[感悟人生]我的情绪我做主

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我的情绪我做主作文短句

我的情绪我做主作文短句我在心情这件事上，算是个自由主义者。

对于各种情绪，我一向信奉“我做主”的原则。

毕竟，这种控制权利不是白给的，是我精心培养出来的！来，我给你讲讲我和我的情绪们的故事吧。

上周五的早晨，我刚从床上爬起来，正打算喝杯咖啡，结果发现了一个令人难以接受的事实——家里的咖啡机坏了。

我盯着那台可怜的机器，心情瞬间跌到了谷底。

就在这时，我的好朋友小王打来了电话：“喂，怎么了，看你这声音这么低沉？”我深吸一口气，试图用幽默来掩饰我的失落：“哎呀，小王，你猜怎么着？我现在的心情就像这台坏咖啡机一样，空空的。

”小王哈哈大笑：“别担心，你可以喝奶茶啊！”“奶茶？”我嘴角扬起一抹苦笑，“你真以为我现在能去外面买吗？我还得穿衣服呢！”这时候，我的另一位好友小李也打来电话。

她显然还没从昨天晚上的聚会恢复过来：“你听说了吗？昨天晚上的那个节目真是太精彩了！”“精彩个啥呀，”我懒洋洋地回应，“我这边的咖啡机就像我现在的情绪一样，完全没动力。

”小李哈哈一笑：“那就多喝点水，别让情绪透支了。

”这时候，我突然有了一个念头。

为什么不试试用我的“情绪管理技巧”呢？我决定先让自己放松一下。

于是，我给自己做了杯热巧克力，加了点儿奶油——对，虽然不是咖啡，但总算有点儿甜蜜的慰藉。

正当我拿着热巧克力准备悠闲地坐下时，闺蜜小张闯了进来：“哟，今天你这儿是“打破常规”呢？怎么，咖啡机坏了？那你怎么应对？”“唉，”我一边搅拌热巧克力，一边叹了口气，“只好用巧克力来填补了。

”“哎呀，”小张拍拍我的肩膀，“其实你不需要太纠结这些小事。

心情好才是最重要的。

只要你控制得当，坏咖啡机也会成你的笑谈！”听了她的话，我突然豁然开朗。

确实，生活中总有一些意外的插曲，但这些插曲本身也可以成为调味品。

关键在于，我怎么去应对这些情绪，怎么调节自己的心态。

于是，我决定用一种轻松的方式去面对生活中的各种挑战。

不管是坏咖啡机还是其他麻烦的事情，我都要有足够的幽默感和豁达的心态。

我的情绪我做主-V1

我的情绪我做主-V1“我的情绪我做主”这句话听起来很简单，但实际上却包含了很多意义。

情绪是我们生命中不可或缺的一部分，也是我们人类行为的核心驱动力。

在日常生活中，我们经常会受到情绪的影响，无论是好的还是坏的。

因此，如何正确地管理和控制情绪至关重要。

以下是我对“我的情绪我做主”这句话的重新整理和一些相关的看法。

1. 让自己认可情绪的存在情绪是人们生活中不可或缺的一部分。

我们每个人都曾经有过喜怒哀乐的情绪经历。

情绪虽然是一种内在的体验，但它却会通过我们的言语、行动和面部表情来表达出来。

因此，我们需要认可情绪的存在，不要试图抑制或者掩盖它们。

相反，我们应该尽可能地去表达它们，并找到发泄的方式。

2. 学会管理情绪情绪管理这个话题早在几十年前就被讨论了。

它的基本定义是指能够控制自己的情绪并让自己更好地适应各种情况。

学会管理自己的情绪是非常重要的，因为这样可以帮助我们更好地应对来自外部环境的压力。

我们可以通过各种方法来管理自己的情绪，比如说通过锻炼、进行冥想、听音乐等等。

3. 不要让情绪控制你情绪很容易影响我们的思维和行为，因此我们需要学会控制情绪，而不是让情绪控制我们。

如果我们无法控制自己的情绪，那么我们就会变得更加易怒、愤怒和失控。

为了避免这种情况发生，我们需要先意识到自己的情绪，然后采取积极的措施使它受到控制。

4. 建立和谐的人际关系人际关系对我们的情绪产生了深远的影响。

无论是家庭、朋友还是工作关系，都会对我们的情绪产生影响。

因此，我们需要建立和谐的人际关系，尽可能地避免冲突和不愉快的事情。

如果我们必须处理一些不愉快的事情，我们也需要寻找妥善的解决方案。

5. 学会倾诉有时候，我们只是需要一个可以倾诉的对象。

把内心的压抑释放出来，也许可以帮助我们减轻一些负面情绪。

如果我们无法找到可以倾诉的对象，那么我们可以尝试日记或心理咨询等方式。

总之，“我的情绪我做主”是在情绪管理方面非常有用的理念。

我们需要意识到自己的情绪存在，并用一些积极的方式来管理和控制它们。

我的情绪我做主作文(10篇)

