掌握生存必需品的准备和使用技能可以帮助你更好地应对紧急情况，保障你的生命安全。
在准备生存必需品时，你必须知道如何储存这些物品，并了解如何使用这些物品进行生存。
孩子必须学会的七大“求生”技能
孩子五岁的时候，很多基本的生活能力都已经完善了，此时，家长应更加注重培养孩子独立，教孩子掌握基本生活技能，这样才能让孩子生活得更好。
1、吃东西孩子刚开始吃饭都是用勺子，但是到五岁时，就应该学会使用筷子了，而且这时候要渐渐培养小孩不浪费的意识，能吃多少就盛多少，吃饭不剩饭菜。
端碗端水要拿稳，不可随意倾倒饭菜和茶水。
2、个人卫生孩子要能独自漱口、刷牙、洗脸，知道早起晚睡要刷牙洗脸，饭前便后要自己去洗手，身上穿的衣服脏了要懂得自己去换干净衣服。
大小便能够自理，女孩子要养成小便后用卫生纸的习惯。
3、穿衣服不需要家长帮手，会自己穿衣服，懂得辨别鞋子和手套的左右、衣服正反、裤子前后，并且知道将换下来的衣服叠一叠，放整齐，不乱丢乱扔。
套头的衣服有些小孩不会穿，妈妈多做几次示范，教会要领，一般学习起来也不会太难。
4、问候他人要让孩子养成良好的礼貌习惯，见了人就能脱口说出如“您好”、“谢谢”等。
出门时要对家里人说“我出去了”，回家要说“我回来了”，吃饭前后要讲“那我吃了”、“吃饱了”、“真好吃”等。
5、做家务五岁的孩子已经可以完成较高“难度”的家务活了，比如洗盘子和收拾玩具，家长需要告诉孩子如何一步步操作，怎样对碗盘和玩具分类，分别放到相应的地方，并且要让孩子知道，他必须在这些家务中负起责任。
一旦他学会了对自己承担的事情，等到他一天天长大，他就会自然而然产生对社会和家庭的责任感。
6、认路问路五岁的孩子应该要熟悉自己家和常去的地方之间的路程，一些不太远但是好记的道路，他应该走过一遍就能大致记住。
并且，此时他应该还会一点基本的问路常识，知道自己父母的姓名和住址，使有意帮助的人送他回家。
7、协调能力五岁的孩子一般已经懂得交朋友，有固定的玩伴，当孩子在玩耍过程中发生冲突时，要懂得友好协商和宽容公平，在出现人际问题和矛盾时，有简单的解决问题的能力和突破问题的方法，会与他人讨论、协商，然后尝试着解决问题。
孩子需要有事情可做，教孩子学会基本生活技能，并通过种种技能帮助保持、整理家庭内外的居住环境。
个人求生技能知识(标准版)
Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety.（安全管理）单位：___________________姓名：___________________日期：___________________个人求生技能知识(标准版)个人求生技能知识(标准版)导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。
1.人员生存的基本条件主要有哪些？主要是空气、饮水、食品和基本生存空间。
其中空气是第一位的。
没有空气，只能存活几分钟；没有水，一般可以存活7天；没有食品，靠自身的营养储备，只要有空气、饮水，可以存活15天左右。
人们为了生存，至少应有能让头和手脚自由活动的空间，否则人也无法生存下去。
2.人当被埋困时如何寻求空气来源？人遇险被埋后一旦清醒，一是慢慢活动头和四肢，清理口鼻、面部的泥沙，以获得自由活动和呼吸的条件；二是设法清除身边的泥土和障碍物，力求扩大自由活动和呼吸空间；三是切弃乱喊乱叫，焦躁不安，尽量减少氧气的消耗；四是当感觉憋气时，可寻找周围缝隙，贴近呼吸，注意有光的缝隙，是较好的空气来源通道。
3.密闭房间的呼吸环境如何保护？当人们被毒气、烟火包围时，可以集中保护一个密闭房间，隔离毒气、烟火和高温。