我的情绪我做主作文(10篇)第1篇：我的情绪我做主作文400字每个人都有喜怒哀惧，“喜“就相当于吃了颗糖。

比如你获得了"优秀学生"称号，这时你很开心，要和同学分享收获的喜悦。

所以，“喜”这颗“糖”有让你乐于分享的作用。

“怒”当于吃了火球。

比如有同学冤狂了你，你就开始踩地板，做出打人的动作，这样同学就会害怕，你就不会受冤枉，更不会六月飞雪。

所以“怒”这颗“火球”能保护你。

还有，“哀”相当于吃了泪果。

“泪果”就是吃了会触发泪腺的东西。

比如说，你的宠物被汽车轧死了，你很伤心，关上门窗哭了一个小时，就不难过了。

因此，“哀”这颗“泪果”能疗愈你的坏心情。

“惧”呢？它相当于吃了“胆小果”。

如果有人让你去尝试吃一种可能有毒的食物，你害怕不去吃，结果别人试吃后与些世隔绝了。

那“惧”的保命作用可产生啦！你如果有坏情绪，也就是吃了一颗大“火球”的话，那在不伤害自己、不伤害他人，不伤害环境的情况下，可以暴发情绪。

比如到房间看电视、到一个安静角休息，把烦心事画下来扔掉等等。

但踢墙、打人都是不适合的！我的情绪我做主。

我们虽不能改变天气，但可以改变心情；我们虽不能控制他人，但可以控制自己。

我们要做一个情绪小管家。

王彦皓第2篇：我的情绪我做主作文400字情绪是我们生活中遭遇不同事情时表现的心中感受。

今天中午我们班家长进课堂，就上了一节关于情绪的课。

今天给我们上课的是江老师，是一位心理医生。

“情绪有喜、怒、哀、乐，和惧。

”老师告诉我们，“喜有分享的作用，怒有保护的作用，惧有保命的作用等。

”情绪描写可以用许多词语，比如喜是兴高采烈，怒是怒气冲天，乐是哈哈大笑。

老师让我们玩了“你比划我来猜”游戏。

老师请一位同学看一个词语，不用嘴告诉我们，是用动作表演出来，让我们猜词语。

我觉得最精彩的是陈同学演的。

他一上台，看了看词语先举起自己的双手握拳，放在自己眼睛的两旁，眼睛紧闭手揉着眼睛，嘴里发出呜呜呜的哭声。

我马上就猜出来了，这就是泪流满面呀！结果我猜对了。

我的情绪我做主600字

我的情绪我做主600字
情绪，是人类内心深处的一种感受，它可以是喜悦、愉悦、激动，也可以是沮丧、恐惧、愤怒。

每个人的情绪都不尽相同，但它却是人类生命中不可或缺的一部分。

情绪的管理对于人类的健康和幸福至关重要，因此，我们应该学会如何做主我们的情绪。

我们需要了解情绪的本质。

情绪是一种自然的反应，它会随着我们的经历和环境而变化。

有时候，我们会因为某些事情而感到开心，有时候，我们会因为某些事情而感到沮丧，这都是情绪的自然表现。

因此，我们应该学会接受自己的情绪，不要试图忽略或压抑它们。

我们需要学会控制自己的情绪。

情绪是可以被控制的，我们可以通过一些方法来帮助自己控制情绪。

例如，我们可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解情绪。

当我们感到沮丧或愤怒时，我们可以试着找到解决问题的方法，而不是陷入消极情绪中。

我们需要学会积极表达自己的情绪。

有时候，我们会因为害怕或羞耻而不愿意表达自己的情绪，但这往往会导致我们的情绪更加消极。

因此，我们应该学会积极表达自己的情绪，与他人沟通并得到支持和理解。

情绪是人类生命中不可或缺的一部分，它会影响我们的生活和幸福。

我们应该学会如何做主我们的情绪，接受自己的情绪，控制自己的情绪，并积极表达自己的情绪。

只有这样，我们才能更好地掌控自
己的生活，过上更加幸福健康的生活。

我的情绪我做主

我的情绪我做主人生是一场情绪的盛宴，我们在情绪的海洋中起伏不定。

情绪是我们内心的一面镜子，它能够反映我们的喜怒哀乐，影响我们的思维和行为。

作为一个高中生，我深切体会到情绪对我的影响，因此，我坚信我的情绪应该由我自己来掌控。

首先，我要学会认识自己的情绪。

人的情绪是多变的，有时我们会感到激动，有时会感到沮丧，有时会感到焦虑。

但是，我们要学会观察和分析自己的情绪，了解它们的来源和原因。

只有当我真正了解自己的情绪时，我才能更好地控制它们，避免被情绪所左右。

其次，我要学会接纳自己的情绪。

情绪是人的内心表达，每个人都有权利感受和表达自己的情绪。

无论是喜悦还是痛苦，都是正常的情绪体验。

我要学会接纳自己的情绪，不去否定或压抑它们。

如果我感到悲伤，我可以选择找个安静的地方独处，让情绪自然流淌；如果我感到愤怒，我可以选择适当的方式来宣泄，如运动或写日记。

接纳自己的情绪，不仅有助于情绪的平衡，也有助于个人的成长。

然后，我要学会管理自己的情绪。

情绪的管理需要自律和耐心。

当我感到愤怒或沮丧时，我可以尝试通过深呼吸和冥想来平复情绪；当我感到焦虑或紧张时，我可以尝试与朋友交流或进行身体运动来缓解压力。

此外，我还可以学习一些情绪管理的技巧，如积极思考、寻找解决问题的方法等。

通过这些方法，我可以更好地管理自己的情绪，使其更加稳定和积极。

最后，我要学会倾听他人的情绪。

情绪是人与人之间的桥梁，我们可以通过倾听他人的情绪来建立更好的人际关系。

当我的朋友感到不开心或困惑时，我可以倾听他们的倾诉，给予他们支持和鼓励。

在与家人、朋友和同学的交往中，我要学会关注他们的情绪，理解他们的感受，以此建立更加深入和真诚的关系。

在这个多元化和快节奏的社会中，情绪管理变得尤为重要。

作为一个高中生，我要学会认识、接纳和管理自己的情绪，让它们成为我人生旅途中的助力而非负担。

同时，我也要学会倾听他人的情绪，与他们共同创造一个情绪健康的生活环境。

我的情绪由我做主，我相信，通过不断的努力和实践，我将能够成为情绪的主人，过上更加积极和幸福的生活。

我的情绪我做主作文范文

我的情绪我做主作文范文
《我的情绪我做主》
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。

情绪有很多种类，其中喜、怒、哀、惧是四种最基本的情绪类型。

除此之外，还有爱、惊讶、厌恶、悲痛、害羞、轻蔑、自罪感等复杂情绪。

情绪可以影响我们的思维和行为。

积极的情绪可以提高我们的思维能力和创造力，而消极的情绪则会降低我们的思维能力和创造力，甚至导致错误的决策和行为。

情绪也可以影响我们的身体健康。

长期处于消极的情绪中，如焦虑、抑郁等，会增加患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。

1. 深呼吸：当你感到紧张或焦虑时，深呼吸可以帮助你放松身体和思维。

慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的过程，可以让你的思维变得清晰。

2. 运动：运动可以促进身体内啡肽的分泌，内啡肽是一种天然的抗压荷尔蒙，可以帮助你缓解压力和焦虑。

你可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，让自己的身体和思维得到放松。

3. 冥想：冥想可以帮助你专注于当下，减少思维的杂念。

你可以找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸和身体的感觉，让自己的思维变得平静。

4. 与人交流：与人交流可以帮助你释放情绪，获得支持和理解。

你可以找一个朋友、家人或心理咨询师，倾诉自己的感受，让自己得到释放。

5. 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以让你专注于自己喜欢的事情，忘记烦恼和压力。

你可以选择阅读、绘画、音乐、旅游等方式，让自己的生活变得丰富多彩。

我的情绪我做主作文600字

我的情绪我做主作文600字“哎呀呀，气死我啦！”“哈哈，真开心！”“呜呜呜，好难过……”生活中，我们的情绪就像坐过山车，一会儿高，一会儿低。

但我想说，我的情绪我
做主！
曾经呀，我就像个情绪的“小跟班”，被它牵着鼻子走。

考试没考好，心
情瞬间低落，仿佛整个世界都变得灰暗无光，看啥都不顺眼，还会冲着无辜的
小伙伴发脾气。

和朋友闹别扭了，那更是糟糕，一整天都愁眉苦脸，干啥都没
劲儿。

后来我发现，这样可不行！总是被情绪左右，那我不就成了它的“奴隶”啦？于是，我决定要翻身做主人，掌控自己的情绪小世界。

当遇到不顺心的事儿，心里那个小火苗开始往上冒的时候，我就会在心里
默默告诉自己：“别着急，别生气，冲动是魔鬼！”然后做几个深呼吸，想象
自己像个超级冷静的大侠，这点小事可难不倒我。

你还别说，这招真挺管用，
那股子火气就像被施了魔法，慢慢变小了。

要是碰到特别开心的事儿，我也会提醒自己，别得意忘形，要稳住！不然
乐极生悲可就不好玩啦。

我还学会了给自己找乐子，心情不好的时候听听喜欢的歌，看看有趣的书，或者出去跑一圈，把坏情绪都甩在身后。

现在的我，可不会轻易被情绪“拿捏”啦！我的情绪我做主，我要让快乐多一点，烦恼少一点，做自己心情的大管家！
所以呀，朋友们，别让情绪掌控你的生活，咱们一起大声喊：“我的情绪我做主！”让好心情常伴我们左右，开开心心过好每一天！。

关于我的情绪我做主的名言

关于我的情绪我做主的名言
我的情绪我做主，真正的管理人是去管理人的情绪。

我的情绪我做主，打败你的不是挫折本身，而是你对挫折所抱持的态度！
我的情绪我做主，情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。