清除房内的有毒有害物品，加强房间的气密性、坚固性、耐热性、和耐燃性；注意收集饮用水、食品；保持冷静，不点明火，减少室内氧气的消耗；向外发出求救信息；保持卫生，收集封存带异味物质。
4.如何撤离缺氧场所？先用水湿、尿湿的纺织物捂住口鼻，采取低姿或匍匐动作，认准方向，向出口处快速运动；也可憋足一口气，低着身子，向出口处奔跑，逃离缺氧场所。
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第五章水中漂流待救第一节穿着救生衣游泳一、穿着救生衣或救生服游泳求生者自难船跳入水中后应迅速游离难船，尽快登上附近的救生艇筏。
求生者可以采用仰泳、蛙泳、侧泳等泳姿游离。
在游泳过程中，应掌握正确的呼吸方法，避免换气时呛水，采取鼻呼口吸的方式，同时应注意控制好呼吸节奏。
二、避免出现肌肉痉挛人在水中活动时，由于肌肉受到刺激而突然发生强直性收缩，造成肌肉痉挛（也可称为肌肉抽筋）。
由于肌肉痉挛会妨碍求生者继续游泳，因此容易引起求生者产生恐惧心理，进而危及生命安全。
为避免发生这种情况，求生者应注意使肌肉放松和不断地变换游泳姿势。
一旦出现肌肉痉挛抽筋，必须大声呼救，设法得到其他人帮助。
如果周围没有其他人，也不必惊慌失措，应始终保持冷静，通过水中自救的方法保证生命安全。
发生肌肉痉挛常见部位是手指、手掌、脚趾、小腿、大腿和腹部等部位。
无论肌肉痉挛发生在什么部位，都应及时采取拉长肌肉的方法进行自救，否则容易出现危险。
1.手指肌肉痉挛解救法如果手指肌肉痉挛，解救方法是先将手握拳，然后用力张开伸直，反复做几次后即可消除痉挛。
2.手掌肌肉痉挛解除法手掌肌肉痉挛解除法是双手合掌向左右两侧按压，反复做几次后即可消除痉挛。
3.大腿前面肌肉痉挛解除法当大腿前面肌肉痉挛时，解救的方法是用同一侧手抓住痉挛腿的脚部，尽量使其向后伸直，反复做几次后即可消除缓解。
4.大腿后面肌肉痉挛解救法大腿后面肌肉发生痉挛，解救方法是用同一侧手按住膝盖，然后用另一只手抓住脚趾，尽量向上抬起或者双手抱住大腿是髋关节做局部屈曲动作也可得到缓解。
5.小腿前面肌肉痉挛解救法当小腿前面肌肉痉挛时，先用一只手抓住脚趾尽量向下压，借以对抗小腿前面肌肉的强直收缩使其得到缓解。
6.小腿后面肌肉痉挛小腿后面肌肉痉挛是常见而多发的部位，解救方法是先用一只手按住膝盖，另外一只手抓住脚底或脚趾做勾脚动作，并用力向胸前方向伸拉，反复做几次以后，放松片刻，肌肉痉挛部位就可以得到缓解。
第二节未穿救生衣漂浮一、未穿救生衣的落水人员面临的危险1.面临的危险未穿着救生衣跳入水中，人员首先面临的是溺水问题。
溺水是指水进入呼吸道及肺内时引起窒息，造成心跳、呼吸骤停，直接危及生命。
溺水致死有两种情况：干溺死亡和湿溺死亡。
干溺，是指人溺水后，其喉头肌肉痉挛，因而气道闭塞，导致窒息死亡；湿溺，是指人在溺水后，大量水分进入其肺部，不但不能被循环系统吸收，反而使血液中的水分大量吸入肺气泡肿胀而丧失气体交换功能，导致缺氧，并产生严重的肺气肿等并发症。
2.溺水的原因造成求生者溺水的原因很多，但归纳起来有如下几方面原因：（1）心理原因：因恐水而心情紧张，一旦遇到意外时，就惊慌失措，动作慌乱，四肢僵直而导致溺水。
（2）技术原因：因游泳技术不佳或技术失误出现意外等导致溺水。
（3）生理原因：指体力不支，饱食、饥饿，酒后等导致溺水。
二、求生者应采取的行动1.尽快登上附近的救生艇筏如果弃船时未穿救生衣而不幸落水，求生者应根据海面风和风浪情况选择合适的泳姿奋力游向附近救生艇筏。
在海上求生环境中，最适宜采用下面的泳姿：狗爬式：当穿着衣服和救生衣时，采用狗爬式是一种很好的方式。
虽然这种泳姿的速度较慢，但耗能较低。
蛙泳：如果需要潜入水下穿越有油污、残骸或风大浪急的海域，请使用这种泳姿。
这种泳姿可能更适合长距离游泳，它有助于保存体力，并且速度适中。