我的情绪我做主，如果无法控制自己的情绪，就无法控制周围的情境。

我的情绪我做主，强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。

我的情绪我做主，情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。

我的情绪我做主，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

我的情绪我做主作文（精选40篇）

我的情绪我做主作文我的情绪我做主作文（精选40篇）在学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。

写起作文来就毫无头绪？以下是小编精心整理的我的情绪我做主作文，欢迎大家分享。

我的情绪我做主作文篇1青春的斑斓世界，美好的心情似一片湛蓝，广袤无垠的天空，悠悠的纯纯的云彩，几朵斜斜地卧在一起，绽开了一个大笑脸，躲在树荫下，咬一口哈斯根冰淇淋，软软的奶油踏在舌尖，呵一口气，满满的奶香溢进唇齿之间，沁人心脾。

自古诗人寄情山水，渴望在江山风月中寻找寄托，苏轼叹，“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。

”排解自己的苦闷，解嘲内心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之间也。

”醉卧斜梅婷，不问世间喧嚣；“自古逢秋悲寂寥，便引诗情到碧霄”。

人果真有志气，有奋斗精神，便不会感到寂寥。

“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。

今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。

”他们拥有自己的情绪，但他们可以给予自己不同解忧的方式，或解酒消愁，却举杯消愁愁更愁，或遁世归隐，却不违背心意，或寓情山水，夺一份郁闷春花花月夜。

我们操控着灵魂，情绪随心跃动步调，会有悲痛，但为何不化一丝悲痛为一份力量？一份力量换一丝快乐？用自己独特的方式诠释悠然。

在人生跑道上重重跌了一跤，是拭泪哭泣，还是拂袖重扬，改变不了的事实，何不学会改变心情。

既然我们有能力去引领心情，就让心情一直封存保鲜，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付杂念，化苦为乐。

得不到的心绪，像酸酸的柠檬汁一样孤立无望。

疼痛的心伤，像迸溅的泪珠一样滞留不止。

收获的心动，也会如泡芙一样的欣喜若狂。

光荣与渺小的并联，成功与失败的比肩，快乐与痛苦的替换，催动勇气与执着，总会链接梦想，终会云雾散开，定会驶向彼岸。

生命也因此如一栋蜜罐，有甜润心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青涩醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰凉的薄荷糖，还有先苦后甜的爆破气味糖，五味杂除，十全十美。

我的情绪我做主讲座心得体会(精选3篇)

我的情绪我做主讲座心得体会(精选3篇)篇一：我的情绪我做主讲座心得体会最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒渐愧、羞耻、自豪等。

情绪常和心情、性格、脚气、目的等素互相作用，也受到荷尔蒙和神经逸质彬响。

无论止面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。

尽管就情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

随着社会经济的飞速发展，教有管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所而临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大。

人的情绪发自内心，虽说心只有一颗，但是我们的情绪却有几干几百种，真的很妙很玄。

所以人心才不容易摸透吧！但是我认为我的心情就这么简单，想哭就哭，想笑就笑，没必要刻意地去掩饰，我的心情我做主。

“笑一笑，十年少”。

每一天的情绪由你的心来决定，我的心情我做主！篇二：我的情绪我做主讲座心得体会人生的过程总是充满喜怒乐，而且人的一生也不可能一帆风顺。

在大学生活中情绪管理是十分重要的。

“情绪”一词我们感到既熟悉又陌生。

我们每时每刻都处在一定的情绪状态下，或平静，或激动，或愉快，或愤怒…因此，我们最有资格谈论情绪。

在大学生活中，情绪管理十分重要，在我们的学习生活中占必要的一席之位。

在我们谈到如调节情绪时，我们习惯性想到的都是消极情绪，这也恰怕是我们过往对心理学的看造，认为心理学就是研究那些有心理问题的人，其实不然，调节情绪是每个人都需要的。

首先，培养积极的情绪体验，感受幸福极其重要，幸福是一种主观性很强的体验，主观幸福感它是一种感情，是一种需要，它受认知影响，又有赖干行为活动，拥有幸福感便会士分满足。

而对大学生来进积极的本心理体验是对待过去的和极体验，生活满意即对过去满意：是对待现在的和，极体验也就是乐观福乐，是对将来的积极体验，也就是乐观，对过者。

现在，将来的积极心理体验是大学生需要培养的情操，也是幸福的源泉，当我面对挫折困难时，难免会产生焦虚悲观的情绪，我便会努力使自己平静下来，回想我生活中的“小确幸”。

我的情绪我做主心得体会

我的情绪我做主心得体会这是一次和父母的谈话，也是我第一次对自己情绪做主。

虽然已经进入青春期，自己很少有情绪上的大起大落，但总归也会有些小情绪。

当家长用担忧和不解的眼神看着我的时候，我内心多么希望他们可以理解和信任我，他们是那样的关心我的健康成长。

因为我也明白，在父母眼里我们永远都是孩子。

学生时代，老师总告诉我们：“学习是你们的任务，只要你们按照要求完成了作业，考试考好了，老师就满足了。

”从小到大，考试一直是个让我非常紧张的事情，就像打仗前的鼓声、吹号时的哨声，敲响前要不停地回顾作战计划，并且反复确认是否做到万无一失，结果发现自己真的还是紧张到不行。

这件事情使我开始质疑，在这个世界上，究竟还有什么是重要的？比如健康，比如亲人，比如朋友。

为了父母，为了朋友，为了学习，我甚至忽略了健康；忽略了亲人；忽略了身边的美好。

其实父母是非常爱我们的，所以，我们不应该拿他们对我们的爱来作为伤害他们的武器。

“爸妈，我长大了！我知道你们爱我，我也爱你们，但是，我有自己的想法，有自己的意愿。

爸妈，请给我更多的时间，让我好好的感受这个世界。

”我含着泪与他们谈判。

然后，得到的却是父母更加坚定的眼神。

我相信，也许有一天，我会和他们达成共识，找到一个双方都满意的平衡点，让我们能够长久的生活下去。

不好了，是谁啊？是最疼我的老爸，今天又跟我提起那个我最不愿听的话题。

“宝贝儿，长大了是好事，可是一定要有分寸，我和你妈都不需要你挣多少钱，也不需要你孝顺我们，只要你幸福快乐就可以了。

”听到这里，我已经开始默默流泪了。

是啊，长大了是件好事，可是没有分寸就会变坏事。

我总觉得父母给我的爱太多，要求太高，总觉得别人的孩子总是被父母呵护备至，而我却是那个不受欢迎的人，我总把自己孤立起来，离大家远远的，这样才能安全。

而我，何尝不是把自己孤立起来呢？我仿佛看见我独自一人坐在房间里看书，抬头就是窗户上我一个人投射出的剪影。

孤单吗？或许吧。

也许，有一天我会喜欢上这种孤单。

我的情绪我做主有感作文

我的情绪我做主有感作文
《我的情绪我做主有感作文》
哎呀呀，说到“我的情绪我做主”，我可真是太有感触啦！就说前几天发生的一件事吧，可把我折腾得够呛。

那天，我起了个大早，心情本来还不错呢，哼着小曲准备去上学。

结果呢，到了厨房一看，我妈做的早餐居然是我最不喜欢的燕麦粥！我那小脾气一下子就上来了，皱着眉头就开始嘟囔：“妈，怎么又是燕麦粥啊，我都快吃吐啦！”我妈听了，白了我一眼说：“有的吃就不错了，还挑三拣四的。

”哎呀，这下我更不开心了，感觉这一天都要被毁了。

气鼓鼓地背着书包出了门，一路上我都在想这事儿，越想越觉得委屈。

到了学校，上课的时候也心不在焉的，老师讲的啥都没听进去。

哎呀，就因为这一碗燕麦粥，我这情绪就跟坐过山车似的，忽上忽下的。

可后来我又一想，为了一碗燕麦粥就这么不开心，值得吗？我这情绪咋能让一碗粥给左右了呢！我得自己调整过来呀。

于是我深吸一口气，努力让自己忘掉那不愉快的事，开始专心听讲。

慢慢地，我的心情好多了，又能和同学们嘻嘻哈哈地玩在一起了。

通过这件事我就明白了，情绪这东西啊，真的得靠自己去控制。

不能让一些小事就把咱的心情弄得乱七八糟的。

咱得学会调整，咱的情绪就得咱自己做主！以后啊，我可不能再这么容易被情绪牵着鼻子走啦，我要做情绪的主人，让自己每天都开开心心的！嘿嘿，我的情绪我做主，就是这么牛！。