侧泳：这是一种很好的放松泳姿，因为只需要使用单臂就可以维持前进动力和浮力。
仰泳：这也是一种很好的放松泳姿。
它可以放松采用其他泳姿时绷紧的肌肉。
2.尽快捞获漂浮物如果周围没有救生艇筏，应努力找到并抓住大块的、比较安全可靠的、可用作救生浮具的漂浮物，并始终保持身体放松。
3.采取仰浮泳姿如果了解如何在海水中放松，溺水的危险就微乎其微。
海水中含有约52种元素，海水比同体积的淡水更重。
海水的密度约为1.025g/cm3，人体的密度接近1.0 g/cm3，所以人体易于漂浮在海面上，其自身具备的浮力至少能让头的顶部露出水面，但需要做某些动作，才能让脸部露出水面。
通过挺起腹部，伸展四肢，即可仰浮在水面。
通过控制呼吸，可以保持脸部始终露出水面上。
采用这种姿势漂浮，尽管部分头部浸在水中，但可以保持人员脸部露出水面，呼吸方便，甚至可以小睡片刻。
仰面漂浮消耗体力最少。
4.采取防止溺水方法如果海面波涛汹涌无法仰浮待救，则可以转动身体使脸朝下浮在水中。
此种防止溺水方法也称作水中求生方法，它是基于当肺内注入气体时人体产生的自然浮力。
其目的在于保持人员在水面长时间生存，甚至包括那些穿着全套服装不会游泳的水中人员。
防止溺水法可以节省水中漂浮人员的体力，而长时间采用防止溺水方法比通过游泳保持漂浮飞方法更容易。
每位船员必须了解防止溺水法，因为它是一种没有救生设备漂浮在水面很好方式，这种方法可以描述为如下五步：（1）放松体位：求生者深吸一口气，然后沉入水面以下。
保持面部朝下，脑勺位于水面。
在这个位置，求生者沉入水中不会很深。
（2）准备呼气：准备下一次呼吸时，保持身体和头部位置如图所示，慢慢抬起双臂至与肩同高，双腿慢慢分开做类似剪刀形蹬水。
（3）呼气：抬头使嘴刚好露出水面，经鼻子，嘴或者二者一起呼气。
如需要确定方向，求生者必须睁开眼睛。
（4）吸气：当头与水面垂直时，向下摆动手臂，双腿并拢。
空气随之进入口内。
注意手臂和腿的动作必须缓慢。
（5）恢复至放松体位：放松双臂，同时双腿返回悬垂状态，面部重新回到水中，恢复到“放松体位”。
重复上述步骤，可以保持求生者在水面附近漂浮待救。
5.利用衣服自制临时浮具落入水中，如果没有任何漂浮物或者救生衣帮助漂浮，则可以尝试利用上衣和裤子制成临时浮具漂浮待救。
1）利用充气衣服漂浮借助肩部充满气泡的上衣在水面漂浮是可行的，空气抬高衣服的背面和肩部，支撑人员浮于水面。
充气的上衣也可用作疲惫的求生者在脱下裤子时的一种临时浮具。
在上衣内产生气泡方法：（1）基本方法将衣领放回衣服内，有助于形成密封状态；解开上面的衣扣，拉开衣领置于口鼻周围；深吸一口气，腰部稍向前弯曲；向衣服内呼出一口气；一只手抓住并转动衣领以达到密封效果，可以防止空气从衣领逸出；用另一只手和双脚划水游到水面；若浮起过高，应紧紧抓住衣服的衣领和腹部部位，防止空气逸出；定期向衣服溅水，防止衣服变干（干的材料容易使空气渗漏）。
（2）其他方法将衣领放到衣服内，有助于形成密封状态；解开衣服上面的第二个衣扣；深吸一口气，腰部稍向前弯曲；将口鼻置于解开衣扣形成的洞内，向衣服内呼出一口气；抓住此处的衣服，向下拉动；用另一只手和双脚划水游到水面；定期向衣服溅水，防止衣服变干（干的材料容易使空气渗漏）；根据需要重复上述步骤充气。
2）利用充气裤子漂浮在暖水中，可以尝试利用裤子作为临时漂浮用具。
然而，在冷水中若将头浸入水下脱下裤子，利用裤子作为漂浮用具会产生不利影响：消耗热量和体力。
一旦裤子充足气体，应像穿着救生衣一样漂浮不动。
必要时，采取HELP姿势降低热量散失。
由于干燥的裤子，空气容易从腿部逸出，因此经常向纤维上溅水。
根据需要，重新充气。
（1）悬浮方式如果身体强壮，游泳水平较高或者自身浮力非常大，可采用悬浮方式按照如下步骤给裤子充气：①深呼吸，弯曲身体，脱下鞋子。