我的情绪我做主有感作文

我的情绪我做主有感作文
《我的情绪我做主有感作文》
嘿，大家好呀！今天我想来讲讲我对“我的情绪我做主”的一些感受。

就说前几天吧，我遇到了一件超级让我郁闷的事儿。

我早上起了个大早准备去上班，精心打扮了一番，感觉自己可美了呢。

我哼着小曲儿就出门了，到了公交站等车。

等啊等啊，车就是不来，我这心里就有点着急了。

等了差不多半小时，那车终于慢悠悠地来了。

我赶紧往上挤，结果你猜怎么着，有个大妈使劲儿推了我一把，我差点没摔倒。

当时我那火“腾”地就上来了，心想这大妈咋这么没素质呢。

我就瞪了她一眼，正想发作呢，突然想到了“我的情绪我做主”这句话。

我就深吸一口气，告诉自己别跟她计较，不能让她影响了我的心情。

于是我就强压下怒火，找了个地方站好。

一路上我就一直在心里跟自己说要淡定要淡定，不能让这点小事坏了一天的好心情。

到了公司后，我慢慢就把这事给忘了，该干啥干啥。

等下班后回到家，我一想，其实也没啥大不了的嘛，要是当时我没控制住情绪跟那大妈吵起来，可能一整天心情都不好了，还可能会引发更多不愉快的事情呢。

你看，通过这件小事我就深深体会到了“我的情绪我做主”的重要性呀。

不能让别人或者别的事情随意左右我们的情绪，我们得学会自己掌控自己的情绪，这样才能开开心心地过好每一天呀。

以后我也要更加努力地做到“我的情绪我做主”，让自己每天都乐呵呵的！嘿嘿，就这么定啦！。

我的情绪我做主作文

我的情绪我做主作文以我的情绪我做主。

情绪，是人类内心深处的一种情感体验，它可以是喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等等。

情绪是人类生活中不可或缺的一部分，它可以影响我们的思维、行为和身体健康。

在日常生活中，我们常常会受到各种各样的情绪影响，有时候我们会被情绪左右，有时候我们又能够控制自己的情绪。

在我看来，我想要以我的情绪我做主。

首先，我认为控制自己的情绪是非常重要的。

在生活中，我们经常会遇到各种各样的困难和挑战，有时候我们会感到沮丧、焦虑，甚至愤怒。

但是如果我们让这些负面情绪左右自己，就会影响我们的思维和行为，甚至会影响我们的健康。

因此，我认为要学会控制自己的情绪，不让情绪左右自己，而是要以自己的意志力来调节自己的情绪，让自己处于一个积极、乐观的状态。

其次，我认为要学会表达自己的情绪。

有时候，我们会因为害怕或者不愿意去面对自己的情绪而选择压抑自己的情绪，这样做只会让自己更加痛苦。

因此，我认为要学会表达自己的情绪，可以通过与朋友、家人或者心理咨询师交流来释放自己的情绪，让自己感到舒缓和释放。

同时，也要学会倾听他人的情绪，给予理解和支持，这样可以建立更加健康的人际关系。

最后，我认为要学会调节自己的情绪。

在生活中，我们会遇到各种各样的情绪，有时候我们会感到开心、满足，有时候我们又会感到沮丧、焦虑。

因此，要学会调节自己的情绪，让自己处于一个平衡的状态。

可以通过运动、听音乐、看书等方式来调节自己的情绪，让自己感到愉悦和放松。

总之，情绪是人类内心深处的一种情感体验，它可以影响我们的思维、行为和身体健康。

在日常生活中，我们要学会控制自己的情绪，表达自己的情绪，调节自己的情绪，让自己处于一个积极、健康的状态。

只有这样，我们才能够以我们的情绪我们做主，让自己的生活更加美好。

我的情绪我做主感悟

我的情绪我做主感悟情绪是人类内心自我感知和表达的情感状态，是人类心理健康的重要指标之一。

情绪的变化会直接影响人们的行为、社交和身心健康。

在情绪的掌控上，我们必须做到“我做主”。

一、情绪的本质情绪是人类内在情感和心理需求的反映，在人的日常生活中扮演着至关重要的角色。

情绪的本质是所有人类活动的核心。

二、情绪的分类情绪可分为积极情绪和消极情绪。

积极情绪是指愉快和积极的情绪，如喜悦、喜爱、幸福等；消极情绪则是指负面情绪，如恐惧、焦虑、愤怒、悲伤等。

三、情绪的调节1.体验情绪-在意识到自己情绪的时候，先去感受自己的情绪，别压抑或逃避。

可以进行呼吸训练等来舒缓负面情绪。

2.表达情绪-当自己感到情绪压抑或者烦躁时，可以尝试进行相关的表达，比如说写下来，和朋友诉说，找相关专业的人士谈心等等。

3.扩展情绪-除了自己的情绪，也可以尝试了解别人的情绪，例如帮助与自己情绪相似的朋友，多沟通交流等等。

四、情绪的影响情绪会直接影响人的身、心和社交。

对于身体上的影响，例如大量的焦虑会减弱人身体免疫力，在身体上造成影响；对于心理方面的影响，例如过度地内心怨恨、愤怒会导致人更加忧虑，影响心理健康；对于社交上的影响，例如长期的抑郁会让人变得自闭，让人失去社交上的机会。

五、我做主情绪的掌控在于自己，只有自己能够做到“我做主”。

任何时候都要保持心态平衡与健康的生活习惯，通过长期的养成，练成自控情绪的能力。

总之，情绪是一个人自我感知和表达的情感状态，是人类心理健康的重要指标之一。

我们必须在情绪中做到“我做主”，掌握自己的情绪来控制自己的一切。

我的情绪我做主600字

我的情绪我做主600字
我的情绪我做主
自从上小学，我就被不同的情绪困扰。

有时候我会感觉很开心，可以与同伴一起玩耍；而有时候又会感到很沮丧，因为老师的要求让我有一种没有成功的感觉；而有时候我又会感到很害怕，因为要面对很多的新事物。

经历了多年的学习，我发现控制自己的情绪，是面对生活中的不同情况时，一件很重要的事情。

因此，当我发现自己会被外界的一点小事而影响情绪时，我总是会提醒自己，要学会管理自己的情绪，让自己保持心态的平衡，不被情绪左右。

管理情绪不是一件容易的事，但在我的努力下，我终于学会了一些有效的方法，让自己不被外界的事物影响，能够保持平静的心态。

首先，我会释放一些负面的情绪，尝试跑步或者散步，把自己的情绪转移到其他事物上。

其次，我会试着把自己的情绪放在正确的方向上，不让它影响我的思想，努力改变自己的情绪。

最后，我会尝试帮助自己安抚情绪，比如画画、玩游戏等，让自己的心情有所均衡。

通过这些方法，我渐渐学会了控制自己的心情，不再被外界影响，更加能够把握自己的情绪，以正确的方向去面对生活中的不同情况。

虽然这不能一夜之间就学会，但是我仍然会继续努力，不断的磨练自己，让自己的情绪更加稳定，永远掌握在自己的手中！
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我的情绪我做主感悟（精选16篇）

我的情绪我做主感悟我的情绪我做主感悟（精选16篇）我的情绪我做主感悟篇1一个人能否成功，起决定作用的不是大家以为的智商，而是情商。

一个只有智商高，而缺乏情商的人，很容易怀才不遇。

智商很大程度上是天生的，而情商则需要后天培养。

那么今天我们的汪霞梅老师就来和我们讲讲，如何做一个高情商的人，从而处理好自己的情绪，做到“我的情绪我做主”。

情商包含五个方面：自我情绪认知能力，自我情绪管理能力，自我情绪激励能力，认识他人情绪能力，处理人际关系能力。

我们可以看到，其中三个都是关于自我的，所以要有高情商，首先就要把自己的情绪掌握在自己手里，而不被外界的人事物所控制。

那么然后呢，当他人有情绪的时候呢？我们要做的首先是能够感受他人情绪，识别他人情绪产生原因，但是切忌被他人情绪影响，丧失客观评判的能力。

反而要用自己的好脾气，自己的良好情绪去影响对方，这样你的人际关系处理起来就顺风顺水了。

情绪是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应，我们按照情绪发生的速度、强度和持续时间长短，将情绪状态分为心境、激情、应激等。

主要的情绪包括：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等。

而不管是何种情绪，我们最需要学会的就是把握“度”。

适当的情绪可以成为激励你行动的诱因，比如喜欢就能导致想与某人朝夕相处交朋友的欲望，适当的焦虑可以帮助你提高学习效率，更好地应对考试。

可是如果过度了，则可能导致偏执或者影响你应对困境的能力。

所以我们要做到：喜不可得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不可悲痛欲绝；惧不可惊慌失措等等。

亚里士多德:「任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适地，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难」。

那么面对不良情绪你会怎么做呢？怎样才能做自己情绪的主人呢？第一步，觉察情绪，包括别人的情绪还有自己的情绪。

有道是“不识本心，学法无益”。

然后，是宣泄情绪。

各种宣泄法包括眼泪宣泄法、喊笑宣泄法，运动宣泄法，环境宣泄法，模拟宣泄法，倾诉宣泄法，升华宣泄法。

我的情绪我做主心得

我的情绪我做主心得作为人类，我们每个人都有情绪，它是我们内心世界的一种表现形式。

情绪的表现形式有时是积极的，有时则是消极的，如：快乐、愤怒、恐惧、焦虑等等。

虽然我们不能控制情绪的出现，但我们可以学会管理自己的情绪。

这就是我所理解的“我的情绪我做主”。

当我刚开始学会管理自己的情绪时，我发现自己总是受外界因素的影响而变得情绪不稳定。

比如，当我考试后发现自己的成绩并不好时，我会感到沮丧和无助。

这种消极的情绪会持续很长时间，使我难以集中注意力学习和做其他事情。

在这种情况下，我会遵循以下几个步骤来控制我的情绪。

第一步，意识到自己的情绪。

当我感到情绪低落时，我会有意识地将注意力集中在自己的情绪上，关注自己的感受，观察自己的内心世界。

这可以帮助我意识到自己的情绪状况，从而保持一个清晰的头脑。

第二步，了解情绪的因素。

在意识到自己的情绪之后，我会尝试了解导致我情绪低落的因素。

例如，考试失败可能是我没有做到足够的准备，或者是我精神状态不好。

这样有利于我在未来避免同样的情况。

第三步，采取积极的行动。

通过了解我情绪的原因，我会考虑采取积极的行动来改变自己的情绪。

例如，如果我觉得自己的精神状态不太好，我会找朋友或家人聊天，或者找一些听音乐或看电影来放松自己的心情，从而缓解我的情绪。

在这个过程中，我发现控制情绪的最重要的一点就是要享受每一个成功的感觉。

当我成功地控制自己的情绪时，我会感到非常愉悦。

我会意识到自己是可以控制自己的情绪的，这样我就可以逐渐建立自信心，并且更好地控制自己的情绪。

总而言之，情绪管理是一个学习和成长的过程。

在平时的生活中，如果我们能够注意自己的情绪状况，了解情绪的因素，采取积极的行动来控制自己的情绪，那么我们就可以更好地控制我们的情绪，从而取得更好的心理健康和更好的生活质量。