（注意：保留靴鞋。
系紧鞋带，将靴鞋挂在裤子上或者脖子周围，将它们可以放在胸前。
②扣好或拉上裤子前面纽扣或拉链，控制空气流动。
③用平结系好裤管。
④面对裤子前面开口处。
⑤伸出双手抓住两侧裤腰，将裤子举出水面置于脑后。
⑥为搜集空气，在裤子悬在头顶时，应该用力蹬水保持浮在水面之上。
一旦裤腰浸入水中，则表明空气进入裤管内。
⑦在水下握紧并封住裤腰。
⑧将两个充气裤腿套过头顶，向胸前方向拉裤腰，裤子开口处朝向身体。
为防止空气自裤子逸出，通过折叠或扭曲方式封住裤腰。
⑨后仰放松，颈后为绳结。
为减少空气逸出，应经常向纤维上溅水。
采取“铲”方式补充裤子内空气：用一只手打开裤腰，放在身体之前刚好在水面以下，用另一只手向已经开启的裤腰内积聚气体，直至裤内有足够空气为止。
经常向纤维上溅水。
根据需要可以重复上述步骤。
（2）溅水方式溅水方式是将是悬浮方式的一种变形。
由于采用悬浮方式必须用力蹬水才能保持浮在水面。
采用溅水方式向裤子充气，执行下列步骤：①深呼吸，弯曲身体，脱下鞋子。
（注意：保留靴鞋。
系紧鞋带，将靴鞋挂在裤子上或者脖子周围，将它们可以放在胸前。
②脱下裤子，扣好纽扣或拉上拉链，控制空气流动。
③用平结系好裤管。
④面对裤子前面开口处。
⑤握住裤腰使裤子位于身前水面之上。
⑥用一只手在水面抓住腰带，另一只手放入腰带内，掌心向下。
⑦快速抖动手臂以产生水泡。
这样可以将水和空气混合的气泡送到裤子内，水穿过衣服纤维，而空气则留存在裤管内。
⑧在水下握紧并封住裤腰。
⑨将两个充气裤腿套过头顶，向胸前方向拉裤腰，裤子开口处朝向身体。
为防止空气自裤子逸出，通过折叠或扭曲方式封住裤带。
⑩后仰放松，绳结位于颈后。
为减少空气逸出，应经常向纤维上溅水。
采用“铲”方式补充裤子内的空气：用一只手打开裤腰，放在身体之前刚好在水面以下，用另一只手向已经开启的裤腰内积聚气体，直至裤内有足够空气为止。
经常向纤维上溅水。
根据需要可以重复上述步骤。
（3）吹气方式① 深呼吸，弯曲身体，脱下鞋子。
（注意：保留靴鞋。
系紧鞋带，将靴鞋挂在裤子上或者脖子周围，将它们可以放在胸前。
② 脱下裤子，扣好纽扣或拉上拉链，关闭裤子前面开口，控制空气流动。
③ 用平结系好裤管。
④ 面对裤子前面开口处。
⑤ 在水面握住裤子，用双手抓住裤袋两侧并张开。
⑥ 深吸一口气。
⑦ 潜入水面0.5米以下，拉动裤带至水面以下。
⑧ 双手握住裤腰并撑开，向裤内充气。
在裤子充气期间，在保持裤腰位于水面以下的同时，浮出水面呼吸，潜入水下向裤子充气。
重复上述步骤，直至裤子充足气体为止。
一旦裤子充足气：⑨ 在水下握住裤腰，扭动并拧紧。
⑩ 后仰放松，绳结位于颈后。
为减少空气逸出，应经常向纤维上溅水。
采用“铲”方式补充裤子内的空气：用一只手打开裤腰，放在身体之前刚好在水面以下，用另一只手向已经开启的裤腰内积聚气体，直至裤内有足够空气为止。
经常向纤维上溅水。
根据需要可以重复上述步骤。
6.方向附近出现救生艇筏和救援船舶，水中求生者必须设法显示自己的位置以便被发现，得到救助。
求生者应立即改为身体直立水中稍向前倾，头部露出水面姿势，采用踩水（也可称为立泳）保持在水中漂浮，并将双手举出水面上下左右摆动。
当救生艇筏和救助船舶在1000米以内时，可以大声呼救。
除非过往船舶已发现求生者并停船准备救援外，求生者不应盲目游泳追赶航行中船舶。
第四节低温效应及预防一、低温效应1912年“泰坦尼克”号客船在航行途中与冰山相撞不幸沉没，此次令人震惊的海上灾难向人们展示了人们浸泡在冰冷的水中所造成的严重后果:“泰但尼克”号沉没1小时50分钟后，救援船赶到现场，此时浸在0℃冷水中的1489人无一幸存。