务实、乐观、积极正向地面对生活，调节自身情绪与心态，将提高自身幸福感，成为一个更加优秀的人。

我希望所有人都能够运用自己学到的情绪管理技巧，更好地掌控自己的情绪。

程靖钧我的情绪我做主读后感

程靖钧我的情绪我做主读后感在繁忙的生活中，偶然读到了程靖钧的这本书，就像在闷热的午后突然吹来了一阵清凉的风，让人感觉无比舒爽。

书中没有那些高深莫测的理论，也没有让人眼花缭乱的专业术语，有的只是贴近生活、实实在在的关于情绪的解读和应对方法。

这让我想起了自己曾经的一段经历，那可真是一场情绪的“大冒险”。

那是一个阳光灿烂的周末，我原本计划着和朋友们一起去郊外踏青，享受大自然的美好。

早上起来，心情那叫一个美，哼着小曲儿就开始收拾背包。

可没想到，就在我即将出门的时候，领导一个电话打过来，说有个紧急的任务需要我马上处理。

当时我这心里啊，“咯噔”一下，瞬间就像被浇了一盆冷水。

那股子失落和郁闷别提多难受了。

一边是期待已久的游玩，一边是工作的责任，我站在门口纠结了好一会儿。

最后，还是咬咬牙决定先完成工作。

坐到电脑前，看着那一堆资料，心情愈发烦躁。

感觉每一个字都在跟我作对，怎么都看不进去。

这时候，我想起了书里程靖钧提到的，要先正视自己的情绪，不要逃避。

于是，我深吸一口气，对自己说：“行，咱先不烦，慢慢弄。

”我试着把这个任务分解成一个个小步骤，先从最简单的部分开始。

每完成一小步，就给自己一点小小的鼓励。

慢慢地，那种烦躁的情绪好像没那么强烈了。

可就在我渐入佳境的时候，家里的网络突然断了！这简直就是雪上加霜啊！我气得差点把鼠标给扔了。

但转念一想，发火也解决不了问题呀。

我赶紧掏出手机，开了热点，继续工作。

经过几个小时的奋战，总算是把任务完成了。

这时候，我整个人都瘫在了椅子上，感觉精疲力尽。

不过，心里倒是有了一丝成就感。

当我再次想起被搁置的踏青计划，虽然还是有点遗憾，但也没有那么郁闷了。

我明白了，生活中总会有这样那样的意外打乱我们的计划，关键是我们怎么去面对和调整自己的情绪。

就像程靖钧在书中说的，我们不能让情绪主宰我们的生活，而是要学会做情绪的主人。

这次经历让我深刻体会到了这一点。

回想起来，如果当时我一直沉浸在负面情绪里，估计这一天就彻底毁了。

我的情绪我做主作文短句

我的情绪我做主作文短句《我的情绪我做主》哎呀，说到我的情绪，那可真是个大事儿！就像那天气，说变就变，让人捉摸不透。

今天阳光明媚，心情就像那蓝天白云一样舒畅；明天乌云密布，心情就像那暴风雨前的压抑。

有时候，我真想找个洞钻进去，躲起来，不让那些乱七八糟的情绪打扰我。

记得有一次，我因为一件小事跟朋友吵了一架，心里那个郁闷啊，就像吃了苍蝇一样恶心。

结果回家的路上，我差点没被路边的野狗给追着咬。

回到家后，我躺在床上，心想：“这日子没法过了！”结果第二天醒来，发现一切都恢复了平静，就像什么事情都没发生过一样。

有时候，我也觉得自己像个情绪的奴隶，被那些乱七八糟的情绪牵着鼻子走。

但是呢，我总得想办法摆脱这个“情绪奴隶”的身份，让自己成为真正的主人。

所以，我开始学会控制自己的情绪，不让那些负面情绪影响到我的正常生活。

比如说，当我看到别人不开心的时候，我会尽量去安慰他们，让他们感到温暖和关心。

这样做虽然有时候会让我有点不好意思，但我觉得这是值得的。

毕竟，我们都是人，都有七情六欲嘛。

另外，我也学会了用积极的心态去面对生活中的困难和挑战。

比如，当我遇到挫折时，我会告诉自己：“这只是一个小插曲，不要放在心上。

”这样，我就能够保持冷静，继续前进。

总的来说，我越来越明白一个道理：情绪是自己的，要自己负责。

我们不能让那些负面情绪影响我们的生活，也不能让别人的负面情绪影响到我们的心情。

所以，我决定从现在开始，好好照顾自己的情绪，让它成为我生活中的一股清流。

我想说的是：无论遇到什么困难和挑战，都不要放弃希望。

相信自己，相信未来，你一定能够战胜一切！加油吧！。